Как изменить о себе мнение окружающих: Как улучшить мнение окружающих о себе за 5 шагов

Содержание

Как улучшить мнение окружающих о себе за 5 шагов

  • Не все люди рождаются с уверенностью в себе, но этому качеству можно обучиться.
  • Существует несколько хитростей, которыми вы можете усилить уверенность в себе и, тем самым создать хороше впечатление у своих коллег, начальника или партнёров и помочь им воспринимать вас более позитивным образом.
  • Уверенные в себе люди не стесняются своего тела – улучшите язык своего тела, использовав несколько простых изменений, вроде прямой осанки или скрещивания рук.
  • Утвердительный язык в стиле: «Я могу» или «Я буду» — это куда лучше, чем просто говорить: «Я попытаюсь» или «Я думаю». Кроме того, избавьтесь от негатива, оптимизм – это признак лидера.
  • Кроме того, вы всегда должны просить о том, чего хотите. Просьба – это утвердительное действие, а утверждая себя, вы демонстрируете уверенность.

Самые успешные люди далеко не всегда рождались самыми красивыми, талантливыми или были детьми из самых образованных семей, но они обучились мастерству веры в самих себя.

Являясь коучем и публицистом, который помогает другим людям повысить их уверенность в себе, я могу сказать вам следующее: уверенности можно обучиться. И речь вовсе не о «притворяйся, пока сам не поверишь». Весь секрет здесь кроется в использовании некоторых ценных привычек, которые со временем трансформируют не только то, как вы себя ощущаете, но и то, как вас воспринимают окружающие люди.

Поэтому, если вы хотите впечатлить коллегу, начальника, кого-то во время свидания или соискателя, эти полезные хитрости для повышения уверенности в себе обязательно вам пригодятся.

1. Занимайте больше места

Уверенные в себе люди не стесняются своего тела. Зачастую, когда мы не уверенны в себе, это подсознательно выражается и в нашей позе. Мы опускаем свои плечи, скрещиваем свои ноги и занимаем настолько мало пространства, насколько это вообще возможно.

Занятие большего пространства – это «командование». Вы можете улучшить язык своего тела, просто встав или сев с прямой осанкой, скрестив свои руки над пустым стулом перед вами или просто отодвинув плечи назад, подняв голову повыше и улыбнувшись. Эти улучшения лежат в основе демонстрации самообладания. Позвольте остальным вас заметить!

2. Используйте слова с умом

Наше физическая позиция важна, но не менее важно и то, что сходит с нашего языка.

Прочувствуйте разницу между двумя людьми, которые обсуждают новый рабочий проект.

Первый буквально сияет и говорит: «Да, я руковожу проектом X! Я так волнуюсь перед новыми вызовами, а привлекать в команду самых талантливых новичков – это сплошное удовольствие. Нам удалось собрать отличный фундамент».

Другой может сказать: «Сейчас проект X – мой. Тут всё новое и это слегка пугает. Надеюсь, что я смогу найти подходящих людей для этой работы, потому что пока у нас только кожа да кости (нервный смех)».

Как вы думаете, кто из них запустит самый успешный проект? Кто сможет привлечь самых талантливых сотрудников? В чьей команде вы бы хотели работать?

Утвердительный язык может иметь огромное значение. Используйте слова «я смогу», «я буду», «я собираюсь» вместо «я попытаюсь», «я думаю» и «я не знаю». Даже если вы чувствуете себя не очень уверенно, вы всё ещё можете быть конкретны в выборе слов.

Ещё один совет: говорите медленно. Испуганные люди очень часто говорят в спешке. Заставьте себя, если есть такая необходимость, но не бойтесь пауз – это действительно работает! 

3. Будьте впереди всех

Вы когда-либо замечали, что на любой встрече или на любом совещании, какого бы размера не было помещение, задние места всегда заполняются первыми? Садитесь в первых рядах.

А вы замечали, как люди плетутся вокруг так, словно не знают сами, куда и зачем идут? Идите на 25% быстрее. Это заставит вас выглядеть активнее, влиятельнее и более занятым.

4. Исключите любой негатив

Когда я недавно находился в аэропорту, а громкоговорители сообщили о задержке самолёта, один человек буквально потерял свой рассудок. Он докопался до одного из членов экипажа и всё носился вокруг выхода, пыхтя себе под нос. Я был крайне удивлён, ведь он был строго одет, выглядел вполне профессиональным мужчиной, но он испытывал явный недостаток самоконтроля.

Негатив отталкивает людей, даже когда он не направлен к нам самим (никто бы не захотел сидеть рядом с этим парнем в самолёте). Кроме того, негатив демонстрирует недостаток самоконтроля.

Когда вы стараетесь двигаться в позитивном направлении, другие люди будут чаще встречать вас на нём. Они будут хотеть быть похожими на вас.

Оптимизм – это не наивность, это признак лидеров.

5. Спрашивайте

Просить о том, чего вы хотите – это невероятно недооценённый трюк. Просто стыд берёт, если задуматься о том, как много возможностей мы упускаем от того, что просто не можем задать вопрос. Вне зависимости от того, просите ли вы о столике у окна в ресторане, о зарплате, которую вы заслуживаете, или просите коллегу сделать звук в наушниках тише, вопрос – это утвердительный знак.

Люди уважают людей, которые задают вопросы. Поэтому не бойтесь делать этого, когда всё честно, а если вы победили, то ни на секунду не чувствуйте своей вины.

Мы имеем куда больший контроль над своим внешним выражением уверенности, чем могли бы подумать. И когда мы сознательно создаём то, как хотим себя видеть, мы способны прийти к будущему, о котором мечтаем.

Susie Moore, businessinsider.com. Перевод: Артемий Кайдаш

Как меня видят окружающие? Как изменить мнение о себе?

Каждый человек хочет внимания, признания и уважения. Ты можешь быть замечательным, интересным и особенным, но люди тебя видят иначе. Как узнать, как меня видят окружающие? Как сформировать свой личный образ, который поможет добиться в карьере, отношениях, дружбе и жизни желаемого? Как изменить мнение о себе в лучшую сторону?

Как люди видят тебя со стороны? Ты можешь считать одно, но окружающие могут упорно не признавать тебя. Произвести нужное и правильное впечатление на окружающих не всегда получается, что сказывается на качестве дальнейшей жизни.

Как меня видят окружающие? Как изменить мнение о себе?Как меня видят окружающие? Как изменить мнение о себе?

Многие твои положительные качества, желания и стремления люди не видят. Девушки тебя воспринимают не так, как пытаешься поставить себя. Начальство видит в тебе немного иного сотрудника, чем считаешь ты сам. Люди не очень охотно с тобой дружат. Различие восприятия может отрицательно сказаться на всех сферах жизни.

Двумя американскими психологами Джозефом Лифтом и Харрингтоном Инхамом была создана техника под названием «Окно Джохари». Она помогает найти взаимосвязь между тем, как ты видишь себя и как видят тебя окружающие люди. У каждого человека есть 4 зоны: открытая, слепая, спрятанная и неизвестная.

Узнай себя лучше, чтобы лучше управлять своей собственной судьбой и улучшить качество жизни в разы.

Как меня видят окружающие? Как изменить мнение о себе?Как меня видят окружающие? Как изменить мнение о себе?

Как меня видят окружающие? Окно Джохари

1. Открытая зона

В открытой зоне качества человека, которые он знает сам и видят за ним окружающие. Чем больше и шире эта зона, тем проще человеку. Следует расширить открытую зону, чтобы быть более свободным в действиях и лучше реализовать себя в жизни. Задай себе вопросы, чтобы понять себя.

  • Самые твои сильные стороны, таланты и качества?
  • Как ты себя преподносишь? Какой у тебя образ и стиль общения с окружающими?
  • Какой ты настоящий, когда не притворяешься?

2. Спрятанная зона

В данной области есть качества человека, которые известны ему, но не знают окружающие. Тут имеет смысл утаивать свои слабые стороны и представлять себя в лучшем свете. Уменьшить спрятанную зону можно демонстрируя свои положительные стороны окружающим и раскрываясь с новой для них стороны.

  • О чем не знают о тебе окружающие?
  • Что ты скрываешь или стесняешься показывать про себя?
  • Какие особенности ты хотел бы изменить, а поэтому не раскрываешь окружающим?

Как меня видят окружающие? Как изменить мнение о себе?Как меня видят окружающие? Как изменить мнение о себе?

3. Слепая зона

Часто есть качества у человека, которые видят окружающие, но не замечает он сам. Это разные недостатки, которые не признает человек, не хочет видеть или просто не замечает. Очень опасно иметь в слепой зоне много недостатков. Следует спрашивать совета окружающих и анализировать полученную обратную связь.

  • Как люди реагируют на тебя и твой образ жизни?
  • Как тебя видят окружающие и что они говорят о тебе?
  • Какие советы или намеки тебе дают окружающие?

4. Неизвестная зона

Некоторые качества скрыты глубоко внутри нас. Но они способны проявляться в сложных или экстремальных ситуациях. Там находятся многие способности, которые пока еще не востребованы. Например, люди становятся писателями, художниками или открывают дело только в 40-60 лет. Порой проявляют лидерские и геройские способности в экстремальной ситуации. Мы сами себя удивляем, когда обнаруживаем свои скрытые стороны.

  • Какие чертами и качествами ты хочешь обладать?
  • Какие черты характера семейные или проявлялись в необычных ситуациях?
  • Какие люди тебя восхищают и на кого ты хочешь походить?

Как меня видят окружающие? Как изменить мнение о себе?Как меня видят окружающие? Как изменить мнение о себе?

Что о тебе думают люди? Как изменить мнение о себе?

Как изменить свое восприятие в чужих глазах? Следует поразмыслить над тем, что ты о себе знаешь. Важно понять, что думают о тебе другие. После этого анализа необходимо подкорректировать свой образ в глазах окружающих. Улучшить свой образ помогут следующие действия.

  • Подумай над тем, что думают о тебе люди и как ты хочешь, чтобы они думали.
  • Не будь слишком скромным, робким, стеснительным или зажатым.
  • Перебори страх и стань более уверенным. Распрями плечи и веди себя более смело.
  • Не бойся показать себя с лучшей стороны и раскрыть свои положительные качества окружающим.
  • Спрашивай совета у компетентных и авторитетных людей.
  • Внимательно слушай критику, но отделай конструктивную от деструктивной.
  • Бери на себя ответственность и не бойся браться за серьезные дела.
  • Узнай у окружающих каких качеств и черт характера тебе не хватает по их мнению.
  • Больше общайся с людьми, на которых хочешь походить.
  • Найди свои недостатки, уязвимости и слабые стороны. А теперь избавься от них.
  • Прокачай свои сильные стороны и не бойся показать их окружающим.
  • Составь список качеств, которые хочешь иметь и которые хочешь приобрести.

Как меня видят окружающие? Как изменить мнение о себе?Как меня видят окружающие? Как изменить мнение о себе?

Как тебя видят окружающие? Как ты хочешь, чтобы видели? Измени сложившееся мнение людей о себе. Ты будешь более интересным, компетентным и перспективным человеком. С тобой будут хотеть дружить, общаться и работать. В глазах противоположного пола ты станешь более клевым вариантом. Успех и счастье в жизни зависит от твоего образа.

Как заставить людей изменить свое мнение. Этому трюку 350 лет, и он работает

Французский философ Блез Паскаль когда-то придумал самый эффективный метод, как побудить собеседника передумать. И современные психологи с ним согласны.

Автор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 23.2k. Опубликовано

У французского математика, механика, физика и философа XVII века Блеза Паскаля, похоже, был талант и к психологической науке. Дело в том, что он изобрёл самый эффективный способ заставить другого человека передумать или буквально – изменить своё мнение. Причём он сделал своё открытие более чем за три столетия до того, как психологи начали изучать эту тему.

Вот что писал Паскаль:

«Когда мы хотим переубедить кого-то, доказав, что он глубоко ошибается, то должны придерживаться определённой тактики. Важно понять под каким углом другой человек смотрит на рассматриваемый вопрос. Важно признать, что если смотреть на вещи под его углом, то он, конечно же, прав. Человек будет удовлетворён нашими словами, ведь никто не любит ошибаться. Одновременно он также  признает, что действительно не рассмотрел все стороны вопроса и задумается над ними. То есть мы достигнем того, что никто не останется в обиде: ведь ни один человек в мире не может видеть абсолютно все стороны. А то, что он прав «со своей колокольни» – это, конечно, чистая правда».

«Людей, как правило, лучше убеждать исходя из аргументов, к которым они пришли сами, чем навязывать свои мысли».

Проще говоря, Паскаль предположил, что прежде, чем не соглашаться с кем-либо, сначала укажите, в чём они правы. А для того, чтобы они изменили мнение, их следует подвести к этому. Причём сделать это таким образом, чтобы они решили, что самостоятельно пришли к этой мысли (вашей мысли).

Артур Маркман, профессор психологии Техасского университета полностью солидарен с Паскалем, он объясняет:

«Итак, для того, чтобы заставить кого-то передумать, следует первым делом заверить его в том, что он… абсолютно прав. Тем самым вы успокоите человека и лишите возможности упрямо отвергать любые аргументы. Потому что если я стразу же начну убеждать, что вы – не правы, то первой реакцией будет: «Я не хочу и не буду сотрудничать с этим человеком». А вот если я начну беседу со слов: «Согласен, ваши замечания – очень ценные и разумные. Полагаю, что с этим нельзя не согласиться», то дам сигнал другой стороне, что со мной можно сотрудничать. И после этого вы уже можете выразить свои соображения, у которых весьма велик шанс стать «вашими общими».

Маркман подчеркивает: собеседник должен быть уверен в том, что его никто не принуждал менять своё мнение.

Ведь если у вас есть какая-то идея, вы сами к ней пришли и гордитесь этим, то менять её на чужую – категорически не хочется. Сказать «Я изменю свои убеждения, полагаясь на ваш авторитет» – под силу единицам.

Другими словами, если хотите заставить кого-то передумать, пользуйтесь секретом, открытым 350 лет тому великим ученым и, похоже, одним из первых психологов – Блезом Паскалем.

Новое видео:

как изменить мнение о себе

Народная молва порой очень жестока. Под давлением общественного мнения некоторые люди отрекаются от собственных убеждений, но есть и те, кто идет ему наперекор, отстаивая право на самобытность. Но даже если вы не относитесь к конформистам, иногда хочется восстановить справедливость и свое доброе имя. чтобы понять, как изменить мнение о себе, ориентируйтесь на психологию тех людей, в чьих глазах вы хотите выглядеть иначе.

Слухами земля полнится: как изменить мнение о себе

Никогда не стойте на месте

Чтобы изменить мнение, надо меняться самому. Если когда-то вы сильно испортили свою репутацию, восстанавливать ее придется по крупицам. Демонстрируйте свою решимость начать новую жизнь не словами, а делом. Ищите способы установить доверительные отношение с теми, чье мнение вам важно. Учитесь признавать свои ошибки — это демонстрирует вашу силу, а не слабость.

Ничего не доказывайте – дела скажут за вас

 Люди гораздо больше верят поступкам, а не словам, даже самым красивым и убедительным. Поэтому возьмите для себя за правило сначала делать, а после о чем-то говорить — чем меньше обещаете, тем меньше шансов вновь оказаться пустозвоном. Если вы думаете, что данное кому-то обещание будет вас дисциплинировать, вы заблуждаетесь.

Меньше думайте о чужом мнении

Сведите общение со сплетниками к минимуму, чтобы не дать им повод распространить очередной слух о вас. Если подобные новости не влияют на вашу репутацию, просто забудьте о их существовании. Также вы можете использовать оружие сплетников против них же самих. Например, баба Маша из 5 подъезда говорит вам, что слышала что-то нелицеприятное о вас. Скажите, что сами слышали, что внука бабы Маши поймали за руку, когда тот пытался что-то украсть. Разумеется, сплетница станет это оспаривать. Улучите момент и скажите: «Вот видите, что слухам нельзя верить, неужели вы думаете, что сплетни обо мне тоже реальны?».

Повышайте самооценку

Чтобы меньше думать об общественном мнении, повышайте собственный авторитет в своих глазах. Подумайте, чего вам не хватает для того, чтобы чувствовать себя уверенно. Красивой прически, нового костюма, серьезных отношений или высшего образования?

Не доказывайте ничего другим — делайте это для себя. Соревноваться с другими столь же бессмысленно, как бороться за чужую мечту. Что бы вы ни делали, вы делаете это для себя, даже помогая другим. Поэтому водите дружбу с теми, кто вам действительно нравится, занимайтесь любимым делом, тогда чужие стереотипы будут волновать вас в наименьшей степени.

Как согласовать мнение о себе с мнением окружающих

Как согласовать мнение о себе с мнением окружающих

Ничто не заботит нас так, как мысль о том, что думают о нас другие, в каком свете они нас видят, как оценивают. Мы постоянно задаем себе вопрос о том, какое впечатление производим на окружающих. Нередко это впечатление не соответствует нашему представлению о себе, и на этом основании возникает неуверенность.

Впечатление, которое человек производит на окружающих, складывается из его осознанного и неосознанного поведения. Однако неосознанное поведение не всегда работает на нас. Часто мы недоумеваем, почему же другие нас не понимают, в то время как сами неосознанно посылаем противоречивые сигналы. Невозможно даже себе представить, насколько далек наш образ, существующий в представлении окружающих, от нашего представления о себе. И бывает непросто определить, откуда берутся эти различия.

В чем причина несовпадения самооценки человека и того, как его характеризуют окружающие? Почему мы не знаем, какими нас видят другие люди? Возможно, все дело в социальной природе человека. С детства нас приучают концентрировать внимание не на себе, а на окружающем мире, чтобы мы могли соответствовать представлениям, правилам, стандартам, ожиданиям и надеждам окружающих. Если это удается, нас поощряют, если же нет, то наказывают.

Окружающий нас мир и стандарты поведения

В связи с этим мы создаем в своем сознании некий механизм (что-то вроде сканера), который постоянно проверяет, принимают ли нас другие люди, правильно мы себя ведем или нет. Поначалу это устройство чрезвычайно полезно для выживания, особенно в раннем детстве.

Опасность подстерегает нас позже, когда мы становимся самостоятельными и наше восприятие постепенно переключается на внешний мир. Неосознанно пытаясь вести себя так, как этого от нас ожидают, совершая насилие над собой исключительно ради того, чтобы другие нас приняли, мы можем потерять свою индивидуальность. Создание имиджа, максимально соответствующего нашему окружению, придает нам уверенность в том, что только так можно добиться высокой оценки, признания, уважения и любви окружающих.

Мечта о том, какими нам хотелось бы быть, отражает наши желания, а не то, что есть на самом деле. Однако именно она становится для нас единственным стандартом. В результате наше представление о себе все больше и больше отличается от образа, который создается у окружающих. На это указывает, например, преувеличенный страх перед видео- и фотосъемкой. Ведь в конечном итоге мы боимся того, что «ложь» обнаружится и окажется, что наше истинное лицо лишь отчасти напоминает иллюзорное или же полностью от него отличается. Получается, что мы находимся в плену собственных представлений о себе.

Разумеется образ, которому человек стремится соответствовать, может оказывать на него положительное влияние, помогая изменить себя. Вопрос в том, откуда взялся этот образ. Он может быть вполне достижимым или же идеальным, навязанным человеку его собственным «Я» или внешним миром, под который человек старается подогнать себя любой ценой. «Отлично, — скажете вы, — но как отличить одно от другого?»

Ответ прост. Мы привыкли отдавать предпочтение доводам нашего разума. Однако если мы признаем чувства неотъемлемой частью нашей личности, то легко научимся различать, что нам подходит, а что нет. Чувствам нужно доверять так же, как мы доверяем логике. Только так можно стать более открытыми и свободными, поскольку не будет подавляться ни одна составляющая нашей личности.

Разум или чувства

Западная культура научила нас не доверять чувствам, применять исключительно рациональный аналитический подход и только с его помощью различать, что хорошо, а что плохо. Однако новейшие исследования показали, что, принимая решение, мы в большей мере задействуем область мозга, отвечающую за чувства, чем ту, которая отвечает за логическое мышление. Правда, это не мешает нам с предубеждением относиться к интуитивным решениям. К тому же наш разум — великий консерватор. Личный опыт, знание фактов и моделей поведения, передающихся от поколения к поколению в наших семьях, — вот на основании чего он разрабатывает для нас стратегии выживания в этом мире. Его главный принцип — избегать всего, что доставляет нам неприятные ощущения, поэтому мы подсознательно остерегаемся всего, что таит в себе опасность или может вызвать душевную или головную боль, даже не зная, случится ли это когда-нибудь вообще.

Наш разум реагирует на негативный опыт и разрабатывает на его основе модель поведения, которая должна уберечь нас от потенциальных неудач. При этом позитивный опыт, полученный в результате тех же самых действий, что и негативный, обычно не принимается во внимание, хотя это ограничивает разнообразие моделей поведения и приводит к тому, что наша уверенность в себе начинает колебаться.

Нам следует помнить о том, что это — основной принцип работы нашего разума. Не стоит, однако, считать его абсолютно ошибочным. Благодаря ему в нашей памяти накапливаются исключительно сигналы об опасности. Вместе с тем именно на этом принципе базируется техника нашего выживания в этом мире — не будь его, мы бы и в 30 лет каждый раз заново убеждались в том, что не стоит совать пальцы в огонь.

Зная, как работает наш разум, мы можем сознательно корректировать эти процессы. Механизмы сознания изменились в процессе эволюции, но в современном сложном мире мы сталкиваемся с реальностью, в которой они действуют не столь успешно.

И здесь в дело вступает наша тяга к экспериментам, срабатывает креативная жилка. Ведь мы можем расширить наши познания об окружающем мире, только испытывая что-то новое. Именно эту способность используют люди, которые смотрят в будущее. Для них главное — идеи, внезапно приходящие к ним в головы, а разум они используют главным образом для дальнейшей детальной разработки этих идей. С помощью той части головного мозга, которая отвечает за чувства, они находят новые пути развития и необычные возможности.

Различия между разумом и чувствами не имеют практически никакого отношения к принципам работы головного мозга. Однако они могут играть значительную роль в жизни, потому что зависят от нашего личного жизненного опыта. Говоря о таких различиях, мы готовы снова и снова повторять: научитесь больше полагаться на свои чувства, не отрицайте их существование, используйте и разум, и интуицию, и внезапные озарения. Любой, кто использует разум и чувства в равной мере, имеет все шансы обогнать свое время.

Что с нами происходит

Вернемся к нашему разговору о том, каким представляет себя человек. Хорошо бы узнать, есть ли в этом хотя бы доля правды, и определить, как мы относимся к своей настоящей личности.

Возможно, в вашей фирме есть хотя бы один такой работник: приходит на работу раньше всех, вечно суетится и постоянно весь в делах, даже по коридору пытается не идти, а бежать. Если с ним заговорить, то можно заметить, что его взгляд выражает полное невнимание, потому что в это время человек обдумывает какую-то очередную проблему и слушает вполуха. Он пропускает мимо ушей важную информацию, потому что бережет энергию, необходимую ему для собственной кипучей деятельности. Рано или поздно у него начинаются проблемы в личной жизни, поскольку для семьи у него тоже нет времени. У такого человека и без того нет ни минуты свободной, как же он может уследить за всем сразу?

Для нас, наблюдающих за ним со стороны, все ясно: ему следует на время угомониться и сосредоточить внимание исключительно на том, что происходит в данный момент. Он должен внести в свою работу спокойствие, определить приоритеты и распланировать время. Но сам человек воспринимает ситуацию иначе: у него нет ни тени сомнения в том, что он — единственный на фирме, кто работает не покладая рук и при этом нацелен в будущее. Все остальные только тем и занимаются, что вставляют ему палки в колеса. В результате вместо того, чтобы разобраться в истинном положении дел, он снова и снова упирается в ту же стену.

Такие люди постоянно находятся в цейтноте. Они предъявляют к себе слишком высокие требования и совершенно не считаются с собственными потребностями. Постепенно они перестают слышать свой внутренний голос. А ведь от этого зависит умение правильно воспринимать себя и адекватно реагировать на происходящее. В данном случае различие между тем, как человек воспринимает себя, и тем, каким его видят окружающие, показывает, насколько он объективен.

Если мы видим в себе одни недостатки или, наоборот, незаслуженно превозносим свои достоинства до небес, то рискуем не разглядеть свое истинное лицо. И чем больше мы пренебрегаем своим настоящим «Я», тем больше вероятность, что мы будем представлять себя совсем не такими, как есть на самом деле.

Такое поведение во многом зависит от недостатка самоуважения, поэтому вы должны признавать свои достоинства и относиться к себе с любовью или как минимум с уважением и одобрением. Не стоит снова и снова прокручивать в сознании свои ошибки и неудачи. Относитесь к ним как к неизбежной составляющей своего развития. Негативное отношение к себе имеет множество проявлений — от скрытого, неосознанного презрения до язвительной самоиронии, которая влияет на самые глубокие чувства и желания крайне негативно.

Конечно, это не означает, что самокритики не должно быть в принципе. Все имеет две стороны. Если человек не способен дать себе объективную оценку и в своих суждениях опирается на требования, навязанные собственным «Я», тогда каждый промах кажется ему позорным пятном в биографии. Он осуждает сам себя, и, как следствие, в душе рождается агрессия по отношению к себе. Этот внутренний конфликт становится все более острым. Сомнения в своих силах укрепляются, а чувство собственного достоинства слабеет. В результате появляется страх, боязнь совершить очередной промах. А потом человек начинает бояться этого страха. В итоге его мозг разрабатывает сложные стратегии поведения, но все они преследуют одну и ту же цель — избежать чего-либо.

Если же ваша самокритика не окрашена негативными эмоциями по отношению к себе, вы сможете достичь поразительных результатов и с ее помощью лучше узнать и усовершенствовать себя как личность.

Попробуйте разобраться, как вы относитесь к себе на самом деле. Когда это вам удастся, появится возможность измениться и закрепить эти изменения. Попробуйте почувствовать, чего вам хочется. Рискните открыть для себя свои тайные желания и отнеситесь к ним с уважением. Не обманывайте себя, помните, что другие относятся к нам так же, как мы сами относимся к себе.

Как победить зависимость от чужого мнения и собственных ошибочных представлений

В условиях эксперимента все задания кажутся простыми. Мы чувствуем себя спокойно и уверенно и не сомневаемся в том, что справимся с любой задачей. Но в жизни все выходит по-другому. Каждый человек оценивает нас по-своему, мы то и дело сталкиваемся с плохим отношением к себе, причем чувствуем, что этого совершенно не заслуживаем. В результате мы теряем уверенность в собственных силах. Как нам пройти через все эти испытания? Необходимо научиться интуитивно чувствовать, почему тот или иной человек относится к нам негативно.

Мы не можем полностью контролировать отношение окружающих к нам. Ведь на него влияет слишком много факторов: личные предпочтения и антипатии, предрассудки и домыслы, плохое настроение или недостаток сна. Возможно, у человека, с которым вы разговариваете, как раз сейчас разболелась голова, и только из-за этого он воспринимает мир совсем иначе, чем когда хорошо себя чувствует.

Мы нередко смотрим на мир сквозь призму подобных предубеждений и на их же основе формируем мнение об окружающих. Когда нас рассматривают подобным образом, шансов на то, чтобы нас оценили по достоинству, практически нет. Очень важно не забывать о том, что разные люди оценивают вас по-разному и у каждого есть на то свои причины. Однако это не должно ни в коей мере влиять на вас и вашу манеру поведения. Зависимость от мнения окружающих делает человека крайне неуверенным в себе и губит его обаяние.

Представьте себе, что проходите собеседование в некой фирме, где претендуете на достаточно высокую должность. На собеседовании присутствуют четыре человека из руководящего состава. Представляя им свой план работы, вы чувствуете благоприятную атмосферу, и это придает сил. Но через некоторое время замечаете, что двое из них начали относиться к вам с недоверием, оставшиеся же двое по-прежнему на вашей стороне. Чувствуя неуверенность, вы пытаетесь повлиять на скептически настроенных руководителей, чтобы вернуть их расположение. В итоге все четверо оказываются настроенными против вас.

Что произошло? Ведь вам уже удалось произвести благоприятное впечатление? Почему же руководители внезапно изменили свое отношение к вам? Запомните на будущее: если бы вместо того, чтобы пытаться произвести впечатление на всех четверых руководителей, вы бы сохранили расположение тех двоих, которые были настроены позитивно, ситуация разрешилась бы в вашу пользу. Не стоит ожидать, что большинство людей на все 100 % одобрят наши действия. Причины этого неодобрения могут быть самыми разными и часто не имеют никакого отношения к вам лично. В этом случае ничего делать не нужно. Будьте спокойны и уверены в себе, следите только за тем, чтобы не потерять симпатию того, кто на вашей стороне.

За формирование предвзятого мнения отвечает еще одна схема, по которой работает разум человека. Он каждую секунду сопоставляет данные, взятые из нашего личного опыта, с событиями, происходящими с нами сейчас. Научитесь оценивать окружающих объективно и непредвзято. Внимательно выслушайте собеседника, понаблюдайте за его поведением в разных ситуациях и только после этого делайте выводы.

Попробуйте в течение одной недели внимательно наблюдать за каким-либо определенным человеком из своего окружения. Объектом наблюдения должен быть только один человек, чтобы ваше внимание не рассеивалось. В противном случае вы вернетесь к привычной модели поведения. Обратите внимание на следующее:

  • ведите себя естественно при разговоре с этим человеком;
  • внимательно слушайте, что он говорит;
  • отмечайте невербальные сигналы, которые подает этот человек;
  • каждый день обращайте внимание на внешний вид этого человека (одежду, цвет лица и т. д.).

Вы можете выполнить это упражнение вместе с другом или коллегой. Записывайте результаты наблюдений и давайте почитать друг другу — от этого эффективность упражнения увеличится.

Это упражнение поможет вам и вашим друзьям развить необходимое для жизни внимание. Обаяние станет сильнее, потому что близкие люди почувствуют, что вы ведете себя открыто и проявляете к ним интерес.

Открыто признавайте свои достоинства

Чтобы общение с окружающими людьми, коллегами и начальством было успешным, вы должны отстаивать свои жизненные позиции и открыто заявлять о своих достоинствах. Только так можно получить поддержку людей, интуитивно чувствующих в вашей личности и ваших достижениях источник вдохновения. Не смущайтесь, обнаружив, что обычно люди следуют совершенно противоположной модели поведения. Наберитесь смелости и открыто, но без лишнего напора, признайте свои достоинства — этим вы заслужите уважение и симпатию окружающих. Ведь тот, кто постоянно сомневается и боится заявить о себе, не может стать обаятельным человеком.

 

Как не зависеть от мнения окружающих

Какими бы мы не были независимыми, для нас все равно важно мнение окружающих. Это мнение может сильно повлиять на нашу жизнь, если уделять ему много внимания. Человеческая натура такова, что мы хотим быть любимыми и уважаемыми. Но стоит ли для этого постоянно оглядываться на всех? Главное, что стоит запомнить — не стоит волноваться о том, что думают окружающие и забивать свою голову мыслями об этом. Никто не говорит, что нужно забить на все и делать что вздумается. Прислушивайтесь к мнению важных для вас людей, обдумывайте его и только после этого решайте, как поступить. Ведь ваши родные тоже не всегда правы. Если вы все же не можете отделаться от гнета общественного мнения и порицания, то давайте выработаем мышление, которое поможет от этого избавиться.

Люди не так часто обращают на вас внимание, как вам кажется

Люди вокруг вас, по большей части, увлечены своими делами и заботами. У них есть своя жизнь, которая волнует их гораздо больше, чем ваша. Если ваши интересы и взгляды и пересекаются в какой-то области, то это происходит не так часто, как вам кажется. Просто подумайте, частенько ли вы обращаете внимание на то, во что одеты окружающие? Испачкана ли у них рубашка? Появилась ли у проходящей мимо девушки затяжка на колготках? Готов поспорить, что вы либо вообще об этом не думаете, либо тратите на это не больше пары минут. Так вот и окружающие делают то же самое.

Это не должно вас волновать

То, что думают о вас окружающие — это только их дело. Вас это касаться не должно ни коим образом. Даже если вы узнаете чье-то мнение о себе, это все равно не сделает вас другим человеком и не изменит вашу жизнь, в большинстве случаев. Мнение окружающих сможет повлиять на вас только тогда, когда вы позволите этому мнению стать определяющим в вашей жизни. А такого происходить не должно. Вы не можете контролировать мнение окружающих, так не обращайте на него такого внимания и сосредоточьтесь на себе.

Вы уникальны, как никто другой

Запомните это раз и навсегда. Не подстраивайтесь под окружающих. Как только вы впускаете этот дом советов в свою голову, вы перестаете быть собой. Только вокруг вас людей много, а вы один. Для всех мил не будешь. И, в погоне за обществом, вы породите Франкенштейна, который хоть чуть-чуть, но нравится каждому.

Вместо этого, просто будьте собой и помните, что вы один такой во всем мире. Точно такого же не найти. Дорожите своей уникальностью. Уважайте себя. Тогда и окружающие начнут вас уважать.

Почему же вы все равно их слушаете

Сильно ли изменится ваша жизнь, если кто-то будет не согласен с вами или скажет, что вы говорите что-то не то? Готовы ли вы меняться каждый раз, когда кто-то скажет, что вы все делаете неправильно? Думаю, что нет. Когда в следующий раз вы станете очень чувствительны к мнению окружающих, то просто подумайте, а будет ли оно так же важно через неделю. Если замечание в вашу сторону будет волновать вас не больше часа, то все это пустое.

Вы явно не телепат

Если у вас нет каких-нибудь сверхспособностей и магический шар вам ничего не показывает, то вы вряд ли знаете, о чем думают люди. Если вы обычный человек, то откуда вы знаете, что творится в голове у окружающих? Проблема только в том, что вы считаете, что все мысли людей вокруг вас зациклены только на вас. Эгоистично и попахивает чем-то нездоровым, не находите? Не стоит переживать о мнении других, пока вы не научились читать их мысли.

Будьте честны с собой и живите настоящим

Только от вас зависит, как вы будете себя чувствовать каждый день. Хотите ли вы испытывать постоянный страх и волнение от мысли, что общество не одобрит ваш поступок? Перестаньте думать об этом. Не переживайте о том, что кто-то в прошлом сделал вам замечание или что люди подумают о вас плохо. Живите здесь и сейчас и не смотрите по сторонам. Дышите полной грудью и не забывайте, что только вы ответственны за ваши мысли и поступки. Только так вы сможете быть счастливы. Только так вы поймете, что у каждого человека есть свое мнение и только вам выбирать, повлияет оно на вас или нет.

Окружайте себя людьми, которые примут вас

Поддержка необходима всем. Это просто замечательно, когда у вас есть друзья, которые согласны с вами и поддержат вас в любом начинании, даже если ваша родня против. Запомните, что для поддержания физического и духовного здоровья, вы должны выбрать: либо отказаться от мечты по совету окружающих, либо окружить себя людьми, которые смогут вас вдохновить на поиски своего пути.

Окружающих также волнует общественное мнение

Вы не параноик и вы не один такой. Людей вокруг вас тоже волнует, что о них думают. Так что, когда в следующий раз кто-то начнет вас критиковать, вы поставьте себя на его место. Возможно, вы сделали то, о чем этот человек давно мечтал и не решался сделать. И теперь вас просто хотят вернуть с небес на землю. Помните об этом, и тогда вам станет легче переносить критику и понимать мотивы поступков окружающих.

Просто будьте собой. Будьте честны с собой и признайтесь, что вас окружают такие же люди, как и вы. У них тоже есть проблемы, их тоже волнует критика, они тоже не идеальны. Не бывает идеальных людей, которые никогда не ошибаются. Просто кто-то, раз споткнувшись, останавливается на всю жизнь, а кто-то, перешагнув через свою ошибку, следует к своей мечте. Пусть общественное мнение не станет стопором в вашем развитии, и вы еще покажете этому миру, где раки зимуют.

А вы зависимы от мнения окружающих?

Семь советов, как не зависеть от мнения окружающих

Когда человек не уверен в себе, сомневается в своих силах и поступках, он остро реагирует на оценку окружающих.

Он боится осуждения и постоянно стремится понравиться людям. При этом не замечает близких, которые принимают его со всеми недостатками, а зациклен на тех, кто его критикует.

Страх осуждения – это тюрьма, в которую неуверенный человек себя загоняет, но в любой момент может освободиться.

В этой статье 7 советов, которые помогут научиться не зависеть от мнения окружающих.

Откуда берутся страх осуждения и зависимость от чужого мнения?

Как не зависеть от мнения окружающих
Фотография: Thư Anh / Unsplash

Есть много причин, которые заставляют людей зависеть от чужого мнения. И в основе каждой лежит страх что-то потерять:

• Утратить молодость;
• Лишиться социального статуса;
• Остаться без денег;
• Потерять контроль;
• Расстаться с комфортом;
• Умереть.

Многие люди боятся быть отвергнутыми. Это страх на генетическом уровне: наши первобытные предки всегда держались племенами, чтобы выжить. Поэтому отторжение племенем – подсознательная боязнь смерти.

Как изменится жизнь, если мы перестанем переживать, что о нас думают другие?

Люди судят о других, исходя из собственных опыта и видения ситуации, которые не имеют к нам никакого отношения. Поэтому нелогично строить свою самооценку на мнении чужих людей.

Как только человек поставит во главу угла собственные задачи, жизненный опыт и духовные ценности, он перестанет сбиваться на ложные цели, которые навязаны обществом. Он сможет объективно оценивать свои большие и маленькие успехи – а это мотивирует на движение вперед.

Проблема в том, что эти страхи глубоко укоренились в подсознании, и чтобы избавиться от них, нужно хорошенько поработать над собой.

Как не зависеть от чужого мнения и преодолеть неуверенность в себе

Как не зависеть от мнения окружающих
Фотография: Omid Armin / Unsplash

Воспользуйтесь нашими полезными рекомендациями: они придадут уверенности в себе и помогут преодолеть боязнь отказа.

1. Осознайте, что многим людям вообще нет до вас дела

Зачастую так и бывает: мы изводим себя сомнениями, что обо мне подумают? А у людей свои проблемы. Им некогда думать о вас – они заняты собой.

Каждый раз, когда закрадывается страх осуждения, спрашивайте себя: как часто я обращаю внимание на одежду, фигуру, походку других людей? Насколько меня волнуют их взгляды и жизненная позиция? Вы с удивлением обнаружите, что вам нет дела до окружающих – есть проблемы поважнее.

Осознайте эту простую мысль, и страх неприятия отпустит.

2. Посмотрите своему страху в глаза

Если первый совет не помог, посмотрите своему страху в глаза: что со мной произойдет, если:

• Я им не понравлюсь;
• Мне откажут;
• Со мной не согласятся;
• Меня не поймут.

Ответ на все вопросы – ничего не произойдет. Вы не лишитесь здоровья, семьи и окружения, которое разделяет ваши взгляды. У вас не заберут бизнес, не уволят с работы. Ваша жизнь останется прежней.

Вот простое упражнение, которое поможет избежать тревожности. Спросите себя: если случится самое страшное и меня отвергнет компания, как мне справиться с ситуацией?

Напишите на бумаге все чувства, которые испытаете. Позвольте себе даже немного расстроиться. А затем составьте план, как двигаться дальше. Этот прием позволит переработать воображаемый неудачный опыт в конструктивное решение.

Когда у вас будет четкий план действий, вы перестанете бояться.

3. Подумайте, что важнее: ваши цели или мнение окружающих?

Если бы Джоан Роулинг сдалась после многочисленных неодобрений издательств, никто не узнал бы о «Гарри Поттере». Если бы Говард Шульц сдался после отказов более 200 банков, то не появилась бы всемирно известная сеть «Старбакс». Если бы Уолт Дисней пошел на поводу у инвесторов и разрушил свой уникальный парк, «Дисней Ленд» никогда не открыл бы двери посетителям.

Подобные примеры – яркое доказательство того, что прислушиваться в первую очередь нужно к себе. Это подтверждают и многочисленные исторические примеры. Если бы великие ученые полагались на мнение окружающих, мы не пользовались бы сейчас благами цивилизации, а жили, как в отсталом средневековье.

Поэтому, прежде, чем жертвовать своими планами в угоду другим, подумайте: стоит ли терять себя ради того, чтобы порадовать окружение.

4. Пропишите собственные жизненные принципы

Сколько бы вы ни пытались подстраиваться под чужое мнение, всегда найдутся люди, которые будут вас критиковать. Не одни, так другие. Так какой смысл угождать кому-то, если все равно останутся недовольные?

Есть другое решение: прописать собственные принципы и жить в соответствии с ними. Такая позиция дает два очевидных преимущества:

• Вы живете своими интересами и целями;
• Вас уважают за твердость взглядов независимо от того, разделяют их или нет.

Для начала определите свои основные ценности: честность, целеустремленность, самоуважение, сострадание, ответственность и т.д. Дополняйте этот список при необходимости.

Если вы будете в любой ситуации следовать своим принципам, у вас будет железный повод себя уважать. И это поднимет вашу самооценку.

5. Оставьте за собой право на ошибку

Все успешные люди ошибались и извлекали из этого уроки – потому и добились высот. И ни один из них не осудит вас за ошибку – это нормальный рабочий момент на пути к вершине. Это ваш опыт, а вовсе не повод переживать и опасаться критики.

Фраза «не ошибается тот, кто ничего не делает» абсолютно справедлива. Критикуют именно те, кто ничего не делает и поэтому не ошибается. Но стоит ли переживать из-за мнения таких людей?

Вот еще одно полезное упражнение на самооценку. Ежедневно повторяйте: «Это моя жизнь. Мой выбор. Мои ошибки. Я сам извлекаю уроки из обстоятельств. Мне не нужно никому ничего доказывать. Я не должен оправдываться. Если я никому не причиняю вред, то нет необходимости заботиться о том, что обо мне подумают другие».

6. Цените свою индивидуальность

Если вы не похожи на других, это не повод расстраиваться и стараться раствориться в общей массе. Ваша индивидуальность – то, что отличает вас от толпы.

С приходом Советской власти собственное мнение и индивидуальность грозили расстрелом. При социалистическом строе людям внушали: не высовывайся, будь, как все. Мы с генами унаследовали страх быть непохожими на остальных.

Но этот этап давно в прошлом. Сегодня уникальность не просто бесценна, она позволяет быстрее добиться успеха. Поэтому нет необходимости подстраиваться под окружающих.

Над вами смеются за то, что вы не похожи на других? Посмейтесь над теми, кто напоминает вам инкубатор!

7. Превратите отказ в свою лучшую мотивацию

Отказ, как правило, вызывает одну реакцию: я недостоин. Человек пытается понять:

• Что я сделал не так?
• Почему меня не приняли?

Негативные эмоции – это тупик. Они только усугубят проблему. Если с вами такое случилось, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться. А потом взгляните на ситуацию с точки зрения другого человека. Вам откроются новые грани, которые вы не учли.

Непринятие вовсе не означает, что вы плохи. Наоборот, это отличный стимул искать лучшее решение. Используйте любой отказ как мотиватор к активным действиям.

Подведем итог

Как не зависеть от мнения окружающих
Фотография: Erik Lucatero / Unsplash

Болезненная реакция на критику – это низкая самооценка человека. Страх осуждения и неприятия обществом заложен в нас генетически. Но с ним можно и нужно работать:

1. Осознать, что людей больше волнуют их собственные проблемы, а не наше несовершенство.
2. Посмотреть своему страху в глаза: что случится, если люди не разделят ваших взглядов? И заранее составить «план реабилитации».
3. Подумать, что для вас важнее: реализовывать свои цели или угождать окружающим.
4. Прописать собственные жизненные принципы – это первый шаг к самоуважению.
5. Позволить себе ошибаться – это нормальный рабочий процесс.
6. Ценить свою индивидуальность.
7. Сделать отказ мощным стимулом к действию.

Возьмите за правило эти простые рекомендации, и вскоре от неуверенности не останется и следа. А определяющим мнением для вас станет ваше собственное.

Материал подготовила: Инна Клевачева
Фотография с обложки: Jurica Koletić / Unsplash

Как полюбить себя: 10 простых шагов
Как преодолевать страх неудачи и двигаться вперед
Привычки здоровых и счастливых людей
Как поддерживать мотивацию и всегда добиваться цели
Как выстраивать отношения, если предыдущий опыт был неудачным

Как изменить мнение людей о вас

Как изменить мнение людей о тебе?
, прежде чем я смогу ответить вам на этот вопрос, вы должны сначала понять, когда вам нужно заботиться о мнении людей.

Люди, которые так заботятся о мнении других людей, обычно не уверены в себе, и поэтому им нужно внешнее заверение. (см. Почему моя самооценка низкая)

Чтобы убедиться, что вы не двигаетесь в направлении, которое может снизить вашу уверенность в себе, вы должны заботиться о мнении людей, только когда хотите достичь определенной важной цели.

Например, если мне кто-то нравится, я непременно буду работать над изменением мнения этого человека обо мне, если я буду знать, что он не понял меня правильно, но если я услышал, что кто-то, кого я едва знаю, думает, что я не хорош, то я просто пожалею его за жизнь в мире фантазий, а затем продолжать идти.

Теперь, когда вы знаете, когда вам нужно заботиться о мнении людей, пришло время узнать , как изменить мнение людей о вас .

Изменение мнения людей о вас

Помните ли вы, когда в последний раз меняли мнение о чем-то? Как это случилось?

Скорее всего, вы были убеждены, что это плохо, и, может быть, вы потратили годы, думая об этом мнении, а затем начали постепенно менять свое мнение о нем по мере поступления новых фактов и новых событий.

Предположим, вы полагали, что ваш друг тупой. Что будет, если он получит хорошую работу? в этот момент вы можете подумать, что он получил эту работу по стечению обстоятельств, но что произойдет, если в течение шести месяцев он станет руководителем?

В этот момент вы также можете попытаться найти другое оправдание, чтобы поддержать ваши существующие убеждения, такие как «Эта компания не знает, как отличить умных и глупых людей» (см. Как формируются убеждения)

, но что, если через 4 месяца он был нанят, но еще одна крупная компания, которой вы доверяете? Что если он получил действительно хорошую должность и большую зарплату?

В этот момент вы начнете менять свое мнение о нем.Может быть, вы не измените это полностью, но по крайней мере вы будете сомневаться, что вы были правы.

Если 2 года спустя вы увидели своего друга за рулем Ferrari, вы наверняка измените свое мнение о нем, и вы даже можете подумать, что вы были глупы, если не судили его правильно. (см. Почему люди судят других по внешности)

Подсознание и изменение мнения людей о вас

Во многих моих статьях я говорил, что подсознание можно убедить повторением, и когда дело доходит до изменения мнения людей о вас, лучший способ сделать это повторение — это действовать, а не разговаривать.(см. Программирование подсознания)

Если кто-то поверил, что вы не годитесь, покажите ему, что он ошибался, став более успешным, чем он.

Если кто-то поверил, что вы ему не нравитесь, то покажите ему, что вы лучше, чем все его знакомые, совершая действия.

В моей статье, почему люди судят меня, я объяснил, как кто-то может судить вас неправильно по многим причинам, которые никак не связаны с вами.

Человек может судить вас неправильно из-за его неправильного мышления, но у вас все еще есть шанс изменить свое мнение о себе, если он важен для вас.

Несколько лет назад, прежде чем у меня был какой-то успешный бизнес, кто-то сказал мне, что мой друг сказал мне за спиной: «Фарук умен, но он тратит свое время и силы на проекты, которые ему ничего не приносят»

Когда я объявил 4 года спустя, что стал миллионером в возрасте 28 лет, этот друг не просто изменил свое мнение обо мне, но понял, что он глуп. (см. окончательное руководство по обогащению)

бейте снова и снова
продолжайте делать новые достижения, продолжайте посылать этому человеку ваши хорошие новости косвенным образом, создавайте сильную репутацию, чтобы другие тоже начали позитивно говорить о вас, и вы измените мнение людей о себе.

Мне удалось стать миллионером в возрасте 28 лет. Это произошло не случайно, потому что я уже записал эту цель за пять лет до того, как достиг ее. Стать богатым — это не удача, начать с ума или быть умным, а все иметь определенные убеждения о деньгах и жизни.

В окончательном руководстве по обогащению я научу вас всему, что вам нужно знать, чтобы стать богатым.

Хотите узнать больше?

Как вы можете изменить людей?

Как передумать?

Как оправиться от плохого первого впечатления

Как перебить кого-нибудь за несколько дней (книга)

Как заставить любого влюбиться в меня быстро (книга)

Как мгновенно прекратить депрессию (книга)

Как контролировать сознание людей (курс)

Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)

сотни видео по психологии

2knowmyself Лучшие продажи книг

,

Как перестать позволять чужим мнениям руководить вашей жизнью

«То, что обо мне думают другие, не мое дело». ~ Уэйн Дайер

Ты тоже это чувствуешь?

Этот дискомфорт усиливается, когда кто-то наделяет вас своим умом. Не просто какая-то мудрость, но та, которая заставляет вас чувствовать себя маленьким, в духе «бей, иди в живот».

Небольшая скрытая критика, подразумевающая, что вы, возможно, не делаете что-то правильно или у вас могут быть неправильные идеи.

Ваша первая реакция — неверие. Вслед за отрицанием. Как они могут быть настолько грубыми, чтобы выступить с таким комментарием? Почему они не могут быть более тактичными или осторожными со своими словами?

Затем твой гнев перехватывает, и ты кричишь во весь голос, «Я даже спрашивал твоё мнение?»

К сожалению, то, что казалось криком, было просто мыслью. Эта остроумная реплика, которую ты хотел кричать на них? Никогда не покидай своих губ.

Вы не согласны с ними только в своем уме.

И что хуже всего? После того, как вы покидаете сцену и неоднократно обдумываете инцидент, вы начинаете думать, что они могут быть правы. И это трагедия.

Потому что, в конечном счете, вы можете почувствовать, что то, что вы знаете и кем вы являетесь, не имеет значения.

Если вы будете так долго думать, это приведет к снижению самооценки и потере уверенности в своих силах.

Но так не должно быть вечно.

впрыскивают уверенность в себе

Я привык полагать, что плохое мнение других людей обо мне не повлияло на меня, поэтому я был шокирован, обнаружив, что они буквально парализовали меня и остановили мой прогресс.

Я хорошо помню, как одна девушка в школе заметила: «Перестань вести себя так испорченно». Это одно из самых ранних воспоминаний о том, что меня обвиняют в чем-то, даже не основанном на реальности, но я действительно верил, что то, что она сказала, было правильным.

Я потратил годы, пытаясь не выглядеть «испорченным», не зная и не останавливаясь, чтобы обдумать, что это на самом деле значит. Это относилось ко всем другим «неправильным» действиям, которые я прекратил делать в надежде, что я стану более приемлемым для мира.

Но этого никогда не было.Я не мог достичь состояния, когда я был рад каждому человеку. Я продолжал собирать тонкие признаки от других, сообщая мне, где я ошибся, или что нужно исправить.

Это привело к большому запугиванию со стороны сверстников в моей взрослой жизни. Мало того, что я был слишком стеснительным, чтобы нанести ответный удар, я столкнулся с унижением перед группой, когда босс однажды назвал меня фанатом. Как будто это был худший грех в мире.

Кроме того, со временем я стал «экстрасенсом». Ноющие голоса других стали моими собственными, до того момента, когда я стал догадываться, что люди могли думать обо мне.

Ситуация изменилась, когда я узнал, что живу в рамках моих ограничивающих мыслей, включая те, которые были сформированы из ограниченных мнений других.

То, что мне нужно было, чтобы избежать этой петли, было старой доброй дозой уверенности в себе.

Поскольку другие люди не живут вашей жизнью, вы можете жить только для себя. И для этого вы должны перестать слушать раздутые системы верований других.

прививать против мнений

Следующие идеи помогут вам пролить пугающие заклинания неуверенности в себе и принять любящее тепло уверенности в себе:

Разгадать мяч.

Подобно шерсти пряжи, те реакции, которые вы изучаете и демонстрируете для каждой ситуации, с которой вы сталкиваетесь, на протяжении многих лет накладываются на ваш уровень и запечатлеваются в вашем уме. Попробуйте выйти за рамки очевидных проблем (верхние уровни), чтобы добраться до его корня (ядра).

Я потратил годы, пытаясь вести себя «надлежащим образом», чтобы другие люди приняли меня, потому что внизу я чувствовал, что мое истинное «я» недостойно и недооценивает. Как только я распутал этот мяч, я понял, что я такой же достойный и достойный, как и любой другой, и я мог начать быть собой — своим истинным я.

Уволить преступников.

Люди, которые влияют на нас в раннем возрасте, могут оставить глубокие, длительные впечатления в молодом уме. С какими сообщениями они оставили вас? Тщательным самоанализом вы теперь можете проверить обоснованность такого суждения. Разумно ли по-прежнему высказывать свое мнение, или теперь вы можете двигаться дальше? Дайте себе разрешение выкинуть их из своей жизни.

Та девушка, которая сказала мне, что я была избалована? Я смог поколебать ее мнение, увидев абсурдность момента.Я наконец поняла, что в этом возрасте она едва знала себя и, возможно, не знала последствий своего разговора.

Найди своего «двойника».

Сейчас, когда на Земле обитают семь миллиардов людей со всеми разными личностями и мнениями, вам не нужно далеко ходить, чтобы найти тех, кто с вами согласен. Ищите свой собственный вид для взаимной поддержки и роста.

Быть среди людей, которые разделяют ваши взгляды и цели, гораздо полезнее, чем пытаться изменить тех, кто придерживается ваших противоположных планов.Не случайно хобби были изобретены — независимо от того, чем вы занимаетесь, местная группа уже возникла рядом с вами, чтобы собрать вместе страстных и родственных духов.

Познай себя.

Узнайте, в чем вы хороши, выяснив свои сильные стороны.

Слишком многие из нас попадают в ловушку неправильного выбора профессии, основываясь на мнении других. Возможно, вы особенно увлекались творчеством, но решили стать бухгалтером, потому что ваши родители думали, что это более разумно.Кроме того, вы в конечном итоге сосредоточились на улучшении слабых сторон, которые никогда не могут сравниться с силой, работающей только с вашими сильными сторонами.

Если вы будете жить тем, кем вы естественны ежедневно, вы будете одним из немногих, кто следует подлинной жизни. Благодаря своим силам вы получаете большее удовлетворение от работы и становитесь непобедимыми в своем характере.

Сбросить вашу реальность.

Мысли — любопытные существа. Вы когда-нибудь останавливались, чтобы обдумать, кто они, откуда они и что они с вами делают? Обретайте истину каждый день, занимаясь десятью минутами медитации, останавливающей мысли, и узнайте, насколько сильно на ваши мысли влияют люди вне вас.

Во что вы верите из-за негативных взглядов вашей матери или из-за предвзятых утверждений, которые вы читаете в газете? Мысли становятся беспокоящими, когда вы принимаете их слишком серьезно. Ежедневно немного медитируя, вы можете увеличить расстояние между своим здравомыслием и им.

Мигните сами.

Негативные мнения других людей, вероятно, отражают их собственные ограничивающие убеждения о жизни. Развивайте умение распознавать и игнорировать их. Вы не должны соглашаться с ними на месте, если это пока не очень удобно.Но наденьте ментальные проблески и попробуйте визуализировать, как вы в следующий раз добьетесь другого результата.

Убирайся из своего тела.

Уменьшите масштаб себя, чтобы представить конкретное мнение в перспективе. Продолжайте идти вверх, пока это не что иное, как пылинка. Эти мнения выглядят совершенно иначе, чем 100 миль выше.

Или представь, оглядываясь назад, на десять лет. Этот инцидент исчезнет в позорную ничтожество. Как будто этого никогда не было. Думайте об этом, как вы взвешиваете заслуги определенного мнения.

взорвать его.

Когда кто-то говорит вам что-то негативное или принижающее, преувеличивайте это настолько, насколько вы можете, в уме, до такой степени, что это становится смешным. Комедия обладает невероятной силой мозга, выпускает полезные химические вещества и позволяет вам расслабиться.

Взорвите человека, который говорит это, в большой воздушный шар и отправьте его в стратосферу. И выпустить огромный живот смеяться вместе с ним! Чем больше, тем мощнее.

Поделись.

Открой для себя тревожную мысль, рассказав близкому другу о своих чувствах.Как только вы это сделаете, вы начнете видеть тривиальность ситуации. Держать это при себе может быть плохой идеей, если оно гниет и съедает вас. «Общая проблема — это проблема вдвое».

Будьте достаточно уязвимы, чтобы сказать кому-нибудь, если глупое замечание вас беспокоит. Оставлять внутри больше вреда. Так что отпустите твари и разложите ее на крошечные частицы.

Иди своим путем

Не впадайте в безрассудное мнение какого-то умного сабо, как бы убедительно это ни звучало.

Вы можете провести всю свою жизнь, пытаясь соответствовать стандартам других людей. Но это не стратегия для полноценной жизни.

Сейчас самое время начать уважать ваши подлинные ценности.

Познай себя. Тусоваться со своим видом. Поместите мнение других в перспективе. Только тогда вы сможете жить своей жизнью, своим путем.

Об Андреа Стилл

Андреа — недавняя выпускница факультета экологии, и она одинаково очарована человеческой природой и их взаимозависимостью.Она увлечена личным развитием и является голосом за популярной страницей в Instagram @the_warrior_spirit. Если вы находите жизнь безумной, она написала руководство по душевному спокойствию, которое вам может пригодиться.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
,

Познай себя: как улучшить свое понимание других

Новое исследование из Германии предполагает, что развитие лучшего понимания себя может также улучшить вашу способность лучше понимать мысли и чувства других людей.

Исследователи обнаружили, что взрослые, которые участвовали в программе обучения психологии для повышения своей «перспективности» — термин, который психологи используют для описания способности понимать «внутренний мир» другого человека, то есть его или ее мысли, убеждения, эмоции и личность — стала лучше понимать себя и других, согласно результатам, опубликованным онлайн (16 мая) в Журнале когнитивного развития.

Исследование показывает, что есть некоторая доля правды в высказывании, что «Вы должны знать себя, чтобы понимать других людей», — сказал Лукас Херрманн, один из авторов исследования и исследователь в области социальной неврологии из Института Макса Планка по когнитивной и человеческой психологии. Мозговые науки в Лейпциге, Германия. [10 вещей, которые делают людей особенными]

Познакомиться поближе — это не просто путешествие эго, предположил Херрманн. Авторы исследования написали, что научиться лучше ставить себя на место других людей — это полезный социальный навык в повседневной жизни, который также может быть важен для содействия большему межкультурному взаимопониманию в обществе.

Взгляд внутрь

В ходе исследования исследователи изучили данные, полученные из двух групп, каждая из которых насчитывала около 80 взрослых, все они жили в Германии и были в возрасте от 20 до 55 лет.

Тренинг включал трехдневный ретрит с последующим еженедельными двухчасовыми встречами в течение следующих трех месяцев. Участников обучали навыкам развития своей внутренней осведомленности. Например, они узнали, как выполнять ежедневное медитативное упражнение, в котором они наблюдали мысли, которые возникали у них в голове, не будучи эмоционально вовлеченными в них.

Эта практика медитации была разработана, чтобы помочь участникам получить более глубокое понимание работы своего ума, не реагируя на это.

Вторым навыком, который участники узнали, было то, как идентифицировать и классифицировать «внутренние части» своей собственной психики; например, их «внутренние критики», «менеджеры», «защитники», «помощники» или «оптимисты». Они могут также включать «счастливые части», «части страха» или «уязвимые части».

Участникам было предложено назвать «внутренние части», которые будут активироваться сами по себе в повседневных ситуациях, например, когда они играют с ребенком или дают важную презентацию на работе, сказал Херрманн.

В течение одного сеанса участники работали в парах, выполняя упражнение, в котором один из них выступал в качестве докладчика и выбирал недавнюю ситуацию, которая произошла с ним или с ней, но описывал ее с точки зрения одной из своих внутренних частей. , Во время упражнения другой участник слушал и пытался угадать внутренние части, которые изображал спикер, занятие, которое учит восприятию перспективы или пониманию мыслей другого человека.

Например, один участник, возможно, сидел в пробке и опоздал на встречу, а в реальной жизни его «внутренний менеджер» перенял его действия и поведение.Но ради этого упражнения его попросят переосмыслить ситуацию с точки зрения его «внутреннего счастливого ребенка», сказал Херрманн. [10 вещей, которые вы не знали о вас]

Регулярно выполняя это упражнение, участники узнают, как отсоединиться от внутренних частей, которые автоматически активируются в определенных ситуациях, сказал Херрманн Live Science. Это позволяет им более гибко справляться со своими типичными моделями поведения, сказал он.

Понимание других

Исследование показало, что чем больше участники осознают эти внутренние аспекты личности, тем лучше они понимают намерения и убеждения других людей.

Интересно, что у участников, которые могли выявить большее количество негативных внутренних частей личности, было больше шансов улучшить понимание других людей, обнаружили исследователи.

Было удивительно, что признание положительных внутренних частей не было связано с большим пониманием других людей, сказал Херрманн. Похоже, что для большинства участников выявление отрицательных внутренних частей было тем, что действительно требовало самоотдачи и умения, пояснил он.

Чтобы противостоять своим собственным отрицательным внутренним частям, вам, возможно, потребуется преодолеть внутреннее сопротивление некоторым болезненным эмоциям, поэтому, возможно, именно поэтому люди, которые сталкивались с этими частями, лучше понимали других, предположил Херрманн.

Хотя не каждый может иметь доступ к типу обучения, используемому в этом исследовании, существуют и другие способы, с помощью которых люди могут получить схожие навыки и понимание.

Такие практики, как медитация, тренировка внимательности, а также другие формы самоанализа могут быть ценным опытом, сказал Херрманн.

Но, по его мнению, один из лучших способов улучшить ваше понимание других — это «быть любопытным, откладывать предвзятые мнения, задавать вопросы и слушать», сказал Херрманн.

Первоначально опубликовано Живая наука .

,

13 дел вместо того, чтобы сравнивать себя с другими

Man in lemon shirt

«Личность начинается там, где заканчивается сравнение. Быть уникальным. Быть незабываемым. Будь уверен. Гордиться.» ~ Шеннон Л. Ольха

Вы это уже знаете.

Ты знаешь, что не стоит сравнивать себя с другими. Тем не менее, это часто легче сказать, чем сделать.

Должность, доход, оценки, дом и лайки в Facebook — количество категорий, в которых мы можем сравнивать себя с другими, бесконечно.Таково количество людей, с которыми мы можем сравнивать себя.

Сравнение — это, как правило, быстрый путь к несчастью. Это рецепт несчастья. Все, что он делает, это держит тебя сосредоточенным на том, что тебе не нравится в себе и твоей жизни.

С тех пор, как я принял решение сменить профессию, я старался сосредоточиться на своем новом пути. Я представлял себя как лошадь с шорами, потому что я знал, что слишком много смотреть по сторонам будет держать меня в стороне.

Некоторое время это работало.Пока я путешествовал в течение года, я, так сказать, не сводил глаз с приза. Но когда я вернулся домой, это было уже не так просто.

Я поймал себя на том, что смотрю на то, что было у других людей, и не сделал этого. Где они были в жизни, а я нет. Я принял решение перестроить свою жизнь с нуля, поэтому, конечно, я был «позади», сравнивая себя со своими друзьями.

Чем больше я концентрируюсь на их пути, а не на своем, тем больше я теряю контроль. В конце концов, я дошел до того, что поставил под сомнение свое решение, и тогда я понял, что мне нужно быстро изменить перспективу.

Вот тринадцать простых способов перестать сравнивать себя с другими:

1. Полейте свою собственную траву.

Когда мы фокусируемся на других людях, мы теряем время, которое в противном случае мы могли бы инвестировать в себя. Мы не выращиваем зеленую траву, сосредотачиваясь на саде нашего соседа, мы делаем это, заботясь о себе. Таким образом, вместо того, чтобы тратить время на сравнение своего пути с чьим-либо другим, тратьте его на инвестиции, создание и уход за собой.

2. Примите, где вы находитесь.

Вы не можете изменить то, что не признаете.Поэтому вместо того, чтобы сопротивляться или сражаться там, где вы находитесь, примириться с этим. Скажите «да» каждой части вашей жизни, и с этого места принимайте решения, которые будут направлять вас в правильном направлении.

3. Любите свое прошлое.

Твоя жизнь могла быть грязной и неровной. Это могло быть окрашено ошибками, беспокойством и страхом. Я знаю, что у меня есть. Но все эти вещи были катализаторами, которые помогут вам стать лучше, мудрее и смелее. Итак, примите вашу историю и то, насколько вы выросли из нее.Гордитесь тем, что вы сделали, и тем, что хотите создать лучшую жизнь для себя.

4. Сделайте детокс в социальных сетях.

Нас постоянно бомбардируют люди, которые живут #blessed жизнью в Instagram, Twitter и Facebook. Чего мы не учитываем, так это того, что мы часто сравниваем наши худшие моменты с чьим-то изюминкой.

Социальные сети могут стать отличным источником вдохновения. Но, если это вызывает неадекватность, неуверенность в себе и разочарование, тогда выбирайте детокс. Убедитесь, что вы контролируете социальные сети, а не наоборот.

5. Знай, что это не конец фильма.

Если вы недовольны тем, где вы находитесь сегодня, помните, что это всего лишь снимок вашей жизни. Где вы находитесь сегодня, ничего не говорит о том, где вы будете через один или три года. Важно не то, где вы находитесь. Важен ваш настрой, отношение и куда вы идете.

6. Будь благодарен за то, что имеешь.

Опра сказала: «Будь благодарен за то, что у тебя есть; у тебя будет больше. Если вы сосредоточитесь на том, чего у вас нет, вам никогда не будет достаточно.”

Всякий раз, когда вы обнаруживаете, что смотрите на то, что есть у других людей, напоминайте себе о том, за что вы благодарны. Для меня это значит ценить мою семью, моих замечательных друзей и тот факт, что я живу в мирной стране (Швеция). Итак, сместите фокус с того, чего у вас нет, на то, что у вас , то есть у .

7. Решите не позволять страху руководить вашим выбором.

Выбор, который мы делаем, основан на любви или страхе. Например, я переехал в Париж на работу, которая мне очень понравилась.Это было основано на любви. Потом я остался слишком долго, потому что боялся того, что случится, если я уйду. Это было основано на страхе.

Я принял все свои решения, основанные на страхе, из-за отсутствия безопасности и ощущения дефицита. Они никогда не вели меня в нужном мне направлении.

Убедитесь, что любовь — это основа вашего выбора. Чтобы не сбиться с пути, задайте себе этот мощный вопрос: «Что бы любить делать сейчас?»

8. Осознай, что ты не идеален.

Всегда найдется кто-то, кто богаче, умнее и привлекательнее вас.Никто не идеален. Пытаться быть идеальным — не решение проблемы. Поэтому, вместо того, чтобы сваливать на себя свои недостатки, причуды и недостатки, примите их полностью. Освободите себя, приняв тот факт, что вы совершенно несовершенны.

9. Будь своим собственным союзником.

Это означает, что голос в твоей голове может сказать тебе все виды БС. Мой сказал мне, что я скучный, глупый и уродливый по сравнению с другими (и куча других ужасных вещей).

Вместо того, чтобы присоединяться, когда всплывает средний голос сравнения, решите быть на вашей стороне.Облегчить, успокоить и успокоить себя. Поговорите с вами регулярно, и если вы не сказали бы это другу, не говорите это себе.

10. Превратите сравнение в вдохновение.

Мы склонны сравнивать наши закулисные события с кем-то еще. Мы склонны концентрироваться на их успехе, а не на тысячах часов, которые они потратили на подготовку и работу для их достижения. Вместо того, чтобы триумфы других людей были временем, чтобы опускаться до себя, пусть это будет дверью, открывающей возможности.Пусть это будет вдохновением для того, что вы можете делать, делать и иметь в жизни.

11. Хватит «грызть» себя.

Сравнение часто приводит к тому, что мы «ищем» себя во всем. Мы говорим такие вещи, как: «Я должен уже иметь это» или «Я должен идти дальше». Но подобные заявления заставляют нас сосредоточиться на том, чего нам не хватает.

Вместо того, чтобы использовать «должен» при выражении обязательств, используйте «хочу» и обратите внимание, как меняется ваш внутренний диалог.

12.Сравните себя с вами.

Если вам нужно сравнить себя с кем-то, сравните себя с вами. Что вы можете сделать, чтобы улучшить качество вашей жизни? Как вы можете быть лучше и более любящим человеком? Как вы можете быть лучше, чем вчера? Вы единственный человек, с которым вы можете сравнить себя.

13. Расскажите лучшую историю.

Если история, которую вы рассказываете себе, — это не посвящение, сила и оптимизм, расскажите лучшую историю.

Вместо того, чтобы говорить себе, что вы недостаточно компетентны, чтобы выполнять работу, которую вы хотите сделать, скажите себе, что вы достаточно смелы, чтобы попробовать что-то новое.Вместо того, чтобы обвинять себя в ошибках в прошлом, напомните себе, что вы сделали все, что могли, и извлекли уроки из этого.

забрать то, что принадлежит вам

Сравнение себя с другими часто оставляет нас разочарованными, тревожными и парализованными из-за движения вперед. Это никоим образом не помогает в создании жизни, которую мы хотим. Вместо этого это просто отнимает драгоценное время и энергию, которые могли бы быть потрачены на построение нашего будущего.

Всякий раз, когда вы сосредотачиваетесь на том, чего нет у других людей, вы отдаете свою силу.Каждая минута, потраченная на сравнение вашего пути с чьим-либо другим, теряется на создание своего.

Итак, заберите свою силу из всех людей, мест и ситуаций, в которых вы ее оставили, и верните ее домой. Решите, что ваша энергия будет использована для того, чтобы верить, не сомневаться и творить, а не разрушать.

Сосредоточься на себе. Сосредоточьтесь на том, чтобы поливать траву и строить свой путь. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшим, кем вы можете быть, и поделитесь этим с остальными из нас.

Вы получили это.

О Марии Стенвинкель

Мария помогает отдельным людям и командам перейти от страха к бесстрашному. Если вам интересно узнать больше, обратитесь по адресу [email protected]

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *