Жить нужно для себя михаил литвак: Хочешь быть полезным другим — живи для себя

Содержание

Литвак Михаил — как жить в гармонии со своей душой?

Литвак Михаил является психотерапевтом, кандидатом медицинских наук. Общественности он известен как создатель клуба КРОСС, а также как талантливый писатель. На сегодняшний момент вышла череда его книг, одна из них «Если хочешь быть счастливым» в поле нашего внимания. Особо мы коснемся первой её части, в которой Литвак Михаил рассказывает, как нужно общаться с самим собой, зачем и как полюбить себя, тем самым изменить свою судьбу.

Литвак Михаил считает, что мы живем в противоречии с самими собой, нарушая баланс, часто ставя на первое место не себя, а своих детей, своих родителей. Литвак Михаил пишет в своей книге «Если хочешь быть счастливым», что многие люди не могли принять его теории и в возмущении уходили с семинара, так и не научившись быть счастливыми, не взяв для себя даже частичку его мудрости.

На первое место Литвак Михаил ставит себя, в центре внимания Я, который должен уметь удовлетворять свои потребности, но без партнеров такие потребности удовлетворить нельзя, то есть второе место занимает тот, кто сотрудничает со Мной, помогая мне получить удовлетворение моих потребностей — сотрудник.

Третье место занимает сексуальный партнер. Если же третье и второе место объединяются в одном лице, то такой человек становиться самым близким человеком. Муж и жена будут жить в ладу, если они будут заниматься одним делом, не обязательно чтобы они имели одинаковые профессии. Это одна из причин разрушения семей, когда муж и жена расходятся, то ребенок обычно остается с матерью, которая всю любовь отдает ему. Но родителям нужно своим примером показать, как нужно жить, а не рассказать об этом.

Литвак Михаил говорит нам о том, что дети попадают на четвертое место. Это дикость — скажете вы! Если посмотреть на животный мир, то можно констатировать факт, что животные так растят своих младенцев, чтобы те быстрее стали взрослыми и вступили в новый неизведанный мир. Поэтому гораздо легче достигнуть следующих результатов: в 2 года ребенок держит ложку, в 7 самостоятельно одевается, в 10 обслуживает себя, в 14-15 зарабатывает карманные деньги. От этого выигрывают и родители, и дети.

Например, мы очень сильно беспокоимся за своих детей, перекармливая их, боясь, что они не наедаются, кутаем их сверх меры, боясь того, что они замерзнут, мы запрещаем им очень многое, но «99% запретов»,— говорит Литвак Михаил, «продиктовано нашими тревогами, а не нашей любовью к ребенку». Запреты диктуются не интересами ребенка, а нашими собственными интересами. Детей нельзя преследовать и нельзя избавлять от трудностей. Литвак Михаил бьет тревогу, так как проблема отцов и детей, согласно его концепции — патология, справиться с которой очень сложно.

Литвак Михаил отдает почетное пятое место родителям и говорит нам о том, что принял это всем своим сердцем после 45 лет. Литвак Михаил говорит, что родитель может быть очень хорош, но никогда не заменит собой жену или мужа, он может переместиться на второе место — самое лучшее решение в данной ситуации. Когда мать говорит, что «мать одна, а жен будет много», то это патология, так как мужчина живет с женой, а не с матерью.

Литвак Михаил дает рекомендацию, как переместиться на второе место — сотрудника, стать ближе к своему ребенку: не вовлекать детей в свои дела, а вовлекаться в их дела.

Литвак Михаил говорит, что если вы не любите себя, значит считаете себя плохим человеком. Если вы себя любите, то не будите строить козни своим подчиненным, так как это вернется вам и скажется на вас. Если вы себя любите, значит у вас не будет конфликтов со своим начальником, так как вы всегда найдете общий язык. Если вы себя любите, то у вас будут всегда отличные отношения и со своими детьми и со своими родителями.

Литвак Михаил дает нам оценку значимости Себя и окружающих людей: Я – основа, второе место занимает мой сотрудник, третье место принадлежит моему сексуальному партнеру, четвертое место — детям, только пятое место — родителям. Будьте счастливы и здоровы! (с) vitapower.ru

Менять надо себя, а не обстоятельства

« Назад

27.09.2017 12:35

Интервью с главным психотерапевтом Ростовской области, кандидатом медицинских наук Литваком Михаилом Ефимовичем. Его книги, особенно «Если хочешь быть счастливым» и «Принцип сперматозоида», популярны среди русскоязычных читателей Германии, которым помогли его работы и которые проявили интерес к его личности. Их просьбу мы сейчас выполняем.

Михаил Ефимович! Расскажите пожалуйста, как вы «дошли до такой жизни». Ведь в 40 лет вы были рядовым врачом психиатрической клиники. Как правило, в этом возрасте люди не начинают заниматься наукой. В плане продвижения на них «ставят крест», да нередко они и сами это делают.

Вы правы. Я в 40 лет тоже уже «поставил на себе крест». Тем более, что к этому времени моя застарелая (с 26 лет) гипертоническая болезнь, из-за которой я в 29 лет был уволен из Армии, где успел сделать неплохую карьеру, набрала обороты. Нарушение мозгового кровообращения в системе позвоночных артерий, развившееся на почве гипертонической болезни, уложило меня в постель. Болезнь думать не мешала, но ходить не давала. И я стал искать выхода из положения. Я стал анализировать свои ошибки с помощью умных книг и умных людей. Тогда я понял, что если бы я не совершил своих ошибок, или если бы у меня не было моих неудач и страданий, то и не было бы и таких успехов.

О них я хочу рассказать отдельно. Но прошу вас не сочувствовать мне, ибо в самих событиях не было ничего трагического. Более того, сейчас я пониманию, что всё, что случилось со мной, было удачей, которой я просто не воспользовался. Еще Шекспир говорил, что «Вещи не бывают плохими или хорошими. Таковыми они становятся в нашей оценке». Оценка и отношение зависят от структуры личности, поэтому менять надо себя, а не обстоятельства, и они (обстоятельства) изменят свой знак: из плохих станут хорошими. Но это я понял только в 42 года.

Первое крушение моих планов и судьбы, как я тогда считал, было в 1961 году, когда меня, выпускника Ростовского мединститута, призвали на кадровую службу в армию, вместо того, чтобы принять в аспирантуру на кафедру оперативной хирургии и топографической анатомии, где я несколько лет работал в кружке, успешно проводил на собаках сложные хирургическое операции и возглавлял группу студентов, которые занимались вместе со мной. Я считал, что поступили со мной несправедливо, так как я явно превосходил по своим деловым качествам своих конкурентов. Но у меня был один «недостаток» — национальность. Я был, как тогда говорили, «инвалидом 5 группы».

Сейчас я это событие рассматриваю как большую удачу. Хорошо, что меня не приняли в аспирантуру и хорошо, что призвали в Армию. Мой друг, который занял это место, всю жизнь провозился с животными и трупами. Никто его не знает. Я же, благодаря Армии, в материальном плане успел лучше, да и повидал такое, что моим унивенситетским товарищам и не снилось, да еще и участвовал в этом. Приведу лишь несколько фактов: Ташкентское землетрясение, перекрытие китайской границы, ликвидация ряда аварий. За государственный счет поездил по всему Советскому Союзу, нашел личное счастье. Мне бы радоваться жизни, но я днем служил, а по вечерам и ночам ходил в госпиталь оперировать. Кстати, мой первый сосед по койке в общежитии, такой же горемыка, призванный после окончания технического ВУЗа, быстро сориентировался в ситуации и стал космонавтом. Какой толк сейчас называть его имя. У меня ведь там были тоже неплохие возможности. Нужно было быть другой личностью.

В общем, я переживал, и заболел гипертонической болезнью. Меня обследовали в госпитале, нашли еще несколько заболеваний. Мучил меня субфебрилитет (ежедневно в течение почти 2-х лет у меня поднималась по вечерам температура до 37,5 градусов. За эти два года были кризы, предынфарктные состояния — я шесть раз попадал в госпиталь. В конце концов после очередного криза я был уволен из Армии в 1967 г.

На гражданке я понял, что идти в хирургию мне с таким здоровьем не стоит и стал искать что-то другое. Вот тут-то мне повезло (везло, конечно, мне всегда, но здесь и я сам считал, что мне повезло). Я был принят штатным ординатором в психиатрическую клинику Ростовского мединститута благодаря свои друзьям, которые познакомили меня с профессором Михаилом Павловичем Невским, который плевал на мою «инвалидность 5 группы» и оценил мои способности. Это была большая несправедливость, но по отношению к другим, а не ко мне (но тогда я это не считал несправедливым), ведь обычно такие должности занимают врачи проработавшие в психиатрии несколько лет.

Пять-шесть лет я был в восторге от своей судьбы. Я очень старался и года через три уже считался неплохим психиатром, а к 1973 году даже написал до последней строчки кандидатскую диссертацию на тему: «Микроэлементы в физиологических жидкостях больных шизофренией в дефектном состоянии». Я владел гипнозом и аутогенной тренировкой, и считался неплохим психотерапевтом. Кроме того я получил от Армии квартиру и стал отцом двух сыновей. Все болячки у меня прошли или, по крайней мере, я их не чувствовал. Но к этому времени у меня появились научные разногласия с моим начальником, которые перешли в личную неприязнь. Кончилось это тем, что мой начальник придирался ко мне по мелочам, я же свое отношение выражал не столько словами, сколько своим лицом. Его это бесило, а я очень переживал. Сейчас я бы в аналогичной ситуации не опустил голову, а приподнял ее, изображая всем своим видом раскаивающегося дурачка. Так, гнев моего партнера сразу бы сошёл на нет. «Обличие глупца — вот мудрость мудреца» — писал Шекспир. Но тогда я этого не знал, и гипертоническая болезнь не замедлила вернуться, кроме того присоединились еще и хронический гастрит и трахеит с лающим кашлем. Были еще какие-то мелочи: карбункул, дерматит, розовые угри. Теперь я понимаю невротическую природу этих болезней. Они как бы выкидывали меня из ситуации, с которой я не мог справиться, хотя бы на несколько дней.

Довести диссертацию до защиты не удалось. Года два ее проверял научный руководитель, потом уже не было здоровья. Я чувствовал, что я постепенно деградирую. Начались разлады и в семье. Растущие сыновья 7 и 12 лет ссорились между собой. Когда мы с женой их укладывали в постель, то обессиленные садились и говорили друг другу: «За какие грехи нас Бог наградил такими детьми». В конечном итоге дело кончилось гипертоническим кризом с нарушением мозгового кровообращения, и я почти на 3 месяца попал на лечение в неврологическую клинику. Мне уже намекали, что стоит перейти на инвалидность. Единственной опорой в моей жизни оставалась моя жена.

Как же вы стали выправляться?

Много думал и читал. Итогом этих размышлений было решение перейти на другую работу. Мне предложили поработать во врачебно-физкультурном диспансере психотерапевтом. А для того, чтобы мы присмотрелись друг к другу, я устроился вначале по совместительству.

А почему не сразу и полностью? Рвать так рвать.

Натура у меня тогда был такая: во всем сомневаться. Даже в себе. А вдруг и там ничего не получится? Кроме того, я чувствовал себя психотерапевтом только на 10%, а психиатром на 90%. Жалко было, что такие знания будут пропадать.

Скажите пожалуйста, а сейчас сомнения Вас не мучают? Неужели у вас не бывает сомнений?

Нет, сомнения, конечно бывают, но они меня не мучают. Я от них избавляюсь. Сейчас я не сомневаюсь ни в себе, ни в людях.

Как же вы от сомнений избавляетесь? Это входит в вашу методику?

Да. Есть четыре варианта. 1-й — вспомнить первое решение. Оно обычно самое точное. 2-й — если первое решение не можешь вспомнить, бросить жребий и покорись судьбе. 3-й — взять за основу худший вариант и начать действовать. 4-й — ставить сразу две задачи: достижение желаемого результата и приобретение опыта. Кроме того, если это не очень опасно, лучше всего действовать по своим желаниям и действовать так, будто все получится. А если вдруг не выйдет, то тогда и начинать нервничать. Сомневающиеся люди все время нервничают: до события, боясь, что их обманут или у них ничего не получится; во время события, так как подходят к нему изнуренные сомнениями; после — от изнеможения и отсутствия сил, чтобы исправить ошибку или взяться за что-то новое.

Что касается первого варианта, то здесь все понятно. Приведите, пожалуйста, пример трех последних.

Звонит мне один мой подопечный и советуется по поводу своих отношений со своей подругой. Они были где-то середине уже довольно длительное время. Но нельзя же долго стоять на склоне горы! Это очень утомительно. Нужно или подняться на вершину, или спуститься вниз. Я ему посоветовал кинуть жребий. Выпало «не идти». Ему тут же стало ясно, что ему хочется идти. Он сразу стал подниматься вверх. Получилось всё неплохо.

А есть пример из личной жизни?

Да, конечно. К 1990 году мои тренинги стали пользоваться большим успехом. Подопечные просили, чтобы я написал небольшую брошюру или методические рекомендации. Написать я написал, но опубликовывать это никто из издателей не захотел. Пришлось мне организовывать свое издательство. В итоге я выпустил я несколько небольших книжек: «Психологическое айкидо», «Психологическая диета», «Неврозы», «Я: алгоритм удачи». И тут судьба меня свела с директором крупнейшего издательства России «Феникс» — Л.Вальдманом. Все мои закомые пытались меня отговорить с ним сотрудничать.Я спросил у него, почему у него такая репутация. Он очень умно ответил: «Я много работаю, и мне некогда думать о репутации». Затем он спросил, какое же решение я принял. Я ответил: «Конечно, я буду с вами сотрудничать. Как вы можете меня обмануть? Выпустить больший тираж, чем указано в договоре. Так вы же будете распространять мои книги. За счет известности, я компенсирую свои убытки». Вот мы уже много лет сотрудничаем.

Скажите пожалуйста, вы до всего этого сами дошли?

Нет конечно. То, что следует удовлетворять свои желания указано в Библии, а правило выбора худшего результата навеяно идеями А.Шопенгауэра. Смысл его заключается в том, что самое лучшее помещение капитала — это деньги, которые у тебя выдурили обманным путем. Это приводит к приобретению опыта.

Михаил Ефимович, мы немножко отошли от вопроса «Как вы дошли до этой жизни?»

Так вот, когда я приступил к новой работе, а это была работа с женской гандбольной и мужской футбольной командами, которые выступали в первенстве Советского Союза. Она меня настолько увлекла, что я понял — мир не ограничивается только психиатрическими учреждениями. Я все время думал о том, как помочь спортсменам, поэтому просто перестал слышать и реагировать на едкие замечания начальника. В результате частота и интенсивность его нападок заментно снизилась. Я снова стал покладистым и, следовательно, хорошим. Работая в спортивных командах, я заметил, что тгрокам нужна не столько аутогенная тренировка и гипноз, сколько умение ладить друг с другом. Скандалы у них разгорались во время тренировок. Конфликтовали спортсмены и друг с другом, и с тренерами. Враждовали и тренеры между собой.

Я стал интересоваться психологией общения. Обложился книгами. Наибольшее впечатление на меня произвел тогда трансактный анализ Э.Берна, американского психотерапевта, полузапрещенного у нас. Хочу напомнить, что на дворе тогда был 1979 год. Это сейчас эти книги можно читать и цитировать. Тогда мы только немного слышали о них. Но меня это настолько увлекло, что я достал в Ленинской библиотеке микрофильмы его книг и перевел их, как мог, додумывая то, что не понимал точно (английский у меня весьма отвратительный). Когда уже появились его переводы, сделанные профессионалами, выяснилось, что мой перевод неточный и в нем есть нечто новое. Так плохое знание английского привело меня к тому, что я создал модификацию трансактного анализа, которую назвал: «Психологическое айкидо». Центральным техническим приемом этой системы был «принцип амортизации» — немедленное согласие со всеми замечаниями партнера по общению. Автором этого принципа следовало бы считать бравого солдата Швейка, который всегда соглашался, что он идиот и доводил своих не очень умных партнеров до белого каления.

Мне удалось в какой-то степени помочь командам, но самое главное, что используя эту технику, я добился того, что стал преподавать на факультете усовершенствования врачей в конце 1979. Я получил повышение с увеличением оклада почти вдвое. В то время это была фантастика, ведь против меня были и мои 42 года, и отсутствие ученой степени, и «инвалидность пятой группы».

Так началась моя новая жизнь, полная ярких событий. Как удачных, так и неудачных, но это уже была моя жизнь. Я сам совершал ошибки, сам исправлял, сам нес за них ответственность. Мои поступки многих удивляли. На меня стали смотреть как на чудака, человека со странностями, а иные и как на сумасшедшего. Так, я отказался продолжать работать над почти завершенной кандидатской диссертацией и полностью углубился в психотерапию и психологию общения. Объектом моих клинических и научных интересов стали больные затяжными формами невроза. Я брал на лечение только больных, которые болели неврозом не менее десяти лет, которые до того, как попали ко мне, лечитесь другими способами, желательно в стационарах. Так получалась достоверность результатов, которые меня самого ошеломили. Больные у меня получали лекарств на 70% меньше(!), чем больные этого профиля, которые лечились обычными методами. Значительно сократился койко-день (15-18 вместо 30), почти прекратилось повторное стационирование.

Вы думаете, что все кинулись изучать мою методику? Как бы не так! Все результаты брались под сомнение. Начались всевозможные проверки. Положительные результаты замалчивались. Все отрицательные подвергались анализу и критике. При неудачах меня упрекали следующим образом: «Вот если бы вы назначили солидный курс лекарственной терапии, то больному бы стало легче, а теперь сроки упущены». Пришлось так отшлифовать диагностику и уметь предвидеть результат, что я стал крайне редко ошибаться, играть «под дурочка» и вести двойную бухгалтерию. В историю болезни я вкладывал лист, где было расписано большое количество медикаментов. Мало кто обращал внимание, что день назначения и день отмены совпадал. Но зато проверяющие видели, что пациент принимал много лекарств и не удивлялись, что он так мало пробыл в стационаре.

Уверенность в моей правоте подкреплялась еще и тем, что я сам перестал болеть. С 1979 года я ни разу не был на больничном листе. Кроме того, удалось наладить общение с детьми. Они стали лучше учиться. Мне стало интересно с ними общаться.

Но что было делать с сутью метода? Ведь я призывал идти на компромиссы, по возможности соглашаться с партнером по общению, уступать, оставаться в хороших отношениях. Вместо назначения лекарств я стал обучать их и самого себя строить отношения. Я имел глупость говорить об этом вслух, на лекциях. Находились благожелатели, которые докладывали в партийные и советские органы. Меня туда вызывали. Кончалось это тем, что я там проводил занятия по психологии общения с руководящим составом. А ведь это был 1985 год. Перестройкой еще не пахло. Я проводил занятие даже в обкоме партии, с руководящим составом областного управления внутренних дел и даже в КГБ, где мне неплохо по тем временам заплатили. Так, что везде мне везло на умных людей.

Постепенно углубляясь в проблему неврозов, я присоединился к мнению, что их корни уходят в раннее детство, когда формируется характер. Психотравма фактически играет роль проявителя той фотографии, которая была сделана в первые пять лет жизни ребенка. Суть невроза заложена в структуре характера. Зачем же ждать, когда человек заболеет неврозом? Не лучше ли исправить характер, когда дело еще не дошло до невроза? Так был нами разработан метод коррекции характера, который мы назвали «сценарным перепрограммированием». Кроме того, многие больные после лечения в стационаре продолжали приходить ко мне и после выписки, для решения некоторых вопросов общения. Приходили они группами, захватывая с собой и своих близких. Так стихийно сложился у нас клуб, который мы назвали КРОСС (клуб решивших овладеть стрессовыми ситуациями) и была разработана новая организационная модель лечения больных неврозами, которая функционирует и до сих пор. Еженедельно проводятся лекции со всеми желающими. Те, кто хочет, посещает еще и групповые занятия. Если там выявляются лица нуждающиеся еще и в медицинской помощи, то они направляются в поликлинику или в стационар. Больные, которые прошли лечение в стационаре, при необходимости продолжают получать психологическую помощь в клубе. Так, постепенно помощь больным неврозами стала носить профилактический характер и осуществляться за пределами лечебных учреждений.

Работа в клубе заставила нас разрабатывать новые методики, так как у здоровых людей были совсем другие запросы. Так, к нам обращались с просьбой отрегулировать отношения: вернуть в лоно семьи мужа или жену, наладить отношения с детьми, наладить отношения с начальством, правильно и бесконфликтно организовать процесс управления на производстве, устроиться на интересную работу. Так, постепенно сформировался управленческий тренинг, который мы назвали «Психология управления».

Одно время к нам за помощью обращались и кандидаты в депутаты. Особенностью их деятельности являлась необходимость выступать перед незнакомыми людьми и завоевать их доверие. Мы разработали методику публичного выступления, которую условно назвали «интеллектуальный транс».

Михаил Ефимович, а насколько эффективны эти методы работы и как вы их проверяете?

Вопрос очень интересный. Здесь прежде всего необходимо разработать критерии эффективности. К ним мы относим не только ликвидацию симптомов невроза, но и изменения в структуре характера. Эффективным мы считаем только такой результат, при котором меняется структура характера, улучшается социальный статус больного, он перестает зависеть от других людей, сам несет ответственность за свою жизнь. Кроме того мы разработали ряд психологических методик, которые позволяют нам объективизировать результаты высказываний наших подопечных. К ним относится разработанный нами цветовой социометрический тест (ЦСТ), при помощи которого можно диагностировать межличностные отношения в группе. После проведения психологических тренингов проводится повторное обследование, которое регистрирует изменения в отношениях. Этот тест позволяет выявить наличие неформальных групп и их лидеров и антилидеров, узнать, кто из членов группы пользуется наибольшим авторитетом, а кто ходит в «отверженных». Эти данные позволяют делать конкретной работу по сплочению группы. К сожалению, многие семьи не достигли уровня развития коллективов, и нередко представляют собой только кооперации. А ведь известно, что кооперация в трудных условиях распадается, а коллектив сплачивается. Кроме того, представляет интерес и цветовой тест определения «социогена» (ЦТОС, «социогеном» мы называем структуру характера). Точное его определение позволяет спрогнозировать судьбу человека. Большую помощь оказывает нам и цветовой тест прогноза отношений (ЦТПО). Теперь мы можем предсказать, как сложатся отношения между двумя людьми через определенное время. Мы можем даже предсказать как они будут обзывать друг друга, даже если в настоящем времени им кажется, что они любят друг друга.

И как часто сбываются ваши прогнозы?

Здесь не лечение. К сожалению, почти со 100% вероятностью.

Почему, «к сожалению»?

Потому что они как правило плохие.

Так зачем же тогда их строить?

Так мы ж знаем, что надо сделать, чтобы это не случилось, если прогноз нежелателен для человека. Или хотя бы он к этому подготовится, если не захочет в этом плане ничего делать. Ведь благодаря этому можно сохранить и упрочить как деловые, так и любовные отношения.

Так вы против разрывов отношений?

Нет, не против. Даже за, если эти отношения портят жизнь партнерам. Но следует помнить закон судьбы: «Если с человеком ничего не происходит в плане коррекции характера, то следующий партнер будет еще хуже». Я описал один тип женщины, который назвал «Золушкой». Ее судьба выйти замуж за алкоголика. Так вот, одна из таких реальных Золушек, будучи студенткой вышла замуж за алкоголика-студента. Убежав к себе в деревню и обстроившись, работая механизатором, опять вышла замуж за алкоголика-механизатора. Сбежав от него уже с двумя детьми в Ростов, стала главным бухгалтером одной фирмы, приобрела квартиру. Трижды пыталась устроить свою жизнь и каждый раз ей попадались алкоголики. Она не выдержала и отравилась таблетками. Ее откачали, поместили к нам в клинику неврозов. Там было 19 мужчин с разными заболеваниями, и только один из них алкоголик. Так, кто же ей понравился? Конечно, алкоголик. А если бы в клинике не было алкоголиков, так ей бы никто не понравился, и она бы говорила, что не было интересных мужчин.

Так чем же дело кончилось?

В данном случае все благополучно. Она изменила свой сценарий. Сейчас она близко к себе алкоголика не допустит.

Скажите пожалуйста, а можно ли быстро определить, кто пред тобой?

Конечно! Этому мы и обучаем наших подопечных.

Приведите, пожалуйста, несколько примеров.

Пожалуйста. «Такой красивой и хорошей как ты, я никогда не видел» (Вариант «ты самая лучшая») — это объяснение бабника. «Я без тебя пропаду» («Ты мне нужна», «Я без тебя не могу обойтись» и пр.) — объяснение алкоголика или беспомощного человека. «Я буду тебя на руках всю жизнь носить» — врет. Это невозможно, даже, если он чемпион мира по штанге. Кстати, эти объяснения нравятся многим нашим девушкам. А вот объяснения такого типа, как «Давай вместе встречать радости и тяготы жизни», почему-то не нравится. А ведь это объясняется зрелый человек. Кроме того, зрелый человек никогда не уговаривает. Ведь он к партнеру относится с уважением и понимает, что получил взвешенное решение умного человека. Более подробно я все эти правила описал в книге «Принцип сперматозоида».

Скажите пожалуйста, а будут ли действовать эти правила в Германии? Ведь наши люди несколько отличаются от ваших.

В нас много общего, отличаемся мы в деталях. И наши, и ваши люди хотят периодически есть. И те, и те нуждаются в жилище, одежде и сексуальном партнере. И россияне, и немцы хотят чувствовать себя значительными фигурами, хотят развивать свои способности. Кстати, разрабатывая свои методики, я брал за основу работы европейских, в том числе и пишущих на немецком языке (З.Фрейд, Ф.Перлс, В.Райх, Г.Юнг, А.Адлер, Ф.Ницше, А.Шопенгауэр и др.), американских ученых и философов. Это же общечеловеческие законы. Думаю, что и то, что я открыл, пригодится немцам. Тем более, что мои принципы обучают человека приспосабливаться к действительности, а не менять ее. Это особенно необходимо живущим у вас выходцам из России. Ведь тем, кому было плохо в России, им не стало лучше в Германии, потому что все наше счастье и все наше несчастье находится в нашей собственной голове. От себя никуда не уйдешь. Еще Сократ говорил одному путнику: «И какой толк тебе в твоих странствиях, когда за собой таскаешь повсюду самого себя».

Были ли вы когда-нибудь в Германии?

Нет, но планирую. Некоторое время я подлечиваю нескольких ваших пациентов по телефону. Они приглашали меня приехать в Германию. Если будет возможность, то приеду. Если конечно у меня появятся какие-нибудь интересные дела, которые я смогу сделать только в Германии, то я к вам приеду, но не так, чтобы сидеть у вас на шее, как хотят некоторые наши соотечественники, а так, чтобы это было взаимовыгодное, а главное, интересное, сотрудничество. А так, мне и у себя на родине хорошо.

Опишите вкратце ваши методы.

Я постараюсь. Но если хочется, чтобы еще и было понятно, то стоит еще и прочесть мои книги.

«Сценарное перепрограммирование» в группе проводилось следующим образом. Один из членов группы зачитывал свою автобиографию, в которой он описывал, все что мог вспомнить о себе, начиная с раннего детства. После того, как он прочел о первых 5-7 годах своей жизни, слушатели и руководитель пытаются определить его «социоген» и на этом основании построить дальнейшую линию его жизни. Правильность предположений тут же подтверждалась тем, кто зачитывал свою биографию. Последний как бы возвращается в социокультурную среду своего детства, где формировались его малоадаптивные паттерны поведения, повлиявшие на становление малоадаптивного личностного комплекса. Остальные слушатели проводят по аналогии такую же работу в отношении самих себя. Руководитель осуществляет психологический анализ материала. Разрабатываются стратегия и конкретные поведенческие приемы для коррекции «социогена» данного индивида. Групповая работа при необходимости дополнялась индивидуальной работой, которая определялась структурой личностного комплекса.

«Психологическое айкидо» (ПА) предназначено для обучения правильному поведению в конфликтных ситуациях, умению наладить отношения после конфликта и суметь его предотвратить. Основным приемом ПА является прием амортизации, суть которой заключается в немедленном согласии с любыми утверждениями партнера с последующими оговорками и сведением беседы в необходимое для индивида русло. Различают непосредственную (применяемую в конфликте), отставленную (используемую для налаживания отношений после конфликта) и профилактическую (предназначенную для предотвращения конфликта) амортизации. Описаны стандартные ситуации, наиболее часто встречающиеся в межличностных отношениях. В отношениях психологического равноправия выделяются продуктивные — сотрудничества и любви, а также поддерживающие — разговоры на избитые темы, выпивки и все то, что не порождает новых результатов. В иерархических отношениях выявилось, что в каждом подчиняющемся имеются скрытые признаки доминирующего и наоборот. Описаны приемы выхода из иерархических отношений, которые лежат в основе предательства. Описано пять видов предательства, как малоадаптивных паттернов поведения (даны по возрастающей тяжести) — родных, родины и единомышленников, сотрапезников, Учителя и человеческого достоинства и, наконец, предательство самого себя. Дано определение предательства, как обман доверившегося тебе человека и разработаны правила поведения при предательстве и его профилактике. Разработаны и приемы диагностики общения, содержащего подтекст (двойные удары), психологические неосознаваемые игры, всегда ведущие к конфликтам (преступлениям) или болезни (смерти). Описаны правила выхода из таких игр. Умение избегать таких форм общения позволяет адаптироваться в социокультурной среде.

«Стратегии управления» для приобретения навыков регулирования групповых отношений и функционирования, что необходимо для эффективного инсценирования действий как в семье, так и на производстве. Показаны различия между семейными и производственными ситуациями. Описаны три неформальные группы, формирующиеся практически в любом производственном коллективе: учебно-карьеристская, культурно-развлекательная и алкогольно-сексуальная; описаны их взаимоотношения друг с другом и с руководством. Разработаны рекомендации по купированию вредного действия алкогольно-сексуальных и культурно-развлекательных групп; работе с лицами, стремящимися нарушить единство группы; получению необходимой информации о социокультурном состоянии группы без осведомителей и т.п. Сформулированы также правила общения подчиненных с руководством, поведения во вновь сформированной группе и в уже существующей при поступлении на новое место работы и т.п. Отработан ряд управленческих приемов: «передача полномочий» для стимуляции активности подчиненных и смягчения конфликтных ситуаций; «игнорирование» — существенное дополнение к таким формам, как наказание и поощрение; способы сплочения группы, когда член группы может пожертвовать своим интересом ради интереса группы и через интерес группы реализовать свой собственный интерес.

«Психология публичного выступления». Методика разработана для обучения организации эффективных публичных выступлений, психологического тренинга, социально-адаптационной и педагогической работы. Приемы этой методики направлены на формирование у партнеров по общению интереса к его предмету. Задача заключается в том, чтобы настолько заинтересовать их этим предметом, чтобы при этом они перестали реагировать на отвлекающие внешние факторы (сходство с сужением сознания). Но с нашей точки зрения это не патология, а единственно возможное состояние для достижения эффективных результатов в процессе решения проблем на интеллектуальном уровне. Все, что воспринято личностью в состоянии выраженного интереса, прочно остается в памяти и не требует специального заучивания, ибо в основе такого запоминания лежит понимание и принятие объекта, вызвавшего интерес. Преимуществом такого способа обучения является то, что память в такого рода напряженных состояниях обостряется, тогда как при других напряженных ситуациях (например, экзамены), вспомнить необходимое не удается. Напряженный интерес формируется тогда, когда объект интерпретируется с разных сторон. Наш способ возбуждения такого интереса заключается в том, что для обсуждения определенного вопроса привлекаются идеи из других областей знания, которые освещают предмет обсуждения каждый раз с новой стороны. Внимание при этом остается сосредоточенным на объекте. Сосредоточенный интерес успешно могут вызвать у себя лица только с развитым интеллектом и высокой степенью культурной компетентности, что делает их способными привлекать к планированию своего поведения сведений не только из области своих профессиональных интересов, но использовать достижения, имеющиеся в других областях знания. Поэтому занятия по этой методике проводились с лицами, освоившими предыдущие программы.

Все эти методы объединены общим принципом и техникой целенаправленно моделирования эмоций. Данный принцип заключается в следующем: необходимо воздействовать на чувства больного таким образом, чтобы сформировать у него аффективное состояния интереса и стимулировать поисковые реакции. При состоянии интереса происходит обострение восприятия окружения и активизируется рациональное отношение к нему, оптимизируется как обучение, так и практическая деятельность, а в энергетическом отношении организм работает в наиболее экономном режиме. При поисковой активности наиболее интенсивно и быстро идут восстановительные процессы в отношении нарушенных связей с окружением и происходят накопление адаптационного потенциала.

Целенаправленное моделирование эмоций проводится по следующей принципиальной схеме: удивление — интерес — радость. Удивление необходимо для перераспределения эмоционального напряжения от тяготения к деструктивным фокусам (депрессия или тревога, страх) к ориентации на конструктивные реакции. Формирование удивления достигается нетрадиционными для пациента поведением и высказываниями врача. Основная задача при этом состоит в том, чтобы привлечь внимание человека к возможностям изменения неэффективных реакций. Для ее решения подходит рационально обоснованная критика утративших эффективность стереотипов поведения и суждений, устаревших жизненных позиций. Можно использовать при этом методику «сократического диалога», прием парадоксальной интенции. Годится здесь и техника амортизации: неожиданное согласие со всеми, зачастую неверными установками и утверждениями больного, которые ранее другими не поддерживались. Удивление в одних случаях приводит сразу к появлению интереса, в других вызывает недоумение, негодование, а иногда и гнев, которые в адаптационном плане более целесообразны, чем тревога, страх и депрессия, входящие в спектр эмоциональной патологии при неврозах. Причем, гнев легко снимается техникой амортизации и через радость приводит к довольно стойкому интересу.

Поддержание интереса как оптимального отношения человека к окружению, способствующего поисковой активности и освоению нового, стимулирует рациональное осмысление этого окружения и препятствуют чрезмерному фантазированию. Именно на этом фоне интереса человек сам в состоянии преодолеть свои фантастические представления, уяснить истинные причины неприятностей и заболевания, так организовать свою деятельность, чтобы ее результаты приносили удовлетворение.

Такой подход позволяет применить многие известные психотерапевтические приемы и методики из других психотерапевтических систем и модифицировать их в свете целенаправленного моделирования конструктивных отношений индивида с окружением.

 

* * *

Это интервью было подготовлено для русскоязычных читателей Германии. По не зависящим от меня причинам опубликовано оно не было, однако положения, в нем высказанные, присутствуют во многих моих книгах.
 

 

Читатйте также:

Афоризмы житейской мудрости

Принцип сперматозоида. Основы

Что такое «Судьба и сценарий»?

Книги и аудиозаписи по теме: 

Не нойте!

Как узнать и изменить свою судьбу

Аудио-запись семинара «Как стать счастливым?»

Категории статей

Ваш человек Вас найдет! – Страница 2 из 2 – Счастливая женщина

8. Получается примеры счастливых отношений, которые начались со знакомства в интернете, просто исключения из правил?

По моему мнению да. Я больше знаю отрицательных примеров знакомств в интернете.

9.Расскажите, какие факторы сближают мужчину и женщину, а какие их отдаляют друг от друга?

Сближают мужчину и женщину прежде всего общие интересы и мировоззрение. На втором месте — общие гастрономические вкусы. На третьем месте стоит секс. На четвёртом — желание гладить. Все эти 4 фактора очень важны. Но самое важное то, что стоит на первом месте, это общие интересы. Тогда двое людей смотрят в одну сторону. А это очень важно.

10. Раскройте смысл такого термина как “психологический развод”.

Это такой психологический приём, который  придуман мною. Суть его заключается в том, что я внутренне развожусь со своей женой. Но ничего ей не говорю. Родился он из практики. Одна женщина, жительница небольшого городка, так сильно переживала из-за измен мужа, что в итоге  попала ко мне в клинику с нервным расстройством. Разводиться она не хотела, мысли “что подумают люди”, общая квартира и т.д. Ну я ей и предложил “психологический развод”. Я сказал ей: “Считай любовницу женой, а себя любовницей. Только к жене он ходит 2 раза в неделю, а к любовнице 5 раз. Жене носит зарплату, любовнице подарки”. В общем, она воспользовалась моим советом, перестала к нему приставать. А он перестал уходить из дома. Потом я так подумал, что “психологический развод” это норма жизни.

Я должен понимать, что в любой момент моя жена может сказать мне:

“Я тебя больше не люблю и хочу с тобой расстаться”. Что надо сделать? Пожелать ей счастья. И поблагодарить за те годы жизни, которые она подарила. Погоревать немного и искать себе другую. А она пусть будет счастлива. Многие мечтают о вечном браке. Но вечного ничего нет. Всё каждый раз обновляется.

Как сказал Гераклит “Невозможно войти в одну реку дважды”. Я перефразировал — невозможно дважды провести ночь с одной и той же женщиной. И прожить с ней же всю жизнь. Т.е. каждый раз мы меняемся, мы уже другие. И по сути дела каждый день я живу уже с другой женщиной, если я хорошо соображаю и вижу эти изменения. Если я плохо соображаю, то мне кажется, что я живу всю жизнь с одной и той же, а это мука.

11. Т.е., используя технику “психологический развод” у нас пропадают претензии к партнёру, а соответственно и отношения крепче становятся без взаимных упреков. Но всегда ли срабатывает такой прием?

Конечно всегда. Это закон природы. Живите для себя. Базовая любовь — это любовь к себе. 

Дети вырастут, с женой или мужем можно разойтись, с работы можно уволиться. А от себя никуда не денешься. Кто себя не любит, у того нет никаких шансов на взаимную любовь. Разве можно любимому человеку навязать что-то плохое. Любимому человеку нужно только дарить себя любимого.

12. А возможна ли дружба между мужчиной и женщиной?

Что ямогу сказать. Дружбы вообще нет как таковой. Ещё Пушкин писал: “Врагов имеет в мире всяк, а от друзей спаси нас боже”. Дружбы нет. А между мужчиной и женщиной тем более. Есть сотрудничество. Когда есть общее дело.

13. Вы всегда говорите, чтобы встретить достойного партнёра надо самому быть личностью. Назовите, пожалуйста, три составляющих личности по вашему мнению.

Это три фактора. Ваш заработок, здоровье и духовное развитие. Читайте книги, думайте, посещайте семинары, учите логику, философию.

14. Если бы вы могли дать один совет для мужчины и для женщины, что бы вы сказали?

Занимайтесь собой. А ваш человек вас найдет. Когда вы вырастите, вы будете более заметны с далёких мест.

Читайте также: Михаил Литвак: «У наших женщин три сексуальных расстройства».

ВАШ человек вас найдет! Афоризмы и интервью Мои статьи Отдельные статьи Михаила Литвака

« Назад

16.01.2017 13:22

Совсем недавно вышла новая книга М.Е.Литвака “Мужчина и Женщина”. И сегодня мы решили поговорить на тему отношений.

1. Михаил Ефимович, Вы всегда говорите, что все мы рождены, чтобы стать первыми. В плане самореализации — это, конечно же, верно, но вот как уживаться мужчине и женщине, когда каждый из них стремится занять позицию лидера?

-Ну, каждый же лидер в своём деле. И вы можете дополнять друг друга. Мужчина может быть писателем, а его женщина переводчиком, или она — юрист, он — строитель. Таким образом, каждый занят своим делом. Это, наоборот, помогает отношениям.

2. А что такое любовь? Как понять, что это не просто увлечение, влюблённость, а именно то самое настоящее чувство?

-Я пользуюсь определением Э.Фромма — “Любовь — это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви”. У нас часто используют слово “любовь”, а под этим понимают всё что угодно только не это чувство. Но если вы вдумаетесь в это определение, вы поймете, что здесь главное не то,что некого любить, а дело в другом, умеете ли вы любить. И запомните, в любви не бывает драм, в любви бывают огорчения. Ты принял мою любовь — это хорошо,я могу тебя развивать, не принял — тебе же хуже. Кстати, и все тренинги основаны на любви. Я люблю своих слушателей, рассказываю о том, как им стать лучше. Если примут мои советы, всё у них будет хорошо. Если нет, ну что делать, я никого ни к чему не принуждаю и не держу. 

3. Вы часто пользуетесь таким термином как “наркоманическая любовь”. Раскройте смысл этого понятия.

-Наркоманическая любовь — это болезнь. Наркомания — болезненное пристрастие к чему-либо. Вот,например, алкоголизм. Человек понимает, что это вредно, но его тянет. Так и в отношениях. Излечится от этой болезни очень просто. Надо развиваться самому и приобретать нужные тебе качества, чтобы не зависеть от другого человека.

4. В вашей новой книге есть глава “Искусство выбора партнёра”, расскажите, пожалуйста, ещё раз о критериях этого выбора. 

-Когда мы что-то выбираем, мы должны все просчитать. Какие мы имеем потребности? Основных пять: пищевой инстинкт, оборонительный, чувство собственной значимости и сексуальный инстинкт. Партнёр должен удовлетворить все эти ваши потребности. Нужно смотреть достаточно ли развит он для этого. А если не развит, зачем с ним связываться? Тогда он будет на вас паразитировать. 

Ещё, конечно же, надо знать себе цену, определить сколько вы стоите. И тогда можно выбирать партнёра, равного вам по цене. А стоимость определяется тремя параметрами: то, что представляет из себя человек на данный момент, связи и его будущее. Надо все это просчитать. Давайте отвлечёмся от любви и поговорим о стоимости картины. Ну, например, был такой художник Модильяни, он продавал свои картины за пол-литра водки, а сейчас они стоят миллионы. Только стоимость то картины и тогда и сейчас была одинакова. Просто сначала этого не понимали.

Касаемо связей,подчеркну —  это не блат, это то, что нас связывает по рукам и ногам. Ну и будущее. 

В общем, сколько человек стоит? Это определяется  наличием  квартиры, машины, уровнем материального достатка, а связи, чем их меньше, тем лучше. Ведь связи — это все наши предрассудки, расовые, сословные и т.д. И, если они участвуют в выборе партнёра, в построении семьи, ничего толкового не будет.

5. Ну, все-таки, наверное, при выборе партнёра нужно слушать своё сердце?

-Будете слушать своё сердце, совершите ошибку. Эмоции никогда толком ничего не скажут. Эмоциональный человек — это глупый человек. Ну, например, я вышел не на той остановке , все мне незнакомо вокруг, растерялся, но тут же собрался и сел в следующий транспорт, а если я эмоциональный, значит плохо соображаю, значит не смогу успокоиться и понять, что мне делать дальше.

6. А вот мы затронули тему межнациональных отношений. Какие есть плюсы и минусы?

-Если у вас есть предрассудки, они могут все разрушить.

7. Михаил Ефимович, сейчас современный человек уже не представляет себя без интернета, здесь мы можем найти все: и различные курсы по самообразованию, и книги, и нужные нам контакты. И даже свою вторую половинку. А как вы относитесь к интернет-знакомствам и действительно ли это хорошее место для завязывания отношений?

-К таким знакомствам я отношусь отрицательно. Потому что в интернете ты человека не узнаешь, а написать он может  что угодно. Знакомиться надо во время совместной работы. Там ты узнаешь человека в деле.

8. Получается примеры счастливых отношений, которые начались со знакомства в интернете, просто исключения из правил?

-По моему мнению да. Я больше знаю отрицательных примеров знакомств в интернете.

9.Расскажите, какие факторы сближают мужчину и женщину, а какие их отдаляют друг от друга?

-Сближают мужчину и женщину прежде всего общие интересы и мировоззрение. На втором месте  — общие гастрономические вкусы. На третьем месте стоит секс. На четвёртом — желание гладить. Все эти 4 фактора очень важны. Но самое важное то, что стоит на первом месте, это общие интересы. Тогда двое людей смотрят в одну сторону. А это очень важно.

10. Раскройте смысл такого термина как “психологический развод”.

-Это такой психологический приём, который  придуман мною. Суть его заключается в том, что я внутренне развожусь со своей женой. Но ничего ей не говорю. Родился он из практики. Одна женщина, жительница небольшого городка, так сильно переживала из-за измен мужа, что в итоге  попала ко мне в клинику с нервным расстройством. Разводиться она не хотела, мысли “что подумают люди”, общая квартира и т.д. Ну я ей и предложил “психологический развод”. Я сказал ей: “Считай любовницу женой, а себя любовницей. Только к жене он ходит 2 раза в неделю, а к любовнице 5 раз. Жене носит зарплату, любовнице подарки”. В общем, она воспользовалась моим советом, перестала к нему приставать. А он перестал уходить из дома. 

Потом я так подумал, что “психологический развод” это норма жизни. Я должен понимать, что в любой момент моя жена может сказать мне: “Я тебя больше не люблю и хочу с тобой расстаться”. Что надо сделать? Пожелать ей счастья. И поблагодарить за те годы жизни, которые она подарила.Погоревать немного и искать себе другую. А она пусть будет счастлива. 

Многие мечтают о вечном браке. Но вечного ничего нет. Всё каждый раз обновляется. Как сказал Гераклит “Невозможно войти в одну реку дважды”. Я перефразировал — невозможно дважды провести ночь с одной и той же женщиной. И прожить с ней же всю жизнь. Т.е. каждый раз мы меняемся, мы уже другие. И по сути дела каждый день я живу уже с другой женщиной, если я хорошо соображаю и вижу эти изменения. Если я плохо соображаю, то мне кажется, что я живу всю жизнь с одной и той же, а это мука.

11. Т.е., используя технику “психологический развод” у нас пропадают претензии к партнёру, а соответственно и отношения крепче становятся без взаимных упреков. Но всегда ли срабатывает такой прием?

-Конечно всегда. Это закон природы. Живите для себя. Базовая любовь — это любовь к себе. Дети вырастут, с женой или мужем можно разойтись, с работы можно уволиться. А от себя никуда не денешься. Кто себя не любит, у того нет никаких шансов на взаимную любовь. Разве можно любимому человеку навязать что-то плохое. Любимому человеку нужно только дарить себя любимого. 

12. А возможна ли дружба между мужчиной и женщиной?

-Что я могу сказать. Дружбы вообще нет как таковой. Ещё Пушкин писал : “Врагов имеет в мире всяк, а от друзей спаси нас боже”. Дружбы нет. А между мужчиной и женщиной тем более. Есть сотрудничество. Когда есть общее дело. 

13. Вы всегда говорите, чтобы встретить достойного партнёра надо самому быть личностью. Назовите, пожалуйста, три составляющих личности по вашему мнению. 

-Это три фактора. Ваш заработок, здоровье и духовное развитие. Читайте книги, думайте, посещайте семинары, учите логику, философию.  

14. Если бы вы могли дать один совет для мужчины и для женщины, что бы вы сказали?

-Занимайтесь собой. А ваш человек вас найдет. Когда вы вырастите, вы будете более заметны с далёких мест.

Читайте также:

Любить по-русски

Любовь и секс в идеале

Как лечиться от любви

Киниги и аудио-записи по теме:

Мужчина и женщина

Аудио-запись «Лечение любовью»

Любить и работать. Правила жизни Михаила Литвака

Мы поговорили с известным автором и психологом Михаилом Ефимовичем Литваком в особенно богатый событиями период — сразу после 79-летия и перед стартом продаж новых книг. Неиссякаемый потенциал Литвака не перестает приносить плоды: этим летом увидели свет 4 книги, написанные им в соавторстве с коллегами-психологами и настоящими бизнесвумен.

Михаил, как вы сами можете охарактеризовать себя в двух словах?
В двух не могу. В четырех могу: я хороший психолог и психотерапевт.

Каким, по вашему мнению, одним из самых лучших моментов в вашей жизни вы могли бы поделиться с читателями?
Вопрос сложный — жизнь-то у меня длинная и в ней были хорошие моменты… Но какой из них самый лучший — мне трудно сказать. Помню, что очень обрадовался, когда получил квартиру после увольнения из армии — всего через год и три месяца.

Расскажите о вашем личном секрете успеха.
У меня успех тогда появился, когда я научился доводить дела до конца.

Назовите три собственных достижения, которыми вы действительно гордитесь?
Первое — материально независим. Самое тяжкое — это материальная зависимость. Второе — горжусь, что независим от людей. Если мне человек не нравится — я с ним общаться не буду. Ну и третье — что дожил до 79 лет.

Какие мечты детства удалось воплотить?
Слава Господу — никаких! Я был недоделанным ребенком, невротичным, и все мои мечты были тоже невротические. Хорошо, что они не осуществились!

Чем вы любите заниматься в свободное время?
Работать. В этой жизни стоит делать только две вещи — любить и работать. Но работа, конечно, главнее. Когда в работе успехи есть, затем и в любви получается все как надо. Работа мне нравится, выполняю я ее с упоением. А когда человеку нравится его работа — он не работает ни одного дня. Вообще, работают — рабы, а нормальный человек — трудится. Трудность — это хорошо, она закаляет нас! Трудности у меня есть.

Какой был самый лучший, самый значимый подарок в вашей жизни?
Это я скажу. Мне запомнился подарок одной больной. Ей было около 90 лет, она болела таким заболеванием, как маниакально-депрессивный психоз — депрессии чередовались с маниакальными состояниями. Надо сказать, что роль моя в ее лечении была незначительной, так как это заболевание протекает само-по себе и проходит без лечения. Однако перед выпиской она сказала, что хочет меня отблагодарить. «Я врачам никогда не давала никаких подарков, да мне и не было за что, но вас я не хочу оставить без подарка». Она находилась на полном иждивении у своей сестры и пожертвовала всем своим состоянием — подарила записную книжку и шариковую авторучку. Дороже подарка нет!

На какой вопрос вам хотелось бы самому ответить, но вам его никогда не задают?
Честно говоря, так сразу и не вспомню. Я отвечаю на все вопросы, которые мне задают. Ну, а на те вопросы, которые мне не задают, я отвечаю в своих книгах.

Книги Михаила Литвака

Уже в продаже — новые книги Михаила Литвака «Как управлять собой, делом и судьбой. Психология управления в действии» и «Как найти хорошего начальника и хорошего подчиненного» (в соавторстве с Викторией Чердаковой), а в скором времени появятся еще две.

 

Михаил Ефимович Литвак

Родился в 1938 году в Ростове-на-Дону в семье врача и служащей. В 1961 году окончил Ростовский государственный медицинский институт (врач-психиатр).
В течение своей медицинской практики преподавал, со временем научный интерес сместился в сторону психологии, психотерапии, сексологии. В этот период стали зарождаться его идеи, появлялись новые методики. Литвак считает, что больных необходимо лечить не столько медикаментозными методами, сколько учить общаться с собой, с близкими, с коллегами.
Является автором бестселлеров о психологии управления, поиске личного счастья, умении общаться с людьми и выстраивать отношения.

Михаил Литвак: ВАШ человек вас найдет!

Экология жизни. Люди: Совсем недавно вышла новая книга М.Е.Литвака “Мужчина и Женщина”. И сегодня мы решили поговорить на тему отношений

Совсем недавно вышла новая книга М.Е.Литвака “Мужчина и Женщина”. И сегодня мы решили поговорить на тему отношений. Эконет публикует интервью с Михаилом Ефимовичем Литваком.

1. Михаил Ефимович, Вы всегда говорите, что все мы рождены, чтобы стать первыми. В плане самореализации — это, конечно же, верно, но вот как уживаться мужчине и женщине, когда каждый из них стремится занять позицию лидера?

Ну, каждый же лидер в своём деле. И вы можете дополнять друг друга. Мужчина может быть писателем, а его женщина переводчиком, или она — юрист, он — строитель. Таким образом, каждый занят своим делом. Это, наоборот, помогает отношениям.

Михаил Литвак: ВАШ человек вас найдет!

2. А что такое любовь? Как понять, что это не просто увлечение, влюблённость, а именно то самое настоящее чувство?

Я пользуюсь определением Э.Фромма — “Любовь — это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви”. У нас часто используют слово “любовь”, а под этим понимают всё что угодно только не это чувство. Но если вы вдумаетесь в это определение, вы поймете, что здесь главное не то,что некого любить, а дело вдругом, умеете ли вы любить

И запомните, в любви не бывает драм, в любви бывают огорчения. Ты принял мою любовь — это хорошо,я могу тебя развивать, не принял — тебе же хуже. Кстати, и все тренинги основаны на любви. Я люблю своих слушателей, рассказываю о том, как им стать лучше. Если примут мои советы, всё у них будет хорошо. Если нет, ну что делать, я никого ни к чему не принуждаю и не держу.

3. Вы часто пользуетесь таким термином как “наркоманическая любовь”. Раскройте смысл этого понятия.

Наркоманическая любовь — это болезнь. Наркомания  — болезненное пристрастие к чему-либо. Вот,например, алкоголизм. Человек понимает, что это вредно, но его тянет. 

Так и в отношениях. Излечится от этой болезни очень просто. Надо развиваться самому и приобретать нужные тебе качества, чтобы не зависеть от другого человека.

4. В вашей новой книге есть глава “Искусство выбора партнёра”, расскажите, пожалуйста, ещё раз о критериях этого выбора.Когда мы что-то выбираем, мы должны все просчитать. Какие мы имеем потребности? 

Основных пять: пищевой инстинкт, оборонительный, чувство собственной значимости и сексуальный инстинкт. Партнёр должен удовлетворить все эти ваши потребности.

Нужно смотреть достаточно ли развит он для этого. А если не развит, зачем с ним связываться? Тогда он будет на вас паразитировать. Ещё, конечно же, надо знать себе цену, определить сколько вы стоите. И тогда можно выбирать партнёра, равного вам по цене. А стоимость определяется тремя параметрами: то, что представляет из себя человек на данный момент, связи и его будущее. Надо все это просчитать.

Давайте отвлечёмся от любви и поговорим о стоимости картины. Ну, например, был такой художник Модильяни, он продавал свои картины за пол-литра водки, а сейчас они стоят миллионы. Только стоимость то картины и тогда и сейчас была одинакова. Просто сначала этого не понимали.

Касаемо связей, подчеркну —  это не блат, это то, что нас связывает по рукам и ногам. Ну и будущее. В общем, сколько человек стоит? Это определяется наличием квартиры, машины, уровнем материального достатка, а связи, чем их меньше, тем лучше. Ведь связи — это все наши предрассудки, расовые, сословные и т.д. И, если они участвуют в выборе партнёра, в построении семьи, ничего толкового не будет.

5. Ну, все-таки, наверное, при выборе партнёра нужно слушать своё сердце?

Будете слушать своё сердце, совершите ошибку. Эмоции никогда толком ничего не скажут. Эмоциональный человек — это глупый человек. Ну, например, я вышел не на той остановке, все мненезнакомо вокруг, растерялся, но тут же собрался и сел в следующий транспорт, а если я эмоциональный, значит плохо соображаю, значит не смогу успокоиться и понять, что мне делать дальше.

6. А вот мы затронули тему межнациональных отношений. Какие есть плюсы и минусы?

Если у вас есть предрассудки, они могут все разрушить.

7. Михаил Ефимович, сейчас современный человек уже не представляет себя без интернета, здесь мы можем найти все: и различные курсы по самообразованию, и книги, и нужные нам контакты. И даже свою вторую половинку. А как вы относитеськ интернет-знакомствам и действительно ли это хорошее место для завязывания отношений?

К таким знакомствам я отношусь отрицательно. Потому что в интернете ты человека не узнаешь, а написать он может  что угодно. Знакомиться надо во время совместной работы. Там ты узнаешь человека в деле.

8. Получается примеры счастливых отношений, которые начались со знакомства в интернете, просто исключения из правил?

По моему мнению да. Я больше знаю отрицательных примеров знакомств в интернете.

9.Расскажите, какие факторы сближают мужчину и женщину, а какие их отдаляют друг от друга?

Сближают мужчину и женщину прежде всего общие интересы и мировоззрение. На втором месте — общие гастрономические вкусы. На третьем месте стоит секс. На четвёртом — желание гладить. Все эти 4 фактора очень важны. Но самое важное то, что стоит на первом месте, это общие интересы. Тогда двое людей смотрят в одну сторону. А это очень важно.

10. Раскройте смысл такого термина как “психологический развод”.

Это такой психологический приём, который  придуман мною. Суть его заключается в том, что я внутренне развожусь со своей женой. Но ничего ей не говорю. Родился он из практики. Одна женщина, жительница небольшого городка, так сильно переживала из-за измен мужа, что в итоге  попала ко мне в клинику с нервным расстройством. Разводиться она не хотела, мысли “что подумают люди”, общая квартира и т.д. Ну я ей и предложил “психологический развод”. Я сказал ей: “Считай любовницу женой, а себя любовницей. Только к жене он ходит 2 раза в неделю, а к любовнице 5 раз. Жене носит зарплату, любовнице подарки”. В общем, она воспользовалась моим советом, перестала к нему приставать. А он перестал уходить из дома. Потом я так подумал, что “психологический развод” это норма жизни. 

Я должен понимать, что в любой момент моя жена может сказать мне:

“Я тебя больше не люблю и хочу с тобой расстаться”. Что надо сделать? Пожелать ей счастья. И поблагодарить за те годы жизни, которые она подарила. Погоревать немного и искать себе другую. А она пусть будет счастлива. Многие мечтают о вечном браке. Но вечного ничего нет. Всё каждый раз обновляется. 

Как сказал Гераклит “Невозможно войти в одну реку дважды”. Я перефразировал — невозможно дважды провести ночь с одной и той же женщиной. И прожить с ней же всю жизнь. Т.е. каждый раз мы меняемся, мы уже другие. И по сути дела каждый день я живу уже с другой женщиной, если я хорошо соображаю и вижу эти изменения. Если я плохо соображаю, то мне кажется, что я живу всю жизнь с одной и той же, а это мука.

11. Т.е., используя технику “психологический развод” у нас пропадают претензии к партнёру, а соответственно и отношения крепче становятся без взаимных упреков. Но всегда ли срабатывает такой прием?

Конечно всегда. Это закон природы. Живите для себя. Базовая любовь — это любовь к себе. 

Дети вырастут, с женой или мужем можно разойтись, с работы можно уволиться. А от себя никуда не денешься. Кто себя не любит, у того нет никаких шансов на взаимную любовь. Разве можно любимому человеку навязать что-то плохое. Любимому человеку нужно только дарить себя любимого.

12. А возможна ли дружба между мужчиной и женщиной?

Что ямогу сказать. Дружбы вообще нет как таковой. Ещё Пушкин писал: “Врагов имеет в мире всяк, а от друзей спаси нас боже”. Дружбы нет. А между мужчиной и женщиной тем более. Есть сотрудничество. Когда есть общее дело.

13. Вы всегда говорите, чтобы встретить достойного партнёра надо самому быть личностью. Назовите, пожалуйста, три составляющих личности по вашему мнению.

Это три фактора. Ваш заработок, здоровье и духовное развитие. Читайте книги, думайте, посещайте семинары, учите логику, философию.

14. Если бы вы могли дать один совет для мужчины и для женщины, что бы вы сказали?

Занимайтесь собой. А ваш человек вас найдет. Когда вы вырастите, вы будете более заметны с далёких мест.

Текст и фото: Елена Митяева, специально для Эконет.ру

Человеку нужно понравиться трем людям

Каждый человек рожден для счастья. Однако, много ли тех, кто может сказать, что он действительно счастлив? Наверняка, лишь единицы из вас ответят утвердительно. Так что же для этого нужно? 

Счастье состоит в том, чтобы общее содержание заключалось в трех понятиях: «хочу», «могу» и «должен».

Три кита счастья «хочу», «могу» и «должен»

Но у нас, чаще всего, они не совпадают. Если я хочу, то у меня не получается. Если я должен, то мне это не нравится. Как привести свои дела в порядок? Если вы хотите, но не можете, то попробуйте научиться. Любая деятельность, работа хороша. Необходимо просто начать действовать.

У нас возникают различные желания. Но их тоже важно сортировать. К примеру, желание выпить противоестественно. Оно приводит к торможению развития личности. От подобных противоречивых желаний требуется избавляться. Действия должны вести к развитию личности. Стратегия работы над собой заключается в том, чтобы как можно больше уметь. Человек в первую очередь стремится к удовлетворению своих желаний.  

Когда ты выбираешь цель, то, прежде всего, узнай, ведет ли к ней та дорога, по которой ты должен идти. Если это не твой путь, то необходимо развернуться. На правильный путь нас толкают внутренние силы.

Известно, что дерево стремится расти вверх. Если у него не получается, то оно начинает пускать ветви в сторону. Когда препятствие на его пути исчезает, то оно вновь прорастает вверх.

Если начал думать – реши, а если решил, то действуй.

В нашем клубе разработана техника принятия решений. Она заключается в том, что нужно вспомнить первую мысль, пришедшую в голову, которая и считается правильной. Если это не удается, то нужно положиться на судьбу.

Главное – действовать, не надо колебаться. Не следует бояться ошибок, неудача в семь раз полезней успеха.

Неприятности помогают осознать свои ошибки и в следующий раз вести себя правильно. Почему именно семь раз? В мозге положительные эмоции занимают 35%, а отрицательные – 5%. Поэтому когда человеку плохо, он начинает думать. Неудачи держат нас в тонусе, их не нужно бояться, без них нет развития.

По этому поводу хотелось бы вспомнить легенду о Поликратове перстне.

Поликрат, правитель о. Самоса, был очень удачлив. Египетский царь Амасис дал ему совет. Он сказал, что если дальше продолжать в том же духе, то в любой момент удача превратится в крупную неудачу, и для того чтобы избежать зависти богов, следует выбрать ценную вещь и выбросить ее. Поликрат выбрал свой любимый перстень и закинул его далеко в море. Эта потеря очень печалила правителя. Но однажды рыбак поймал рыбу, которую прямиком направил на царский стол. Когда повар начал готовить блюдо, то достал из нее утерянный перстень. Опять Поликрату невероятно повезло, и он стал слишком полагаться на свою удачу. В очередной раз он напал на соседнее государство, что привело к страшной гибели правителя.

Не пытайся изменить обстоятельства и других людей, а меняй себя и приспосабливай обстоятельства.

Обстоятельства пытаются изменить психически незрелые личности. В идеале необходимо поменять себя и свое видение ситуации. К примеру, я раньше боялся высоты и избегал поездок в горы. Они пробуждали во мне панику, тревогу. Сейчас горы манят и волнуют меня. Что произошло? Изменились ли горы? Нет, они остались теми же. Я изменил себя. Психически зрелый и психически незрелый человек могут находиться в одном месте, но при этом жить в разных мирах.

Признаки психической зрелости:

  • Зрелая личность действует.
  • Человек, психически незрелый, все усилия направляет на устройство личной жизни. Для зрелой личности важнее дела, приобретение независимости. Личное у такого человека устраивается само собой. В моей практике встречались неудачники, которые жаловались на проблемы с поиском второй половины. Я советовал им начать больше зарабатывать. И, действительно, через какое-то время их личная жизнь налаживалась, иначе говоря, появлялось гораздо больше вариантов выбора второй половины.
  • Потребности зрелого с психической точки зрения человека зависят от его успехов. Незрелый человек копирует их и увеличивает размеры.
  • Зрелая личность устраивает свои дела самостоятельно, незрелая хочет, чтобы за нее это сделал кто-либо другой.
  • Психически незрелый человек беспокоится, как он выглядит. Зрелая личность об этом не беспокоится. Но при этом она всегда выглядит хорошо.
  • Незрелая личность стремится занять высокое положение. Такой человек хочет иметь много, но при этом не занимается личностным ростом. К зрелой личности положение приходит само собой. Это является продуктом личностного роста.

Многие мои подопечные испытывают трудности из-за того, что они стараются казаться. На самом деле нужно быть. Так, есть один интересный эксперимент: станьте на цыпочки и засеките время, которое простоите. Долго ли у вас получилось? Вряд ли, потому что это не ваш рост. Вы не можете удержаться в таком положении длительное время. Но духовный рост безграничен.

Надо ставить только высокие цели, так как к маленькой ведет только один путь, к большой – много.

Конечно же, при этом не стоит забывать, что цели должны быть реальными. Вспомните, жизнь вы начали со сперматозоида, которому потом потребовалось занять первое место среди миллионов других. Маленькая цель ни к чему не приведет, большая позволит достичь хоть чего-то. К примеру, вечный двигатель можно изобрести? Нет и не надо этим заниматься. Также как и перевоспитать другого человека у вас никогда не получится, можно и не стараться. Ставить маленькие цели характерно для невротических натур.

Человеку нужно понравиться трем людям: себе, начальнику и сексуальному партнеру.

При этом, следует учитывать, что с женой (мужем) можно разойтись, а с работы уволиться. И только от себя никуда не деться. Поэтому в первую очередь нравиться нужно себе. Многие люди спорят с этим утверждением, вспоминая о детях. Они только на четвертом месте. Дети уйдут, причем гораздо раньше, чем это произойдет физически. В 12-14 лет они уже начинают презирать родителей, не понимать их. В 20 лет при верном воспитании ребенок уходит из дома и полностью отделяется. Но семья, если построена правильно, может просуществовать гораздо дольше, и 40, и 50 лет.

Нельзя жить только ради ребенка. Его надо воспитывать так, чтобы мог сам себя прокормить уже лет в 20. Причем, надо рвать не только с детьми, но и родителями. Развитие связано с тем, что наши дети нас не слушаются. В противном случае мы бы жили в пещере. Любое новое вызывает протест.

Можно выделить три стадии внедрения инноваций:

1. этого не может быть;

2. в этом что-то есть;

3. только так и должно быть.

Управляют только движущимся автомобилем

Хотелось бы сказать немного и о том, что называют судьбой. Как выйти из сценария жизни? Изначально человек запрограммирован на рост, но начинают действовать «вирусы», и он делает круги. По судьбе человек должен продвигаться все выше. Еще Маслоу говорил, что жалобам конца не будет, но по их уровню можно судить об уровне потребностей. К примеру, человек жалуется на отсутствие авто – это одно, а если он желает гараж, то это совсем другой уровень. Чтобы изменить судьбу – нужно выйти из сценария. Изменяйте себя, тогда изменится сценарий. И главное, что необходимо – быть о себе хорошего мнения.

Мы все исключения, созданные в единственном экземпляре, поэтому всегда первые.  Не следует копировать другого, нужно делать себя. Всем известна пословица о том, что солдат должен мечтать стать генералом. С годами я ее переосмыслил. Я пришел к выводу о том, что надо мечтать стать генералом, чтобы быть хорошим солдатом. Если ты ничего не делаешь, как тебе можно помочь? Из болота своей судьбы надо вылезти. Главное, чтобы грязь, оставшаяся на вас после этого, не проросла и снова не затянула.

Не бойтесь выглядеть глупым, бойтесь им быть. Это прописная известная истина. Не следует бояться осуждения. Нужно использовать свои возможности, но не следует вылезать за их рамки.

Работайте на себя. Не надо думать о других

Если поступать таким образом, то можно заметить, насколько быстро увеличится качество деятельности. Ведь результатом, по сути, считается продукт правильно организованной деятельности. К примеру, для врача главное заключается в том, чтобы правильно назначить лечение. Не стоит беспокоиться, что рекомендации не будут выполнять, это не дело специалиста. Необходимо перестать ориентироваться на других и сосредоточиться на своей работе.

Если хочешь сохранить себя, не оценивай себя так, как оценивает тебя сосед.

Еще в средние века знаменитый писатель говорил: «Я могу заставить говорить о себе хорошо, но заставить думать хорошо не получится». Поэтому не нужно оборачиваться на других. Важно следовать своим путем. За счастьем ходить не требуется.

Человек в поисках счастья напоминает старушку, потерявшую очки, которые находятся на ее голове. Один из распространенных афоризмов заключается в том, что если хочешь узнать, где твой главный враг – посмотри в зеркало.

Только мы сами можем себе навредить. И только мы можем все исправить. Саморазвитие и самопознание – вот единственный ключ, ведущий к успеху. опубликовано econet.ru

Михаил Литвак

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Список из 20 замечательных советов от др. Михаил Литвак

Михаил Литвак — один из величайших российских психологов и психотерапевтов. Он автор более 30 книг по практической и популярной психологии, которые были переведены на английский и несколько других языков. Одно из его великих достижений — это концепция разрешения конфликтов в человеческих отношениях, которая называется «Психологическое айкидо». (в одноименной книге).

Согласно др. Михаил Литвак, важно узнать и понять свое окружение и себя.Следующий список советов от Михаила Литвака поможет вам разрешить многие жизненные ситуации. Приятно иметь этот список где-нибудь на ярком месте для повседневного напоминания:

  1. Когда человек не может сказать о себе ничего хорошего и хочет что-то сказать, он начинает плохо говорить о других.
  2. Хватай науку вместо горла любимого человека, если хочешь что-нибудь схватить.
  3. Депрессия была дана человеку для того, чтобы он мог думать о себе.
  4. Никто никого не отвергает. Он идет только вперед. Тот, кто остался позади, считает себя отвергнутым.
  5. Если вы верите, что вы хороший человек, зачем вам нужно, чтобы кто-то так думал о вас?
  6. Делайте что хотите и не спрашивайте разрешения. Вы все равно никогда этого не получите.
  7. Признаки духовной зрелости — это способность любить и способность справляться с одиночеством. Когда мы одни, мы делаем все возможное.
  8. Незрелый человек часто знает, но не может этого сделать.Зрелый человек не только знает, но и умеет. Поэтому незрелый человек критикует, а зрелый просто делает.
  9. Я не знаю дороги к успеху. Но я знаю дорогу к неудаче — это желание всем нравиться.
  10. Нет мужской или женской логики. Есть только способность или неспособность мыслить правильно.
  11. Вы хотите знать, кто ваш самый большой враг? Посмотри в зеркало. Победите его, и остальные сбегут.
  12. Добейтесь успеха — все оскорбления пройдут.
  13. Приятно поговорить с друзьями. С врагами полезно разговаривать.
  14. Есть только одна причина бросить работу или прекратить отношения — неспособность достичь личностного роста в данных обстоятельствах.
  15. Делясь с друзьями и врагами только радостью. Ваши друзья будут счастливы, а враги расстроены.
  16. Не гонитесь за счастьем, и вы найдете счастливое место. Я могу сказать тебе место, где счастье — оно в тебе. Путь к счастью — это максимальное развитие всех ваших способностей.
  17. Счастье — это продукт хорошо организованной жизни.
  18. Если вы хотите кому-то что-то доказать, вы существуете только для этого человека. Если вы существуете для себя, то вам не нужно никому ничего доказывать.
  19. Воображение — голос всех наших возможностей. Поэтому петь оперу не мечтаю. У меня нет права голоса для этого. И если бы я мечтал об этом, я бы задействовал свои способности. Тогда я бы сделал все, чтобы стать частью оперного пения.Вы должны только думать о том, чтобы воплотить эту мечту в реальность. Не торопитесь — тогда мечты сбываются очень быстро. Хорошо, когда мужчина говорит — я всего лишь пытаюсь осуществить свои мечты.
  20. Лучше общаться с хорошей книгой, чем с пустым человеком.

.

101 вопрос, который нужно задать себе в жизни

Эта статья доступна для загрузки в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить мою бесплатную электронную книгу.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ

101 Questions to Ask Yourself in Life

«Ключ к мудрости — это знать все правильные вопросы». — Джон Симон

Какие вопросы вы задаете себе каждый день?

Вы не поверите, но от того, какие вопросы вы задаете, зависит, какой образ жизни вы ведете. Это потому, что ваши вопросы вызывают собственный набор ответов, которые вызывают определенные эмоции, которые затем приводят к определенным действиям (или бездействию), за которыми следуют результаты.Если вы зададите себе ограничивающие вопросы, вы получите ограниченные результаты. Если вы зададите себе передающие вопросы, открывающие разум, вы получите от них гораздо больше.

Некоторым людям нравится задавать такие вопросы, как «Почему мне так не повезло?», «Что, если бы я сделал это раньше?» и «Почему я всегда в такой ситуации?». Поскольку эти вопросы задним числом, ответы, которые вы получите с ними, естественно, лишают силы. С другой стороны, такие вопросы, как «Чему я могу научиться из этого опыта?», «Что я могу сделать иначе, чтобы двигаться вперед?» и «За что я благодарен?» расширяют возможности.Они провоцируют вас и заставляют задуматься, направляя вас на путь к лучшей жизни.

Если вы обычно не думаете о себе, вопросы могут поставить вас в тупик. Однако это совершенно нормально. Помню, когда я учился в начальной школе, учитель спросил нас, как бы мы себя описали. Этот вопрос поставил меня в тупик, потому что я никогда особо не задумывался об этом. Мне потребовалось время, чтобы найти несколько значимых прилагательных, чтобы описать себя, но даже тогда они не казались правильными.Это было одной из отправных точек моего путешествия по самоисследованию. Где-то по пути я стал большим поклонником самоанализа, наслаждаясь процессом самоанализа и обдумывания вопросов.

Сегодня я считаю, что вопросы — это ключ к самосознанию и личностному росту. На своих коучинговых сессиях 1-1 я даю своим клиентам возможность находить ответы на свои цели / вопросы, задавая им правильные вопросы. Было бы легко, если бы я просто сказал своим тренерам, что им «следует» делать, а что «не следует».Но дело не в этом. Речь идет о том, чтобы дать моим клиентам возможность открывать себя, задавая правильные наводящие вопросы, соответствующие их ситуации и их профилям. Правильные вопросы помогут им распутать существующие в них блоки и установить связь со своим внутренним я.

Неважно, запутались ли вы вначале или сначала не знаете ответов на вопросы. Наши умы безграничны. То, что вы не получаете ответ сразу, не означает, что ответов нет.Ответы есть — просто ваш ум слишком затуманен, потому что вы раньше не советовались с ним. Чем больше вы спрашиваете, тем яснее будет ваш разум и тем больше вы будете готовы получить ответы.

Вот 101 важный вопрос для вашего саморефлексии, искренне ваш. Многие вопросы я задаю своим клиентам 1-1 во время наших коучинговых сессий, чтобы помочь им раскрыть свое внутреннее «я». Эти вопросы помогут вам сосредоточиться на том, что для вас важно и чего вы хотите. Они не предназначены для того, чтобы ответить на все сразу — они должны должным образом отражаться с течением времени, как часть вашего пути роста.Выберите несколько вопросов, над которыми вы хотите подумать сегодня, затем добавьте в закладки и вернитесь через неделю, чтобы подумать над остальными. Регулярно возвращайтесь к нам, чтобы размышлять над вопросами.

Помните, нет одного окончательного ответа. Это непрерывный процесс открытия. Ваши ответы на вопросы сегодня будут отличаться от ваших ответов через месяц, три месяца, шесть месяцев и год в будущем. Добавьте эти важные вопросы к своим еженедельным обзорным сессиям. Это очень важная статья для вашего пути роста.

Вот они:

  1. Кто ты?
  2. Чем вы увлечены?
  3. Какими достижениями вы больше всего гордитесь?
  4. За что вы больше всего благодарны в жизни? (День 14 программы «За 30 дней жизни лучше» посвящен выражению благодарности.)
  5. Что для вас самое важное в жизни?
  6. Как бы вы себя описали?
  7. Каковы ваши ценности? Что вы представляете? Что ты хочешь воплотить? (День 15 программы «За 30 дней жизни лучше» посвящен определению ваших ценностей.)

    Values

  8. Любишь ли ты себя?
  9. … Почему или почему нет?
  10. Как ты можешь любить себя больше сегодня?
  11. Каким ты идеал? Что значит быть наивысшим «я»?
  12. Посмотрите на свою жизнь сейчас. Вы живете жизнью своей мечты?
  13. Если бы вам осталось жить один год, что бы вы сделали?
  14. Если бы вам осталось жить один месяц, что бы вы сделали?
  15. Если бы вам осталось жить неделя, что бы вы сделали?
  16. Если бы вам осталось жить один день, что бы вы сделали?
  17. Если бы у вас остался час жизни, что бы вы сделали?
  18. Если бы у вас осталась одна минута жизни, что бы вы сделали?

    Hourglass

  19. Что бы вы сделали сегодня, если завтра больше не будет?
  20. Какие самые важные вещи вы узнали в жизни на сегодняшний день?
  21. Какой совет вы дали бы себе 3 года назад?

    Journaling

  22. Если вы находитесь на расстоянии 1 года от будущего, что бы вы посоветовали вам сейчас? (В 22-й день программы «За 30 дней жизни лучше» мы отправляемся в будущее, чтобы дать нам совет сегодня.)
  23. Есть что-то, за что вы все еще держитесь? Пришло время отпустить?
  24. Чем ты сегодня занят? Будет ли это иметь значение через год? 3 года? 5 лет?
  25. Каковы ваши задачи в квадранте 2?
  26. Какие возможности вы ищете?
  27. Как вы можете создать эти возможности?
  28. Ваши самые большие цели и мечты?
  29. Что вам мешает их преследовать? …Зачем? Как их преодолеть?
  30. Если вы собираетесь делать что-то бесплатно до конца своей жизни, что бы вы хотели делать?
  31. Что бы вы сделали, если не можете потерпеть неудачу; если нет ограничений по деньгам, ресурсам, времени или сетям?

    Girl with balloons

  32. Чего вы хотите достичь через год?
  33. … 3 года?
  34. … 5 лет?
  35. … 10 лет?
  36. Насколько важны для вас эти цели?
  37. Что делать, если эти голы удвоятся? Утроились? Увеличить в 10? Как бы вы себя чувствовали? Вы бы предпочли достичь этих или своих предыдущих целей?
  38. Кто те люди, которые достигли подобных целей? … Чему вы можете научиться у них?
  39. Вы откладываете какие-то части своей жизни? … Зачем?
  40. Что является главным приоритетом в вашей жизни сейчас?
  41. Что ты с этим делаешь?
  42. Если бы вы умерли завтра, о чем бы вы больше всего сожалели? Что вы можете сделать сейчас, чтобы этого не произошло?
  43. За каждый полученный опыт: какие важные вещи вы узнали?
  44. Как вы можете сделать это лучше в следующий раз?
  45. Если у вас есть 1 миллион долларов, что вы с ним будете делать?

    Money notes

  46. Любите ли вы свою работу?
  47. Какова ваша идеальная карьера?
  48. Как начать строить свою идеальную карьеру уже сегодня?
  49. Какая ваша идеальная диета?
  50. Что вам нужно сделать, чтобы достичь идеальной диеты?
  51. Ваш идеальный дом?
  52. Что вам нужно сделать, чтобы создать идеальный дом?
  53. Каков твой идеальный внешний вид?
  54. Что вам нужно сделать, чтобы достичь идеального внешнего вида?
  55. Какова ваша идеальная жизнь?
  56. Что вы можете сделать, чтобы начать жить своей идеальной жизнью?
  57. Что бы вы хотели сказать себе через год?
  58. … 3 года?
  59. … 5 лет?
  60. … 10 лет? Birthday
  61. Чего вы больше всего боитесь в жизни?
  62. Вы от чего убегаете?
  63. Вы соглашаетесь на меньшее, чем вы стоите? … Зачем?
  64. Каков ваш внутренний диалог? (День 26 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» — это раскрыть ваши ограничивающие мысли.)
  65. Какие ограничивающие убеждения вы придерживаетесь?
  66. Помогают ли они вам в достижении ваших целей?
  67. Если нет, пора их отпустить?
  68. Какие вдохновляющие убеждения вы можете принять, чтобы помочь вам достичь своих целей?
  69. От каких вредных привычек вы хотите избавиться?
  70. Какие хорошие привычки вы хотите развить?
  71. Какие самые важные действия вы можете предпринять сейчас, чтобы добиться самых больших результатов в своей жизни?
  72. Где вы живете сейчас — в прошлом, будущем или настоящем?
  73. Живете ли вы сейчас полной жизнью?
  74. В чем смысл жизни?
  75. Какова ваша цель в жизни? Почему вы существуете? Какая у вас миссия?

    Mission

  76. Как вы можете сделать свою жизнь более значимой, начиная с сегодняшнего дня?
  77. Что вами движет?
  78. В какое время вы наиболее вдохновлены, наиболее мотивированы, наиболее заряжены?
  79. Чем вы занимались в то время? Как вы можете добиться большего, начиная с сегодняшнего дня?
  80. Как можно сегодня изменить чью-то жизнь к лучшему?
  81. С какими 5 людьми вы проводите больше всего времени?
  82. Эти люди позволяют вам или сдерживают?

    Reading book on a field

  83. Какие качества вы хотите воплотить? (См. Q7: Ценности и Q11: Идеальное Я) Где вы можете встретить людей, которые воплощают эти качества?
  84. Кто вас больше всего вдохновляет?
  85. Как вы можете быть похожими на них?
  86. Какой ваш идеальный спутник жизни?
  87. Где его найти?
  88. Как можно его узнать?
  89. Боитесь подпускать других к себе?
  90. … Почему?

    Fear

  91. Кто является для вас наиболее важным человеком в мире?
  92. Вы уделяете им то внимание, которое хотите уделить?
  93. Как вы можете проводить с ними больше времени, начиная с сегодняшнего дня?
  94. С кем вам нравится проводить время?
  95. Как вы можете быть этим человеком для других?
  96. Кем вы хотите быть через 1 год?
  97. … 3 года?
  98. … 5 лет?
  99. … 10 лет?
  100. Кто ваши наставники по жизни? (формально или неформально)
  101. Что вы собираетесь делать по-другому после прочтения этой статьи?

Получите версию манифеста этой статьи: The Self-Reflection Manifesto

Это часть серии Inspiration & Motivation .Посмотрите другие статьи этой серии:

Изображения: вопросительный знак, сердце, песочные часы, дневник, воздушные шары, деньги, день рождения, миссия, книга для чтения, девушка у окна

.

10 вещей, которые вам нужно знать, чтобы иметь безграничный образ мышления

Когда я начинаю разговаривать с людьми, обычно одна из первых вещей, которые они меня спрашивают: «Итак, в своем профиле вы упоминаете, что вы безграничный мыслитель и наставник». это значит?

Итак, поскольку мне часто задают этот вопрос, я подумал, что займу минуту, чтобы точно описать, что такое мой «Безграничный образ мышления» и как я применяю его в своей жизни и в жизни людей, которых я пытаюсь помочь через мою программу коучинга и наставничества.

Основы мышления без ограничений на самом деле довольно просты, но пытаться применять их в своей повседневной жизни может быть очень сложно.

Мир, в котором мы живем сегодня, на самом деле не открыт для этого мышления, и для этого нужен особый тип человека, который готов заглянуть внутрь себя и взять на себя ответственность за себя и свой выбор , чтобы прожить эту жизнь ,

Этот человек также должен быть готов выйти за рамки предопределенных рамок и начать думать и смотреть на вещи иначе, чем большинство людей в нашем обществе смотрит на вещи сегодня.

Вы такой особенный?

Вы хотите быть одиноким Львом, выделяющимся среди овец этого мира?

Если ваш ответ на эти два вопроса — «Да» , то продолжайте читать. Если ваш ответ « Нет », это нормально, но я бы порекомендовал вам прекратить читать эту статью прямо сейчас, потому что то, что я собираюсь сказать, не только расстроит вас, но и разозлит.

Ниже я перечислил 10 вещей, которые вам необходимо знать, чтобы иметь мышление без ограничений

1.«Правила» предназначены для людей, которые их создали.

В жизни есть три типа людей, когда дело касается правил.

Создатели правил — Эти люди создают и устанавливают правила, которым должны следовать все остальные.

Нарушители правил — Это люди, которые живут, чтобы нарушить все правила, которые когда-либо были созданы.

Сменщики правил — Это люди, которые понимают правила, но знают, что должен быть лучший способ делать что-то, и они изо всех сил стараются найти лучший способ сделать что-то, чтобы изменить правила.

Какой тип «Правило» человек Вы?

2. Единственное, что удерживает вас от чего-либо, — это «Вы»

В этом мире есть такие люди, которые всегда будут винить за каждую ошибку в своей жизни кого-то или кого-то еще, но давайте посмотрим правде в глаза «Вы» проблема.

Я здесь не для того, чтобы приукрашивать вещи или пытаться заставить вас чувствовать себя хорошо.Если ты чего-то хочешь в жизни, , давай!

Не ждите, пока кто-то или что-то передаст вам это, потому что вы знаете, что … Этого никогда не произойдет.

Если вы хотите знать, что нужно, чтобы добиться успеха, стать миллиардером, стать знаменитым, иметь любящую семью, отправиться в экзотический отпуск, владеть собственным бизнесом или прожить жизнь, наполненную счастьем, — все, что вам когда-либо понадобится Стоит посмотреть в зеркало, и есть человек, который может и сделает это за вас.

Так что перестань говорить себе, что «не можешь» сделать то или это, и вместо того, чтобы говорить «не могу», скажи себе «Кто меня остановит» ? Никто не станет воплощать ваши мечты в реальность, потому что это ваша мечта.

Так что, если вы этого хотите, перестаньте оправдываться и “Go Get It” .

«Только ты можешь сдерживать себя. Только ты можешь стоять на своем. Только ты можешь помочь себе ». — Страбон Михаил

3.Когда вас сбивают с ног (как и все мы), сразу встаньте и скажите: — это все, что у вас есть

Жизнь будет сбить вас с ног . Тебе нелегко будет жить. В вашей жизни вас ждут испытания и невзгоды. Так что не жалуйтесь на это, привыкните к этой мысли прямо сейчас и примите ее.

Вы можете позволить этому потянуть вас вниз и убить изнутри и стать жертвой , или позволить этому мотивировать вас, сделать вас сильнее и дать вам внутреннюю стойкость, необходимую для выживания и победы над все шансы.

Выбор всегда за вами. . «Ты» вправе каждый день делать этот выбор для себя. Никто другой не может выбрать это за вас, это все «Ты» .

Итак, что вы выберете сегодня?

4. Не позволяйте другим определять «вас»

Если вы постоянно живете своей жизнью для папы, мамы, сестер, братьев, жены, мужа, детей, бабушек и дедушек, друзей и т. Д.… “ ВЫ » никогда не будете счастливы в этой жизни.Период.

Меня не волнует, что они говорят вам или говорят о вас. Если «вы» не определяете, кто вы и что отстаиваете в этой жизни, вы никогда не проживете свою жизнь.

Это твоя жизнь, хватайся за рога и владей своей жизнью. Стойте за что-то или умирайте ни за что, это «ваш» выбор , но никогда не забывайте, что каким бы путем вы ни решили пойти, это «ваш» выбор . Вы несете ответственность за «вы» .

Будет ли это сложно? ДА !!

Неужели люди будут пытаться удержать вас и хотят удерживать вас на своем уровне? ДА !!

Встаньте, подумайте сами, позвольте своему голосу быть услышанным, измените вашу жизнь и жизни окружающих вас людей, измените мир, если это то, что вы хотите сделать, но никогда не позволяйте никому, кроме «ты» определяет, кто ты.

5. Не ожидайте ничего ни от кого, кроме себя

Когда дело доходит до того, что вы хотите в жизни, вы — единственный, на кого вы действительно можете положиться в жизни.

Когда дело доходит до того, что может сделать вас счастливым в жизни, только вы можете сделать себя по-настоящему счастливым.

Если вы думаете, что другие люди или что-то еще принесут вам счастье или то, чего вы хотите в жизни, вы просто ошибаетесь.Знайте, что это правда, и вы уже будете дальше в этой жизни, чем большинство людей, с которыми вы общаетесь каждый день.

Всегда помни «Единственный человек или вещь, которую ты пытаешься быть лучше, чем в этой жизни, — это тот, кем ты был вчера» .

6. Никогда не сдавайся

Основной человеческий факт… Люди бросят тебя. Мы всего лишь люди, и любой человек может вынести столько всего.

При этих словах и с этим новым знанием, почему вы вообще бросили бы на себе? Ваше право — нет причин когда-либо отказываться от себя.Никто!!

Меня не волнует, насколько это плохо, мне все равно, насколько вы одиноки, меня не волнует, если все говорят вам, что вы им не нравитесь и желаете, чтобы вы умерли, Don’t You Ever Выйти на себя !! В это время (, а они будут ) вы смотрите себя в зеркало и повторяете это, глядя на себя в собственных глазах.

« Я никогда не брошу тебя !! Я не уйду ни сегодня, ни в другой день !! Меня это не остановит !! Я здесь по какой-то причине, и мне еще нужно поработать !! Я никогда не брошу тебя !! »

Говорите, пока у вас не будут слезы на глазах.Говорите это, пока не рассердитесь. Говорите это до тех пор, пока это не станет мантрой, и вы сможете услышать это в уме, не произнося вслух. Говорите это, пока не поверите, и не поймете, что вы говорите правду. Не только для вашего разума, но также для вашего сердца и души.

«Никогда не сдавайтесь. Сегодня тяжело, завтра будет хуже, но послезавтра будет солнце ». — Джек Ма

7. Сохраняйте простоту

Почему мы всегда должны делать вещи такими сложными ? Кто знает ответ на этот вопрос? Я часто задумывался над этим вопросом в своей жизни, и, честно говоря, у меня нет ответа.

Но я точно знаю, что каждый раз, когда вы можете разбить что-то на более мелкие более простые части в своей жизни, сделайте себе одолжение и сделайте это. Вы были бы удивлены, узнав, сколько стресса и давления в вашей жизни просто исчезнут, если вы будете стремиться сделать вещи проще в своей жизни.

8. В случае сомнений примите меры

Некоторые действия всегда лучше, чем их отсутствие. Большинство из нас застревает в жизни, потому что мы зацикливаемся на том или ином, и как только мы зацикливаемся на чем-то, мы склонны забывать делать какие-либо движения или прогресс.

Если вы чего-то боитесь, примите меры, чтобы преодолеть этот страх.

Не заставляйте застрять в жизни только потому, что вы напуганы или отказываетесь действовать. Если вы чувствуете, что должны действовать или думаете, что должны действовать, сделайте это.

9. Планирование и принятие мер помогут вам разрушить ваши страхи

У всех нас есть страхов , и любой, кто говорит вам, что это не так, просто лжет вам, но как вы преодолеваете свои страхи? страхи, вот и вопрос на миллион долларов.

Один из способов, который я нашел для преодолеть свои страхи , — это заранее спланировать, какие действия я предприму, когда я чего-то боюсь, чтобы при возникновении этого страха мне не пришлось сидеть и думать или размышлять о том, что Я собираюсь сделать, я уже точно знаю, что буду делать. Это часто позволяет мне преодолеть свой страх, не будучи парализованным самим страхом.

Верьте в себя , составьте план , затем примите меры , когда придет время.Это сработало для меня, и я знаю, что это может сработать и для вас.

10 Things You Need To Know To Have A No Limits Mindset

10. У кого «Сердца» больше, чем у тебя… Никто

Это просто и понятно. Неважно, что вам говорят или что с вами происходит в жизни, всегда помните об этом.

Сердце — это то, что заставляет вас встать с постели по утрам, когда все еще спят. Сердце — это то, что заставляет вас снова подняться, когда вы были сбиты с толку жизнью.Сердце — вот что заставляет вас смотреть в глаза сомневающимся и говорить: « Я могу, и я буду ». Сердце — это то, что отделяет львов от овец в этой жизни.

Это «Ваш» выбор.

С сегодняшнего дня ты будешь львом или овцой?

Спасибо, что нашли время прочитать этот пост и позволили мне поделиться с вами некоторыми своими мыслями и идеями. Буду признателен за любые комментарии или мысли, которыми вы хотели бы поделиться.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *