Как почувствовать себя желанной и красивой: Как почувствовать себя красивой женщиной

Содержание

Как почувствовать себя красивой женщиной

Большинство женщин мечтают стать красивыми, ведь внешность играет важную роль в жизни. Таких людей больше ценят, любят и хотят с ними общаться. Несмотря на это, красота — понятие субъективное. То, как воспринимает себя женщина — это ее собственная оценка привлекательности. Она может не совпадать с мнением окружающих, ведь они смотрят не только на внешность. Они воспринимают личность в целом. Так все-таки, как почувствовать себя красивой?

Необходимо полюбить себя

Красота женщины заключается в собственной уверенности, а не в одежде или макияже. Она должна проступать изнутри.

Многие девушки интересуются, как почувствовать себя красивой и уверенной? Специалисты считают, что необходимо первоначально полюбить себя. В результате женщина автоматически почувствует себя красивой. Нужно посмотреть на себя в зеркало и улыбнуться.

почувствовать себя красивой женщиной

Ведь многие из девушек очень критично относятся к своей внешность. При этом, если у одних недовольство собой быстро проходит, то у других нет. Они настолько привыкают смотреть в зеркало с разочарованием, что уже не замечают собственную красоту.

Специалисты на вопрос о том, как чувствовать себя красивой, отвечают, что для этого нужно совсем немного. Женщины должны принимать свои недостатки и постоянно совершенствовать достоинства.

Правильный уход за кожей

Когда женщины интересуются, как почувствовать себя красивой, то специалисты предлагают начать с ухода за лицом. Кожу необходимо ежедневно очищать, используя специальную косметику. Это придаст ей свежий и ровный тон.

Лицо необходимо увлажнять кремом, который подходит под тип кожи и возраст женщины. Здесь важно соблюдать отдельные нюансы. Применение косметики в более раннем возрасте приведет к быстрому старению дермы.

как ощущать себя красивой

При нанесении макияжа необходимо знать меру. Его подбирают в соответствии с мероприятием, которое женщина хочет посетить. Если есть возможность, то следует обратиться к профессиональному визажисту. Именно он сможет подобрать макияж в той цветовой гамме, которая подчеркнет все достоинства и скроет имеющиеся недостатки.

Лучше всего пользоваться только качественной косметикой. На ночь макияж нужно снимать.

После 30 лет женщинам стоит обратить внимание на применение домашних масок для лица. Они напитают кожу полезными микроэлементами и витаминами, улучшат ее состояние и уменьшат мелкие морщинки. Если у женщины существует возможность, то стоит посетить профессионального косметолога. Он проведет курс оздоравливающих процедур для лица.

Забота о волосах

Чтобы почувствовать себя красивее, специалисты советуют женщинам постоянно заботится о своей прическе и волосах. Именно локоны подчеркивают особенный облик девушки.

Чтобы волосы выглядели здоровыми и ухоженными, необходимо подобрать шампунь, который подходит для их типа.

как почувствовать себя желанной и красивой

Женщинам следует использовать маски для локонов и бальзамы. Следует ограничить применение плойки и утюжка. Нужно, чтобы волосы высыхали естественным образом.

Физические упражнения

Как почувствовать себя красивой? В этом женщине поможет утренняя разминка. Она поможет проснуться, размять мышцы и почувствовать себя бодрее.

Регулярные занятия спортом помогут исправить недостатки фигуры. Кроме того, физические упражнения повышают настроение, самооценку и уверенность в себе женщины.

как стать красивее

Желательно ежедневно заниматься спортом. Если такая возможность отсутствует, то можно ограничиться пешими прогулками. Однако именно пробежка или посещение бассейна, особенно после работы, снимет накопившуюся усталость и позволит полноценно провести вечернее время.

Отношения с мужчинами

Женщины хотят знать, как почувствовать себя желанной и красивой. Многим из них психологи советуют стать женственными. Именно такие девушки способны покорить мужчин, заставляя их сердца биться сильнее и ярче гореть глазам. И ведь это так!

как чувствовать себя красивой

Женственность — особое умение, которое дает почувствовать мужчине его силу и нужность. Из своего поведения девушкам нужно исключить грубость, вульгарность и резкость. Речь женщины должна представлять собой журчащий ручеек, в котором отсутствуют агрессивные и грубые слова. Даже громкая речь должна находиться под полным запретом. Ведь настоящая женщина должна говорить тихо и нежно.

Правильная осанка

Чтобы почувствовать себя красивой женщиной, необходимо не забывать об осанке. Она важна не только для красоты, но и для здоровья. Походка — одно из секретных оружий привлекательной женщины. Не следует мерить дорогу метрами, даже если она слишком торопится. Обувь на каблуках способна уменьшить шаги, но поможет сделать походку женственной. Девушкам стоит внимательно подходить к выбору подобной обуви. Благодаря каблукам девушки выглядят стройно и привлекательно. Это особенно завораживает мужчин. Во время ходьбы живот девушки должен быть слегка втянутым, а плечи полностью расправленными. Даже если есть лишний вес, окружающие будут воспринимать ее намного стройнее.

почувствовать себя красивее

Учиться ходить на каблуках также нужно, поэтому у женщины должны быть туфли, которые не вызовут сложности.

Не следует сравнивать себя с другими женщинами

Психологи утверждают, что именно красивые девушки сильно переживают из-за своего внешнего вида. Человеческая красота по-своему уникальна. Именно поэтому сравнивать себя с другими не рекомендуется.

Модели на глянцевых журналах в обычной жизни оказываются девушками, имеющими изъяны.

Как ощущать себя красивой? Стеснительные женщины начинают нервничать и чувствуют себя неуверенно. Особенно когда они находятся в центре внимания. У женщин часто возникают мысли о собственной непривлекательности. Что бы ни происходило, не стоит думать плохо о себе и о своей внешности. А вообще женщинам на этом не нужно зацикливаться. Правильный уход за внешностью позволит повысить самооценку.

Полезные привычки красивых женщин

Привлекательным девушкам характерны полезные привычки, к которым относятся:

  1. Сон. Правильный режим дня — великая сила. Не следует жертвовать сном в пользу просмотра телевизора или ночных развлечений. Необходимо распланировать день таким образом, чтобы вставать и ложиться в одно и то же время. Тогда биологические часы женщины будут работать без сбоя.
  2. Питание. Не следует экономить на качестве пищи. Нужно питаться, исходя из потребностей организма. Женщинам не следует переедать. В рационе должны отсутствовать трансжиры и выпечка на их основе. Утром натощак необходимо выпивать стакан теплой воды с лимоном.
  3. Работа кишечника. В идеальном состоянии он работает как часы. Эвакуация содержимого кишечника должна происходить регулярно. Запоры негативно влияют на состояние кожи, поскольку организм отравляется продуктами распада.
  4. Визиты к врачу. Плановые осмотры у специалиста должны проходить постоянно. Раз в полгода женщине необходимо посещать гинеколога и маммолога. После 30 лет нужно сдавать анализы крови на содержание холестерина, сахара и протромбина.
  5. Подбородок и овал лица. Чтобы не допустить появления второго подбородка, необходимо делать специальные упражнения. Для этого необходимо вытянуть шею и энергично произносить звуки «О», «У», «И» в этой последовательности. Повторять упражнение нужно не менее 20 раз.
  6. Мимика. Женщине просто необходимо следить за выражением своего лица. Многие привыкли чрезмерно гримасничать. Это приводит к появлению складки на переносице и горизонтальным морщинам на лбу. Самое лучшее выражение лица женщины — то, которое отражает ее внутреннее умиротворение. Девушкам в течение дня необходимо проследить за собой. При этом они обнаружат, что 90 % времени у них напряженно-озабоченный вид (нахмуренные брови, сжатые губы). От этого выражения женщинам необходимо отказаться.

как почувствовать себя красивой и уверенной

Даже если природа не наградила девушку сногсшибательной внешностью, не стоит расстраиваться и уступать место более удачливым красавицам. Этого можно добиться другим путем. Ведь красота — это не только внешность. Женщинам необходимо создать план действий, изменить свои привычки, и главное, отношение к жизни. В результате этого, им останется только ловить восхищенные взгляды мужчин.

36 способов чувствовать себя идеально красивой

Дата публикации . Опубликовано в Состояние

Трудно быть красивой – еще труднее чувствовать себя красивой. Современному медийному идеалу женской внешности могут соответствовать менее 2% женщин во всем мире. Но нам все равно продолжают навязывать этот идеал. Молодые девушки сегодня ежедневно видят на экране и в прессе больше красоток, чем их матери видели за весь свой подростковый период. Неудивительно, что 8 из 10 женщин неудовлетворены своей внешностью.

Стандарты женской красоты все больше становятся нереальными и недостижимыми. Нам нужно иметь армию парикмахеров, визажистов, тренеров по фитнесу и диетологов просто для поддержания своей формы и внешности.

Правда такова, что большинство из нас «некрасивы», если отталкиваться от современных стандартов красоты, пропагандируемых в СМИ. Ведь даже моделей и актрис трудно назвать совершенными, глядя на фотографии из их повседневной жизни, сделанные фотографами таблоидов. Поддерживать этот стандарт совершенства очень утомительно.

Но, даже зная о том, что такие стандарты красоты просто нереальны и неосуществимы, многие из нас тратят слишком много времени, эмоциональных сил и денег на то, чтобы соответствовать им. И неважно, кто ты: молодая девушка с кожей, которой позавидуют многие, и упругой попкой или женщина, которая уже открывает счет седым волосам и морщинкам, ты, скорее всего, уделяешь своим недостаткам больше внимания, чем достоинствам.

Хотя физическая привлекательность может помочь вам сделать первый шаг, она не сохранит отношения и не поможет вам быть более уверенной в себе. Мы все встречались с такими красотками, которые начинают казаться не такими привлекательными, как только откроют свой рот, или с не очень привлекательными людьми, которые все больше и больше располагают к себе благодаря той индивидуальности, которую они источают.

Было бы замечательно взмахнуть волшебной палочкой и избавиться от неуверенности и ненависти к самой себе, которыми пропитана погоня за красотой. Что произошло бы, если бы вы просто избавились от этого и начали жить жизнью, сосредоточенной только на том, что доставляет вам радость и уверенность?

Если вы будете тренироваться, то все у вас получится! Ведь те 99% из нас, которые никогда не смогут оказаться на обложках глянцевых журналов, могут считать себя абсолютно красивыми, если переключат свое внимание и усердие на что-то другое.

 

Вот 36 способов начать чувствовать себя невероятно красивой здесь и сейчас:

1. Улыбайтесь

Улыбка освещает ваше лицо. Ваш мозг начинает работать так, как будто вы абсолютно счастливы. Ваша улыбка делает счастливыми окружающих.

2. Следите за осанкой

Станьте прямо. Поднимите голову. Отведите назад плечи. Теперь вы выглядите уверенно, энергично и просто потрясающе!

3. Думайте о хорошем, а не о плохом

Хватит разглядывать морщинки и проблемные зоны на своем теле. Не нужно сравнивать себя с Леди Совершенство. Позвольте своим «худшим» качествам отойти на задний план и вместо этого сконцентрируйтесь на своих достоинствах. Ведь вы намного красивее, чем думаете!

4. Посмотрите, какое чудесное у вас тело

Неважно, какой у вас размер, формы или возраст, ваше тело – это храм чудес. Посмотрите, насколько хорошо оно справляется с тем, чтобы быть красивым пристанищем для вас – яркой индивидуальности.

5. Цените свои несовершенства

Вы – всего лишь часть Огромной Общности Несовершенных Людей. Итак, добро пожаловать в наш клуб! Так что относитесь ко всем недостаткам как к чему-то, что вас связывает со всем человечеством. Недостатки – это новый идеал.

6. Не бойтесь самовыражения

Когда вы живы и экспрессивны, вся ваша индивидуальность видна окружающим. А что может быть красивее?

7. Восторгайтесь

Позвольте себе восторженно и с энтузиазмом относиться к жизни. Не давайте повод своим комплексам, связанным с вашим внешним видом, прятать от вас всю красоту жизни. Все это непременно отразится на вас!

8. Придется немного попотеть

Занимайтесь фитнесом. Наденьте обтягивающую форму и начните двигать своим прелестным телом. Повышайте уровень эндорфина. Так, чтобы даже волосы стали мокрыми. Ведь через пот вы светите подобно звезде!

9. Отрабатывайте грациозные движения

Попробуйте заняться балетом, китайской гимнастикой тай-чи, йогой или просто отрабатывайте другие виды плавных движений, которые позволяют вашему телу красиво изгибаться в ответ.

10. Примите свою внутреннюю красоту

Возьмите ручку и бумагу и напишите список из проявлений красоты, которые вы делаете, дарите другим, создаете или являете в своем лице. Посмотрите, вы же просто святилище красоты.

11. Проявляйте доброту

Добрый человек всегда изящен своей красотой. Красота светится в таких людях подобно маяку надежды и умиротворения.

12. Не старайтесь изо всех сил

Не перебарщивайте с макияжем или одеждой. Не тратьте кучу денег на пластические операции. Не стоит изнурять себя до смерти жесткими тренировками. Когда вы стараетесь из всех сил, вы выглядите измождено. Очень сложно чувствовать себя красивой, когда вы измождены.

13. Не поступайте так, как положено в вашем возрасте

Ваш возраст никак не характеризует вас или ваши возможности быть красивой. На самом деле, возраст делает вас зрелой и позволяет расцвести вашей дерзкой, но красивой натуре! Просто живите так, на какой возраст вы себя ощущаете.

14. Творите

Креативность – это первая помощница доброты. Творчество – это красота, источающаяся через вас. Рисуйте, пишите, ваяйте, занимайтесь садоводством, шейте, готовьте, декорируйте – словом, будьте творческим человеком, и вы почувствуете, как красота бьет ключом через вас.

15. Вдохновляйте других

Как пишет поэт Руми, «Позвольте красоте, которую мы любим, быть во всем, что мы делаем». Делайте красивые вещи. Живите красиво. Будьте воплощением красоты. Вы начнете вдохновлять и остальных своей красотой.

16. Приостановите поток своих мыслей

Очень трудно чувствовать себя красивой, когда в вашей голове, подобно телеграфной ленте, проносятся негативные мысли о несовершенной внешности или возрасте. Как только начнете углубляться в эти раздумья, тут же одерните себя и переключитесь на что-то другое.

17. Посмотрите на себя глазами любящего вас человека

Посмотрите на себя так, как делают это ваши самые дорогие и близкие. Начните любить себя так же, как любят вас они. Почувствуйте ту красоту, которую они чувствуют вокруг вас.

18. Станьте частью природной красоты

Вы – часть природы во всей ее неувядаемой роскоши и сезонных изменениях. Ощущая себя ее частью, подумайте и о том, что вы связаны с окружающей вас красотой.

19. Слушайте красивую музыку

Иногда музыка может разговаривать с вашей душой. Она касается и оживляет духовное нутро и красоту вас как личности. Послушайте Бранденбургский концерт №5 Баха, чтобы почувствовать, как оживает ваша красота.

20. Занимайтесь любовью

Кажется, тут не нужны комментарии.

21. Одевайтесь хорошо

Если вы не уверены в выборе одежды, которая подошла бы вашему типу фигуры, возрасту, оттенку кожи, тогда найдите того, кто может помочь вам в этом, чтобы одежда подчеркнула вашу внутреннюю красоту.

22. Почаще обнимайтесь

Делитесь объятиями любви с друзьями и родственниками. Это так прекрасно!

23. Высыпайтесь

Вы хорошо знаете, что может сделать недостаток сна с вашей внешностью, не говоря уже о психологическом здоровье. Хорошо выспаться ночью – это как сделать небольшую подтяжку лица!

24. Танцуйте

Танцуйте в одиночку. Танцуйте с партнером. Танцуйте, как будто никто вас не замечает. Танец поможет почувствовать себя красивым ребенком, беззаботным и счастливым.

25. Выберите правильный макияж

Убедитесь, что ваш макияж не кажется старомодным, слишком тяжелым или просто неправильным. Порой это может быть довольно серьезным препятствием. Новый внешний образ может подчеркнуть в вас все самое красивое.

26. Думайте красиво

Не засоряйте свой ум жуткими мыслями о себе или других. Не задерживайте внимание на неприятных вещах. Не смотрите сцен насилия или просто неприятных передач по ТВ. Заполните все свои мысли чем-то приятным.

27. Бросайте курить

Курение старит вашу кожу, от вас плохо пахнет. Это плохо для вас и никоим образом не отражает вашу любовь к самой себе. Отказавшись от этой дурной привычки, вы тут же почувствуете себя красивее.

28. Будьте душой компании, даже если это трудно

Сами заговаривайте первыми. Показывайте свой интерес к людям. Представляйте себя. Улыбайтесь. Заполнить пропасть между собой и незнакомым человеком или другом – это всегда так красиво.

29. Занимайтесь физическим трудом

Если у вас сидячая работа, вам порой так хочется насладиться красотой работы, результат которой можно прочувствовать и увидеть. Займитесь физическим трудом. Например, помойте машину, разгребите листву, покопайтесь в саду и т.д. Вы обязательно увидите результат своей работы. Движение, работа, результат – все это так красиво!

30. Не забывайте о здоровье зубов

Так как вы теперь много улыбаетесь, вам захочется иметь здоровую жемчужную улыбку. Белые чистые зубы способны омолодить вашу внешность лет на 10. Очень сложно улыбаться, когда вы стесняетесь показать свои зубы.

31. Созидайте красоту вокруг себя

Пусть все, что вас окружает, отражает вашу внутреннюю красоту. Уберите беспорядок. Помойте окна. Поставьте цветы в вазу. Пусть весь дом наполнится вашей красотой.

32. Украшайте еду

Хорошо приготовленная, здоровая и вкусная еда, приготовленная заботливыми руками – это красота для вашего желудка и души.

33. Избавьтесь от стресса

Беспокойство, вздернутая бровь, нахмуренный лоб, ссутуленные плечи – все это признаки стресса. Найдите причину своего беспокойства постарайтесь избавиться от нее. Источайте свет своей красоты в любой ситуации. Тогда и все проблемы исчезнут.

34. Источайте уверенность

Покажите всему миру, что вы прекрасно знаете, что красивы, если речь заходит о вашей уверенности. Уверенность в себе растет пропорционально росту приятия самой себя. Любите ту уникальную и красивую личность, которой вы являетесь, и рассказывайте всему миру об этом.

35. Наряжайтесь

Жизнь становится слишком серой. Наряжайтесь по случаю. Нет, даже не так: всегда будьте самым нарядным человеком в комнате, которой находитесь. Носите красное! И пусть на вас оборачиваются.

36. Выражайте благодарность

Будьте благодарны за то, кем вы являетесь и что имеете. Несколько жалоб относительно своей внешности ничего не значат по сравнению с множеством достоинств и преимуществ, которые вас окружают. Купайтесь в красоте своих добродетелей, и это позволит вам стать совершенно другим человеком.

Источник

Как стать красивой и желанной… работаем над собой каждый день!


Неважно, кто вы в жизни – бизнес-леди или домохозяйка, нужно оставаться женщиной. Только тогда вы будете чувствовать себя уверенно и комфортно в любом окружении.


6 женских недостатков, привлекательных для мужчин

Некоторые дамы довольно критичны к себе.
Они периодически пытаются бороться с тем или иным недостатком. Однако стоит ли? Может, у мужчины он вызывает симпатию и умиление?

Игорь Чер-ский

Читать далее

Благо на то, чтобы поддерживать в себе огонек женственности, не требуется много усилий, и буквально за несколько месяцев выработки у себя ряда привычек вы сами не заметите, как начнете поддерживать себя в идеальной форме автоматически.

Привычка любить себя


Многие женщины в работе и домашних заботах забывают о любви к себе, что мгновенно отражается на их внешнем виде. Так, причинами морщин, кругов под глазами, ломких волос и ногтей чаще является не возраст, а равнодушное отношение к себе. Женская привлекательность – вне возраста, цвета кожи и стандартов фигуры, она зависит только от принятия самой себя.



Чтобы изменить отношение к себе, чаще бывайте у зеркала. Но не для того чтобы поправить прическу и нанести привычный макияж, а для того, чтобы просто любоваться собой. Привыкните к своему телу, обратите внимания на его достоинства и недостатки, с последними начните активную борьбу. Чтобы оставаться женщиной, а значит, быть желанной и любимой, нужно полюбить себя, а окружающие заразятся вашим настроением.


Привычка избавляться от недостатков


Когда лишние килограммы мешают вам жить, стоит подумать о том, чтобы найти время на посещение фитнес-центра. Если же они вам дискомфорта не создают, то не надо старательно подгонять себя под мировые стандарты фигуры. Смотрите на себя реальным взглядом, не примеряя изъяны, которых на деле нет.



Выделяйте себе минимум один день в месяц на поиск проблем. Полежите в ванной и подумайте, от чего вам стоило бы избавиться. И как только определите все свои негативные стороны, принимайтесь за исправление ситуации. У вас на это будет целый месяц до следующего «дня поиска проблем».


Привычка баловать себя


Зачем ждать подарков от кого-то, когда вы сами можете себя одаривать приятными мелочами? Примите тот факт, что женщина должна вкладывать в себя деньги, иначе сделать это не захочет ни один мужчина. Прекращайте экономить на белье, туфлях, визитах к косметологу и косметических средствах.



Результат такого умного расточительства вы увидите сразу же. Ведь хоть ваше белье и не будет выставлено на всеобщее обозрение, но, надев его, вы заметно преобразитесь и будете инстинктивно вести себя более женственно, что непременно оценит ваше окружение.



Итак, чтобы ловить на себе восторженные взгляды, не нужно быть красавицей с кругленькой суммой на банковском счету. Хватит и нескольких хороших привычек, результат которых преобразит вас, и вы утонете во внимании.

10 психологических шагов :: Инфониак

Как почувствовать себя красивее: 10 психологических шаговНевероятные факты


Не секрет, что многие из нас страдают заниженной самооценкой.



И даже самая красивая женщина порой может чувствовать себя некрасивой дурнушкой. Как же поднять собственную самооценку и научиться любить себя больше?


Читайте также: Ваш тип КРАСОТЫ (по дате рождения)



Вот 10 подсказок психолога, как почувствовать себя привлекательной и красивой и научиться жить счастливо:



Как поднять самооценку и уверенность в себе


1. Забудьте о стандартах красоты


1).jpg


Отбросьте свои традиционные, навязанные нам глянцевыми журналами и СМИ идеалы красоты. Вы не можете поменять определение красоты для общества, но вы можете изменить свое отношение к этому.


Не сосредотачивайтесь на красоте, которую диктует нам реклама или голливудские фильмы. Всё это не более, чем картинка и хорошая работа фотошопа, а также целой команды стилистов и визажистов.


Вместо этого, попробуйте разглядеть красоту, которую вы видите в реальных людях, вас окружающих и вызывающих у вас восхищение.


2. Сосредоточьтесь на своем внутреннем содержании


2).jpg


Охарактеризуйте себя не только с точки зрения того, как вы выглядите, но и с точки зрения вашего внутреннего наполнения и душевных качеств.


Сделайте акцент на свои внутренние, а не внешние качества.


Сосредоточьтесь на том, что вам нравится в ваших способностях, личности, отношении и взглядах на мир. Выделите свои плюсы, когда формируют вас, как личность.


Все эти характеристики почти неизменно улучшаются и развиваются с течением времени, в то время как красота физическая имеет свойство угасать и со временем ухудшаться.


3. Не поддавайтесь стрессу


3).jpg


Не стоит волноваться, когда вы чувствуете, что в вашей внешности что-то не так. Тревога и стресс, которые вы испытываете по поводу того, как вы выглядите, могут нанести реальный вред красоте вашего лица.


Помните о том, что все ваши внутренние переживания склонны отражаться на вашем лице. Они, как правило, ухудшают внешний вид, не способствуя его молодости и привлекательности. Именно стресс разрушает и убивает красоту.


Читайте также: Если у вас есть ЭТИ черты, вы принадлежите к УНИКАЛЬНОМУ типу людей


4. Чаще улыбайтесь


4).jpg


Улыбка –это первое, на что обращают внимание при первом знакомстве.


Звучит банально, но люди любят тех людей, кто улыбаются, а не тех, кто ходит с недовольными или страдающими минами. Окружающие тянуться к тем, кто улыбается и позитивно относится к жизни, что бы не происходило вокруг.


Кроме того, согласно теории обратной связи, обыкновенная улыбка может действительно улучшить ваше настроение и изменить отношение к жизни в положительную сторону.


5. Откажитесь от макияжа хотя бы на время


5).jpg


Если вы не можете жить без макияжа, отказаться от него очень сложно психологически.


Но это сделать необходимо. Попробуйте день или два побыть без макияжа. Этот простой шаг поможет вам узнать, как на самом деле вы выглядите без слоя штукатурки.


Кроме того, так у вашей кожи появится возможность дышать свободно, что улучшит её состояние и пойдет на пользу общему состоянию лица.


6. Выбирайте удобную одежду


6).jpg


Отдавайте предпочтение не просто красивой, но и комфортной одежде.


Не зря говорят, что встречают по одежке. То, как вы выглядите, может многое рассказать о вашем внутреннем состоянии. При выборе одежды, помните о том, что ваш стиль должен отражать вас изнутри.


Однако, в погоне за модой и собственным стилем, не стоит забывать и об удобстве. Будь то костюм, платье или джинсы, они должны быть удобными, чтобы ничего не стесняло ваши движения.


А выбирая красивую одежду, вы почувствуете себя более уверенно и привлекательно.


Как полюбить себя больше


7. Сделайте перерыв от зеркала


7).jpg


Отдохните немного от зеркал. Это не означает, что нужно сломать или выкинуть все зеркала, находящиеся в вашем доме. Просто устройте себе небольшую паузу, во время которой вы не будете заглядываться в зеркала каждые 5 минут.


Постарайтесь не рассматривать себя в зеркала заднего вида машины или задерживаться у стеклянных витрин магазинов.


Проходите мимо зеркал, не задерживаясь у них. Вместо этого сосредоточьтесь на том, как вы себя чувствуете изнутри.


Не расставаясь с зеркалом, вы никак не улучшите внешний свой внешний вид. По сути, это пустая трата времени и сил.


8. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть здоровым


8).jpg


Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, а не на то, как вы выглядите.


Помните о том, что фигура и лицо –это отражение вашего здоровья. То, в каком состоянии они находятся, говорят о том, насколько вы здоровы. А от того, насколько вы здоровы, зависит и общее состояние вашей внешности.


Позаботьтесь о том, чтобы привести свое тело в полный порядок. Начните вести активный образ жизни, займитесь спортом. Введите в привычку есть исключительно здоровую и полезную пищу, откажитесь от вредных продуктов.


10).jpg


Употребляйте в пищу больше овощей, фруктов, зелени. То, что вы едите, будет отражаться у вас на лице и откладываться на вашей фигуре. Здоровая и хорошая еда только улучшит внешнее состояние, в то время как фаст фуд будут разрушать вас как снаружи, так и изнутри.


9. Спросите друзей о том, как вы выглядите


9).jpg


Иногда мы склонны себя недооценивать. Да что там «иногда», скажем прямо: очень часто мы принижаем свои реальные достоинства.


Вам может казаться, что ваш нос огромен, а веснушки – это полная катастрофа, но для тех, кто вас любит, ваши «недостатки» могут казаться самыми приятными особенностями, так называемыми изюминками.


Если вы чувствуете, что сегодня вы «выглядите смешно» или же вы «изрядно поправились», спросите об этом своих близких. На удивление вам, они могут наоборот похвалить вас, подбодрив тем, что вам и не нужен никакой макияж, вы и так красивы и привлекательны.


Нередко наши родные и близкие –это те люди, кто повышает нашу собственную самооценку. Ведь для тех, кому мы дороги, мы всегда кажемся красивыми, привлекательными, для них мы всегда самые лучшие.


10. Научитесь принимать возраст как должное


starshe-14.jpg


Научитесь принимать свой возраст и относиться к нему с уважением. Старение –это неизбежный физический процесс, у которого также есть и свои плюсы.


Прекратите сравнивать себя с более молодыми людьми. Постоянно сравнивая себя с кем-то, вы истощаете себя изнутри, что неблагоприятно сказывается на вашем внешнем виде.


Любое сравнение всегда умаляют самооценку человека. Постоянно сравнивая себя с голливудскими звездами или деятелями отечественного шоубизнеса, которые являются вашими ровесниками, вы можете прийти к выводу о том, что они выглядят намного лучше вас.


Подобное осознание может привести к разочарованию и даже депрессиям. К сожалению, большинство из нас не могут позволить себе роскошные и дорогие процедуры для лица и спа-салоны, а уж тем более пластические операции, которые по карману богатым людям.


Однако, это не повод расстраиваться. Вы становитесь старше, а значит, мудрее. Вы учитесь любить и принимать себя таким, какой вы есть, без лишней мишуры и пафоса.

Как почувствовать себя привлекательной. Советы психолога

Все мы по-разному оцениваем свою внешность, но нет такой женщины, кого эта тема вообще не волнует. При этом мы хотим нравиться не только мужчинам, но и друзьям и коллегам, следим за модой и трендами и новинками в индустрии красоты — в общем, делаем все возможное. 

Эти усилия не всегда приводят к желаемым результатам, а порой в жизни случаются периоды, когда становится совсем не до того, как ты выглядишь. Героини шоу «Присяжные красоты» пришли к выводам, что с внешностью что-то надо делать, но прежде, чем отправиться к стилистам, разобрались в причинах своего недовольства. 

Психолог проекта Андрей Кухаренко рассказывает о том, что мешает нам начать себе нравиться, развенчивает мифы о красоте и дает полезные советы.

Насколько часто внутренние проблемы сказываются на том, как женщина заботится о своей внешности? Какие это могут быть сложности и как это связано с тем, что она перестает себе нравиться?

У меня нет такой статистики. Случаются различные варианты. И мужчина, и женщина могут мобилизоваться, столкнувшись с трудностями, а могут и опустить руки. Что вы понимаете под внутренними проблемами? Смерть близкого человека, тяжелый диагноз, рождение ребенка, развод, увольнение с работы – это события, вызывающие интенсивные переживания. Человек реагирует так, как реагирует.

Верно ли бытующее убеждение, что привлекательная внешность (вес, модельная фигура) — залог успеха в личной жизни? Важно ли это вообще или можно строить отношения и быть счастливой, вообще не уделяя своему внешнему виду особого внимания?

Я не сталкивался с подобным убеждением. Привлекательная внешность – это ни о чем. Для кого привлекательная? Когда женщина отталкивающе выглядит, она может быть привлекательной. Например, для своих подруг. Ведь на ее фоне они прекрасны! Успех в личной жизни —  на каком этапе? На этапе соблазнения мужчины, в период вынашивания ребенка, кормления младенца, на пятом году совместной жизни?


Что вы подразумеваете, говоря «вообще не уделяя своему внешнему виду особого внимания»? Чистка зубов, пользование туалетной бумагой, опрятная одежда – это признаки заботы о своем внешнем виде?

Важно, чтобы женщина или мужчина устраивали своего сексуального партнера. Я знаю пару, которые много лет вместе. В традиционном курятнике, в котором месяца три не убирались, чище и лучше запах. Эти люди вместе более 12 лет. И прекрасно себя чувствуют. Они устраивают друг друга. У них есть дочь. Ей около 25 лет. С друзьями она встречается где угодно, только не дома. И это нормально. Ребенок с уважением относится к предпочтениям папы и мамы. Но свою жизнь хочет выстраивать в иных традициях.

Помогает ли забота о внешности поправить душевное состояние? Глянцевые издания часто советуют новую прическу, смену имиджа и стиля. Правда ли, что это может сработать?

Вопрос устойчивости эффекта. Каждый человек индивидуален. Когда смена имиджа приводит к ожидаемому результату, тогда вперед! Если же нет, придется искать иные пути корректировки своего душевного состояния. В подобном случае, изменение имиджа или приобретение какой – либо вещи будут вспомогательным средством.

Я не знаю ни одного человека, которому трансформация внешнего вида или приобретение давно желаемой вещи, привнесли в жизнь радость и уверенность в себе более чем на три недели. Посудите сами, можно ли найти душевную опору в часах, прическе, туфлях, машине? Что или кто всегда с человеком? Только он сам.

Если внешность женщины не соответствует каким-то принятым стандартам — допустим, ей нравится то, что не соответствует возрасту — говорит ли это о каких-то проблемах, или достаточно нравиться себе?

Работающей женщине придется соответствовать требованиям, предъявляемым на предприятии. Если же ее внутренние посылы протестуют против правил, тогда искать компромисс или увольняться. Человек ежедневно меняется. Меняются предпочтения в еде, цветовой гамме. Следовать внутренним посылам необходимо.

Но под контролем головного мозга! Прямой конфликт с работодателем приведет к потере работы. Начнут шарахаться друзья, отдалитесь от близких людей. Разумность в действиях и самовыражении необходимы. Когда велика потребность выразить себя так как хочется, просто выберете для этого подходящее место и время.

Читайте на второй странице: что делать, если партнер недоволен внешностью; если не нравишься себе; как перестать зависеть от стандартов красоты. 

Необязательно быть супермоделью, главное — естественность и хорошее настроение. Фото: thinkstockphotos.com

Если есть конфликт с партнером вокруг стиля или внешности, как решать эту проблему? Мужчина говорит «похудей!», к примеру. Что делать?

Предлагаю осмыслить, какой посыл стоит за словами «тебе пора похудеть». Возможно: «я беспокоюсь о твоем здоровье, или у меня изменились сексуальные предпочтения, или когда я в тебя влюбился ты весила 65 кг. А ныне 115 кг. Мы так не договаривались». Определив скрытый смысл, стоящий за этой фразой, легче будет принять решение оставаться жить с этим человеком или разойтись. Определитесь, важны для Вас отношения или нет. И если важны, тогда срочно за стол переговоров! В любовных отношениях сексуальная привлекательность объекта любви важная составляющая.

Если есть проблема — не люблю себя, не люблю то, какая я — это надо менять или это надо любить все-таки? 

Полагаю, что проблемы в чистом виде «не люблю себя» нет. Есть конкретные проявления внутриличностных и межличностных конфликтов. Действительно, «не люблю себя» в каких ситуациях? Как ребенок я внимателен к своим родителям. В этих отношениях «люблю себя». В интимных отношениях не складывается. В них перестаю себе нравиться. Фраза «не люблю себя» тотальна. Человек сам себя вгоняет в транс. Выхода нет. Исследуйте, ищите, в каких своих проявлениях вы себе нравитесь. Начните записывать. И раз в неделю пополняйте свой прекрасный список!

Есть ли какие-то простые общие советы, что делать на первых порах, если совсем себе не нравишься?

Рекомендация проста. Сосредоточьтесь на том, что нравится в себе. Если ничего не обнаружили, тогда обратите внимание на собственное дыхание. На то, как сгибаются пальцы левой руки. Прислушайтесь к тому, как стучит ваше сердце. Вдохните носом воздух и ощутите разницу температур. Поблагодарите легкие за их ежесекундную работу. И постепенно начинайте расширять список того, что у вас вызывает радость. Пожалуйста, помните, что это только  ваша забота и ответственность перед собственной жизнью — себе нравиться.

Насколько сильно могут влиять общие стандарты на представление человека о своей внешности? Можно ли от этого не зависеть вообще?

Общие стандарты кто принял? Общество? Это ни о чем. Пожалуйста, пофамильно, кто принял стандарты? Когда мне клиент сообщает, «что всем мужчинам нравится то — то и то – то…» прошу перечислить всех мужчин поименно. Уже на этом этапе беседы представление о стереотипах начинает разваливаться. Молодая женщина на приеме, трагически заламывая себе руки, горестно сообщила, что друзья ее мужа, все как один, негодяи и пьяницы. Стали разбираться. Выяснилось, что из 12 человек 10 вполне приличные люди. С одним муж выпивает, а с другим она сама поссорилась. Жизнь стала налаживаться моментально.

Мы живем в обществе. Полностью оградиться от ежесекундых рекомендаций что есть, пить, носить, как жить, в каком теле ходить — невозможно. На канале СТС идет передача «Взвешенные люди». У некоторых участниц проекта мужья в два раза легче, чем сами женщины. Ну и что? Они устраивают друг друга! Другое дело, когда есть медицинские показания к коррекции веса.

Чтобы меньше следовать стереотипам, пожалуйста, прислушивайтесь к своему здравому смыслу, пожеланиям сексуального партнера и требованиям организации, в которой вы трудитесь.

Чувствовать себя красивой: 4 упражнения

Чувствовать себя красивой: 4 упражнения

Чувствовать себя красивой — особое переживание. Но подобно другим эмоциям, таким как радость или грусть, восторг или страх, оно очень изменчиво: появляется в один момент и может исчезнуть в следующий. И воспринимаем мы свою внешность всегда по-разному. Это чувство, которое мы не способны контролировать.

Если мы только что из парикмахерской, ждем реакции окружающих, но никто не обращает внимания на новую стрижку, мы можем испытать острое разочарование. Журналы и кино предлагают разные образы красоты. Но общее негласное требование «будь красивой» остается неизменным, и трудно отделаться от его влияния.

Одни стремятся быть похожими на общепризнанных красавиц и терпят разочарование, поскольку двойники Анджелины Джоли и Скарлетт Йоханссон встречаются среди нас нечасто. Другие пытаются игнорировать этот призыв, но, как правило, безуспешно. Именно это и делает нас несчастными. Не лучше ли выбрать третий путь — обрести собственный опыт красоты? Той, которая нам подходит, а не той, что нам навязывают.

Психологи советуют находить новые причины ухаживать за собой. Пойти в парикмахерскую не для того, чтобы чувствовать себя красивее, а ради удовольствия выделить два часа отдыха в своем насыщенном расписании. Отправиться в спортзал с подругой не с целью похудеть, а просто приятно провести время. Тогда появляется то ценное ощущение — «мне хорошо», которое защищает нас от переживаний по поводу физических недостатков.

Софролог Мишель Фрейд, специалист по формированию гармоничного сознания, предлагает несколько упражнений, которые помогут относиться к себе более доброжелательно. Стать «заботливой матерью» для себя, признать cвои лучшие человеческие качества и сделать на них акцент — все это позволит чувствовать себя увереннее и радостно принимать внешность.

1. Снова обрести лицо

Нас расстраивают не морщины, а несоответствие того образа, который появляется в зеркале и который видят окружающие, нашему внутреннему образу себя. Нам кажется, что наше лицо больше не отражает то, какие мы на самом деле. Попробуем снова найти с ним контакт.

Безмятежная улыбка. Сядьте на стуле удобно и спокойно дышите, сконцентрируйтесь на своем лице. Вдохните через нос, сожмите челюсти, выдохните и разожмите их. Потом сделайте вдох через рот, произнося одними губами звук «о», сделайте выдох и расслабьте все лицо.

Сделайте вдох, произнося одними губами звук «и». Выдохните. Ваше лицо расслабляется еще больше. Мягко подвигайте нижней челюстью вправо и влево. Губы приоткрываются, закрываются без сопротивления, язык свободно ложится на свое место, губы расслаблены, и вы слегка улыбаетесь.

Внутренний свет. Теперь подумайте о вашем лице. Дотроньтесь до него руками, как до самого дорогого предмета. Представьте, что вы открываете его для себя впервые. Уделите время тому, чтобы «пообщаться» с ним. Представьте, что вы заботливо наносите любимый крем, с удовольствием чувствуя, как он проникает в каждую морщину на лбу, по контуру глаз, у крыльев носа, вокруг рта.

Эти движения приносят комфорт и покой. Кожа становится более нежной, гладкой. Подумайте о своем лице, улыбнитесь ему. Уделите внимание каждой части по отдельности: лоб, глаза, губы, щеки, морщины. Каждый раз делайте вдох и выдох и посылайте в эти зоны внутреннюю, сияющую улыбку. Затем мысленно окружите лицо ореолом мягкого света. Сохраните этот свет в себе и знайте, что стоит вам посмотреть на себя в зеркало — и вы вспомните об этом приятном моменте.

Чувствовать себя красивой: 4 упражнения

2. Жить в своем теле

Чем сильнее мы теряем контакт со своим телом, тем более жестоким и критическим взглядом смотрим на него. Мы перестаем испытывать какие-либо приятные переживания, и в результате у нас появляется искаженное представление о себе. Цель следующего упражнения, считает Мишель Фрейд, — сменить «тело, которое у нас есть» на «тело, которое отражает нашу сущность».

Полное осознание. «Если вы будете прислушиваться к сообщениям своего тела и дарить ему необходимый уход, то ваше восприятие изменится — и тело тоже», — уверяет Мишель Фрейд. Для начала почувствуйте, как вода в душе струится по коже, лаская ее и успокаивая. Сделайте себе массаж с кремом, уделяя особое внимание тем участкам, которые вам нравятся меньше всего! Обратите внимание на свои жесты, ощущения и эмоции.

Укоренение. «Сгорбленная спина, скрещенные руки и ноги создают впечатление ухода в себя. Есть поза, которая помогает почувствовать себя лучше в своем теле», — отмечает софролог. Встаньте, закройте глаза, расслабьте лицо, освободите плечи, чуть согните колени. Поставьте стопы параллельно, на ширине плеч. Пусть подбородок, солнечное сплетение и низ живота находятся на одной линии.

С каждым вдохом и выдохом осознавайте свое тело, которое живет и дышит

Почувствуйте устойчивость и комфорт этого положения. При каждом вдохе представляйте, как благотворная энергия поднимается по вашему телу. При каждом выдохе пытайтесь закрепить эти приятные ощущения. Регулярно выполняйте упражнение, которое занимает всего пять минут, и чувствуйте новую силу.

Диалог с собой. Лягте и расслабьтесь. Задайте вопрос: «Как я себя чувствую сейчас?» С каждым вдохом и выдохом осознавайте свое тело, которое живет и дышит. Отмечайте приятное состояние покоя и комфорта, которое у вас возникает.

3. Усилить сияние

«Она вошла в комнату, и все вокруг посветлело», «она как будто светится». От некоторых людей исходит особое сияние, которое заметно в лице, чувствуется в походке. Оно притягивает чужие взгляды.

«Чтобы суметь таким образом преподнести себя, начните заботиться о внешности и обращайте особое внимание на позу, — объясняет Мишель Фрейд. — Уверенные люди высоко держат голову, улыбаются и смотрят окружающим в глаза. Почему бы не перенять эти привычки?» Вспомните, как выглядят те, чьей уверенностью вы восхищаетесь, и последуйте их примеру.

Творческая визуализация. Представьте себя героем фильма, на которого кто-то смотрит с восхищением и говорит комплименты. К нему присоединяются другие люди и тоже от души вас хвалят. Внимательно понаблюдайте за этой сценой. Регулярно просматривайте ее, чтобы сохранить полученные впечатления.

Внутреннее путешествие. Сядьте и закройте глаза. Делая несколько глубоких вдохов и выдохов животом, позвольте себе полностью расслабиться. Задержитесь на приятных ощущениях, которые вызвала релаксация. Представьте, что вы путешествуете внутрь себя, к источнику тепла и света. Он может вызывать разные ассоциации, но прежде всего дает вам глубокое ощущение уверенности в себе. Это своего рода центр вашего внутреннего сияния.

Почувствуйте энергию, которая исходит от вас и освещает все существо. Сделайте глубокий вдох и подключитесь еще глубже к источнику света. Выполняйте это упражнение время от времени — когда понадобится вернуть уверенность.

Чувствовать себя красивой: 4 упражнения

4. Преодолеть комплексы

Негативное отношение к физическому недостатку часто бывает отголоском давних переживаний, связанных с тем, что родители недостаточно часто смотрели на нас с любовью и не вселили веру в собственную ценность, объясняет Мишель Фрейд.

Упражнения помогут помириться с «ненавистными» частями нас самих. Если же степень недовольства недостатками слишком высока, консультация у когнитивного психолога или телесно-ориентированного психотерапевта поможет разобраться в причинах психологического дискомфорта и найти способы с ним справляться.

Доброжелательный взгляд. Пересмотрите свои фотографии и отберите те, которые любите. Затем составьте два списка: «То, что мне нравится в себе» и «То, что мне не нравится». Сядьте, распрямите спину и подумайте о недостатке, который угнетает, возможно, о кругах под глазами. Затем свяжите с ним то, что вам нравится, скажем, глаза.

Подумайте об их цвете, форме, прикоснитесь к ним, вспомните комплименты, которые вам о них говорили, «услышьте» их. Удерживайте в сознании эти доброжелательные замечания, закрепите их в памяти с помощью жеста, например, соединив большой и указательный палец. Сделайте это упражнение 4 раза подряд. Снова подумайте о вашем недостатке и, сжимая большой и указательный палец, вернитесь к положительным образам.

Переходите от одного к другому, пока не начнете сохранять концентрацию на положительном аспекте своей внешности. Каждый раз, когда вы снова подумаете о своем недостатке, будет достаточно сжать большой и указательный палец, чтобы вернуться к позитивному образу себя.

Об эксперте: Мишель Фрейд — софролог, автор книги «Похудеть и помириться с собой», 2012

Читайте также

Как стать любимой и желанной : 3 решающих качества девушки

ПОЧЕМУ ТАК БЫВАЕТ, ХОЧЕТСЯ СТАТЬ ЛЮБИМОЙ: И КРАСАВИЦА, И УМНИЦА, И ФИГУРА,  НО ВСЁ РАВНО ОДНА? 

И наоборот, как говорят ни рожи, ни кожи (простите), но мужчины сходят с ума, дарят подарки, добиваются внимания?

Первая всегда пыхтит на тренажерах, постоянный клиент салонов красоты,  у нее отличная карьера, она образованна, но личная жизнь не складывается. Вторая имеет весовую категорию 100+, она не красавица и нет крутой должности. Но у нее любящий муж и крепкая семья, или масса достойных ухажеров. 

И что этим мужчинам надо? Что за “изюм” заложен в этих “серых мышках”?

В постах инста-богинь и на страницах глянцевых журналов, вы прочтете, как ценно быть сексуальной, обладать чертами лица, близкими к золотому сечению, быть умной, некоторые утверждают — дурой. Расписывают как любить  и стать любимой, в  последнем пункте мнения расходятся диаметрально.  Прекрасная половина человечества тратит тысячи часов и бешеные деньги “на красоту”. На страсти женщин быть соблазнительными, привлекательными, молодыми, построена громадная косметологическая и модная индустрии. Но у мужчин — свои ценности. И в этой статье, милые мои, я с вами поделюсь, в чем тайна магнетических женщин.

Одними из самых популярных запросов в поисковике Гугла или Яндекса, это: как удержать мужчину; как стать идеальной девушкой; как оставаться любимой всегда.

Такие ключевые слова рождаются от стремления быть идеальной, угодить сильной половине, привязать его к себе навсегда. Да, девушки выглядят сексуально, когда ухаживают за собой, носят шпильки, надевают красивое платье, эротичное белье. Но это — обертка, что задерживает внимание. А главное, что спрятано внутри гипнотических девушек.

Но истина заключается в том, что мужчина больше всего дорожит тем состоянием, что испытывает рядом с женщиной, тем набором эмоций и кем он себя ощущает в паре.

Как подарить это ощущение своему любимому? Я расскажу более подробно далее.

А что делать, если вместе уже много лет и привычка съела романтику и желание?

Как стать любимой и желанной : 3 решающих качества девушки

Супруг охладел, ушел с головой в рыбалку или работу, нет трепета и тепла в отношениях, не читается желание. И понеслось: прекрасная половина человечества пытается перекроить себя, меняет цвет волос, прыгает с парашюта, щеголяет на каблуках даже на пляже, проходит тренинги и обучается. И все эти усилия женщина прилагает, чтобы стать самой-самой, чтобы вернуть страсть. Но глобальность заблуждения заключается в том, что все перемены задуманы ради своего партнера. А обязаны быть — ради самой себя.

Изменилась, поднялась на следующую ступень, похорошела: восхищайся собой изнутри, понимай свою исключительность, цени и уважай себя. Ваше внутреннее состояние передается окружающим мужчинам, вот тогда и они вас замечают, уважают, обожают.

Если вы потерялись в жизни, то дальше — статья для вас.

Если вы глядите в зеркало, а в отражении — уверенная в себе красотка, то эта статья и для вас.

Дальше будут мегаполезные сведения, кто такая идеальная женщина и как стать гипнотично-магнетичной, желанной в любом возрасте.

Идеальные, это какие?

Блондинки, рыжие или брюнетки, полные или худенькие, высокие или маленькие, кареглазые или голубоглазые. У мужчин абсолютно разные предпочтения. Спорить, кто красивее и популярнее, можно до хрипоты. Но это бесполезно. Я не стану учить, как стрелять глазами и что говорить при встрече, в моем блоге не про искусство соблазнения. Мы докопаемся до истины, что за “изюм” зарыт в обычной женщине, что притягивает мужчин и мотивирует женщин стать идеальными жёнами

Если совершенно обычная девушка разбивает сердца парней, то железобетонно у нее все в порядке с самооценкой, она себя любит и уважает, живет в гармонии. Она излучает положительные импульсы, которые крайне манят противоположный пол. И неважно, какие у нее параметры фигуры и сколько образований за плечами.

Красотка, что удачлива в карьере, исправляет все недочеты внешности в фитнес клубе и у косметолога, явно недовольна собой. Ее постоянно что-то не устраивает в себе, она включилась в гонку за совершенство. Но идеальных людей нет, неповторимость и непохожесть лишь добавляет шарма, индивидуальности. Стремление улучшить себя ведется через борьбу с собой, через раздражение и неудовлетворение. И девушка транслирует наружу негативные сигналы, что отталкивают мужчин. 

Чтобы трансформировать свои вибрации с заряда “минус” на “плюс” жизненно нужны 3 основных качества:

1. Любить себя!

Запомните навсегда: вы не будете хуже или лучше, если похудеете на 15 кг, откроете свой бизнес, родите детей, получите или не получите Нобелевскую премию. Стройная или очень полная, с короткими волосами или длинными. Вы, это по-любому вы. Ваше главное достижение в том, что вы есть на этом свете, живете. И неважно: можете вы коня на скаку остановить или вкусно готовите.

Как стать любимой и желанной : 3 решающих качества девушки

Чтобы любить себя нет необходимости переделывать себя или ценить только за достижения. Даже стоять на пьедестале почета можно с низкой самооценкой.  

Будьте “хорошей” для самой себя по-любому, уважайте, свое личное время, не сравнивайте себя ни с кем. Хвалите себя, замечайте все плюсики. Если начинаете гнобить себя и ставить жирный минус, то быстро исправляйтесь. Говорите себе комплименты, ежедневно напоминайте все свои лучшие качества: красивая, умная, заботливая, внимательная, гибкая, юморная, вкусно варю борщ, отличная подруга, красивые руки, гибкая. 

Будет надежнее, если вы все свои положительные черты зафиксируете на бумаге. Что написано пером, то уже документ. Не ленитесь, пишите о себе хорошее, перечитывайте, дополняйте список. Подмечайте все хорошее о себе, без скромности.  

ВЫ У СЕБЯ ОДНА, ВТОРОЙ ТАКОЙ НЕТ И ЭТО КРУТО!

2. Душевная наполненность, теплота, благодарность

Когда в женщине недостаточно душевности, теплоты, есть моральное опустошение, то она цепляется к партнеру, зудит и пилит, достает: ты меня разлюбил; докажи, что любишь; ты не замечаешь меня; у тебя кто-то появился и т.д. Но даже бревно можно перепилить в опилки.

Волшебство заключается в умении дарить любовь, без предъявления требований. Это не товарно-денежные отношения, а любовно-гармоничные. Мужчины греются в лучах любви эмоционально щедрой девушки, им реально приятно находиться рядом с любящим человеком. Холодная и эгоистичная особа смотрит с позиции, что ей все должны. У душевно богатой — теплоты, любви через край, она готова ею делиться. А в ответ — получает еще больше.

Подумайте, какое чувство вызывает у вас нищий с протянутой рукой? Возможно жалость, у некоторых — отторжение и недовольство. И напротив, когда человек вам что-то искренне дает, то у вас возникает желание отплатить сполна. 

Женщина, это хранительница не только домашнего очага, но и эмоционального. Что включает в себя заботу, ласку, доброту, теплоту, благодарность, любовь.

3. Умение быть личностью и не растворяться в партнере

Расскажу реальную историю. Военный городок, семейная пара, муж— офицер, жена — домохозяйка. Супруга страшно любила своего Васеньку, даже не могла найти себе применения, пока он был на работе. Она занималась тем, что становилась у окна и тупо ждала возвращения со службы своего ненаглядного. Вася приходил, жена начинала суетиться и готовить еду, щебетать, стряхивать с него пылинки. Муж уходил на службу, а верная супруга угасала напрочь. В итоге Васенька ушел к другой, бывшую жену накрыла сильнейшая и длительная депрессия. 

Самостоятельная девушка не растворяется в любимом. Она отдает себе отчет в том, что она отдельная, самодостаточная личность. У нее есть собственные интересы, увлечения, время на себя, работа, подруги. Не рубите канаты с окружающим миром. Не возносите своего партнера выше всего, вы тоже достойны, ценны, интересны. Находите время лично на себя и не посягайте на все время мужа.

Быть независимой личностью, совсем не означает, что я сама все умею и могу лучше его и денег заработать, и семью на себе тащить. А он просто ноль. Как говориться, хорошо все уметь, но не дай бог все самой делать. И не нужно демонстрировать собственное превосходство. Искреннее восхищение и благодарность, это те чувства, которые подпитывают мужчин и дают им силу. Конечно, им крайне приятно быть рядом именно с благодарной женщиной.

Если вам не хватает уверенности в себе или считаете, что вам не достает душевных качеств, то используйте мой подарок — медитацию. Чтобы она прошла наиболее эффективно, выпишите на лист 20-25 качеств, что вам не хватает, но вы бы хотели заиметь такие черты. Допустим: любимая, душевная, мягкая, терпимая, спокойная, плавная.

Как стать любимой и желанной : 3 решающих качества девушки

Затем медитируем:

Сядьте удобно в тихом месте, можете надеть наушники, закройте глаза.

Сделайте глубокий вдох и медленный выдох.

Почувствуйте, как вы вдыхаете более прохладный воздух и выдыхаете более теплый.

Услышьте свое тело: кончик носа, лоб, уши, макушку, правую руку, затем левую.

Затем представьте себе, что вы идете по тропинке, что ведет к поляне с цветами. Вы наблюдаете вокруг себя красивые деревья и заходите на поляну, залитую ярким солнцем. 

Вы ощущаете прикосновение ветра на коже, чувствуете, как ваши босые ступни прикасаются травы, она приятная, теплая.

Вы видите посередине красивой цветущей поляны большой костер. В его пламени заключена энергия жизни. Полюбуйтесь языками пламени. 

Представьте себе, что внутри пламени находится совершенная девушка.

Приглядитесь к ней, вы ее знаете.

Она идеальная и прекрасная, счастливая, улыбающаяся.

У нее есть все необходимые качества, она любима, душевная, терпима, спокойна, плавно двигается.

Вы видите как она сияет счастьем, как завораживающе улыбается, как она превосходна.

Понаблюдайте за прекрасной девушкой и осознайте, что эта совершенная, волшебная девушка — вы.

Эти прекрасные качества уже есть внутри вас.

Вам надо лишь соединиться со своей лучшей версией и закрепиться в этом чувстве.

Ощутите, как девушка берет вас за руку и призывает воссоединиться в языках пламени. Вы чувствуете, как языки пламени вас окутали и слили в один образ с самой лучшей. 

Слейтесь с ним навсегда воедино.

А теперь прочувствуйте, что вы уже одна, вы совершенная. 

Побудьте некоторое время в сказочных впечатлениях.

Затем досчитайте до 5, сделайте вдох и быстрый выдох и откройте глаза.

11 простых способов заставить женщину чувствовать себя сексуальной и желанной

индивидуальное меню

  • Диван любви

    • Сладкая любовь
    • Лучшая любовь
    • Романтическая любовь
    • Ваш бывший
    • Разбитые сердца
  • Флирт флирт

    • Кокетничать
    • Игра знакомств
    • Дикие секреты
    • Непослушные дела
  • Чувственный дразнить

    • соблазнение
    • Одержимость
    • Фантазии
    • Таблетка страсти
    • Sizzle
  • Читает для женщин

    • Понимание мужчин
    • Привлечение мужчин
    • Советы для женщин
    • Как…
    • Girl Talk
  • Читает для мужчин

    • Понимание женщин
    • Привлечение женщин
    • Советы для мужчин
    • Как…
    • Guy Talk
    • Основы
  • Моя жизнь

    • Отношения
    • Работа и развлечения
    • Отражения
    • Лучшая жизнь
  • Развлекательная программа

    • Тесты
    • Опросы
    • Фильмы

ajax-loader

  • Сладкая любовь
  • Лучшая любовь
  • Романтическая любовь
  • Ваш бывший
  • Разбитые сердца
  • Кокетничать
  • Игра знакомств
  • Wild Secrets
  • Непослушные дела
  • соблазнение
  • Одержимость
  • Фантазии
  • Таблетка страсти
  • Sizzle
  • Понимание мужчин
  • Привлечение мужчин
  • Советы для женщин
  • Как…
  • Girl Talk
  • Понимание женщин
  • Привлечение женщин
  • Советы для мужчин
  • Как…
  • Guy Talk
  • Основы
  • Отношения
  • Работа и развлечения
  • Отражения
  • Лучшая жизнь
  • Тесты
  • Опросы
  • Фильмы
  • Lovepanky - Your Guide to Better Love and Relationships

.

Как всегда чувствовать себя сексуально и желанным

индивидуальное меню

  • Диван любви

    • Сладкая любовь
    • Лучшая любовь
    • Романтическая любовь
    • Ваш бывший
    • Разбитые сердца
  • Флирт флирт

    • Кокетничать
    • Игра знакомств
    • Дикие секреты
    • Непослушные дела
  • Чувственный дразнить

    • соблазнение
    • Одержимость
    • Фантазии
    • Таблетка страсти
    • Sizzle
  • Читает для женщин

    • Понимание мужчин
    • Привлечение мужчин
    • Советы для женщин
    • Как…
    • Girl Talk
  • Читает для мужчин

    • Понимание женщин
    • Привлечение женщин
    • Советы для мужчин
    • Как…
    • Guy Talk
    • Основы
  • Моя жизнь

    • Отношения
    • Работа и развлечения
    • Отражения
    • Лучшая жизнь
  • Развлекательная программа

    • Тесты
    • Опросы
    • Фильмы

ajax-loader

  • Сладкая любовь
  • Лучшая любовь
  • Романтическая любовь
  • Ваш бывший
  • Разбитые сердца
  • Кокетничать
  • Игра знакомств
  • Wild Secrets
  • Непослушные дела
  • соблазнение
  • Одержимость
  • Фантазии
  • Таблетка страсти
  • Sizzle
  • Понимание мужчин
  • Привлечение мужчин
  • Советы для женщин
  • Как…
  • Girl Talk
  • Понимание женщин
  • Привлечение женщин
  • Советы для мужчин
  • Как…
  • Guy Talk
  • Основы
  • Отношения
  • Работа и развлечения
  • Отражения
  • Лучшая жизнь
  • Тесты
  • Опросы
  • Фильмы
  • Lovepanky - Your Guide to Better Love and Relationships

.

Как почувствовать себя красивой и повысить уверенность

СТЕНД (И СИДЕНИЕ) ВЫСОТА

«Ваш мозг постоянно взаимодействует с остальным телом, чтобы узнать, как вы себя чувствуете, — говорит Келли МакГонигал, доктор философии, психолог из Стэнфордского университета.«Когда вы сидите прямо, вы получаете сообщение: Я чувствую себя хорошо. » Одно исследование, опубликованное в прошлом году в European Journal of Social Psychology , обнаружило, что испытуемые, которые сидели прямо на своих стульях, а не сутулиться были более уверены в написанных заявлениях. Если держать плечи назад и грудь открытой, вы также будете выглядеть выше, стройнее и сияюще самоуверенным.

Чтобы понять, с чего начать, попробуйте план упражнений по осанке O .

БУДЬ НАБЛЮДАТЕЛЕМ, А НЕ СУДЬЕЙ

Не выносите хороших / плохих / красивых / уродливых суждений, когда смотрите в зеркало.«Если у вас есть шрам, вы можете решить рассматривать его как недостаток или просто как воспоминание о травме», — говорит Стейси Тантлефф-Данн, доктор философии, доцент кафедры психологии Университета Центральной Флориды и директор Лаборатории Исследование питания, внешнего вида и здоровья. Постарайтесь воспринимать свои физические атрибуты, как ребенка или любимого друга, — с признательностью и принятием, а не с критикой.

НАЙДИТЕ ЧЕМ ПОБЕДИТЬСЯ — В СЕБЕ

«Исследования с использованием технологии айтрекинга показали, что люди, недовольные своей внешностью, обращают внимание на свои недостатки, когда смотрят в зеркало», — говорит Нэнси Эткофф, доктор философии, директор Программы эстетики и благополучия в Массачусетсе. Больница.Обратите внимание на то, что вам нравится (мы знаем, что у вас есть хотя бы один). «Когда ваши глаза замечают что-то, что вам нравится, в вашем мозгу активируется система вознаграждения, которая поднимает вам настроение», — говорит Эткофф.

НАДЕВАЙТЕСЬ СЧАСТЛИВЫМ ЛИЦОМ

«Все мы находим улыбающиеся лица более привлекательными, чем неулыбчивые», — говорит Пол Экман, доктор философии, почетный профессор психологии Медицинской школы Сан-Франциско Калифорнийского университета, который несколько десятилетий изучал выражение лица.Улыбка не только приподнимает мышцы вокруг глаз и губ, чтобы они выглядели более молодо, но также создает эффект пульсации хорошего самочувствия: ваш мозг получает мгновенный подъем настроения от мышечных сокращений, и этот подъем сохраняется, когда люди улыбаются в ответ. на тебя.

ГЛУБОКО ДЫХАТЬ

Неглубокое дыхание проявляется в напряжении лица, горла и даже плеч.С другой стороны, когда вы делаете глубокие медленные вдохи, вы выглядите и чувствуете себя более комфортно в своем теле. Так что уделите секунду, наслаждайтесь фотографией и дышите.

ПРОСТО СКАЗАТЬ СПАСИБО

Когда вы делаете комплимент ребенку по поводу ее платья, она не отвечает: «О, я не думаю, что оно подходит.(Но она может сказать: «Спасибо! И посмотри на мои туфли! И мои косички! И я говорила тебе, что я третья по высоте девочка в моем классе?») Перестань хвалить свою внешность. Просто скажи «спасибо» «когда кто-то делает комплимент вашим густым волосам или сияющим глазам. Вы — и ваш поклонник — почувствуете себя лучше при обмене мнениями, создавая положительное подкрепление, которое заставит вас обоих чаще делать и получать комплименты.

ЦВЕТ ИЗНОСА

Мы не говорим о брючном костюме цвета фуксии.Просто яркий цвет, скажем, в ожерелье или шарфе, может осветить ваше лицо и ваше настроение. Не знаете, что добавить в свой черный и серый гардероб? Попробуйте синий: «Этот цвет повсеместно считается« счастливым », и есть оттенок, который нравится всем», — говорит модный стилист Джо Лупо, соавтор книги Life in Color. Если у вас теплый оттенок кожи (он выглядит желто-оранжевым рядом с листом белой бумаги), выберите королевский синий; Если у вас прохладный цвет лица (у него более розоватый оттенок), попробуйте более голубой или голубой оттенок.

ОСВОБОЖДЕНИЕ

«На образ тела можно повлиять внешне — число на шкале или изображение в зеркале — но на него также влияют физические ощущения, такие как дискомфорт», — говорит МакГонигал.Когда вы носите одежду меньшего размера, которой хотите, чтобы была (или когда-то была), чувство сжатия постоянно посылает вашему мозгу сигнал, что вы недостаточно худы. Это привлекательность не для эластичных поясов («выглядеть как глупец» тоже мало для вашего образа », — говорит МакГонигал), а для одежды, которая одновременно элегантна и удобна — вашего размера.

Фото: Димитриос Камбурис / WireImage.com

ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ РЕАЛЬНОСТЬ

Если вы не живете вне сети (а если вы читаете это, вероятно, нет), вас засыпают медийными изображениями гибких, беспористых женщин (показательный пример: приведенное выше). Человеческая природа сравнивать себя с этими изображениями, но если вы не супермодель, у вас ничего не получится.До тех пор, пока на таких фотографиях не будут нанесены предупреждающие надписи (идея, предложенная британскими и французскими законодателями), когда вы ловите себя на процессе сравнения, помните, что эти изображения невероятно нереалистичны — они созданы командами экспертов по свету, визажистов и хитрых людей. маленькое компьютерное приложение под названием Photoshop. Они созданы, чтобы заставить вас чувствовать себя неуверенно и побудить вас открыть кошелек . «Исследования подростков показали, что повышенная сообразительность в средствах массовой информации действительно снижает количество сравнений и негатива о внешности», — говорит Керри О’Брайен, доктор философии, преподаватель психологии в Манчестерском университете.

МУДРО ВЫБИРАЙТЕ ДРУЗЕЙ

Недавнее исследование показывает, что наши социальные сети оказывают сильное влияние на наше поведение и отношения, в том числе на то, как мы воспринимаем нашу внешность.«Трудно чувствовать себя хорошо, если вы окружены людьми, которые критикуют свою собственную», — говорит Эткофф. «Проводите время с людьми, которые уверены в своем теле, и вы поймете, что следуете их примеру». И если в вашем кругу друзей еще нет нескольких геев, вы можете добавить несколько: исследование, опубликованное в прошлом году в журнале Body Image , показало, что дружба с геями может повысить уважение к женскому телу.

ПОСМОТРЕТЬ СЕБЯ В ПЛАВНОМ СВЕТЕ

Мы имеем в виду это буквально, как в замене лампочки.«Лампы накаливания с белым покрытием излучают мягкий приятный свет», — говорит эксперт по освещению Дэн Блитцер, президент Практической мастерской по освещению. Бренды Philips Natural и GE Reveal также отфильтровывают желтые тона для получения чистого белого света, который легко проходит для всех оттенков кожи. Также подумайте о размещении ваших осветительных приборов: «Когда свет достигает вашего лица со всех сторон, он сводит к минимуму линии и тени», — говорит Блитцер. В ванной комнате замените верхнее освещение светильниками по обе стороны от зеркала.

Как чувствовать себя великолепно

,

## Что нужно женщине, чтобы чувствовать себя красивой и желанной?

##

Желание женщины быть красивой, желанной и любимой от природы. Чтобы так оставаться, нужно, с одной стороны, много физических усилий, а с другой — больших затрат.

Косметолог

женская кожа может без слов рассказать о своей обладательнице. Поэтому для того, чтобы кожа всегда была здоровой и имела ухоженный вид. В связи с этим в современной косметологии существует множество эффективных методов и процедур, способствующих заживлению и омоложению кожи, но и всего тела.

the

Одежда

Для женщин важно иметь много качественной одежды. Когда женщина уверена в себе, она начинает верить другому. Понятно, что эту уверенность отчасти обеспечивает и одежда. Поэтому покупайте только качественные.

Маникюр

Не менее важная составляющая женской привлекательности — красивые ногти. Конечно, на маникюре можно сэкономить, сделав его самостоятельно в домашних условиях, но, к сожалению, не всем хватит сноровки и терпения.Чтобы сохранить нервные клетки и не тратить много времени впустую, лучше обратиться к вебмастеру,

СПА процедуры

Как ни грустно это признавать, но стрессы — постоянные спутники нашей повседневной жизни. Современные салоны красоты предлагают свои услуги в виде спа-процедур, которые помогают расслабиться, снять усталость, а также избавиться от негативных эмоций.

эпиляция

Начало праздничного периода знаменует рост популярности таких процедур, как фото-, электро-, восковая или лазерная эпиляция.Учитывая готовность женщины привести себя в порядок, множество салонов предлагают акции и скидки.

Парикмахерская

Приход весны всегда ассоциировался с молодостью, красотой, новыми желаниями и впечатлениями. Но для женщин это тоже внешние изменения. Итак, вы хотите поэкспериментировать с новым цветом волос, стрижкой или прической.
Вы всегда должны быть красивыми, и особенно приятно, что это можно сделать без значительных затрат.

Перевод «Яндекс.Перевести «: translate.yandex.ru.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *