Как утешить друга: 10 способов » Наша Психология

Содержание

10 способов » Наша Психология

как утешить друга

У вашего друга могут быть различные причины для горя. Будь то из-за душераздирающей потери близкого человека, из-за расставания с любимым, либо из-за проблем на работе. Но вы в любом случае должны знать, как утешить друга. Ведь вы не будете стоять в стороне, и однозначно захотите ему помочь. Только следует понимать, что в некоторых ситуациях, для того, чтобы ваш друг вернулся к прежнему состоянию, ему может потребоваться некоторое время. И хотя разговор с человеком, который попал в сложную ситуацию, может быть не простым, но поддержка друзей и близких людей, может помочь ему почувствовать любовь и заботу.

Содержание статьи

3 мифа об искусстве утешения

Существует много мифов об утешении людей, которые подавлены горем или попали в сложную ситуацию. Мы рассмотрим три наиболее распространенных заблуждения. Чтобы вы могли избежать этих ловушек, и оказать своему другу истинную поддержку, на которую он или она заслуживает.

1. Написать личное сообщение

Даже если вы находитесь в другой стране, может быть сомнительно отправлять другу только сообщения направленные поддержать его. В большинстве случаев ему это не поможет, и покажется немного бессмысленным. Особенно, когда вы пишете что-то вроде: «Не переживай, все будет хорошо! И дай мне знать, если ты захочешь поговорить об этом». И даже если ваш друг действительно хочет с кем-то поговорить, то подобное сообщение скорее смущает, чем предлагает помощь. Так что не делайте этого. А постарайтесь оказать ему реальную поддержку. И если не можете приехать к нему из-за расстояния, то хотя бы позвоните.

2. Объятия могут ему помочь

Объятия считаются самым распространенным способом как утешить друга, но на самом деле эта близость длится всего несколько минут. Затем вы расстаетесь, и человек остаётся один на один со своими проблемами. Поэтому, если вы можете быть с ним продолжительное время, тогда окажите действительно необходимую помощь.

3. Нужно заранее подготовить речь

Чтобы утешить друга, вам не обязательно уметь красиво говорить. Ведь в этот момент вы будете только вдвоем. Так что нет необходимости репетировать какую-нибудь речь и говорить так, как будто вы находитесь на сцене. Оставайтесь верными своим чувствам и не стыдитесь признаться, если не знаете что сказать. Иногда это создает своего рода отрезвляющий эффект для человека.

как утешить человека

10 действенных советов, как утешить друга

Вот наш список советов, которые вам следует сделать, чтобы утешить своего друга в трудную минуту. Все эти способы хорошо проверенны, и были представлены нам опытными экспертами по психологии и отношениям.

1. Сначала выслушайте друга

Где бы вы ни находились, рядом с вашим другом или просто разговаривая с ним по телефону. Вы должны сначала научиться слушать его, не прерывая и не навязывая свое мнение о сложившейся ситуации. Позвольте вашему другу полностью излить свою душу, и когда у него закончатся слова, вот тогда он будет готов к вашей помощи.

2. Пусть он плачет

Преодолеть потерю или смирится с неудачей может быть действительно сложно. Поэтому не стоит ожидать, что человек сможет пережить это без каких либо эмоций. Напомните своему другу, что не стоит скрывать свои эмоции, а плачь может принести ему реальное облегчение и спокойствие.

3. Отправьтесь с ним в путешествие

Если горе вашего друга каким-то образом связано с тем местом, где он живет, тогда постарайтесь сделать все возможное, и помочь ему переехать в другое место, чтобы он как можно быстрее успокоился. Вы можете поехать с ним в другой город или страну. Путешествуйте с ним столько времени, сколько необходимо, чтобы друг преодолел горе и был готов вернуться снова домой.

4. Пойдите с ним по магазинам

Как бы это странно ни звучало, но тратить деньги на то, что нравится вашему другу, может стать хорошим средством против любых проблем. Только попытайтесь выбрать правильное время, и избегайте самых людных мест, так как это может быть слишком стрессовым и менее полезным для него.

как успокоить друга

5. Предложите конкретную помощь

Следующий способ, как утешить друга — это предложить ему конкретную помощь. Практические предложения помощи часто более полезны, чем общие. Например, если ваш друг находится в сложном эмоциональном состоянии и ничего не хочет делать, вы можете предложить ему приготовить обед, убрать в квартире или пойти за покупками. Тогда человек будет действительно ценить конкретную помощь и поддержку. Так что обязательно спросите, какую помощь вы можете оказать.

6. Будьте осторожны с тем, что говорите

Понятно, что вы хотите сопереживать другу, но иногда может быть лучше промолчать, чем говорить неуместные фразы. Не вспоминайте прошлое, и старайтесь избегать той темы, из-за которой ваш друг переживает. И всеми способами старайтесь не спровоцировать еще больше страданий.

7. Предложите ему встретиться с другими друзьями

Если вы хотите утешить своего друга, попросите ваших общих знакомых, которые действительно близки с вашим другом, показать, что он не один. Когда вы будете вместе, то у вас будет больше шансов помочь другу. И вы сможете прибегнуть к помощи знакомых, если ваши методы не будут работать.

8. Заставьте друга снова смеяться

Это наверное самый действенный способ, как утешить друга. Юмор помогает в любой ситуации. И в тот момент, когда вы снова увидите улыбку на лице вашего друга. Только тогда сможете быть уверены, что ваша миссия, по крайней мере, наполовину выполнена. И в целом ваше задание станет немного проще.

9. Дайте ему время

Мы уже упоминали об этом ранее, но хочу еще раз напомнить. Что в большинстве ситуаций может потребоваться определенное время, чтобы ваш друг восстановился. Это может быть один день, неделя или месяц. Но в течение всего этого времени рекомендуется быть с ним и предоставлять необходимую поддержку.

10. Постарайтесь убедить его, что жизнь продолжается

Само собой разумеется, что недостаточно появиться один раз, если вы хотите по-настоящему утешить друга, а не просто поставить галочку. Ведь помогать другу и следить за тем, как он проходит через различные этапы горя, означает регулярно звонить и посещать его. Поэтому используйте любую возможность, чтобы сделать что-либо из вышеперечисленного. И постарайтесь мягко убедить вашего друга, что жизнь продолжается и у него все будет хорошо.

Подпишись на наш Telegram


Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!


Об авторе
Milena

Пишу для вас на самые актуальные и востребованные темы. Следите за нашим ресурсом, будет много полезных статей. Добавляйте сайт в закладки и делитесь с друзьями.

Как утешить друга — Organicwoman

Бывает, у близкого человека случается беда. Потеря. Болезнь. Опасная ситуация. Нужно как-то отреагировать, посочувствовать, что-то сказать. Что именно? Как друг воспримет слова, когда у него случилось что-то серьезное? Мы часто испытываем ступор и не знаем, как «правильно» соболезновать, чтобы не выглядеть глупо и не обидеть пострадавшего. О том, как же лучше принимать участие в чужом горе, проникновенно написала психолог Юлия Рублева.

 

«Держись!»

Недавно в фейсбуке в моей ленте промелькнул пост, в котором девушка рассказывала, как она подверглась нападению на улице. Ее ограбили, побили и она была в шоке. Я ей написала «обнимаю вас», потому что искренне посочувствовала, и потеряла из виду на несколько дней — занималась другими делами.

Когда я снова наткнулась на эти посты в ленте, то была поражена: девушка плакала, топала ногами и кляла тех из нас, кто написал ей слово «держись!». Она говорила, что написать такое — ничего не стоит, что она и так «держится» и устала быть стойкой, что ей нужно сочувствие и утешение, а не призывы снова и снова проявлять силу духа.

Ее читатели растерянно оправдывались и снова пытались ее утешить, но появился еще один и потом еще один ее текст, в которых она поясняла, что те, кто не понимает, что она имела в виду — пусть идут к черту, и что теперь она понимает, кто ее настоящие друзья, а кто нет с этим дурацким «держись». Под этими словами ее читатели уже огрызались и обвиняли в обесценивании их сочувствия. Судя по текстам, она по-прежнему ощущала себя одинокой и всеми оставленной наедине с ее неприятностями, хотя ей предлагали в том числе реальную помощь — но не теми словами.

Для меня это история, в которой нет ни правых, ни виноватых, но есть некий феномен, который я повсеместно наблюдаю в нашей стране: люди не умеют утешать друг друга и не умеют принимать утешения.

Когда-то, еще в царской России, жизнь была надежно упакована в некие ритуалы. Они были необходимы человеку на протяжении всей его жизни. Это ритуалы поздравлений, утешений, соболезнования и великой радости. Другими словами, сочувствия нашим чувствам.

 

Футляры для эмоций.

В революционной России не нашлось места такому мещанству, как свадьбы и пышные похороны, крестины отменили, а рожденный человек был сразу государственным имуществом, а не папиным и маминым любимым ребенком. Церемонии остались только государственные, а ритуалы и обряды свадеб и похорон выродились в то, что мы наблюдаем на протяжении многих лет и нынче считаем пошлостью.

Но важно, мне кажется, знать, что любые церемонии, ритуалы и обряды — это способы упаковать сильные, неудобные, зачастую непереносимые человеческие эмоции в понятные, удобные футляры. Горе потери — в ритуал оплакивания, радость завоевания- в парад победителей, смешанные чувства потери девичьей свободной жизни и радости любви одновременно- в свадебные песни.

Это что касается больших событий.

А есть еще не такие грандиозные, — но все равно очень неприятные, как у героини текста. И она совершенно права, — искренне сочувствующие ей читатели подбадривали ее, как спортсмена или воина, в том случае, когда нарушена базовая безопасность, когда она подвергалась угрозе смерти, когда у нее сильнейший стресс и ей попросту страшно. Искренне подбадривали вместо того, чтобы утешать, сочувствовать или поддерживать в ее бессилии и ужасе.

Мы не умеем выражать ни сильное горе, ни сильную радость. Мы умудряемся ставить печальный смайлик на сообщение о смерти. Мы научились откуда-то писать R.I.P или вообще ужасающую в своей скудости точку — что означает вполне отечественного разлива соболезнование, но выглядит иностранным и модным. Точка, понятно, означает «нет слов, но я вижу и горюю», но каким же дешевым и скупым выглядит так выраженное сочувствие.

Мы не выговариваем и не пишем «я тебе соболезную», потому что нам это кажется выспренным и пафосным. Тем не менее, именно в этом слове есть корень «боль», и оно про боль. Про сочувствие именно боли, про понимание того, как сейчас больно, про сопереживание этой боли. «Болею вместе с тобой».

Отношения с болью

Я часто слышу от клиентов: «я считал его другом, но, когда у меня умер отец, он отстранился и исчез на полгода». Я часто слышу от клиентов: «у него умер отец, а я так был напуган его горем, что не знал, что сказать и решил не мешаться — какой от меня толк, а теперь не знаю, как вернуться и простит ли он меня». Поэтому, я считаю, очень важно учиться выражать словесное сочувствие сильным и страшным чувствам другого человека. Взрослый человек существо вербальное, и без слов мы друг друга понимаем с трудом, а чаще вовсе не понимаем.

Все это восходит, на мой взгляд, к тому, что культура чувствования и обращения со своими эмоциями в нашей стране находится в зачаточном состоянии. Были резоны быть бесчувственными целое столетие, да и сейчас такие резоны найдутся. «Какая мне разница, что ты чувствуешь, — я все равно не могу ничего с этим поделать». Именно такой многомилионнный хор слышали наши родители от своих и нам завещали слышать. Поэтому так важно вновь учиться говорить со своими детьми об эмоциях. Это про близость друг с другом и про то, что чувствовать сильное — нормально.

Поэтому надо учиться писать и говорить правильно.

Если кто-то заболел или переживает неприятность, нужно позвонить и сказать: «Я тебе очень сочувствую. Чем я могу помочь? Я рядом. Ты можешь на меня рассчитывать».

Можно сказать и так: «Это очень тяжело. Я понимаю. Я рядом и всегда тебя выслушаю (привезу лекарства, дам денег, посижу с ребенком»).

Если вы не можете помочь делами, а только словами, скажите: «Я слышал о твоей неприятности. Я не могу тебе помочь делами сейчас, но я рядом и могу с тобой поговорить об этом, сколько тебе нужно». Если вы не можете и этого, просто скажите «я тебе сочувствую, обнимаю тебя». Не пишите это в соцсетях, если вы знаете номер этого человека: позвоните ему напрямую. В соцсетях поздравляют с днем рождения, сочувствуют и обнимают виртуальные френды. Для реальных отношений есть живой голос и живой визит. Называется по-старинному «навестить» или «проведать».

 

Живые голоса

Если у вашего знакомого или друга кто-то умер, скажите «я тебе соболезную. Очень сложно подобрать слова в таком горе, но я тут с тобой рядом. Чем я могу помочь?»

Понимаете, когда человек переживает горе или просто неприятности, ему важно слышать живые голоса и видеть живых людей. Не буквы, а живых. Тепло вашего голоса и правильные слова дают ощущение, что кто-то пришел и встал рядом, плечом к плечу.

Мне страшно повезло с друзьями: они в тяжелые моменты умеют сплотиться, приехать, звонить, теребить, требовать отчета, как спала и ела, привозить еду и денег, по-честному размышлять над твоими вопросами, давать честные развернутые ответы, никто из них не отделывается смайликами. «Я с тобой и буду тебе помогать» — одна из самых драгоценных фраз, которую я слышала от своей подруги.

Ну а если ваши друзья умеют говорить и писать слово «держись» и ничего больше — я могу посоветовать простить им это и все равно доверять. Зачастую это не от безразличия, а от бессилия, от неумения правильно поддерживать, сочувствовать и утешать. И помните, пожалуйста, что никто из тех, кто вас любит, не останется равнодушным к вашей прямой просьбе: «мне сейчас трудно, поговори со мной, поддержи меня, выслушай меня». Если вы не произнесли эту фразу, не научили своих близких самой лучшей для вас помощи (для кого-то это не слова, а еда, а для кого-то — чтобы не трогали два дня) — вы не можете рассчитывать на то, что человек сам догадается, что для вас сейчас лучше всего.

Поэтому и тем, кто нуждается в сочувствии и утешении, и тем, кто хочет научиться поддерживать своих, я рекомендую пусть неуклюже, но говорить, говорить и еще раз говорить друг с другом.

Это как раз тот случай, когда говорить — говорить ошибочное, неуклюжее, хоть что-то говорить, — во сто крат лучше, чем молчать.

И это как раз тот случай, когда ваша реплика — «уж лучше бы ты молчал» — может навсегда испугать человека и остановить его выражать вам свое неуклюжее, но искреннее сочувствие.

«Я не умею находить правильные слова и мне сейчас сложно что-то тебе сказать, но я тут. Я рядом и ты можешь на меня рассчитывать».

 

Источник

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Как утешить близкого человека — Лайфхакер

1. «Засвидетельствуйте» чувства собеседника

Все мы знаем, как тяжело оказаться в ситуации, когда нужно утешить кого-то, а правильных слов не находится.

К счастью, чаще всего люди не ждут от нас конкретных советов. Им важно почувствовать, что кто-то их понимает, что они не одиноки. Поэтому сначала просто опишите, что вы чувствуете. Например, с помощью таких фраз: «Я знаю, что тебе сейчас очень тяжело», «Мне жаль, что тебе приходится так нелегко». Так вы дадите понять, что действительно видите, каково сейчас близкому человеку.

2. Подтвердите, что эти чувства вам понятны

Нам нужно не только показать, что мы знаем о переживаниях собеседника, но и подтвердить, что нам эти переживания тоже близки и понятны. Для этого можете поделиться собственным опытом.

Но будьте осторожны, не перетягивайте всё внимание на себя, не пытайтесь доказать, что вам было ещё хуже. Упомяните вкратце, что раньше тоже оказывались в подобном положении, и расспросите подробнее о состоянии того, кого вы утешаете.

3. Помогите близкому человеку разобраться в проблеме

Даже если человек ищет способы разрешения тяжёлой ситуации, сначала ему нужно просто выговориться. Особенно это относится к женщинам.

Так что подождите предлагать решения проблемы и выслушайте. Это поможет тому, кого вы утешаете, разобраться в своих чувствах. Ведь иногда бывает легче понять собственные переживания, рассказывая о них другим. Отвечая на ваши вопросы, собеседник может сам найти какие-то решения, понять, что всё не так плохо, как кажется, да и просто почувствовать облегчение.

Вот несколько фраз и вопросов, которые можно использовать в таком случае:

  • Расскажи, что случилось.
  • Скажи, что тебя беспокоит.
  • Что к этому привело?
  • Помоги мне понять, что ты чувствуешь.
  • Что тебя пугает больше всего?

При этом старайтесь избегать вопросов со словом «почему», они слишком похожи на осуждение и только разозлят собеседника.

4. Не преуменьшайте страдания собеседника и не пытайтесь его рассмешить

Когда мы сталкиваемся со слезами близкого человека, мы, что вполне естественно, хотим развеселить его или убедить, что его проблемы не так уж страшны. Но то, что нам самим кажется пустяком, часто может расстраивать других. Поэтому не преуменьшайте страдания другого человека.

А если кто-то действительно переживает из-за пустяка? Спросите, есть ли какие-то данные, которые расходятся с его взглядом на ситуацию. Потом предложите своё мнение и поделитесь альтернативным выходом из положения. Здесь очень важно уточнить, хотят ли услышать ваше мнение, без этого оно может показаться слишком агрессивным.

5. Предложите физическую поддержку, если это уместно

Иногда людям совсем не хочется разговаривать, им просто нужно ощутить, что рядом есть близкий человек. В таких случаях не всегда легко решить, как себя вести.

Ваши действия должны соответствовать обычному поведению с тем или иным человеком. Если вы не слишком близки, достаточно будет положить руку на плечо или слегка приобнять. Также смотрите на поведение другого человека, возможно он сам даст понять, что ему нужно.

Помните, что не следует слишком усердствовать, когда утешаете вторую половинку: партнёр может принять это за заигрывание и обидеться.

6. Предложите способы решения проблемы

Если человеку требуется только ваша поддержка, а не конкретные советы, вышеперечисленных шагов может быть достаточно. Поделившись своими переживаниями, ваш собеседник почувствует облегчение.

Спросите, можете ли вы сделать что-то ещё. Если разговор происходит вечером, а чаще всего так и бывает, предложите лечь спать. Как известно, утро вечера мудренее.

Если же необходим ваш совет, спросите сначала, есть ли у самого собеседника какие-то идеи. Решения принимаются охотнее, когда исходят от того, кто сам находится в спорной ситуации. Если тот, кого вы утешаете, смутно представляет, что можно сделать в его положении, помогите разработать конкретные шаги. Если он совсем не знает, как поступить, предложите свои варианты.

Если человек грустит не из-за какого-то конкретного события, а потому, что у него депрессия, сразу же переходите к обсуждению конкретных действий, которые могут помочь. Или предложите заняться чем-нибудь, например вместе пойти на прогулку. Лишние размышления не только не помогут избавиться от депрессии, но и, наоборот, усугубят её.

7. Пообещайте поддерживать и дальше

В конце разговора обязательно упомяните ещё раз, что понимаете, как тяжело сейчас близкому человеку, и что вы готовы и дальше во всём его поддерживать.

список примеров, выражений, которые можно написать другу, родственнику, знакомому, чтобы поддержать и успокоить его

Краткое содержание статьи:

 

Не всегда есть возможность приехать к любимому человеку, который нуждается в поддержке. Конечно, хочется оказаться рядом с ним, обнять и успокоить. Но если личная встреча состоится еще нескоро, то остается связаться с ним по телефону или Интернету. Даже на расстоянии удается успокоить человека, вселить ему надежду и избавить от тоски.

 

успокаивает человека дистанционно

успокаивает человека дистанционно

 

70 успокаивающих фраз, которые можно написать человеку

  1. Ты архитектор своей жизни. Ты сам/сама закладываешь фундамент и выбираешь фактуру и наполнение.
  2. У тебя уже были трудные моменты, которые остались позади. Согласись, что теперь уже многие из них забыты или вспоминаются смутно. Спустя какое-то время и эта неприятность останется размытым пятном в памяти…
  3. Основа, которой вполне достаточно для счастья: солнечный свет, вода, отдых, воздух, физическая нагрузка. И все это не стоит ни копейки. Подумай об этом. Сделай паузу. Побудь счастливым.
  4. Не стоит беспокоится из-за вещей, которые уже в произошли, нужно жить настоящим и двигаться дальше.
  5. Я верю в то, что у тебя должно все наладиться! Сила воли и положительные мысли способны на многое!
  6. Твоя неприятность/болезнь — это всего лишь одна глава жизни, но не вся история.
  7. Я не могу пережить это вместо тебя. Но я могу прожить это вместе с тобой. А вместе мы все сможем!
  8. Тебе будет полезно немного развеяться, выбери ближайший свободный вечер и проведи его в кругу друзей. Вот увидишь, как задушевный разговор и смена обстановки повлияют на настроение!
  9. Попробуй посмотреть на эту ситуацию с другой стороны. Ты обладаешь ценностями, столь желанными для многих: здоровьем, хорошей внешностью, живым умом и чувством юмора. С такими качествами нельзя долго унывать.
  10. Даже если ты споткнулся и упал, ты все равно продвинулся вперед, помни об этом!
  11. Сейчас тебе кажется, что все плохо, но потом, когда наконец, наступит белая полоса, ты будешь вспоминать эти дни, как плохой сон. Верь в это! Вместе мы постараемся улучшить твое положение.
  12. Когда ты волнуешься, часто проблем только прибавляется, например, проблемы со здоровьем. А оно тебе нужно? Направь свои мысли в правильном направлении, например на осуществление своей мечты, или создания какого-либо художественного шедевра. У человека огромное множество возможностей реализовать себя и грех ими не воспользоваться!
  13. Самые болезненные удары наносит нам жизнь. Именно поэтому нужно учиться держать удар. Я буду учиться вместе с тобой. Давай подумаем, с чего мы начнем.
  14. Говорят, что все, что происходит – к лучшему. Из-за частого употребления это кажется банальным. Но многократное использование не делает истину менее правдивой. Расставание может подтолкнуть тебя перейти на новый жизненный этап, открыть дверь для кого-то более подходящего.
  15. Я верю, что с тобой все будет хорошо! Я искренне желаю тебе счастья, и ты верь в его приближение! Считай, что это испытание для тебя, с которым ты справишься и только станешь сильнее.
  16. Выше нос! Давай попробуем изменить это печальное выражение на твоем лице. Когда ты улыбаешься, ты будто начинаешь светиться изнутри. Ради этого стоит придумать повод для улыбки.
  17. Самые сильные люди — это не те, кто демонстрируют силу перед другими, а те, кто побеждают в битвах, о которых мы ничего не знаем.
  18. Скорее всего, проблема не исчезнет за 24 часа. Но за 24 часа может измениться твое отношение к этой проблеме. Давай изменим это вместе. Ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь.
  19. Ты всегда можешь рассчитывать на меня в любой ситуации, я всегда рядом, хоть и между нами расстояние.
  20. Сейчас тебе сложно принять такие мысли, но обязательно встретится кто-то особенный, на которого переключишь свое внимание. Как и тело, душа постепенно исцеляется и восстанавливается.
  21. Хаос и неприятности предшествуют великим переменам. Помни, что любой минус всегда можно превратить в плюс.
  22. Я не могу пережить эту боль вместо тебя, но я могу прожить эту боль вместе с тобой, вместе мы выдержим всё!
  23. Ты когда-нибудь пробовал поджечь пепел? Наверняка нет, и все потому, что пепел – это то, что уже сгорело и его поджечь невозможно. Как и в ситуации с пеплом, также происходит и в обычной жизни. Если вы не в состоянии изменить ситуацию, просто переступите через нее.
  24. Через беспокойства проходят практически все люди – это нормальное состояние человека. Беспокойство – это защитный механизм человека, позволяющий создавать мир таким, каким он нам нравится. Ты не должен зацикливаться на проблеме, ты должен думать только о том, как решить ее или как не повторить прежние ошибки.
  25. Сон, богатство и здоровье должны быть иногда прерваны, чтобы мы научились по-настоящему наслаждаться ими (Иоганн Рихтер).
  26. Вспомни любую неприятную историю, которая тревожила тебя недавно. Она все еще тревожит тебя?
  27. Постарайся успокоиться, тебе сейчас необходимы силы. Стресс может понизить иммунитет или вызвать симптомы, которые ослабят тебя. Если расслабишься, думая о хорошем, то у организма появится возможность заняться восстановлением, используя внутренние резервы.
  28. Просто хочу напомнить тебе насколько ты сильный/сильная, я верю в тебя!
  29. Солнце взойдет и завтра. Несмотря ни на что. Помни о этом всегда.
  30. Твой тяжелый труд, любящее и щедрое сердце наполняют меня благодарностью.
  31. Дорогу осилит идущий. Я помогу тебе пройти эту дорогу, я сделаю все, чтобы она оказалась несложной.
  32. Мои слова, возможно, не облегчат твою ношу, но я здесь и ты не одинок/одинока.
  33. Ты можешь всегда на меня рассчитывать, что бы ни случилось.успокойся подругауспокойся подруга
  34. Все то, что мы оставили в прошлом, и то, что ждет нас в будущем — все это неизмеримо мало, по сравнению с тем, что заключено в нас настоящих (Ральф Эмерсон).
  35. Хотя этот период твоей жизни и не самый легкий, это всего лишь короткий отрезок твоего жизненного пути, скоро все наладится!
  36. То, что гусеница называет концом света, творец называет бабочкой (Ричард Бах).
  37. Даже в неприятностях всегда есть что-то полезное и важное для тебя.
  38. Грустно, что так случилось, но произошедшего уже не изменить, а значит, надо думать о том, как исправить ситуацию в настоящем. Тот, кто дорог, иногда способен обидеть, но близкие люди отличаются своей связью и пониманием. Главное – вовремя сделать верный шаг.
  39. Давай я объясню вам, почему вы не нужны переживать! Даже если ты оказываешься в такой ситуации, которую не можешь изменить, ты должен оставаться спокойным, ведь твои волнения в данном случае совершенно бессмысленны. Переживая из-за чего-то, ты делаешь операцию на головном мозге гаечным ключом. А в ситуации, когда ты в состоянии все изменить, у тебя просто не должно быть времени на раздумья и беспокойство, нужно действовать!
  40. Ты сильнее и смелее, чем ты думаешь, и более любима, чем можешь себе представить.
  41. Твоя неудача это трамплин к успеху, у тебя все получится, я уверен.
  42. Сложи прочный фундамент из камней, которые бросают в тебя недоброжелатели и продолжай двигаться дальше, к победе.
  43. Судьба знала, что тебе понадобится поддержка и опора в этой жизни и послала тебе меня. Можешь рассчитывать на меня и мою помощь в любых вопросах!
  44. Не нужно нагнетать, даже если у тебя проблемы. Посмотри на ситуацию с другой стороны, если ты сейчас узнал столь неприятную новость, то возможно впоследствии избежишь повторения данной ситуации. Давай вместе подумаем, как можно исправить ситуацию и начать жить с улыбкой на лиц.
  45. Никто не может вернуться в прошлое и переписать начало истории. Но каждый может изменить текущий момент и изменить финальную часть истории.
  46. Я понимаю, как тебе тяжело сейчас. Я могу тебе чем-то помочь?
  47. Никто и никогда не бывает слишком старым, слишком плохим, слишком больным или слишком глупым для того, чтобы начать все сначала (Бикрам Чоудхури).
  48. У меня вызывает восхищение твой талант раскрашивать жизнь яркими красками.
  49. Конечно, резкие высказывания от близких ранят, потому что от них нет защитного панциря. Но родные должны уметь прощать, кроме того они хорошо знают друг друга. Если успокоишься и хорошо подумаешь, то найдешь способ помириться.
  50. Твои решения, тяжелый труд, любящее и щедрое сердце наполняют меня гордостью.
  51. Давайте посмотрим на ситуацию по-другому, ведь могло быть гораздо хуже. Вы живы, здоровы, а это самое главное. Вы должны быть благодарны вселенной за простые вещи, такие как: возможность дышать, двигаться, разговаривать, слышать, в общем, то чего многие другие лишены.
  52. Рядом с тобой я чувствую себя любимым, защищенным и понятым. Спасибо тебе за это.
  53. Главное, не замыкайся в себе. Тебе надо отвлечься, почувствовать новые эмоции, не связанные с происходящим. Важно заставить себя чем-то заинтересоваться, чтобы получить эмоциональную подпитку для твоего морального состояния. Больному физически требуется еда, даже если он ее не хочет, а тебе для восстановления необходима пища для души.
  54. Не смей отчаиваться! В настоящее время медицина становится прогрессивнее, чем была раньше, а лечение — эффективнее. Помни о том, что мы с тобой и приложим все усилия для борьбы с этой проблемой!
  55. Не думаю, что нам хотелось бы многое сделать, если бы мы не испытывали усталости (Клайв Льюис).
  56. Не забывай, что ты не одинок! С тобой близкие люди, и я, в том числе. Помни о нашей любви и поддержке, вместе нам будет легче справиться со всеми препятствиями.
  57. Не впадай в депрессию! Ты намного сильнее, чем думаешь! Ты — кремень! И все трудности тебя лишь закалят, после чего закончатся и уступят место хорошим событиям.
  58. Часто против нас используются различные психологические манипуляции, главное не поддаваться провокациям и не показывать, что вы слабы перед обидчиком, распинаясь в бранных словах или доказывая что-либо. Примите каждую провокацию крайне спокойно и равнодушно, и тогда вы непременно выиграете, и сокрушаться, что у него ничего не вышло, уже будет ваш обидчик, а не вы.
  59. Держись! Не позволяй себе погрузиться в уныние! Самовнушение имеет важное значение для состояния организма! Если будешь искренне верить в хорошее, то и самочувствие станет лучше.
  60. Я всегда восхищался/восхищалась твоему таланту преодолевать все невзгоды с изяществом и юмором.
  61. Держи выше нос! Иногда старое уходит потому, что в дверь отчаянно стучится новое. Если не позволишь себе погрузиться в уныние, то вскоре это поймешь.
  62. Все будет так, как должно быть. Если между людьми присутствует настоящая близость, то они найдут способ преодолеть обиду, прекратить раздор. Что твое, то и будет с тобой.
  63. Ты прекрасный человек и заслуживаешь самого лучшего. Я уверен, что все наладится.
  64. Если захочешь выговориться, звони в любое время. Я всегда с тобой, готов выслушать и поддержать в любом деле!
  65. Если ваша ситуация решается деньгами, то это не проблема, а всего-либо финансовые трудности. Если проблему нельзя решить финансово, то и беспокоится о ней бесполезно
  66. Своей скорбью и беспокойством мы лишаем наше завтра всякой возможности быть. У нас просто не остается для него сил (Корри Бум).
  67. Нет ничего страшного в том, что ты боишься. Испуг означает, что ты готов сделать что-то действительно смелое — победить.
  68. Каждый финиш является стартом для чего-то совершенно нового. Потерпи, скоро тебе станет легче. А я пока буду рядом.
  69. Давай я приведу тебе множество примеров! Возьмем меня, я давно не переживаю из-за ситуаций, над которыми не властна. Например, отправляясь в путешествие на самолете, для чего мне беспокоиться? Я ведь не пилот и не от меня зависят сотни человеческих жизней.
  70. В жизни случается много необъяснимого. Известны случаи, когда люди не только внезапно заболевают, но и неожиданно исцеляются. Главное, не падай духом.

успокаивает подругу словами

успокаивает подругу словами

 

Как успокоить человека словами?

Найти подходящие слова поддержки не так уж и трудно. На интуитивном уровне мы примерно понимаем что нужно сказать и как отреагировать на реплики впавшего в уныние человека.

К сожалению, отсутствие близкого контакта осложняет дело. Если общение ведется по переписке, то нет возможности увидеть лицо собеседника, оценить интонацию его голоса и т. д.

Тем не менее, даже не видя человека, можно сказать правильные слова поддержки:

  • Просим подробно рассказать о том, что произошло. Идеально подойдет фраза: «Я ценю то, что ты обратился ко мне за помощью. К сожалению, я не знаю всех деталей твоей проблемы. Пожалуйста, расскажи, как и что произошло. Я готов тебя выслушать». Используя эти слова, мы решаем сразу несколько задач. Во-первых, ненавязчиво предлагаем свою помощь. Во-вторых, даем понять, что человек нам не безразличен. В-третьих, узнаем причину плохого настроения собеседника;
  • Адекватно реагируем на возможный отрицательный ответ. Далеко не все люди готовы сразу открыться. Особенно если обида слишком серьезная и человеку даже стыдно сказать, как нехорошо с ним поступили. Еще одной причиной является нежелание слышать нравоучения. Собеседник может решить, что сейчас вы начнете давать рекомендации по поводу того, как следовало поступить в непростой ситуации. Именно поэтому человек может сказать что-то вроде: «У меня нет желания говорить об этом». Но не нужно обидчиво соглашаться с ним. Лучше написать следующее: «Я не могу оставить тебя в таком состоянии, так как переживаю. Я не намереваюсь тебя учить жизни. Ведь ты умный и рассудительный человек. Просто если ты выскажешься мне, то тебе станет лучше. Можешь не рассказывать какие-то моменты. Но все же мне хочется знать хотя бы в общих чертах, что же с тобой случилось»;
  • Даем осторожную оценку переживаний, делаем акцент на положительных качествах собеседника и при необходимости советуем, как решить проблему. Когда человек рассказал о расстроившем его случае, следует написать: «Ситуация действительно непростая. Но ты поступил правильно (не растерялся, нашел нужные слова, не поддался на провокации и т. п.). Уже решил, что делать дальше? Я бы на твоем месте пока все оставил как есть (попросил помощи у коллег, постарался помириться и т. п.)». Важно отметить, что мы не напрямую советуем человеку как поступить. Мы лишь говорим о своих возможных действиях в той или иной ситуации. Это важно потому, что так фраза не будет звучать как нравоучение и попытка навязать советы.

 

ТОП 7 запрещенных фраз для успокоения

Следующие слова только больше усугубят душевное состояние человека:

  1. «Вот у моего знакомого вообще случилась настоящая беда! Но он успешно справляется с этим. Твоя же проблема – сущая ерунда!»;
  2. «Тебе нужно просто успокоиться;
  3. «Попробуй отвлечься. Займись спортом (найди себе пару, погуляй и т. п.)»;
  4. «Не думай об этом»;
  5. «Ты слишком чувствительный. Нельзя же на каждую проблему так реагировать!»;
  6. «Это ужасно! Не представляю, как теперь тебе с этим жить!»;
  7. «Ты просто неправильно себя повел. В следующий раз обязательно не будь таким вспыльчивым (мягкотелым, невнимательным и т. д.)».

Девушка расстоена и плачет

Девушка расстоена и плачет

 

Как успокоить человека в истерике?

Когда приходится общаться по телефону или через мессенджер с впавшим в истерику человеком, то надо следовать нескольким правилам:

  1. Спокойно принимаем все его эмоции. При необходимости игнорируем даже колкие замечания в свой адрес;
  2. Ждем, когда основной поток слов иссякнет. Человеку в истерике надо максимально выговориться. В переписке следует обозначить, что вы внимательно его слушаете. Отлично подойдут фразы: «Я тебя понял», «Продолжай, я внимательно слушаю», «Так что там было дальше?». Пытаться давать продуктивные советы на пике истерики не стоит;
  3. Когда острая фаза пройдена, предлагаем реальную помощь, например: «Я могу чем-то помочь? Если хочешь, я постараюсь приехать при первой же возможности»;
  4. По окончанию диалога напишите примерно следующее: «Попробуй ненадолго прилечь и отдохнуть. Если вновь станет плохо, то звони или пиши. Телефон у меня всегда под рукой. Я готов тебя выслушать даже ночью».

Без истерик успокоение

Без истерик успокоение

 

Лучший метод коммуникации

Если человеку хочется выплакаться и высказаться, то переписка в мессенджере или соцсети – не самый лучший вариант. Сегодня почти у каждого есть смартфон с видеокамерой. Поэтому лучше всего провести «сеанс психотерапии» именно по видеосвязи.

Человек так устроен, что выплескивать накопившиеся эмоции ему проще тогда, когда он видит лицо собеседника и слышит его голос. К тому же намного проще выпалить весь свой рассказ за 5 минут, чем в два раза больше времени тратить на написание текста в окне чата.

Впрочем, тут все зависит от собеседника и ситуации. Если беда не такая уж большая и человеку проще выразить свои мысли в текстовом формате, то лучше не настаивать на видеосвязи или разговоре по телефону.

Чтобы успокоить загрустившего или впавшего в истерику человека не обязательно быть психологом. Обычно достаточно выразить готовность выслушать, не перебивать и дать пару осторожных советов, которые могут улучшить ситуацию.

 

Видео: слова поддержки, которые реально действуют

Дружеская поддержка: как утешить друга

В моменты горестных переживаний очень нужно дружеское плечо. Но когда вы сталкиваетесь лицом к лицу с чужой бедой, можно растеряться: никогда не знаешь, как слова поддержки отзовутся в душе человека. Иногда лучше промолчать и просто побыть рядом, а иногда требуется нечто большее. Как утешить друга?

Дружеская поддержка: как утешить друга

Помогите исправить то, что можно исправить

Причин, по которым ваш друг может расстроиться или сходить с ума от горя, множество. Поскольку в таком состоянии человек не совсем адекватен, нудно быть осторожнее со словами и поступками, чтобы не усугубить ситуацию. Когда человек нуждается в ободрении? В момент, когда он сделал слишком большую ставку и проиграл. Это может быть неудача на работе, учебе, в отношениях с противоположным полом. Когда человек уязвлен, ему нужно слышать, что все это временно, что самое главное сейчас — это вынести правильные уроки из ситуации и больше таких ошибок не совершать.

Если друг просто раскис из-за того, что в последнее время ничего не получается, здесь поможет дружеский «пинок». Можно почитать ему нравоучения в шутливой форме. Главная цель — вывести его из состояния стопора и нежелания что-либо делать. Некоторым достаточно: «Соберись, ты мужик или тряпка?», а кого-то надо часами вдохновлять на новые подвиги, говоря, как хорошо может быть, если он возьмет себя в руки.

Выслушайте все, что накипело

Возможно, для того чтобы другу стало легче, ему надо просто выговориться? А кто подойдет на эту роль, если не вы? Ваша задача на это время — внимательно слушать, не перебивая, в нужные моменты кивать головой и показывать односложными предложениями, что вы в теме. Пока вы выступаете в роли жилетки, а друг убивается по своему плачевному положению, вам или ему может прийти в голову замечательная мысль, как разрешить ситуацию правильно.

Помогите смириться с безвозвратной потерей

Когда у близкого человека случается несчастье, подобрать правильные слова очень сложно. В такое время нельзя апеллировать к разуму, призывая собраться с мыслями и крепиться. Скажите, что тот, кто ушел из его жизни, хотел бы видеть вашего друга счастливым. Да, прошлое не вернешь, но теперь ему надо жить за двоих. Эта мысль может придать сил и найти смысл жизни на какое-то время. Если ваш товарищ — человек верующий, предложите помолиться за душу усопшего. Многие люди в разговоре с Богом находят утешение, даже если раньше никогда этого не делали.

Конечно, вы не психотерапевт, но порой дружеское участие оказывает гораздо больший целительный эффект, чем советы опытного специалиста. Пройдя вместе через тяжелые жизненные испытания, вы лишь укрепите отношения и будете всегда иметь рядом преданного друга.

Как поддержать друга без всяких там «не переживай»

Когда у друзей происходят существенные изменения в жизни, крайне важно оказать им должную поддержку и помощь. Даже когда они об этом не просят, ты должен понимать, что нужен им. Фразы типа «всё будет хорошо» или «не переживай» не воодушевляют и поддержкой вообще не пахнут. Чтобы человек воспрянул духом, требуется нечто большее, чем слова, которые ему может сказать кто угодно. Нужны слова, подкрепленные действиями и, возможно, те, которых он еще не слышал от тебя и других близких людей.

Спроси о том, чем ты можешь помочь

Следует понимать, что иногда важнее всего задавать вопросы, а не давать советы. Реальная помощь куда лучше успокоительного в виде слов. Если твой друг в непростом положении, ему важно чувствовать, что есть тот, кто его поддерживает. Даже если окажется, что выполнить какую-то его просьбу тебе не по плечу, нужно поинтересоваться, какой помощи ему не хватает. Если тебе кажется, что его беспокоят пустяки, не стоит говорить ему об этом и преуменьшать чужую проблему.

Когда человек разбит, в голове то и дело шастают дурные мысли. Интересуясь тем, чем ты мог бы ему помочь, ты проведешь некую рекогносцировку и будешь иметь представление о том, что там (в голове) творится. Возможно, придется побыть с ним какое-то время, чтобы не позволить совершить глупость. Вообще, стоит дать понять человеку, что он может рассчитывать на тебя в любое время суток. Осознание этого позволит ему чувствовать себя спокойнее.

Проведи аналогию с худшей ситуацией

Напомни другу о том, как он, на удивление всем и самому себе, преодолевал невзгоды и сложные периоды в жизни. Заостри внимание на его сильных сторонах, расскажи, как ты тайно восхищался его стойкостью, упорством. Попробуй вести себя с ним так, будто он твой кумир. Людям нравится похвала и то, что их могут воспринимать как супергероев. Даже если он в этом не признается — поверь, ему будет приятно.

Держи себя в руках, чтобы не сказать лишнего

«Сколько можно строить из себя мученика?» — подобных фраз стоит избегать, даже если они крутятся на языке. Нужно позволить человеку переживать эмоции в собственном темпе. Не забывай, что эмоции, связанные с переменами в жизни, накатывают волнами. В понедельник твой друг может сказать, что принял то, что произошло, и готов жить дальше, а во вторник — проснется с чувством опустошенности и снова погрузится на дно.

Подавляй чувство дискомфорта (если оно есть), связанное с состоянием близкого человека. Конечно, неприятно видеть страдания друга и его сильные, но негативные эмоции. Однако не стоит забывать, что в такие моменты главный не ты, а он. Не будь эгоистом. Направь всё свое внимание на его проблемы, чтобы он чувствовал себя комфортно, когда делится с тобой своими чувствами.

Дай понять, что ты осознаешь, насколько тяжело человеку

Когда ты просто не понимаешь, чем можно помочь человеку, важно признать его проблему и дать возможность выговориться. Возвращаясь к предыдущему пункту, напоминаем: сконцентрируйся на нем и его проблемах — это даст ему понять, что с тобой можно вести себя открыто и поделиться всеми переживаниями.

Не увлекайся оказанием поддержи

Порой люди увлекаются оказанием помощи ближнему своему. Так вот, не делай так. Не стоит заполнять всю жизнь друга собой. Какими бы добрыми ни были твои намерения, важно помнить, что чрезмерная опека и чересчур большое количество предлагаемой помощи может заставить человека чувствовать себя никчемным и беспомощным. И в таком случае все твои попытки ободрить его и вытащить из трясины переживаний обнулятся.

Дай ему возможность выбора, чтобы он сам мог решать, когда и в каком формате хочет с тобой увидеться. Когда он начнет принимать решения сам (пусть они будут и незначительными), он вернет себе ощущение того, что может влиять на ход событий и вообще на что-либо.

Не занимайся благотворительностью

Некоторые начинают совершать кучу покупок, чтобы привести друга в чувства. Детский сад, ей-богу! Одно дело угостить его в баре, другое — затариваться всяким хламом, который, по твоему мнению, вызовет у него кучу крутых эмоций и улыбку. Лазерные мечи, какой-нибудь мерч и так далее — не надо этого делать. И не вздумай дарить что-то из своей коллекции. Винил, кассеты, диски — что там у тебя? Такое твое поведение вызовет у него ощущение, что он тебе что-то должен.

Еще один момент. Оказывая помощь и поддержку другу, ты и сам начинаешь испытывать большой спектр чувств. Особенно если ты когда-то пережил то, что сейчас переживает он. Не забывай и о себе. Должны быть четкие границы, чтобы понимать, что твоя жизнь не начала вращаться вокруг него одного. Да-да, в подавленном состоянии люди могут начать злоупотреблять добротой и вниманием. Конечно, чаще всего это происходит неосознанно.

Будь терпелив, внимателен и не забывай, что в определенный момент стоит отойти в сторону.

9 вещей, которые ты не должен говорить, если хочешь поддержать человека

Как утешить близкого человека — Лайфхакер

1. «Засвидетельствуйте» чувства собеседника

Все мы знаем, как тяжело оказаться в ситуации, когда нужно утешить кого-то, а правильных слов не находится.

К счастью, чаще всего люди не ждут от нас конкретных советов. Им важно почувствовать, что кто-то их понимает, что они не одиноки. Поэтому сначала просто опишите, что вы чувствуете. Например, с помощью таких фраз: «Я знаю, что тебе сейчас очень тяжело», «Мне жаль, что тебе приходится так нелегко». Так вы дадите понять, что действительно видите, каково сейчас близкому человеку.

2. Подтвердите, что эти чувства вам понятны

Нам нужно не только показать, что мы знаем о переживаниях собеседника, но и подтвердить, что нам эти переживания тоже близки и понятны. Для этого можете поделиться собственным опытом.

Но будьте осторожны, не перетягивайте всё внимание на себя, не пытайтесь доказать, что вам было ещё хуже. Упомяните вкратце, что раньше тоже оказывались в подобном положении, и расспросите подробнее о состоянии того, кого вы утешаете.

3. Помогите близкому человеку разобраться в проблеме

Даже если человек ищет способы разрешения тяжёлой ситуации, сначала ему нужно просто выговориться. Особенно это относится к женщинам.

Так что подождите предлагать решения проблемы и выслушайте. Это поможет тому, кого вы утешаете, разобраться в своих чувствах. Ведь иногда бывает легче понять собственные переживания, рассказывая о них другим. Отвечая на ваши вопросы, собеседник может сам найти какие-то решения, понять, что всё не так плохо, как кажется, да и просто почувствовать облегчение.

Вот несколько фраз и вопросов, которые можно использовать в таком случае:

  • Расскажи, что случилось.
  • Скажи, что тебя беспокоит.
  • Что к этому привело?
  • Помоги мне понять, что ты чувствуешь.
  • Что тебя пугает больше всего?

При этом старайтесь избегать вопросов со словом «почему», они слишком похожи на осуждение и только разозлят собеседника.

4. Не преуменьшайте страдания собеседника и не пытайтесь его рассмешить

Когда мы сталкиваемся со слезами близкого человека, мы, что вполне естественно, хотим развеселить его или убедить, что его проблемы не так уж страшны. Но то, что нам самим кажется пустяком, часто может расстраивать других. Поэтому не преуменьшайте страдания другого человека.

А если кто-то действительно переживает из-за пустяка? Спросите, есть ли какие-то данные, которые расходятся с его взглядом на ситуацию. Потом предложите своё мнение и поделитесь альтернативным выходом из положения. Здесь очень важно уточнить, хотят ли услышать ваше мнение, без этого оно может показаться слишком агрессивным.

5. Предложите физическую поддержку, если это уместно

Иногда людям совсем не хочется разговаривать, им просто нужно ощутить, что рядом есть близкий человек. В таких случаях не всегда легко решить, как себя вести.

Ваши действия должны соответствовать обычному поведению с тем или иным человеком. Если вы не слишком близки, достаточно будет положить руку на плечо или слегка приобнять. Также смотрите на поведение другого человека, возможно он сам даст понять, что ему нужно.

Помните, что не следует слишком усердствовать, когда утешаете вторую половинку: партнёр может принять это за заигрывание и обидеться.

6. Предложите способы решения проблемы

Если человеку требуется только ваша поддержка, а не конкретные советы, вышеперечисленных шагов может быть достаточно. Поделившись своими переживаниями, ваш собеседник почувствует облегчение.

Спросите, можете ли вы сделать что-то ещё. Если разговор происходит вечером, а чаще всего так и бывает, предложите лечь спать. Как известно, утро вечера мудренее.

Если же необходим ваш совет, спросите сначала, есть ли у самого собеседника какие-то идеи. Решения принимаются охотнее, когда исходят от того, кто сам находится в спорной ситуации. Если тот, кого вы утешаете, смутно представляет, что можно сделать в его положении, помогите разработать конкретные шаги. Если он совсем не знает, как поступить, предложите свои варианты.

Если человек грустит не из-за какого-то конкретного события, а потому, что у него депрессия, сразу же переходите к обсуждению конкретных действий, которые могут помочь. Или предложите заняться чем-нибудь, например вместе пойти на прогулку. Лишние размышления не только не помогут избавиться от депрессии, но и, наоборот, усугубят её.

7. Пообещайте поддерживать и дальше

В конце разговора обязательно упомяните ещё раз, что понимаете, как тяжело сейчас близкому человеку, и что вы готовы и дальше во всём его поддерживать.

Как утешить друга с помощью текстового сообщения

Как утешить друга с помощью текстового сообщения

Всегда лучше утешить друга лично или хотя бы по телефону. Однако в определенных ситуациях все, что вы можете сделать, это отправить текстовое сообщение, чтобы сообщить им, что вы думаете о них. Вы можете сделать текстовое сообщение успокаивающим, но при этом не выглядеть банальным или бестактным.

Вот несколько советов, как утешить друга текстовым сообщением:

  • «Я действительно хотел бы обнять тебя сейчас, а не отправлять это текстовое сообщение.Я знаю, что ты, должно быть, сейчас чувствуешь себя опустошенным и одиноким. Знайте, что вы не одиноки. Я здесь с тобой днем ​​и ночью ».
  • «Я только что узнал новости. Мне грустно знать, что моему лучшему другу больно. Вы хотите, чтобы я позвонил вам сегодня вечером, чтобы мы могли поговорить об этом?»
  • «Вау, я думаю, что ты один из самых сильных людей, которых я знаю. Ты уже через многое пережил. Я знаю, что от этого не легче, но я знаю, что у тебя есть упорство и способность изменить ситуацию.Я здесь с вами, помогая вам любым способом, который вам нужен ».
  • «Если бы я мог утешить вас словами, надеюсь, я напишу все правильные буквы».
  • «Я здесь ради тебя».
  • «Мне жаль слышать, что вы переживаете такие тяжелые времена. Мой телефон будет при мне днем ​​и ночью. Надеюсь, вы свяжетесь со мной, чтобы я мог быть другом, которым вы всегда были для меня столько раз прежде «.
  • «Время и любовь лечит все раны. Я знаю, что все пошло не так, как вы надеялись. Когда наши мечты не сбываются, это душераздирающе.Я надеюсь, что в ближайшем будущем перед вами откроется еще одна дверь все шире и больше ».

Как утешить друга, когда он расстается со своей подругой / парнем.

Когда вы получите известие, что вашу подругу только что бросил ее парень, вы можете отправить короткое текстовое сообщение, чтобы сообщить ей, что вам не все равно. Вот несколько идей, как утешить друга, когда его парень, парень, или девушка, девушка, только что расстались с ним.

  • «Мне жаль слышать, что твой парень расстался с тобой. Не могу поверить, что он проигрывает такой удивительно красивой девушке.«
  • «Твоя подруга будет сожалеть о разрыве с тобой. Пойдем выпьем в эту пятницу в гриль-баре Eastside. Я знаю, что ты не сможешь заменить Сару. Но в эти выходные ты можешь найти кого-нибудь, кто поможет облегчить боль».
  • «Серьезно! Он расстался с тобой! Ух! Я просто хочу кричать на него за то, что он причинил боль моему другу».
  • «Я знаю, что вам сейчас больно, но я хотел, чтобы вы знали, что я втайне рад, что вы расстались. Я думал, что он был придурком, и с самого начала плохо к вам относился.Я надеюсь, что ты найдешь парня, который будет относиться к тебе с уважением и искренне восхищаться тобой так, как ты этого заслуживаешь «.
  • «Она ошибалась, она не завершила тебя. Ты уже завершен. Я надеюсь, ты сможешь найти девушку, которая не будет пытаться« исправить »тебя, мой друг, потому что с моей точки зрения ты идеален такой, какой ты есть «.

,

Как утешить кого-то: 15 правил и запретов

Как вы утешаете человека, когда он говорит вам, что у него рак, когда он плачет или когда он отчаялся из-за потери работы?

Что вы говорите или делаете?

Если вы когда-либо были в такой ситуации или если вам интересно, что делать, эта статья для вас.

comforting someone

Поймите это:

Мы социальные животные.
И часто одна из причин, по которой люди плохо относятся к плохим новостям, заключается не только в самих плохих новостях, но и в том, что они вынуждены сталкиваться с ними в своем кругу общения.

Действительно, люди ненавидят осуждения и вопросы неумелых друзей.

Избавьте своих друзей от осуждающего, неодобрительного, разочарованного и вопрошающего тона.

Вместо этого удивите своего друга эмоциональным интеллектом.
Для начала задайте меньше вопросов и позвольте им поделиться информацией.
На самом деле, помогите им добровольно распространять информацию:

Друг : Все обвиняют меня в нашем разрыве, и моя семья просто не может его оставить.Я не оставила его и мне очень жаль, что он так плохо это переживает. Я бы хотел, чтобы мы остались вместе, но мы были слишком разными
Вы : Слишком разные?
Друг : Да, я хотел приключений и разнообразия, но он… Бла-бла-бла

Если спросить: «В чем тебя обвиняют?», Она придет в плохое оборонительное настроение.
Другой ошибкой здесь было бы обрезать разговор до того, как у нее появится шанс «оправдать себя».

Позвольте ей изложить свои доводы с положительной, позитивной точки зрения, не заставляя ее защищаться, что делают все остальные.

Открытый вопрос дает людям свободу выбора, что сказать. Это дает ощущение того, что вас ценят такими, какие они есть.

Друг : И хозяин выселил меня

Ошибкой будет вопрос:

Вы не платили арендную плату?

Это заставит вашего друга занять оборонительную позицию. Если он не платил арендную плату сейчас, он должен сказать: «Нет, не платил, , но , потому что бла-бла-бла».

Вместо этого вы говорите:

Вы : Как получилось…
Друг : Я тогда пережил очень тяжелый период.,
Вы : Понятно. А как у вас сейчас дела…
Друг : намного лучше! Бла-бла-бла…

Если они закончили рассказывать свою историю, это замечательный вопрос, потому что он позволяет им перейти от «плохой ситуации» к положительной, а это именно то, что вы хотите.

Предоставление пространства и времени означает:

  • Слушайте
  • Принимайте молчание
  • Пусть они плачут / сердятся / жалуются

А это значит, что вы:

  • Не заставляйте их тоже «видеть положительные стороны» быстро
  • Не говорите им, что «будет лучше» слишком быстро
  • Не говорите им, как это исправить слишком быстро (скорее всего, они не готовы к решению)

Не торопитесь свои решения и не преуменьшайте их боль.
Дайте им место, чтобы они могли грустить, молчать или даже плакать.

Наиболее эффективно изменить состояние плачущих людей легким подшучиванием. , улыбкой и позитивом.
Но таков менталитет, что вы должны исправить это за них, а это не всегда так (особенно в отношениях).
В наши дни мне больше всего нравится возможность оставаться здесь и рядом. Может быть, немного погладить им плечо и спину, как бы говоря «все будет хорошо».

Идея, которую вы хотите передать, заключается в следующем: « Я здесь для вас… Как только вы будете готовы.Но не торопитесь “.
Плач на самом деле часто имеет терапевтическое действие, поэтому не переживайте.

woman sobbing

Иногда люди чувствуют себя плохо из-за грубых ошибок или особенно неловких ситуаций.

Простой способ сгладить переход от смущения к открытию (или смеху) — это рассказать похожие истории, которые произошли с вами.

Друг : Честно говоря, все испортилось, я непроизвольно испустил газ и никак не мог оттуда прийти в себя (щеки краснеют)
Вы : Блин, могу представить.Помню, однажды я непроизвольно отрыгнул на глазах у всего класса. Боже, я хотел исчезнуть
Друг : Отрыжка — это нормально…. Я пукнула!
Вы : LOL, но вы должны были слышать , мою отрыжку . Годзилла и Кинг-Конг должны слиться в единое целое, чтобы достичь половины этого резонанса.
Друг : Ахаха (теперь она уже снята с крючка, вернулась к нормальному состоянию)

Разделение ваших похожих проблем помогает «нормализовать» любую ситуацию и ваше друг больше не будет чувствовать себя тупым или изолированным.

Это настоящее социальное изящество следующего уровня.

Если кого-то уволили, отвергли или жестко критиковали, он оказывается между скалой (своим эго) и наковальней (своим кругом общения).
Если они критикуют своих собственных критиков, они выглядят так, как будто они жалуются и что они бодрствуют.
Однако, и вот в чем загвоздка: когда мы, , не критикуем тех, кто нам отказал, это похоже на их поддержку или оправдание, что равносильно заявлению «на самом деле, я делаю отстой и заслуживаю их отказа».

Вот они, бормочут какую-то ерунду вроде «нормально получать критику», «это отличная обратная связь» или, что еще лучше, «никого не унять».

Помогите им выбраться из умственной ловушки 22, и они будут любить вас за это. Вот как вы это делаете:

Друг : Карл расстался со мной
Вы : Мне очень жаль, и я рад, что с вами все в порядке. Могу я теперь быть честным? Этот парень был засранцем, как тебе удавалось оставаться вместе до сих пор
Друг : Боже, да! Послушай, что он сделал… Бла-бла-бла

Или:

Друг : Нет, эта работа не сработала (смущен)
Ты : приятель, какого хрена ты был даже с любителями.Я слышал там того парня, как его зовут, самого неряшливого из всех, он прожигал 3 миллиона, не получив ни одного клиента! Это правда.
Друг : Братан, ты даже не представляешь, какие они неряшливые, бла-бла-бла
Вы, : Идиоты! Когда вы присоединитесь к нам сейчас

Когда вы нападаете на людей, которые отнимали ценность у ваших друзей, вы показываете, что вы на их стороне. И, во-вторых, что наиболее важно, вы даете им разрешение выплеснуть гнев и откровенно высказаться о том, что они думают.
Вот и настоящая связь!
После того, как они выпьют, они могут даже повернуться и признать свои ошибки.
Тут — и только тогда! — это будет искренне.

Для всего, с чем вы мало что можете сделать, например, потери в семье или болезней, эти два маленьких слова — ваш стандартный ответ:

Простите

Затем, в зависимости от того, как они выглядят или насколько свежа потеря можно добавить:

А как вы сейчас

Если потеря свежая и явно болезненная, не стоит спрашивать «как дела».В этот момент вы можете добавить:

Человек, я могу представить, что это должно быть сложно. Я хочу, чтобы вы знали, что, когда вам захочется, я здесь для вас. Когда вам нужно отвлечься, взбодриться или просто поговорить об этом, я здесь.

Затем позвольте им решить, хотят ли они продолжить взаимодействие сейчас или в другое время.

Я не знаю, каково ваше собственное мнение, но в моем случае мне кажется, что больше людей поступают неправильно, чем правильно.
Вот самые распространенные ошибки, когда дело доходит до утешения кого-то или помощи ему:

1.Использование их боли для устранения неполадок

Это происходит всякий раз, когда мы хотим удостовериться, что мы спасаемся. Наши вопросы направлены на то, чтобы облегчить себе жизнь, вместо того, чтобы поддержать нашего друга:

Вы : Я потерял все свои файлы на моем компьютере. Недели и недели работы, мне хочется плакать
Clueless : Ага, как такое могло случиться, разве ты не подключил свой компьютер к Dropbox
You : нет, а то я мог бы их сейчас восстановить
Clueless : о хорошо, потому что у меня есть Dropbox, и я забеспокоился, Feew

Это немного преувеличено, чтобы выразить мою точку зрения.
Большинство людей вернутся к вам после , которые они устранят самостоятельно.
Но конечно, есть также много тех, кто на самом деле , что невежественны, как в примере.

2. Я же Вам говорил! И что я тебе сказал?

Мало что раздражает так, как друг, который всегда видел, как ваши проблемы возникают задолго до того, как они материализовались.
И его близкий брат: друг, который вас предупредил заранее.

Особое место в аду принадлежит тем, кто вас даже не предупредил, но все равно сказал это, просто чтобы вам стало еще хуже (это силовой ход, кстати).

См. Забавный пример от Family Guy:

3. Назначение вины

А вот и друг типа «вы, должно быть, сделали что-то не так»:

Вы, : Я просто не успел сломать и перевернуть его. У меня сейчас проблемы с шеей, и я даже выхожу из строя на несколько тысяч. Sheeet!
Clueless : Да, но были ли вы пристегнуты ремнями безопасности?
Вы, : Да, но подушка безопасности не сработала.
Бестолковый : Понятно, вы не проводили регулярный осмотр?

Как видите, невежественный здесь больше намерен обвинять, чем поддерживать.

Некоторые люди поступают так, потому что отказываются признать, что в жизни также много случайностей. Вы не можете все контролировать и обеспечивать безопасность.
Жизнь сопряжена с риском. Даже когда все делаешь правильно. Примирись с этим.

4. Вопросы бесконечного цикла

Я до сих пор помню этот, как будто он был вчера. Я путешествовал, очень мало спал и болел желудочным гриппом из-за плохой еды.
Вот что, по мнению Деборы, могло бы помочь:

Я : Я не очень хорошо себя чувствую, возможно, у меня легкое пищевое отравление
Дебора : Вы больны? Почему ты болен… Тебе нельзя болеть
Я :….

Это не настоящие вопросы.
Вопрос: «Почему ты болен?» — это предзнаменование, чтобы снова объяснить, почему они нездоровы. Это бесконечный зацикленный вопрос: единственный ответ — «съел плохую еду».
И вишенка на торте: «не надо болеть», что заставило меня почувствовать, что мне нужно оправдываться за то, что я решил получить пищевой яд.

5. Сказать, что у них «все было» (до их ошибки)

Я помню, как много лет назад я работал в хорошей компании на хорошей должности.И, конечно же, как и все консервативные родители, мои родители были не в восторге от того, что я ухожу из большой корпорации.
У меня были проблемы с поиском новой работы, и вот как все прошло:

Я : Я отправлял заявки. Это не так просто, как я думал …
Папа : (очень жалобный тон) О, черт возьми, но у тебя была хорошая работа
(подразумевается, что я ошибся, не удержавшись за нее)
Я : (закатывает глаза) )

Другой может быть:

Вы : Все хорошие парни женаты, все привлекательные — игроки, а все холостые — геи
Бестолковые : А как насчет вашего бывшего, он был хорошим парень, вы двое были хороши, почему вы оставили его

В этом втором примере Бестолковый заставляет вас объяснять себя и снова защищать свой выбор.
Скорее всего, вы не останетесь хорошими друзьями надолго.

6. Осветить это

Попытки избавить их от боли слишком рано — еще одна распространенная ошибка.

Людям станет лучше, но они не хотят слышать, как вы им говорите. По крайней мере, не так скоро.
Это заставляет людей чувствовать, что вы не понимаете их трудностей и считаете их слабыми.

И никогда не говори «это мог быть Х»:

7. Исправляем

Джон Грей называет мужчин «мистер.Почини это».
И он не ошибается: часто мужчины впадают в позицию «мне нужно решить их проблему».

Но когда вы думаете, что можете решить их проблемы за две секунды, на самом деле вы говорите, что считаете их некомпетентными.
И они могут быть некомпетентными! Но люди все равно не хотят, чтобы вы заставляли их так себя чувствовать (прочтите Как завоевывать друзей ).

У меня есть друг, который всегда так делает:

Clueless : и что я тебе сказал? Вот что ты делаешь.Вы идете туда и говорите ему X, Y, Z
Я : Хм, это неплохая идея (мысленное замечание: в последний раз я разговаривал с этим парнем)

Устранение проблем людей — это покровительство AF. Это не делает вас более некомпетентным. Это заставляет вас выглядеть социально неуместным.

8. Реакции «О, Боже»

«Реакции« О, Боже »» — это преувеличенные реакции на плохие новости.
Взгляните на этот пример:

Вы, : нет, Фрэнк не приедет сегодня вечером, потому что мы больше не вместе
Бестолковые : Боже мой !! ты серьезно??
Ты : да… (немного обиделся, не знаю, что добавить) это было по согласию
Бестолковые : но вы были такой замечательной парой !!
Вы : Ну вроде бы, но.,
Бестолковые : Как это произошло !!
Вы, : (оглядывайтесь вокруг, затем громко) есть ли другие свободные места? Я хочу переехать

. Здесь вы заметите, что реакция «Боже мой!» Сопровождается слишком большим количеством вопросов, которые заставляют вас защищать себя и свое решение.
Людям, переживающим трудные времена, нужна поддержка, а не масса вопросов, которые усложняют их жизнь.

9. Пустые банальности

Избегайте следующих банальностей:

  • Все происходит по определенной причине
  • То, что не ломает, делает вас сильнее!
  • Перед восходом солнца всегда темнее всего.Вы будете счастливы, что это произошло

И все, что связано с Богом или судьбой:

  • Бог ничего не дает тем, кто не может справиться с этим
  • Это в Божьем плане

Поверьте мне, даже самый Бог опасающегося человека будет трудно заставить не сказать вам, куда девать ваши Божьи банальности.

Утешать кого-то, когда он чувствует себя подавленным, — важный навык в арсенале социального мастера.

Эта статья, вдохновленная замечательной книгой « Нет хорошей карты для этого », научила, как правильно утешать и поддерживать друга.

После того, как вы их выслушали и позволили им расслабиться, вы можете начать двигаться в сторону более позитивного отношения.
И на этом мы остановимся в следующем посте.

Также читайте:

Сопутствующие

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *