Как убрать вдовий горбик на шее в домашних условиях: Вдовий горб. Как быстро и эффективно избавиться в домашних условиях от горба на шее

Содержание

Как убрать вдовий горб в домашних условиях: лучшие упражнения и приемы

Вдовий горб

Вдовий горб

Отложения жировой ткани в области седьмого шейного позвонка беспокоят многих после сорока-пятидесяти лет. В особенности это касается женщин, хотя бывает подобное и у мужчин. Для возникновения этого патологического, гормонально зависимого явления в шейно-воротниковой зоне может быть много причин, о чем есть большой материал на нашем сайте. Давайте разберемся, как убрать вдовий горб, загривок или холку, как еще говорят в народе.

Что можно сделать самостоятельно для борьбы с загривком

В период менопаузы женщины подвергаются многим рискам и заболеваниям. Одним из них можно назвать некрасивый вдовий горб. Ведь он не только портит фигуру, внешний вид, негативно влияет на грациозность, но также негативно отражается на здоровье. Да и мужчины зачастую жалуются на подобные проблемы. Недостаток женских гормонов приводит к образованию горба. Есть шанс получить нечто подобное по наследству. То есть, генетическая предрасположенность играет тут далеко не последнюю роль.

Основным признаком холки считается некрасивый нарост в основании шеи, состоящий из жировой ткани. Выглядит он не эстетично, но основная опасность кроется не в этом. При развитии такого заболевания подвижность шеи заметно снижается, как и чувствительность кожных покровов. У людей, страдающих от бизоньего загривка чаще болит голова, немеют руку и хрустит шея. В некоторых случаях могут возникать головокружения, ухудшается память и сон, страдают умственные способности и концентрация. Потому очень важно разобраться, как убрать вдовий горб до того, как появятся подобные симптомы.

Убираем провоцирующие факторы

Плохой сон

Плохой сон

Тот, кто не желает получить такое сомнительное украшение на собственный «загривок», в первую очередь должен кардинальным образом изменить свой образ жизни. Порой приходится отказываться от привычек, устоявшихся годами.

  • В первую очередь вызвать образование горба может неправильно организованный сон. Для начала позаботьтесь о себе и смените матрас, он должен быть ортопедическим или, по крайней мере, достаточно жестким. Подушку нужно выбирать тоже не мягкую. Ее высота не должна превышать десяти сантиметров. Есть варианты специальных валиков для сна, которые фиксируют положение головы и шеи.
  • При сидячей работе очень важно сохранять правильное положение во время труда. Потому нужно позаботиться о качественном эргономичном кресле с высокой спинкой и подлокотниками.
  • При работе за столом, нужно постоянно устраивать себе перерывы на быструю разминку. Как вариант хорошо поможет нескучная производственная гимнастика.
  • Не помешает заняться спортом, найти и применять специальный комплекс упражнений, направленных на разминание шейно-воротниковой области, а также общее укрепление позвоночника.
  • Скорректируйте свой тип питания, он должен быть сбалансированным. Пора отказаться от объедания конфетами, выпечкой, копченостями, жирным, жареным, фастфудом. Все это может провоцировать развитие ожирения, а также отложение липидной ткани в области седьмого шейного позвонка.

Если вас хоть что-то беспокоит, сразу же посетите эндокринолога. Обычно у женщин в период менопаузы возникает недостаток эстрогена. Это влияет на о, что жир начинает откладываться по мужскому образцу – в верхней части тела, а не в области живота и бедер. Если имеются нарушения, он выпишет препараты, которые помогут восполнить недостаток.

Массаж: как убрать вдовий горб в домашних условиях

Оптимально для устранения загривка обратиться к настоящему специалисту. Профессиональный массажист точно поможет справиться с проблемой, устранит излишние жировые отложения, в особенности если заболевание находится в зачаточной стадии. Однако далеко не у всех имеется возможность, а также средства для посещения салона. Потому справляться приходится самостоятельно. При определенной сноровке, соблюдая все правила, можно добиться действительно весомых результатов.

Для начала, перед проведением любых манипуляций, ткани желательно размягчить, сделать более податливыми, эластичными. Для этого можно принять ромашковую (100 граммов ромашки настоять в 1.5 стакана воды) или содовую (из расчёта по 200 граммов на каждый литр воды) ванну. Если же такой возможности нет, то можно заменить эту процедуру компрессом из тех же веществ, с последующим растиранием горячим махровым полотенцем. Хорошо для примочек использовать также шафран, шалфей, зверобой или крапиву.

Алгоритм правильного самомассажа

Самомассаж

Самомассаж

  • Смажьте руки специальным массажным маслом, кремом или обычным растительным пищевым продуктом (оливковое, рыжиковое, кокосовое), который точно имеется на кухне практически каждой хозяйки.
  • На протяжении пяти минут совершайте легкие щипковые движения по всей холке. Направление движения выбрать нужно только сверху вниз, это важно.
  • Опустите голову так, чтобы подбородок максимально плотно лег на грудь. Одну руку положите ладонью на загривок, сверху накройте другой рукой. Совершайте круговые движения с легким давлением по спирали в том же направлении.
  • Кончиками пальцев мните и продавливайте жировые отложения на затылке.
  • Руки поставьте по бокам шеи, плотно прижмите их, а потом сдвиньте друг к другу. Зафиксируйте положение на 20-30 секунд. Раскачивающими движениями разгладьте кожу в стороны. Пяти или десяти повторов будет вполне достаточно.
Пристеночная коррекция при самомассаже
  • Встаньте очень близко спиной к гладкой, без выступов стенке. В идеале, она должна быть абсолютно гладкой или прорезиненной. Однако и обычная оштукатуренная подойдет. Прижмите к вертикальной поверхности все выступающие очки – лопатки, ягодицы, затылок.
  • Одну ногу присогните, а другую сдвиньте вперед. В то же время плотно прижмите плечевую область к стене. Слегка наклонитесь и перекатите спину так, чтобы касаться стенки областью между лопатками. Вернитесь в исходную позицию.
  • Установите руки ладонями на выступающую часть грудины. Слегка опуститесь книзу, как бы поднимая плечи и вытягивая шею вверх. При этом руками слегка стяните кожу вниз. Зафиксируйте положение на 20-30 секунд. Вернитесь также по стене в изначальное положение.
  • Присядьте, чтобы кожа, двигаясь по стенке, как бы «защипывала» холку. Поднимите руки вверх и маленькими рывками, не теряя прижима к стене, встаньте, распрямляя и вытягивая кожные покрытия.

После выполнения всех предложенных массажных движений, а также пристеночной коррекции, не помешает выполнить комплекс специальных упражнений. На все это у вас должно уходить около получаса в день, лучше всего, в утреннее время сразу же после пробуждения. Если же нет времени или сил, тогда хотя бы сделайте наклоны и круговые движения головой на протяжении пяти-десяти минут.

Комплекс специальных упражнений: как избавиться от вдовьего горбика

Упражнения

Упражнения

Такой комплекс можно делать не только после массажа. Хороший эффект от него можно получить, выполняя ежедневно утром и вечером. Упражнения, чтобы убрать вдовий горбик совсем несложные и доступны всем, без исключения.

Выпрямляемся грамотно
  • Встаньте спиной к стене.
  • Плотно прижмите к ней затылок, плечи, ягодицы, пятки. Руку положите на изгиб поясницы, чтобы более качественно контролировать положение.
  • Зафиксируйте его на 120 секунд. Отойдите от спины, постарайтесь максимально долго продержать такое же положение.
Движения плечами
  • Стараясь контролировать работающие мускулы, поднимайте и опускайте плечи, на протяжении 2-5 минут.
  • Не отпуская напряжения, выполните десять вращательных движений сперва по направлению по часовой стрелке, а затем столько же в обратную сторону.
  • Руки при выполнении опустите вниз, особо не напрягайте, однако и не позволяйте им болтаться из стороны в сторону.
Наклоны головы
  • Стоя прямо, сохраняя естественный прогиб в области талии, распрямите плечи.
  • Наклоните голову вперед, прикоснувшись подбородком к грудине. Отведи ее максимально назад, стараясь затылком коснуться спины.
  • Наклоните голову влево, а затем вправо, стараясь прижать ухо к плечу. Последнее при этом нельзя приподнимать. Делать движения нужно очень медленно, по 10-20 в каждую сторону.
Замок с запрокидыванием
  • Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, спина ровная, голова смотрит прямо.
  • Заведите руки за спину и сцепите их в замок.
  • Одновременно откидывайте голову назад максимально, при этом стараясь приподнять насколько можете несогнутые руки.
  • Делайте упражнение тоже очень медленно. Десяти или пятнадцати раз будет достаточно.
Надавливание
  • Исходная позиция та же, что и в предыдущих упражнениях.
  • Заведите руки за голову и сцепите замком. Ладони при этом положите как раз на вдовий горбик.
  • Напрягая мускулы рук, надавите на шею, одновременно удерживая положение и не подаваясь вперед.
  • Надавливать нужно довольно сильно, но без фанатизма и плавно. Никакие резкие движения недопустимы. Десяти-двадцати повторов будет довольно для достижения эффекта.

Народные средства

Народные средства

Народные средства

Чтобы значительно улучшить эффективность вашей работы против некрасивого жирового нароста, не помешает использовать советы народной медицины. Есть много полезных рецептов настоек, припарок и компрессов, которые помогут справиться с проблемой значительно быстрее.

Отвар из фасоли

Возьмите пять столовых ложек некрупной фасоли. Засыпьте ее в подходящую емкость. Лучше выбрать кастрюльку из алюминия или эмалированную. Залейте водой и варите на протяжении одного часа.

Процедите полученный отвар через 2-3 слоя марли, слейте жидкость в термос, плотно закупорьте пробкой. Пейте ежедневно, желательно утром и вечером натощак по одному стакану (200 граммов) перед принятием пищи.

Растирание касторовым маслом и прополисом

Купите в аптеке касторовое масло и спиртовую настойку прополиса. Стоимость препаратов невысока, поэтому позволить себе такое лекарство сможет каждый. Налейте приблизительно одну треть масла, накапайте туда же двадцать капель прополиса, перемешайте. Полученную «болтушку» нужно втирать кончиками пальцев в загривок.

Оливковое масло и яйцо

Для приготовления такого компресса потребуется по одной трети стакана скипидара, а также шестипроцентного уксуса. Также нужно будет одно куриное яйцо и три столовых ложки оливкового масла первого холодного отжима.

Все это тщательно смешайте, а потом пропитайте смесью небольшой кусочек чистой ткани или сложенной в несколько слоев марли. Приложите ткань к вдовьему горбику на двадцать минут или полчаса. Делать такую процедуру лучше всего утром, один раз за три дня, не чаще. Иначе можно повредить кожные покровы.

Медово-спиртовая настойка

Возьмите по четверти стакана натурального меда, лучше цветочного, липового или разнотравного, а также этилового спирта из аптеки. Смешайте все это в одной емкости, чтобы не осталось осадка. Ежедневно используйте полученную смесь во время самомассажа. Не помешает после завершения всех процедур укутывать больное место теплым шарфом или бабушкиным пуховым платком.

Профилактика появления вдовьего горба

Профилактика

Профилактика

Решать проблему, когда она уже возникла бывает довольно сложно. Намного проще не допускать ее возникновения. Как раз в этом поможет профилактика, которая вовсе не так сложна, как могло бы показаться. Воспользуйтесь простыми советами, чтобы никогда даже не задумываться, как избавиться от вдовьего горба.

  • Хорошей превентивной мерой от этой проблемы становится регулярный массаж. Даже если пока никаких признаков нарастания жировых тканей нет, не помешает делать его у профессионалов или самостоятельно.
  • Про сон на жесткой, удобной постели, мы уже упоминали. Очень важно, чтобы ваш матрас не вызывал искривлений позвоночника, иначе вдовий горб может статья самой малой вашей проблемой.
  • Будьте активными, не ведите вредный сидячий образ жизни, который вызывает гиподинамию, а также сопутствующие ей заболевания. Больше гуляйте, займитесь чем-о, что вас привлекает: играйте в волейбол или футбол, ходите на уроки танцев или гимнастики, посещайте бассейн и катайтесь на роликах или велосипеде. При желании можно придумать много подобных вариантов, ведь «таскать железо» в зале – это не единственный способ быть активным.
  • Займитесь лечебной гимнастикой и физкультурой. Есть много разных комплексов, которые помогают надолго сохранить молодость позвоночника и суставов, сделать их подвижными.
  • Не помешает обратиться к специалистам и пройти курс физиотерапии. Назначить его должен доктор. Причем не помешает совместить ее с массажем, посещением сауны или бани. Все это в комплексе дает очень хороший эффект.

Не забывайте о правильном питании. Только при сбалансированном рационе можно уверенно говорить о том, что лишний вес не появится у вас внезапно. Помните, что мы едим, чтобы жить, но никак не наоборот. Культ еды обычно заканчивается плохо, он вызывает многие болезни, ожирение и прочие малоприятные состояния. Потому старайтесь составлять свое меню правильно, откажитесь от вредных продуктов, потребляйте больше свежих овощей и фруктов.

Как избавиться от горба на шее в домашних условиях

Вдовий, или солевой горб представляет собой скопление жира рядом с последним, 7 позвонком на шее. Данное образование является не только косметическим дефектом, но и может нанести вред здоровью, сдавливая проходящие в этой области позвоночные артерии.

В чем опасность

Вдовий горб – это не просто соляной нарост, как принято считать, а доброкачественная опухоль (липома). Основными причинами ее образования являются наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни и гормональный сбой. Третий фактор имеет особое значение, поскольку жир накапливается вследствие нарушения баланса женских и мужских половых гормонов.

Гормональная перестройка, при которой уровень мужских гормонов начинает превалировать над женскими, происходит у женщин в климактерический период, после 40 лет: именно поэтому шейный горбик с давних пор называют «вдовьим». В Средние века женщины в этом возрасте уже становились вдовами, так как мужчины умирали еще раньше.

Многие хотят избавиться от нароста-жировика только по причине его неэстетичности. Однако важно знать, что это не единственный повод для удаления липомы. Увеличиваясь в размерах, она начинает давить на окружающие структуры, среди которых находятся не только мягкие ткани.

Наиболее серьезная угроза здоровью возникает при пережатии позвоночных артерий, что провоцирует ряд неприятных симптомов:

  • Головную боль и головокружение.
  • Шум в ушах.
  • Скованность движений.
  • Тошноту.
  • Болезненность в шейном отделе.
  • Онемение рук, особенно по ночам.

Самым грозным осложнением, развивающимся в крайне редких случаях, является инсульт.

Чтобы убрать горб, необходимо знать причину его появления. Если есть гормональные нарушения или эндокринные патологии, необходимо их лечение. Без этого желаемого эффекта достичь практически невозможно, и жировик будет снова расти.

Причиной утолщения в шейной области может быть остеохондроз. В костной ткани позвонков происходят изменения, в результате которых уменьшаются межпозвоночные диски, а по краям позвонков возникают костные шипы-остеофиты. Разрастание костей обусловлено накоплением кальциевых солей, что проявляется выпуклостью в пораженной зоне.

Методы решения проблемы

Бороться с вдовьим горбом можно нескольким способами, основными из которых являются массаж и лечебные упражнения. Эффективным дополнением к данным методам будут компрессы, настойки и отвары из доступных продуктов и трав. Очень важно при этом правильно и полноценно питаться, не допуская набора лишних килограммов. Избыточный вес и обилие жирных продуктов в рационе – один из тех факторов, что способствуют ускорению роста липомы.

Массаж можно делать самостоятельно, предварительно распарив тело в ванной. Взяв пальцами немного жирного крема или растительного масла, разминать жировую складку щипковыми движениями. Затем наклонить голову вперед и круговыми движениями с легким нажимом массировать область соляного горбика.
Продолжительность сеанса не ограничивается, его можно повторять несколько раз в день. Процедура может быть короткой, 5–10 минут, но обязательно регулярной.

Для усиления массажного эффекта рекомендуется применять специальные составы на основе меда, касторового масла, прополиса и спирта. Действенным средством является такая смесь: к 100 гр. касторового масла добавить 20 гр. прополисной настойки и нанести на проблемное место. Втирать в кожу круговыми движениями. Процедуру можно проводить 2–3 раза в день. Постепенно соли на шее будут рассасываться, а уплотнение станет мягче.

Хорошо убирает жировые и соленые отложения Гепариновая и Троксевазиновая мазь. При вдовьем горбике они применяются не по отдельности, а вместе, поскольку усиливают действие друг друга. Мази смешивают в равных пропорциях и втирают в шею массажными движениями.

Читайте также:

Ускорить обменные процессы и местное кровообращение помогает медово-водочная растирка. Достаточно взять по столовой ложке того и другого ингредиента и растирать этой смесью холку. Суть процедуры в том, чтобы добиться появления белых хлопьев. Именно в этот момент можно почувствовать небольшой дискомфорт, что будет означать успех процедуры.

После массажа рекомендуется укрыть шею теплым платком или шарфом на полчаса.

Справка: если нет времени или возможности принять ванну перед сеансом массажа, можно положить на шею полотенце, смоченное в горячей воде. Эффект усилится, если вместо воды использовать содовый раствор (5 ст. л. на литр воды) или травяной настой.

Имбирная, медовая и скипидарная мазь

Свежий корень имбиря измельчить на мелкой терке или в мясорубке, добавить вазелин или топленое масло. Втирать мазь на ночь, закрыв шею теплой тканью. Курс лечения – 3 недели.

100 гр. несоленого свиного сала, столько же меда и тройного одеколона смешать и добавить чайную ложку уксуса 70%. Использовать средство утром и вечером, хранить в холодильнике. Лечебные свойства такой мази сохраняются достаточно долго.

Лечить отложение солей можно с помощью скипидарной мази, для которой нужно несколько компонентов:

  • 1 яйцо.
  • 3 ст. л. растительного масла.
  • 100 гр. скипидара.
  • 100 гр. уксуса 6% (столового).

Смешав все, нанести получившуюся мазь на жировик, через 20 минут смыть теплой водой.

Компрессы, аппликации и растирки

Сырую картошку натереть на мелкой терке и добавить к ней такое же количество меда. Выложить смесь на ткань или марлю, которую положить на шею. Сверху закрыть компресс теплым шарфом или фланелью. Через два часа кожу вытереть и смазать пихтовым маслом. Курс лечения – неделя.

В стеклянную емкость поместить 300 гр. натертой черной редьки, по 200 гр. меда и водки, 2 ст. л. соли. Все хорошо перемешать, плотно закрыть банку крышкой и убрать в темное и прохладное место. Перед применением смесь взбалтывать. Ее можно использовать для растирок или принимать внутрь – 3 раза в день по 1 ч. л. после еды.

Чтобы сделать яичный компресс, понадобится несколько компонентов:

  • 3 куриных яйца.
  • 100 гр. водки.
  • 100 гр. порошка горчицы.
  • около 10 мл камфарного спирта.

Яйца используются не полностью, а только белки, которые предварительно взбиваются. После смешивания состав убирается в темное место и настаивается в течение 10–12 часов.

Для аппликаций на жировой нарост используются мед и алоэ, настоянные на водке. Все ингредиенты нужно взять примерно в равных долях, смешать и убрать для настаивания на 12 часов. Смесь хранится не более трех суток.

Очень просто делается компресс из соли и меда, которые смешиваются в соотношении 1:1 и заворачиваются в марлю. Это будет скорее припарка – приложив мешочек с солью и медом к шее, нужно обязательно замотать ее теплым шарфом, а лучше – пуховым платком.

В народной медицине широко используется хрен. Это растение способствует выведению солей из организма, борется с воспалением, болью, отечностью, стимулирует обменные процессы и улучшает кровообращение. В данном случае, при имеющемся вдовьем горбике, необходимы листья.

2 больших листа нужно ошпарить кипятком и разложить на шее, захватив всю шейноворотниковую зону. Процедура делается на ночь: утром на листьях останется соль. Лечение проводится до тех пор, пока листья не будут чистыми, без следов соли.

Перекись водорода
Перекись водорода – это недорогое, доступное и очень действенное средство против соляного горба.

Перекись водорода – это признанное средство, используемое как в традиционной, так и в альтернативной медицине. Соединение Н2О2 в его составе является особым проводником, способствующим обогащению клеток атомарным кислородом. Одно из несомненных достоинств перекиси – неспособность накапливаться в организме, благодаря чему не возникает аллергических реакций.

Чтобы сделать аппликацию с перекисью водорода, необходимо развести ее в воде: на 2 чайные ложки – ¼ стакана воды. Намочить в растворе бинт или х/б ткань и приложить к задней части шеи. Для исключения протекания сверху положить пищевую пленку или целлофан, замотать шарфом. Держать не больше часа. И также можно делать аппликацию с яблочным уксусом.

Отвары и настойки

Выведению солей из организма способствуют отвары из листьев брусники и земляники, пижмы, тысячелистника и фасоли. Для приготовления фасолевого отвара берут 5 ложек фасоли и литр воды: когда фасоль станет мягкой, кастрюлю накрывают полотенцем и убирают для настаивания на 12 часов. Готовый отвар принимают по стакану утром и вечером.

Аспириновая настойка: растолочь в порошок 10 таблеток и залить их 250 гр. водки. Настаивать двое суток, использовать в качестве растирки и компрессов.

Из лавровых листьев можно приготовить отвар и настойку. Для отвара нужно взять примерно 25 листьев и залить их двумя стаканами кипятка, настоять в термосе 10–12 часов. Выпить в течение дня, затем сделать новый отвар. Лечиться таким образом нужно в течение трех дней.

Для растираний настойку готовят из нескольких компонентов:

  • Лавровый лист – 3 шт.
  • Кора ивы – 1 ст. л.
  • Кора сирени – 1 ст. л.
  • Спирт медицинский – 250 мл.
  • Спирт камфарный – 25 мл.

Эта смесь настаивается около трех недель и применяется ежедневно.

Древесная кора зачастую содержит уникальное сочетание веществ, которые отсутствуют в других частях растений. Для лечения вдовьего горбика используется осиновая, березовая и дубовая кора в соотношении 100 гр./100 гр./10 гр. Из них готовится отвар, который должен быть крепким, поэтому воды потребуется около литра. После кипячения отвар остудить и принимать по ½ стакана трижды в день.

Если есть возможность достать мухоморы, то можно сделать из них средство для компрессов. 3–4 гриба мелко нарезать и прокипятить в двух литрах воды в течение 10–15 минут. В готовом отваре намочить марлю или бинт, приложить к шее, накрыть сверху пленкой и утеплить.

Отвар из корней одуванчика: 1 ст. л. на стакан воды. Залить сырье кипятком и настоять 10–15 минут. Принимать внутрь по 2 ст. л. 2–3 раза в день.

Курсовое лечение дегтем и глиной

Применение дегтя в лечении холки оправдано в основном его рассасывающим действием. Это вещество оказывает также противовоспалительный, обезболивающий и антисептический эффект. В сочетании с глиной, которая тоже является природным адсорбентом, получается мощное средство, вытягивающее все лишнее.

Глину и деготь не нужно смешивать – они используются по отдельности согласно схеме, рассчитанной на 11 дней:

  • 1 день – деготь.
  • 2 день – глина.
  • 3–4 день – перерыв.
  • 5 день – деготь.
  • 6 день – глина.
  • 7–9 день – перерыв.
  • 10 день – деготь.
  • 11 день – глина.

Дегтем нужно намазать заднюю часть шеи и подождать минут 20, до ощущения покалывания. Смыть теплой водой.
Глину перед применением разводят водой до консистенции сметаны и наносят на кожу. После высыхания смывают.

Тибетский рецепт: рис как лекарство

Главным и единственным компонентом в этом рецепте является рис, в задачу которого входит очищение организма от шлаков и токсинов. По своей структуре рис похож на губку, впитывающую вредные вещества. Это прекрасный адсорбент, обладающий очищающим и омолаживающим свойством.

В стакан насыпать 3 ст. л. риса, залить водой и оставить на ночь. Утром рис промыть, залить свежей водой и снова оставить на ночь. Манипуляцию повторять в течение еще трех дней, затем сварить рисовую кашу из вымоченного риса. Соль, сахар, масло и другие добавки исключаются.

Есть такую кашу нужно каждый день на завтрак, продолжительность лечебного очищения – от двух до шести недель. Чтобы процесс не прерывался, можно пользоваться 5 стаканами: во второй день замачивать рис во втором стакане, в третий день – в третьем и т. д.

Лечебные упражнения

Поскольку одной из причин появления вдовьего горбика является низкая физическая активность и зажатость мышц шейно-плечевого пояса, всем пациентам рекомендуется выполнять лечебную гимнастику. Упражнения очень просты, но при этом весьма эффективны. Их выполнение займет не более 5 минут, главное – регулярность. Уже через 2 недели результат будете заметен – холка уменьшится.

В положении стоя приподнять прямые руки, вытянув их в диагональ, и подтягивать плечи к ушам. Поднять плечи – затем отвести их назад, максимально сводя лопатки и держа руки в постоянном напряжении. Вернуться в исходное положение и опустить плечи.

То же упражнение выполняется с поднятыми параллельно полу руками: так будут работать другие мышцы. При подъеме плеч нужно слегка округлять спину, а отводя их назад – прогибаться в грудном отделе. На подъеме делается вдох, на опускании – выдох.

Зарядка для шеи
Для борьбы с шейным жировиком особенно эффективны упражнения для мышц плечевого пояса.

Исходное положение – стоя, прямые руки разведены в стороны до параллели с полом, кулаки сжаты. Расслабить плечи, опустив их вниз, и свести лопатки. Делать пружинящие движения руками назад, сдвигая лопатки друг другу еще сильнее. «Пружинить» таким образом нужно в течение минуты. Дыхание не задерживать, дышать медленно – на пять пружинок делать один вдох. Чем длиннее выдох, тем больше эффект от упражнения.

Очень полезна для всего позвоночника и шейного отдела, в частности, поза кошки. Ее можно делать классическим способом, стоя на коленях, или стоя в полуприседе. Ноги поставить на ширину плеч, слегка присесть, наклониться вперед и положить руки на колени. На счет раз – выгибать спину вверх, на счет два – прогибаться вниз. «Кошачьи» движения развивают гибкость позвоночника и особенно эффективны при правильном дыхании: на прогибе вниз делается вдох, округление спины сопровождается выдохом.

Справка: для максимальной работы мышц рекомендуется вдох делать носом, а выдыхать – через рот. Выдох через рот способствует большему расслаблению мышц.

Профилактика

Как во время лечения, так и в качестве профилактики вдовьего горба рекомендуется принять ряд мер. В первую очередь необходимо обратить внимание на место для сна: постель не должна быть слишком жесткой или слишком мягкой. Лучше всего спать на ортопедическом матрасе и полужесткой невысокой подушке.

Предотвратить отложения на шее помогают физические упражнения, для спины особенно эффективны занятия йогой и пилатесом, а также плавание в бассейне. Очень важно устройство рабочего места, если приходится долго сидеть. Стул или кресло должны иметь удобную спинку и подлокотники. Каждые полчаса нужно делать перерывы на разминку – вставать и ходить.

Как убрать холку на шее сзади, чтобы избавиться от горбика на шее навсегда


«После родов появился «хохолок» на шее, там, где начинается спина. Прошло уже 7 месяцев, он увеличился, выглядит некрасиво. Массаж и упражнения не помогают. Можно ли незаметно избавиться от горба?»



Горб на шее, его ещё называют «вдовий горбик», «горб буйвола», — это состояние, при котором жир откладывается в районе VII позвонка на границе шеи и спины.


Не смотря на худобу, Кэмерон Диаз и Шарлиз Терон имеют очевидные проблемы в основании шеи.

Кэмерон Диаз   Шарлиз Терон




                 Кэмерон Диаз


                     Шарлиз Терон

Комментарий эксперта:




Кристина Агилера   Мэрайя Кери




             Кристина Агилера


                     Мэрайя Кери


Ниже мы расскажем, почему возникает эта проблема, можно ли самостоятельно улучшить ситуацию и представим обзор эффективных методов.


Причины горбика на шее


Горб на шее развивается по нескольким, не связанным между собой причинам. Поэтому средства воздействия и эффективность их применения сильно отличаются.


  1. избыточная масса тела,



  2. гормональный дисбаланс.



  3. Например, после родов снижается уровень эстрогенов, которые стимулируют распад липидов. Как следствие, жировые ловушки на нашем теле, к которым относится и область в основании шеи, начинают накапливать жир.


    «Вдовий» или «климактерический горб» у женщин после 45 лет также вызывается снижением эстрогенов на фоне менопаузы. Свою лепту вносит и развивающийся на фоне климакса опстеопороз – вымывание кальция приводит к искривлению шеи и усиливает выраженность горбика.


    Гормональную природу имеет и горбик на фоне болезни Иценко-Кушинга.

    болезниь Иценко Кушинга


    Схема развития «вдовьего горбика» на шее женщины


  4. «бизоний горб» у мужчин – результат неравномерного скопления жировой ткани в верхней части спины вследствие липодистрофии,



  5. нарушение обмена веществ – например, недостаточность ответственных за метаболизм жиров ферментов,



  6. прием токсичных лекарств, например, ингибиторов протеазы



  7. гормональные препараты для лечения артрита и астмы — «Преднизолон», «Беклометазон», «Будесонид», «Флутиказон», «Гидрокортизон» и другие.



  8. последствие сидячей работы – деформация шейного отдела позвоночника.


Как избавиться от «горбика» на шее


Существует несколько методов лечения, каждый из которых имеет свои преимущества, но они эффективны при определенных условиях.



Комментарий эксперта:



Как убрать «холку» на шее в домашних условиях


В начальной стадии, когда «горбик» только появился, вы можете попытаться убрать его самостоятельно. По нашим наблюдениям, здесь «работает» только снижение массы тела: физические упражнения + правильное питание.


как убрать горб на шее упражнения


вдовий горб упражнения


Ускорению метаболизма способствует:


  • максимальная подвижность — поднимаемся по лестнице пешком, а не на лифте, часто и долго гуляем;


  • подержание температуры в помещении не выше 22°С.


Попробуйте убрать холку на шее массажем. Он усиливает кровообращение, устраняет застойные явления. Но начать его можно только после консультации с врачом.


К сожалению, жировой горб относится к «жировым ловушкам» организма, которые сохраняют жир и объем даже при значительном общем похудении. Поэтому против сформированного горба на шее консервативные методы – диета, гимнастика, ортопедические корсеты, народные средства и массаж не эффективны, и даже физиотерапия помогает лишь на время.


Как избавиться от «холки» на шее сзади косметологическими средствами


Криолиполиз. Процедура, при которой жировая складка вакуумом втягивается в специальную насадку, где охлаждается. Всего за 40 минут низкие температуры эффективно разрушают жировые клетки.


Ударно-волновая терапия. Низкочастотный звук ускоряет распад жиров. Одновременно он стимулирует кровообращение и лимфоток, что способствует удалению продуктов распада и быстрому эффекту.


Липолитики. Это расщепляющие жир препараты, которые хирург при помощи шприца вводит в проблемные зону.


Чтобы убрать загривок на шее у женщин и мужчин без операции, мы в «Платинентал» применяем препарат «Акваликс», эффект которого сопоставим с липосакцией.

акваликс


Препарат сделан на основе дезоксихолевой кислоты, которая по составу и действию напоминают желчь человека и при правильном введении абсолютно безопасен. Результат заметен уже через полчаса. В зависимости от размера жирового горба на шее, может потребоваться от 2 до 5 процедур по 10 минут каждая.


Лазерная липосакция


Самый эффективный способ быстро избавиться от загривка на шее. Чтобы убрать вдовий горбик на шее лазером, даже эндокринные нарушения не являются противопоказанием, если вы следуете рекомендациям лечащего врача и гормоны скомпенсированы.


Через прокол в 2-3 миллиметра врач вводит тонкую канюлю со световодом — источником лазерного излучения, которое и разрушает жировые клетки.


Основная трудность процедуры в том, что жировой горб содержит большое количество плотной фиброзной ткани, которая требует от хирурга виртуозного мастерства.



лазерная липосакция шеи

Отзыв:



Лазерная липосакция выгодно отличается от традиционной липосакции. Во-первых, минимальным временем восстановления: при удалении жира лазерным методом практически исключена вероятность повреждения кровеносных сосудов и нервных окончаний. Во-вторых, лазерная технология позволяет очень деликатно работать в зонах перехода между обработанной и необработанной областью спины – без бугров и ямок, которые свойственны классической липосакции.



лазерная липосакция


Встроенный в канюлю лазерный луч нетравматично разрушает жир и подтягивает кожу.


Комментарий эксперта:



Записаться на консультацию и получить дополнительную информацию о процедурах вы можете по телефонам:




в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38,




в Казани +7 843 236-66-66
.


Запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию!


Чтобы сэкономить больше, купите сертификат клиники и оплачивайте любые процедуры со скидкой 10%.


Если вы примете решение выполнить липосакцию в «Платинентал», мы уменьшим ее стоимость на цену консультации.

Липосакция в Москве — цены

Операция по удалению жира в Москве — цены


Наши специалисты:


Андрей Искорнев


Максим Васильев


Салим Рагимов

Как убрать вдовий горб на шее в домашних условиях

У женщин на спине в основании шеи часто образуется небольшой некрасивый нарост. Поэтому желание убрать вдовий горб в домашний условиях присутствует у многих представительниц прекрасного пола. Причина дефекта — скопление солей и жировых клеток. Образуется нарост на седьмом шейном позвонке, который хорошо прощупывается пальцами. Хотя горбик и не обладает большими размерами, но выглядит крайне неэстетично, мешает носить одежду с глубоким вырезом, летние платья и сарафаны. Кроме того, он отрицательно влияет на здоровье, пережимая артерии. Это, в свою очередь, способно вызывать головные боли, головокружения и постоянную усталость.

Дефект вдовий горб

Как лечить такой дефект? Можно ли справиться с ним народными средствами? Необходимо рассмотреть методы, предлагаемые нетрадиционной медициной, более подробно.

5 шагов к устранению нароста

Перед тем как убрать нарост с помощью народных рецептов, необходимо задуматься об изменении образа жизни. Ведь никакие настои и отвары не помогут, если продолжать потреблять жирную пищу и большую часть времени проводить в статичном положении.

Специалисты утверждают, что необходимыми мерами, которые требуется принять в дополнение к народным средствам, должны стать:

Массаж шейной зоны

  1. Здоровый сон. Спальное место нужно оснастить жестким матрасом (лучше ортопедическим), который будет фиксировать позвоночник и не позволит наросту на шее увеличиваться. Подушка должна быть не выше 10 см и не меньше ширины плеч спящего человека. Желательно приобрести спальный аксессуар, наполненный бамбуком, шелухой гречихи или другими растительными компонентами.
  2. Регулярные тренировки. Даже ежедневная 20-минутная зарядка поможет избавиться самому от некрасивого образования. Если мышцы шеи будут крепкими и натренированными, то имеющийся на них жир не только сгорит, но и не будет накапливаться в дальнейшем. Предпочтения следует отдавать упражнениям на область шеи. Процесс ускорит посещение бассейна, так как плаванье хорошо укрепляет мышцы позвоночника.
  3. Массаж шейно-воротниковой зоны. Лечение вдовьего горбика таким образом можно проводить как самостоятельно, так и с помощью мастера. Специалисты утверждают, что нарост пропадет уже после 10–15 сеансов. Чтобы размягчить жировую ткань и сделать ее более податливой, можно перед процедурой принимать горячую ванну с настоем аптечной ромашки или содой.
  4. Рациональное питание. Чтобы исключить поступление лишних жиров в организм, требуется отказаться от высококалорийной и печеной пищи, ограничить употребление продуктов с сахаром, особенно лимонадов и газировок, отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам, молоку и его производным, брокколи, апельсиновому соку и сардинам. В такой пище много кальция, а он позволит укрепить ткани позвоночного столба.
  5. Грамотный вывод лишней соли из организма. Чтобы устранить горбик на шее, требуется каждое утро натощак употреблять специально сваренную рисовую кашу. Для ее приготовления нужно взять несколько столовых ложек риса, промыть крупу, а затем залить ее кипятком и оставить на ночь в прохладном темном месте. Утром рис освобождают от жидкости. Нужно отложить в миску 1 ст. л. крупы и отварить ее в небольшом количестве воды в течение 3–5 минут. Оставшийся рис следует опять залить водой и убрать на хранение. Такая каша не покажется вкусной, но будет очень полезной для позвоночника и окружающих его тканей.

Народные рецепты

Чтобы разбить жир в основании шеи, рекомендуется использовать обычную пищевую фасоль. Ее берут в количестве 5 ст. л., отваривают, затем емкость с продуктом обматывают теплым полотенцем и оставляют на ночь. Отвар фасоли принимают ежедневно по 2 стакана.

Ликвидировать вдовий горбик поможет смесь масла и скипидара. Для ее приготовления необходимо взять:

  • 3 ст. л. оливкового масла;
  • по 2 ст. л. скипидара и уксуса;
  • 1 яйцо.

Ингредиенты тщательно перемешиваются, потом накладываются на шейный нарост в виде компресса на четверть часа. Это средство можно использовать и для лечения больных суставов при остеохондрозе и отложении солей.

Ингредиенты для компресса

Масло понадобится и для проведения массажа вдовьего горба. Следует смешать 80 г касторового масла и 20 капель прополиса на спирту.

Препарат используют каждый день, тщательно втирая небольшое количество субстанции в кожу.

Для массажа показана и смесь гепариновой и троксевазиновой мазей. Берут по 50 г каждого ингредиента, перемешивают до однородности и используют по несколько раз в день.

Можно применить целый комплекс средств, которые одинаково эффективно воздействуют на отложения жира и соли в области седьмого позвонка. Курс лечения рассчитан на 7 дней. Необходимо взять:

Смесь для растирки

  • 125 г меда;
  • 200 г хорошо измельченной редьки;
  • 65 мл водки или другого крепкого алкоголя;
  • 2 ст. л. соли.

Компоненты тщательно соединяются и настаиваются в течение 2–3 суток. Готовая смесь используется для приема внутрь и растирания больной области по 3 раза в день до еды. Одновременно с этим требуется приготовить и другой препарат по следующему рецепту:

  1. Измельчить в кашицу несколько зубчиков чеснока.
  2. 1 ст. л. сухого корня имбиря в порошке смешать с 1 ст. л. топленого сливочного масла. Поджарить массу на сковородке, остудить.
  3. Соединить чеснок и холодную субстанцию в пропорции 1:1.

Данным составом шею натирают 3 раза в день, после процедуры утепляя шарфом или полотенцем.

Cкраб из масла с сольюДля того чтобы ликвидировать нарост на шее, можно провести лечение маслом и солью. Необходимо взять в равных пропорциях любое растительное масло и пищевую соль, добавить пихтовое масло из расчета 1 капля на 2 ст. л. смеси. Субстанция хорошо перемешивается и используется ежедневно для массажа больной области.

С помощью такого препарата удастся устранить не только вдовий горб, но и шейный остеохондроз.

Препараты с сабельником

Сабельник болотный — лекарственное растение, которое в течение многих лет помогает справляться с патологиями суставов, в т. ч. и отложением солей.

Из корней и зеленой массы растения можно сделать настойку на алкоголе, которая будет использоваться для приема внутрь. Помимо самой травы, необходимо взять качественную водку или спирт, разведенный до 40% об.

Настойка сабельникаСтебель, листья и корни сабельника нарезают кусками не более 1 см и помещают в литровую банку так, чтобы емкость была наполнена на 1/3. Затем на 2/3 вливают алкоголь, закрывают банку полиэтиленовой крышкой и убирают в темное место на 21 день. Несколько раз в неделю емкость достают и интенсивно встряхивают.

Готовый состав необходимо процедить и перелить в небольшие пузырьки из темного стекла. Лекарство принимают 3 раза в день в течение месяца, по 1 ст. л. перед едой. Если дозировать средство правильно, то по истечении 30 дней оно закончится. Чтобы эффект от препарата был более сильным, его рекомендуется ежедневно втирать в больную область. На время лечения специалисты советуют исключить из употребления алкоголь и забыть про сигареты.

Для лечения вдовьего горбика можно приобрести уже готовое средство с рассматриваемой травой, которое легко использовать в домашних условиях. Это Бишофит с окопником и сабельником. В состав крема также входят:

Бишофит с окопником и сабельником

  • воск;
  • растительное масло;
  • бишофит;
  • экстракты лопуха, ромашки, девясила и зверобоя;
  • эфирное масло можжевельника;
  • масло облепихи и многие другие натуральные компоненты.

Крем накладывается на больное место по несколько раз в день согласно инструкции по применению.

Заговор от вдовьего горбика

Некоторые женщины, успешно избавившиеся от неприятного нароста, утверждают, что в этом им помогли не только ежедневные растирания, но и заговоры.

Чтобы правильно провести процедуру, понадобится помощник. Женщине нужно сесть на стул, помощник же должен смазать ладони кремом и в течение 20 минут интенсивно массировать нарост, как бы растягивая его края к плечам. На закате солнца требуется начертить ножом круг на земле, приговаривая: «Конь топал, холкой хлопал. Конь бежал, с холки забрал. И кожею, и телом, и моим заговорным делом. Аминь, аминь, аминь».

Процедура проводится каждый вечер в течение 10 дней. Затем нужно сделать перерыв на 20 суток и повторить сеансы. При этом женщины утверждают, что нужно расстаться со всем неприятным, что накопилось в душе: забыть старые обиды, простить врагов и т. п. Лишь в этом случае заговор поможет вернуть себе привлекательную и здоровую шею.

Как убрать холку на шее с помощью упражнений и массажа

здоровая спина

Вопрос о том, как убрать холку на шее, зачастую возникает у женщин «слегка за 40». В народе жировое отложение на задней стороне шеи прозвали «вдовий горб», и сегодня мы разберемся, как вовремя избавиться от шишки, и долгое время оставаться привлекательной барышней.

Почему может появиться холка на шее?

Совсем недавно вдовий горбик считался столь же неизбежным с возрастом, как седина или морщина, а все потому, что появлялся он, как правило, у дам постарше. Однако причины его возникновения и последующего увеличения вполне физиологические:

  • Генетика. Если холка была у вашей бабушки или мамы, то существует риск, что и вас эта участь коснется, поэтому следует внимательно относиться к изменениям собственного тела.
  • Нарушения метаболических процессов. Это изменение происходит с возрастом. Процесс выведения токсинов замедляется, они накапливаются в организме, а ткани в то же время недополучают питательных веществ.

с горбом и без него

  • Избыточный вес. Холка- это локальные отложения жира.
  • Начальная стадия остеопороза. Он может появиться из-за недостачи в организме кальция, поэтому наблюдается искривление и ослабление позвонков шеи.
  • Проблемы с циркуляцией по системе лимфы. Происходит у женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни, проводят долгое время, работая в сидячем положении.
  • Постоянное перенапряжение мышц шеи сзади. Это может привести к спазмам и процессам воспаления, из-за которых нарушается кровоток.

нарост

Теперь, выяснив причины, можно рассматривать наиболее эффективные и приемлемые способы вернуть красоту осанке в домашних условиях.

В чем опасность вдовьего горбика?

  • Появление и учащение головных болей;
  • постепенное увеличение АД;
  • ускоренная утомляемость;
  • снижение работоспособности;
  • нарушение кровоснабжения мозга;
  • онемение конечностей;
  • пульсация в зоне затылка;
  • проблемы со вниманием и нарушение памяти;
  • характерный хруст при поворотах головы.

красивая спина

По каким признакам отличить заболевание

Если вы обнаружите хоть один из признаков, нужно тут же приступите к решению проблемы:

  • ноющая боль в шейном отделе, затылочной зоне, руках, плечевом поясе;
  • затруднения при поворотах головы;
  • головокружения, звон или шум в ушах;
  • ощущения потери сознания при ходьбе;
  • слабость в ногах-руках;
  • потеря чувствительности в районе шеи.

красивая шея

Упражнения для борьбы с вдовьим горбом

Наиболее эффективно можно избавиться от холки на шее сзади с помощью упражнений. Главное правило- регулярное выполнение. Предлагаем вам несколько раз в день выполнять следующие упражнения для шеи:

  • качайте головой с одной стороны в другую, как вроде бы отказываете кому-нибудь;
  • старательно кивайте, будто соглашаясь со сказанным;
  • движения «осуждения»- от одного плеча к другому, будто вы уж очень не одобряете сказанное.

разминка шеи

Кроме этой простой гимнастики, вашему вниманию упражнения от холки на шее, которые разработаны для устранения нароста:

  • Головой выполняйте 10-15 наклонов к одному и второму плечу, стараясь достать до их поверхности ухом. Важно в этом случае не поднимать плечики.
  • Наклоняйте голову вниз, пытаясь коснуться ею грудной клетки такое же число раз. В этом случае лучше в процессе приподнимать плечики.

упражнения

  • 10-12 раз выполняйте круговые обороты головой, контролируя то, чтобы мышцы при вращении не перенапрягались.
  • Прижмите открытую ладошку ко лбу и надавливайте. Постарайтесь не отклоняться головой назад, оказывая противодействие мышцами. Надавливание длится 10 секунд, и повторяется 6 раз.

повороты

  • Приподнимите плечи и задержитесь в этом положении на 10 секунд, расслабьтесь, повторите упражнение еще 5 раз.
  • Выполняйте махи руками по 10 раз. В первое время медленно, а потом увеличивайте скорость. В ускоренном темпе 30-50 раз туда-назад.

противодействие

Важно! Упражнения наиболее эффективны, если холка на шее у женщин находится на начальном этапе роста. Если же горб увеличился, лучше предварительно обратиться за консультацией к врачу.

Для всех желающих избавиться от жировых отложений, предлагаем позаниматься по методу удивительной женщины-спортсменки Анны Куркуриной. Видео ее занятий смотрите ниже.

Удаление холки при помощи массажа

Самостоятельно вылечить холку можно при помощи массажного локального воздействия на необходимую зону. Вот лишь несколько наиболее приемлемых приемов:

  • Ладошкой выполняйте поглаживающие движения с верхней части к низу по поверхности шеи. Не забывайте, что сразу сильно давить или жать не нужно, так как это может вызвать болезненные ощущения и усугубление состояния.

массаж

  • Выполняйте разминочные движения по кругу, продвигаясь снова сверху и вниз. Пристальное внимание следует уделить проблемной области с отложениями.

массирование шеи

  • Попросите домочадцев «пилить» ребром ладошки заднюю поверхность шеи, захватывая область плеч и ниже по позвоночнику.
  • Чтобы быстро самой размять отложения, кожу на уровне 6-7 позвоночков и предплечий сожмите ненадолго в ладошке, выпустите и опять повторите с другого боку. Если сложно, то можно выполнять действия двумя ладошками синхронно.

сеанс массажа

  • В окончании массажа нужно проделать ряд успокаивающих мероприятий: поглаживания, щипки, хлопки, чтобы максимально расслабить мышечные ткани. Обязательным будет ощущение легонького жжения.

лечение

  • Со временем воротниковая зона привыкнет к усиленному притоку крови, который будет способствовать усиленному сжиганию отложений жира.

Сеанс от сеанса усиливайте нажим при массаже, это поможет убрать горб на шее сзади полностью.

Лечение холки медицинскими препаратами

Важно! Лечить вдовий горб медицинскими средствами можно только при присутствии болевого синдрома или осложнения остеохондроза. В этом случае вам помогут:

  • «Ибупрофен», «Диклофенак»- препараты с противовоспалительным действием для применения снаружи и внутри;
  • «Кетанов», «Анальгин»- обезболивающие медсредства и анестетики;
  • витамины групп РР и В;
  • «Мидокалм»- спазмолитики, которые помогут расслабить мышцы;
  • «Финалгон»- раздражающие и разогревающие препараты;
  • хондропротекторы- предотвращающие дальнейшее усугубление положения.

препараты

Важно! Лекарства не избавят вас от горбика, а лишь немного облегчат боль, поэтому такую терапию использовать изолированно нельзя.

Вспомогательные средства

  • Массажер в виде валика и других форм- дополнительный метод борьбы с шишкой. Используя самомассаж, вы ощутите приятное ощущение жжения, которое продлится около 30 минут. Это прекрасно, так как означает, что кровоснабжение активируется.
  • Пластырь с перцем отличается отвлекающим от мышечного перенапряжения эффектом, да и бюджетная цена пластыря не может не привлекать. Он гоняет кровь, и ускоряет движение лимфы.
  • Баня с ароматными вениками. Пропарьте позвоночки, не переставая осторожно их массировать, чтобы не произошло смещения. Это не только поможет при холке, но и поднимет общий тонус организма, и улучшит состояние кожи.
  • В крайних случаях пациенту может быть назначена хирургическая операция- липосакция.

Меры профилактики появления вдовьего горбика

Чтобы избежать появления уплотнений на шее, стоит изучить несколько простых советов:

  • Грамотно организуйте место для сна. Лучше всего выбрать ортопедический матрац, в крайнем случае- жесткий. Нельзя спать на высокой подушке.
  • Обливание водой. Струя воды при этом направляется непосредственно на отложение. Выполняйте процедуру каждый день по 1-2 раза.
  • Организуйте рабочее место. Расположите стол и стул так, чтобы в работе ваше тело принимало правильное положение- спинка прямая, ступни полностью стоят на полу, а ноги согнуты под прямым углом к полу. Старайтесь каждые 30 минут работы разбавлять легкой минутной гимнастикой.

гимнастика

Важно! В народе говорят, что вдовий горб означает то, что женщина водрузила на шею все проблемы и хлопоты семьи, и уже не может все тянуть на себе. Чтобы не стать обладательницей холки, внимательно отнеситесь к своему здоровью, и принимайте меры сразу, чтобы оставаться привлекательной и молодой.

Была ли полезной вам наша информация? Напишите читателям в комментариях.

Видео: Тренировка Анны Куркуриной для того, чтобы удалить холку на шее

как убрать, причины возникновения, способы избавиться упражнениями, лечение

Вдовий горб представляет собой скопление жировых клеток в проекции 7-го шейного позвонка. Это образование является не только косметическим дефектом, но и свидетельством нарушений эндокринного характера.

Название патологии пришло к нам из Средних веков: лекари заметили, что очень часто у женщин появляется некрасивая выпуклость на загривке. Всем им уже исполнилось 40 лет, а многие (70%) потеряли мужей, то есть остались вдовами.

Причины возникновения

Вдовий горбик – это, по сути, большая липома. Под действием ряда факторов жировые клетки активно размножаются и распространяются на соседние области и глубокие слои. Основной причиной является гормональная перестройка в период перименопаузы, поэтому жировое уплотнение называется еще климактерический горбик. Есть и другие названия: бизоний горб, жировик, соляной горбик, шейный нарост и холка.

Вдовий горб образуется в следующих случаях:

  • Перед наступлением менопаузы. По достижении 40 лет у женщин снижается выработка эстрогена и прогестерона, при этом тестостерон и другие мужские половые гормоны остаются на прежнем уровне. В результате появляются жировые отложения в области шеи, верхних конечностей и живота (ожирение по мужскому типу).
  • Остеопороз. Снижение костной массы приводит к деформации позвоночника, который искривляется в переднезадней плоскости.
  • Остеохондроз шейного отдела.
  • Травмы шейных позвонков.
  • Длительные статические нагрузки: например, при работе за компьютером, когда шейные мышцы постоянно находятся в напряжении.
  • Продолжительное лечение гормональными препаратами.
  • Нарушение функции надпочечников и других эндокринных желез.
  • Гиподинамия, врожденные и приобретенные деформации позвоночного столба (сколиоз, кифоз).
  • Наследственная предрасположенность.

Согласно статистике, шишка на шее чаще всего растет у женщин старше 40 лет – на их долю приходится около 80% всех случаев. 15% пациентов – женщины моложе 40, а оставшиеся 5% – мужчины. У лиц мужского пола горбик развивается обычно после травм.

Важнейшую роль играет наследственный фактор, поскольку далеко не все женщины в период менопаузы имеют шейный нарост. Это означает, что одного только гормонального сбоя недостаточно.

Симптомы

Когда липома только начинает развиваться, никаких симптомов не возникает. Она растет довольно медленно, скорость роста зависит от количества и значимости провоцирующих факторов. Со временем жировик увеличивается в размерах, и не заметить его уже невозможно. Жировая прослойка мешает движениям, поэтому наклонять и поворачивать голову становится неудобно.

Несмотря на кажущуюся безобидность и широкую распространенность, вдовий горб может вызывать целый ряд неврологических нарушений, обусловленных сдавлением позвоночных артерий. К ним относятся головные боли и головокружения, тошнота, рвота и обмороки. В очень редких, исключительных случаях развивается инсульт.

Кроме того, при длительном наклоне головы существенно повышается риск деформации шейных позвонков и межпозвоночных дисков. Из-за защемления нервных окончаний в руках может появляться онемение, особенно в ночное время.

Как убрать горб на шее сзади

Чтобы исправить дефект, необходима помощь узкого специалиста – эндокринолога, гинеколога, физиотерапевта. Одним из действенных методов, позволяющих устранить опухоль, является массаж.

Консервативное лечение включает физиопроцедуры: ультразвук, дарсонваль, ударно-волновую терапию, лечебные упражнения и использование ортопедических устройств. Во время терапии пациентам рекомендуется спать на ортопедическом матрасе и полужесткой подушке, толщина которой не превышает 10 см.

Если работа предполагает длительное сидение, нужно оборудовать рабочее место креслом с удобной спинкой и подлокотниками. Каждые полчаса желательно делать перерывы на физическую разминку.

Чтобы не допустить дальнейшего роста шишки на задней части шеи, в первую очередь необходима коррекция гормонального фона или имеющегося заболевания. Если жировик сильно болит, назначаются анальгетики и противовоспалительные препараты.

Шея женщины на аппликаторе-валике
Для шеи удобнее использовать аппликаторы-валики. При выборе изделия следует учесть, что частые и короткие шипы обеспечивают более мягкое воздействие.

Хороший эффект дает применение аппликаторов Ляпко или Кузнецова. Это простые приспособления, которые сделаны в виде коврика или валика с нашитыми шипами. Пользоваться ими несложно: достаточно подложить коврик под шею и немного на нем полежать. Регулярное выполнение процедуры не только помогает избавиться от боли, но и повышает работоспособность, настроение и иммунитет.

Массаж можно доверить специалисту или делать самому. Перед процедурой нужно распарить тело в ванной, затем смазать кожу на шее массажным маслом. Массировать круговыми движениями, пощипывая и похлопывая кожу на особенно проблемных участках. Время одного сеанса – от 15 до 30 минут, в день можно проводить массаж 2–3 раза.

А что делать, если массаж и упражнения не помогают, и жировик продолжает расти? В этом случае избавиться от горба раз и навсегда можно с помощью таких методов, как лазерный липолиз, ультразвуковая и тумесцентная липосакция.

Читайте также:

Лазерный липолиз

Лазерная технология по удалению жира возникла благодаря колумбийскому хирургу в 90-е годы прошлого столетия. Однако активно применяться она стала только с начала двухтысячных годов. Принцип действия лазера достаточно прост: под действием луча низкой частоты жировая клетка теряет форму и разрушается, высвобождая жир в виде эмульсии – лизат.

Освобожденный таким образом жир попадает в системный кровоток, медленно расщепляется в печени и выводится из организма естественным путем. Если вырос большой горбик, содержащий значительный объем жира, применяется вакуумная аспирация. Однако в подавляющем большинстве случаев отсасывания лизата не требуется.

В ходе процедуры коагулируются (спаиваются) кровеносные сосуды, предотвращая тем самым кровотечение и обеспечивая коже подтягивающий эффект. Убрать некрасивый нарост на спине может любой человек: процедура абсолютно безболезненна и проводится под местной анестезией.

Суть операции такова. Через небольшой прокол вводится специальная трубка (канюля) с лазерным зондом внутри, который избирательно разрушает только жировые клетки. Другие структуры – нервы, мышцы, кожа и сосуды – остаются неповрежденными.

Реабилитационный период проходит быстро и без какого-либо дискомфорта. Полное и окончательное выведение лизата из организма завершится примерно через месяц-полтора. Жировые клетки впоследствии не восстанавливаются, а это означает пожизненный результат.

Противопоказаниями к проведению лазерного липолиза являются сахарный диабет, наличие злокачественных новообразований, варикозная болезнь, патологии печени и почек.

Ультразвуковая липосакция

Этот метод особенно эффективен при больших объемах жировых отложений и подразумевает использование ультразвуковых волн. Энергия ультразвука направляется в проблемную зону посредством канюли, затем вводится лечебный раствор.

Под действием ультразвука жир приобретает жидкую консистенцию и распадается на мелкие фрагменты, благодаря чему проникает в межклеточное пространство. Смешиваясь с введенным составом, образуется эмульсия, которую извлекают с помощью вакуумного аспиратора прямо из-под кожи.

Ультразвук, так же как и лазер, действует избирательно, не задевая нервные окончания и кровеносные сосуды. Данная методика более эффективна в сравнении с классическим хирургическим вмешательством, однако имеет свои недостатки. В частности, повышается вероятность ожога кожи, который приводит к формированию рубцов.

Тумесцентная липосакция

Данная процедура – настоящее открытие в области пластической хирургии, которое принадлежит доктору Кляйну. Ее достоинствами являются малая травматичность и высокая эффективность. Суть тумесцентной липосакции заключается в применении особого раствора, расщепляющего жир. Раствор называется тумесцентным, что означает «отечный, раздутый». После объемной инфильтрации мягкие ткани опухают, а жировая ткань становится рыхлой.

Процедура липосакции
Тумесцентная липосакция – это «золотой стандарт» устранения локальных жировых отложений.

Во время процедуры жир отделяется от соединительных тканей и выводится стандартным вакуумным способом. Жидкость Кляйна, как еще называют тумесцентный раствор, содержит в своем составе Лидокаин, Адреналин, антибактериальный компонент и физраствор. Поэтому параллельно с удалением жировых клеток сужаются кровеносные сосуды и купируются болевые ощущения.

Комбинация Лидокаина и Адреналина способствует активным сокращениям сосудистой стенки и нервных волокон, что позволяет с максимальной безопасностью удалить излишки жира. Присутствие в составе антибиотика предотвращает развитие инфекционных осложнений. Введение Лидокаина обеспечивает анестезию в ходе процедуры, которая действует и некоторое время после нее. Поэтому тумесцентная липосакция проводится в амбулаторных условиях. Общий наркоз используют только в случае значительных жировых отложений и при необходимости подтяжки кожи в шейной зоне.

Справка: в отличие от ультразвука тумесцентный метод не оставляет послеоперационных следов в виде рубцов и шрамов. Кроме того, применение ультратонких игл (канюлей) позволяет избежать ран, ссадин и синяков на коже.

Лечебные упражнения

Разбить жировой нарост на шее зачастую удается с помощью ежедневного выполнения упражнений, поскольку на работающих мышцах жир не накапливается.

Упражнение 1 – сидя или стоя, но обязательно с прямой спиной, поворачивать голову то в одну, то в другую сторону. В исходной точке (посередине) задерживаться на 1–2 секунды. Затем наклонять голову вниз, стараясь коснуться подбородком груди. Назад голову не откидывать.

Упражнение 2 – в том же исходном положении (сидя или стоя) делать вращательные движения головой, не забрасывая ее сильно назад. Во время выполнения нужно расслабить и опустить плечи, двигаться медленно и аккуратно.

Упражнение 3 – рисование подбородком геометрических фигур – прямоугольников, кругов и прочее. Можно чертить в воздухе печатные или строчные буквы. Это упражнение хорошо укрепляет скелетную мускулатуру шейного отдела.

Позы в йоге против горба
В йоге есть несколько асан, которые помогают разблокировать мышцы плечевого пояса.

Упражнение 4 – лодочка. Лечь на живот, слегка развести ноги, руки поднять вверх и положить параллельно друг другу. Одновременно поднимать прямые руки и ноги, задерживаясь в верхней точке. Необязательно высоко поднимать конечности, главное – оторвать их от пола. Если получается, можно делать перекаты: сначала поднять руки и ноги, а затем покатываться вперед – назад, изображая дрейфующую лодку.

Упражнение 5 – кошечка. Стать на четвереньки, прогнуться в грудном отделе назад, а затем – вперед.

Упражнение 6 – из того же положения вытягивать одновременно противоположные руку и ногу. Левая рука/правая нога и наоборот. В крайнем положении задерживаться на несколько секунд. При выполнении необходимо следить, чтобы ладони располагались строго под плечами, а в коленях был прямой угол.

Упражнение 7 – мельница. Исходное положение – стоя, ноги чуть шире плеч, прямые руки разведены в стороны. Делать перекрестные наклоны то к одной, то к другой ноге, стараясь достать рукой носок противоположной ноги. Корпус при этом разворачивается в ту же сторону.

Упражнение 8 – цапля. Стоя, руки по швам. На счет «раз» поднимать голову и одновременно заводить руки за спину, на счет «два» – возвращаться в исходное положение.

Упражнение 9 – факир. Стоя на полу или на коврике, прямые руки поднять и сложить в замок. Медленно и плавно поворачивать голову в стороны, останавливаясь на 1–2 секунд в крайних боковых точках.

Упражнение 10 – кобра. Лежа на животе, поднимать корпус вверх, опираясь на ладони. В идеале руки должны полностью выпрямляться.

Количество повторов каждого упражнения – 10–15.

Лечение народными средствами

Существует несколько рецептов, которые помогают убрать жировые отложения в шее.

Рецепт 1. Поваренную соль и мед в равных частях смешать и завернуть в марлю или бинт. Прикладывать к горбику на 2–3 часа.

Рецепт 2. Сварить полстакана фасоли в литре воды и настаивать отвар, укутав кастрюлю полотенцем, в течение 10–12 часов. Пить по 1 стакану 2 раза в день.

Рецепт 3. 100 гр несоленого свиного сала измельчить, добавить по 1 чайной ложке меда, уксуса 70% и тройного одеколона. Получившуюся мазь убрать в темное место и периодически перемешивать. Когда масса станет однородной, наносить ее на шею утром и вечером.

Рецепт 4. Заварить 2–3 пакетика сухой ромашки аптечной в стакане кипятка, настоять в течение 15–20 минут. Смачивать в настое бинт и прикладывать его к шейной шишке.

Рецепт 5. Ставить горчичники на шею, но не более трех раз в день.

Рецепт 6. Для массажа можно применять смесь из 25–30 капель настойки прополиса и 100 мл касторового масла.

Рецепт 7. Для ежедневного использования применяется Гепариновая мазь и Троксевазин. Их нужно смешать в равных частях и наносить на жировик. Гепарин устраняет отечность, а анестезин в составе Гепариновой мази оказывает анальгезирующее действие. Компоненты Троксевазина укрепляют сосудистую стенку.

Рецепт 8. Компресс со скипидаром делается так: 1 яйцо, 3 ст. л. растительного масла, по 70 мл скипидара и уксуса 6% смешиваются, полученный раствор наносится на шею и фиксируется бинтом. Держать компресс нужно около 20 минут, затем смыть теплой водой.

Самое важное

Чтобы бороться с холкой, нужны развитые плечевые суставы и крепкие мышцы шейно-воротниковой зоны. Вдовий горбик – это в значительной степени результат недостаточной работы именно этих мышц. «Разогнать» жир на загривке помогут активные движения верхних конечностей.

Силовые упражнения на плечевой пояс улучшат кровообращение и питание тканей. После физической нагрузки желательно делать массаж для закрепления эффекта. Дополнительно необходимо скорректировать рацион – в нем должно быть достаточное количество белков и углеводов (в виде овощей, фруктов и круп). Рекомендуется также пить больше чистой воды, не допуская ощущения сильной жажды. Будьте здоровы!

Вдовий горб на шее – как убрать в домашних условиях упражнения

Терминов, которыми называют отложение солей и небольшую отечность в области 7 позвонка у женщин, множество. Самые популярные: бабий загривок, вдовий горб и холка на шее. В последнее время все чаще мелькает название «горб бухгалтера». Такой горб выглядит непривлекательно и к тому же может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому от него необходимо избавляться как можно скорее. Сайт komy-za30.ru подскажет несколько способов, как убрать вдовий горб самостоятельно дома – и очень быстро!

Причин появления такого холмика в районе шеи не мало.

  1. Остеохондроз в шейном отделе позвоночника.
  2. Наследственная предрасположенность.
  3. Гормональные сбои после наступления менопаузы.
  4. Перенапряжение шеи при работе в сидячем положении.
  5. Побочный эффект при синдроме Иценко-Кушинга. Тут прямое влияние оказывает длительный прием кортикостероидов.
  6. Остеопороз.
  7. Гормональные препараты, которые назначаются для лечения астмы и артрита.
  8. Прием некоторых сильно токсичных медикаментозных препаратов, например, ингибиторов протеазы.
  9. Избыточный вес.

Вдовий горбик до и после лечения

Основной причиной появления отложений на холке Бубновский считает нарушение гормонального баланса после менопаузы. Перестают вырабатываться эстрогены, под влиянием которых жир скапливался на бедрах и ягодицах. Увеличивается количество мужских половых гормонов, что приводит к отложению жира по мужскому варианту.

Как самостоятельно убрать вдовий горб на шее по Бубновскому? Во-первых, у вас должны быть хорошо развиты мышцы плечевого пояса и плечевые суставы. Именно из-за недостаточной работы мышц в этой области начинаются проблемы с отложением жира на спине. Поэтому вы должны как можно больше в домашних условиях выполнять упражнения для плечевого пояса. Они помогут разогнать жир в этой части тела и укрепят мышцы.

Базовое упражнение по Бубновскому – раскручивание рук в плечевых суставах в разных плоскостях. Выполняется по 15–20 кручений каждой рукой в каждой плоскости.

Плюсом к этому должны идти силовые упражнения, которые помогут улучшить циркуляцию крови и питательных веществ, укрепят мышечный корсет.

По окончании тренировки Бубновского проводится массаж. Массаж должен быть жестким, чтобы во время него разбивались комки жира. Такой массаж практически невозможно провести самостоятельно, так что вам понадобится помощь со стороны. Можно обойтись и более легким вариантом массажа, который просто усилит приток крови к области шеи, но в этом случае быстро избавиться от горба не получится, утверждает komy-za30.ru. Но и при сильном массаже, разрушающем жировую капсулу, процесс выздоровления займет до полугода.

Упражнения, которые можно делать самостоятельно для улучшения осанки

Анна Куркурина разработала свой комплекс упражнений, которые помогут убрать жир на холке. Как убрать вдовий горб такими упражнениями? Необходимо выполнять их регулярно несколько раз в течение дня. Все упражнения выполняются медленно.

  1. Поворачивайте голову поочередно в разные стороны, как будто вы кому-то отказываете.
  2. Делайте наклоны головы вперед и назад.
  3. Наклоняйте голову в разные стороны не сильно низко, как будто вы осуждающе качаете головой.

Помимо этих простых наклонов и поворотов, у Куркуриной есть более сложные упражнения, которые следует выполнять в более быстром темпе. Так шейная шишка будет рассасываться намного быстрее.

  • Наклоны головы в разные стороны, при которых голова должна наклоняться как можно ниже. В идеале вы должны стараться достать ухом до плеча.
  • Наклоны головы вперед в сочетании с поднятием плеч. Подбородок должен доставать до грудной клетки.
  • Круговые вращения головой. Но при выполнении этого упражнения следите за своим состоянием – если ваше здоровье не идеально, то может закружиться голова.
  • Раскрытую ладонь приложите ко лбу и постарайтесь наклонить голову вперед, создавая рукой сопротивление. Давить следует в течение 10 секунд, а повторов упражнения оптимально 5–6 подходов.
  • Поднять плечи, зафиксировать их в этом положении на 10 секунд, затем опустить.
  • Махи руками. Для начала следует около 10 раз делать махи в медленном темпе, а затем постепенно увеличить скорость. Выполняйте по 30–50 махов.

Методика Куркуриной является весьма популярной для избавления от шишки сзади. Она выкладывает видео ролики с программой тренировок в интернет, благодаря чему огромное количество женщин смогли избавиться от этого неприятного визуального дефекта. Поэтому у методики большое количество положительных отзывов на многих ресурсах. Но komy-za30.ru предупреждает: упражнения помогают на ранних стадиях появления горбика. Когда в холке появляется боль, методика Куркуриной уже плохо помогает.

Как убрать вдовий горб в домашних условиях? Чтобы самой справиться с проблемой, придется приложить немало усилий, и следует понимать, что за 5 минут упражнений в день избавиться от горбика не получится. Первое, что рекомендуют делать специалисты – ежедневная зарядка. Такой зарядкой вы укрепите мышцы шеи и плечевого пояса, благодаря чему лишний жир не будет нарастать.

Помимо утренней десятиминутной зарядки, следует хотя бы раз в два дня проводить более серьезную тренировку. Наибольшее внимание уделяется упражнениям для шеи и плечевого пояса. Можно использовать комплекс упражнений из методик, описанных выше, подсказывает komy-za30.ru. Или можно разработать собственную систему, подходящую именно под ваши физические возможности.

Но не забывайте о разминке, иначе вы можете повредить не разогретые мышцы.

Ниже расскажем о нескольких упражнениях, которые не входят в вышеописанные комплексы, но которые хорошо помогают избавиться от вдовьего горба.

  1. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки спокойно свисают вдоль тела. Совершайте махи руками сначала в одну сторону, а потом в разные стороны. При этом делайте небольшие наклоны головы к плечам.
  2. Расставьте руки в стороны параллельно полу. Делайте мах руками назад, затем, после каждых трех рывков, переводите руки вперед и обнимайте себя.
  3. Упражнения для осанки помогут снизить нагрузку на шейные позвонки. Можете просто встать к стене, прижимаясь к ней лопатками, затылком и плечами. Подбородок должен располагаться параллельно полу. Простойте в таком положении несколько минут.
  4. Лягте на спину на твердой поверхности. Подложите под основание головы теннисный мячик. Аккуратно и медленно двигайте головой таким образом, чтобы мячик никуда не укатился. Некоторые специалисты считают это не упражнением, а вариантом самомассажа.

Выполняйте рекомендации врача и результат не заставит себя ждать

Так как горб располагается на спине, то массажировать эту область самому довольно проблематично. Особенно если вы – женщина после менопаузы и с плохой гибкостью. Поэтому в этой ситуации есть два варианта самомассажа.

В первом случае вы массажируете шею и верхнюю часть спины (насколько дотягиваетесь) руками настолько сильно, насколько сможете. Даже такой массаж принесет вам пользу, так как ускорит ток крови в этой области и поспособствует скорейшему выведению лишнего жира из холки. Начать лучше с поглаживаний, чтобы понять, как поведет себя горб в ответ на воздействие. Дальше можно использовать растирающие движения и разминочные круговые. После окончания опять воспользуйтесь поглаживаниями.

Самостоятельно в домашних условиях доступен самомассаж проблемной зоны

Во втором варианте вы используете массажеры и подручные средства для самомассажа.

Например, некоторые специалисты рекомендуют использовать для массажа полотенце. Скрутите его, возьмите за оба конца и растирайте спину в области появления горба и ниже. Первое время такой массаж должен продолжаться около 5 минут, затем постепенно время увеличивается до 10 минут. Массажеры для обработки этой области обычно состоят из валиков.

Использование этих приспособлений помогает ускорить кровоток, и после окончания массажа вы некоторое время будете ощущать жжение в области горбика.

Тейпы улучшают лимфодренаж организма и это доказанный факт. Если наложить их правильным образом на область шеи и спины, то жировые отложения не будут скапливаться в этой зоне. Разрежьте тейпы на узкие полоски и расположите их таким образом, чтобы полоски покрывали то место, где образовывается холмик. Конец тейпа не разрезается и прикрепляется в районе лимфоузлов.

Аппликация из тейпов для избавления от горбика

С помощью тейпа вы оказываете постоянное воздействие на проблемную область. Причем такое воздействие схоже с хорошим массажем. Апликацию из тейпов меняют примерно раз в 5 дней. Когда горб еще не сильно заметен, достаточно несколько таких процедур, чтобы визуально заметить положительные изменения.

В наше время есть несколько косметологических процедур, которые помогут избавиться от вдовьего горба. Чаще всего используется липолиз – операция по удалению лишнего жира. И если еще недавно пациенткам делали иссечение этой области, то сейчас в основном применяют ультразвуковую или лазерную липосакцию. Такая процедура несколько сложнее, чем удаление жира на бедрах или животе, так как на холке имеется не только жировая прослойка, но и большое количество соединительной ткани.

Наиболее оптимальным считается лазерный липолиз, так как после этой процедуры наименее вероятны рецидивы. Однако пациентка должна понимать, что существуют и недостатки. Например, гораздо выше вероятность, что будут задеты нервные окончания, что приведет к онемению или омертвлению кожи.

А вот для того, чтобы вдовий горб не появлялся, могут использоваться нити для подтяжки. Но такая процедура проводится крайне редко, так как на начальных стадиях проще пользоваться другими методами, чем делать даже малоинвазивную операцию.

Процедура лазерного липолиза

Любую проблему проще предотвратить, чем потом убирать. И это высказывание в полной мере касается вдовьего горба. Если следить за своей осанкой, не допускать скопление солей в области 7 позвонка, а также регулярно делать зарядку и самомассаж, то komy-za30.ru  уверен — подобная проблема вас не побеспокоит.

Автор — Мосалова Юлия. Статья проверена экспертом  — практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж 5 лет.

12 эффективных домашних средств, которые стоит попробовать

Сияющее лицо и темная загорелая шея — определенно не лучшая комбинация! Мы балуем лицо регулярными косметическими процедурами и массажем в салоне красоты. Однако мы недостаточно заботимся о своей шее. И в результате он становится тусклым и пигментированным.

Мы склонны игнорировать нашу шею, когда очищаем лицо. Со временем грязь и вредные вещества накапливаются и повреждают кожу вокруг шеи. И даже если вы вымоете и потрите шею, вы можете забыть о увлажнении.Это приводит к появлению темных пятен, морщин и других пятен.

Очень важно заботиться о коже шеи. В этой статье рассказывается о различных методах избавления от темной кожи на шее. Давайте сначала рассмотрим основные причины темной шеи, а затем, что можно сделать дома, чтобы защитить и побаловать ее естественным образом.

Что вызывает темную шею?

Основная причина темной шеи — плохая гигиена. Этому способствуют и другие факторы:

  • Длительное пребывание на солнце
  • Загрязняющие окружающую среду вещества
  • Химические вещества в косметике или средствах по уходу за кожей
  • Ожирение и / или диабет
  • Аутоиммунные расстройства i.е. Красный плоский лишай
  • Грибковые инфекции (разноцветный лишай)

Экзема или грибковые инфекции вызывают потемнение кожи. Гормональное состояние, известное как черный акантоз, также может вызывать потемнение кожи вокруг шеи и других частей тела (1). Для этих состояний требуется диагностика у врача. Если дифференциальный диагноз подтверждает, что пигментация не вызвана аутоиммунными, грибковыми или гормональными причинами, а является следствием пребывания на солнце и несоблюдения правил гигиены, приведенные ниже средства могут помочь осветлить темную кожу на шее.

Как избавиться от темной шеи

  1. Гель алоэ вера
  2. Яблочный уксус
  3. Миндальное масло
  4. Пищевая сода
  5. Оливковое масло и лимонный сок
  6. Картофельный сок
  7. Скраб из овсяных хлопьев
  8. Убтан
  9. Витамин E Oil
  10. Йогурт
  11. Куркума
  12. Масло ши

Домашние средства от темной шеи

1. Гель алоэ вера для темной шеи

Вам понадобится

Лист алоэ

Что вам нужно сделать
  1. Разрежьте лист и извлеките гель.
  2. Потрите шею этим гелем в течение нескольких минут. Оставьте на 10 минут.
  3. Промыть водой.
Как часто вы должны это делать

Повторяйте это каждый день для быстрых результатов.

Почему это работает

Алоэзин, флавоноид, содержащийся в алоэ вера, помогает осветлить кожу, подавляя активность фермента, вызывающего пигментацию кожи (2). Алоэ вера также сохраняет кожу увлажненной и питательной, поскольку содержит незаменимые жирные кислоты, витамины и минералы (3).

Вернуться к TOC

2. Яблочный уксус для темной шеи

Вам понадобится
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса
  • 4 столовые ложки воды
  • Ватный тампон
Что вам нужно сделать
  1. Разбавьте ACV водой и нанесите этот раствор ватным диском на шею.
  2. Оставьте на 10 минут, а затем смойте водой.
Как часто вы должны это делать

Повторяйте это через день.

Почему это работает

ACV уравновешивает pH кожи, придавая ей естественный блеск. Он также удаляет отмершие клетки кожи, скопившиеся на коже, и делает ее темной и тусклой. Это отшелушивающее действие связано с яблочной кислотой, содержащейся в яблочном уксусе (4).

Осторожно

Не забывайте увлажнять кожу после использования этого средства, так как яблочный уксус может немного обезвоживать кожу.

Вернуться к TOC

3. Миндальное масло для темной шеи

Вам понадобится
  • Несколько капель миндального масла или кокосового масла
  • 1-2 капли масла чайного дерева (по желанию)
What You Необходимые действия
  1. Вымойте шею водой с мылом.Промокните насухо.
  2. Теперь помассируйте шею миндальным или кокосовым маслом. Если у вас дома есть масло чайного дерева, добавьте его в масло-носитель для достижения лучших результатов.
  3. Массировать круговыми движениями 10-15 минут.
  4. Прополоскать теплой водой. Вы также можете использовать ватный диск, чтобы стереть масло.
Как часто вы должны это делать

Делайте это ежедневно.

Почему это работает

Миндальное масло богато витамином Е, который разглаживает и омолаживает кожу.Это также мягкий отбеливающий агент с его склерозирующими свойствами, которые помогают улучшить цвет лица и тон кожи (5). Масло чайного дерева улучшает кровообращение и заживляет любые шрамы и пятна (6).

Вернуться к содержанию

4. Пищевая сода для темной шеи

Вам понадобится
  • 2-3 столовые ложки пищевой соды
  • Вода
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте достаточно воды в выпечку сода, чтобы получить однородную пасту.
  2. Нанесите эту пасту на шею и дайте ей высохнуть.
  3. После высыхания сотрите влажными пальцами. Промойте пораженный участок чистой водой.
  4. Пэт сушить и увлажнять.
Как часто вы должны это делать

Повторяйте это каждый день в течение недели или около того, и вы начнете замечать результаты.

Почему это работает

Этот пакет помогает легко удалить тусклый и мертвый слой кожи с шеи. Пищевая сода также улучшает кровообращение и питает вашу кожу изнутри (7).

Вернуться к содержанию

5. Оливковое масло и лимонный сок для темной шеи

Вам понадобится
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте равные части лимонного сока и оливкового масла.
  2. Нанесите эту сыворотку на шею перед сном.
Как часто вы должны это делать

Делайте это ежедневно в течение месяца или около того, чтобы увидеть видимые результаты осветления кожи.

Почему это работает

Лимон обладает естественными отбеливающими свойствами. Он осветляет цвет лица, а также сужает поры (8).Оливковое масло кондиционирует, увлажняет кожу и делает ее мягкой (9).

[Читать : Советы по красоте для шеи ]

Вернуться к оглавлению

6. Картофельный сок для темной шеи

Вам понадобится

1 маленькая картошка

Что вам нужно сделать
  1. Картофель натереть на терке и хорошо отжать, чтобы получить сок.
  2. Нанесите на шею и дайте высохнуть в течение 10-15 минут.
  3. Прополоскать теплой водой.
Как часто вы должны это делать

Делайте это один или два раза в день.

Почему это работает

Отбеливающие свойства картофельного сока осветляют и осветляют кожу шеи. Темные пятна и пятна вскоре начнут исчезать с этим средством (10).

Вернуться к TOC

7. Овсяный скраб для темной шеи

Вам понадобится
  • 1/4 стакана овса
  • 1 столовая ложка томатного сока
  • Розовая вода или оливковое масло
Что вам нужно сделать
  1. Измельчите овес до крупнозернистого порошка.
  2. Добавьте томатный сок и розовую воду, чтобы получить густую пасту.
  3. Равномерно нанесите эту смесь на шею и оставьте примерно на 20 минут.
  4. После этого намочите кончики пальцев и начните осторожно тереть шею.
  5. Вымыть холодной водой и обсушить.
Как часто вы должны это делать

Этому процессу можно следовать дважды или трижды в неделю, чтобы добиться более быстрых результатов.

Почему это работает

Важно удалить мертвые клетки, которые уже образовались из-за неправильного обслуживания.Сотрите их с помощью волшебного ингредиента для ухода за кожей — овса. Овес одновременно очищает и увлажняет кожу. Они помогают избавиться от сухости, которая может быть причиной потемнения кожи шеи (11).

Осторожно

Не измельчайте овес до мелкого порошка, так как отшелушивающие свойства могут быть потеряны.

Вернуться к TOC

8. Убтан для темной шеи

Вам понадобится
  • 2 столовые ложки безана (мука из нута)
  • Щепотка куркумы
  • 1/2 чайной ложки лимонного сока
  • Розовая вода или простой йогурт
Что делать
  1. Смешайте все ингредиенты, чтобы получить пасту средней консистенции.
  2. Равномерно нанесите эту пасту на шею и оставьте до высыхания или на 15 минут.
  3. Прополоскать теплой водой.
Как часто вам следует это делать

Применяйте этот пакет два раза в неделю.

Почему это работает

Этот убтан (или пакет по уходу за кожей) часто используется невестами, чтобы осветлить и осветлить свой цвет лица перед днем ​​свадьбы. Вы можете использовать его регулярно, чтобы уменьшить пигментацию на шее и сохранить сияние кожи. Мука в этой смеси отшелушивает кожу, поглощает загрязнения и сужает поры (12).

Вернуться к TOC

9. Масло с витамином Е для темной шеи

Вам понадобится

3-4 капсулы витамина Е

Что вам нужно сделать
  1. Осторожно проткните капсулы и перенесите масло, находящееся внутри в миску.
  2. Нанесите на шею и тщательно помассируйте в течение нескольких минут.
  3. Оставить на ночь.
Как часто вы должны это делать

Повторяйте это каждую ночь перед сном.

Почему это работает

Витамин Е подавляет фермент тирозиназу, тем самым оказывая депигментирующий эффект на кожу. Он также сохраняет кожу увлажненной, поскольку является увлажнителем (13).

Вернуться к TOC

10. Йогурт для темной шеи

Вам понадобится
  • 1-2 столовые ложки йогурта
  • 1 чайная ложка лимонного сока
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте и примените смесь на шее.
  2. Оставьте упаковку с йогуртом на 20 минут.
  3. Промыть водой.
Как часто вы должны это делать

Повторяйте это один раз в день.

Почему это работает?

Йогурт содержит натуральные ферменты, которые в сочетании с кислотами, присутствующими в лимонном соке, осветляют темную кожу шеи. Он также содержит полезные жиры, которые питают кожу и делают ее гладкой (14).

Вернуться к TOC

11. Куркума для темной шеи

Вам понадобится
  • 1-2 столовые ложки простого йогурта
  • 1/4 чайной ложки порошка куркумы
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте куркуму порошок к йогурту и хорошо перемешать.
  2. Нанесите эту пасту на шею и оставьте на 15 минут.
  3. Прополоскать теплой водой.
Как часто вы должны это делать

Делайте это каждый день для быстрых результатов.

Почему это работает

Куркума осветляет цвет кожи, а также восстанавливает поврежденные клетки кожи своими целебными свойствами (15, 16).

Вернуться к TOC

12. Масло ши для темной шеи

Вам понадобится

Масло ши или какао-масло

Что вам нужно сделать
  1. Нанесите немного органического масла ши или какао-масла на чистую шею .
  2. Массаж 3-4 минуты.
  3. Не смывать.
Как часто вы должны это делать

Делайте это каждый вечер перед сном.

Почему это работает

Как масло ши, так и масло какао очень увлажняют и питают кожу. Они содержат большое количество полезных жирных кислот, которые делают кожу мягкой и эластичной. Эти масла также выравнивают тон кожи, особенно если у вас есть темные пятна, поскольку они содержат витамин E и витамин A, которые помогают при депигментации (17, 18).

Вернуться к оглавлению

Итак, это были домашние средства от темной шеи. Они помогут выровнять тон кожи и придать шее красоту вашего лица. Помимо использования этих средств, некоторые изменения могут быть внесены в ваш ежедневный уход за кожей и соблюдение гигиены, чтобы вы могли держать эту проблему в страхе. Вот подсказки.

Советы, которым нужно следовать

  • Обязательно мойте шею каждый раз, когда умываетесь.
  • Подобно тому, как ваша кожа лица увлажняется и защищается от солнца, кожа на шее также заслуживает любви.Всегда наносите увлажняющий крем и солнцезащитный крем с хорошим SPF на шею.
  • Разогрейте миндальное масло (или любое другое масло-носитель) и раз в месяц массируйте шею для улучшения кровообращения и сияния.
  • И последнее, но не менее важное: не носите на шее цепочки или украшения из металлов, вызывающих аллергию, так как они могут вызвать потемнение кожи.

[Читать: 12 лучших советов по красоте для молодой шеи ]

Я надеюсь, что эта статья о домашних средствах от темной кожи вокруг шеи вам поможет.Соблюдение правил гигиены и правильный уход за кожей сохранят ваше лицо и шею здоровыми и сияющими. Если вам известны другие средства правовой защиты, сообщите нам об этом в разделе комментариев ниже.

Вот видео, в котором рассказывается о некоторых средствах из этой статьи —

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Она биотехнолог, то, что мы на нормальном английском языке назвали бы Ученым.Несмотря на то, что она является экспертом в области экспериментов, она также обладает исключительным талантом жонглировать словами и создавать контент, добавляя в него нужное количество дерзости. Когда она не спасает мир своими статьями, она любит гулять со своим сибирским хаски (потому что, разве собаки не самые лучшие?). В свободное время она любит немного болтать с друзьями. Итак, что дает ей энергию для всего этого? Если вы спросите ее, она ответит: «Моя чаша здравомыслия — очень большая кружка кофе!»

ПОСЛЕДНИЕ ИЗДЕЛИЯ

.

Симптомы и способы их устранения

Проглатывание рыбьей кости — обычное явление, особенно для людей, которые едят много рыбы. Хотя рыбьи кости часто бывают маленькими, странной формы и острыми, они обычно проходят через пищеварительный тракт без каких-либо проблем. Однако у некоторых людей в горле может застрять рыбья кость.

Если это происходит, ложная кость может вызвать дискомфорт и панику, хотя обычно это не вызывает болезненных ощущений. Из-за того, что это явление является обычным явлением, существует множество общепринятых методов, которые могут помочь удалить рыбную кость из горла.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, каково это, как удалить кость и когда обратиться к врачу.

Человек может почувствовать рыбную кость, как только она застрянет. Причина любого дискомфорта также может быть очевидна сразу.

Помимо общего дискомфорта, есть несколько других возможных симптомов застревания кости в горле, включая:

  • кашель
  • покалывание или покалывание в горле
  • боль при глотании
  • затруднение глотания
  • a ощущение распирания у основания шеи
  • острая боль в месте соприкосновения костей с горлом
  • срыгивание крови

Если человек считает, что у него в горле застряла рыбья кость, которую он не может удалить, ему следует как можно скорее обратитесь к врачу или поставщику медицинских услуг.

Большинство рыбьих костей очень острые. Они могут порезаться или вызвать ссадину на горле на пути вниз, даже если не застрянут. В этих случаях может казаться, что кость застряла в горле, хотя на самом деле она уже прошла через пищевод по направлению к желудку.

Однако, если человек хлюпает кровью, может подтвердить, что кость повредилась или у него проблемы с дыханием, ему следует немедленно обратиться к врачу или в отделение неотложной помощи. Им не следует ложиться спать, если они подозревают, что у них в горле застряла кость.

Возможные осложнения при застревании рыбьей кости в горле включают:

  • невозможность проглотить пищу
  • кровотечение
  • прокол пищевода
  • инфекция
  • боль в груди
  • абсцесс

Существует несколько возможных методов a Человек может попробовать дома, что может помочь удалить рыбную кость без медицинского вмешательства. Однако каждый человек индивидуален, и результаты могут отличаться.

Чтобы попробовать некоторые методы удаления рыбьей кости в домашних условиях:

  • Сильный кашель.
  • Выпейте немного уксуса, чтобы кислота разрушила кость.
  • Сода питьевая. Газы, которые он производит в желудке, могут помочь сломать кость.
  • Выпейте 1 столовую ложку оливкового масла, чтобы смазать и освободить кости.
  • Проглотите большой кусок банана. Это может прилипнуть к кости и сместить ее.
  • Откусите большой кусок хлеба и арахисового масла. Это может помочь ослабить кость.
  • Замочите хлеб в воде на несколько секунд, затем проглотите большой кусок.Груз мог сместить кость.
  • Частично пережевывайте большой зефир и проглатывайте его целиком. Липкость может помочь отделить кость от горла.

Узнайте больше о том, что делать, если у кого-то застряла еда в горле.

Если рыбья кость осталась застрявшей, человеку следует обратиться за медицинской помощью.

Если различные попытки удалить рыбную кость не дали результата, человеку следует обратиться к врачу или поставщику медицинских услуг.

Если кость застряла в пищеводе, это может привести к некоторым осложнениям, включая разрыв пищевода.В редких случаях эти осложнения могут быть опасными для жизни.

Если человек испытывает что-либо из следующего, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью:

  • боль в груди
  • опухоль или синяк
  • больше не может есть или пить
  • слюнотечение

Врач часто может удалить кость быстро. В некоторых случаях они могут обратиться к эндоскопии, чтобы найти кость и удалить ее. Во время эндоскопии врач использует длинную тонкую трубку с камерой на одном конце для осмотра горла.

В более редких случаях врачу, возможно, придется использовать рентгеновский снимок для определения местоположения кости. Например, в исследовании 2003 года описывается женщина, проглотившая рыбную кость, которая попала в одну из мышц в области шеи.

Во всем мире есть несколько видов рыб, содержащих мелкие кости. Они с большей вероятностью застрянут в горле. Вот несколько примеров:

  • горбыль
  • палтус
  • морской окунь
  • минтай
  • скумбрия
  • камбала

То, как человек готовит рыбу, также может влиять на вероятность застревания кости в горле.В исследовании 2015 года, в котором участвовали люди с проблемами, связанными с употреблением в пищу рыбных костей, тушеного мяса и запеченной рыбы, в большинстве случаев кости застревали в горле.

Случайного проглатывания рыбьей кости можно избежать. Если человек удалит кости перед приготовлением, это поможет снизить риск. Однако, поскольку многие кости крошечные, найти и удалить их все может быть сложно.

Еще один совет по профилактике — есть только филе рыбы. Однако следует помнить, что идеального метода удаления костей нет, поэтому в рыбном филе могут быть кости.

Некоторые люди подвержены более высокому риску подавиться пищей. К ним относятся:

  • маленьких детей
  • пожилых людей
  • людей с зубными протезами
  • людей с неврологическими заболеваниями, такими как церебральный паралич
  • людей с мышечными заболеваниями, такими как мышечная дистрофия
  • людей, которые едят много и сразу
  • человек, которые есть очень быстро

Если человек ест рыбу в рамках своего обычного рациона, он рискует застрять в горле костью.

Есть много методов, которые можно попробовать дома, чтобы выбить рыбную кость. В некоторых случаях кость может со временем сместиться.

Однако, если симптомы ухудшаются, человек должен обратиться к врачу.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *