Я стала очень нервной и злой: Стала очень нервной и злой, посоветуйте, как быть.

У каждого человека ежедневно находится множество поводов, чтобы понервничать и позлиться. Одни злятся на себя: снова проспал, не успел, потерял, не сделал, не получилось. Другие винят в своих неудачах окружающих и срывают свое зло на них.

Первые наверняка постоянно занимаются самобичеванием и страдают заниженной самооценкой, вторые — уверены в собственной непогрешимости. Однако и тем, и другим злость мешает адекватно оценить ситуацию и принять верное решение. Кроме того, в порыве злости обычно говорятся обидные слова, совершаются опрометчивые поступки, о которых многие потом сожалеют. И далеко не всегда последствия бурной ссоры, в которую переходят злобные нападки, можно исправить: отношения дают трещину.

Что же делать, когда от злости распирает так, что вот-вот взорвешься? Когда кажется, что единственный выход — выпустить пар: немедленно высказать все, что накипело в душе? Те, кто так и поступает, ссылаются на психологов, которые не советуют подавлять свои эмоции. Загонять эмоции внутрь, не давать им выхода — путь ко многим болезням, в том числе инфаркту и инсульту. Но выплескивать их на окружающих — не выход, ведь они терпеть не будут и ответят нам тем же.

Что же такое злость? Это эмоциональное расстройство, возникшее под влиянием внешних обстоятельств. Злость — деструктивное чувство, в ней нет никакого смысла, но она съедает нас изнутри и причиняет нам одни проблемы.

Перестать злиться не так уж трудно. Порой бывает достаточно всего одной минуты. Но побороть злость, не дать ей полностью завладеть нами можем только мы сами.

Как не дать себе превратиться в озлобленное существо?

1. Разбираемся в причине

Злость не возникает на пустом месте, у нее обязательно есть причина. Прислушаемся к себе и честно признаемся, что спровоцировало эту эмоцию. Быть может, обнаружив причину, мы перестанем злиться, а начнем решать проблему, заставившую нас нервничать?

Например, нас раздражает и злит коллега, мы цепляемся к ней по каждой мелочи и с трудом сдерживаемся, чтобы не нагрубить. Как говорил один из героев фильма «Мимино»: «Такую личную неприязнь испытываю…, что кушать не могу». А причина банальная: коллега пришла в красивом новом пальто.

Мы злимся, что муж не выполнил нашу просьбу, а проще было всего лишь напомнить ему о ней.

Таким образом, учимся меньше «думать» эмоциями и больше — логически.

2. Считаем до ста

или до тех пор, пока не успокоимся. Это старый проверенный способ, к которому прибегают немногие, остальные же считают его слишком банальным. Считать нужно медленно, делая глубокие вдохи. Некоторые торопятся закончить счет с тем, чтобы таки успеть затем выплеснуть раздражение и заявить: «Ерунда этот ваш метод».

3. Ставим себя на чужое место

Поскольку счет не займет все наше внимание, у нас будет возможность представить последствия, ожидающие нас, когда мы выскажем свои злобные претензии. Какой эффект произведут наши слова? Как будут строиться наши отношения дальше? Понравилось бы нам, если бы с нами говорили в таком тоне?

Ведь мы же не столь наивны, чтобы думать, будто наш собеседник в ответ начнет заискивать перед нами, стараясь завоевать расположение, и будет «вилять хвостом», словно провинившаяся собачка. Даже если наша злость в какой-то мере была оправдана, негатив и агрессия вызовут исключительно негатив и агрессию. «Что посеешь, то и пожнешь», «Как аукнется, так и откликнется», — говорят пословицы. Наш собеседник начнет защищаться ― выпустит когти и выставит колючки. Никому не нравится, когда его унижают.

Когда мы срываемся, то не избавляемся от негативных эмоций и стресса — мы лишь перекладываем их на других. И не стоит сомневаться — ответка обязательно придет.

Так что последуем совету: «Если вы не можете сказать ничего хорошего, лучше промолчите».

4. Принимаем отрезвляющий душ

Разумеется, этот вариант хорош для дома, в других условиях можно воспользоваться обычным умывальником: включаем холодную воду и ополаскиваем разгоряченное лицо. Пострадает макияж? Подставим под ледяную струю руки, протрем виски.

5. Занимаемся трудотерапией

Часто вместо того чтобы немедленно потушить разгорающийся в душе злобный пожар, мы сами же подливаем масло в огонь и подбрасываем дровишек: вспоминаем прежние обиды и ссоры, ищем союзников, жалуемся, ждем сочувствия и в результате только распаляем себя.

Отвлечься от злобных мыслей поможет трудотерапия. Раздражают коллеги? Сосредоточимся на работе, наведем уборку на рабочем столе. Заставляют нервничать домашние? Помоем окна, или вытрем пыль, или сделаем влажную уборку, пересадим цветы, проветрим квартиру — да все это под любимую музыку! И мы не заметим сами, как произойдет чудо — негативная энергия сама собой растворится, уступив место позитиву.

Не хочется оставаться дома? Вперед на пробежку или просто на прогулку: наблюдаем, рассматриваем, мысленно отвлекаемся от предмета, ставшего причиной «нервов».

6. Вспоминаем

Мы не хронически злобный человек, просто у нас, как и у всех, бывают периоды обострения, когда мы особенно остро реагируем на обстоятельства. Устали на работе, спешим домой, а тут — многокилометровая пробка. Что толку злиться и накручивать себя? Ведь проблема не решится, зато домой мы попадем в таком стрессовом состоянии, что домашние будут не рады нашему возвращению и разбегутся по своим комнатам, чтобы не нарваться на конфликт.

Используем время вынужденного простоя для релакса. Достаем любимую фотографию: там улыбается девушка, или муж, или ребенок, а на обратной стороне — позитивное пожелание. И нашу злость как рукой снимет: мы просто не сможем злиться, глядя на дорогое лицо.

7. Позитив превыше всего

Мир не вращается исключительно вокруг нас, и мы — не единственный человек, у кого бурлят эмоции. Однако нравятся ли нам самим люди с нахмуренными и злобными лицами? Нет, конечно. Мы стараемся держаться от них подальше. Точно так же начнут относиться и к нам, если мы будем брюзжать, раздражаться, злобствовать и злословить. И в итоге останемся в одиночестве.

Окружающий мир для каждого такой, каким он его видит, в же целом он нейтральный. У Расула Гамзатова есть стихотворение:

«В одно окно смотрели двое. Один увидел дождь и грязь. Другой — листвы зеленой вязь, Весну и небо голубое. В одно окно смотрели двое…».

Что выберем мы — грязь или весну, злобу или радость? Конечно же, мы хотим жить в гармонии с собой, людьми и миром, а не враждовать и ненавидеть. Говорят, что «от постоянной злобы сердце костенеет, и светлый луч в него не проникает… Не взойдут ростки добра, где мрак и темень — там могилу человек Душе копает…».

Переломить злобное мышление, настроить себя на позитив нелегко, и здесь нужно проявить настойчивость. Результат того стоит.

«Освободи свое сердце от злобы, ибо никогда в этом мире ненависть не уничтожается ненавистью, но отсутствием ненависти уничтожается она» — учат буддисты.

Помним, что самое сильное оружие на все случаи жизни — это улыбка.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

Как избавиться от нервозности и раздражительности у женщин, лечение

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства

  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА

• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция

Мама стала очень злой и нервной

Здравствуйте. Даже не знаю с чего начать. Так много всего накопилось, что словами не передать. Начнем с того, что раньше все было нормально. Мама конечно же кричала, ругала, но в меру. Но с наступлением моего переходного возраста (мне уже 15) стало невыносимо тяжело. Теперь Мама не редко бывает очень нервной и несправедливой. Она очень придирчива, злится по мелочам. Когда Мама не права насчёт меня, я пытаюсь это доказать, но в последнее время это заканчивается серьезным скандалом. Она может обматерить и хорошо ударить. Даже не верится в это. Мы с нормальной семьи, а она спорится как алкаш в подъезде. Ещё она наговаривает на меня, обвиняет меня за то, что я не делала. Она говорит, что я ей вру. Я уже не знаю как ей доказывать. Она упирается, и не верит. Я спрашиваю:Ты лучше знаешь? Она говорит:да. Это же абсурд!!! Она меня обвиняла что я смотрю порно((( Потому что, когда она заходит в мою комнату то я ставлю видео на паузу или звук делаю тише. Блин, ну все дети и подростки так делают, когда к ним заходят, даже когда это обычное, безобидное, детское видео.А сегодня снова был жестокий случай. Я должна была пойти на юбилей подруги, уже собралась, предупредила всех, куда иду. Всё было нормально. Перед выходом, мама сказала, что я плохо сделала прическу и хотела мне её подправить. Я согласилась, потом она отошла и я думала, что всё готово, ну и хотела пойти и тут она начинает очееень громко орать:подожди я ещё не закончила!!!!! Я немного повышенным, удивлённым тоном сказала: ну ладно, хорошо! И она меня попыталась ударить но я увернулась. И на день рождения она меня пустила. Всё пошли кроме меня Нету сил даже плакать.Мне просто не верится во всё это. Она упертая, ей ничего не докажешь. Толком с ней не поговоришь, ведь она «всегда права, а у меня умственно-отсталое мышление». Только Папа меня успокаивает, говорит мне:ну пойми, у неё такой характер. Я не могу терпеть такой строгий и не справедливый характер. Посоветуйте, как найти с мамой общий язык.

чувство беспокойства и нервозности — синонимы и родственные слова

тревожный

прилагательное

всегда беспокоился о вещах

нервный

прилагательное

в основном американец неформальный нервный и неспособный расслабиться

в бессознательном состоянии

фраза

так обеспокоен и устал из-за ваших проблем, о которых вы больше не можете придумать, способы их решения

задумчивый

прилагательное

много думающий и беспокоящийся о чем-то

заботливый

прилагательное

в основном литературный вид усталый, обеспокоенный и несчастный

обеспокоенный

прилагательное

обеспокоенный о чем-то

касается

прилагательное

забота о том, что с кем-то происходит

отчаянно

прилагательное

очень обеспокоен и зол, потому что вы не знаете, как справиться с неприятной ситуацией

отчаянно

наречие

очень взволнованно или сердито

острый

прилагательное

i плохое настроение, потому что вы волнуетесь или нервничаете

резкий

прилагательное

используется для описания ситуации, когда трудно чувствовать себя спокойным из-за того, что люди злятся или расстроены

возбужден

прилагательное

расстроен, обеспокоен или зол из-за чего-то

безумный

прилагательное

сделано в очень срочном порядке

неистово

прилагательное

настолько обеспокоено или расстроено, что вы не в состоянии контролировать свои чувства

чревато

прилагательное

очень обеспокоено и с большим количеством проблем

нерешительно

прилагательное

делает что-то медленно или сделать паузу перед тем, как сделать это, потому что вы нервничаете, смущаетесь или беспокоитесь

het up

прилагательное

неформальное возбуждение, беспокойство или гнев из-за чего-то

очень нервный

прилагательное

британец, кто сильно нервничает, легко становится нервным или расстроен

положил трубку

прилагательное

неформально обеспокоен и смущен тем, что люди думайте о вас, чтобы вести себя неуверенно

в простой фразе

беспокоиться или расстраиваться из-за чего-то

в тушеной форме

фраза

очень нервничать, беспокоиться или что-то смущать

нервный

прилагательное

нервничает и расстраивается, а иногда не может усидеть на месте из-за этого

нервно

прилагательное

неформально нервное

нервное

прилагательное

показывает, что кто-то нервничает

нервный

прилагательное

неформальный британец обеспокоен и испуган

невротик

прилагательное

очень беспокоится о чем-то неважном, что не кажется разумным другим людям

чрезмерно защищает

прилагательное

слишком беспокоится о чьей-либо безопасности, чтобы вы мешали им быть независимыми

панический

прилагательное

неформальный очень нервный или обеспокоенный

параноик

прилагательное 9000 5 беспокоиться о том, что люди не любят вас и пытаются причинить вам вред, хотя у вас нет доказательств этого

возмущен

прилагательное

обеспокоен или расстроен чем-то

беспокойный

прилагательное

не желает или не может оставаться на одном месте из-за нервозности , скучающий или нетерпеливый

потрясенный

прилагательное

нервозный или испуганный из-за чего-то, что произошло

больной, страх / нервы / беспокойство и т. д.

фраза

очень испуганный / нервный / обеспокоенный

пугливый

прилагательное

нервный или обеспокоенный и вероятно изменит ваше мнение о чем-то

натянутый

прилагательное

неформальный очень усталый, нервный и обеспокоенный

взвинченный

прилагательное

британский неформальный нервный и возбужденный

напряженный

прилагательное

неформальный не расслабленный

неформальный

прилагательное

нервничающий или обеспокоенный

беспокойный

прилагательное

горит erary расстроен, обеспокоен или возбужден

раздражен

прилагательное

старомодно раздражен, сбит с толку или обеспокоен

насторожен

прилагательное

осторожно или нервничает из-за кого-то или чего-то, потому что вы думаете, что они могут вызвать проблему

проводной

прилагательное

в основном Американец неформальное чувство нервозности и возбуждения, особенно из-за употребления слишком большого количества кофе или приема наркотиков

обеспокоено

наречие

таким образом, которое показывает, что вы обеспокоены

закончил

прилагательное

неформально нервничает и беспокоится

.

быть или рассердиться или раздражаться — синонимы и родственные слова

быть после чьей-то крови

фраза

сильно злиться на кого-то и пытаться найти его, чтобы наказать его

завидовать

глагол

чувствовать раздражает то, что вам нужно что-то сделать

перегоревший предохранитель

фраза

неформальный, чтобы внезапно стать очень злым

взорвать прокладку

фраза

неформальный, чтобы внезапно стать очень злым

кипятить

глагол

, чтобы почувствовать что-то вроде гнева очень сильно

щетина

глагол

злиться или обижаться на что-то

раздражаться или обижаться

глагол

испытывать раздражение и нетерпение из-за чего-то, что мешает вам делать то, что вы хотите

сделай свой орех

фраза

, чтобы разозлиться

перевернуть

глагол

неформально, чтобы разозлиться

закройте крышку

фраза

чтобы разозлиться настолько, что потеряете контроль

пена у рта

фраза

неформальный, чтобы сильно злиться

потрепать

глагол

если у кого-то нервы или его вспыльчивость истощаются, они начинают злиться или нервничать

вставать с постели не с той стороны

фраза

быть в плохом настроении с того момента, как вы встаете утром без очевидной причины

вставать с правильной / неправильной стороны кровати

фраза

используется для обозначения того, что кто-то в хорошем / плохом настроении

go ape

фраза

, чтобы стать очень возбужденным, восторженным или злым

go bananas

фраза

неформальный, чтобы стать очень злым или возбужденным

go bunta

фраза

австралийский неформальный, чтобы стать очень возбужденным или злым

сойти с ума

фраза

неформально очень рассердиться на что-то

иди в тупик

фраза

неформальныйБританец очень рассердиться

ущелье

существительное

если чье-то ущелье поднимается, они угорь болен или зол

подняться по стене

фраза

сильно рассердиться

была полна животом

фраза

раздражать из-за того, что вы слишком много чего-то сделали, слишком много времени провели с кем-то и т. д.

были

фраза

, чтобы злиться на кого-то или что-то настолько, что вы не хотите больше связываться с ними

есть что сказать кому-то / о чем-то

фраза

, чтобы рассердиться на кого-то или на что-то

из ушей

фраза

, чтобы сильно злиться на что-то

удариться о крышу / потолок

фраза

разозлиться

прыгать вверх и вниз

фразовый глагол

неформально быть очень злым, возбужденным или восторженным

пнуть выкл.

фразовый глагол

британский неформальный, чтобы внезапно стать очень злым или расстроенным и начать драться или спорить

потерять свою тряпку

фраза

, чтобы разозлиться y

mind

глагол

чувствовать себя раздраженным, расстроенным или несчастным из-за чего-то

убийство

глагол

используется для обозначения того, что кто-то будет очень рассержен

не относиться к чему-то любезно

фраза

быть чем-то раздраженным

подняться до

фразового глагола

, чтобы реагировать на что-то так, как кто-то хочет, чтобы вы, особенно рассердившись

, попались на удочку

фразовый глагол

реагировать на что-то так, как кто-то хочет, особенно злиться

поймать наживку

фраза

рассердиться, когда кто-то намеренно пытается вас раздражать

рвать / выдергивать волосы

фраза

чувствовать себя очень обеспокоенным или очень раздраженным по поводу чего-то, потому что вы не знаете, что с этим делать

.

очень нервничает — перевод на японский — примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова на основании вашего поиска.