Как выкинуть песню из головы: Как избавиться от песни, «застрявшей» в голове? — Лайфхакер

Как избавиться от песни, «застрявшей» в голове? — Лайфхакер

Уверена, что всем это знакомо: в голове завязла мелодия и никак не хочет вас покидать. Причём, неважно, нравится она вам или нет, вы можете даже ненавидеть эту песню, но отделаться от неё просто невозможно. Остается смириться и долго слушать навязчивый музыкальный автомат в собственной голове. Но оказывается (ура! ура!), всё-таки есть способ выключить эту шарманку.

Кстати, обращали внимание, что обычно прилипают песни, из которых вы знаете всего пару строчек? Это связано с так называемым эффектом Зейгарник, который заключается в том, что человек лучше запоминает материал, связанный с какими-либо незаконченными действиями, чем с законченными (Википедия). Вот как советует избавляться от навязчивых мелодий доктор Ира Хайман, психолог из Western Washington University:

Чтобы в голове перестала звучать песенка, вам нужно достаточным образом задействовать свои когнитивные ресурсы (умственные способности, необходимые для выполнения различных действий по обработке информации). Если вы идёте или едете за рулем, то в вашей голове остаётся слишком много свободного места, поэтому начинает играть ваша шарманка. Есть и обратная сторона медали: если вы делаете что-то слишком сложное, с чем вашему мозгу очень трудно справиться, то мелодия возвращается вновь. Это значит, что вам нужно занять себя чем-то не слишком простым и не слишком сложным. Порешать кроссворд или разгадать головоломку, например. Естественно, для каждого человека будут различны и сами занятия, и их уровень сложности. Ну или вы можете просто расслабиться и насладиться музыкой в вашей голове.

А напоследок, вот топ песен, которые, по данным исследований, чаще всего застревают в голове:

Alejandro – Lady Gaga
Bad Romance – Lady Gaga
Call me Baby – Carly Rae Jepsen.
Single Ladies – Beyoncé
She Loves You – The Beatles
I Wanna Hold Your Hand – The Beatles
SOS – Rihanna
You Belong with Me – Taylor Swift

Если теперь одну из них вы начали напевать, что ж, пришло время опробовать метод избавления, а результатами делитесь в комментариях:)

Фото: Leah Tihia™’s

Почему музыка заедает в голове — и как это прекратить — Wonderzine

Текст: Вероника Кушнарева

Практически каждому человеку доводилось страдать от одолевающей его песни, звучащей в голове час, два, а порой чуть ли не сутки напролёт. Будь то очередной поп-хит или детская песенка — мотив прокручивается снова и снова, что мешает сосредоточиться, отвлекает от работы или не даёт уснуть. Давно известно, что этот приём успешно используют рекламные агентства, вставляя несложные мелодии в рекламу для донесения своего послания. Мы решили разобраться в природе синдрома застрявшей песни и в том, как от него избавиться.

↑ Несколько песен, которые не раз мучали членов редакции

Когнитивный зуд, или «ушной червь», — так называют этот эффект учёные. Одним из первых исследователей, взявшихся рассмотреть феномен, был Джеймс Джей Келарис из Университета Цинциннати. В своей статье 2003 года он исследовал самые заедающие варианты мотивов, отношение к ним людей и аудиторию, которая испытывает подобный синдром. В итоге Келарис пришёл к выводу, что за восприятие музыки в нашем мозгу отвечает слуховая зона коры головного мозга, которая активируется в момент прослушивания мелодии и реактивируется, когда вы представляете её звучание у себя в голове. Этот процесс и принято считать тем, что называется синдромом застрявшей песни. Особенно он свойственен людям, страдающим обсессивно-компульсивным расстройством, невротией; женщины испытывают его чаще, нежели мужчины.

Исследователи из Дартмутского колледжа в Нью-Гэмпшире с помощью эксперимента продемонстрировали, как тишина активизирует слуховой кортекс. В ходе исследования группе испытуемых проигрывали хорошо известную композицию, которую затем резко выключали без предупреждения. В этот момент МРТ-сканер фиксировал, как слуховая кора продолжала «допевать» недостающую часть песни. При этом при прослушивании незнакомого трека такой активности в мозгу не было.

В 2012 году Айра Хайман с командой учёных предпринял серию экспериментов и обнаружил, что застрявшая у вас в голове песня, скорее всего, вам искренне нравится. Люди склонны проигрывать в голове самые разные мелодии, и, поскольку каждый слушает чаще то, что ему ближе по духу, на свою подкорку мозга он «записывает» именно свой уникальный набор любимых треков. Поэтому если внутри вы часто слышите Джастина Бибера, то, скорее всего, вы неравнодушны к его творчеству. С этим утверждением соглашается нейропсихолог Валери Салимпур. Хотя музыкальная индустрия против воли навязывает нам очередную вирусную композицию, те из них, что заедают в голове, отражают наши индивидуальные вкусы, хотим мы этого или нет.

Застрявшая в голове песня, скорее всего, вам искренне нравится

Со многими песнями у нас связаны определённые воспоминания, и, чтобы звуковой ряд зазвучал в голове, бывает достаточно просто намёка или отрывка фразы. Соответственно, с песней, которую вы слышали десятки или сотни раз, вы успели создать солидный ряд ассоциаций. Так, она чаще будет всплывать в вашей памяти и с большей вероятностью станет вашим «ушным червём».

Извлечение аудиообразов может быть намеренным или спонтанным и также связано с реверсивным восприятием. В случае, если вдруг в настоящий момент в мозгу человека цепочка нейронов активизируется в том же порядке, что и в прошлом, в памяти может всплыть визуальный образ, а зачастую и конкретная песня. Какие триггеры заставляют её застревать в голове, точно не известно. Это может быть что угодно: имя, мысль или напоминание о прошлом опыте, так или иначе связанном с мелодией.

Часто повторяющийся синдром застрявшей песни говорит также о том, что вы недостаточно напрягаете свой мозг. Такая относительно простая деятельность, как мытьё посуды или уборка, оставляет большое пространство для когнитивной работы, и скучающее сознание тут же засоряется различной второстепенной информацией. С другой стороны, большие умственные нагрузки, например решение головоломки или прохождение трудного экзамена, также могут дать вашему сознанию завязнуть в посторонних мыслях и заставят его включить заевшую пластинку. Специалисты считают, что прокрутка мелодий в голове позволяет сохранять баланс между творческой и аналитической деятельностью, а также поддерживать уровень производительности мозга.

Как правило, мы не повторяем песни, которые совсем не можем терпеть, однако даже приятная мелодия на рипите рискует свести с ума. Мы обнаружили в Сети самые действенные советы, которые помогут вытеснить такие треки из сознания.

 

Как избавиться от заевшей песни

Попробуйте спеть другую песню или сыграть любой другой отвлечённый мотив на музыкальном инструменте.

Переключитесь на занятие, которое вовлечёт ваш разум и тело в другой режим. Идеальный вариант — пробежка или набор простых упражнений.

Прослушайте заевшую песню от начала до конца. Вероятно, песня застряла, потому что вы не можете вспомнить некоторые слова или концовку.

Включите радио или поставьте любую другую музыку, чтобы отвлечься от надоевшего музыкального мотива.

Поделитесь песней с кем-нибудь ещё, как бы передав её таким образом по цепочке. Многим это помогает.

Нарисуйте в своём воображении «ушного червя», пробирающегося сквозь ваш мозг, и представьте, как вы от него избавляетесь.

Попробуйте пожевать что-нибудь агрессивное для ваших вкусовых рецепторов — к примеру, палочку корицы. Это может помочь избавиться от навязчивой мелодии.

 

Если вы всё равно продолжаете слышать мелодии в своей голове на протяжении нескольких дней, вам следует обратиться к психологу или другому специалисту по психическому здоровью. Это может быть признаком таких заболеваний, как сильная невротия или обсессия — возможно, вам понадобится соответствующая терапия.

Материал был впервые опубликован на сайте Look At Me

8 песен, которые мгновенно заедают. Выбор читателей Лайфхакера — Лайфхакер

На этой неделе Лайфхакер спросил, какие песни читатели не могут выкинуть из головы. Вы ответили — а мы составили из ваших комментариев ужасно приставучий плейлист.

Сплин — Прочь из моей головы

Название песни очень точно отражает её суть.

LITTLE BIG — HYPNODANCER

Как Ильич в клипе, эта песня гипнотизирует и въедается в мозг, хотите вы того или нет. Впрочем, с песнями LITTLE BIG это случается очень часто — вспомнить хотя бы челленджи со Skibidi или UNO.

Apparat — Goodbye

Песня известна главным образом благодаря заставке немецкого сериала «Тьма» от Netflix. В комментариях к ролику на YouTube многие пишут, что это единственное интро, которое они никогда не пропускали — чем, очевидно, и объясняется, как трек попал в этот список.

Нурминский — Валим

На гелике!

КУКУ — Angelina Jolie

Гротескная и ироничная песня с не менее гротескным и ироничным клипом многим запомнилась своим припевом.

Песенка про трактор

Также известна как ночной кошмар родителей, потому что ребёнок вырастет и забудет, а в вашей памяти это останется навсегда. 600 миллионов просмотров на YouTube говорят сами за себя.

«Взвейтесь кострами, синие ночи»

Знаменитый гимн пионеров.

Игорь Иванов — Из вагантов

Культовая песня СССР, каверы на которую делают до сих пор.

Читайте также
🧐

Психологи рассказали, как выбросить эту надоедливую песню из головы

«Не могу выбросить тебя из головы», – пела Кайли Миноуг. Именно так случается с некоторыми песнями, которые мы случайно услышали. Они всеми возможными способами пытаются удержаться в голове, и иногда так вцепятся, что и забыть не удается. Мучиться потом приходится целый день. Исследование предполагает, что эти «ушные черви» распространенные и не очень опасны, однако некоторые могут и не согласиться. К счастью, есть шесть испытанных способов очистить голову от навязчивых мелодий.

1. Закройте уши

Прежде всего, избегайте музыки. Это точно легче сказать, чем сделать, да и меломанам совет не понравится. Однако будьте внимательны, когда ложитесь спать: именно мелодии, которые вы услышали засыпая, могут трансформироваться в «ушных червей». Попробуйте не переслушивать одну и ту же песню еще раз и еще раз, а также избегайте мелодий, которые являются повторяющимися сами по себе. Если же хотите изменить одну песню в голове на другую, удостоверьтесь, что последней вы услышали именно ту, которая нужна. Есть также доказательства, что когда музыку, которую мы слушаем, прерывают, мы продолжаем допевать ее мысленно. Чтобы предотвратить это, слушайте треки от начала до конца.

2. Жуйте жвачку

Если предыдущий совет не помог, пригодятся данные последнего исследования: жевание резинки может стать решением проблемы. В серии экспериментов участникам давали жвачку и просили сообщить о надоедливых песнях. Выяснилось, что они их беспокоили гораздо меньше, чем тех, у кого резинки во рту не было. Обычно наш вокальный аппарат задействован в пении, поэтому теория такая: когда наши челюсти заняты, способность представлять музыку нарушается.

Другой совет – попробуйте ходить значительно быстрее или медленнее, чем ритм песни. Похоже на то, что мы формируем относительно точные воспоминания о темпе знакомой музыки. Движения – например, танцы, постукивание, кивание головой также важны – ими мы можем прерывать воспоминания о ритме мелодии и завершить автоматическое воспроизведение трека мысленно.

3. Пойте

Популярный способ взаимодействовать с музыкой – петь. Исследование предполагает, что те из нас, кто любит петь, имеют склонность к «ушным червям». Превратите это знание себе на пользу – только мелодия «зависнет» в голове, попробуйте спеть что-то другое громко.

4. Прислушайтесь к своему настроению

Есть свидетельства того, что когда мы представляем себе какую-то песню мысленно, наше настроение приближается к тому, каким оно было, когда мы действительно слышали трек. Поэтому если вы были злы, когда услышали Джастина Бибера утром по радио, вы можете злиться, проигрывая его песню в мозгу позже. Если эмоция, которая возникла вместе с песней, не нравится вам, измените мелодию на другую.

5. Позвоните другу

Чтобы избавиться от всех «ушных червей» сразу, ставьте себе умственные челленджи, которые требуют от вас социальной активности: эта нагрузка находится где-то посередине между чисткой зубов и трудным домашним заданием, оба из которых могут привести к появлению в голове назойливой песенки. Тем временем приятная болтовня с друзьями отвлечет от нежелательных музыкальных мыслей.

6. Не старайтесь слишком сильно

Попытка контролировать мысли обычно имеет противоположный эффект: они напрочь выходят из-под контроля. Если все предыдущие попытки избавиться от «ушных червей» были неудачными, последний совет – оставьте их и просто отвлекайтесь.

K-Pop песни, которые невозможно выкинуть из головы

Даже если вы не слышали какие-то хиты, они все равно каким-то образом проникают в ваш мозг и остаются там надолго, заставляя напевать хотя бы пару строчек снова и снова. Конечно же, чаще всего запоминаются именно припевы, и совсем не важно, что в K-Pop вы окунулись, возможно, намного позже, чем состоялся релиз песни, которую вы насвистываете уже третий день. Проходили ли вы через подобное? Если нет, то песни, представленные ниже, как раз для вас.

Смотрите также: Самые сексуальные выступления с церемонии награждения MAMA

TWICE «Cheer Up»

Girls’ Generation «Gee»

Red Velvet «Dumb Dumb»

PSY «Gangnam Style»

BIGBANG «Fantastic Baby»

Super Junior «Sorry, Sorry»

2NE1 «I am the Best»

EXO «Ko Ko Bop»

Имеется свой список по-настоящему «залипающих» песен? Смело рекомендуйте в комментариях ниже.

Все еще в ожидании скидок на успокоительное, Хотабовна © YesAsia.ru

Почему песни застревают в голове?

Вы едете на работу, слушаете любимую радиостанцию, и тут идет «Baby One More Time» Бритни Спирс. К тому времени, как вы подъезжаете к парковке своего офиса, у вас в голове проносится «О, детка, детка». Вы напеваете это за своим столом. Вы поете его по дороге в туалет. Вы кладете его на стол для переговоров во время утренней встречи. Когда наконец наступает пять часов, ваши коллеги стреляют в вас сглазом, и вы готовы вырвать волосы.

Почему песни навсегда застревают в нашей голове? Эксперты говорят, что виновниками являются ушных червей (или «ohrwurms», как их называют в Германии). Нет, это не паразиты, которые заползают вам в ухо и откладывают музыкальные яйца в вашем мозгу, но они паразитируют в том смысле, что застревают в вашей голове и вызывают своего рода «когнитивный зуд» или «зуд мозга» — потребность мозга заполнять пробелы в ритме песни.

Когда мы слушаем песню, она запускает часть мозга, называемую слуховой корой .Исследователи из Дартмутского университета обнаружили, что, когда они играли часть знакомой песни испытуемым, слуховая кора участников автоматически заполняла остальную часть — другими словами, их мозг продолжал «петь» еще долго после того, как песня закончилась [источник: Прохоров ]. Единственный способ «почесать» мозг — это повторять эту песню в уме снова и снова. К сожалению, как и в случае с укусами комаров, чем больше вы чешете, тем сильнее чешетесь, и так далее, пока вы не застрянете в бесконечном песенном цикле.

Есть много других теорий о том, почему песни застревают в нашей голове.Некоторые исследователи говорят, что застрявшие песни похожи на мысли, которые мы пытаемся подавить. Чем сильнее мы стараемся не думать о них, тем больше ничего не можем с этим поделать. Другие эксперты утверждают, что ушные черви — это просто способ занять мозг, когда он простаивает [источник: Университет Цинциннати]. Подобно тому, как существует множество теорий, существует множество названий этого явления. Его называют всем, от «репетунита» до «мелодимании».

Так почему одни песни застревают в нашей голове, а другие нет?

,

Почему песни застревают в голове?

Есть песни, которые просто умоляют вживаться в ваш мозг. «Это маленький мир.» «Моя Шарона.» «YMCA».

Даже заядлый фанат Village People наверняка немного рассердится в 70-миллионный раз: «Приятно останавливаться в Y, M, C, A!» кричит сквозь их череп. Но почему липкие песни — ушные черви, как их называют — так сложно вытеснить? И вообще, какие песни могут застрять в нашем мозгу?

Несколько разрозненных исследований содержат по крайней мере некоторые ответы.Во-первых, как выяснили исследователи, обыкновенные ушные черви имеют некоторые общие черты. Это песни, которые вы слышали много (возможно, поэтому современные радиохиты, как правило, доминируют в списках «10 лучших Earworm»). У них часто есть повторяющиеся ноты или неожиданные интервалы времени. У них также есть отличительные ритмы и образцы высоты тона. [Какой тип музыки любят домашние животные?]

«Общий вывод состоит в том, что песня должна быть довольно простой, чтобы ее можно было вспомнить спонтанно, но также в ней должно быть что-то уникальное, что заставляет мозг хотеть повторять ее снова и снова. «, — сказала Келли Якубовски, научный сотрудник факультета музыки Даремского университета в США.K.

Распространенное явление

Ученые иногда называют ушных червей «непроизвольными музыкальными образами» или INMI. Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Psychology of Music, показало, что около 90 процентов финских интернет-пользователей сообщали, что песня застревает в голове хотя бы раз в неделю. Как показало исследование, чем более музыкальным является человек, тем больше у него ушных червей, и этот результат был подтвержден другими исследованиями. В одной статье 2006 года в Journal of Consciousness Studies подробно описан опыт пианиста и композитора, у которых был почти постоянный INMI — ушные черви 24/7 или вечные музыкальные треки (PMT).

«Я не нахожу почти ничего приятного в том, чтобы иметь PMT [бессрочная музыкальная композиция]», — написал пианист. «Скорее, большую часть времени это довольно отвлекает, и я бы хотел выключить такие вещи».

Отвращение пианиста к ушным червям распространилось даже на песни, которые он считал наиболее эмоциональными, — в основном потому, что музыка, которая оказывала наибольшее влияние, также отвлекала от реальной жизни. Люди часто думают, что раздражающие песни — это те, которые, скорее всего, застрянут в головах людей, сказал Якубовски Live Science, но результаты опроса показывают, что только около трети ушных червей являются неприятными.Однако те моменты, когда «Лев спит сегодня вечером» заканчивается мысленным повторением, могут быть просто более запоминающимися, чем моменты, когда любимая песня превращается в ушного червя.

«У нас есть тенденция к некоторой предвзятости в отношении запоминания этих негативных переживаний», — сказал Якубовски.

Музыка, готовая к работе с ушными червями

Нравится вам это или нет, но мозг цепляется за недавние и часто слышимые песни. Например, исследование 2013 года, проведенное в журнале Psychology of Music, показало, что чем более знакома песня, тем больше вероятность того, что она превратилась в ушного червя.Участникам не нужно было слишком много думать о музыке, чтобы она застряла в их головах, что, вероятно, может подтвердить любой, кто начал подпевать саундтреку из продуктового магазина: исследователи обнаружили, что задавая участникам исследования вопросы о песнях, заставлять их обрабатывать музыку более глубоко, не повлияло на вероятность того, что музыка зайдет на них полностью. [Почему некоторые песни приносят удовольствие?]

Исследование, представленное на 12-й Международной конференции по музыкальному восприятию и познанию в 2012 году в Салониках, Греция, показало, что более длинные ноты с меньшими интервалами между ними делают ушные черви более липкими, возможно, потому, что длинные ноты и ограниченные изменения высоты звука просто легче петь (подумайте, что «Это маленький мир» по сравнению с оперной арией).

Исследование Якубовски, опубликованное в ноябре 2016 года в журнале Psychology of Aesthetics, Creativity and the Arts, не обнаружило такой же связи между длинными нотами, небольшими интервалами и ушными червями, но оно показало, что чем легче было петь песню, тем скорее всего, это застряло в головах людей. Это исследование, основанное на опросах, проведенных в период с 2010 по 2013 год, сравнило ушных червей с такими же популярными песнями, которые никогда не назывались ушными червями. Исследование показало, что Леди Гага была настоящим генератором ушных червей: «Bad Romance», «Alejandro» и «Poker Face» вошли в десятку лучших песен, которые часто застревали в головах людей.

«Послушав довольно много [песен], когда я проводил это исследование, я действительно обнаружил, что довольно много из них застряло в моей голове», — сказал Якубовски. «Плохой роман» был одним из худших нарушителей, добавила она.

Эти липкие песни имели более быстрый темп, чем песни без ушных червей, как выяснили Якубовски и ее коллеги. У ушных червей также, вероятно, была общая высота тона, характерная для западной музыки, особенно в начальных риффах, которые начинаются с повышения, а затем с понижением высоты тона. Примеры включают «Twinkle, Twinkle, Little Star» и Earworm Maroon 5 «Moves Like Jagger».«

» В песнях ушных червей используются эти действительно довольно простые общие мелодические паттерны », — сказал Якубовски.

Но внезапное удивление, похоже, также помогло песне стать липкой. В рамках этих общих структур исследователи обнаружили, что ушные черви имеют тенденцию. иметь необычные мелодические особенности, такие как большее количество скачков между высотой звука, чем обычно ожидается в поп-песне, или более крупные скачки высоты звука. Ушные черви, такие как «My Sharona» группы The Knack и «Intergalactic» Beastie Boys, являются примерами песен с такими необычными особенностями, писали исследователи.

Не могу выбросить тебя из головы

Так почему же мозг так поступает с нами? Могут быть некоторые индивидуальные различия в восприимчивости к ушным червям, о чем свидетельствует постоянный вывод о том, что у музыкантов песни застревают в голове чаще, чем у музыкантов. Исследование 2012 года, представленное в Греции, показало, что люди с субклиническими обсессивно-компульсивными чертами (то есть, у них нет расстройства, но есть склонность к увиливанию и беспокойству) чаще сообщали о ушных червях, чем люди с менее обсессивно-компульсивной болезнью.

Согласно исследованию 2010 года, люди с большей вероятностью заразятся ушными червями, когда они делают что-то рутинное, например бег трусцой или работу по дому.

Не совсем понятно, что происходит в мозге во время эпизодов ушных червей, но в статье 2005 года, опубликованной в журнале Nature, было обнаружено, что слуховая кора — часть височной доли, обрабатывающая звук, — непроизвольно активировалась, когда участники слушали знакомые песни. в котором был отключен звук в разделе. Другими словами, мозг был вынужден «заполнить пробел» в недостающей музыке.Исследователи даже смогли определить разницу между слуховой корой, заполняющей тексты песен, и в этом случае активировались определенные области слуховых ассоциаций, которые являются ключевыми для интерпретации звуков, или воображением инструментальных композиций, и в этом случае задействовались более первичные, базовые области обработки звука.

Поскольку ушные черви возникают непроизвольно, от них сложно избавиться специально. В ходе исследования ушных червей 2010 года, опубликованного в Британском журнале психологии, исследователи попросили дюжину людей записывать эпизоды своих ушных червей в дневник и обнаружили, что чем больше людей пытались сознательно избавиться от ушных червей, тем дольше песня оставалась в их памяти. глава.Исследователи пишут, что процесс размышления об ушном черве с целью его изгнания, скорее всего, просто сохраняет мелодию в мозгу свежей. Однако они добавили, что, возможно, самые прилипчивые, самые раздражающие песни — это те, от которых люди пытаются избавиться, и что эти песни почему-то менее поддаются изгнанию, чем те, которые люди с удовольствием продолжают напевать.

Оригинальная статья о Live Science.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *