Как поставить нарцисса на место: Отношения с нарциссом: 11 способов установить границы

Содержание

Отношения с нарциссом: 11 способов установить границы

Взаимодействие с нарциссическими людьми всегда дорого нам обходится. Обдумайте цену, которую вы можете заплатить в случаях, если установите или не установите границы.

Нарциссические личности считают себя уникальными и высокоодаренными, и поэтому полагают, что вправе использовать окружающих в своих интересах. Они сами не обладают здоровыми границами и не любят, когда другие устанавливают ограничения, защищаясь от их вторжения. Установление прочных границ при общении с нарциссами жизненно необходимо. Предлагаем советы, которые помогут вам сделать это.

11 советов, которые помогут при общении с нарциссом

1. Знайте, где провести черту

Решите, какое поведение вы готовы принять, а какое нет. Например, если вы не готовы смириться с грубостью, оскорблениями или издевательствами, скажите об этом прямо.

Одним из способов провести черту является фраза типа: «Если ты будешь и дальше оскорблять меня, я прекращу общаться с тобой до тех пор, пока ты не начнешь относиться ко мне с уважением».

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Вам нет необходимости приводить причины или что-то объяснять. Если оскорбительное поведение продолжается, скажите: «Я уже предупреждал тебя, что когда ты начнешь обзывать меня, я буду вынужден прекратить разговор. Пока». Затем уходите или повесьте трубку.

Не ждите от них ответа. Не вовлекайтесь в обсуждение того, что нарциссы сделали, сказали или имели в виду. Чем быстрее и решительнее вы будете действовать, тем лучше.

Нарциссы могут наброситься на вас с оскорблениями, начать спорить или пытаться убедить вас, что вы реагируете чрезмерно или относитесь к ним несправедливо. Они, скорее всего, сделают несколько попыток, пробуя различные тактики, чтобы понять, смогут ли они внушить вам чувство вины, унизить, смутить или запугать вас. Их давление или лесть могут оставлять крайне неприятное впечатление, но ваши границы не подлежат обсуждению.

Установление здоровых границ поможет вам чувствовать себя более сильным, спокойным и менее напряженным.

2. Имейте план выхода

У вас есть право оборвать любое нездоровое взаимодействие с другим человеком в любое время. Вам не требуется разрешение, чтобы сделать это.

Есть много поводов, которые вы можете использовать, чтобы завершить разговор. Например, вы можете посмотреть на часы и сказать: «С ума сойти, сколько времени, я опаздываю. Уже слишком поздно!». Поворачивайтесь и уходите.

Опаздываете куда? Слишком поздно для чего? Не имеет значения. С нарциссом, который демонстрирует оскорбительное, контролирующее или неподобающее поведение, вы безнадежно теряете каждое мгновение, которое тратите в его присутствии.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Или посмотрите на телефон и скажите: «Извини, я должен ответить на звонок». Неважно, есть вызов или нет.

Или установите будильник на телефоне, чтобы он зазвонил после нескольких минут, которые вы решили потратить на разговор с нарциссом, чтобы оправдать ваш уход.

3. Установите собственную повестку дня

Если вы следите за интервью политиков, вы могли заметить, что они часто не отвечают на вопрос, который им задают. Они отвечают на вопрос, на который хотят ответить, неважно, задали им его или нет. Действуйте так же, когда нарцисс задает вопрос или делает комментарий, который заставляет вас испытывать неловкость. Вам не обязательно придерживаться этой темы.

Если они спрашивают вас, на что вы тратите деньги или как развиваются ваши отношения, почему бы вам не сделать шаг в сторону? Придайте разговору иное направление. Скажите: «Превосходно» и поменяйте тему.

Или переведите разговор на тему, о которой, как вы знаете, нарцисс любит поговорить. Например, спросите его, в чем он видит секрет хороших отношений или как он научился так умело распоряжаться деньгами.

Хотя их ответы, вероятно, будут полны самовлюбленных банальностей, по крайней мере, они переключатся на себя – свою излюбленную тему – и оставят в покое вас. Вам могут даже достаться крохи житейской мудрости!

4. Не осуждайте, ничего не объясняйте и поменьше откровенничайте

Вы не заслуживаете того, чтобы вас допрашивали. Чем меньше личной информации вы дадите нарциссу, чем меньше шансов, что она будет использована против вас.

Если они критикуют ваши действия, вы можете твердо сказать: «Я уверен в своих поступках» или «Я выслушал твое мнение и буду иметь его в виду».

5. Назовите вещи своими именами

Нарциссы часто переходят границы в отношениях, проверяя, насколько далеко они могут зайти. Их цель – привлечь внимание. Один из способов противостоять этому – вслух назвать то, что они делают.

Например, вы можете сказать: «Твои слова прозвучали очень резко» или «Я замечаю, что каждый раз, когда я начинаю говорить, ты перебиваешь меня и говоришь о себе».

Опирайтесь только на очевидные факты. Нет необходимости говорить что-нибудь еще. Ответ, который придумают нарциссы, не имеет никакого значения. Вы делаете паузу и устанавливаете своеобразную «метку» в разговоре, которая маркирует их поведение.

6. Используйте технику «эмоциональной безопасности»

Нарциссы жаждут внимания. Все, что им нужно, о чем они говорят или что думают в данный момент – это их приоритет, и они ожидают такого же отношения от вас. Нарциссический голод напоминает сильнейший энергетический поток, своего рода подводное течение или бурный прилив.

Чтобы вас не поглотила нарциссическая волна, взаимодействуя с такими людьми, всегда прислушивайтесь к себе и отмечайте, что вы чувствуете, какие мысли и потребности у вас возникают. Определяйте свои мысли и настроения. Такое осознание противостоит власти нарцисса и его стремлению погрузить вас в пучину его самолюбования.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Некоторые психотерапевты используют термин «серый камень» в качестве метафоры для общения с нарциссами.

Заглушайте свои чувства, когда вы думаете о нарциссе слишком много. Время от времени становитесь непроницаемым как камень. Это адаптивная и здоровая форма отделения в эмоционально напряженной ситуации.

Напоминайте себе: «Я не собираюсь активно включаться во взаимодействие и отдавать тебе всю мою энергию. Я сохраню ее для других людей». Показывая свою уязвимость или реагируя на поступки нарцисса слишком эмоционально, вы увеличиваете риск того, что они будут еще активнее стараться унизить и подавить вас.

Нарциссы любят чувствовать, что они способны вызывать бурные реакции у других людей. Это их извращенный способ убедиться, что они существуют. Показывая то, что они могут сделать с вами, вы тем самым провоцируете их нездоровое поведение и эмоциональное насилие.

Нарциссы – мастера в умении выводить окружающих из себя, поэтому иногда, несмотря на лучшие намерения, вы будете реагировать слишком бурно. Но всегда лучше извиниться, сменить тему и взять паузу, чтобы разобраться с вашими реакциями позже.

7. Осознайте, что установление границ с нарциссами — не разовая акция

Установление границ с нарциссическими или навязчивыми личностями – это непрерывный процесс. Знание этого поможет вам скорректировать свои ожидания.

8. Проявляйте сочувствие к себе

Если ваши границы нарушают, наблюдайте тактики, которые используют нарциссы, чтобы успешно противодействовать им. Примите свою уязвимость. Предоставьте себе вотум доверия. Спросите себя, что вы планируете сделать по-другому в следующий раз, и двигайтесь в этом направлении.

9. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать человеком, которым вы хотите быть

Нарциссам важен их имидж и внешний вид. Поэтому они стараются вести себя так, чтобы поднять самооценку за ваш счет. Но только вы вправе выбирать, какие люди будут окружать вас.

Спросите себя:

— Что мне необходимо сделать, чтобы уважать себя в этой ситуации?

— На чем я должен настоять?

— Я предпочитаю чувствовать себя незначительным и забитым или сильным и уверенным в себе?

Ваши ответы предоставят вам направление, в котором вы хотите идти.

10. Сохраняйте перспективу

Нарциссы – это эмоционально зависимые, требующие повышенного внимания люди, которые в глубине души чувствуют себя пустыми и неполноценными. Поэтому они тщательно выстраивают фасад, который скрывает их страхи и прячет недостатки. Понимание этого позволит вам увидеть нарциссов в реалистичном свете, а не как колоссальных, внушающих ужас, всезнающих и обладающих властью уменьшить вас до размеров пятилетнего ребенка.

Чаще говорите себе: «Это должно быть нелегко – постоянно нуждаться в одобрении».

Конечно, эмоциональные проблемы нарциссов не оправдывают контролирующее или оскорбительное поведение. Но знание этих ограничений поможет вам не воспринимать чужое поведение слишком лично и даже проявить сочувствие к их незавидному положению.

11. Хорошие границы всегда предполагают ясные последствия

Устанавливая границы, определите, какие действия вы предпримите, если их будут игнорировать или нарушать.

Например, если нарцисс оскорбляет вас, последствием может быть тот факт, что вы не оставите то незамеченным и уйдете. Последствия должны быть ясными, четкими и определенными заблаговременно. Не пытайтесь придумать их в разгар ссоры. Вам необходимо сообщить о выбранной вами стратегии только один раз. Никаких объяснений и обоснования необходимости, почему вы так делаете.

Как только вы обрисуете нарциссу возможные последствия, действуйте в соответствии с ними – немедленно, решительно, и каждый раз. В противном случае, установление границ окажется гораздо менее эффективным. Вы потеряете доверие и в конечном итоге проиграете нарциссу.

Как только вы установите здоровые границы, нарциссы начнут усиливать свои атаки, угрожая разорвать отношения или начав распространять от вас слухи и сплетни. Это часть риска, связанного с присутствием нарциссов в вашей жизни. Поэтому заранее оцените возможные последствия установления границ.

Взаимодействие с нарциссическими людьми всегда дорого нам обходится. Обдумайте цену, которую вы можете заплатить в случаях, если установите или не установите границы.

Например, если вы ничего не скажете или не сделаете в ответ на выходки нарцисса, вы почувствуете себя униженным или потерявшим контроль над своей жизнью.

С другой стороны, если вы попробуете настоять на своем, вы рискуете навлечь на себя нарциссический гнев.

Таким образом, вступая в контакт с нарциссом, главный вопрос, который вы задаете себе: «Какой ценой?». Если потенциальная цена выше, чем вы готовы заплатить, рассмотрите иные и выберите другой путь.опубликовано econet.ru.

Dan Neuharth

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

7 способов установить границы в отношениях с нарциссами

Как не дать использовать себя другим людям ради своей выгоды.

Автор Клубер На чтение 5 мин. Просмотров 641 Опубликовано

Отсутствие сострадания и ответственности за влияние их действий на окружающих дарят нарциссам ощущение, будто у них есть право использовать других людей ради своей выгоды. Вот почему так важно установить четкие границы в отношениях с такими личностями. Ниже предложены 7 эффективных способов сделать это.

1. Не оправдывайтесь, ничего не объясняйте и не защищайте себя.

Нарциссы используют наблюдение и запугивание, чтобы заставить других людей усомниться в себе. Такое поведение дарит им ощущение власти и контроля.

Процесс установления границ предполагает использование человеком права решать, чем он хочет поделиться с другими. Но чем меньше они знают, особенно это касается подробностей вашей личной жизни, тем меньше смогут использовать против вас.

Вам не нужно искать оправдание своим мыслям, чувствах или действиям перед навязчивым нарциссом. Если он вас критикует, можете сказать ему: «Я услышал твое мнение и приму его к сведению». Если эти люди сомневаются в ваших действиях, скажите им: «Я уверен в своем выборе». А если они требуют объяснений, скажите так: «Это личное» или «Наши мнения могут не совпадать».

2. Если атмосфера становится нездоровой — уходите.

Вам не нужно чье-либо согласие на то, чтобы избежать разрушающих вас отношений. Только вы определяете, какую атмосферу считаете для себя здоровой. Так, вы можете взглянуть на часы и сказать: «Посмотри на время – я опаздываю». А затем уйти. Куда опаздываете? Это не важно. Каждая секунда терпения чужого контроля или насилия препятствуют нормальной заботе о себе.

Отличным помощником здесь станет ваш телефон. Никто не знает наверняка, действительно ли вам только что позвонили. Скажите: «Извините, мне нужно ответить». И уходите. Или решите для себя заранее, сколько времени готовы уделить общению с нарциссом, после чего установите на телефоне или часах таймер. Когда прозвучит сигнал, извинитесь и попрощайтесь.

Еще вариант – ответьте на нездоровое отношение прямо, сказав следующее: «Все, я ухожу. Обсудим это в следующий раз, когда ты будешь готов к конструктивному диалогу» или «Это ненормально. Я не буду участвовать в этом разговоре».

3. Решите для себя, с чем вы готовы мириться, а с чем нет.

Самый важный компонент установления здоровых границ это умение вовремя сказать «нет». Спросите себя, что вы готовы терпеть со стороны другого человека, а что нет. К примеру, вы можете смириться с добродушным подтруниванием, но не сарказмом. Или нормально воспринимать страстное выражение чужого мнения, но не очернительство или буллинг.

Один из способов провести грань это сказать: «Если ты продолжишь меня оскорблять, я перестану с тобой общаться». Больше никаких объяснений. Если нарцисс будет и дальше вести себя агрессивно, уходите или повесьте трубку. Больше никакого взаимодействия, что бы он не говорил или не делал.

Увидев такие границы, нарциссы могут прибегнуть к своим излюбленным приемам: спорам, обвинениям, унижениям ваших чувств, игре в жертву, обвинению вас в чрезмерной чувствительности или просто прийти в ярость. И хотя терпеть все это очень неприятно, но ваши границы не должны становиться объектом обсуждения.

4. Научитесь искусно уходить от неуместных вопросов и негативных комментариев.

Опытные политические медиа-советники уходят от сложных вопросов репортеров, отвечая им на другой вопрос – тот, который бы помог им повысить свой имидж. Аналогично, если нарциссист задает вам неуместный вопрос, постарайтесь изящно изменить тему разговора.

Если нарцисс, который постоянно критикует ваши расходы, карьеру и личную жизнь, начинает свой обычный допрос, зачем вам снова наступать на те же грабли? Просто скажите ему: «Все это закаляет характер, не так ли?». Или переключитесь на тему, которую ему нравится обсуждать. Спросите его мнение о секрете успешных отношений или о том, как он смог сделать такой сложный выбор в свой карьере или финансах. Пускай в ответ вы и услышите сплошные банальности, но зато заставите нарцисса сосредоточиться на его любимой теме – на нем самом, а не на вас. Некоторые из услышанных идей могут вам даже пригодиться. Кроме того, это поможет оправдать смену темы разговора.

5. Возьмите быка за рога.

Нарциссы жаждут внимания и принятия, чтобы с их помощью побороть в себе глубокие и подсознательные чувства пустоты и собственной ничтожности. Вот почему они постоянно проверяют, как много им может сойти с рук.

Один из способов убедиться в этом – прямо спросить, что они пытаются сделать. Например, скажите: «Ты сейчас пытаешься унизить меня или испортить мне настроение?» или «Вижу, что как только я начинаю говорить, ты сразу меня перебиваешь». Произносите такие вещи сухим и деловым тоном. Не важно, что вам ответят. Просто будьте уверены в том, что точно указали на происходящее.

6. Не стоит недооценивать силу нарциссизма.

Не забывайте, что нарциссы все время учатся унижать и использовать других людей. Нарциссизм это мощный психологический феномен, основанный на искаженном видении себя, окружающих и всего мира.

Тактики, применяемые нарциссами, заставляют нервничать большинство людей. Если вас воспитывали нарциссы или вы долгое время состоите с одним из них в отношениях, то ваше поведение тоже может стать нездоровым.

Если вы не установили здоровые границы, будьте к себе сострадательны. Определите, что хотите в следующий раз сделать по-другому, и двигайтесь дальше. Установка границ это не единоразовое действие.

7. Помните: жесткие границы должны предусматривать последствия.

Часть процесса установки границ предполагает определение того, что вы готовы предпринять в ответ на их нарушение.

Наиболее эффективные те последствия, которые вы заготовите у себя в голове заранее. Когда граница нарушается, немедленно и решительно переходите к «санкциям», без исключений. В противном случае вы можете потерять авторитет.

Элеонора Рузвельт как-то написала: «Помните: никто не может заставить вас почувствовать себя униженным без вашего согласия».

Новое видео:

Власть нарцисса: 9 шагов к свободе

Власть нарцисса: 9 шагов к свободе

Чувство «любви», которое мы испытываем в самом начале отношений с нарциссической личностью, переживается гораздо сильнее, чем в здоровых отношениях. Причина в том, что нарцисс (мужчина или женщина) практически с первых дней затопляет нас признаниями в любви, не устает восхищаться, обращаться за советом, уверять, что мы само совершенство, он или она встретили лучшего человека в своей жизни и готовы ради нас на все.

Это называется «бомбардировать любовью». Затем тактика меняется — нарцисс как будто немного отступает, его любовные признания становятся реже, спокойнее и наконец бурный океан превращается в скудный ручеек. Это разновидность манипуляции, контроля и психологической обработки — с ее помощью нарцисс удерживает нас в своей власти.

Важно знать, как устроены нарциссы, их типичное поведение и приемы.

Нет сомнений, что мы любили. Проблема только в том, что нарциссы не могут любить нас в ответ. В общении с ними лучше полагаться на свое внутреннее чутье, а не на силу своих чувств. Как правило, мы так плотно вязнем в ловушке чувств, что теряем способность слышать тревожные звонки и замечать красные флажки, которыми полна дорога в токсичных отношениях. Нарциссы не могут долго «держать лицо» — очень скоро их фасад дает трещину. Но они мастера своего дела и, если вы неопытны, легко могут подсадить вас на крючок.

1. Вооружитесь знанием

Самое важное и первое, что нужно сделать, чтобы выбраться из ловушки, — узнать как можно больше о том, что такое нарциссическое расстройство личности, как устроены нарциссы, их типичное поведение и приемы.

Вам нужно вооружиться знанием. Повторяйте и еще раз повторяйте пройденное. Пока вы не изучите их как следует, вам не освободиться от их токсичного крючка — нарциссы заставляют нас чувствовать себя связанными обязательствами, играя на нашем чувстве долга, добросовестности.

Испытывать жалость к нарциссу, когда он или она поймали вас в ловушку, бессмысленно — они просто используют ваши чувства против вас. Необходимо отбросить ложную жалость, чтобы ясно увидеть, с чем вы имеете дело.

Власть нарцисса: 9 шагов к свободе

2. Доверяйте своей интуиции

Понаблюдайте за собой — учитесь разделять чувства и глубинное внутреннее чутье, интуицию. Начните доверять своей интуиции, а не чувствам. Общение с нарциссом ослабляет физическое, умственное и эмоциональное здоровье, потому что мы тщимся понять человека, чье поведение противоречит словам.

Вместо того чтобы слушать, что они говорят, наблюдайте, как они поступают. Слова лгут, поступки открывают правду. Мы по-настоящему узнаем людей через их поведение. Слова — просто злоупотребление вашим доверием.

Вы чувствуете себя больным и истощенным, потому что ваша психика и тело говорят вам, что вы в большой опасности, а с виду вроде бы все хорошо (потому что он или она так говорят вам). Еще раз — доверьтесь внутреннему чутью. Станьте хладнокровным исследователем. Молчаливо наблюдайте за тем, что происходит.

3. Не ставьте себя на их место

Вернитесь обратно на свое место, где вы и должны быть. Это вопрос осознанности. Отмечайте про себя, как нелегко это сделать, — это последствия нарциссической обработки.

Не пытайтесь угадать, что у них на уме, представить их дальнейшие шаги. Поставить себя на их место означает попытаться понять их мотивы, оправдать, найти разумное объяснение их поведению и в итоге опять увязнуть в ядовитом болоте их словесных манипуляций.

Что бы ни говорили нарциссы, они добиваются выгоды для себя, как бы логично ни звучали их слова

Когда вы ловите себя на том, что пытаетесь «залезть нарциссу в голову», всеми силами постарайтесь отвлечь себя. Можно использовать любимую мантру или молитву, когда ум забирается в отравляющие дебри. Это трудно и требует большой силы духа — не поддаваться психологической обработке, которую они обрушили на вас, чтобы быть уверенными, что захватили все пространство внутри вашей головы.

4. Игнорируйте сообщения

Для нарцисса информация не несет никакой смысловой нагрузки, ее единственная цель — засосать вас в болото манипуляций. Задача не в том, чтобы разобраться, верить или не верить словам нарцисса. А в том, чтобы вырваться из замкнутого круга, в котором вы денно и нощно думаете только о том, что связано с нарциссом.

Не слушайте и не придавайте значения содержанию речей, которые произносит нарцисс. Это их способ вынести вам мозг, чтобы втянуть в свой мир и держать там, где вы всегда оказываетесь в роли плохого и виноватого. Они будут продолжать сдвигать ваши границы и срывать предохранители, оповещающие о приближении к границам, чтобы постоянно держать вас в напряжении, выводить из равновесия, нарушать спокойствие.

Пытаться найти здравый смысл в речах нарцисса — значит заставлять свой мозг работать в стрессовом режиме, постепенно это сводит с ума. Знайте — что бы они ни говорили, нарциссы добиваются какой-то выгоды для себя, как бы логично или прекрасно ни звучали их слова. Все — только о них и для них, и единственное желание нарцисса — чтобы вы тоже были только о них и для них. Они сделают и скажут все что угодно, лишь бы держать вас в западне в их маленьком выдуманном мире. Еще раз: наблюдайте, что они делают (а не говорят).

Власть нарцисса: 9 шагов к свободе

5. Защищайте свое имущество и сбережения

Если необходимо, начните откладывать деньги про запас. Помните, что они могут полностью обескровить вас. Защищайте все, что имеет для вас ценность. Действуя из благородных чувств и желая остаться справедливыми, вы рискуете в итоге оказаться безжалостно брошенным без средств к существованию.

6. Молчание — золото

Когда мы любим, нам хочется делиться своими мыслями и чувствами с любимым человеком — это естественно. Но у вас нет любимого человека, вы имеете дело с нарциссом, который притворяется вашей родной душой. Не поддавайтесь искушению рассказать им все, что вы думаете и чувствуете.

Не зная себя, мы не можем ставить границы в отношениях — что мы готовы терпеть, а что нет

Вы не можете растрогать их. Они используют ваше доверие против вас. Чем более вы открыты, тем больше у них пушек и ножей вам в спину. Нарциссы обожают, когда вы делитесь чем-то. Если вам нужно что-то сказать, максимально защитите себя — не говорите всю правду, будьте нейтральны, наведите туман или смените тему.

7. Кто вы?

Разберитесь с самим собой, во что вы верите, что для вас дороже всего в этом мире, во имя чего вы хотите жить и умереть. В противном случае любой сможет убедить вас в чем угодно. Не зная себя, мы не можем ставить границы в отношениях — что мы готовы терпеть, а что категорически нет. Укрепите свою систему ценностей и защищайте то, что вам дорого. Тогда вы будете знать, что делать и как вести себя, вместо того чтобы колебаться и прогибаться под натиском чужой воли.

8. Наберитесь терпения

Продолжайте наблюдать и анализировать. Изучив основные манипулятивные приемы нарциссов, вы будете безошибочно распознавать их. Это большое подспорье в процессе освобождения от иллюзии «великой любви до гроба», «верной» дружбы или семейной идиллии, которую нарциссы разыграли для вас.

Освобождение не происходит за одну ночь. Это не спринтерский забег, а марафон. Будьте добры и терпеливы с собой. Вы учитесь действовать и жить по-новому — переосмысливаете, уточняете себя и свои жизненные принципы, переходите на новый уровень отношений с окружающими. Дайте себе время разобраться со всем, что происходит.

9. Подпитывайте свою душу

Помогайте окружающим, по чуть-чуть, тихо и анонимно. Скажите что-нибудь приятное, пусть даже незнакомцу. Осуществите одно из ваших маленьких желаний, просто для себя. Почерпните силу в религии, если вы верующий человек. Дышите полной грудью и напоминайте себе, что однажды вы будете свободны, и к вам вернется радость жизни.

Читайте также

10 реальных способов поставить на место нарцисса и манипулятора

10 реальных способов поставить на место нарцисса и манипулятора



16.07.2019 12:05

Очерчиваем личные границы.

Вы когда-нибудь обдумывали беседу с нарциссом задним числом, сокрушаясь: «И почему я не ответил ему так или эдак»? Не расстраивайтесь, вы не одиноки, пишет Awareness Act.

Если разговоры с токсичными людьми часто заводят вас в тупик, есть несколько психологических приемов, которые которые заставят их замолчать и, возможно, даже лишат их дара речи.

10 реальных способов поставить на место нарцисса и манипулятора

Занятые исключительно собой и испытывающие недостаток эмпатии, нарциссы преследуют собственную выгоду, и используют для этого окружающих. Они мастера манипуляций, и не остановятся ни перед чем, чтобы получить то, что они хотят.

Хуже того, они обычно охотятся на тех, кто доверчив, любит их и тех людей, которым трудно сказать «нет». Если вас окружают такие люди, вам нужно либо установить здоровые границы, либо убрать их из своей жизни. Как установить здоровые границы? Вот 10 психологических приемов.

1. Называйте их по имени.

Нарциссы попытаются доминировать над вами, взяв под контроль разговор. Верните себе контроль, используя имя и повторяя его на протяжении всего разговора.

2. Напомните им, чтобы они не отклонялись от темы.

Нарциссы могут перевернуть все с ног на голову, упоминая о прошлом. Остановите их, и верните к обсуждаемой теме.

3. Не позволяйте им обесценить ваши эмоции.

Когда они называют вас слишком чувствительными или эмоциональными, напомните им, что вы реагируете на ситуацию посредством эмоций. 

4. При словесных нападках прекращайте разговор.

Общаясь, нарциссы часто переходят на личности, и повышают тон. Остановите разговор, предупредив, что продолжите, когда с вами будут разговаривать уважительно.

10 реальных способов поставить на место нарцисса и манипулятора

5. Сразу реагируйте на вранье.

Нарциссы будут искажать правду, придумывать и инсинуировать, если это будет означать, что они добьются своего. Не позволяйте им лгать вам, и если вы знаете, что они лгут, сообщите им об этом. 

6. Стойте на своем.

Когда нарцисс говорит вам, что ваша версия реальности выдумана или называет вас сумасшедшим, реагируйте адекватно. Озвучьте свою версию, но спокойно и уверенно.

7. Я поверю, когда увижу.

Нарциссы обещают сделать это или сделать то, всегда давая надежду, что они изменятся. Прекратите верить им на слово и подождите, пока произойдут заявленные перемены.

10 реальных способов поставить на место нарцисса и манипулятора

8. Мир не вращается вокруг вас.

Это может показаться очевидным, но иногда нарциссам нужно напоминать, что они не единственные люди на планете.

9. Помедленнее!

Когда они пытаются получить то, что хотят, они могут спешить или пытаться подтолкнуть вас к вещам, к которым вы не готовы. Охладите их пыл.

10. Учитесь говорить «нет».

Мы часто забываем, как легко сказать «нет». И мы можем сказать это, но не уверены в себе и не доводим дело до конца. Тем не менее, умение твердо и уверенно говорить «нет» может быть настоящим козырем при общении с нарциссом.

10 реальных способов поставить на место нарцисса и манипулятора

Воспользуйтесь этими приемами, и общение с токсичными людьми будет более продуктивным!

«Ужасный конец или ужас без конца»: перверзный нарциссизм — Мир отношений

Популярная психология сделала нарциссизм словом, ассоциирующимся исключительно с самолюбованием.

Так ли безопасен этот симптом на самом деле? В чем особенности нарциссизма перверзного?

Вопреки распространенному мнению, нарциссизм — серьезное расстройство личности.

При этом довольное распространенное: по данным разных исследований, 1-7% людей на земле страдают от этого симптома. Но еще больше страдают те, кто рядом с ними. И вот почему.

Хрестоматийные проявления нарциссизма — самовлюбленность, агрессия и заносчивость к окружающим, самовозвышение и самолюбование. Очевидно, заболевание сказывается на жизни окружающих.

Однако даже среди разновидностей нарциссизма особое место занимает один из них — нарциссизм перверзный. Что это такое и в чем его особенность?

Кто такой перверзный нарцисс?

В отличие от классических нарциссов, перверзные не выбирают в качестве жертв слабовольных и не обладающих психологическими силами людей.

Основной источник их самолюбования — сильные, яркие уверенные личности.

Словом, те, чьей энергией действительно можно поживиться. Главное отличие перверзных нарциссов — умение переворачивать ситуацию с ног на голову, ставя при этом целью сделать другое лицо виноватым.

Поскольку своей целью, осознанно или нет, перверзный нарцисс имеет поднятие собственной самооценки, разорвать отношения с таким человеком, оставшись при своих, бывает очень непросто.

Поэтому выявить такого пожирателя ресурсов нужно уметь заранее.

Как его распознать?

Вопреки законам популярной психологии, ставить диагнозы нам и другим могут только другие. Однако выделить признаки, с наибольшей вероятностью указывающие на перверзного нарцисса, можно самостоятельно.

Какие они?

    1. Исключительно негативные высказывания о людях, продложительное время бывших близкими (бывшие, друзья, коллеги на прошлых местах работы).
    2. Постоянное перекладывание вины на других людей.

  1. При сближении введение в состояние постоянного напряжение (состояние «а что он(а) сейчас еще выкинет»)?
  2. Стремление у предельно быстрому сближению.
  3. Особая расчетливость в плане чужих эмоций. Нарцисс может подолгу рассказывать, как красиво он кого-то наказал, довел до истерики или поставил на место.

Вариант женский

Когда в США сверяли показания свидетелей одних и тех же ограблений, следователи пришли к интересному выводу: женщины всегда лучше запоминали приметы грабителя, в то время как мужчины детальнее описывали ход происходящего.

Пожалуй, в этом кроется принципиальная разница в восприятии реальности: женщины по натуре более сфокусированы на людях, а не на предметах и явлениях.

Каждая женщина немного манипулятор. Во всяком случае, немного более лучший манипулятор, чем мужчина.

В отношениях такая женщина не просто не даст позабыть о себе. Она будет напоминать вам о себе каждую минуту — если не поступками, то их последствиями.

Вы сразу окажетесь во всем виноват и всё должен.

Самое интересное, что вы и сами начнете в это верить. Даже привыкните жить с чувством вины.

И хотя скорее вы превратитесь в ее собственность, чувство потери ее вы будете переживать особенно тяжело.

Еще раз: перед вами коварный манипулятор, который возьмет от вас все.

Мужская версия

Мужчина — перверзный нарцисс опасен еще более. Мужчины реже бывают манипуляторами. Возможно, поэтому самые искусные манипуляторы именно они.

Классический перверсный нарцисс — это заправский выпускник пикаперских курсов.

Сначала он заваливает вниманием и подарками, вводя вас в настоящий эмоциональный экстаз. Потом он резко делает вид, что теряет интерес. Потом снова дает надежду. При этом последний этап — подсечка. С этого момента вы на его эмоциональном крючке. Теперь вы в его власти.

Чем дальше, тем страшнее вам будет его потерять. Особенно с учетом того, каким идеальным и завидным он выглядит и для вас, и для окружающих. Вы будете платить большую цену за то, что он будет рядом. И цена эта будет продолжать расти.

Кто его жертвы?

Каждый из нас хоть раз был жертвой манипулятора.

Понимали ли мы в тот момент, что нами манипулируют?

Едва ли. От воздействия перверзных нарциссов не застрахован практически никто.

Чаще других ими становятся люди с большой кладезью ресурсов, но слабой готовностью их защищать.

Типичный пример — просто хорошие парни с кандидатской степенью, которые в силу неумения общаться с людьми получают от жизни в разы меньше, чем могли бы. А вот нарцисски получат от этих парней всё.

Особенности отношений

Самая характерная черта отношений с таким человеком — непостоянство эмоций. Причем «на дне» эмоциального поля вы будете проводить времени гораздо больше, чем на вершине.

Как перверзные нарциссы относятся к тому, что женщина плачет? Ваш молодой человек заставил вас плакать? Вместо поддержки он высосет из вас все соки. Даст понять: вы виновата сама. И в том, что он заставил вас плакать, и в том, что плачете.

Иногда, ради любви к большому искусству, он может вас и пожалеть (чтобы в следующий раз воздать с лихвой).

Расставания нарциссы любят резкие и безжалостные. Конечно, он не бросит вас по телефону или смской. Он устроит встречу, на которой выведет вас на эмоции, и на пике этого скажет заветное. А потом, отдаляясь, будет дальше наблюдать, как вы мучаетесь.

Возвращаются ли перверзные нарциссы или они «невозвращенцы»? Разумеется да. На то обычно бывают две причины: все та же любовь к большому искусству или осознание того, что в вашей кладези ресурсов осталось еще многое для них.

Какой он в любви?

Особый изыск нарциссов — выстроить любовный треугольник с равными сторонами.

И получать ресурсы от обеих, конечно. У особей мужского пола может быть целый гарем, у женщин — целая таблица в эксель с жаждущими их мужчинами.

Знаменитая игра «ближе-дальше» вообще одна из основ манипуляций для нарциссов. При наличии любовного треугольника играть в нее можно бесконечно.

Иногда все настолько очевидно, что все стороны треугольника все отлично понимают, но никто ничего не говорит. Или говорит… ведь потерять нарцисса еще страшнее.

Есть и еще одна разновидность нарциссов. Такие вместо отношений заводят себе гарем. Женщины не так близки эмоционально, но их количество впечатляет.

И все хотят его, пусть и не таким мученическим страданием, как партнерша в отношениях. И чем больше они для него делают, тем сильнее хотят.

В семье

Выбрав жертву, нарциссы образуют семью как можно скорее. Если возможности заключить брак нет, минимум к чему они будут стремиться — физическая досягаемость объекта.

Съехаться нарциссы норовят при первой возможности. Будучи на одной территории, получить эмоциональных ресурсов можно гораздо больше. И чем ближе жертва, тем сильнее она сама привязывается к своему хищнику.

Как и отношения, браки с нарциссами бывают долгими и стабильными, хотя бывают короткими и внезапно обрывающимися. Неизбежно одно: на всем протяжении отношений нарцисс стабильно выкачивает ресурсы из жертвы.

Как пережить развод с таким человеком?

Ваше самое сильное оружие в этой ситуации — осознание.

Скорее всего, именно его отсутствие в какие-то моменты и привело к такой ситуации.

Вы должны понять: с нарциссом вам никогда не будет хорошо. Если он и допустит это на время, то только для того, чтобы еще сильнее оттянуть эмоциональную пружину.

Важно и следующее: вашим детям, если они уже есть, не будет хорошо рядом с ним. В лучшем случае дети будут для него социальным атрибутом, еще более возвышающим его эго.

Нарцисс не любит никого, кроме себя. Не любит и не может любить по определению.

Один из столпов его ценности для вас — то количество ресурсов, которое вы уже в него вложили. Это подобно игровому автомату, который игроки не бросают, даже потеряв все. И не бросают именно потому, что слишком многое ему уже отдали.

Обаятельные и обольстительные в молодости, со временем многие нарциссы скатываются до алкоголиков. Что еще более интересно, их жертвы не перестают их боготворить и боятся потерять.

Перверзная агрессия

Особенность агрессии перверзных нарциссов в… ее отсутствии. Агрессию будете испытывать вы сами. По отношению к себе же, да.

Как бы хорошо все не было в начале, очень скоро вы почувствуете себя виноватым. В том, что не можете уделить достаточно внимания. В том, что не можете всегда быть рядом. В том, что не можете заменить других. В том… не важно, в чем. И даже не важно, как хороши вы сами. Повод винить всегда найдется.

Как они мстят? Перверзный нарцисс очень мстителен. Причем на словах гораздо больше, чем на деле.

Его месть умеет напугать. Настолько, что вы будете готовы согласиться на любые его условия.

Возникает вопрос, что лучше: ужасный конец или ужас без конца? Пришло время как раз поговорить об этом.

Как победить его?

Как выйти из отношений победителем? Еще раз: ваше самое сильное оружие — знание. Если вы знаете, что перед вами перверзный нарцисс — прекращайте общение с ним.

Прекратить общение невозможно? Прекратите его в той социальной роли, которая у вас была. Пусть из мужа он превратится в сожителя, а из сожителя — в соседа по съему жилья.

При наличии серьезных проколов в той картине, которую нарцисс формирует вокруг себя, поставить его на место несложно. Тот пузырь, который он вокруг себя накачал, существует во многом за счет его жертв, предыдущих и настоящих.

Как ему отомстить? Вам, как близкому человеку, может быть известно многое. Что галстук, который так хвалили ваши подруги, куплен с кредитки. Что за экзотические путешествия на самом деле платила мама.

Что все думают, что он знает шведский только потому, что некому проверить это. Нарциссы обожают пускать пыль в глаза, но как огня боятся разоблачения.

Это же может стать отличной местью за потраченное время, силы, эмоции и другие ресурсы.

Когда после развода вчерашний завидный мужчина останется осмеен, покинут и нищ, вы сможете раз за разом испытывать те самые эмоции, которые он воровал у вас все эти странные годы.

Можно ли это вылечить?

Перверзный нарциссист — это как раз тот случай, когда говорят, что «легче купить нового».

Спросите себя: если вы объявите своему психопату о необходимости его лечения, пойдет ли он с вами в кабинет к психотерапевту?

Если вдруг ответ положительный, то все действительно возможно, пусть и болезненно.

Истории из жизни

***

«В университете со мной познакомился фантастический парень. Я влюбилась сразу. Почти также быстро он понравился моим подружкам. Он вообще всем нравился. Кажется, весь университет его знал.

Счастье было недолгим. Это я понимаю уже сейчас, глядя на ситуацию от третьего лица. Когда начались постоянные скандалы и упреки, я все равно думала, что счастлива — любая ведь мечтала оказаться на моем месте.

Еще не получив диплом, я вышла замуж. Тучи все сгущались, круг смыкался, петля затягивалась. Я содержала его и эмоционально, и почти материально.

Разорвать эту пуповину помогла только большая удача с работой, которая позволила взглянуть по-новому и на себя, и на него.

После развода чувствовала, будто сама себе ампутировала руки.

Сейчас жалею только о том, что в 20 лет не думала головой.»

***

«С девушками у меня всегда не задавалось, хотя парень я статный и, кажется, завидный. Первый раз поцеловался я вообще на выпускном.

Она появилась в моей жизни уже в начале моей карьеры. Параллельно я учился в аспирантуре. Тогда мне казалось, что такие девушки светят только прирожденным лидерам или сыновьям дипломатов.

Через месяц мы съехались. Тут-то все и началось. Я теперь был виноват во всем и должен все. Все, сразу, всегда. При этом сама она никаким требованиям соответствовать не хотела.

Я жил на положении солдата на войне: в любое время дня и ночи можно ждать новой беды. В таком эмоциональном состоянии я провел следующие полтора года. Помог вдруг выросший интерес ко мне других женщин и от природы ясная голова.

Теперь мы даже не общаемся, хотя она регулярно о себе напоминает пингами.»

Счастливой, гармоничной, личностью нарциссы так и не стали. Как с этим быть — дело самих нарциссов.

Их же жертвам необходимо, прежде всего, искать причины в себе, почему они оказались в проблемных отношениях.

И, наконец, стоит взять ответственность за свою жизнь, повзрослеть, начать решать свои проблемы, в том числе и психологического характера.

Может ли измениться перверзный нарцисс? Может. Если он готов меняться. Единственный способ инициировать это — выйти из отношений «марионетка-хозяин».

Отношения с перверзным нарциссом:

Источник: https://psyholic.ru/otnosheniya-polov/perverznyj-nartsissizm.html#kcmenu

Как выиграть в нарциссической игре

Оговорюсь, что я не считаю себя экспертом в данной тематике. Я использую слово «эксперт» в отношении себя с иронией. Я прибегаю к помощи юмора, чтобы справиться со своей болью. Я не эксперт, просто я рос с родителями-нарциссами, которые превратили мою жизнь в запутанный адский кошмар. Сожалею, если вам покажется, что я выражаю свои мысли недостаточно ясно.

Я пишу посты в личном блоге (я реальный, живой человек), где я описываю некоторые события своей жизни и мысли по этому поводу. В этом я вижу одну из возможностей разобраться с собственными проблемами.
Когда я написал этот пост, я не ожидал, что у него будет много читателей. Своей публикацией я преследовал цель нарушить тишину и снять ограничения в самовыражении – преодолеть таким образом последствия влияния нарциссов на мою жизнь.

Я понимаю, что любое обсуждение нарциссического расстройства личности (НРЛ) порождает у читателей собственные ассоциации, и мы порой реагируем на собственные проекции.

Пожалуйста, берегите себя.

Пожалуйста, будьте внимательны к другим людям, таким же пострадавшим, каким являетесь вы сами. Все мы знаем, как трудно это исцелить боль личных ран.

“Кто сражается с чудовищами, тому следует остерегаться, чтобы самому при этом не стать чудовищем. И если ты долго смотришь в бездну, то бездна тоже смотрит в тебя” (Фридрих Ницше).

Название этого поста взято из списка наиболее часто задаваемых критериев поиска, которые по статистике приводят людей в мой блог. Эта фраза попалось мне на глаза. И первая мысль, которая посетила моё сознание, была…

Зачем вам это нужно – играть с нарциссом?

Я догадываюсь, по каким причинам вы хотите переиграть нарцисса. Вы испытываете разочарование и надеетесь на финальный реванш. Вы всего-навсего хотите, чтобы он признал, что вы – человек, во всём равный ему, хотите услышать от него это признание. Но этого никогда не случится в реальности, хотя он может прибегнуть к такой уловке, чтобы успокоить вас, проманипулировать вами, чтобы вы прекратили убеждать его в вашей самодостаточности и стали для него тем, кем он хочет вас видеть. Впрочем, я ничего не знаю о том, кто ищет в моём блоге информацию о нарциссе, с которым он общается.

Самая первое, с чем вы должны определиться, прежде чем вы примете участие в состязании с нарциссом, – действительно ли ваш противник – нарцисс? Может быть, он социопат или психопат? У них есть общие черты, их часто путают, но есть и различия, которые имеют значение для вашей жизни и стратегии игры. Если он на самом деле нарцисс, то какой – обычный или злокачественный? В этом различии есть тонкие нюансы, не всегда очевидные для человека, находящегося в ловушке нарциссических отношений.

Как только вы определитесь с этим…

Все нарциссы, которые встретятся на вашем пути, — разные. Несомненно, в поведении нарциссов есть общие черты, однако они – люди, такие же, как вы и я. Отвечу «да» тем, кто задаёт вопрос, есть ли у нарцисса душа — у него действительно есть душа, так же как и у нас с вами, он — человек. Просто застрявший на ранней фазе развития. Все мы проходим эту фазу, но мы идём дальше.

Итак, вы хотите выиграть в игре с нарциссом? Хотите одержать верх в игре, в которую он научился играть прежде, чем осознал, что играет? На самом деле он иногда даже не подозревает, что играет в игру, в которой является непревзойдённым игроком.

Я не буду акцентировать внимание на разнице между неосознанной и сознательной игрой, чтобы не вводить в заблуждение ни вас, ни себя. На самом деле это имеет значения в противостоянии нарциссу. Вообще-то я надеюсь, что вы просто однажды зададите себе вопрос: что во мне привлекает нарцисса?

На этот вопрос вы гораздо лучше ответите себе сами, потому что только вам доступна эта информация. Ваше сознание и бессознательное постоянно получает сведения о вас и о других людях.

Ваше подсознание точно знает и, скорее всего, подскажет вам, чем вы привлекаете нарциссов, и чем вы привлекательны для них. У них есть что-то, в чем вы нуждаетесь. Подарок для вас. И единственный способ получить этот дар состоит в том, чтобы пройти через отношения с нарциссом – одним, а может быть затем и другим, и третьим.

Вы можете получить доступ к бессознательному посредством снов, иногда посредством терапии, если вы работаете с хорошим специалистом, и посредством медитации, научившись слушать себя, действительно слушать. Подсознание общается с вами всё время – через мелодии, воспоминания, визуальные образы, сцены из кинофильмов или сериалов, через внезапные приступы физической боли в разных частях тела, головную боль без реальной причины, причина боли лежит в бессознательном. подсознание, есть причина. Подсознательное использует различные формы работы с информацией, в отличие от сознания, которое, по большей части, пользуется словами и мыслями, облечёнными в речь.

Чтобы понять, как бессознательное обращается к нам, прочтите книгу «Focusing» Юджина Т. Гендлина (Eugene T. Gendlin).

Большая часть поступков нарцисса совершается неосознанно. Он никогда не признается в нарциссизме, потому что не осознаёт своего расстройства. Очень редко и очень немногие нарциссы готовы признать нарциссизм, один или двое из них пишут об этом в своих блогах и написали книги о своём жизненном опыте, о том, что это такое – быть нарциссом, как медленно и трудно проходит терапия, потому что большинство терапевтов не знают, как вылечить НРЛ, и очень немногие люди с НРЛ проходят терапию, чаще всего те, кто приходят в кабинет терапевта, покидают терапию прежде, чем исцелятся. Храбрый нарцисс, открыто признающийся в своём диагнозе, — редкое явление. Он ведь правда храбрый, потому что публично, в Интернете признаёт, что был нарциссом и проявлял ненависть к себе и другим людям?

Оба моих родителя — нарциссы. В некоторой степени я эксперт по теме нарциссизма, но я не могу назвать себя экспертом в полной мере. Я не изучал этот предмет академически, я просто жил с нарциссами и затем пытался понять, кто они такие. Я все еще продолжаю работать над осознанием этого. Мне потребовалось некоторое время, чтобы убедиться, что родители были нарциссами, а затем чтобы понять, что это означает. Я работал над этим несколько последних лет, чтобы выяснить всё подробно.

Лучшая книга, которую я когда-либо читал об этом — «Сойти с ума, чтобы остаться нормальным» Энди Вайта (Going Mad to Stay Sane by Andy White). Я нашел эту книгу в букинистическом магазине, я не искал её специально, она сама нашла меня. Она стала одной из тех книг, которую я не мог не купить после того, как она попала в мои руки. Она изменила мою жизнь. Прочесть её было нелегко. Почему!?!

Вернёмся к вопросу о том, как выиграть у нарцисса.

Я играл в нарциссические игры с нарциссами. Не только с родителями, но и с другими людьми с диагнозом НРЛ. Как правило, я не догадывался, что нахожусь на игровом поле, пока что-то во взаимодействии с ними не начинало казаться мне странным. Например, факт, что они делают не то, что говорят. Мы все время от времени этим грешим, но нарцисс так поступает всё время и злится, если ему указывают на разницу между словом и делом, – вот тут меня осеняет, что я снова имею дело с нарциссом.

Я даже играл в настоящие игры с нарциссами!

Можно получить много информации о бессознательных паттернах человека, если сесть играть с ним в настольную или компьютерную игру. Некоторые люди в игре кардинально меняются.

Человек, которого вы знаете как вежливого и приветливого, неожиданно, с удвоенной силой, проявляет себя как контрол-фрик. Спокойный, миролюбивый и немного не от мира сего хиппи прибегает к стратегии «выжженной земли». Агрессивный хулиган оборачивается трясущимся котёнком, который молит о помощи и жалобно просит прекратить агрессивную игру с элементами насилия.

Я никогда не играл в компьютерные игры со своими родителями, но однажды я играл в компьютерную игру с другим нарциссом. Это был бокс. Обычно он играл в эту игру со своими детьми, которые всегда позволяли ему одержать верх, не сообщая о том, что поддаются. Он сделал ошибку во время игры со мной. Я не позволил ему победить, одержал верх и затем открыто посмеялся над ним. Иногда я могу быть бестактным. Он выбежал из комнаты и закатил истерику в другой комнате.

Если честно, я поступил так специально. Перед этим мы играли в настольную игру, и мне не понравилось, как он обращался с собственным сыном. Он запугивал и издевался над ним. Но вы не можете сделать замечание родителю о том, как он должен обращаться со своими детьми, особенно если у вас самого детей нет. Поэтому… я решил дать ему испробовать его собственное лекарство и посмотреть, как ему это понравится. Я ничего планировал заранее, не пытался его в чём-либо убедить или заставить его увидеть собственное поведение в ином свете, возможно, я поступил даже хуже, чем он. Но когда я поймал на себе взгляд его сына после моей победы над отцом, я увидел, как его глаза вспыхнули. Точно так же вспыхнули мои глаза, когда я был в его возрасте и кое-кто поступил точно также с моими родителями. Вспышка, озарение, что человек, который убедил вас в своём собственном великолепии и вашей никчёмности, на самом деле такой же дефектный, возможно, даже хуже вас самого. Вот оно – освобождение из тюрьмы нарциссизма!

Кстати, я играл в настольные игры и со своими родителями. У них были различные стратегии, но оба они были очень нарциссичны.

В игре нарцисс ведёт себя так же, как в реальной жизни. Он проявляет в игре свой характер практически без изменений. У него есть одно правило для вас, правила самой игры плюс несколько им самим изобретённых, только что придуманных, чтобы вы не смогли его обыграть. И никакие правила для него самого не писаны.

Отец учил меня играть в шахматы. Позже я научился играть в шахматы как надо, потому что учился у человека, который не был нарциссом. По сравнению с нарциссической игрой, нормальная игра была довольно скучной.
Играть с нарциссом в любые игры – плохая идея. Но может быть плохая идея стоит того, чтобы её реализовать?
Перед теми, кто считал меня экспертом в этом вопросе… я смущённо покашливаю и опускаю глаза… спасибо, но на самом деле я не эксперт. Моя мудрость, если таковая у меня имеется, заключается в том, что я позволяю себе ошибаться и учиться на своих ошибках, а затем снова совершать их, учиться, и так далее. Развиваться путём проб и ошибок. Раньше я боялся совершать ошибки. Почему? Потому что моя мать-нарцисска была безупречна и постоянно наказывала меня за моё несовершенство. Для неё я был ошибкой. Страх совершить ошибку стал моей личной тюрьмой. Внутреннее допущение ошибаться и пожинать плоды своих ошибок дало мне ключ к свободе. На самом деле!

Для нарцисса не существует правил. Для него самого. Но для вас… их у него есть так много, что он буквально душит ими вашу жизнь. Его внутренняя цензура – словно кубик мятной жвачки после обеда. Чем меньшей свободой обладаете вы, тем больше свободы у него. Он — классический свободный дух, который не позволяет никому больше быть свободным духом.

Так, если вы играете с ним в игры, вы должны быть готовы к тому, что правила будут меняться по ходу игры.
Но как бы вы ни были подготовлены, рано или поздно вы упрётесь в стену, почувствуете границы допустимого. У вас есть ценности, принципы и границы, которые вы не перейдёте ни при каких условиях. Нарцисс понимает это – либо сознательно, либо неосознанно. Рано или поздно вы упрётесь в одну из своих границ. У нарцисса нет границ, точнее, они есть, но они подвижны. У него есть правила, которые меняются по ходу игры, когда ему грозит проигрыш, и даже если он проиграет, то проигрыш он превратит в победу.

Можете ли вы выиграть у нарцисса? И да, и нет. Зависит от игры, но главным образом она зависит от того, что вы считаете победой. Вы будете разочарованы в любом случае – и победив, и проиграв. В чём тогда разница?
Иногда я сознательно поддаюсь нарциссу, чтобы он выиграл. Зачем? Потому что он одержим непреходящей попаболью, когда понимает, что проиграл; но если он будет знать, что победил, то он объе…тся от вас… по крайней мере, на время. По мне, так это и есть победа.

Лучший способ вынудить нарцисса уйти с поджатым хвостом – продемонстрировать ему, что вы разглядели его реальное лицо, скрытое под масками. Тогда вы станете его проклятьем. Сначала он может попытаться доказать вашу неправоту. Что вы — низкий злодей, а он – замечательный положительный герой. Будьте тверды. Не позволяйте вашему эго позволить ему надеть личину положительного героя, ослабить вашу решимость – разоблачите злодея! Можете ли вы это сделать?

Связываясь с нарциссом вы начинаете вести себя прямо противоположно тому, как вы вели бы себя в нормальным человеком, прямо противоположно тому, как вы обычно поступаете. Нарцисс прекрасно умеет находить действительно хороших людей. Ваши преимущества – это и есть ваше слабое место. Нарцисса привлекают в вас лучшие качества, которых нет у него самого. Его любимое занятие – выслушивать ваши слова о том, какой он замечательный; хорошие люди так поступают, потому что поощряют в других лучшие качества и свободно выражают своё отношение. Пристрастие к хорошим людям – такова слабость нарцисса. Он тоже может сказать кому-то комплимент, но не верит сказанному либо сознательно, либо неосознанно. Он агрессивно отстаивает собственную исключительность и до самой смерти доказывать это… по большей части – самому себе.

Английские футбольные болельщики скандируют «Ты – дерьмо», её можно использовать в игре с нарциссом, если вы хотите с ним расстаться. Сначала он попытается заставить вас признать, что вы – дерьмо, а он — замечательный. Продолжайте скандировать своё. В конечном счете он убежит, свалит от вас (нельзя свалить от него!), и найдёт кого-то, кто будет напевать ему, как он прекрасен.

У нарцисса всегда есть кто-то ещё на примете, поэтому он выбрасывает вас на помойку как мусор. Нарциссы могут варьировать свои подходы, но схема отношений остаётся неизменной, да и их сущность под масками меняется редко.

Он по-прежнему одинокий ребёнок, он надеется встретить особенного человека, который будет его любить, вот какую заманчивую ловушку, какую тюрьму он приготовил для вас! Вашей любви никогда не будет достаточно для его спасения, хотя он убеждает вас, что вы могли бы попытаться. Вы потеряете себя в попытках спасти его.

Один из самых эффективных способов «выиграть» игру нарцисса… это позволить ему победить. Если некоторое время вы находились в отношениях с нарциссом, вы знаете, что однажды он перестаёт быть «хорошим», потому что это требует от него слишком много усилий, и становится «так себе». Для вашей собственной пользы он может рассказать вам о себе какую-то «ужасную правду» — что он не такой уж замечательный. Не пытайтесь доказать ему обратное, ведь он хочет от вас именно этого, он нуждается именно в этом – в вашем пристальном внимании. Просто согласитесь с ним: «Да, ты прав», — и валите подальше. Согласитесь с ним, что вы — плохая дочь или сын, токсичный друг, недостойный любовник, что вы плохо относитесь к нему и всегда будете причинять ему боль, поэтому он должен вас покинуть, уйти, отпустить. Можете ли вы это сделать?

Это не сразу сработает, но вы должны проявить настойчивость и терпение, иначе нарцисс будет постоянно вас опускать. Просто продолжайте игнорировать его бред. Игнорируйте его «бла-бла-бла». Он же «бла-бла-эксперт»!
Я разорвал отношения с обоими родителями более десяти лет назад. Разорвал контакт. Некоторое время это работало, но нарцисс никогда не следует правилам других людей. Они делают это, пока это их устраивает. Оба моих родителя недавно появились снова. Мой отец — потому что он умер. Вы не избавитесь от игр нарцисса только потому, что он умер. Моя мать хочет получить целиком наследство отца. Он был типичным трахнутым на всю голову нарциссом. «Отравленная чаша» или «гордиев узел» (из книги «Сойти с ума, чтобы остаться нармальным»). Моя мать перепробовала различные нарциссические уловки, чтобы снова вовлечь меня в свою игру. Я их проигнорировал. Ее последнее заявление – она, бедная, испугалась, что я тоже уже умер. Она хочет, чтобы я начал доказывать, что жив. Пусть катится к чёрту, пусть балаболит свою ерунду, пусть думает, что я умер, пусть делает вид, что верит собственному «бла-бла-бла».

Я не эксперт. Я все еще совершаю ошибки и пытаюсь с пользой использовать свой опыт для обучения мудрости.
Если мой пост поможет вам, возьмите из него что-то полезное – это не книга – и делайте всё, что хотите. Вы сами ответственны за свою собственную жизнь. Живите, извлекайте жизненные уроки… и старайтесь получать от этого удовольствие. Немного. Много. Удачи!

Отсюда: https://anupturnedsoul.wordpress.com/2013/10/24/how-to-play-the-narcissists-game/
Перевод Sirin (from SHRM)

Можно ли построить отношения с нарциссом? (Вакнин)

Сэм Вакнин, автор книги «Злокачественная самовлюбленность: нарциссизм пересмотренный», продолжает отвечать на ваши вопросы. За перевод этой статьи благодарю Максима Лощилова.

Вопрос. Возможно ли иметь положительные отношения с нарциссом и если да, то как их построить? Как справиться с абьюзером?

Ответ. Иногда это кажется безнадежным. Такие люди безжалостны, аморальны, расчетливы, коварны, лживы, обладают даром убеждения — в общем, неуязвимы. Они легко могут склонить любую ситуацию в свою пользу.

Ниже приведен список контрмер (в порядке усиления), которые вы можете предпринять. Это концентрированный опыт тысяч жертв деструктивных отношений. Здесь не описаны моменты, связанные с законом или медицинской помощью. Для этого обратитесь к соответствующему специалисту.

Во-первых, вы должны решить — хотите ли вы остаться с абьюзером или разорвать отношения?

Ваш выбор: «Я хочу остаться с ним»

В этом случае вам могут помочь следующие тактики.
Как избежать гнева нарцисса:

— Старайтесь во всем соглашаться с ним и не возражать ему.
— Не предлагайте ему интимную близость. Нарциссы воспринимают интимную близость как прелюдию к манипуляции.
— Восторгайтесь теми качествами нарцисса, которые важны для него (профессиональными достижениями, внешним видом, успехом у женщин).
— Не говорите с ним об обычной, повседневной жизни, а если делаете это, то свяжите это каким-то образом с его чувством грандиозности.
— Не делайте замечаний, прямо или косвенно посягающих на его самооценку, всесилие, суждения, всезнание, навыки, способности, профессиональный опыт или даже вездесущность.

Как сделать нарцисса зависимым от вас:

— Внимательно слушайте все, что говорит вам нарцисс, и со всем соглашайтесь. Не верьте ни слову, но не заостряйте на этом внимание.
— Предложите ему что-нибудь уникальное, что он не сможет получить где-нибудь еще. Но также будьте готовы начать поиск новых источников первичного нарцресурса, так как вы не пробудете в этой роли долгое время. Если вы возьмете функцию поиска на себя, нарцисс станет гораздо более зависимым от вас.
— Будьте бесконечно терпеливы и услужливы.
— Будьте готовы только отдавать. Это может показаться вам не очень привлекательным, но либо вы принимаете это, либо уходите.
— Будьте эмоционально и финансово независимы от нарцисса. Берите от этих отношений то, что вам нужно, и не принимайте близко к сердцу, когда нарцисс говорит или делает что-нибудь грубое или бесчувственное. Ответная реакция на это в виде крика — действенное средство, но его лучше приберечь для особых случаев, когда нарцисс будет на грани ухода от вас. Лучше просто бойкотируйте его, но не вовлекайтесь эмоционально, а с оттенком скуки скажите «я поговорю с тобой позже, когда буду готов(а), и когда ты, в свою очередь, будешь вести себя более разумно». Ведите себя с нарциссом как с ребенком.

Если ваш нарцисс церебральный и не особо заинтересован в сексуальных отношениях — тогда разрешите себе иметь их на стороне. Но ваш нарцисс не сможет остаться равнодушным к измене, так что секретность имеет первостепенное значение.

Если ваш нарцисс соматический и вы не возражаете, тогда присоединяйтесь к групповым секс-встречам. Если вы против — оставьте его. Соматические нарциссы — сексуальные наркоманы и имеют неисправимую склонность к изменам.

Если вы хотите «изменить», «вылечить» нарцисса, то направьте лучше силы на разрешение конкретных проблемных ситуаций, которые возникают в процессе взаимодействия с нарциссом, до того, как они станут реальными проблемами. Ни на минуту не обманывайте себя, что вы можете изменить нарцисса — это просто невозможно.

Если что-то и можно «изменить» в нарциссе, так это помочь ему осознать особенности его психики и поведения, без каких-либо претензий или обвинений. Это похоже на жизнь с физически неполноценным человеком, где нужно спокойно, без эмоций обсудить его ограничения и то, как вы сможете вместе жить с этим, вместо того, чтобы пытаться изменить то, что изменить уже нельзя.

Последнее, и самое важное. Разберитесь в себе. Что вам дают эти отношения? Вы мазохист? Созависимый человек? Почему эти отношения вас так привлекают?

Четко определите для себя, что хорошего и полезного вы получаете в этих отношениях.
Осознайте также их вредные последствия для вас. Разработайте стратегии минимизации вреда для себя. Не ожидайте, что сможете изменить нарцисса. Вы можете достигнуть некоторого успеха и смягчить наиболее травмирующие для вас моменты в его поведении, но это возможно только в очень доверительных отношениях.

Отстаивайте свои границы. Личные границы — это правила поведения, нарушение которых вы считаете неприемлемым.
Вы должны четко и недвусмысленно определить, прежде всего для себя, как защитить свое достоинство, личное пространство, свою свободу и жизненные приоритеты.

Затем нужно довести эти правила до сведения своего партнера, вместе с «прайс-листом» — мерами, которые последуют в связи с нарушением ваших личных границ. Вам нужно быть решительным и научиться твердо отстаивать свои границы. Ваш авторитет зависит от последовательного применения установленных вами правил.

Отказывайтесь принимать деструктивное поведение. Требуйте адекватных, предсказуемых действий и реакций.

Требуйте справедливого обращения. Отвергайте или игнорируйте несправедливое и взбалмошное поведение.

Если вы на грани неизбежной конфронтации, отвечайте нарциссу тем же, что и он вам. Пусть попробует своего же лекарства.

Не показывайте абьюзеру, что боитесь его.

Не вступайте с ним в пререкания. Абьюзеры ненасытны в этом плане.

Не поддавайтесь на шантаж.

Если партнер позволяет себе грубое обращение с вами — обратитесь к сотрудникам правоохранительных органов, расскажите друзьям и коллегам или угрожайте ему (на законных основаниях).

Не держите происходящее в тайне. Секретность — это оружие абьюзера.

Не давайте ему шанса для повторной атаки. Реагируйте сразу всем своим «арсеналом» на первый проступок.

Будьте осторожны. Не будьте слишком откровенны при первой или случайной встрече. Соберите больше информации.

Будьте собой. Не искажайте свои желания, границы, предпочтения и приоритеты.

Ведите себя последовательно. Не берите свои слова назад. Будьте тверды и решительны.
Избегайте неясных, непредсказуемых и опасных для себя ситуаций, в которые пытается вовлечь вас нарцисс.

Тщательно изучайте все его предложения, даже самые безобидные. Держите других в курсе ситуации и вашего местонахождения.

Будьте бдительны. Не будьте чересчур доверчивы и внушаемы. Береженого Бог бережет.

Часто люди, которые содействуют абьюзеру, не понимают своей настоящей роли. Разоблачите абьюзера. Проинформируйте их. Покажите им, что они тоже подвергаются насилию и манипуляциям со стороны абьюзера для достижения им своих целей.

Заманите вашего обидчика в ловушку. Относитесь к нему так, как он относится к вам.

Предайте ситуацию гласности. Нет ничего лучше солнечного света для «дезинфекции» абьюза.

Отзеркаливайте его поведение. Если, например, у него приступ гнева — разгневайтесь тоже. Если он угрожает — угрожайте и вы, при этом старайтесь использовать тот же лексикон и выражения. Если он уйдет из дома — тоже уйдите, исчезните. Когда он становится подозрительным — действуйте так же. Будьте критически настроены, очерняйте, оскорбляйте, в общем, опуститесь до его уровня.

Напугайте его. Определите уязвимости и болевые точки нарцисса и наносите удары по ним с возрастающей силой.
Если у нарцисса есть тайна или что-то, что он хочет скрыть, используйте эту информацию, чтобы угрожать ему. Делайте загадочные намеки, что есть таинственные свидетели этих событий и недавно обнаруженные улики. Делайте это с умом, постепенно, с нарастающей силой. Пусть его воображение сделает все остальное. Вам не нужно предпринимать ничего особенного, кроме как сделать смутное упоминание, зловещий намек, очертить возможное развитие событий.

Все эти действия должны проводиться открыто, на законных основаниях, предпочтительно через адвоката. Иначе они могут расцениться как вымогательство, шантаж, преследование и другие уголовно наказуемые действия.

Заманите его. Обеспечьте его непрерывными поставками нарцресурса. Вы можете заставить нарцисса сделать что угодно, предлагая, сдерживая или угрожая сдерживать нарцресурс (лесть, восхищение, внимание, секс, благоговение, подчинение и т.д.).

Играйте на его страхе быть отвергнутым. Если ничто из вышеуказанного не сработает, явно пригрозите нарциссу оставить его. Вы можете поставить условие — «Если ты сделаешь (не сделаешь) что-либо — я уйду от тебя».

Нарциссы воспринимают следующие действия как угрозу разрыва отношений:

— Противостояние, фундаментальные разногласия и затяжная критика
— Полное игнорирование нарцисса
— Когда вы настаиваете на уважении своих границ, потребностей, эмоций, выбора, предпочтений
— Когда вы принимаете ответные меры (например, кричите на него в ответ)

(Окончание ответа на вопрос — в следующем посте, где Вакнин расскажет, как себя вести, если вы решили разорвать отношения с нарциссом).

8 типов нарциссов, включая одного, от которого следует избегать любой ценой

Нарциссизм стал настолько часто используемым словом в основной культуре, что зажил собственной жизнью. Его используют для всего, от способа неформального оскорбления до способа обсуждения поведения звезд реалити-шоу. Это слово даже применялось без разбора для описания целых культурных поколений.

Хотя термин «нарциссист» может иметь разговорный термин, который не исчезнет в ближайшее время, он все еще имеет очень специфическое диагностическое определение в области психического здоровья.Этот термин применяется к тому, кто соответствует критериям диагноза нарциссического расстройства личности (НРЛ), изложенным в Пятом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам.

Людей, отвечающих критериям наличия NPD, можно в целом охарактеризовать как имеющих веру в превосходство над другими, что дает им право на особое обращение и одержимость грандиозными фантазиями об успехе и власти. Однако в глубине души они очень уязвимы для критики и чувства стыда и идут на все, чтобы защитить свое хрупкое эго.Они также эгоцентричны и имеют более низкий уровень сочувствия к другим. Это может побудить их использовать людей в своих поисках чрезмерного внимания и восхищения.

Нарциссизм существует по разному спектру, и все те, кому поставлен диагноз NPD, не придерживаются этой характеристики. Исследователи выделили три основных типа нарциссов, каждый со своим сочетанием черт. У каждой из трех категорий есть разные методы защиты хрупкого внутреннего чувства «я», и одна из них может даже иметь разную мотивацию.Внутри каждого из трех типов также есть подтипы, которые характеризуют то, как эти черты могут казаться другим.

Эти различные типы и подтипы обсуждаются многими различными исследователями и специалистами в области психического здоровья. Однако они часто используют разные ярлыки для описания одного и того же «типа». Кроме того, иногда исследователи используют один и тот же ярлык для двух разных категорий, даже если очевидно, что они описывают один и тот же тип или подтип. Это делает понимание типов нарциссов очень трудным для понимания.

Эта статья объединит в одном месте три основных типа нарциссов , а также пять подтипов , которые были идентифицированы отдельно с использованием различной терминологии многими разными исследователями и описывают, как они связаны друг с другом.

Три основных типа нарциссов

Также известные как Высокоэффективные, Эксгибиционисты или Грандиозные нарциссы , это типичные нарциссы, о которых большинство людей думает, когда слышит термин «нарциссы».Это нарциссы, ищущие внимания, которые хвастаются своими достижениями, ожидают, что другие будут им льстить, и считают, что имеют право на особое отношение. Им становится скучно, когда в центре внимания разговора оказывается кто-то другой, кроме них самих, и им редко нравится делиться вниманием с другими. Ирония заключается в том, что они отчаянно пытаются почувствовать себя важными, и в то же время они часто уже считают себя выше большинства людей, с которыми они вступают в контакт.

Также известные как Хрупкие, компенсирующие или скрытые нарциссы , они по-прежнему чувствуют себя лучше большинства людей, которых они встречают, однако на самом деле они презирают всеобщее внимание.Они часто стремятся привязаться к особым людям вместо того, чтобы сами искать особого отношения. Они могут стремиться к состраданию или снисходительному отношению к другим, проявляя чрезмерную щедрость, чтобы получить внимание и восхищение, необходимое для повышения их чувства собственного достоинства.

Также известные как Токсичные нарциссы , они сильно манипулируют и эксплуатируют. Эти нарциссы обладают множеством антисоциальных черт, которые отсутствуют у двух других основных типов, и их часто сравнивают с социопатами и психопатами.У них часто есть садистские наклонности, которые отличают их от двух других основных типов. Их основная цель — доминировать и контролировать, и они будут использовать обман и агрессию, чтобы достичь этого, и не будут раскаяться в своих действиях. Они могут даже наслаждаться страданиями других.

Подтип 1

Этот подтип описывает, использует ли нарцисс для удовлетворения своих потребностей более открытые методы, или эти методы более скрытны и скрытны.Например, как явный , так и скрытый нарцисс могут унижать людей, хвастаться и искать возможности использовать людей в своих интересах, но явных нарциссов делают это безошибочно и заметно. Скрытые нарциссы работают за кулисами или более пассивно-агрессивны. Другие могут уйти, не зная, что ими манипулировали, или тактика нарцисса может позволить ему или ей отрицать то, что произошло. Классические нарциссы всегда будут открытыми нарциссами и уязвимыми нарциссами всегда будут скрытыми нарциссами , однако злокачественных нарциссов могут быть тем же.

Подтип 2

Этот подтип определяет то, что нарцисс в первую очередь ценит в себе и других. Ни один из подтипов не хочет, чтобы их затмил партнер, но они хотят, чтобы рядом был кто-то, кто повысил бы их статус, потому что для них их партнеры — это объекты, которыми они могут похвастаться, как будто говоря: «Посмотрите, что я только что получил для своей коллекции. » Соматические нарциссы одержимы своим телом, молодостью и внешним видом, проводя много времени в спортзале и перед зеркалами. Церебральные нарциссы — всезнайки и считают себя самыми умными в комнате, пытаясь произвести впечатление на людей своими достижениями и властным положением. Любой из трех типов нарциссов — классический, уязвимый или злокачественный — может относиться к любому из этих двух подтипов.

Подтип 3

Некоторые исследователи выделили особый тип скрытого, уязвимого нарцисса , названного перевернутым нарциссом .Считается, что эти нарциссы созависимы. Они стремятся привязаться к другим нарциссам, чтобы чувствовать себя особенными, и удовлетворены или счастливы только тогда, когда находятся в отношениях с другими нарциссами. Они — жертвы-нарциссы, страдающие от детских проблем.

Поскольку термин нарцисс используется так часто и произвольно, стало трудно сказать, когда его следует воспринимать всерьез или даже к какой группе людей этот термин применяется. Хотя все нарциссы потенциально могут быть эксплуататорами, не все нарциссы одинаковы, и один из них очень опасен. Злокачественные нарциссы могут быть деструктивными и оскорбительными, и поскольку они стремятся доминировать над другими, не имеют совести и получают удовольствие от нанесенного ущерба, взаимодействие с ними может быть вредным. Очень важно научиться различать эти типы и понимать, какой тип обсуждается в материалах для чтения о нарциссизме.

Однако, если с вами кто-то плохо обращается, эксплуатирует или оскорбляет, не имеет значения, какой это тип нарцисса или даже если он вообще нарциссист.Бегать!

Источники и ссылки: Bressert, S. (2017). Нарциссическое расстройство личности. Psych Central. Получено 7 марта 2018 г. с веб-сайта https://psychcentral.com/disorders/narcissistic-personality-disorder/ Ettensohn, Mark. (2016).

Разоблачение нарциссизма: руководство к пониманию нарциссизма в вашей жизни. Беркли, Калифорния: Althea Press. Гринберг, Элинор. (2017)

Как три типа нарциссов действуют на первом свидании. Психология сегодня. Проверено 9 марта 2017 г .: https: // www.Psyologytoday.com/blog/understanding-narcissism/201712/how-the-3-types-narcissists-act-first-date Вакнин, Сэм. (2015). Злокачественная любовь к себе: пересмотр нарциссизма. Маринг-Игорь, Скопье, Македония.

,

Как вести себя с нарциссом (5 стратегий выключить нарцисса)

Общение с нарциссом в вашей жизни сложно по многим причинам, но самая трудная — не та, на которую вы могли бы рассчитывать.

Большинство из нас просто не знает, когда мы сталкиваемся с нарциссом или когда люди, которых мы хорошо знаем, проявляют признаки нарциссизма. Мы хотим думать, что наш близкий круг преследует наши самые лучшие намерения, но, к сожалению, это ложное предположение.

Чтобы иметь дело с нарциссами, крайне важно понимать их, чтобы вы могли конфисковать их боеприпасы и избить их.

Кто такой нарцисс?

Наиболее распространенное определение нарцисса — это человек, который чрезвычайно эгоистичен и эгоистичен.

Однако это определение является источником многих недоразумений, которые мешают нам увидеть перед собой эмоционального манипулятора.

Более подходящим определением является характеристика нарциссического расстройства личности (NPD), предложенная клиникой Mayo Clinic:

Нарциссическое расстройство личности — это психическое расстройство, при котором люди обладают раздутым чувством собственной значимости, глубокой потребностью в восхищении и недостатком сочувствия к другим.Но за этой маской сверхуверенности кроется хрупкая самооценка, уязвимая для малейшей критики.

Это описание может показаться немного ближе к дому.

Нарцисс ставит свою потребность в подтверждении и защите своего эго превыше всего — включая своего значимого другого. Они сделают все, чтобы чувствовать себя хорошо.

Фактически, для большинства нарциссов истинная цель отношений — это хорошее самочувствие.Они используют своего партнера, чтобы повысить свою самооценку и уверенность в себе любыми возможными способами, не обращая внимания на то, что его партнер чувствует по этому поводу.

Часто это означает, что контролирует или использует вас любым возможным способом, а также манипулирует вашими эмоциями, чтобы заставить их чувствовать себя превосходными и умными.

Важно помнить, что все их действия являются результатом того, насколько негативно они относятся к себе, хотя они могут не понимать этого на сознательном уровне.

Они будут использовать вас в своих интересах, манипулировать вами и проявлять крайнее высокомерие, пытаясь доказать себе и другим, что они те, кем себя считают.

Они похожи на хулиганов, которые защищают себя агрессией, силой и контролем.

Если нарцисс должен был выбирать между предотвращением небольшой угрозы для него и причинением вам сильной боли, он бы выбрал последнее, даже не задумываясь.

Нарциссы смотрят на мир через линзу « я первый, я второй, ты никогда не », и просмотр их в противном случае только вызовет у вас еще больше душевной боли.

  • Вы никогда не будете рассматриваться как приоритет или равный им.
  • Вы никогда не почувствуете, что контролируете их или считаете себя значимым.
  • Вы никогда не почувствуете, что они понимают вас, потому что им просто наплевать.

Вы никогда не выиграете, потому что нарцисс защищал себя (или себя) в течение многих лет и является экспертом в использовании защитных механизмов и рационализаций.

Их сила заключается в том, что вы нормальный человек с нормальными чувствами, а они пытаются компенсировать один серьезный недостаток, воображаемый или нет.

Они не понимают, как устроены нормальные и здоровые человеческие отношения, и они не с вами по нормальным причинам.

Как поступить с нарциссом

1. Вы должны их обезвредить.

Помните, что нарциссом движет одна эгоистическая потребность.

Все, что их волнует, даже когда они очаровательны и милы с вами, — это чувствовать себя более защищенными, могущественными и превосходными.

Они глубоко незащищены и поэтому должны контролировать свое окружение и людей вокруг них, чтобы компенсировать это негативное чувство.

Вот почему они оскорбляют вас, критикуют и эмоционально манипулируют вами темными способами. Вы существуете как инструмент, чтобы заставить их чувствовать себя позитивно, одобрять и хвалить.

Любые положительные отзывы, которые вы получаете от них, только усиливают это чувство.

Первый способ обезоружить нарцисса начинается с вас. Вы должны скорректировать свои ожидания.

Ты им полезен только тогда, когда можешь заставить их чувствовать себя хорошо. Имейте это в виду, потому что это должно повлиять на ваш подход к ним.

Если вы можете дать им что-то позитивное или заставить их чувствовать себя превосходными и умными, вы увидите положительное изменение поведения с вашим нарциссическим партнером .

Другими словами, если вы можете сказать им, насколько они умны и хороши, вы заставите их относиться к вам лучше, потому что вы дали им именно то, что они ищут.

Однако вы должны понимать, что отношения — это не поддержка, эмоциональная близость или обмен. Речь идет о том, чтобы вы заставляли их чувствовать себя хорошо.Измените свои ожидания и приспосабливайтесь к ним.

2. Измените свои потребности.

Обозначьте все, что вы хотите, с точки зрения того, какую пользу нарцисс получит от этого и как это заставит людей полюбить их больше.

Помните, нарциссы просто хотят того, чего хотят. Если то, что вы хотите, прямо или косвенно противоречит этому, это будет легкий выбор, потому что они не хотят идти на компромисс или насмешить. Следовательно, вы должны иметь возможность продавать и продавать им вещи так, чтобы они были довольны этим.

По сути, вы должны дать им почувствовать, что это будет победа и для них. Вы также можете сделать это со своими потребностями — вместо того, чтобы думать о себе, сделайте это о них и о том, насколько удовлетворены или удовлетворены ваши потребности для него или нее.

Однозначно заявить о своих потребностях не получится, равно как и рассердиться или обидеться.

Когда вы говорите о том, что приносит им пользу, вы говорите на их языке. Вы даже можете исключить себя из своего запроса и рассказать обо всех возможностях, которые принесут им пользу в настоящем и будущем.

Вы гладите их эго, меняя свои потребности так, чтобы они казались приоритетом и победой для нарцисса.

В-третьих, получите желаемое заранее и не полагайтесь на обещания.

Связанные: 10 способов установления личных границ

Не доверяйте нарциссам, сомнениям или своему доверию. Зачем?

Потому что они его нарушат и никогда не выйдут за вас. Как только они получат то, что хотят, они перейдут к следующему, оставив вам короткий конец палки.

Это окончательная односторонняя сделка — они пообещают вам мир взамен чего-то, и как только они получат это, они скроются и откажутся или пренебрегают выполнением своей части сделки.

Они будут давать обещания и делать сделки, которые никогда не собирались выполнять. Иногда они просто забывают поддержать свою цель, потому что не уделяют вам особого внимания.

Какова бы ни была ситуация, не торгуйтесь с нарциссом, не получив сразу что-то взамен, и даже в этом случае не полагайтесь на него, чтобы он помог вам.

3. Раскройте свою неуверенность.

Нарциссы смертельно боятся разоблачения или того, что другие люди подтвердят их худшие опасения.

У них есть глубокий страх стыда и стыда. Им нужно хорошо выглядеть перед другими, они никогда не могут ошибаться, и их нужно рассматривать как превосходных во всем.

Они могут быть готовы раскрыть вам свою темную сторону, но если круг выходит за пределы вас, именно тогда они начинают чувствовать себя некомфортно и фильтруют свои действия и слова.

Если вы хотите обезоружить их, просто спросите их, что другие люди подумают об их действиях, и намекайте на тот факт, что вы можете поговорить с множеством других людей об этой ситуации, включая людей, которых они знают, или общих друзей. Это вызовет у них какое-то действие.

Они отчаянно будут говорить вам, чтобы вы держали все в секрете и только между вами двумя, чтобы их истинная природа не была раскрыта. Но вы имеете полное право обсуждать свои проблемы и жизнь с семьей и друзьями.

Вам не запрещается проветривать грязное белье вместе с другими, если это не ложь — и, конечно же, это не так.

Ваш нарциссический партнер знает, что это не ложь, и поэтому он пытается запретить вам обсуждать ситуацию с другими. Они прекрасно осведомлены о том, что делают с вами, и беспокоятся о том, что другие могут осудить их, если вы поделитесь правдой.


Прочитать сообщение по теме: Нарциссическая личность


Нарцисс хочет полностью контролировать вращение.Им нужно контролировать повествование и то, что ждет в будущем. Но когда они теряют контроль над вращением и повествованием, они опасаются, что весь их мир может обрушиться на них, потому что люди будут плохо о них думать.

4. Не реагируйте.

Нарциссы иногда просто хотят эмоциональной реакции.

Им нравится причинять вам боль, потому что это позволяет им проявить свою силу и почувствовать свое превосходство над кем-то.

Лучший способ обезоружить своего нарцисса — не реагировать.Он или она попытаются нажать на ваши кнопки и будут приходить в ярость и разочарование, если вы не реагируете.

Некоторые люди могут рассматривать это как здоровую задачу, но это не так. Они просто провоцируют вас, а не помогают расти.

Помните: если вы когда-нибудь попались на удочку, они уловят вас именно там, где они хотят.

5. Установите свои границы.

Железные границы необходимо провести с нарциссическим партнером.

Возможно, что отсутствие личных границ является причиной того, что вы находитесь в такой близости с нарциссом.

Логически мы понимаем, что не должны позволять другим пользоваться нами. Мы знаем, что нам нужны границы, которые помогают нам расставить приоритеты над потребностями других.

Итак, как мы можем оказаться в нездоровых отношениях с нарциссом, как бы вы ни старались общаться и устанавливать границы?

Простой ответ — страх. Трудно придерживаться своих границ, когда вы чувствуете глубокий душераздирающий страх.

Вы боитесь, что недостаточно хороши для своего нарциссического партнера.Вы боитесь, что они бросят вас и лишат любви, если вы укрепите свои границы.

Вы боитесь реакции и наказания, если не подчиняетесь воле партнера. Вы боитесь массового отказа, боитесь остаться одиноким и брошенным, никогда не будете достаточно хороши, чтобы заслужить любовь и привязанность.

How to Deal with a Narcissist

Вы сделаете все, чтобы эти страхи не сбылись. Вы ставите во главу угла ослабление этих страхов, ставя требования партнера выше собственных потребностей, самооценки, личных прав и счастья.

Как только вы примете этот образ мышления, ваш нарцисс будет держать вас именно там, где он хочет. Он или она будет использовать ваше чувство вины и страха против вас, чтобы получить именно то, что он хочет.

Если вы говорите «да» другим, прося вашего времени и энергии, и вы не наполнились сначала, вы отдаете из места нехватки и страха, который еще больше подрывает отношения.

Пожалуйста, не пытайтесь объяснять, почему вы нарушаете границы ради своего нарциссического партнера. Ваша ситуация не отличается или уникальна.Все именно так, как говорят вам друзья, и вы не исключение из правил.

Связанные: 29 разрушительных способов, которыми нарциссы сосут отношения

Нарцисс не нарушил ваши границы случайно. Они не невежественны или невинны. Нет уважительной причины для нарушения ваших границ. Ваш партнер просто не заботится о вас и не уважает вас настолько, чтобы выполнять ваши просьбы.

Поскольку ваш партнер не заботится о ваших потребностях, вы должны научиться говорить «Нет» в ответ на нарушение границ.Вам не нужно приводить причину или оправдание, почему вы не хотите что-то делать. Если бы ваш партнер уважал вас и заботился о ваших потребностях, он бы принял такой ответ.

Но они этого не делают. Поэтому они продолжают сопротивляться и укреплять вашу позицию, даже если вы уже дали им свой ответ.

Создайте список истинных границ — не подлежащие обсуждению, нарушающие условия сделки, неприемлемые. По сути, четко сформулируйте то, чего вы никогда не потерпите и чего не подвергнете.

Обязательно составляйте этот список, пока вы находитесь далеко от партнера и можете мыслить ясным и логичным умом, чтобы он не оказывал на вас эмоционального воздействия и не манипулировал им.

Мы учим других обращаться с нами, и эти границы должны стать вашими жесткими правилами обращения с вами.

В заключение, поймите, что отношения с нарциссом не могут быть настоящими отношениями. Он всегда будет односторонним, и, скорее всего, вы всегда будете чувствовать себя скомпрометированными.

Здоровые, любящие отношения требуют эмоциональной близости, взаимного уважения, сочувствия, доверия и сострадания. Это качества, которые нарциссу трудно принять.

В конечном итоге вам придется сделать непростой выбор. Вы можете остаться в отношениях и продолжать пытаться справиться с эгоистичным поведением вашего партнера, или вы можете оставить отношения и искать более здорового и любящего партнера.

Что бы вы ни решили, важно иметь информацию и реалистичное представление о том, как управлять своей ситуацией, пока вы в ней находитесь.

Автор Биография: Памела Коле вырвалась из оскорбительных отношений и не понаслышке знает, насколько разрушительными они могут быть.Раньше она была юристом, но теперь тратит время, пытаясь сообщить как можно большему количеству людей, что у них действительно есть выбор быть счастливыми, любимыми и ценными.

,

Как распознать нарцисса

Существует несколько различных аспектов нарциссического расстройства личности, на которые необходимо обратить внимание широкой публики.

Может быть весьма тревожно знать, что существует большая группа людей, которые вполне могут быть жертвами нарциссического насилия на всю оставшуюся жизнь, если у них никогда не будет возможности по-настоящему понять, в чем проблема, поэтому абсолютно необходимо уметь распознавать знаки.

В первую очередь, нарцисс или кто-то с нарциссическим расстройством личности — это тот, кто постоянно застревает в режиме от первого лица.

То есть, они остаются застрявшими в своем собственном мировоззрении, как маленький ребенок, когда увлекается или теряется в чем-то настолько сильно, что оказывается поглощенным этим.

В НЛП (нейролингвистическом программировании) это называется мета-позиционированием . Основное внимание всегда полностью и постоянно сосредоточено на себе, и есть много знаков и сигналов, которые выдают это, если вы знаете, на что обращать внимание.

Однако эти подсказки действительно должны быть последовательными и повторяющимися в течение длительного периода времени, и поэтому может потребоваться много лет, чтобы полностью определить, является ли человек нарциссистом или нет.

По сути, когда дело доходит до психического и эмоционального здоровья и благополучия, возможность доступа к мета-позиционированию от первого, второго и третьего лица необходима для того, чтобы вести нормальный, здоровый и функциональный образ жизни.

Без этого человек не может соотноситься с потребностями и эмоциями других и, следовательно, не может продолжать познавать настоящую искреннюю любовь к другому.

Если вы состоите в отношениях с кем-то, у кого есть NPD, то весьма вероятно, что вы уже признаете, что существует проблема. Вы даже можете оказаться в той точке, где вы начинаете думать, что проблема может быть в вас … или, возможно, вас убедили в этом убеждении, но в глубине души и в глубине души вы просто знаете, что факт это не ты.

Если вы попали в такую ​​ситуацию, то, скорее всего, отношения продолжаются как минимум несколько лет.

Один из важных ключей, на который следует обратить внимание в этих типах отношений, заключается в том, что нарцисс часто использует тот факт, что они взяли вас в свою жизнь и «спасли» вас, и будут действовать так, как будто вы должны им за это мир.

Фактически, они могут вести себя так, как будто вы должны им всю оставшуюся жизнь и что вы навсегда им в долгу — они посадили вас в тюрьму, и теперь вы их раб — то, чего вы не ожидали, и что происходило постепенно и подсознательно. с годами.

К тому времени, когда вы начали это понимать, было уже слишком поздно. Скажите нарциссу, что вы не хотите, чтобы вами манипулировали, и он, скорее всего, скажет вам, что тогда отношений нет; если ваши отношения зашли так далеко, то нарцисс, скорее всего, даст понять, что все о них, в то время как ваши потребности игнорируются.

Продолжайте сомневаться или жаловаться на такое поведение, и в конечном итоге вас отвергнут, как будто вы ничто. Вы больше не полезны нарциссу.

Еще один из наиболее заметных ключей, на которые следует обратить внимание в нарциссических отношениях, — это эгоцентризм; это не то же самое, что эгоизм.

Эгоцентризм сильно характеризует нарциссическое расстройство личности. В отношениях и обращаясь к своим детям, дому или имуществу нарциссы очень часто будут использовать слова «я», «я» и «мое» и редко будут называть что-либо «мы», «нас» или «наш» даже хотя может быть замешан другой человек. Однако это только ключ к разгадке, если они действительно делают это все или большую часть времени в течение нескольких лет .

Это шаблон, который со временем проявится. В разговоре некоторые нарциссы могут также прерывать людей, когда им напоминают воспоминания из их прошлого, чтобы сместить фокус внимания на них, и, если они церебральный нарцисс, они могут вдаваться в более мелкие детали, чтобы продемонстрировать свой интеллект ( церебральный нарциссизм ).

Они не думают о том, как то, что вы обсуждаете, применимо к вам, а, скорее, не могут не думать о том, как это влияет на них.

Злокачественный нарциссизм также характеризуется патологической ложью.Многие люди, страдающие НПЛ, будут использовать алкоголь в качестве оправдания и могут вести себя нарциссически, только когда они пьяны — обычно это типичный признак скрытого нарциссизма.

Скрытый нарциссизм гораздо труднее доказать, распознать и бороться с ним, и он может быть невероятно опасным. Скрытые нарциссы представляют всем, кто их окружает, невинную личность, похожую на ангела, но при этом очень умно контролируют самых близких им людей за кулисами, за пределами их осознания.

Они подвергают своих жертв остракизму, распространяя скрытую ложь, смешанную с правдой, среди своих друзей и членов семьи, насаждая идею, что именно их жертва может иметь психологические проблемы.

Обвинить нарцисса в совершении чего-либо плохого, например, в измене вам, лжи вам или, возможно, во флирте с другими людьми или даже в высасывании всех ваших финансов без вашего разрешения (даже если это произошло прямо у вас на глазах или есть неопровержимые доказательства) и они скажут вам, что вы это вообразили, это все было в вашей голове.

Ты сумасшедший, что даже позволил этой идее прийти тебе в голову. Затем они убедят свою семью и друзей в том, что вы делаете смешные и диковинные утверждения и что вы параноик, но на самом деле они берут ваши первоначальные подозрения и утверждения и намеренно превращают их в нечто диковинное, чтобы повлиять на мнение людей о вас как о защита собственного поведения.

Одного этого достаточно, чтобы заставить вас дистанцироваться от нарцисса как ментально, так и эмоционально, и может привести к тому, что вы станете довольно самоуверенным, что делает расстройство таким заразным и помогает нарциссу убедить других, что вы эта проблема.

К сожалению, в то время как жертва дистанцируется от нарцисса ментально и эмоционально, нарцисс делает это физически невозможным, и поэтому они никогда не смогут полностью избежать насилия.,

Нарциссы — это тип людей, которые будут покровительствовать, враждовать, оскорблять, высмеивать, подвергать остракизму и унижать выбранных ими жертв наедине (обычно это люди, которых легче всего эксплуатировать и которые с меньшей вероятностью раскроют свое прикрытие).

На этом уровне нарциссы подрывают людей вокруг себя, вознося себя на пьедестал, чтобы почувствовать себя выше всех. Это также можно рассматривать как форму презрения и ненависти, которые они испытывают к окружающему миру, часто из-за их собственного негативного субъективного опыта.

По своей сути нарциссы буквально испытывают ненависть и презрение ко всему и ко всем вокруг, хотя это редко когда-либо проявляется в их внешнем поведении. Нарциссы — мастера маскировки.

.

Как бороться с нарциссом

Как бороться с нарциссизмом

Быть жертвой нарцисса может быть долгим, пугающим и разрушительным опытом.

Обнаружение того, что у кого-то, кого вы любите, есть NPD, может быть еще более пугающим и разрушительным, а изучение нарциссического расстройства личности из Интернета иногда может быть настолько шокирующим, что одной информации может быть достаточно, чтобы некоторые жертвы нарциссического насилия остались в состояние посттравматического шока.

Тем не менее, важно понимать, что информация, которая сейчас доступна в Интернете, не применима к каждому нарциссу в мире, и что существуют различные степени и различные подтипы расстройства, и что кто-то может быть нарциссистом. даже без расстройства.

У всех нас разные личности, и между личностями возможны конфликты.

Осознать тот факт, что у кого-то из ваших знакомых есть Нарциссическое расстройство личности , может быть чрезвычайно сложно справиться, и жертвам требуется время, чтобы узнать о том, через что они прошли, или через что они проходят, а некоторые литературы, доступной сейчас по теме NPD, может быть весьма экстремальным.

Самый распространенный совет, который предлагают тем, кто имеет дело с нарциссическими личностями, — это обычно прекратить все контакты. Однако для некоторых из нас это просто не выбор. Для тех из нас, кто не может разорвать все связи с нарциссами в нашей жизни, важно поддерживать здоровую дистанцию ​​и сводить общение к абсолютному минимуму. S

Жертвам нужно пространство и время, чтобы восстановить свою самооценку и самоуважение, восстановить свою личность, создать сеть друзей и улучшить свое финансовое положение.

У большинства жертв нарциссического насилия неизбежно будут украдены все эти вещи во время их неудачного опыта.

К сожалению, жертвам сначала нужно будет вырваться из лап нарцисса, а это намного труднее, чем может представить себе средний человек — цепи туго натянуты.

Людей, имеющих дело с нарциссическими личностями, скорее всего, постепенно манипулируют до созависимости, и единственным человеком, к которому они могут обратиться за помощью, может быть тот самый нарцисс, который в первую очередь манипулировал ими в ситуации.

Кроме того, жертвы неизбежно будут иметь массу проблем и неуверенности, которые накапливались в ходе их опыта и, возможно, даже были убеждены, что они являются источником многих проблем, хотя на самом деле они в здравом уме. ,

Изучение злокачественного нарциссизма / NPD (нарциссического расстройства личности) — это то, что следует делать осторожно и постепенно, некоторая информация может быть большой, и ее может быть чрезвычайно трудно понять, поэтому также важно признать факт что существует много распространенных мифов о NPD.

Говорить о НПЛ с нарциссом в вашей жизни или пытаться убедить их в том, что они могут быть навязаны им, — плохая идея, которая в некоторых случаях, как оказалось, имела разрушительные результаты.

Это не означает, что в прошлом это не удавалось успешно … но вы должны очень тщательно выбирать свои шаги; некоторые нарциссы могут быть настолько хитрыми, коварными, бездушными, манипулятивными и поверхностными, что не поддаются никакому логическому объяснению.

Это действительно буквально за пределами всей нормальности, за пределами понимания и за пределами веры, на что они действительно способны, в то время как они искусно маскируют свою злую внутреннюю сторону.

Пытаться поговорить с нарциссом о реальных проблемах и проблемах, которые у вас возникают в отношениях с ним, бессмысленно. Они будут говорить все, что им нужно, чтобы добиться своего, в конце концов, то, что они говорят, для них просто слова, больше ничего.

Проявление признаков эмоциональной незащищенности воспринимается нарциссом как уязвимость, и жертва обычно получает пинок, когда она находится в депрессивном состоянии.

Если жертве или родственнику нарцисса удается убедить их признать, что у них есть проблема, и, возможно, согласиться на консультацию или терапию, это обычно происходит по одной из двух причин; они либо успешно проникли в твердую внешность нарцисса во время одного из их временных периодов саморефлексии, либо пообщались с ним на эмоциональном уровне, в результате чего они, вероятно, в конечном итоге пообещают, что могут измениться…,

или, с другой стороны, все это может быть уловкой, и как только они пойдут на консультацию, нарцисс поймет, что проблема в жертве или родственнике, и будет действовать так, как если бы это они хотели получить консультацию или терапия.

Нарциссы неизбежно заканчивают тем, что манипулируют терапевтом, чтобы помочь им объединить жертву в команду.

Если признание было во время временного периода саморефлексии, нарцисс, вероятно, будет вести себя так, как будто он действительно пытается измениться, но обычно это всего лишь фасад, чтобы втянуть жертву обратно, прежде чем вернуться к своему нормальному состоянию. самостоятельно.

Конечно, нарцисс, возможно, действительно не имел временного периода саморефлексии и, возможно, все время действовал.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *