Почему дети боятся темноты: советы психолога, что делать и как отучить бояться

Содержание

советы психолога, что делать и как отучить бояться


Почему ребенок боится темноты и что делать? Советы психологов

Я боюсь темноты. Правда. Не сильно, конечно, не до патологии, и не всегда, но в целом опасаюсь. А все началось в детстве. Помню, однажды я не спала всю ночь: мамино пальто на вешалке, которое после чистки повесили на гвоздик проветриться, неожиданно «превратилось» в Пиковую Даму. Я знала, конечно, что это пальто, но у страха-то глаза велики! Да еще и фантазия сделала свое дело – Дама почти натурально «шевелилась» и как-будто смотрела на меня. Позвала бабушку. Она у меня женщина была решительная, местами даже жесткая, такие после войны избы сами отстраивали и поля пахали.

Бабушка не нашла лучшего решения, чем заставить меня идти через всю темную комнату до этой ужасающей вешалки, чтобы я сама убедилась, что это просто пальто. Не буду описывать весь свой детский ужас в процессе преодоления нескольких метров того пути. Скажу только, что эпизодический страх темноты остался со мной как напоминание о детстве.

Подозреваю, что метод бабушка выбрала неправильный. Поэтому, когда мои собственные дети начали заявлять, что у них в комнатах поселились в темноте Бабайки, привидения, пришельцы и прочие «там кто-то есть», действовать я начала иными методами.

Почему ребенок боится темноты и что делать? Советы психологов

Статистика

  1. Из 100 мам 80 отмечают, что из всех видов страха их детям свойственна боязнь темноты. Таким образом, 8 из 10 детей в возрасте от 3 до 10 лет боятся темных комнат.
  2. В 80% случаев страх темноты передается по наследству. Если она была у родителей, то с большой долей вероятности, ребенок тоже будет бояться темноты.
  3. У 10% людей на планете страх темноты сохраняется всю жизнь.
  4. У 2% он перерастает в болезнь – никтофобию.

Почему ребенок боится темноты и что делать? Советы психологов

Причины

Страх темноты – это не страх перед отсутствием света как такового. Это страх перед тем неизведанным и неприятным, что может скрываться в этой темноте. Поскольку во мгле наш мозг не получает четкого сигнала от органов зрения о безопасности окружающей обстановки, возникает некая неопределенность. А если фантазия богатая, то она быстро «дорисует» отсутствующие элементы. И пожалуйста – страшная картина готова! Дети, как известно, обладают большей способностью фантазировать, а потому детские страхи – явление столь распространенное.

Страх, как выяснили ученые, у ребенка начинается еще во время внутриутробного развития. Именно тогда кроха уже способен чувствовать, если мама тревожится, пугается или сильно переживает.

Неродившийся пока малыш, конечно, еще не способен понять, что именно происходит, но его нервная система и головной мозг отлично «запоминают» биологическую реакцию на страх. В результате эмбрион получает способность бояться. Правда, пока инстинктивно.

Почему ребенок боится темноты и что делать? Советы психологов

Когда страх становится осознанным?

  1. Чаще других страх перед темнотой испытывают дети, которые спят одни. Поэтому косвенно страх темноты — это страх перед одиночеством. Испытывать его могут даже новорожденные.
  2. Если родители увлекаются «страшилками». «Не будешь есть кашу — позову Бабая» или «Если ты не перестанешь баловаться, за тобой придет злой колдун!». В темноте, когда ребенок расслабляется перед сном и мысленно, как и взрослые, прокручивает в голове дневные переживания, именно этот «Бабай» или «злой колдун» могут материализоваться в воображении малыша в темной комнате.
  3. Если в присутствии ребенка старшие смотрят фильмы ужасов, рассказывают жуткие истории. Помните, мозг ребенка, даже маленького и несмышленого, фиксирует яркие образы и потом воспроизводит их в самый неподходящий момент.
  4. Если ребенок часто просматривает со взрослыми выпуски новостей. Любой случайно увиденный образ в сюжете о катастрофе, убийстве или нападении может стать причиной страха темноты.
  5. Если ребенку слишком многое запрещается.
  6. Если в семье разгораются нешуточные конфликты, в которые оказываются втянуты дети.

Почему ребенок боится темноты и что делать? Советы психологов

Есть еще несколько факторов, влияющих на развитие страха темноты. Как ни странно, но более других этому виду фобии подвержены единственные дети в семье. Когда нет сестры или брата, с которыми можно контактировать, уровень тревожности у ребенка выше.

Кроме того, страх темноты часто свойственен детям «возрастных» родителей. Чем больше лет маме на момент рождения ребенка, тем сильнее она и домочадцы о «поздней» крохе беспокоятся. Бегут по первому зову, охают-ахают и всплескивают руками. В результате у них растет неврастеничный, легковозбудимый, инфантильный малыш, очень подверженный страхам, и не только темноты.

Темноты часто боятся дети из неполных семей. Причем первые «звоночки» боязни приходятся, как правило, на период развода или ухода одного из родителей.

Почему ребенок боится темноты и что делать? Советы психологов

Что делать родителям?

1. Поговорить с ребенком

На полном серьезе, доброжелательно выяснить у него, чего именно он боится, почему, кто живет в его темной комнате, что он может сделать малышу и зачем он вообще пришел? Иными словами, так вы сможете установить фактор, давший «старт» врожденной программе страха.

2. Контролировать увиденное

Нужно проследить за тем, чтобы ребенок не имел доступа к просмотру кровавых и пугающих фильмов, не играл в такие же компьютерные игры. Любой страх — как костер, если в него подбрасывать дрова, он будет разгораться все больше и больше.

Следите за своей речью, постарайтесь в присутствии ребенка не обсуждать негативных тем и уж тем более не стоит пугать непослушного малыша злыми персонажами, которые «придут и в лес унесут».

Почему ребенок боится темноты и что делать? Советы психологов

Почему ребенок боится темноты и что делать? Советы психологов

3. Исследовать комнату и подарить талисман

Постарайтесь вместе с ребенком исследовать темную комнату. Пройдите по ней вдвоем или всей семьей, включив ночник, и покажите чаду, что ни в одном углу никто не спрятался.

Скажу сразу, работает этот совет не всегда. Дело в том, что в присутствии родителей малыш вроде бы успокаивается. А как только наступает ночь и гасят свет, он категорически отказывается оставаться один. Потому как от души верит, что чудовища, которых прогнали папа и мама, вернутся. Поэтому я предпочитаю «долгосрочную» профилактику.

Мама и папа оставляют в комнате у ребенка кого-то или что-то, способное прогонять монстров. Пусть это будет специально купленная игрушка или новый ночник. Главное — чтобы ребенок поверил, что с этой штукой ему теперь ничего не грозит.

4. Визуализация страха и превращение его в доброе существо

Дополнительный способ. Попросите ребенка нарисовать монстра — так он его визуализирует и поймет, что он не так и страшен, ведь воображение всегда рисует более «красочные» картинки. Обязательно в конце превратите чудовище в доброжелательного монстрика, нарисуйте ему широкую улыбку и добрые глаза. Поговорите и поиграйте с ним вместе с ребенком.

Почему ребенок боится темноты и что делать? Советы психологов

Почему ребенок боится темноты и что делать? Советы психологов

Что родителям делать нельзя?

  1. Критиковать и смеяться над ребенком. Если ваш малыш признался, что боится оставаться один в своей комнате, ложиться спать вечером потому, что в темноте страшно, не критикуйте его и не называйте трусом. Это для вас затаившиеся у шкафа страшилки – нереальны. Для ребенка они самые что ни на есть настоящие. И он не капризничает, когда сообщает о своем страхе, как думают некоторые родители, а выражает вам доверие. Он делится с вами своей главной бедой.
  2. Вышибать «клин клином». Это тот самый метод моей бабушки. Если ребенок боится темноты, не стоит закрывать его намеренно в темной комнате, чтобы он осознал, что повода для страха нет. Это способно вызвать панику и закрепить ужас, сделав из него настоящую фобию.
  3. Ни в коем случае нельзя включаться в эту игру. Если малыш говорит, что у него под кроватью живет дракон, не нужно заглядывать туда и восклицать: «Ой, и правда страшный какой! Вот не будешь слушаться, обязательно вылезет и цапнет тебя за ногу!». Малыш поверит. И страх усилится в разы.

Почему ребенок боится темноты и что делать? Советы психологов

Почему ребенок боится темноты и что делать? Советы психологов

Последствия

Если родители игнорируют страх ребенка перед темнотой и вовремя не принимают мер, обычная детская боязнь может стать настоящей патологией. Сформировавшаяся никтофобия повлечет за собой еще целый клубок различных страхов. Это может стать причиной нервных и психических расстройств у ребенка, панических приступов на протяжении всей жизни.

Кроме того, детские страхи, запрятавшиеся глубоко в подсознание человека, обрастут массой неприятных и неполезных для нормальной жизни комплексов. Возможно, ребенок не станет больным человеком, но низкая самооценка, боязнь перемен и ответственности ему гарантированы.

Возрастные этапы страха

2 года

Бояться темноты дети, как правило, начинают в 2 года, когда их фантазия уже достаточно развита и способна создавать целостные образы, в том числе и негативные. Но малыши в этом возрасте еще не могут внятно и детально сообщить родителям о том, что их беспокоит. Поэтому они могут просыпаться по ночам, устраивать истерики, упорно отказываться спать в своей кроватке и постоянно проситься спать вместе с родителями.

Почему ребенок боится темноты и что делать? Советы психологов

3 года

В 3 года, когда начинается кризис, связанный с первым переходным возрастом, границы окружающего мира для ребенка раздвигаются. Он теперь знает, что за пределами квартиры есть что-то еще: площадка, парк, детский сад… По мере накопления опыта и знаний, растут и страхи. Ребенок в состоянии рассказать о них, нарисовать их по вашей просьбе. Воспользуйтесь этим, чтобы устранить причину боязни.

4-7 лет

В 4 года почти все дети невероятно впечатлительны. У них появляются оценочные суждения, они хорошо запоминают события, диалоги, лица. Вкупе с буйной фантазией все это может приводить к страху темноты.

Почему ребенок боится темноты и что делать? Советы психологов

Почему ребенок боится темноты и что делать? Советы психологов

В 5 лет ребенок активно общается со сверстниками, и поводом для ночных страхов может стать история-страшилка, рассказанная кем-то в детском саду или увиденная по телевизору. Малыш еще не способен отличать вымысел от правды, и его мозг сразу «нарисует» пугающий образ. С пятилетнними малышами важно обсуждать страхи, рассуждать самим и учить дитя мыслить логически.

В 6 лет ребенок способен «видеть» в темноте своей комнаты персонажей любимых книг и мультфильмов. Фантастические герои, не всегда положительные и добрые, приходят, как назло, ближе к ночи. И разве тут уснешь!

Кроме того, в этом возрасте развивается ассоциативное мышление. Так, обычный комод может стать злым монстром, а висящее пальто (как это было в моем случае) мистическим существом. Важно продемонстрировать ребенку, что в комнате никого нет.

В 7 лет страх темноты может быть следствием стресса, который ребенок испытывает в связи с началом обучения в школе. Если уговоры не помогают, сделайте в комнате первоклассника перестановку. Пусть все пугающие предметы поменяют место дислокации.

8-10 лет

В 8 лет страх темноты обычно отступает. Но если ребенок все еще боится, не нужно игнорировать его проблемы, думая, что «скоро все само пройдет».

В 9 лет, равно как и в 10 лет, страх темноты – явление не такое уж частое. И обычно оно связано с тем, что у растущего быстрыми темпами чада меняется психика. Это нормальный процесс, просто каждый переживает его по-своему. Если страх темноты не носит панического характера, повода для волнений нет. С помощью психолога родители легко справятся с неприятной ситуацией.

Почему ребенок боится темноты и что делать? Советы психологов

Почему ребенок боится темноты и что делать? Советы психологов

Когда обращаться к специалистам?

  • Если ребенку уже 10 лет, а он сильно пугается темной комнаты и боится спать без света. Младшие школьники прекрасно различают, где правда, а где сказки. Поэтому рассказы о фантастических тварях, живущих в темноте его комнаты, должны стать поводом для обращения к психологу или психотерапевту.
  • Если страх темноты у ребенка связан с громкими ночными истериками, криками и даже страхом смерти.
  • Если страх темноты выражается в панических атаках. Ребенок неровно дышит, теряет сознание.

Смотрите видео и узнаете, что делать, если ребенок боится темноты.

Советы психолога

  1. Страх темноты у ребенка можно преодолеть только вместе с ним. Сам малыш не справится.
  2. Правильно установленная причина страхов быстрее подскажет, как отучить ребенка бояться темноты.
  3. Если ребенок стал бояться темноты уже в сознательном возрасте (от 7 до 10 лет), есть смысл пересмотреть семейные взаимоотношения и выяснить, как ребенок общается в коллективе. Возможно, причина кроется в конфликтной ситуации.
  4. Дать ребенку дополнительную физическую нагрузку – записать в секции, кружки, где от него потребуется большой выброс энергии. На страхи сил попросту не останется.
  5. Показать на личном примере, как можно преодолевать страхи.
  6. Увлечь ребенка рисованием. Способность переносить образы из воображения на бумагу позволяет выплескивать эмоции, а нарисованная страшилка вовсе перестает быть страшной. Особенно если мама добавит к рисунку что-то от себя, что развеселит малыша.
  7. Хорошо помогает в борьбе со страхом темноты графический тест. С ним справятся школьники. Пусть ребенок напишет о своих опасениях. Разберите с ним «мини-сочинение», причем, объясните, что «страшные» слова – всего лишь слова. Обратите внимание сына или дочки на то, как они пишутся.
  8. Используйте в борьбе со страхом игры. Такие, к примеру, как прятки. Ведь там нужно прятаться и в темные места. А в процессе занимательной игры ребенок не успеет ощутить страх.

Запишите своего ребенка на консультацию к психологу, если страх переходит все границы разумного, не игнорируйте его призыв о помощи, не обсуждайте это с посторонними, чтобы чадо не потеряло к вам доверия. Есть ситуации, когда страх темноты — проявление весьма серьезных проблем. Специалист поможет разобраться в них и подскажет, как помочь ребенку.

Посмотрите следующие видео, в которых психологи дают свои рекомендации.

Почему ребенок боится темноты? | Азбука воспитания

Многие дети боятся темноты. По мнению ученых и психологов, в этом нет ничего сверхъестественного и ненормального – недаром некоторые вполне взрослые и здоровые люди также ощущают дискомфорт от пребывания в темном помещении. Но почему дети боятся темноты и как им могут помочь любящие родители? Давайте постараемся разобраться в причинах таких детских страхов.

Почему ребенок боится темноты?

Есть несколько основных версий, согласно которым дети могут бояться темноты.

Во-первых, согласно мнению ученых, маленькие дети привыкли оценивать ситуацию и обстановку, основываясь на всех своих чувствах: осязании, обонянии, слухе, зрении. Темная комната практически лишает малыша одного из важнейших чувств – зрения. Ребенок не видит всего происходящего, а потому начинает бояться. При этом, когда ребенок лишается возможности видеть все, что его окружает, он инстинктивно начинает прислушиваться, дабы иметь возможность почувствовать таким образом опасность. При этом, даже самые невинные и привычные звуки и шорохи, на которые при свете дня малыш не обратил бы и внимания, в ночной тьме приобретают совершенно иные смыслы.

Второй причиной страха темноты у детей является их бурная фантазия. Несмотря на то, что многие родители ограничивают просмотр своим чадом телепередач и фильмов, которые могут быть ему страшны и даже знают, какие мультики можно смотреть детям, ребенок может увидеть «страшного дядю» на картинке, рекламном щите, в телевизоре в торговом центре и прочих общественных местах. С наступлением темноты детское воображение превращает привычную комнату в совершенно иной мир, где все полуночные очертания оживают. Вспомните себя в детстве – разве вы не видели монстров в очертаниях стула или висящей на двери рубахе? Ту же шутку играет с вашим чадом и его воображение.

Что делать, если ребенок боится темноты?

Первое и, пожалуй, основное правило, которое беспрекословно должны соблюдать заботливые родители, чьи детки боятся темноты – никогда не ругать их за свой страх! Многие психологи сходятся во мнении, что страх темноты – это отголосок инстинкта выживания, корни которого уходят глубоко в прошлое. Кроме того, страх свойственен каждому здравомыслящему взрослому – будь то страх высоты, темноты, или грабителей.

Прислушивайтесь к своему ребенку

В общении родителей и детей часто кроется ключ к преодолению самых различных страхов. Спрашивайте у ребенка, чего именно он боится в темной комнате – чудовищ и монстров, одиночества или просто замкнутого пространства.

Вымышленные детские страхи, как с ними бороться

Если выяснится, что ваш малыш боится именно выдуманных монстров, постарайтесь объяснить ему, что их просто-напросто не существуют. Также можно пойти на всяческие хитрости, включив собственное воображение. Расскажите о том, что вы оставили в кухне специальные благовония, которые не дадут чудовищам проникнуть в дом.

Не пугайте ребенка!

Многие родители в воспитательных целях нередко сами подталкивают свое чадо к страху. «Если ты не съешь этот суп, за тобой ночью придет Бабай!» — подобный воспитательный прием вреден. Не стоит пугать ребенка выдуманными персонажами, ведь это лишь разовьет его страх и, в будущем, недоеденная тарелка супа покажется вам мелочью, в сравнении с требованием ребенка спать с ним и другими проявлениями боязни темноты.

Ограничивайте просмотр телевизора

Современное телевидение мало думает о правильном составлении программы телепередач – ограничение на просмотр телевизора – забота исключительно родителей. Утром, днем или вечером ребенок легко может увидеть страшный фильм, рекламу или мультфильм, смотреть который детям отнюдь не полезно. Популярно о вреде телевизора для детей мы писали в одной из предыдущих статей.

Что делать, чтобы ребенок не боялся темноты?

Лучшим способом преодолеть страх темноты, как ни странно, становится обыкновенный ночник. Оставляйте  ночник включенным на ночь, чтобы ребенок не «терял зрение» в собственной комнате и спокойно мог уснуть. Обратите внимание, что ночник не должен быть слишком ярким – это вредно для сна, однако очень тусклый свет нисколько не навредит организму крохи, но позволит забыть обо всех монстрах.

Не стоит также выключать ночник сразу после того, как ребенок уснет. За ночь детки просыпаются много раз и выключенный свет сможет напугать их.

Как ни странно, еле слышная спокойная музыка также очень благоприятно влияет на способность ребенка преодолевать страх темноты. Как мы уже писали, когда малыш лишается возможности видеть все вокруг, он инстинктивно начинает прислушиваться к любым шорохам, стукам, шагам. Спокойная «фоновая» музыка не позволит ему услышать ничего странного и позволит легко забыться сладким сном.

И помните, страх темноты для ребенка абсолютно нормален. Никогда не говорите ребенку, что он трус или нытик – это заставит его прятать свой страх внутри себя и станет толчком для развития самых различных комплексов. Не акцентируйте внимание на проблеме, и она уйдет сама собой со временем.

Источник: http://babyzzz.ru/3-6/care3/962.html

Путешествие на территорию страха. Что делать, если ребенок боится темноты?

Дети часто боятся темноты. Когда мы были маленькими, то и сами чувствовали неясную тревогу после щелчка выключателя. Психолог Светлана Ройз рассказывает, откуда берется этот страх, почему нельзя обесценивать или высмеивать его и что делать, чтобы он безболезненно прошел.

Почему дети боятся темноты?

Светлана Ройз

Страх темноты – это один из «возрастных страхов». Ребенок около 1,5–2 лет может ощущать тревогу в темноте. В возрасте 4–5 лет страх может проявляться сильнее, потом затихать.

Около 7 лет может быть «обострение». Ребенок перестает ходить по темному коридору, боится оставаться в комнате один, спать без ночника. Иногда дети боятся закрывать глазки, «потому что там темно».

После проявления страха темноты, буквально через три месяца – полгода ребенок может начать задавать вопросы о смерти (и нам важно к этим вопросам подготовиться). Это возраст активного развития фантазийной сферы. Время «гиперактивности» правого полушария мозга, которое различает «все сигналы», все видит, все слышит, а для анализа и объяснения ему еще не хватает функций левого полушария мозга.

Итак, страх темноты:

– может быть возрастным,

– может быть последствием родового стресса,

– может быть приобретенным, если в темноте ребенка испугал громкий звук или какой-то предмет, либо кто-то из взрослых испугал его «бабаем», серым волчком или наказал, оставив в темной комнате,

– страх бывает наследственным.

Увиденные, «созданные кем-то» герои книг, мультфильмов могут становиться источником страха. Идеально, если в книжках для дошкольников страшные герои описываются, но явно не рисуются. Так ребенок, каждый раз читая книгу, по-разному представляет образ страшного героя, каждый раз его трансформирует, не фиксируясь на нем. А родители чередуют чтение книг с разглядыванием иллюстраций, с чтением, когда ребенок сам может фантазировать, какой мир и герои описываются в книге.

Чего нельзя делать, когда ребенок отказывается спать без ночника и жалуется, что в темноте «кто-то есть»?

Нам важно помнить, что ребенку бесполезно говорить: «тут нечего бояться», «ты же взрослый мальчик/девочка». Страх ребенка не имеет пола и возраста, нелогичен для взрослого, но совершенно реален. И работаем с любым страхом уважительно, как с реально существующим в его мире.

Опасно ребенка любого возраста и пола стыдить или над ним смеяться. Он перестанет не бояться, а доверять нам свои страхи и свою уязвимость.

Работа со страхом может вестись на «территории» страха, а именно – на территории «правого полушария» – пространства игры и творчества.

Как помочь ребенку победить страх и «превратить темноту в друга»?

Важно помнить, что ребенок боится не темноты, а того, ЧТО в ней. И нам важно конкретизировать – что же именно пугает, что может произойти самого плохого в темноте. Так мы постепенно «включаем» левое полушарие и нам легче понять природу страха и подобрать способ трансформации (в темноте кто-то может жить, кто-то может испугать, могут быть монстры и прочее).

Наша задача – пойти на территорию страха и превратить темноту в «инструмент» или друга. В этом нам может помочь:

  1. Теневой театр.
  2. Игра в темноте с фонариком (спрятать в небольшом неосвещенном помещении «сокровища» и в темноте искать).
  3. Светить фонариком сквозь дуршлаг (на стене и потолке видно «звездное небо»).
  4. Ангел-хранитель день-ночь (я покупала готовый у мастера, можно нарисовать или сделать из любого материала образ ангела-хранителя, которого бы можно было переворачивать разными сторонами – хранитель дня, хранитель ночи).
  5. Спрей от монстров (защитные наклейки-рисунки) и пульверизатор с картинками. Можно поставить на тумбочке ребенка, чтобы он сам, приговаривая, например, волшебные слова: «Монстры, убегайте, меня не пугайте, я вас не боюсь!» – разбрызгивал волшебный спрей.
  6. Сделать «Портрет монстра». Когда мы чего-то боимся, мы пытаемся от него дистанцироваться, когда мы позволяем себе изобразить что-то, мы входим в контакт и меняем «внутренний образ». Моя книжка-практикум «Путешествие Страшилки» во многом на этом построена.
  7. Рисование на черной бумаге. Черная бумага – темнота. Можно рисовать белым маркером или восковыми мелками – уже само рисование на черной бумаге – чудесная терапия, можно наклеить глазки, «пугающие» в темноте, а потом представить, чьи они – ежика, зайчика, белки, котика.
  8. Сделать ловушку для страшных снов или того, что может жить в темноте (сплести мандалу из ниток, нарисовать).
  9. Из радиоконструктора сделать сигнализацию, защищающую от «страшил».
  10. Сделать мобиль из существ, которые живут в темноте и могут стать «хранителями» (летучие мыши, совы). Но важно их делать не из черной, а из цветной бумаги или фольги.
  11. Сделать фонарики из бумаги и лед-свечей.
  12. Играть в прятки.
  13. С 3,5 лет дети часто играют в супергероев. Можно «превратить» ребенка в супергероя с той суперсилой, которая ему поможет в темноте. Например, нарисовать фломастером волшебную кнопку на ладошке или на руке, которая активизирует суперспособности – видения в темноте, в игрушечных магазинах есть «наборы для шпионов» с очками ночного видения.
  14. В мультсериале «Тигренок Даниэль и его соседи» есть хорошая серия для трансформации страхов.

Проявление страхов, тревог, фантазий, истерик, болезней – совершенно естественная часть взросления детей. У самых лучших родителей дети болеют, иногда боятся и вредничают. Благодаря тому, что ребенку безопасно и надежно с нами развиваться, а также его опыту уважения и поддержки, некоторые «симптомы» будут проходить сами. Иногда важно сопровождение специалиста. Часто – мы сами можем стать таким «проводником» в путешествии на территорию страха для его трансформации.

Добрых взрослений!

Источник: Facebook Светланы Ройз

Почему ребенок боится темноты и что с этим делать

Ребенок боится темноты: основные причины, советы психологов

Страх темноты — распространенная проблема. Многие взрослые боятся ее, что уж говорить о детях. По статистике 8 из 10 детей в возрасте от 3 до 10 лет испытывают страх перед темной комнатой. У 10% из них он сохраняется на всю жизнь. А у 2% из них он перерастет в настоящую болезнь — никтофобию. Откуда берется эта фобия и как с ней грамотно бороться, рассмотрим в этой статье.

Почему появляется такая фобия

Как только начинает смеркаться, образуется недостаток зрительного восприятия окружающей обстановки. Страх возникает не перед отсутствием света, а перед тем неизвестным, что может скрываться в темной комнате. А по причине того, что зрение не может послать сигнал мозгу о безопасности обстановки, возникает неопределенность. В этот момент другие органы чувств ребенка пытаются компенсировать этот недостаток (слух, обоняние, осязание), а богатая детская фантазия «дорисовывает картинку». Именно из-за быстро развивающегося богатого воображения страх перед темнотой у детей встречается чаще, чем у взрослых.

Но богатая фантазия является не единственной причиной возникновения такой боязни. Так, из-за повышенной эмоциональности восприятия, запоминания, воспроизведения образов и событий, а также бурного воображения и образного мышления детская психика становится очень чувствительной к различным «провокациям», которые приводят к обострению страха темноты.

Мальчик смотрит страшное киноК таким «провокациям» относятся:

  • Фильмы ужасов и страшные истории. Если ребенку позволяют смотреть недетские фильмы или рассказывают жуткие истории, то он быстро запоминает такие эмоционально окрашенные «картинки». И потом, оказавшись в комнате в темноте, его мозг начинает эти «картинки» воспроизводить.
  • Выпуски новостных телепередач. Такие телепрограммы предназначены для взрослых. Если ребенок в ней увидит сцену насилия, стихийного бедствия или еще какого-либо чрезвычайного происшествия, то это тоже может стать причиной боязни темноты.
  • Устрашающие высказывания взрослых, которые произносятся ими с целью воспитательного воздействия. Взрослые часто для сдерживания нежелательного поведения ребенка позволяют себе его запугивать путем подобных фраз: «будешь себя плохо вести, отдам бабе Яге», «будешь кричать, бабая позову», «плохих детей бармалей ночью забирает», «не лезь в этот шкаф, там бабайка живет» и тому подобное. После этого в темноте малыш может вспомнить эти слова и поверить в их реальность.
  • Сон в одиночестве. Чаще темноты боятся те дети, которые спят одни в комнате.
  • Большое количество запретов.
  • Конфликты в семье.
  • Встреча с незнакомыми людьми, которые пробуждают негативные ассоциации.

Боязнь темноты может перерасти в настоящую болезнь — никтофобию.

Что делать родителям

Чтобы помочь ребенку побороть страх, нужно серьезно отнестись к его чувству и быть искренним. Дети это чувствуют. Далее можно предпринять ряд действий, которые помогут ребенку преодолеть эту фобию.

Поговорить и объяснить, что бояться нечего

Мама разговаривает с сыномНеобходимо серьезно, без иронии, поговорить с малышом о его чувствах. Необходимо выяснить, что его пугает и почему, узнать кто живет в с ним в комнате ночью и куда он исчезает днем, зачем пришел и как может ему навредить. Так, появится возможность выяснить, что именно стало «провокацией» появления этого страха. Опираясь на полученную от ребенка информацию, нужно объяснить ему, что бояться нечего, что вы всегда рядом и сможете ему помочь в любой ситуации.

Вместе исследовать комнату

После разговора важно вместе с малышом проверить комнату на наличие пугающих образов. Включив ночник, исследуйте каждый уголок. Возможно появится необходимость переставить или убрать какие-то предметы, тени которых создают неприятные образы в фантазиях ребенка.

Подарить талисман

Проведя проверку в комнате в присутствии родителей, ребенок часто успокаивается и соглашается, что бояться нечего. Но стоить взрослым выйти из нее и выключить свет, как страх темноты снова появляется. Поэтому можно попробовать подарить ему талисман, который способен защитить и прогнать вымышленных монстров. Это может быть, например, динозавр или особенный ночник. Главное, чтобы малыш поверил, что этот предмет защитит и с ним ничего не страшно. Для усиления эффекта можно рассказать сказку, в которой этот талисман побеждает «предмет» страха.

Чего нельзя делать

Ругают ребенкаНеправильное поведение родителей в такой ситуации может лишь усугубить ее:

  • Высмеивать и критиковать. Если ребенок признается вам в своих страхах, это значит, что он вам доверяет и надеется на вашу помощь, защиту. Нельзя в этот момент высмеивать его, иронизировать по поводу страхов или называть трусом. Это лишь подорвет его доверие к взрослому, а боязнь темноты никуда не исчезнет.
  • Заставлять преодолеть фобию самостоятельно. Если ребенок боится, что в шкафу кто-то есть, то не нужно заставлять его самостоятельно идти к нему и открывать, чтобы убедить в том, что там никого нет. Или закрывать его в темной комнате для осознания того, что поводов для страха нет. Это лишь ухудшит ситуацию, ребенок переживет самый настоящий ужас, что может привести к развитию более серьезной фобии.
  • Поддерживать страхи. Если малыш сообщает о том, что в шкафу живет монстр, то не нужно заглядывать в него и сообщать, что это действительно так. Особенно не стоит говорить, что, если он будет плохо есть кашу, то чудище выскочит и утащит к себе. Такое поведение только подкрепит веру ребенка в существование монстров и усилит его боязнь.

Когда малыш рассказывает о своем страхе темноты, то это не капризы и вранье. Он действительно верит в него. Для него он реален. Поэтому игнорирование, уличение ребенка во лжи или пустая злость не помогут ему справиться с боязнью. Он просто поймет, что взрослый ему не верит и не может помочь в сложной ситуации.

Боязнь спать в темноте

Девочке очень страшноЧасто из-за этой фобии ребенок боится один спать в комнате. Для того, чтобы преодолеть эту проблему, можно воспользоваться следующими советами:

  • Наладить благоприятную атмосферу в семье.
  • Учесть желания хозяина детской комнаты при ее оформлении. Так ему будет приятнее и уютнее находиться в ней.
  • Выстроить грамотный распорядок дня. Режим позволит ребенку чувствовать себя увереннее, а его жизнь станет более предсказуемой.
  • Придумать ритуал отхода ко сну и постоянно ему следовать. Например: надеваем любимую пижаму, чистим зубы, читаем добрую сказку и засыпаем.
  • Перед сном надо проверить с малышом комнату, чтобы убедиться, что нет повода для страха.
  • Положить в детскую кровать талисман, который будет исполнять роль защитника.
  • Нужно предложить ребенку представить, что он создает силой мысли вокруг себя невидимый купол, который оградит его от всех неприятностей.
  • Необходимо хвалить его за все попытки победить свой страх.
  • Поделиться собственным примером из жизни победы над страхом темноты.

Возрастные этапы страха

2-3 года

В этом возрасте родители, как правило, помогают развитию самостоятельности своего малыша. Например, прерывают совместный сон, если он был, и переселяют его в отдельную кровать либо вообще комнату. Часто в этой ситуации ребенок начинает бояться не столько темноты, сколько остаться в одиночестве. Поэтому нужно не отказывать ему в просьбах побыть с ним в комнате подольше и всегда откликаться на его зов, чтобы он был уверен в своей безопасности.

4-5 лет

Расстроенный малышДети этого возраста являются более самостоятельными, часто большую часть дня они проводят в детском саду. Именно в этом возрасте происходит расцвет детской фантазии. Причинами страха часто становятся вместе с активным воображением пережитый стресс (ссора с близкими, наказание, конфликт с детьми), просмотренный страшный мультик, перевозбуждение в течение дня. Помочь в данной ситуации можно успокоив малыша: заключить в объятия, поговорить, погладить, поцеловать, дав тем самым поддержку и заботу.

7-10 лет

Обычно к этому возрасту дети перестают бояться монстров под кроватью. Они уже умеют рационально мыслить и объяснять окружающие явления (например, тень на стене). Но у некоторых страхи все еще присутствуют. Часто их причиной могут быть неблагоприятная атмосфера в семье, ссоры близких. Будьте внимательны к ребенку, общайтесь с ним, не пускайте ситуацию на самотек. При необходимости стоит обратиться за помощью к врачу.

Советы психологов

Рассмотрим, что советуют специалисты:

  • Необходимо помочь малышу справиться со страхом, самостоятельно это сделать у него не выйдет.
  • Постараться установить причину проблемы, тогда бороться с ней будет проще.
  • Если ребенок начал бояться темноты в возрасте 7-10 лет, необходимо проанализировать отношения в семье. Возможно причина лежит в конфликтной ситуации.
  • Обеспечить ребенку дополнительную физическую нагрузку (например, записать в спортивную секцию), чтобы на мысли о страхе сил просто не оставалось.
  • Личный пример преодоления фобии. Расскажите малышу свою историю победы над боязнью темноты.
  • Пусть порисует и выплеснет все свои страхи на листок. После этого мама может что-то добавить к рисунку, что позволит ему с юмором взглянуть на свои боязни и развеселит.
  • Существует такой прием борьбы со страхами, как графический тест. Необходимо предложить своему ребенку написать «мини-сочинение» о своих опасениях, обратив его внимание на то, что «страшные» слова — это всего лишь обычные слова.
  • В борьбе с такой проблемой спасут игры. Например, прятки. Поскольку прятаться нужно в темных местах, то в процессе игры малыш не успеет испугаться.

Многие дети боятся темноты. Главное серьезно отреагировать на эту проблему, не иронизируя и не игнорируя ее. Существует множество способов преодоления этой фобии. Главная задача взрослого — помочь своему ребенку.

Просмотров: 1461.

Ребенок боится спать в темноте

Что делать, если ребенок боится темноты и не хочет спать один ночью ?

Темнеет рано, на улице зябко, в окне колышутся стволы черных деревьев, по комнате того и гляди побегут темные тени… Пора поговорить о том, как научиться во всех этих признаках видеть приближение доброй сказки, уютной спальни, приятных снов и милых вечерних игр. Иногда все детское нам кажется милым и игрушечным, словно понарошку. Мы же понимаем, что в комнате, кроме нас, никого быть не может, предметы не меняют своих форм и очертаний вне зависимости, светло сейчас или кромешно темно.

Наш дом – наша крепость. Все не так однозначно в воображении наших малышей. Сначала ребенок ничего не боялся, спокойно засыпал, не требовал приоткрытой двери и света неяркой лампы, но в один ничем не примечательный вечер он начал оглядываться, просить, чтобы мы не выключали целиком свет или посидели рядышком. К детским страхам надо относиться серьезно и по-взрослому.

 

Почему ребенок боится темноты?

Сначала разберемся в причинах и предпосылках возникновения страха темноты. Чаще всего он появляется с 2 – 3 лет, когда ребенок имеет уже общее представление об окружающем его мире, у него начинает развиваться воображение, он обладает навыками определения причинно-следственных связей, но в то же время испытывает дефицит знания и понимания физических явлений, а сознание страшится неизвестностью.

Вспомните, собираясь в незнакомое место или компанию, мы также несколько нервничаем, как все там пойдет, как нас примут, что будет потом. Но мы обладаем опытом, подсказывающим нам, что все будет нормально, и даже если не понравится что-то, то мы с легкостью развернемся и уйдем. Нашим храбрецам еще предстоит получить столь ценное знание. Сначала ребенок боится спать один в темноте, потому что он может потерять маму во время сна, поэтому ждет от неё постоянных подтверждений, что она рядом. С взрослением ребенок не отпускает маму, т.к. она является гарантом его покоя и уверенности. Нужно предоставлять ребенку хоть какую-то свободу без излишней опеки, чтобы он получал опыт самостоятельных действий.

 

Как помочь своему ребенку преодолеть страх и перестать бояться темноты? 

Как же помочь сгладить боязнь темноты, не довести ребенка до невроза и стать мудрым и заботливым учителем для своего ребенка?

1. Вы искренне верите, что ничего страшного в комнате нет, но поверьте и в то, что воображение малыша уже нарисовало в темной спальне монстров, чудищ всех самых темных и жутких цветов и размеров. Надо дать испуганному малышу заботу и опору. Устройте вечер обниманий, купаний в ванной с мыльными пузырями, почитайте знакомую добрую сказку, где главными героями являются животные, дети, а не вымышленные персонажи (так называемые бытовые сказки). Для детей с 4-5 лет подойдут рассказы Носова и Драгунского. Если ребенок боится темноты, нельзя подтрунивать над страхами, а тем более стыдить их за это.

2. Обратите внимание на тематику мультфильмов, которые смотрит малыш. Постарайтесь уйти от зарубежных мультиков, соберите коллекцию классических мультфильмов, про Крокодила Гену, котенка по имени Гав, кота Леопольда и т.д. Сюжет этих мультфильмов будет понятен ребенку, он может рассказать его, картинки не так быстро сменяют друг друга, мультики более медленные и предсказуемые. В этот момент мозг ребенка не испытывает постоянного стресса от непонимания отдельных кусков происходящего, не ищет подвоха. Тем более в книжном магазине можно купить книжки по сюжету мультфильма, которые дети могут потом несколько раз в течение вечера перечитывать с мамой.

3. Если ребенок просит не закрывать дверь полностью или не выключать весь свет, то не думайте, что через какое-то время ребенок сам преодолеет свой страх, если вы плотно закроете дверь со словами «спи уже!» Так вы учите малыша молчать о своих проблемах. Гораздо полезнее перед сном расслабление и покой, нежели чем доза адреналина в крови. Поэтому купите неяркий ночник с желтым теплым светом, оставьте щелочку в дверном проеме, заверьте ребенка, что все слышите и видите. После засыпания малыша, можно погасить ночник, перед тем, как сами пойдете спать. Для этих целей может пригодиться ночник с таймером. Постепенно ребенок почувствует вашу поддержку и перестанет бояться спать один.

4. В течение дня не упускайте возможность поэкспериментировать с темнотой. Есть такие места в квартире, где достаточно темно, не торопитесь включать свет. Можно сполоснуть руки, сходить на горшок, отнести белье в стиральную машину без света в ванной.

5. Под детской кроваткой или сбоку от неё можно организовать кукольную спальню. Проиграйте ситуацию с укладыванием, сном и пробуждением на куклах. Для этого закройте по-настоящему шторы, расскажите сказку, сидите тихо, а потом будите кукол.

6. Играем во всевозможные игры на осязание в темноте. Надо узнать игрушки, ощупывая их в темноте. Начинать лучше с завязывания платочком глаз при свете, а лишь потом через пару недель переходить к настоящей темноте. Можно вспомнить игру в жмурки с более старшими детьми.

7. Вспомните свою любимую игру в постройку домашний домиков и шалашей из стола и стульев. Накройте стол плотным покрывалом, махровой простыней и отправляйтесь в поход с ребенком, возьмите с собой что-то вкусненькое. Совсем некогда бояться, если в темном домике надо успеть не только посидеть, полежать, порассказывать смешные истории, но и чем-то полакомиться.

8. Для более маленьких детей подойдет игра в домик, сделанный из одеяла и маминых ног. Вы лежите, отдыхаете, а малыш преодолевает свои страхи, здорово!

9. Страх является неотъемлемой частью нашего инстинкта самосохранения, поэтому надо научиться его направлять в верное русло. Ребенок должен получать знания, которые будут вытеснять страх. Играем в фотографа. Садитесь с ребенком рядом со светильником, верхний свет погашен. Объясните малышу, что сейчас мы будем «фотографировать» то, что видим. Говорите: «Смотри внимательно, все-все запоминай! Мы фотографируем!» Затем выключайте лампу. Спросите: «Что у тебя на «фотографии»? Что ты видел?» Затем включайте свет, рассматривайте-«фотографируем» ещё раз. Так несколько раз. Можно на журнальный столик или стул сложить несколько предметов или игрушек, «фотографируем» их. Можно в темноте искать определенные предметы, в качестве приза наклеиваем на грудь «медали за храбрость» в виде маленьких, милых глазу стикеров.

10. Приучайте ребенка с 8-9 месяцев к любимой игрушке. Любимец поможет растворить страх перед темнотой, когда ребенок привыкнет к игрушке и будет ощущать её своим другом, он не будет бояться темноты.

11. Не стоит ничем и никем пугать ребенка, даже сказочными персонажами. Ребенок доверяет безоговорочно своим близким, поэтому он верит, что к нему может наведаться Бабушка Яга с мило-зловещей улыбкой или ещё кто. Таким образом страх темноты только закрепляется и ребенок начинает бояться темноты еще сильнее. Повзрослев, подросток понимает, что рисовать в своих кошмарах Бармалея или Кощея Бессмертного с Водяным за ручку выглядит наивно и смешно, поэтому образ страшного прежнего персонажа стирается, а подросток боится темноты и того, чего-то неизвестного, что может шагнуть из этой темноты. Его воображение даже боится представлять образ страха, поэтому и справляться с ним сложнее.

12. Если ребенок может описать свой страх, то можно его нарисовать, добавить несколько забавных деталей в виде бантов, курточек, сердечек, всевозможных наклеек. Тогда этот страх утратит свою грозность, особенно, если папа придумает историю, объясняющую первоначальный недовольный, разгневанный вид страшилки, которому не дали его любимый тортик и наступили на любимый больной хвостик в метро.

13. Не увлекайтесь мультфильмами и сказками про монстров. Даже самые добрые монстрики в мире подталкивают к мысли о существовании в природе не таких дружественных образцов. Не используем «спреи, заклинания, специальные средства защиты» от монстров, это лишь усиливает уверенность ребенка, что «в этом темном мире и правда кто-то живет, даже родители в это верят».

14. Завывание холодного ветра за окном, шорохи от сквозняка или бормотание соседского телевизора иногда пугают детей. Ребенок боится спать один? Его пугают странные звуки? Пришло время создавать коллекцию колыбельных, шума морского прибоя, звуков «белого шума».

15. Ребенок боится спать в темноте один ночью и многие родители соглашаются на совместный сон с ребенком, чтобы снять его страхи. Это временное решение, к сожалению. Ребенок и так чувствует себя в безопасности рядом с родителями, он не получает собственный опыт преодоления своего страха. Страх темноты проходит в среднем к 8 -10 годам. Надо ответить на вопрос: «Готовы ли вы спать с ребенком в одной комнате до этого возраста?» Скорее всего, лучше помочь ребенку перерасти свой страх до 5 лет при помощи игр.

 

Все родители хотят, чтобы их ребенок вырос самодостаточным, целеустремленным, храбрым и цельным человеком без иллюзорных страхов, процесс воспитания начинается с рождения ребенка. Начинайте делать шаги на пути к этой цели!

 

Ребенок боится темноты — советы психологов и особенности воспитания (видео + 105 фото)

Просмотров:
804

Согласно статистическим данным, 80% детей до 10 лет пугаются, когда в помещении темно. Почему же дети так боятся темноты, что возможно сделать, чтобы научить ребенка засыпать спокойно, и как не навредить, уча малыша смелости?

Содержимое обзора:

Общие факторы детской боязни

Если ребенок стал бояться темноты, причина либо в его слишком маленьком возрасте, либо к этому привели конкретные напугавшие случаи или поведение близких. В возрасте каждого года до 10 лет – страх у детей вызывают разные факторы. Но выявлены и общие причины для всех возрастов:

Страх может зародиться еще на стадии внутриутробного развития, если мать во время беременности сильно испугалась или много нервничала, и проявиться у уже рожденного малыша. Связано это с тем, что мозг плода, имеющего общее кровообращение с матерью, запомнил физическую реакцию ее организма на стресс.

Иногда испытывают страх в темноте дети, которые ночью спят в комнате одни – у человека это подсознательная боязнь одиночества. Причем это присуще даже новорожденным младенцам.

Неврастеничны дети «возрастных» родителей, поскольку о них чересчур пекутся и бегут к ним по первому писку. Ребенок становится инфантильным, а потому подвержен различным фобиям, среди которых – страх перед темнотой.

Уровень тревожности часто повышен у единственного в семействе ребенка, не имеющего братьев и сестер. Могут бояться спать в темноте дети из семей, где только мать или отец. Так, ночные страхи нередко появляются при разводе родителей.

Эмоциональные факторы, влекущие боязнь темноты

Всем людям с развитой фантазией, а детям – в особенности, свойственно «дорисовывать» исход той или иной ситуации, когда события еще не подошли к концу.

В данном случае это боязнь не самой темноты, а того неизвестного и, вполне возможно, очень страшного, что может в ней скрываться. Ведь без света глазам ничего не видно. Маленькому фантазеру ничего не стоит перед мысленным взором представить себе монстра, а испугаться его – по-настоящему.

Вот, что надо делать, чтобы только злые герои из добрых сказок для детей, которые боятся темноты, оживали у них в воображении и не давали им уснуть:

Пугать, что придет и заберет ни кем не виданный Бабай – если малыш плохо ест, а Злым волшебником в черном плаще – если он будет баловаться. Засыпая в темном помещении и расслабившись, дети, подобно взрослым, мысленно прокручивают события и переживания прошедшего дня. Воображение непременно нарисует эти образы, а материализуются они в виде реального ужаса перед темнотой.

Смотреть при детях триллеры и рассказывать жуткие истории во всех подробностях. Яркие образы всегда запоминаются, мозг может ассоциативно воспроизвести их, когда угодно, тем более, если в комнате темно.

Смотреть вместе с детьми новости, когда там говорят о катастрофах. Любой, даже отмеченный краем глаза, образ из сюжета может стать катализатором боязни темноты.

Всего этого не надо делать. Также нельзя запрещать ребенку слишком многое, напротив – давать свободу действий и поручать ему разные посильные дела. Тогда малыш с детства будет уверен в том, что реальность отличается от сказок, и чтобы разогнать страшных Монстров Темноты, ему достаточно просто включить светильник над кроваткой. Чтобы ребенок понимал, что сделать светло и прогнать кошмары он может самостоятельно и моментально.

Проявления страха темноты в пределах нормы

Если ребенок растет в нормальной социальной среде, то до двухлетнего возраста фобий, связанных с темнотой, у него быть не должно. Бояться дети начинают с 2-х лет, когда фантазия уже стала достаточно развитой.

В 2 года малыш на основе своего эмпирического опыта в состоянии мыслить целостными образами – как позитивными, так и негативными. Но пока не умеет поведать родителям в деталях, что именно его страшит.

Потому и случаются ночные истерики: малыш отказывается спать один в своей спальне при погашенном свете, потому что ему страшно, но и при включенном не может уснуть.

3 года – это время наступления кризиса, который связан с расширением границ познания мира. Ребенок узнал, что вне стен дома можно гулять на детской площадке, в парке, общаться с животными, птицами и людьми. С накоплением впечатлений – растут его страхи. Он уже умеет рассказывать о том, что его пугает, может нарисовать картинку страшного предмета, животного или человека.

4-летние дети становятся очень впечатлительными. Они умеют давать происходящему собственную оценку, детально помнят приключившиеся за день события, услышанные диалоги и лица увиденных людей. Ночью пережитые впечатления могут выливаться в кошмарные фантазии, ребенок начинает избегать пребывания в темноте.

В 5-летнем возрасте у ребятишек начинается активное общение с ровесниками. Фактором страха может стать страшная история, пересказанная кем-то из детей во дворе или детском садике. Малыш еще не умеет отличить правду от вымысла – он поверит, и станет бояться.

В 6 лет дети уже настолько сознательны, что не засыпают сразу, как только их уложишь в кровать. Перед сном они «видят» героев любимых мультфильмов. Как назло, в темноте обычно вспоминаются самые страшные персонажи.

Именно сейчас у ребенка активно формируется ассоциативное мышление. Шкаф может показаться фантастическим чудищем, а висящее в нем пальто – привидением без головы.

В 7 лет практически все дети становятся школьниками. В связи с новой обстановкой и изменением жизненного уклада, ребенок испытывает стресс. Как следствие – возможна боязнь темноты.

Как сделать, чтобы ребенок перестал страшиться темноты

Примерно до 8 лет страхи – нормальное явление. Дети подрастают, набираются опыта и знаний, учатся мыслить рационально. Просто надо знать, как побыстрее отучить маленького ребенка бояться темноты – это не потребует много усилий. Меры:

  • обратить злого сказочного героя в доброго, разобрав с малышом положительные стороны персонажа и вызвав к нему сочувствие;
  • нарисовать чудовище на бумаге;
  • регулярно поручать ребенку несложную работу по дому, чтобы он испытывал чувство собственных сил, ловкости и умения справиться со сложной ситуацией – это придаст ему уверенности в том, что он может самостоятельно победить «страшилу»;
  • сделать в детской перестановку мебели, чтобы комод больше не казался по ночам космическим кораблем с инопланетянами, которые прилетели всех похитить – на уровне подсознания у ребенка закрепится, что это просто мебель, и куда ее поставить и как ею пользоваться – решает человек;
  • подарить ребенку нечто вроде талисмана – вещицу, которая станет «амулетом от злых сил», с которым ему точно ничто не угрожает.

Возраст, в котором страх темноты должен пройти

В норме – у ребенка, достигшего 8-летнего возраста, боязнь темноты должна начать отступать, а к 9-10 годам пройти совсем. Но до 10 лет страхи – вариант нормы, это связано с быстрой перестройкой детской психики. Если все это не принимает паническую форму, волноваться не о чем.

А что делать, если ребенок продолжает бояться темноты? Следует показать его детскому психологу, поскольку у 10% населения земного шара ужас перед темнотой остается до конца жизни, у 2% переходит в патологическую стадию – никтофобию. Страхи из детства остаются в человеческом подсознании, в дальнейшем мешая полноценно жить.

Фото ребенка, боящегося темноты

Помогите проекту, раскажите друзьям:    

Спасибо за лайк;)
 

почему и что делать, как побороть страх?

Внутренний мир ребенка полон фантазий и эмоций, которые формируют привычки, симпатии, особенности поведения. Мысли крохи не всегда безоблачны, а эмоции положительны, ведь многое во взрослом мире малыш не может объяснить для себя. В результате появляются безотчетные страхи, один из которых – боязнь темноты. С ним сталкиваются около 90% детей 3-10 лет.

Страх темнотыСтрах темноты Со страхом темноты сталкивается подавляющее большинство детишек

С наступлением сумерек мир теряет краски, очертания становятся размытыми, а тени от домашних предметов – зловещими. В это время в полной мере проявляется детская фантазия. Ребенка пугает не темная комната, а то, что она скрывает. После того как мама выключила свет, любимая детская, наполненная яркими игрушками, наполняется в его воображении пришельцами, ведьмами, монстрами. Такое происходит обычно, когда малыш спит один. Получается, что страх тьмы – это страх одиночества.

Причины страха темноты у детей

В какой период малыш начал пугаться плохо освещенных мест? С рождения? После того как родители заперли его в комнате одного, не реагируя на плач? После того как старшие смотрели фильм ужасов, игнорируя присутствие младших членов семьи в комнате? После неосторожно сказанных взрослыми фраз, направленных на запугивание чада? Понять это очень важно, чтобы быстро успокоить ребенка и не допустить подобных действий в дальнейшем.

Одним из источников возникновения страха темноты являются неосторожные фразы родителей. Устав от детских проказ или после трудного дня, они невольно произносят фразы: «Не будешь слушаться, отдам тебя злому волшебнику» (иному отрицательному персонажу). Вероятно, малыш поверит в это не сразу, но может наступить время, когда ему будет казаться, что в каждом углу его поджидает что-то страшное, и он откажется оставаться один в комнате с выключенным светом.

Мама ругает ребенкаМама ругает ребенка Причиной появления страха могут стать даже неосторожные слова мамы или папы

Распространенных причин детских страхов перед тьмой немало. Дитя может испугаться, пережив одну из таких ситуаций:

  • события, которые оказали глубокое эмоциональное влияние;
  • увиденные в новостях катастрофы;
  • семейные конфликты, особенно если они затрагивают детские интересы;
  • страшилки, рассказанные намеренно старшими детьми;
  • конфликты со сверстниками;
  • повторяющиеся запреты на что-либо.

Практика показала, что страха темноты можно избежать, если родители следят за темой разговора и тоном в присутствии младшего поколения. Невольно подслушанные или подсмотренные истории также могут произвести сильное впечатление и стать источником фобий. Игнорировать их неправильно, важно найти причину проблемы и решить ситуацию, не давая ей развития.

Ребенок испугалсяРебенок испугался Иногда ребенок может невольно увидеть или услышать что-то, что его испугает

Ребенок признался, что боится оставаться один в темноте: чего не стоит делать родителям?

Основная ошибка родителей – высмеивать опасения ребенка или пытаться объяснить, что темнота ему ничем не угрожает. Страх перед ней иррационален, малыш не всегда может обосновать, что его тревожит. Пытаться объяснить пугливому чаду, что в темной комнате безопасно, бессмысленно. Он может замкнуться и перестать делиться своими опасениями.

Ребенок испугалсяРебенок испугался

Нельзя и подыгрывать малышу, делать вид, что страшилища во мраке существуют, разговаривать с ними. Это усилит фобию и нарушит сон ребенка, который будет ждать их ночного визита. Когда он рассказывает о страшном сновидении, следует придумать продолжение с хорошим концом.

Высмеивать страхи ни при каких обстоятельствах нельзя. Они никуда не уйдут, но возникнет недоверие к родителям, нежелание в дальнейшем делиться с ними своими чувствами.

К чему может привести страх темноты?

Страх тьмы не позволяет ребенку контролировать чувства и эмоции. При необходимости действовать дитя теряется и не может сконцентрироваться на главном. В будущем из него могут развиться социальные фобии: боязнь неудач, одиночества, ответственности.

Во взрослой жизни «внутренние монстры» порождают низкую самооценку, ощущение собственного бессилия, опасения не соответствовать ожиданиям близких. Эти чувства могут передаваться в дальнейшем и новому поколению. Потому родители, чьи дети испытывают страх перед плохо освещенным пространством, должны обратиться к своему прошлому. Возможно, детям передались их опасения и страхи?

Низкая самооценкаНизкая самооценка В будущем детские страхи могут трансформироваться в низкую самооценку

В каком возрасте малыши начинают бояться темноты?

Около 80% мам ребят 3-10 лет выносят страх темноты на первое место. Он может появиться в любом возрасте – в 3 годика, когда малыш уже может высказать свои чувства, и в гораздо старшем периоде под влиянием определенного момента. Избавиться от негатива можно совместными усилиями семьи, при необходимости важно вовремя подключить психолога.

Страх темноты в 3 года

В трехлетнем возрасте мир для ребенка расширяется за границы дома, детской площадки и маминых рук. Он поступает в сад, где общается с ровесниками, потихоньку учится себя обслуживать, обходиться какое-то время без опеки родителей. Подросшему детке часто выделяется отдельная комната, где он играет и спит. Когда родители гасят свет и уходят, пожелав ему приятных снов, он зовет их вновь, боясь остаться в одиночестве.

Решить проблему детских страхов в этот период позволит любимая мягкая игрушка, которую можно обнять вместо мамы. Не следует брать малыша к себе в кровать, оставлять включенным верхний свет. Однако когда он сильно плачет, лучше переночевать в его комнате.

Ребенок с мишкойРебенок с мишкой “Защитником” ребенка может стать любимая мягкая игрушка

Страх темноты в 4-5 лет

Четырехлетние ребята впечатлительны. Они ухватывают и хорошо запоминают все увиденное, услышанное, оценивают ситуации со своей точки зрения. Когда 4-х летний ребенок боится темноты, отказывается засыпать один, маме важно поговорить с ним, выяснить причину тревог (конфликт со сверстниками, угрозы воспитательницы, услышаны страшные истории). Диалог легче вести в процессе игры. Если взрослые будут чутки и терпеливы, малыш «раскроется» и расскажет, что его беспокоит.

Страх темноты в 6 лет

Развитое воображение ребенка 5-6 лет позволяет ему представлять, что во тьме скрываются фантастические существа, злые герои из сказок. Он чувствует себя беспомощным, паникует и зовет взрослых. Задача родителей – объяснить малышу, что темное место не всегда таит опасность, осветить все затемненные участки и продемонстрировать ему это.

Можно рассказать историю, как они тоже пугались в детстве тьмы, теней от стульев, комода, придумать веселое окончание. Нередко выходом становится перестановка в детской. Следует закрыть углы и постараться расставить предметы мебели так, чтобы не было бликов и участков, которые могли бы напугать ребенка при выключенном свете.

Страх темнотыСтрах темноты В воображении ребенка темнота может скрывать чудовищ

Страх темноты в 7 лет

В этот период подросшее чадо идет в школу, сталкивается с новым и неизвестным, которое только предстоит изучить. Он уже может определить свои предпочтения, оценить происходящее вокруг. Вечером в темной детской первоклассник остается один со своими мыслями. В это время могут возникнуть новые фобии или вернуться страхи из прошлого.

Страх темнотыСтрах темноты

Высмеивание опасений ребенка – непростительная ошибка родителей. Аргументы, что он уже взрослый и бояться нечего, не работают. Важно выслушать малыша, честно ответить на вопросы, предложить нарисовать, что он видит в темной комнате, добавить в рисунок позитивные детали.

Страх темноты в 8-10 лет

Как правило, к этому возрасту малыши перерастают страхи. Однако сигналы, когда малыш плачет ночью, утверждает, что на него кто-то смотрит, просит спрятаться в родительской кровати, не следует игнорировать. Столкнувшись со страхом темноты у подросшего ребенка, родители обычно впадают в две крайности. Первая – игнорирование проблемы, убеждение самих себя, что «малыш перерастет». Это ведет к тому, что чадо замыкается, а вопрос страха перед темнотой остается нерешенным.

Вторая крайность – чрезмерная опека. Она заключается в том, что взрослые начинают советоваться по вопросу страхов со всеми своими знакомыми, водят ребенка к экстрасенсам, пробуют новомодные методики, успокаивая самих себя. Однако дитя при этом все равно чувствует одиночество и не гарантировано, что его страхи со временем уйдут.

Ребенок у психологаРебенок у психолога Страхи – не повод сразу вести ребенка к специалистам, нужно просто уделить ему побольше внимания

Что предпринять родителям?

Игнорировать боязнь темноты нельзя, но и акцентировать все свое внимание на этой проблеме неправильно. Этот страх возникает у эмоциональных, чувствительных детей. Видя, что родители обсуждают его проблему с чужими людьми, слушают их советы, дитя замыкается и перестает доверять родным. Задача мамы и папы – разговорить малыша, понять, что и почему его тревожит. Сделать это желательно в процессе совместных игр или творчества.

Почему подросший ребенок вдруг стал бояться темноты?

Случается, что страх темноты появляется у детей 7-10 лет, которые ранее не боялись ничего. Они опасаются спать одни, входить в неосвещенную комнату, придумывают истории о том, что кто-то прячется на темном балконе. Это связано с ростом и изменениями психики. Лучшее, что могут сделать родители – выслушать, пройти вместе по дому, заглянуть в каждый уголок и показать, что никого нигде нет.

Не исключено, что подобные «обходы» придется делать не один раз. Когда ребятам снятся плохие сны, стоит задуматься о том, как на них влияют телевидение и интернет. Иногда они боятся спать одни после просмотра передач про привидений, инопланетян, домовых. Важно заменить просмотр телевизора прогулками на воздухе перед сном.

Семейная прогулкаСемейная прогулка Лучше всего заканчивать день семейной прогулкой на природе, которая успокоит ребенка и подготовит ко сну

Как побороть страх темноты?

Справиться со страхами перед наступлением ночи у ребенка родителям помогут внимание и терпение. Прежде всего, следует приобрести ночник, который светит приглушенным, «лунным» светом. Его стоит расположить в изголовье кровати и держать включенным всю ночь (малыш может проснуться и испугаться отсутствия света).

Не менее важно исключить компьютерные игры, просмотр телепередач, чтение книг со страшными героями. Лучше записаться в бассейн или спортивную секцию, посещать ее в вечерние часы. Никогда нельзя смеяться над опасениями детей, упрекать их в трусости, оставлять детку одного в квартире в вечернее время (страх может перерасти в ужас перед тем, что скрывает соседняя неосвещенная комната). Успешно преодолеть проблему позволят:

  • глубокое желание родителей поддержать ребенка, перестройка неправильного поведения по отношению к нему;
  • вера в возможность преодоления ситуации, готовность бороться, сколько нужно;
  • личный положительный пример победы над страхом, описанный позитивно и эмоционально;
  • снижение контроля, давления, лишней опеки.

Спортивная секцияСпортивная секция Сделать ребенка уверенным в своих силах поможет посещение спортивной секции

Игротерапия для ребят

Хороший эффект в борьбе со страхами дает рисование. Изобразив мотивы беспокойства на бумаге, добавив на картинке веселых мотивов, обговорив с мамой ситуацию, малыш вскоре перестает бояться. Не менее эффективны коррекционные игры, направленные на то, чтобы ребенок смог воспринимать темноту не как потенциальную угрозу, а как элемент игры. Они помогут избавить от проблемы незаметно, в скором времени фобии отступят. Мальчикам и девочкам одинаково интересны такие виды игр:

  • «Кукольные прятки». Ситуацию нужно обыграть так, что от малыша убежали игрушки и спрятались по комнатам (темным и светлым). Деткам нужно отыскать как можно больше игрушек. Те, которые нашлись в темной комнате, поощряются больше.
  • «Бобры». Классические прятки, адаптированные под конкретную цель – победить страх темноты. Родитель выступает в роли охотника, которому нужно найти бобра, спрятавшегося в темной норке (под стулом, накрытым скатертью столом). Цель бобра (ребенка) – просидеть в темноте, пока охотник не выйдет из комнаты.
  • «Разведчики». Можно играть небольшой компанией, или малышу и родителю. Придумывается легенда о храбреце разведчике, которому нужно проникнуть в стан врага (темную комнату) и посчитать размещенное там оружие. За это он получит награду от генерала (взрослого).

Игра в пряткиИгра в прятки Традиционная игра в прятки поможет ребенку лучше узнать свою квартиру и перестать бояться

Когда следует обращаться к психологу?

Страх темноты – неизбежный этап взросления. Пережить его приходится практически всем детям, а поддержка родителей играет в преодолении немалую роль. Если страхи не отступают к 8-9 годам, стоит побеспокоиться о профессиональной консультации психолога. Подросшие дети отличают вымысел и реальность, когда рассказы об опасностях, похищениях, страшных существах повторяются – это должно стать поводом для беспокойства.

Стоит принять меры, если ребенок очень боится темноты, просыпается в ужасе, плачет, утверждает, что ему хотели причинить физический вред. Нередко это свидетельствует о скрытых проблемах малыша или о сложном психологическом климате в семье. Возможно, коррекция поведения потребуется и взрослым.

Боязнь темноты – не прихоть ребенка. Родителям важно понимать, что гиперопека или полное игнорирование проблемы – кратчайшие пути для закрепления фобий. Преодоление опасений всей семьей поможет побороть проблему быстрее, чем на сеансах у психотерапевта. Однако когда ребенок испытывает ужас от одной мысли о том, что наступит ночь, боится малейших проявлений темноты (закрытой кладовки, сундука, прикрытой тумбы), консультация специалиста неизбежна.

Игра в пряткиИгра в пряткиКлинический и перинатальный психолог, окончила Московский Институт перинатальной психологии и психологии репродуктивной сферы и Волгоградский Государственный Медицинский Университет по специальности клинический психолог Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Почему дети боятся темноты и как мы можем облегчить их страхи

Мы все время от времени боимся (конечно, работающие мамы боятся наших детей, нашей карьеры). Страх — это естественная и необходимая эмоция, которая предупреждает нас о необходимости проявлять осторожность и осторожность. Эти чувства достигают наших нервных окончаний и стимулируют все наши чувства, вызывая повышенную бдительность, которая может казаться такой пугающей.

Когда я был маленьким и мне приходилось подниматься по лестнице и идти по темному коридору, чтобы войти в свою спальню, я часто боялся, что кто-то есть в туалете или под кроватью.Я умолял бабушку полежать со мной в постели, пока я не засну, а иногда на это уходили часы. Когда она уходила, сестры подшучивали надо мной, заползая в комнату и издавая стучащие звуки под моей кроватью. Это было ужасающе. Время от времени я до сих пор испытываю те ужасающие чувства, когда нахожусь в незнакомом месте или иду в отель поздно ночью.

Вам это кажется знакомым? Если это так, вам будет легче понять страх своего ребенка перед темнотой или новыми местами. Даже если вы находите эти опасения немного глупыми или необоснованными, важно сопереживать своему ребенку.Способности справляться со страхом, утешать себя и развивать механизмы преодоления критически важны для долгосрочного здорового роста и благополучия.

Наше яркое и необузданное воображение может вызвать в воображении столько удивительных вещей, как красивых, так и пугающих, в зависимости от условий и окружающей среды. Наш мозг создан для создания шаблонов и систем, и мы всегда используем информацию, которую получаем, чтобы соединить точки и создать повествование, чтобы объяснить наш опыт. Вот почему свет за нашими окнами отбрасывает чудовищные тени на стены спальни, а лязг старых труб вызывает призрачные образы.

Современные экраны (от телефона до телевизора) часто предоставляют контент в высоком эмоциональном контексте, предназначенном для удивления и шока. Когда впечатлительные дети (и даже взрослые) подвергаются воздействию стимулирующих средств массовой информации, чреватых тревогой, чувство неуверенности и страха может создать основу незащищенности, которую легко спровоцировать новая или незнакомая среда, например темные места.

Конечно, дети часто перед сном выражают страх темноты. На самом деле это прекрасное время, чтобы помочь им справиться с этими неприятными чувствами.Со временем и терпением эти страхи в конце концов утихнут. Что вы можете сделать:

Пусть дети знают, что они в безопасности. Это важный первый шаг, потому что, когда дети чувствуют себя в опасности, они не могут ясно мыслить. Этот тип стресса приводит к недосыпанию и когнитивному напряжению. Так что держите своего ребенка. Скажите ей, что она в безопасности, но вы хотите узнать больше о том, почему она боится. Скажите ей, что вы никуда не пойдете, пока она не будет готова.

Помогите им взять под контроль. Эд Эмберли написал фантастическую книгу под названием «Уходи, большое зеленое чудовище!», Которая буквально разбирает монстра на части с помощью умной вырезанной книги, по одной странице за раз.Это фантастическая метафора того, как разбирать пугающие вещи и разбираться с ними небольшими кусочками. В конце книги сказано: «И не возвращайся, пока я не скажу!» Как же это воодушевляет!

Попросите их поесть для сна. Еда играет важную роль в химии нашего тела и мозга. Сахар и полуфабрикаты активируют мозг. Так что попробуйте вечерние закуски, такие как миндаль, который содержит триптофан и магний и снижает функцию мышц и нервов. Сыр и другие молочные продукты также являются отличным выбором.Чай из ромашки или мелиссы с каплей меда успокаивает и помогает вздремнуть.

Избегайте средств массовой информации, вызывающих беспокойство. Смотрите, что смотрят ваши дети. Вы заметите, как знакомство с новостями или программой, не соответствующей их темпераменту или возрасту, засевает почву для страха перед темнотой или неизвестностью. Если это произойдет, расскажите об этом и объясните, что это всего лишь программа, а не реальная жизнь. А еще лучше постарайтесь не допустить этого в жизни вашего ребенка.

Говорите, рисуйте и разрабатывайте стратегии разными способами. Вы можете притвориться, что боязнь — это не проблема, но она не исчезнет, ​​если вы не решите ее — вроде монстра в шкафу. Если ваш ребенок боится, верьте ему на слово. Загляните под кровать и откройте шкаф. Обсудите, что он чувствует и почему он это чувствует. Иногда полезно попросить ребенка нарисовать картину своих страхов и побудить его рассказать вам об этом. Найдите способы избавиться от страха: как насчет фонарика в постели? Как насчет ночника? Подойдет ли рация?

Используйте магическое мышление. Прекрасное воображение наших детей порождает чудовищ и ужасные страхи, но они также могут помочь им уйти. Попросите ребенка представить, что он сделает, чтобы изменить историю. Как ей рассеять туман? Как она могла бы использовать свои магические силы, чтобы вытащить тролля из-под кровати?

Создайте ритуал перед сном. Предсказуемость и регулярный распорядок дня помогают детям чувствовать себя в безопасности. В зависимости от страха, ритуал может включать в себя одну проверку за дверью и включение света в ванной.Настройте систему, например согласитесь проверять своих детей каждые 15 минут, пока они не уснут. Ваш тон имеет значение. Хотя к концу дня мы все устали, время отхода ко сну должно быть нежным и теплым, а также поцелуем на ночь. Расскажите своим детям, как хорошо они проделали свою работу в конце дня.

Сьюзан Магсамен — отмеченный наградами писатель и эксперт по обучению. Она является членом Консультативного совета по вопросам образования школы Годдарда, старшим вице-президентом по раннему обучению в Houghton Mifflin Harcourt и основателем Curiosityville, интерактивного персонализированного учебного мира для маленьких детей и семей.

,

Беспокойство и страх у детей

Родители учат своих детей бояться и опасаться определенных опасностей, например пожара или перехода дороги. В этих случаях беспокойство может быть полезным, потому что помогает защитить ребенка от вреда. Однако дети могут бояться ситуаций или предметов, которые взрослые не считают опасными.

Источники страха могут измениться по мере взросления ребенка. Например, страх темноты или монстров под кроватью может уступить место страху кражи со взломом или насилия.Неэффективные тактики включают в себя дразнение ребенка за то, что он боится, или принуждение его противостоять пугающим ситуациям.

Помогите своему ребенку справиться со страхом, серьезно относясь к его чувствам, побуждая его говорить о своих тревогах, рассказывая ему факты и давая ему возможность противостоять своим страхам в своем собственном темпе и при вашей поддержке.

Испуганный ребенок

Некоторые дети более напуганы, чем другие. Способствующие факторы могут включать:

  • Генетическая предрасположенность — некоторые дети в целом более чувствительны и эмоциональны по своему характеру
  • По крайней мере, один беспокойный родитель — дети учатся вести себя, наблюдая за своими родителями
  • Чрезмерно заботливое воспитание — ребенок-иждивенец с большей вероятностью будет чувствовать себя беспомощным, и это может привести к генерализованной тревоге
  • Стрессовые события — например, разлучение родителей, травма или пребывание в больнице.

Распространенные страхи за младенцев

Когда ребенку исполняется шесть или семь месяцев, у него формируется сильная привязанность к своим родителям или опекунам. Разлука со своими «особенными людьми», даже на короткое время, может вызвать сильное беспокойство и много слез. Точно так же многие младенцы настолько предпочитают эксклюзивную компанию своих особенных людей, что на какое-то время у них развивается страх перед незнакомцами. Младенцы со временем вырастают из этой фазы.

Рекомендации, которые помогут вашему ребенку справиться с тревогой разлуки и страхом перед незнакомцами, включают:

  • По возможности дома, если ваш ребенок расстраивается, когда вы уходите, берите его с собой из комнаты в комнату или разговаривайте с ним, когда вы находитесь вне поля зрения.
  • Сообщите ребенку, когда вы выходите из комнаты (или выходите), и сообщите о своем прибытии, когда вернетесь. Это помогает им доверять вам.
  • Позвольте вашему ребенку познакомиться с новыми людьми, не вставая с ваших колен. Дайте им понять, что вы знаете, что с новым человеком все в порядке.
  • Если ваш ребенок беспокоится, успокойте его спокойным и уверенным выражением лица.
  • Если оставить ребенка «плакать», это только усугубит его беспокойство.

Распространенные страхи малышей

Дети в возрасте от двух до трех лет только начинают учиться справляться со своими сильными чувствами, такими как гнев.Малыши часто боятся, что их переполнят сильные эмоции.

Дети младшего возраста плохо понимают размер и могут испытывать на первый взгляд иррациональные страхи, например, упасть в сливное отверстие или унитаз.

Рекомендации по оказанию помощи вашему малышу включают:

  • Поощряйте ребенка рассказывать о своих страхах и тревогах.
  • Помните, что страхи, подобные падению в пробку, кажутся ребенку неподдельными, потому что маленькие дети еще не понимают размер и пространство.
  • Не заставляйте ребенка противостоять объекту страха, потому что это может усугубить ситуацию. Помогите им медленно привыкнуть к этому.
  • Примите тот факт, что вам, возможно, придется на время помочь ребенку избежать опасного объекта.

Общие страхи детей младшего школьного возраста

По мере того как ребенок узнает больше об окружающем мире, список того, чего он боится, имеет тенденцию к увеличению. Некоторые опасения реальны, а некоторые — мнимы. Общие страхи включают страх темноты, кражи со взломом, войны, смерти, разлуки или развода своих родителей и сверхъестественных существ (таких как призраки и монстры).

Рекомендации по оказанию помощи вашему ребенку включают:

  • Сообщите ребенку, что вы серьезно относитесь к его страхам.
  • Дайте вашему ребенку правдивую информацию на такие темы, как смерть или война, и сообщите ему, что вы готовы ответить на любые вопросы.
  • Поощряйте ребенка противостоять объекту его страха, например собаке, шаг за шагом в своем собственном темпе. Например, можно начать с картинок, а затем попробовать привязать очень маленькую нежную собаку, чтобы ребенок сам решал, насколько близко подойти.
  • Позвольте ребенку контролировать ситуацию. Например, если они боятся злоумышленников, сделайте закрывание и запирание окна спальни одной из своих ночных обязанностей.
  • Распорядок дня и ритуалы дают ребенку чувство стабильности и защищенности и могут уменьшить общее беспокойство.

Страх темноты

Многие дети боятся темноты. Малыш или дошкольник склонны бояться незнакомых вещей, которые они не понимают или не могут контролировать. Их активное воображение и их неспособность всегда различать реальность и фантазию означают, что они могут верить, что монстры находятся под кроватью или в шкафу, ожидая, чтобы прыгнуть, когда погаснет свет.

Если не принять меры, страх ребенка перед темнотой может сохраняться и продолжать нарушать его распорядок дня и сон. Есть много способов, с помощью которых родители могут помочь своему ребенку преодолеть страх темноты.

Помощь ребенку, который боится темноты

Как и в случае с другими страхами, важно относиться к детскому страху темноты с сочувствием и пониманием. Не высмеивайте и не игнорируйте чувства ребенка, не расстраивайтесь и не злитесь. Первый шаг в том, чтобы помочь вашему ребенку преодолеть иррациональный страх, — это принять его чувства как настоящие и чутко на них ответить.

Предложения включают:

  • Попросите их рассказать вам о своих страхах и о том, что именно их пугает.
  • Покажите своему ребенку, что вы понимаете его страхи, но не обязательно разделяете их.
  • Убедите их, что они в безопасности; объясните, что монстры не существуют.
  • Не пытайтесь успокоить ребенка, заглянув в шкаф или под кровать, так как это может предположить ребенку, что, по вашему мнению, там могут быть монстры.
  • Если ваш ребенок боится темноты из-за возможности проникновения злоумышленников, может помочь показать ему меры безопасности в доме, такие как замки. Однако никогда не блокируйте тупик, пока люди находятся внутри дома, так как это может заблокировать выход в случае пожара или другой чрезвычайной ситуации.
  • Попросите ребенка посоветовать, что поможет ему почувствовать себя в большей безопасности. Сами предлагайте предложения. Возможно, им стало бы лучше, если бы они взяли в постель специальную игрушку или одеяло.
  • Узнайте, не вызван ли их страх темноты другими заботами.Например, некоторые дети могут бояться разлуки или смерти своих родителей, и это беспокойство усиливается, когда они остаются одни в темноте. Честно поговорите с ребенком о таких проблемах.

Общие рекомендации для защиты от темноты

Практические способы справиться со страхом вашего ребенка перед темнотой включают:

  • Установите такой распорядок дня перед сном, который будет для вашего ребенка расслабляющим и приятным. Предсказуемый распорядок отхода ко сну помогает снизить тревожность.
  • Поставьте ночник в комнату ребенка или пусть свет из коридора или другого ближайшего источника проникает в его комнату.
  • Страх ребенка имеет тенденцию уменьшаться, если он чувствует, что имеет некоторый контроль над ситуацией. Например, поставьте лампу у кровати, чтобы они могли включить свет самостоятельно. Используйте лампочку малой мощности.
  • Убедитесь, что их привычки смотреть телевизор и материалы для чтения соответствуют их возрасту. Новостные кадры, фильмы или страшные книги могут легко напугать ребенка.
  • Осмотритесь ночью в их комнате и попытайтесь увидеть вещи с их точки зрения. Есть ли картина или игрушка, которые могут отбрасывать тень или выглядеть жутко в полумраке?
  • Регулярные упражнения помогают снизить уровень стресса.Убедитесь, что ваш ребенок много двигается в течение дня.
  • Не придавайте значения страху вашего ребенка перед ними или другими людьми, иначе они будут беспокоиться об этом больше.
  • Не смейтесь и не умаляйте их страх.
  • Существует множество книг по управлению детскими страхами как для родителей, так и для ребенка.
  • Поддерживать позитивное поведение. Позвольте вашему ребенку делать небольшие шаги к преодолению своего страха и хвалите его за каждое достижение.Каждый раз, когда они делают шаг, например, не выпрыгивают из постели в ту минуту, когда вы их укладываете, поощряйте их. Малыши хорошо реагируют на простые системы поощрений, такие как наклейки или марки на настенной таблице.

Профессиональная помощь при страхе и тревоге у детей

Иногда ребенок настолько напуган, что мешает его повседневной жизни и играм. Обратитесь за профессиональной помощью, если вы считаете, что ваш ребенок особенно обременен страхами или фобиями. Детей можно научить справляться со своим беспокойством, а родители могут научиться помогать им.

Куда обратиться за помощью

  • Ваш врач
  • Медсестра по охране здоровья матери и ребенка
  • Детский психолог
  • Kids Helpline Тел. 1800 55 1800
  • Parentline Тел. 132 289
  • Tweddle Служба здоровья детей и семьи Тел. (03) 9689 1577

Что нужно помнить

  • Иногда дети боятся ситуаций или предметов, которые взрослые не считают опасными.
  • Высмеивание ребенка или принуждение его противостоять своему страху только усугубят ситуацию.
  • Вы можете помочь своему ребенку, если серьезно отнесетесь к его страхам и побудите его рассказать о своих чувствах.

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена:
Университет Ла Троб — Школа психологических наук

Последнее обновление:
Май 2012 г.

Контент страницы в настоящее время проверяется.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены совета вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте.Всем пользователям рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

,

10 секундный трюк, который поможет вашему малышу, который боится темноты

Хотите, чтобы ваши летние распорядки вернулись в норму? Получите наш бестселлер Summer Routine & Chore Bundle со скидкой 50% ПРЯМО СЕЙЧАС!

Хотите, чтобы ваш летний распорядок вернулся в норму? Получите наш бестселлер Summer Routine & Chore Bundle со скидкой 50% ПРЯМО СЕЙЧАС!

the 10 second rule to help toddlers afraid of the dark. This tip works wonders! the 10 second rule to help toddlers afraid of the dark. This tip works wonders!

Внутри вы найдете отличный трюк, который поможет вашему малышу бояться темноты.


Черный как смоль.

Пока моим детям не исполнилось 18 месяцев, они все спали в черным как смоль и не пискнули. Так что, естественно, я думала, что разобралась с этим концертом материнства.

Pfft тем людям, чьи дети боялись темноты. Они явно делали что-то не так, а я что-то делал правильно.

Ночь за ночью я укладывал детей в кромешную тьму после наших расслабляющих рутин, и они уходили… в страну грез.

Мне и в голову не приходило, что страх темноты на самом деле является следствием развития.Что бы я ни делал в те первые два года … что маленькие дети в конце концов пройдут фазу, когда они будут бояться темноты.

toddler scared of dark at bedtime toddler scared of dark at bedtime

Итак, когда мой сын начал говорить, что боится темноты … Сначала я просто подумал, что он откладывает время сна. Знаешь … когда они хотят воды, поцелуя, объятий и 12 часов глубокого и содержательного разговора, прямо когда ты собираешься поцеловать их, спокойной ночи и уходить.

Но когда ночь за ночью он повторял, что боится темноты… Я понял, что он не медлит.Он действительно был напуган. Поэтому я купил ему ночник и вставил его в розетку в комнате.

Вуаля!

Проблема решена, подумал я.

Читать: Обычная регрессия сна у двухлетнего возраста: как преодолеть

Но этот ночник не помог.

Я повторял снова и снова: « Что значит темно? Есть ночник! » Это не имело значения. Это не имело значения. Он все еще твердил о своем страхе.

По правде говоря, я не хотел сидеть здесь и использовать фальшивый спрей против монстров в течение 3 часов, но и не хотел оставлять его самому бороться со страхом.

И тут меня осенило… Причина, по которой зародился страх.

Дело не в том, что ночник не зажигал. И дело не в том, что в комнате было слишком темно … это был переход от света к темноте , который заставил его начать чувствовать страх.

Прочтите: Важнейшие элементы расписания твердого ребенка

Причина, по которой только ночные огни не работают

В какой-то момент перед сном, после того, как мы натянулись на джем и прочитали книги, нам пришлось выключить свет.И когда мы выключили свет, переход от светлого к темному казался таким резким.

Согласно научным данным, глаза фактически слепнут на несколько секунд сразу после того, как погаснет свет. Это называется темная адаптация . Адаптация к темноте — это то, как глаз восстанавливает свою чувствительность после воздействия яркого света (источника).

И в те несколько секунд, пока глаза приспосабливаются, страх переходит в . И как только страх наступил, этот ночник уже мало что может его облегчить.Вы не хотите полностью от него избавляться, но есть еще один элемент.

Прочтите : 5 истин о воспитании детей младшего возраста — которые мы стараемся забыть

baby sleeping in darkness baby sleeping in darkness

Уловка, чтобы помочь малышам, боящимся темноты

Однажды ночью, как и многие другие ночи, которые я пытался убедить, сказал трехлетний ребенок, его комната , а не , будет темной, потому что у него была ночь свет мне пришла идея .

В мгновение ока я сказал ему, что у меня есть 10-секундный трюк, чтобы сделать комнату не такой темной.Он уже лежал на своей кровати, поэтому я сказал ему закрыть глаза.

Как только он закрыл их, я выключил свет и подошел к нему.

Я закрыл ему глаза руками и сказал: «Хорошо, давайте сосчитаем до десяти

Один Миссисипи… два Миссисипи, три Миссисипи, четыре Миссисипи, пять Миссисипи, шесть Миссисипи, семь Миссисипи, восемь Миссисипи, девять Миссисипи, десять Миссисипи!

«Открой глаза», взволнованно сказал я.« Смотрите!

Он сделал.

«Ух ты», сказал он, «Не так уж темно!»

Не зная того в то время, я помог ему пройти через темную адаптацию. В отличие от кромешной тьмы закрытых глаз, ночник казался довольно ярким в темной комнате. После этого он лег спать, не боясь.

Чтение: Проверенный график сна для 1 года

Как это сделать

Ключ в том, чтобы помочь глазам вашего ребенка пройти через адаптацию к темноте без страха.Когда возникает страх, его трудно избавиться. Вы знаете это чувство, правда? Беспокоитесь о чем-то, как только ваша голова коснется подушки, и вы не можете выбросить это из головы?

Итак, попросив вашего ребенка закрыть глаза, он сделает выбор. Они чувствуют, что все под контролем.

Тогда вы с ними, считайте до десяти, помогая их глазам привыкнуть к темноте, по-прежнему их выбор. После того, как вы дадите глазам время привыкнуть к кромешной тьме, вы убираете руки и позволяете им открыть глаза.

На данный момент затемненная комната с ночником кажется уютной, а не страшной.

Я считаю, что это была комбинация.

Я помог ему понять, почему было так темно. Я сделал это ночной традицией. И Я не заставлял его чувствовать себя плохо из-за того, что он напуган.

Даже сейчас, через несколько месяцев, я использую его для лечения любого ребенка, который нервничает перед сном, и он работает каждый раз.

Как шарм.

Или прикол.

Уловка глаза.

::

Хотите узнать свой стиль воспитания ?

У каждого из нас есть своя личность, характер и способности. И правда в том, что мы воспитываем лучше всего, когда работаем с этими , а не против них. Пройдите эту оценку, чтобы вы могли работать над своими сильными сторонами, и быть мамой, которой вы хотите быть для себя и своих детей.

Рэйчел

Впервые в этом сообществе? Начни здесь, друг.

,

15 пугающих фактов о «Боишься ли ты темноты?»

Боишься ли ты темноты? — это причина, по которой дети 90-х могут оглядываться на свои субботние вечера с небольшим ужасом. Антология ужасов, завершившая программный блок SNICK, должна была стоить миллионам детей драгоценных часов сна со страшными сказками, которые под покровом тьмы подала The Midnight Society. Предлагаем вашему вниманию несколько фактов о классической серии Nickelodeon.

1. НИКОЛОДЕОН НЕ ХОТЕЛ ЭТОГО БОЛЬШЕ ГОДА.

Создатели

Д. Дж. Макхейл и Нед Кандел безуспешно представили сериал Nickelodeon, который сказал им, что пугать детей — это не главное. Годом позже, наняв в сети руководителя по имени Джей Малвани, они снова попытались продать другое шоу, но потерпели неудачу. Но Малвани, который прочитал трехстраничное описание , ты боишься темноты? и поинтересовался, почему сеть передала его, спросил Макхейла и Кандела, заинтересованы ли они по-прежнему в воплощении своей первоначальной идеи.

2. ЕГО НАЗВАНИЕ ВДОХНОВЛЯЕТ DR. Сьюз.

Первоначальное название шоу было Scary Tales , что не понравилось Nickelodeon. «Доктор Сьюз написал страшную историю под названием . Чего я боялся? , и мне всегда нравилась эта история, — рассказал Макхейл Splitsider. — Я взял это название и подумал: «Ну, я боялся клоунов, и я боялся темноты…» И вот где название [нашего шоу ] пришло от: В некотором роде ответ на титул доктора Сьюза.”

3. ТЕМА СОСТАВЛЯЛАСЬ В АЭРОПОРТУ.

Джефф Зан ждал прибытия своего самолета в аэропорт Монреаля, когда только начал петь эту тему. «Я просто подумал о сериале, о тайнах, привидениях, страшных, сверхъестественных вещах, триллерах — и детях — и это пришло мне в голову», — сказал Зан Art of the Title. «У меня не было нотной бумаги, поэтому я записал ноты на салфетке. Мне она очень понравилась, и я продолжал ее петь. Затем, когда я сыграл ее на фортепиано, мне пришла важная контрмелодия, которую я использовал как вступление и для связующий материал.Все получилось очень быстро и легко, в отличие от многих других тем, которые я делал ».

4. НИКЕЛОДЕОН, НАПРАВЛЕННЫЙ НА РАЗНООБРАЗНУЮ, «НЕ ДИСНЕВУЮ» КАНАЛУ

Разнообразие было настолько сильным требованием для Nickelodeon, что сериал в итоге был номинирован на премию NAACP. Nickelodeon также отвергал детей, если они были «слишком диснеевскими», что Макхейл охарактеризовал как «яблочный пирог, веснушки, милая, чрезмерная игра».

5. МАЧАЛ ПОЛУЧИЛ КУРИЦУ ОТ ДЕТЕЙ-АУДИТОРОВ.

Макхейл побывал в Ванкувере, Торонто, Нью-Йорке и Монреале, чтобы заполнить актерский состав шоу.После похода в Ванкувер он заболел ветряной оспой. Его поместили в карантин в Монреале на 10 дней.

6. РАЙАН ГОСЛИНГ СКАЗАЛСЯ, ПРИСОЕДИНЯЯСЯ К ПОЛУНОЧНОМУ ОБЩЕСТВУ.

Макхейл хотел нанять Райана Гослинга, но вместо этого он решил присоединиться к легендарному составу The All-New Mickey Mouse Club вместе с Бритни Спирс, Кристиной Агилерой, Джастином Тимберлейком и Кери Рассел. Гослинг, однако, был приглашенной звездой в эпизоде ​​«Повесть о станции 109.1». В сериале появилось множество других будущих звезд.

7. НИ ОДИН ИЗ ПЕРСОНАЖЕЙ НИКОГДА НЕ ГОРИЛ ЛАГЕРЬ.

Все костры Общества уже были зажжены, когда публика присоединилась к акции, потому что Nickelodeon не хотел учить детей, наблюдающих дома, зажигать спички. В одном эпизоде, где персонажу разрешили зажечь фонарь, актриса Миа Киршнер не знала, как это сделать.

8. ОНИ СНИМАЮТ ВЕСЬ СЕЗОННЫЕ СЦЕНЫ ПОЛУНОЧНОГО ОБЩЕСТВА ДВА-ТРИ НЕДЕЛИ ЗА РАЗ.

Росс Халл (Гэри) вспомнил, что 13 серий были сняты за «две-три» недели.Элиша Катберт, входившая во вторую группу детей Общества, пережила похожий опыт. «Это было интересно для меня и для всех в Midnight Society, потому что мы снимали все наши сцены подряд за две недели, а потом не снимали бы это снова до следующего года», — сказала она.

9. НИКЕЛОДЕОН ХОТЕЛ, чтобы ИСТОРИИ БЛАГОДАРЯ КЛАССИЧЕСКИМ УЖАСАМ.

Логика сети заключалась в том, что если родители когда-либо жаловались на более мрачный тематический контент сериала, сеть могла просто сказать, что он основан на классической литературе.По словам Макхейла, многие истории имели литературные предшественники. (Но жалоб никогда не поступало.)

10. ИНОГДА МЕСТА БЫЛИ ВДОХНОВЛЯЮТ ИСТОРИЮ.

«У нас был эпизод под названием« Сказка о топоре », в котором рассказывалось о частной школе-интернате, которая, как выяснилось, [ смеется ] управляется людьми-ящерицами», — сказал Макхейл. «В подвале школы стояли эти гигантские резервуары с плавающими яйцами, где люди-ящерицы выкармливали всех этих маленьких монстров.Это произошло из-за того, что этот разведчик привел меня на этот водоочистный завод 30-х годов, где были все эти резервуары, и я подумал: «О, я могу построить историю вокруг этого».

11. ПОЛУНОЧНАЯ ПЫЛЬ БЫЛА НЕ МОЛОЧНЫМ СЛИВКОМ.

«Полуночная пыль», которую члены Общества бросали в костер, представляя свои истории, была немолочным сливочным маслом (и, как сообщается, горела). Даниэль ДеСанто (Такер) не знал секрета, пока не присоединился к актерскому составу. «Я пришел в третий сезон и был так взволнован волшебной пылью, использованной в огне.Но это всего лишь пакетик CoffeeMate и блестки. Пожар был пиротехническим трюком ».

12. ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕЗОНА С ГЭРИ БЫЛА ПОМЕНА.

Россу Халлу пришлось вынуть линзы из очков, потому что они отражали свет студийного света.

13. ОНИ СТРЕЛЯЮТ НА НАСТОЯЩИХ КЛАДБИЩАХ, НО С ФАЛЬШИВЫМИ ИМЕНАМИ.

Существуют законы, запрещающие показывать настоящие имена на надгробиях, поэтому при необходимости использовались пенопластовые с фальшивыми именами.

Этот факт не ослабил паранойю редактора Пола Дойла.«Я помню, как однажды очень поздно работал, с затуманенными глазами, вырезая сцену из кладбища, — сказал Дойл. «Камера скользит среди надгробий в клубящемся тумане и останавливается на надгробной плите с надписью« Здесь лежит слепой Павел ». Я рассмеялся, и помощник редактора прибежал посмотреть, в чем дело. До сих пор Ди Джей [Макхейл] отрицает, что он комментировал мое редактирование ».

14. МОСКИТЫ БЫЛИ СЕРЬЕЗНОЙ ПРОБЛЕМОЙ.

Монреальский дендрарий разрешил представителям шоу снимать сцены «глубокого темного леса» в их помещениях, но они не разрешили использование каких-либо инсектицидов, убивающих комаров.В результате экипажу пришлось носить одежду и перчатки пчеловода. Несколько дублей за эти годы были выброшены, потому что комар беспокоил актера.

15. «СКАЗКА О НОЧНОЙ СМЕЩЕНИИ» ПРЕДНАЗНАЧЕНА СТАТЬ ФИНАЛОМ СЕРИИ.

Это был единственный эпизод сериала, в котором пожар Общества не был потушен. На двери больничной палаты в последнем кадре была цифра 65, потому что это был 65-й эпизод. «В том же кадре, если вы внимательно прислушаетесь, вы можете услышать тему Dark , исходящую из больничной палаты», — сказал Макхейл.Но после почти трехлетней засухи без новых серий были сняты еще два сезона по 13 серий.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *