Формами проявления внутриличностных конфликтов являются: Формы проявления внутриличностных конфликтов

Содержание

Формы проявления внутриличностных конфликтов





⇐ ПредыдущаяСтр 17 из 23Следующая ⇒

Форма проявления Симптомы
 
Неврастения
непереносимость сильных раздражителей;
подавленное настроение;
снижение работоспособности;
плохой сон, головные боли.

Эйфория
показное веселье;
выражение радости неадекватно ситуации;
«смех сквозь слезы».

Регрессия
обращение к примитивным формам поведения;
уход от ответственности.
 
Проекция
приписывание негативных качеств другому;
критика других часто необоснованная.

Номадизм
частое изменение места жительства, места работы, семейного положения.
Рационализм самооправдание своих поступков, действий.

Проблема разрешения внутриличностных конфликтов представляет собой сложный и противоречивый процесс восстановления согласованности и единства внутреннего мира личности, снижения остроты переживаний личностью фрустраций, фобий, противоречий жизненных отношений с другими людьми.

Разрешение внутриличностного конфликта может быть конструктивным и деструктивным. В процессе конструктивного преодоления внутриличностного конфликта, по мнению Е.М.Бабосова (2000), на основе максимального развертывания конфликтующих структур внутреннего мира личности (когнитивных, эмоциональных, волевых) происходит минимизация личностных затрат на его разрешение и достигается душевное равновесие, возвышение степени осознанности собственного поведения и степени управления им. В таком случае разрешение внутриличностного конфликта осознается личностью через отсутствие болезненных тревожных состояний, связанных с имевшимся конфликтом, повышение степени и эффективности осознания своего внутреннего мира и поведенческих актов, повышение качества профессиональной и иной деятельности, что позволяет человеку действовать целеустремленно, эффективно взаимодействовать с другими людьми.

В том случае, когда внутриличностный конфликт развивается и разрешается по деструктивному сценарию, раздвоение личности усугубляется, перерастает в жизненные кризисы или приводит к развитию невротических состояний, которые довольно часто требуют квалифицированного психотерапевтического и психиатрического вмешательства.



Прежде чем говорить об основных способах разрешения внутриличностных конфликтов, рассмотрим факторы успешного их разрешения:

1. Индивидуальные психологические качества личности.

2. Особенности социального микроокружения.

3. Жизненные обстоятельства или ситуация, в которой находится личность.

4. Специфика коммуникативных взаимодействий личности с окружением.

Несомненно, каждый из этих факторов, взаимодействуя друг с другом, оказывает влияние на разрешение внутриличностных конфликтов. Представляется, что приоритетную роль играют индивидуально-личностные особенности человека. Ведь именно в зависимости от них люди относятся к противоречиям своего внутреннего мира по-разному, избирают свои собственные стратегии выхода из конфликтов.

Одним из основных способов разрешения внутриличностных конфликтов является механизм психологической защиты. Довольно подробно этот способ исследован З.Фрейдом, К.Хорни, Ф.Бассиным.

Они рассматривали психологическую защиту как специальную систему контрольно-регуляторных механизмов, ориентированных на устранение негативных переживаний, обусловленных внутриличностным конфликтом между бессознательными влечениями и социальными требованиями, запретами. По мнению Карвасарского Б.Д., все защиты можно разделить на несколько групп.

В первую группу входят защиты, которые не производят переработки информации, но либо ее вытесняют, либо подавляют, либо блокируют или отрицают.

Вытеснение — перевод травматического содержания из сознания в бессознательное.

Близкими к вытеснению считаются механизмы перцептивной защиты (искажение информации, повышение порогов чувствительности), подавление как более сознательное, чем при вытеснении, избегание тревожной информации; в отличие от вытеснения, которое направлено на репрезентации, подавление направляется на аффекты, блокирование — торможение мыслей, эмоций, действий, отрицание — отвергание ситуаций, конфликтов, игнорирование неприятной информации.

Во вторую группу входят защиты, направленные на искажение содержания мыслей, чувств, поведения личности.





Это — рационализация, при помощи которой субъект стремится дать логически связное и морально приемлемое объяснение той или иной установки, поступка, идеи, чувства, подлинные мотивы которых остаются в тени.

К понятию рационализации близко понятие «интеллектуализация», но их следует различать. Интеллектуализация — процесс, посредством которого субъект стремится выразить в дискурсивном виде свои конфликты и эмоции, чтобы овладеть ими.

Изоляция — механизм, похожий на интеллектуализацию, и означает разрыв мысли или поступка с другими мыслями или сторонами жизни субъекта. Проявлениями изоляции могут быть остановки в процессе мышления, применение формул и ритуалов.

Формирование реакции (реактивное образование) характеризуется совладанием с неприемлемыми импульсами, эмоциями, личностными свойствами посредством замены их на противоположные.

Смещение проявляется в том, что реальный объект, на который могли бы быть направлены чувства негативного содержания, заменяется менее безопасным.

Проекция — операция выделения и локализации в другом лице или вещи тех качеств, чувств, желаний, которые субъект не признает и отвергает в самом себе.

Идентификация — приписывание себе чувств, мыслей, настроений, свойственных другому человеку.

Третью группу составляют психологические защиты, приводящие к разрядке эмоционального напряжения.

Один из таких механизмов — реализации в действии, при котором аффективная разрядка осуществляется посредством активации экспрессивного поведения.

Соматизация тревоги проявляется в вегетативных и конверсионных синдромах путем трансформации психоэмоционального напряжения в соматические, моторные и чувственные симптомы.

Сублимация — направление сексуальной энергии на несексуальную деятельность, например, на художественное творчество, интеллектуальное исследование и другие социально значимые объекты.

К четвертой группе могут быть отнесены механизмы манипулятивного типа.

При регрессии происходит возвращение на более ранние стадии личностного развития, проявляющееся в демонстрации беспомощности, зависимости, инфантильных чувствах, мыслях и действиях. Это — своеобразный уход от реальности, от проблем, которые вызывают тревогу.

Уход в фантазии — удовлетворение фрустрированной потребности в области воображения, приукрашивания, переоценка своих возможностей с целью придания значимости собственному Я.

Уход в болезнь — стремление отказываться от ответственности и самостоятельности решения проблем; механизм связан с феноменом «вторичной выгоды». Принятие роли больного освобождает человека от необходимости действовать, позволяет быть зависимым и нуждающимся в сочувствии и поддержке.
Существуют и другие защиты — всемогущий контроль, идеализация и обесценивание, расщепление и диссоциация и проч., которые выделяются в иных классификациях.

Если говорить обобщенно о социально-психологических механизмах разрешения внутриличностных конфликтов, то их позитивная, конструктивная роль состоит в возможности блокировать те или иные отрицательные воздействия, чувства, переживания (страха, угрозы, неуверенности и т.п.), которые приводят к возникновению этих конфликтов, и способствовать тем самым нахождению более верных, эффективно действующих способов разрешения таких конфликтов.

Здесь решающую роль играют индивидуальные особенности человека, его знания, воля, концентрация усилий на достижение поставленной цели – превозмочь, преодолеть самого себя, свои сомнения, тревоги, страхи. Свою неумелость, заставить себя собрать воедино все свои внутриличностные ресурсы.

Одним из важнейших шагов на этом пути является выработка человеком у самого себя навыков и умений конструктивного общения, взаимодействия с другими людьми.

 

 

5.2. Межличностный конфликт: причины, структура и сферы его проявления

К самым распространенным психологическим конфликтам относятся межличностные конфликты. Они охватывают практически все сферы человеческих отношений. Любой конфликт в конечном итоге, так или иначе, сводится к межличностному. Даже в межгосударственных конфликтах происходят столкновения между лидерами или представителями государств.

Строгого определения межличностного конфликта, видимо, дать нельзя. Межличностные конфликты – это ситуации противоречий, разногласий, столкновений между людьми. И когда мы говорим о таком конфликте, то нам сразу представляется картина противоборства двух человек на основе столкновения противоположно направленных мотивов.

Межличностный конфликт, по мнению Н.В.Гришиной (2001), может быть определен как ситуация противостояния участников, воспринимаемого и переживаемого ими (или по крайней мере одним из них) как значимая психологическая проблема, требующая своего разрешения и вызывающая активность сторон, направленную на преодоление возникшего противоречия и разрешение ситуации в интересах обеих или одной из сторон.

Для отечественной (в частности, социально-психологической) литературы характерна некоторая двойственность в его употреблении. Одно из его значений приписывает межличностным явлениям статус неформальных. С другой стороны, он используется в буквальном более широком смысле для обозначения происходящих «межличностно» явлений.

В соответствии с этим к межличностному поведению принято относить любое наблюдаемое проявление коммуникативной активности индивида, обусловленное фактом реального, предполагаемого или воображаемого присутствия других людей.

Межличностные конфликты имеют свои отличительные особенности, которые сводятся к следующему:

1. В межличностных конфликтах противоборство людей происходит непосредственно, здесь и сейчас, на основе столкновения их личных мотивов. Соперники сталкиваются лицом к лицу.

2. В межличностных конфликтах проявляется весь спектр известных причин: общих и частных, объективных и субъективных.

3. Межличностные конфликты для субъектов конфликтного взаимодействия являются своеобразным «полигоном» проверки характеров, темпераментов, проявления способностей, интеллекта, воли и других индивидуально-психологических особенностей.

4. Межличностные конфликты отличаются высокой эмоциональностью и охватом практически всех сторон отношений между конфликтующими субъектами.

5. Межличностные конфликты затрагивают интересы не только конфликтующих, но и тех, с кем они непосредственно связаны либо служебными, либо межличностными отношениями.

Межличностные конфликты охватывают все сферы человеческих от-

ношений. Это можно проследить по табл.5.2, предложенной С.М.Емельяновым (2001).

Таблица 5.2













Формы проявления внутриличностных конфликтов.

Для
разрешения внутриличностных
конфликтов
важно, во-первых,
установить
факт такого конфликта, во-вторых,
определить
тип
конфликта
и его причину; и в-третьих,
применить
соответствующий способ разрешения. При
этом следует помнить, что часто для
разрешения внутриличностных
конфликтов их носители нуждаются в
психологической, а иногда и в
психотерапевтической помощи.

Ниже
в табл. 8.3 приводятся формы проявления
внутренних конфликтов, которые призваны
помочь их обнаружить у себя или других
людей.

Форма
проявления

Симптомы

Неврастения

Невыносимость
к сильным раздражителям, подавленное
настроение, снижение работоспособности,
плохой сон, головные боли.

Эйфория

Показное
веселье, выражение радости неадекватно
ситуации, «смех сквозь слезы»

Регрессия

Обращение
к примитивным формам поведения, уход
от ответственности

Проекция

Приписывание
негативных качеств другому, критика
других, часто необоснованная

Номадизм

Частое
изменение места жительства, места
работы, семейного положения

Рационализм

Самооправдание
своих поступков, действий

Мотивационные внутриличностные конфликты.

Среди
западных психологов наибольшее внимание
к описанию внутренних конфликтов
мотивационного характера проявляли
сторонники психоанализа и последующих
психодинамических концепций. Понятие
психического конфликта в психоанализе,
однако, весьма специфично и неразрывно
связано с системой концептов и
теоретических построений психоаналитической
теории. По этой причине оно фактически
оказалось неинтегрированным в более
широкую систему психологического
знания. Более влиятельной в психологии
оказалась традиция исследования
внутриличностных
конфликтов,
заложенная Левином, который выводил
эти конфликты не из внутренних процессов
самой психики, а из анализа проблем,
возникающих в жизненной ситуации
индивида.

В
выполненных в его школе экспериментах
разным способом обеспечивалось
возникновение
конфликта.
Например, испытуемый в лаборатории
выполняет задания, причем у него
постепенно появляется уверенность в
своей способности справиться с ними,
уверенность в своем успехе, а на следующей
стадии эксперимента он попадает в
ситуацию, где терпит неудачу. Предметом
внимания Левина стали конфликты,
возникающие в результате борьбы мотивов,
одновременной актуализации противоречащих
друг другу или несовместимых мотивов.
Описание этого вида конфликтов,
принадлежащее Левину, считается
классическим. Напомним, что он рассматривал
конфликт как одновременное воздействие
на индивида противоположно направленных
сил равной величины, различая при этом
три основных варианта этих конфликтов.

Первый
случай конфликта — это когда человек
оказывается перед необходимостью выбора
между в равной мере привлекательными,
но взаимоисключающими альтернативами
.
Непременным
условием возникновения конфликта
является
то, что мотивы несовместимых действий
актуализируются
одновременно
и имеют равную силу, в противном случае
конфликта бы не
было,
так как мы просто выбирали бы более
значимое для нас или реализовали
бы
свои желания последовательно. Классической
иллюстрацией такого
типа
конфликта
считается случай Буриданова осла, в
конце концов умершего
от
голода, потому что он так и не смог
выбрать между двумя равными по величине
охапками
сена.

Второй
случай конфликта близок по своей природе,
но предполагает выбор
между двумя в равной мере непривлекательными
возможностями
.
Как
и в
первом
описанном типе конфликта, выбор из двух
зол меньшего затруднен
равной
интенсивностью мотивов избегания.
Неудавшаяся семейная жизнь
вынуждает
мужчину мучительно решать — или
поддерживать не сложившиеся
тяжелые
семейные отношения, или расстаться с
ребенком, постоянное общение
с
которым в случае развода с женой станет
невозможным.

Наконец,
третий тип конфликта, по Левину, — это
когда одна
и та же цель (возможность, выбор) в равной
мере и привлекательна, и непривлекательна,
имеет
и плюсы, и минусы.
Внутренняя
борьба
в этом случае связана со взвешиванием
за и против — соглашаться
ли
на более денежную, но неинтересную
работу, решаться ли на нужную,
но
слишком дорогостоящую покупку, и т. д.
Эти ситуации могут превращаться
и
в мучительный жизненно важный выбор —
например, продолжать
существовать
в устроенном мире сложившихся отношений,
стабильной работы,
привычного
образа жизни и при этом жить не своей
жизнью или, потеряв
все,
начать сначала?

Все
описанные случаи конфликтов считаются
мотивационными, поскольку их содержанием
является борьба мотивов.

Формы проявления и способы разрешения внутриличностных конфликтов

Формы проявления и способы разрешения внутриличностных конфликтов

Для разрешения внутриличностных конфликтов важно, во-первых, установить факт такого конфликта, во-вторых, определить тип конфликта и его причину; и в-третьих, применить соответствующий способ разрешения. При этом следует помнить, что часто для разрешения внутриличностных конфликтов их носители нуждаются в психологической, а иногда и в психотерапевтической помощи.

Ниже в табл. 8.3 мы приводим формы проявления внутренних конфликтов, которые призваны помочь их обнаружить у себя или других людей, а в табл. 8.4 – способы их разрешения.

Таблица 8.3

Формы проявления внутренних конфликтов

Таблица 8.4

Способы разрешения внутриличностных конфликтов

Источники для углубленного изучения темы

1. Анцупов А. Я., Шипилов А. И. Конфликтология. – М.: ЮНИТИ, 1999. – Разд. V.

2. Гришина Н. В. Психология конфликта. – СПб.: Питер, 2000.

3. Конфликтология / Под ред. А. С. Кармина – СПб.: Лань, 1999. – Гл. 4.

4. Козырев Г. И. Введение в конфликтологию. – М.: Владос, 1999. – С. 144–146.

5. Психология. Учебник / Под ред. А. А. Крылова. – М.: Проспект, 1998. – Гл. 18; 19; 22.

6. Хорни К. Ваши внутренние конфликты. – СПб.: Лань, 1997.

Контрольные вопросы

1. Приведите определение внутриличностного конфликта.

2. Перечислите особенности внутриличностных конфликтов.

3. Перечислите основные психологические концепции внутриличностных конфликтов.

4. В чем состоит основная суть взглядов З. Фрейда на природу внутриличностных конфликтов?

5. В чем основная суть комплекса неполноценности А. Адлера?

6. В чем основная суть учения К. Юнга о природе внутриличностных конфликтов?

7. В чем основная суть «экзистенциальной дихотомии» Э. Фромма?

8. Перечислите основные типы внутриличностных конфликтов по К. Левину.

9. Перечислите формы проявления внутриличностных конфликтов.

10. Перечислите основные способы разрешения внутриличностных конфликтов.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

причины, виды и формы проявления. — Студопедия

Для разрешения внутриличностных конфликтов важно, во-первых, установить факт такого конфликта, во-вторых, определить тип конфликта и его причину; и в-третьих, применить соответствующий способ разрешения.

Форма
проявления
Симптомы
Неврастения Невыносимость к сильным
раздражителям, подавленное
настроение, снижение
работоспособности, плохой сон,
головные боли.
Эйфория Показное веселье, выражение
радости неадекватно ситуации,
«смех сквозь слезы»
Регрессия Обращение к примитивным
формам поведения, уход от
ответственности
Проекция Приписывание негативных
качеств другому, критика других,
часто необоснованная
Номадизм Частое изменение места жительства,
места работы, семейного положения
Рационализм Самооправдание своих поступков,
действий

Конфликты неизбежно возникают в процессе деятельности и в отношениях между людьми, как непременные спутники сопротивления среды направленным усилиям и различия интересов отдельных индивидов. Любая деятельность сопряжена с необходимостью концентрации, мобилизации усилий для достижения цели. Успех не приходит сам собой без труда, без необходимости преодоления препятствий. Однако это обстоятельство не обязательно должно негативно влиять на личность. Оно хоть и является для неё стрессом, но, само по себе, не является вредным или разрушающим, если не превышает определённый порог. Трудности при достижении цели — нормальное явление, они развивают человека.



Итак:

1.Конфликты, возникающие в процессе деятельности, неизбежны. Это непременный атрибут развития, освоения чего-то нового, достижения желаемых целей, это та изюминка, без которой не было бы настоящего интереса, стремления, азарта, жажды преодоления.

2.Неизбежно возникающие в процессе любой деятельности конфликты не оказывают на нас разрушающего воздействия, если они преодолимы, они закаляют нас и делают сильнее. Достижение результата стирают все негативные последствия межличностных конфликтов.3.Чрезмерные препятствия могут сломить человека, он начинает сомневаться в собственных способностях.

понятие, виды, предупреждение и разрешение

Завершающий урок нашего тренинга по конфликтологии мы посчитали нужным посвятить теме внутриличностного конфликта. Сделать это мы решили по той причине, что внутриличностный конфликт является не только одним из самых сложных психологических феноменов, но и затрагивает именно внутренний мир человека. В прошлых уроках мы говорили о том, какие существуют способы влияния на конфликты между людьми, сегодня же вы узнаете о том, как вести себя человеку в случае, если у него возник конфликт с самим собой. Начать же стоит с определения того, что такое внутриличностный конфликт.

Оглавление:

  1. Что такое внутриличностный конфликт?
  2. Как проявляется личностный конфликт?
  3. Виды внутриличностного конфликта
  4. Конструктивный внутриличностный конфликт
  5. Деструктивный внутриличностный конфликт
  6. Предупреждение внутриличностных конфликтов
  7. Разрешение внутриличностных конфликтов
  8. Проверочный тест

Что такое внутриличностный конфликт?

Внутриличностный конфликт представляет собой обострённое негативное переживание, обусловленное затянувшимся противостоянием различных структур внутреннего мира человека, отражающее его противоречивые связи с внешним миром и препятствующее принятию решений. Также внутриличностный конфликт характерен тем, что одолевает любого человека, причём одолевает его систематически.

Внутриличностный конфликт может быть как конструктивного характера, так и деструктивного. В перовом случае он является неотъемлемой частью личностного развития, а во втором – представляет опасность для человека, т.к. служит причиной стрессов и тяжёлых переживаний, а в некоторых случаях даже случаев суицида. Именно по этой причине любой человек должен знать о том, что такое внутриличностный конфликт, как его определять, а также уметь разрешать его.

Чтобы распознать внутриличностный конфликт, необходимо научиться выявлять его основные показатели (симптомы), которые могут проявляться в различных сферах личностного проявления.

Как проявляется личностный конфликт?

Психологической наукой выделяются четыре основных вида показателей внутриличностного конфликта. Они касаются эмоциональной сферы, когнитивной сферы, поведенческой сферы, и четвёртый вид – это интегральные показатели.

Эмоциональная сфера. В эмоциональной сфере внутриличностный конфликт проявляется через серьёзные отрицательные переживания и психоэмоциональное напряжение.

ПРИМЕР: Депрессия, стресс, апатия, потеря интереса к жизни и т.п.

Когнитивная сфера. В когнитивной сфере внутриличностный конфликт проявляется через нарушения в восприятии человеком себя.

ПРИМЕР: Снижение самооценки, трудности в выборе и принятии решения, сомнения в своих мотивах, стремлениях и принципах, противоречивость собственного образа и т.п.

Поведенческая сфера. В поведенческой сфере внутриличностный конфликт проявляется через отрицательные изменения в поведении человека.

ПРИМЕР: Отрицательный фон общения, снижение продуктивности и качества деятельности, неудовлетворённость собственной деятельностью и т.п..

Интегральные показатели. Комплексные нарушения в психике человека.

ПРИМЕР: Усиление эмоционального и психологического стресса, нарушения в механизме адаптации, длительные нарушения в способности человека приспосабливаться к обстоятельствам и т.п.

Но, помимо того, что внутриличностный конфликт способен проявляется в разных сферах (и даже сразу в нескольких), сам он также подразделяется на несколько видов, значительно затрудняющих как его определение, так и разработку способов его разрешения. Давайте рассмотрим их более детально.

Виды внутриличностного конфликта

Прежде чем перейти непосредственно к рассмотрению основных видов внутриличностного конфликта, следует отметить, что вообще большинством теоретических концепций представлено несколько их разновидностей. Например, психоанализ рассматривает конфликты между влечениями человека и социальными нормами, установленными в обществе, а также между потребностями человека. А интеракционизм анализирует, преимущественно, ролевые факторы. Однако в реальной жизни одними лишь этими подходами дело не ограничивается.

В действительности, ситуация такова, что в жизни встречается огромное количество внутриличностных конфликтов. Поэтому, чтобы привести всю их типологию к единому знаменателю, требуется найти какое-то основание, способное послужить центром, вокруг которого можно построить систему внутриличностных конфликтов. И таким центром является ценностно-мотивационная сфера личности, ведь именно с ней связана внутренняя конфликтность человека и именно она способна в достаточной мере отразить всевозможные отношения и связи человека с окружающей действительностью.

Беря это за главный постулат, можно выделить несколько основных структур внутреннего мира человека, которые вступают в конфликт:

  • Самооценка, другими словами ценность человека для самого себя, оценка человеком своего потенциала и места среди окружающих людей;
  • Ценности, которые воплощают в себе социальные нормы;
  • Мотивы, которые отражают направленность личности и всевозможные стремления (влечения, желания, интересы, потребности и т.п.).

Именно в зависимости от того, какие стороны внутри личности человека вступают в конфликт, можно выделить шесть основных видов внутриличностного конфликта: адаптационный, ролевой, нравственный, мотивационный, конфликт нереализованного желания и конфликт неадекватной самооценки.

Адаптационный конфликт

Под адаптационным конфликтом понимается как нарушение равновесия между человеком и окружающей действительностью, так и нарушение процесса профессиональной или социальной адаптации. Такой конфликт возникает между возможностями человека и предъявляемыми к нему действительностью требованиями различного рода (психологическими, физическими, профессиональными). Это несоответствие может проявляться либо как временная неготовность, либо как полная неспособность к выполнению предъявляемых требований.

ПРИМЕР: Неспособность сотрудника организации надлежащим образом выполнять свой функционал; неспособность новобранца приспособиться к новому режиму в армии; невозможность перенести физическую нагрузку при восхождении на вершину горы и т.п.

Ролевой конфликт

Ролевой конфликт представляет собой как невозможность человека одновременно реализовать несколько ролей, так и различное понимание требований, которые предъявляет сам человек к выполнению конкретной роли.

ПРИМЕР: Женщина может испытывать затруднения в поведении, являясь и мамой своего сына и его учителем в школе; сотрудник полиции может «разрываться» между выполнением своего долга и дружеским отношением к своему товарищу, если вдруг ему необходимо его задержать и т.п.

Нравственный конфликт

Нравственный конфликт является конфликтом между долгом и желанием, личными привязанностями и моральными принципами.

ПРИМЕР: Мужчина может ощутить внутренний конфликт, являясь мужем, но имея возможность завязать отношения с женщиной, к которой он испытывает симпатию и влечение; человек может испытать внутренний конфликт, попав в ситуацию, в которой требуется предпринять действия, расходящиеся с его принципами, к примеру, стороннику мира и пацифизма необходимо постоять за себя или защитить близкого человека, применив жёсткие методы.

Мотивационный конфликт

Мотивационный конфликт является одним из наиболее часто встречающихся внутриличностных конфликтов и может выражаться в борьбе бессознательных стремлений человека, стремлении обладать и соображениями безопасности, столкновении различных мотивов.

ПРИМЕР: Парень может испытывать затруднения в выборе между встречей со старыми друзьями и прогулкой с любимой девушкой; молодой человек может хотеть заняться боксом, но боится, что ему причинят боль и т.п.

Конфликт нереализованного желания

Вместе с конфликтом нереализованного желания также рассматривают комплекс неполноценности. Этот вид конфликта проявляется в противостоянии желаний и реальности, блокирующей их удовлетворение.

ПРИМЕР: Человек может хотеть быть похожим на своего кумира, но в реальности он совершенно другой; человек может хотеть жить богато, но действительное положение дел обстоит иначе и т.п.

Конфликт неадекватной самооценки

Конфликт неадекватной самооценки является конфронтацией притязаний человека и его реальным потенциалом.

ПРИМЕР: Заниженная или завышенная самооценка; стремление стать лучше, чтобы добиться большего и стремление оставить всё, как есть, чтобы не покидать «зону комфорта» и т.п.

Помимо прочих видов, выделяется ещё и невротический конфликт, который представляет собой результат «обычного» внутриличностного конфликта, сохраняющегося на протяжении длительного времени.

Как несложно увидеть, основой любого вида внутриличностного конфликта являются именно субъективные переживания человека, т.к. они обуславливают испытываемые им страдания. И вопросу переживаний, исходя из этого, следует уделить особое внимание.

Основа внутриличностного конфликта – переживание

Полем действия внутриличностных конфликтов являются любые внутренние переживания человека: изменчивость, сложность желаний и стремлений, неоднозначность личности, осознание невозможности реализации собственного потенциала, колебание самооценки и т.п. Однако ни один внутриличностный конфликт не может появиться без воздействия на личность человека окружающей действительности, т.е. возникнуть просто по причине каких-либо внутренних факторов он просто не способен. И, беря во внимание природу лежащих в основе внутреннего конфликта человека противоречий, внутриличностные конфликты можно разделить на две подгруппы:

Внутриличностные конфликты, которые возникают по причине внутренних противоречий человека, отражающих его субъективное отношение к окружающему миру;

ПРИМЕР: Сюда можно отнести рассмотренные выше конфликты неадекватной самооценки и мотивационные конфликты.

Внутриличностные конфликты, являющиеся результатом перехода внешних по отношению к личности объективных противоречий в его внутренний мир;

ПРИМЕР: К таким конфликтам относятся адаптационные, моральные и другие конфликты.

Известные исследователи внутриличностных конфликтов Елена Андреевна Донченко и Татьяна Михайловна Титаренко выделяют, кроме всего, и три уровня развития психологических противоречий:

  1. Невозможность реализовать намеченные планы и программы и выполнить свои жизненные функции, пока не будет разрешено противоречие;
  2. Дисбаланс, затруднение и осложнение основной деятельности, проецирование психологического дискомфорта на внешние составляющие жизни: общение с окружающими, выполнение работы и т.п.;
  3. Психологическое равновесие внутреннего мира человека.

На любом из этих уровней противоречия могут быть устранены, и для возникновения внутриличностного конфликта необходимо соответствие ситуации определённым личностным и ситуативным условиям.

К личностным условиям можно отнести:

  • Способность человека к саморефлексии и самоанализу, сложно организованная и развития когнитивная структура;
  • Высокий уровень развития ценностей и чувств;
  • Развитая и сложная иерархия мотивов и потребностей;
  • Сложный внутренний мир и повышенная значимость этой сложности.

Ситуативные же условия, активизирующие внутриличностный конфликт, подразделяются, в свою очередь, на внешние и внутренние:

  • Суть внешних условий в том, что человек не может удовлетворить свои глубинные мотивы и отношения или же процесс их удовлетворения находится под угрозой: удовлетворение одних мотивов становится причиной возникновения новых; на пути удовлетворения мотивов возникают препятствия, связанные с борьбой человека со своей природой; ограничения на различные мотивы накладывают социальные нормы;
  • Внутренние условия являются следствием внешних. Смысл внутренних условий заключается в противоречиях между различными сторонами личности, имеющими примерно равное значение. Человек же должен осознавать конфликтность ситуации и понимать, что не может повлиять на неё, результатом чего становится острое переживание им ситуации сложного выбора.

Важно сказать о том, что переживание человеком внутриличностного конфликта отличается от любого другого переживания. Оно характерно наличием психоэмоционального напряжения, а также такими явлениями как осознание сложности положения, наличие трудного выбора, борьбы и сомнений. В переживании внутриличностного конфликта отражается перестройка всей ценностно-мотивационной системы человека.

Ещё одной важной особенностью внутриличностного конфликта можно назвать то, что он может характеризоваться как положительными, так и отрицательными последствиями, т.е. сам конфликт может быть конструктивным или деструктивным.

Конструктивный внутриличностный конфликт

Конструктивный, т.е. оптимальный или продуктивный внутриличностный конфликт – это конфликт, в котором происходит развитие конфликтующих сторон, а личностные затраты на его разрешение минимальны. Такой конфликт является механизмом гармонизации личности, т.к. человек в процессе его разрешения осознаёт себя личностью.

Одной из характеристик личности является то, что в ней соотносятся друг с другом определённые жизненные отношения, которые и порождают внутреннюю борьбу. В некоторых случаях эта борьба может происходить в не проявляющихся внешне формах и не оказывает на личность человека разрушительного воздействия. Если личность гармонична, это вовсе не говорит о том, что она не подвержена внутренней борьбе. Причём, эта борьба может стать основой всего облика человека.

Конструктивный внутренний конфликт способен закалить характер, сформировать решительность и психологическую устойчивость, независимость; способен установить чёткую направленность личности, создать новые черты характера, способствовать адекватной самооценке, личностному росту и самопознанию.

ПРИМЕР: Борьба с вредными привычками; развитие силы воли; работа над собой, вопреки нежеланию и лени; умение поставить на задний план свои собственные желания во имя блага другого человека или даже своего собственного и т.п.

Деструктивный внутриличностный конфликт

Деструктивный внутриличностный конфликт, т.е. разрушающий личностные структуры – это конфликт, усугубляющий двойственность личности. Он способен перерасти в тяжёлый жизненный кризис, и развить невротические реакции.

Длительный деструктивный конфликт может негативно отразиться на деятельности человека, способствовать торможению развития личности, сформировать неуверенность и психологическую неустойчивость, неспособность к достижению целей. В более глубоком смысле, такой конфликт может стать причиной того, что у человека не будут сформированы качества, которыми должна обладать зрелая личность. Если деструктивный внутриличностный конфликт будет возникать часто, это может привести к формированию комплекса неполноценности, потери уверенности в себе и своих силах или даже к утрате смысла жизни.

ПРИМЕР: Продолжительная неудовлетворённость человека качеством своей жизни; убеждение ребёнка в том, что он неполноценный, не такой как все; требование от человека в одной и той же ситуации вести себя по-разному и т.п.

Но, несмотря на то, что внутриличностные конфликты могут быть конструктивными, деструктивные встречаются в реальной жизни гораздо чаще. И если первые можно смело назвать даже желательными, то последние следует учиться распознавать и предупреждать.

Предупреждение внутриличностных конфликтов

Наша жизнь устроена так, что всегда есть большая вероятность возникновения обстоятельств, опасных разрушением гармоничного процесса развития и отрицательного воздействия на внутренний мир. И очень плохо, если мы к таким ситуациям не готовы. Нужно прилагать все усилия для то чтобы избежать развития деструктивных внутриличностных конфликтов, а если они появляются, то, как можно быстрее их разрешать. Владея информацией о том, как и почему возникают внутренние конфликты, можно определить и условия, необходимые для их предупреждения.

Чтобы предупредить возникновение внутриличностного конфликта, нужно следовать в своей жизни следующим рекомендациям:

  • Чтобы сохранить целостность своего внутреннего мира, человек должен научиться, в первую очередь, воспринимать жизненные трудности, как неотъемлемую часть своей жизни, т.к. такой подход может побудить его к работе над собой и активизировать творческий потенциал;
  • Огромное значение имеет также и формирование человеком своих жизненных принципов, и следование им во всех поступках и делах. Жизненные принципы могут оградить человека от множества ситуации, связанных с возникновением внутриличностных конфликтов;
  • Нередко устоявшиеся жизненные принципы отражают некую закостенелость человека, неумение быть гибким, что также может стать причиной внутреннего конфликта. И если человек способен изменить свой привычный облик бытия (в том случае, если он является несостоятельным или неэффективным), тогда это будет ещё одним отличным способом избежать конфликта с самим собой. Жизнь часто требует от нас быть алертными, адаптивными, гибкими, способными подстроиться под любую ситуацию. В тех случаях, когда требуется снизить свои притязания и уступить в мелочах, это следует делать. Однако это не должно стать системой, т.к. отсутствие устойчивости тоже ведёт к конфликту внутри личности;
  • Всегда нужно надеяться на положительный исход событий. Оптимизм, поддерживаемый внутренними стремлениями и работой над собой, станет залогом позитивного отношения к жизни и психического здоровья;
  • Необходимо перестать потакать своим слабостям, адекватно оценивать свой потенциал и свои возможности по реализации собственных потребностей и желаний;
  • Важно научиться контролировать свои проявления и свою психику. Причём, в большей степени это умение следует отнести к управлению своими эмоциональными состояниями;
  • Предупреждению внутриличностных конфликтов в огромной степени способствует развитие волевых качеств и навыков, т.к. именно воля является отражением саморегуляции и предполагает умение принимать верные решения;
  • Нужно учиться верно структурировать для самих себя иерархию выполняемых ролей, ведь стремление к реализации максимума функций, вытекающих их каждой роли, а также оправдать ожидания окружающих людей непременно станет причиной возникновения внутреннего конфликта;
  • Во многом предотвращению внутренних конфликтов способствует развитие достаточного уровня личной зрелости человека. Здесь предполагается и выход за границы чисто ролевого поведения, и отказ от шаблонных реакций, и неуклонное следование принятым решениям. Важно также не просто слепо соответствовать общепринятым моральным нормам, но и стремиться к индивидуальному моральному творчеству;
  • Важным условием является и адекватная самооценка. Завышенная или заниженная самооценка может быть связана с тем, что человек не может или боится честно в чём-либо себе признаться, а также с тем, что он стремится к тому, чтобы другие воспринимали его определённым образом, даже если он сам воспринимает себя соответственно реальному положению дел.

Если же постараться привести способы предупреждения внутриличностного конфликта к единому алгоритму, то вкратце его можно отразить так:

  • Сосредотачивайтесь на ваших наиболее приоритетных мотивах и потребностях. В первую очередь реализуйте именно их и не пытайтесь объять необъятное;
  • Не накапливайте свои проблемы и трудности. Решайте задачи по мере их поступления, предотвращая их накопление, не дожидаясь того момента, когда «разобраться в себе» станет очень сложно;
  • Работайте над собой, учитесь контролировать свои эмоции, состояния и проявления. Корректируйте своё поведение и умейте взять себя в руки;
  • Обращайте внимание на то, как реагируют на вас и ваши поступки окружающие, а также сами оценивайте их поведение. Это может стать указателем на работу над собой;
  • Будьте искренни сами с собой и с другими людьми. Не лгите себе и не живите в иллюзиях;
  • Стремитесь к здоровому образу жизни и мысли, делайте себя сильнее физически, психологически, эмоционально, духовно.

Таковы рекомендации по предупреждению внутриличностных конфликтов. Регулярное и своевременное их выполнение может сослужить вам отличную службу и избавить от ненужных проблем. Однако 100%-й гарантии, что внутренний конфликт не возникнет, конечно же, нет. И в случае его появления нужно уметь правильно на него воздействовать.

Разрешение внутриличностных конфликтов

Разрешение внутриличностных конфликтов представляет собой процесс по восстановлению согласованности внутреннего мира человека, гармонизации его сознания, снижению интенсивности противоречивых жизненных установок и достижению нового качества бытия. Оно помогает человеку достичь душевного равновесия, более глубокого понимания жизни, сформировать новые ценности.

Осознаётся же разрешение внутриличностного конфликта посредством нейтрализации связанных с конфликтом болезненных состояний, понижения социально-психологических и психологических факторов конфликта, повышения продуктивности деятельности и т.п.

В зависимости от того, каковы индивидуальные характеристики человека, он может воспринимать свои внутренние противоречия по-разному, а также выбирать наиболее подходящие для него стратегии поведения. Один человек может погрузиться в размышления, другой сразу же начинает предпринимать активные действия, третий поддастся эмоциям. Какого-то одного правильного отношения к внутриличностному конфликту не существует. Здесь важно, чтобы каждый человек умел отдавать себе отчёт в своих же личностных особенностях, и, уже исходя из этого, определялся со стилем разрешения своих внутренних противоречий.

Проще говоря, вот от чего зависит разрешение внутриличностного конфликта:

  • Мировоззренческие установки человека
  • Способность человека преодолевать себя и его опыт в этой сфере
  • Волевые качества
  • Темперамент человека – в большей мере влияет на динамические показатели, такие как скорость и устойчивость переживаний, ритм, в котором они протекают. Направленность, интенсивность и т.п.
  • Половозрастные особенности

Разрешение внутриличностного конфликта достигается за счёт активизации механизмов психологической защиты, которые необходимы для контроля эмоций, внутренних состояний и внешних проявлений.

К чему следует прибегнуть, если необходимо разрешить внутриличностный конфликт:

  • Оцените ситуацию, постарайтесь взять её под свой контроль. Определите свои внутренние противоречия и осознайте, что привело вас к негативным ощущениям;
  • Проведите глубокий анализ ситуации. Определите, насколько конфликт важен для вас, какую роль занимаете в нём вы, и какую роль занимает он в вашей жизни. Спрогнозируйте возможные последствия конфликта;
  • Определите точную причину конфликта, локализуйте «очаг». Стремитесь к тому, чтобы выявить сущность проблемы, отбросив на задний план всё второстепенное;
  • Будьте честны с собой: не давайте себе поблажек, не откладывайте решение на потом. Проанализируйте конфликт ещё раз и постарайтесь понять, о чём он говорит вам: что нужно изменить в себе, какие действия предпринять, почему проблема так задевает вас;
  • Сублимируйте отрицательные эмоции в деятельность: можно заняться физическими упражнениями или погрузиться в творчество; посмотрите хороший фильм или почитайте интересную книгу;
  • Воспользуйтесь релаксационными техниками. В настоящее время имеется множество эффективных способов расслабления, от медитации до психологических тренингов;
  • Если внутренний конфликт связан с деятельностью, попробуйте что-то изменить в ней: смените условия, привнесите что-то новое в работу; можно даже вообще сменить род занятий;
  • Отрегулируйте уровень своих притязаний: сопоставьте свои желания и потребности со своими возможностями; посмотрите честно сами на себя – на что вы способны, а на что – нет?
  • Учитесь прощать. Причём, важно уметь прощать не только других, но и себя: не заниматься самоедством, самокорением, самобичеванием и т.д.
  • Если вам сильно плохо, уединитесь и поплачьте. В этом нет ничего зазорного. К тому же, даже научные исследования (в частности, исследования американского биохимика Уильяма Фрея) показали, что в слёзах находится особое вещество, которое обладает свойством успокаивать, и если хочется плакать, значит, мозгу нужна разрядка.

И последнее: научитесь принимать себя такими, какие вы есть, а свою жизнь – как данность, со всеми успехами и неудачами, взлётами и падениями, белыми и чёрными полосами. Мы всегда будем сталкиваться с трудностями и неприятностями, ощущать на себе давление и испытывать стрессы, добиваться успехов, одерживать победы и терпеть поражения – всё это и является тем, что мы называем своей жизнью. Нужно учиться ладить с самими собой, людьми, с которыми мы взаимодействуем и окружающей нас действительностью. Гармония и правильный баланс – вот основа счастья, успеха, процветания и здоровья во всех его проявлениях.

Мы же, в свою очередь, искренне надеемся на то, что наш тренинг по конфликтологии будет для вас полезным и сделает вас и вашу жизнь, хоть немного, но лучше. Учитесь, стремитесь к знаниям и помните, что никакая теория не заменит вам практики. Поэтому, берите на вооружение полученную информацию – и в добрый путь!

Проверьте свои знания

Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.

Хорошего настроения вам и никаких конфликтов!

причины, виды и формы проявления. — Студопедия

Для разрешения внутриличностных конфликтов важно, во-первых, установить факт такого конфликта, во-вторых, определить тип конфликта и его причину; и в-третьих, применить соответствующий способ разрешения.

Форма
проявления
Симптомы
Неврастения Невыносимость к сильным
раздражителям, подавленное
настроение, снижение
работоспособности, плохой сон,
головные боли.
Эйфория Показное веселье, выражение
радости неадекватно ситуации,
«смех сквозь слезы»
Регрессия Обращение к примитивным
формам поведения, уход от
ответственности
Проекция Приписывание негативных
качеств другому, критика других,
часто необоснованная
Номадизм Частое изменение места жительства,
места работы, семейного положения
Рационализм Самооправдание своих поступков,
действий

Конфликты неизбежно возникают в процессе деятельности и в отношениях между людьми, как непременные спутники сопротивления среды направленным усилиям и различия интересов отдельных индивидов. Любая деятельность сопряжена с необходимостью концентрации, мобилизации усилий для достижения цели. Успех не приходит сам собой без труда, без необходимости преодоления препятствий. Однако это обстоятельство не обязательно должно негативно влиять на личность. Оно хоть и является для неё стрессом, но, само по себе, не является вредным или разрушающим, если не превышает определённый порог. Трудности при достижении цели — нормальное явление, они развивают человека.



Итак:

1.Конфликты, возникающие в процессе деятельности, неизбежны. Это непременный атрибут развития, освоения чего-то нового, достижения желаемых целей, это та изюминка, без которой не было бы настоящего интереса, стремления, азарта, жажды преодоления.

2.Неизбежно возникающие в процессе любой деятельности конфликты не оказывают на нас разрушающего воздействия, если они преодолимы, они закаляют нас и делают сильнее. Достижение результата стирают все негативные последствия межличностных конфликтов.3.Чрезмерные препятствия могут сломить человека, он начинает сомневаться в собственных способностях.

чем они являются, какие бывают виды, примеры

Конфликт в обществе можно уладить, договорившись с противоборствующими сторонами. Но что делать, если конфликт внутри человека, и он борется сам с собой? На приемах у практикующих психологов это не редкость. Договориться внутри самого себя – одна их самых сложных задач. Вопрос тесно связан с эмоциональным равновесием и силой воли.

Конфликт с собой

Конфликт с собой

Внутриличностные конфликты в психологии

Внутриличностный конфликт – возникновение глубоких противоречий внутри сознания одного индивидуума. Результатом этой проблемы становятся:

  • душевные переживания, ощущение бессилия, загнанности;
  • неуверенность в себе;
  • желание закрыться от общества;
  • раздражительность, плаксивость;
  • в самых редких и сложных случаях может привести к суициду.

Первый признак проявления внутриличностного конфликта – это неспособность принять решение в сложной ситуации. Неспособность расставлять в своей жизни приоритеты и отсутствие духа во время движения по выбранному пути провоцируют сложные психологические расстройства. Для того чтобы побороть себя и свои слабости, требуется гораздо больше усилий, чем в борьбе с реальным противником. С реальным оппонентом можно спорить, доказывая свою точку зрения, борясь за свои убеждения. А с собой это проделать не получится до тех пор, пока у человека не сформируется его собственное мнение, пока он не определится, по какому пути ему двигаться дальше в вопросах конкретной проблемы. До этого момента он будет подвержен внутриличностному конфликту, который будет его морально изводить.

Спрятаться от общества

Спрятаться от общества

Виды внутриличностных конфликтов

Существует несколько видов внутреннего конфликта, это говорит о том, что человеку приходится делать выбор в разных условиях, по различным критериям, среди объектов разного рода.

Амбивалентный

Происхождение названия типа «амбивалентный» исходит из латинского языка и имеет значение двойственности. Внутриличностный конфликт этого вида связан с неспособностью человека определиться в отношении конкретного субъекта (предмета), потому как двойственность чувств не дает возможности сделать выбор. Такую ситуацию можно охарактеризовать фразой «люблю и ненавижу одновременно».

Интересно. Часто такой конфликт связан с поверхностным изучением объекта. Чем больше человек познает источник своего конфликта, тем проще определиться со своим отношением к нему.

Объект, обладающий как положительными, так и отрицательными качествами, одновременно притягивает к себе интерес и теплые чувства человека и в то же время отталкивает некоторыми своими чертами. Неравнодушное, но неопределенное отношение вводит в психологический тупик, порождает чувство неуверенности в себе.

Амбивалентность

Амбивалентность

Эквивалентный

Термин «эквивалентный» в переводе с английского означает «равнозначный». Этот вид внутриличностного конфликта характеризуется почти полной идентичностью объектов, среди которых индивидуум не может сделать выбор. Оба объекта способны полностью или почти полностью заменить друг друга, при этом они в равной степени привлекательны, что и вводит в состояние замешательства человека.

Для того чтобы сделать выбор, человеку приходится отказаться от одного в пользу другого. Когда критериев, которые могли бы ему в этом помочь, он не видит, начинаются душевные терзания, способные породить внутренний конфликт.

Витальный

Витальный – понятие внутреннего конфликта, рождающегося в процессе трудности выбора между двумя неприятными объектами. Неспособность выбирать из «двух зол», среди которых нет наименьшей, – причина эмоционального расстройства.

Причины возникновения

Причин, провоцирующих конфликт с самим собой, может быть несколько, их условно можно разделить на внутренние и внешние. Среди внутренних:

  1. Неспособность расставлять приоритеты. Если речь идет об эквивалентном конфликте, не стоит останавливаться на очевидных качествах объектов выбора. К примеру, человек выбирает автомобиль. По параметрам, его более всего интересующим, два или три экземпляра могут быть одинаковыми. Покупателя устраивают определенная мощность двигателя, цвет, наличие компьютерного управления. Если все остальные параметры не имеют никакого значения, человек приходит в замешательство, он не может сделать выбор, боясь ошибиться, потратить немалые деньги, после чего пожалеть о принятом решении. Для решения проблемы достаточно более детально сравнить модели по немаловажным параметрам, таким как вместительность багажника, высота кузова, зависящий от количества лошадиных сил налог. Расставляя приоритеты по большему количеству критериев, легче сделать выбор, но, если человек не может определиться, он обречен на конфликт с самим собой.
  2. Неспособность идти на компромиссы. Эта причина актуальна для амбивалентного вида. Чаще к таким конфликтам склонны идеалисты и максималисты. Для таких людей важно, чтобы все было идеально, до мелочей. Когда они испытывают симпатию к чему-то, что имеет и отрицательные черты, в сознании наступает противоречивая ситуация. Неспособность смириться с тем, что не все вокруг идеально, что во всем мире есть и положительная, и отрицательная сторона, загоняет любого максималиста в тупик, что способно иногда свести с ума. Человек разочаровывается в жизни, понимает, что его потребностям отвечает далеко не все вокруг.

Стремление к идеализму

Стремление к идеализму

  1. Поверхностное отношение к выбору. Лень или отсутствие глубокого анализа объектов выбора дает неполную картину. По неполным данным можно сделать предварительный вывод о том, что объекты совершенно одинаковые или не имеют положительных качеств, что существенно затрудняет выбор. Детальное изучение перед выбором значительно упростило бы задачу.

Внешними причинами могут стать:

  1. Противоречия факторов, влияющих на человека. Не всегда получается найти решение в ситуации, когда обстоятельства вынуждают, чтобы и «волки были сыты, и овцы остались целы». Такой конфликт возможен на производстве, где руководитель одного отдела требует высокого качества, другой – кротчайших сроков исполнения.
  2. Расхождение личных потребностей с общепринятыми нормами. Иногда человеку очень важно поступить в жизни так, как не принято в обществе. К примеру, один из супругов более не чувствует себя счастливым в браке, четко понимает, что свадьба была ошибкой, что смысл его жизни не пересекается с интересами получившейся семьи. Но, боясь осуждения со стороны близких, общих друзей, он не решается на развод. Внутренний конфликт вынуждает его жить поневоле в условиях, отравляющих жизнь.
  3. Противоречие между чувствами и долгом. Обстоятельства, обязывающие действовать в разрез своим эмоциям, также провоцируют глубокие внутренние конфликты. К примеру, военнослужащий обязан ликвидировать бандита, которым является едва ставший совершеннолетним юноша. Для служащего он, с одной стороны, – еще ребенок, с другой – опасный преступник, в отношении которого имеется приказ. Душевные терзания способны обречь на страдание.

Формы проявления

Определить наличие у человека психического расстройства можно по нескольким признакам:

  1. Неврастения, проявляющаяся излишней нервозностью. Такие люди страдают бессонницей, полностью утрачивают способность расслабляться в свободное время. У них отмечаются резкое понижение работоспособности, общая усталость организма. Страдающий от конфликта с самим собой человек закрывается от мира, становится необщительным, резко отвечает на обращение, грубит.
  2. Эйфория, особенностью которой становится неадекватное активное поведение. Про такую форму проявления можно сказать «смех сквозь слезы», напоминающий истерику.
  3. Регрессия. При проявлении этой формы человеку свойственно игнорировать трудности. Он, подобно страусу, который прячет голову в песок, уходит от ответственности.

Голова в песок

Голова в песок

  1. Проекция. Страдающий от внутренних противоречий человек выплескивает свой гнев и переживания на окружающих. Это проявляется в бесконечных придирках, деструктивной критике.
  2. Номадизм как стремление сменить основные аспекты и устои. Люди критично подходят к решению вопроса, меняют место жительства, работы, круг общения. Часто поведение может смениться на асоциальное, как проявление протеста вынужденной жизненной ситуации.
  3. Рационализм – стремление объяснить самому себе и окружающим причины своего поступка с целью оправдания в обществе и перед своей совестью.

Интересно. Именно обеление своего поведения перед самим собой может дать толчок к легкому расстройству сознания, когда глубокие душевные переживания заставляют подсознание защищать организм от негатива, рисуя параллельную реальность, в которой человек существует счастливым и удовлетворенным.

Способы разрешить внутренний конфликт

Направить человека на верный путь избавления от эмоциональных страданий может специалист в области психологии, если сам индивидуум не в состоянии разрешить ситуацию. На этапе становления проблемы важно не затягивать с обращением к профессионалу, потому как предупреждение проблемы всегда проще ее разрешения.

Классификация методов позволяет выбрать способ решения, опираясь на уникальные обстоятельства в каждом конкретном случае, не оставляя без внимания возрастной показатель пациента:

  1. Компромисс. Способ поможет найти условие, опираясь на которое, выбор будет сделать легче: в чем-то уступить своим желаниям, но настоять на соблюдении остальных критериев.
  2. Уход. В некоторых случаях людям свойственно утрировать проблемы или, предчувствуя перемены, паниковать заранее, метаться в поиске решения, не зная грядущих обстоятельств. В таких случаях выходом будет уход от проблемы. Золотое правило этого метода – «решать проблемы по мере их поступления».
  3. Переориентация. С помощью этого способа психолог помогает клиенту посмотреть иначе на суть конфликта. Иногда под другим углом негативные качества смотрятся не так критично.
  4. Сублимация. Этот вариант помогает разрешить конфликт путем переключения внимания на что-то более приятное. Часто люди уходят с головой в новые хобби. Одни – в спорт, другие – в танцы, третьи – в живопись. Занять мозг чем-то положительным становится полезным в попытке достижения внутреннего равновесия.
  5. Коррекция. Описание самому себе своих черт, осознание своего «Я». Иногда коррекция своих требования к окружающему миру значительно упрощает внутреннюю реакцию на внешние факторы, исключая развитие личностного конфликта.

Важно! Только искренняя отдача пациента на приеме у психотерапевта даст положительный результат. Определение кратчайшего пути душевного выздоровления возможно только при добросовестном подходе самого пациента.

Последствия для человека

Нервный срыв и связанные с этим заболевания внутренних органов – самые распространенные последствия глубоких внутриличностных конфликтов. В медицине существует мнение, что мутация клеток организма, вызывающая их бесконтрольное размножение, что приводит к развитию рака, – одно из последствий душевных терзаний. Испытания, которые встречаются на пути каждого в жизни, способны пошатнуть равновесие личности, в итоге человек теряет друзей, любовь, профессию.

В литературе немало примеров, описывающих внутренние конфликты сильных людей, в результате которых гении сходили с ума. Душа тоже может болеть, и ее, как и органы, нужно лечить. Иначе человеку грозят тяжелая форма депрессии, в редких случаях суицид.

Депрессия

Депрессия

Как предупредить появление внутриличностного конфликта

Для того чтобы избежать развития тяжелых форм конфликтных ситуаций внутри личности, нужно:

  • Как можно лучше узнавать себя. Анализировать свой ежедневный выбор, представлять свои решения в вымышленных ситуациях. Чем больше человек знает себя, тем проще ему делать выбор.
  • Выбирая круг общения, не стоит основываться на правиле о том, что противоположные заряды притягиваются. Люди – не металл, общаться правильнее с теми, кто близок по духу, по увлечениям, не создавая тем самым повода для организации собственного душевного дискомфорта.
  • Учиться уступать, не идти напролом вплоть до столкновения интересов. Гибкость характера обезопасит от противоречий.
  • Научиться не бояться конфликтных ситуаций. За всю жизнь их встречается великое множество, если не овладеть своими эмоциями вовремя и не впасть в депрессию, можно сохранить свое душевное и психологическое здоровье.

Пример

Большинство людей боится перемен. Например, в организации прошел слух о том, что грядут сокращение, переформирование отделов, полная реструктуризация. В результате информация понимается сотрудниками как угроза безработицы, неизбежная беда и связанные с этим трудности. Каждый сотрудник по-своему переживает поступившие данные. Одни стараются выслужиться, чтобы остаться на рабочем месте после реформы, другие – судорожно ищут новую работу. У второй группы людей новые условия вызвали панические действия – они мысленно уже потеряли работу, остались без заработка и готовы на любую альтернативу, обещающую стабильность. Ситуации еще нет, а паника, бессонница и расшатанные нервы уже есть. Грядущие проблемы нужно адекватно оценивать только тогда, когда известны достоверные условия дискомфортной ситуации.

Сплетни

Сплетни

Видео

Межличностный конфликт — что такое межличностный конфликт

Знаете ли вы, что такое межличностный конфликт? Если нет, то просмотрите эту статью, чтобы узнать, что такое межличностные конфликты.

Межличностный конфликт — это жизненный факт, и, по правде говоря, это не обязательно плохо. Это различие во мнениях между двумя людьми или группами, которое приводит к ссоре или иногда к столкновению. Основная причина этого конфликта в том, что мы все разные. Каждый человек имеет уникальные идеологии и ценности, и когда они встречают людей с противоположными убеждениями, возникает конфликт.Существование конфликта обычно сопровождается различными чувствами, такими как боль, гнев, растерянность, комплекс неполноценности и т. Д. Если люди, вовлеченные в межличностный конфликт, действуют оборонительно и полностью примыкают к чужим идеям, тогда эти конфликты обостряются и усиливаются. С другой стороны, открытые дискуссии и своевременные беседы могут быть решением этих проблем. Игнорирование столкновений мнений может усилить взаимную некомпетентность, которая впоследствии становится невозможной для разрешения. Стороны могут развивать проблемы эго и отказываться идти на компромисс с их идеями и убеждениями.Как только эта точка достигнута, шансы на компромисс значительно уменьшаются. Настоятельно рекомендуется работать над разрешением конфликта, хотя это все еще является вопросом мнения, иначе это может также натянуть лучшие отношения. Пролистайте эту статью, чтобы получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Что такое межличностный конфликт

Межличностные конфликты — это борьба, которая обычно возникает из-за противоречивости этики, ценностей, убеждений и т. Д.Конфликты характеризуются защитным климатом, который постепенно разжигает существующую борьбу между людьми. Характеристики защитного климата упомянуты ниже:

  • Недостатки / Критика: Постоянное суждение о характере / действиях другого человека может ухудшить ситуацию. Сравнивать этику, поведение или ценности человека с другим — все равно что идти по опасным водам. Такое отношение обычно замечается во время межличностных конфликтов и не должно развиваться любой ценой.

  • Контроль

    : Поскольку это борьба между концепцией добра и зла каждого человека, заинтересованные люди пытаются навязать свою власть и точку зрения друг другу, чтобы они могли взять верх над нерешенным вопросом.

  • Нейтральность: это наихудший сценарий, когда участники остаются равнодушными друг к другу и, таким образом, не дают возможности для дружественного урегулирования спора.

  • Жесткость: это видно, когда вовлеченные участники остаются настолько жесткими, что отказываются принять идею взаимного компромисса. Они держатся за свои земли и не сдвигаются ни на дюйм.

Различные уровни межличностных конфликтов

  • Уровень 1: Все начинается с холма, который позже становится горой! Небольшие проблемы накапливаются и становятся раздражающими для вовлеченных людей и приводят к межличностным конфликтам.

  • Уровень 2: Небольшие различия во мнениях растут и становятся заметной разницей. Разговоры на этом этапе щедро усыпаны предложениями, которые можно охарактеризовать как оценочные, осуждающие или критические по своей природе. (Например, «Я думаю, что вы не правы»).

  • Уровень 3: На этом уровне споры и противостояния становятся ежедневным делом. Проповедовать или проповедовать (например, «Вы должны управлять своим временем, как я.») Чаще слышны, и степень трения увеличивается с угрожающей скоростью.

  • Уровень 4: Эта стадия отмечена человеком, у которого есть противоречивые мнения обо всем на свете, копается в прошлом и играет в игру с обвинениями, чтобы изобразить себя жертвой. Физическое насилие действует как последняя соломинка, чтобы выразить накопленную защиту.

  • Уровень 5: «Око за око» — это все, что происходит внутри людей, вовлеченных в межличностный конфликт на этой продвинутой стадии.Противники считаются врагами, и их полное уничтожение является единственной целью человека.

Как разрешить межличностный конфликт

  • Различия во мнениях должны обсуждаться открыто на ранней стадии, чтобы выяснить проблему или даже решение путаницы. Но помните, это не должно стать соревнованием для установления «я прав». Кроме того, не малодушно делать первый шаг, приглашая другого человека на открытое обсуждение.

  • Дайте всем шанс рассказать свою часть истории. Когда придет ваша очередь, четко упомяните свои обиды, но прислушайтесь к тому, что должен сказать другой человек. Сохраняйте спокойствие и воздерживайтесь от споров в течение этого времени. Любая попытка дать совет или доминировать над вашим коллегой может прервать миссию. Не стесняйтесь пригласить переговорщика для лучшего результата.

  • Компромисс никогда не бывает улицей с односторонним движением.Быть непредубежденным, чтобы видеть обе стороны картины — единственный способ разрешить конфликтную ситуацию.

  • Как только проблема будет выявлена, пригласите предложения от всех тех, кто участвует, чтобы внести свои ценные предложения. Взаимное соглашение снимает напряжение в воздухе, и, прежде чем вы это знаете, межличностный конфликт станет историей!

Верьте или нет, конфликты имеют свои преимущества! Вы можете сделать их конструктивными, распознав проблемы на раннем этапе и в конечном итоге разрешив их, только чтобы иметь более прочные и здоровые отношения с другой стороной.

Когда-нибудь задумывались, как спросить, что случилось после собеседования? Если да, изучите эту статью для получения информации о том же.

Письмо о принятии написано, когда вы согласны подписать пунктирную линию и присоединиться к организации в качестве сотрудника. Прочитайте следующую статью, чтобы узнать больше о примерах приема писем.

Имеет ли запрос на вашу историю заработной платы поставить вас в затруднительное положение? Если да, похороните беспокойство и покопайтесь в этой статье для получения информации об этом.

Задумывались ли вы, что может быть целью заявления о видении и миссии компании? Оба одинаковы? Узнайте о различиях между ними и понять концепцию видения против формулировки миссии.

Вопрос зарплаты преследует тебя изо дня в день? Хотите знать, как спросить диапазон зарплат на собеседовании? Читайте дальше, чтобы найти несколько полезных советов для решения этой проблемы в интервью.

Управление конфликтами в межличностных отношениях на рабочем месте

Когда два человека имеют разные мнения и ни один из них не хочет идти на компромисс, возникает конфликт. Состояние разногласий между людьми называется конфликтом.

Конфликт возникает на рабочем месте, когда сотрудникам трудно найти взаимоприемлемые решения и бороться за мелкие проблемы. Различия в отношении, мышлении и восприятии порождают конфликты на рабочем месте.

Никто никогда не получал ничего из конфликтов.Необходимо избегать конфликтов, так как это ведет к негативу и портит атмосферу на рабочем месте.

Как управлять конфликтами в межличностных отношениях на рабочем месте?

Конфликты играют важную роль в порче взаимоотношений между сотрудниками на рабочем месте и должны контролироваться на начальных этапах, чтобы ожидать лучшего от людей.

  • Для частных лиц организация всегда должна стоять на первом месте, а все другие личные интересы должны занимать заднее место.Борьба с коллегами по мелким вопросам — ребячество. Будь профессионалом. Не принимайте вещи близко к сердцу на рабочем месте, так как никто не работает на себя. Вам может не понравиться чужой стиль работы, но помните, что в конечном итоге организация должна извлечь из этого пользу.
  • Человек должен уважать своих коллег . Рассматривайте своих коллег по работе как членов вашей расширенной семьи. Игнорирование незначительных проблем помогает избежать конфликтов в межличностных отношениях.Постарайтесь также понять точку зрения вашего коллеги.
  • Избегайте лоббирования на рабочем месте . Человек должен разделять свою личную и профессиональную жизнь. Не отдавайте предпочтение кому-либо только потому, что вам нравится заинтересованное лицо или вы знаете его лично. На работе каждый работник, независимо от его семейного происхождения и отношений с руководством, должен рассматриваться как один. Игнорирование или дурные слова кого-то только потому, что он вам не нравится, просто не приемлемо.Такие вещи вызывают ненужный стресс и в конечном итоге сотрудники дерутся и портят отношения между собой. Вам нужны люди, которые могут дать вам предложения и помочь вам, когда это необходимо. Вы не можете работать в одиночку.
  • Помните, что есть разница между агрессивностью и грубостью . Чувство конкуренции важно для сотрудников, но убедитесь, что вы принимаете здоровые средства, чтобы проявить себя. Ревность, злословие, критика, выдергивание ног порождают разногласия среди людей и портят их отношения.
  • Подумай, прежде чем говорить. Не обижай никого. Есть несколько других способов выразить свое недовольство на работе. Не переусердствуйте на рабочем месте. Сохраняйте спокойствие и спокойствие.
  • Избегайте быть высокомерным. Будь вежлив со всеми. Приветствуйте людей и спрашивайте об их благополучии. Простая улыбка имеет большое значение в управлении конфликтами и укреплении межличностных отношений на рабочем месте.
  • Тщательно оценивайте вопросы . Не спешите с выводами.Всегда лучше дружески улаживать разногласия, чем бороться и портить отношения. Высказывайте свои опасения на открытой платформе и постарайтесь прийти к взаимоприемлемому для всех выводу. Не всегда вижу свои личные интересы
  • Научитесь контролировать свои эмоции.
  • Эффективное общение снижает вероятность ошибок и в конечном итоге разрешает конфликты между сотрудниками на рабочем месте.

Авторство / Ссылка — Об авторе (авторах)



Статья написана «Prachi Juneja» и рецензирована Руководство по исследованию вопросов управления содержанием команды .Команда MSG Content состоит из опытных преподавателей, специалистов и экспертов по предметам. Мы являемся сертифицированным поставщиком образовательных услуг в соответствии с ISO 2001: 2015 . Чтобы узнать больше, нажмите О нас. Использование этого материала бесплатно в учебных и образовательных целях. Пожалуйста, укажите авторство использованного контента, включая ссылки на ManagementStudyGuide.com и URL страницы контента.

,

8 типов внутренних конфликтов и как обрести душевное равновесие ⋆ LonerWolf

Ваш разум и сердце чувствуют, что они разделены на две части.

Вы хотите что-то сделать, но другая часть вас кричит «НЕТ!»

Вы верите во что-то, но вы просто не можете оправдать действие, которому учит вера.

Spiritual Awakening Bundle Advertisement image Spiritual Awakening Bundle Advertisement image

Вы чувствуете, что что-то правильно, но тогда вы также чувствуете, что это неправильно.

Как вы понимаете весь этот беспорядок, весь этот внутренний конфликт? Вы чувствуете, что ваш мозг тает, и вы начинаете отчаяться.

Если вы чувствуете, что немного сходите с ума или путаница становится слишком сложной, остановитесь прямо сейчас. Сделайте паузу в том, что вы делаете, закройте глаза и сделайте глубокий вдох. В течение следующей минуты сосредоточьтесь на том, чтобы ваше дыхание входило и выходило. В этой статье я надеюсь помочь вам разобраться в корне вашего внутреннего конфликта и узнать, как обрести душевное равновесие.

Что такое внутренний конфликт?

Внутренний конфликт — это опыт противоположных психологических убеждений, желаний, побуждений или чувств.В области психологии внутренний конфликт часто называют «когнитивным диссонансом», который относится к удерживанию противоречивых и непоследовательных мыслей, убеждений и установок. Эта умственная борьба может возникнуть в любой момент жизни по любой теме, такой как отношения, рабочие обязанности, религиозные убеждения, моральные позиции и социальные идеологии.

Примером внутреннего конфликта может быть человек, который верит в права женщин, но не одобряет аборт. Внутренний конфликт часто можно увидеть в отношениях, где один человек любит своего партнера, но он не чувствует себя эмоционально доступным.В религиозном мире внутренний конфликт часто возникает, когда кто-то сталкивается с доктриной или учением, пропагандировать которое ему неудобно.

Почему возникает внутренний конфликт?

Твоя худшая битва — между тем, что ты знаешь, и тем, что чувствуешь. — Аноним

Когда мы испытываем какие-либо внутренние конфликты, на самом деле происходит то, что между нашим сердцем и головой возникает разногласие.

Как показали исследования, проведенные в таких учреждениях, как Институт HeartMath, наши сердца обладают своим особым интуитивным интеллектом.Когда мы выросли в обществах, в которых доминировал (и все еще) доминирует разум, мы очень смущаемся и смущаемся, когда наши сердца вовлекаются в повседневные дела. Очень легко слушать ум, бездумно подчиняться тому, чему нас учат другие, и логически планировать нашу жизнь. Но наши сердца несут в себе свой особый вид интеллекта, который является нелинейным, тонким и часто очень абстрактным. Не существует формулы или набора правил, которые привязаны к интеллекту сердца: мы должны настраиваться на голос внутри, что часто нас так смущает.

Shadow Work Journal Advertisement image Shadow Work Journal Advertisement image

Наш интеллект головы — это то, что помогает придать нашей жизни структуру, направление и практическое применение. Но наш сердечный интеллект — это то, что вдыхает жизнь и правду в эти рамки наших жизненных путешествий. Не слушая наших сердец, мы живем бездушной, несбывшейся и недостойной жизнью. Но не слушая наших голов, мы живем в абсолютном хаосе.

Как видим, баланс необходим. Нам нужно прислушиваться как к сердцу, так и к голове, но часто мы склонны ценить одно над другим, что и вызывает внутренний конфликт.

Так почему же происходит внутренний конфликт? Это происходит потому, что нам не хватает невозмутимости и баланса между сердцем и головой. Наше сердце говорит одно, а наш ум говорит другое: и оба кричат ​​с одинаковой силой. Когда наши действия не соответствуют нашим ценностям, неизбежным результатом является чувство дискомфорта, даже стыда. Итак, что мы слушаем, когда и почему? Мы скоро выясним ответ на этот вопрос, но сначала нам нужно понять, что в первую очередь создает внутренний конфликт.

Что создает внутренний конфликт?

У нас внутренний конфликт по ряду причин.Часто не существует единой «единственной причины» или происхождения, но есть ряд факторов, которые включают:

  • Верования и правила, которые мы унаследовали от наших родителей
  • Религиозные верования, догмы или вероучения, которым мы внушали веру
  • Социальные ценности и идеалы, которые мы приняли, взрослея

Проще говоря, чем больше у нас умственных убеждений, идеалов, ожиданий и желаний, тем больше вероятность того, что мы пострадаем от внутреннего конфликта.

8 типов внутренних конфликтов

Существует много различных типов внутренних конфликтов, и я постараюсь охватить как можно больше ниже.Обратите особое внимание на то, с кем вы резонируете.

1. Моральный конфликт

Моральный конфликт возникает, когда мы придерживаемся противоречивых убеждений о том, что связано с нашей личной этикой. Например, моральный конфликт может возникнуть, когда человек верит в права человека, но не верит в эвтаназию. Или человек может ценить говорить правду, но лгать, чтобы спасти жизнь другого человека.

2. Сексуальный конфликт

Сексуальный конфликт часто пересекается с другими типами внутренних конфликтов, таких как религиозный или моральный конфликт.Например, человек может быть верным христианином, но он обнаруживает, что он гомосексуалист. Или человек может ценить моногамные отношения, когда сексуально они лучше подходят для полигамных отношений.

3. Религиозный конфликт

Религиозный конфликт довольно распространен, потому что он вращается вокруг веры, а убеждения очень ориентированы на разум, что делает их особенно хрупкими. Примерами религиозного конфликта может быть вера в любящего Бога, но трудно принять, что это «любящее» существо отправляет людей в ад на вечность.Или человек, который неукоснительно верен, но также верит в использование медицинской марихуаны (которая все еще классифицируется как наркотик). Столкнувшись с научными фактами, религиозный конфликт может возникнуть у человека, который ценит и истину, и свои религиозные убеждения.

4. Политический конфликт

Политический конфликт возникает, когда человек чувствует раскол между своими убеждениями и убеждениями своей политической партии. Например, человек может верить в Америку, но не верит в уплату налогов.Человек может присоединиться к одной стороне, но не согласен с тем, как он относится к системе здравоохранения. Либо человек может верить в политическую философию, но изо всех сил пытаться поддержать пропагандирующего ее политика.

5. Конфликт любви

Любовный конфликт — это то, что происходит, когда мы любим кого-то, но мы хотим сделать что-то, что причиняет им боль. Например, мы можем любить наших детей, но считаем, что мы должны ударить их, чтобы сделать их послушными, что заставляет нас чувствовать себя виноватыми, а иногда даже желать, чтобы у нас вообще не было детей.Мы можем любить наших партнеров, но находим их привычки невыносимыми, что заставляет нас действовать. Мы также можем любить человека и желать сохранить его, но понимаем, что должны отпустить его.

6. Конфликт самоизображения

Ваше представление о себе — это ментальная идея, которую вы имеете о себе, например, «Меня зовут Карен. Я терпеливый, любящий и сострадательный человек. Я неорганизованный художник, который поддерживает права животных … и т. Д. » Внутренний конфликт возникает, когда нас встречают доказательства, которые противоречат нашим представлениям о себе.Например, человек, который полагает, что он честен, может лежать в своем резюме, чтобы получить работу своей мечты. Тот, кто гордится здоровым питанием, может не захотеть бросить курить. Человек, который называет себя эмпатом, может испытывать постоянное негодование по отношению к другому человеку. Или человек может полагать, что он этичен, но ему может нравиться покупать одежду, которая способствует потогонной одежде.

7. Межличностный конфликт

Межличностный конфликт пересекается с другими типами внутренних конфликтов, таких как самооценка и конфликт любви.Этот тип конфликта возникает в социальных ситуациях, когда вы хотите быть односторонним, но обнаружите, что действуете по-другому. Например, Салли ненавидит говорить о спорте, но она обнаруживает, что интересуется тем, о чем говорят ее коллеги. У интроверта не так много энергии, но он создает высокоэнергетический фасад, чтобы соответствовать другим. Или кто-то обижается на друга, но ничего не говорит, хотя и хочет.

8. Экзистенциальный конфликт

Экзистенциальный конфликт включает в себя чувство дискомфорта и путаницы в жизни, особенно когда возникают две противоположные верования или желания.Например, ненавидеть жизнь, но любить жизнь одновременно. Или желая жить полной жизнью, но не желая вносить какие-либо изменения или выходить из своей зоны комфорта. Экзистенциальный конфликт также может быть направлен на мир, например, желая спасти нашу планету, но в то же время полагая, что он обречен.

Обратите внимание, что все эти примеры внутренних конфликтов часто совпадают друг с другом. Этот список также не является окончательным, поэтому не стесняйтесь оставлять комментарии, если вы считаете, что я исключил любые типы внутренних конфликтов.


The Spiritual Awakening Process cover The Spiritual Awakening Process cover

Процесс духовного пробуждения
Откройте для себя глубокое понимание и практики, которые помогут вам получить доступ к глубоким уровням любви и свободы. Исследуйте поиск души, теневую работу и многое другое. Начните свое путешествие по духовному пробуждению сейчас!

Download Button Download Button


Как обрести душевное спокойствие

Вся война начинается внутри как внутренний конфликт. И какова коренная причина внутреннего конфликта? Привязанность к убеждениям, желаниям и ожиданиям.

Проще говоря, все наши страдания происходят, когда мы верим нашим мыслям, вместо того, чтобы видеть их такими, какие они есть на самом деле: прохождение флуктуаций энергии в мозге.Контролируем ли мы наши мысли? Нет. В противном случае мы всегда будем думать счастливыми и гармоничными мыслями. Мы даже не знаем, какой будет наша следующая мысль или какими будут наши следующие десять мыслей, потому что все они спонтанно возникают и попадают в разум. Если мы не контролируем эти мысли, то как они могут что-то значить для нас, если мы не придаем им смысла?

Если вы по-настоящему поймете, что я только что написал, вы обнаружите, что многие ваши внутренние конфликты рассеиваются очень быстро.Просто сядьте так долго, как захотите, и постарайтесь заметить, откуда приходят ваши мысли. Ты контролируешь их? Или … они контролируют тебя?

Кроме этого, вот еще несколько советов, которые, я надеюсь, помогут вам обрести душевное спокойствие и ясность:

  • Различают интуицию и страх. Интуитивный голос в вашем сердце очень чистый, сильный и неэмоциональный. Тем не менее, страшный голос расплывчатый и эмоционально заряженный. Узнайте, как различить эти два голоса, потому что они часто путаются.Узнайте больше о том, как доверять своей интуиции.
  • В долгосрочной перспективе, что будет самым мудрым выбором? Когда наше сердце доминирует, мы склонны принимать поспешные, плохо продуманные решения. Вот где приходит голова: предвидение. Предвидение — это мудрость. С ограниченными знаниями, которые у вас есть сейчас, что может показаться самым мудрым решением в долгосрочной перспективе?
  • Взвесьте все за и против. Если вы пытаетесь найти ясность, разделите страницу на две стороны. Перечислите все плюсы вашего решения с одной стороны и минусы с другой.
  • Определите ваш приоритет номер один. Внутренний конфликт часто возникает, когда у нас нет четкого приоритета. Какой ваш самый главный приоритет на данный момент? Что вы цените больше всего?
  • Какие ошибочные убеждения питают ваше замешательство? Какие ложные, вводящие в заблуждение, ограничивающие или вторичные убеждения вызывают конфликт внутри вас? Запишите свою проблему на странице и рядом с ней спросите «Почему?» Например, вы, возможно, захотите сохранить свою работу, но также захотите остаться дома со своими детьми.Отвечая на вопрос, почему безжалостно, вы можете обнаружить, что вы верите, что пребывание дома с детьми делает вас неудачником, и вы приняли эту веру в обществе.
  • Будьте безжалостно честны: чего вы боитесь? Страх всегда лежит в основе внутреннего конфликта. Что вызывает у вас когнитивный диссонанс? Чего вы действительно боитесь? Иногда обнаружение вашего основного страха помогает вам получить больше ясности и направления.
  • Что такое «меньшее из двух зол»? Если бы вам пришлось выбирать — пистолет в голову — какое решение вы бы приняли?
  • Принять будущее. С точки зрения того, что ты лежишь на смертном одре, о чем бы ты пожалел больше всего?
  • Что противостоит потоку? Один простой способ проверить, что «не должно быть», — это изучить то, что вызывает наибольшее сопротивление в вашей жизни. Помните, жизнь течет без усилий. Это наши мысли и желания, которые сокращают поток. Итак, исследуйте, что создает наибольшее сопротивление в вашей жизни. Вы цепляетесь за корабль, который давно отплыл?
  • Какой подход более любящий? Соблюдаете ли вы свою подлинность или то, что, по вашему мнению, вы должны делать? Какой подход или выбор более соответствуют истине, любви?
  • Есть ли более важный основной вопрос? Иногда внутренний конфликт на самом деле скрывает более глубокие проблемы, которые необходимо изучить, чтобы найти решение, такие как негативные убеждения в себе, неразрешенный стыд или раны детства.
  • Расслабься. Расслабление ума — отличный способ развить новые перспективы. Попробуйте медитировать, слушать успокаивающую музыку или практиковать осознанность. Часто лучшие ответы приходят, когда мы их не ищем.
  • Выберите прекратить участие. Вам нужен ответ прямо сейчас? Иногда позволить жизни двигаться в нужном ей направлении — это лучший вариант, чем принудительно проложить путь. Как однажды написал учитель Уэйн Дайер: «Конфликт не может выжить без вашего участия.

Я надеюсь, что эти советы помогут вам обрести душевное спокойствие. Помните, что вполне нормально испытывать внутренний конфликт — в вас нет ничего странного. Кроме того, когда дело доходит до внутреннего конфликта, люди склонны романтизировать сердце и считают, что мы должны слушать только то, что хочет сердце. Но это несбалансированный подход: нам нужно использовать сердце , а также в качестве мозга, чтобы создать внутреннюю гармонию .

,

межличностных конфликтов и эффективного общения

Конфликт между людьми — это факт жизни, а это не
обязательно плохо. На самом деле, отношения с частым конфликтом
может быть более здоровым, чем без наблюдаемого конфликта. Возникают конфликты
на всех уровнях взаимодействия — на работе, среди друзей, в семье
и между партнерами по отношениям. Когда возникает конфликт, отношения
может быть ослаблен или усилен.Таким образом, конфликт является критическим событием
в ходе отношений. Конфликт может вызвать негодование, враждебность
и, возможно, окончание отношений. Если это обрабатывается хорошо, однако,
конфликт может быть продуктивным, что приводит к более глубокому пониманию, взаимному
уважение и близость. Будь отношения здоровы или нездоровы
зависит не столько от количества конфликтов между участниками,
но о том, как разрешаются конфликты.

Иногда люди уклоняются от конфликта, и причины этого
многочисленны. Они могут, например, чувствовать, что их основной гнев может
выйти из-под контроля, если они откроют дверь для конфликта. Таким образом, они могут
воспринимать конфликт как ситуацию «все или ничего» (либо они вообще избегают ее)
или они оказываются в полном боевом режиме, независимо от реального
тяжесть конфликта).Или им может быть трудно столкнуться с конфликтом
потому что они чувствуют себя неадекватными в целом или в конкретных отношениях.
Они могут испытывать трудности с позитивным утверждением своих взглядов и чувств.
Дети, которые растут в окружении разрушительного конфликта, могут, как взрослые,
решите никогда не участвовать в раздоре. В этой ситуации человек
возможно, никогда не узнал, что существуют эффективные, адаптивные способы общения
перед лицом конфликта.

Люди принимают различные стили при столкновении с конфликтом. Первый,
очень часто можно увидеть, как человек избегает или отрицает
существование конфликта. К сожалению, в этом случае конфликт
часто задерживается на заднем плане во время взаимодействия между участниками
и создает потенциал для дальнейшей напряженности и еще большего конфликта.
Второй стиль ответа — один человек сходит с ума
и обвиняют другого человека.Это происходит, когда человек
по ошибке приравнивает конфликт к гневу. Эта позиция ничего не делает для
разрешить конфликт и фактически только увеличивает степень
трения между двумя участниками за счет усиления обороноспособности.
Третий способ, который некоторые люди используют для разрешения конфликтов, — это использование power
и влияют на , чтобы выиграть за счет другого. Oни
желанный конфликт, потому что он позволяет проявиться их конкурентным импульсам,
но они не понимают, что конфликт на самом деле не решен
поскольку «неудачник» будет продолжать питать негодование.Так же,
некоторые люди, кажется, идут на компромисс в разрешении конфликта, но они
тонко манипулируют другим человеком в процессе, и
это, опять же, увековечивает конфликт между двумя сторонами и компромиссы
доверие между ними. Есть лучшие способы справиться с межличностным
конфликт.

Здоровые подходы к разрешению конфликтов

Конфликты проходят от незначительных незначительных различий до споров
которые могут угрожать существованию отношений.Конфликты с
любимый или давний друг, конечно, отличаются от переговоров
с кем-то, кто не заботится о ваших потребностях, как незнакомец или
продавец. Тем не менее, есть основной принцип, который подчеркивает
все успешное разрешение конфликтов. То есть обе стороны должны посмотреть
их конфликт как проблема, которая должна быть решена взаимно так, чтобы
обе стороны имеют чувство победы — или, по крайней мере, найти
решение, которое приемлемо для обоих.Каждый человек должен участвовать
активно в резолюции и приложить усилия и обязательство найти
ответы, которые являются максимально справедливыми для обоих. Это простой принцип
понять, но это часто трудно реализовать на практике.

Мы можем быть настолько захвачены нашими непосредственными интересами, что наносим ущерб
наши отношения. Если мы игнорируем или минимизируем позицию другого
человек, если страх и сила используются, чтобы победить, или если мы всегда должны получить
по-своему, другой человек будет чувствовать себя обиженным, и отношения могут
быть раненым.Точно так же, если мы всегда сдаемся, чтобы избежать конфликта,
мы даем сообщение другому человеку, что приемлемо действовать
корыстный за наш счет и нечувствительный к нашим потребностям. Наше чувство
самоуважения страдает, обостряется обида, и мы чувствуем себя отравленными в
отношения. Вместо этого лучше, если обе стороны могут оставаться открытыми,
честный, настойчивый и уважительный с другой позиции. Взаимное доверие
и уважение, а также позитивное, конструктивное отношение являются основополагающими
потребности в отношениях, которые имеют значение.

Предотвращение конфликта

Большинство людей не заинтересованы в конфликте с другими. Наиболее
из нас знают достаточно о поведении человека, чтобы различать здоровые
общение и слова или действия, которые способствуют скалистым отношениям.
В наших интересах поддерживать гладкие, гибкие отношения,
и взаимно усиливая. Проблема возникает, когда мы не в состоянии использовать кооператив
последовательно подходит в нашей работе с другими.Мы редко создаем
намеренно конфликтовать Мы делаем это, потому что мы можем не знать, как
наше собственное поведение способствует межличностным проблемам. Иногда мы
забыть, или мы расстроены и раздражены, а иногда у нас просто есть
плохой день. Иногда мы чувствуем себя настолько раздраженными, что сосредотачиваемся на своих собственных
потребности за счет других ». И тогда мы окажемся в
конфликт.

Во-первых, для предотвращения конфликта важно
определить, каким образом мы способствуем разногласиям.Один
способ сделать это, чтобы определить конкретную, недавнюю конфликтную ситуацию,
вспомните, что вы сказали, а затем подумайте о том, как вы могли бы
использовали более эффективный язык. Подумайте, каким образом ваше общение
мог бы установить более доверчивый тон или снижение защиты. Затем,
как только вы определили свою роль в конфликте, такую ​​как обвинение,
практиковаться в работе над этим конкретным поведением в течение дня или недели.В
конец периода времени, оцените свой прогресс. Вам удалось?
В каких ситуациях вам не удалось? (Хотя это может быть другой человек
кто создал конфликт, вы другая половина взаимодействия
и это ваш собственный ответ, который вы можете контролировать и который можете изменить.)

Использование эффективных методов коммуникации, чтобы уменьшить конфликт

Как только вы окажетесь в конфликтной ситуации с кем-то еще,
важно уменьшить эмоциональный заряд от ситуации так
что вы и другой человек можете справиться со своими разногласиями на рациональной
уровень в разрешении конфликта.

Если вам интересно узнать больше об этом предмете, чтобы узнать, как лучше общаться с людьми, рассмотрите Крейтонский университет онлайн. Вы можете узнать так много о конфликтных вопросах и о том, как лучше всего с ними справляться. Эти методы ниже помогут.

Техника обезвреживания : другой человек может злиться
и может прийти к ситуации, вооруженной рядом аргументов, описывающих
как вы виноваты в его или ее несчастье.Ваша цель — обратиться
гнев другого — , и вы делаете это, просто соглашаясь
с человека
. Когда вы найдете правду в другом месте
зрения другого человека трудно поддерживать гнев. Для
Например: «Я знаю, что сказал, что позвоню тебе прошлой ночью. Ты
совершенно верно. Хотел бы я иногда быть более ответственным.
Обвинение может быть совершенно необоснованным с вашей точки зрения,
но всегда есть доля правды в том, что говорит другой человек.На
по крайней мере, мы должны признать, что люди по-разному
видеть вещи. Это не значит, что мы должны идти на компромисс
собственные базовые принципы. Мы просто подтверждаем позицию другого, так
что мы можем перейти к более здоровому разрешению конфликта. это
может быть трудно сделать в нестабильной ситуации, но признак индивидуального
сила и целостность — это способность отложить наши немедленные реакции
для достижения положительных целей.Иногда нам приходится «проигрывать»
чтобы, в конечном итоге, «победить».

Эмпатия : попытаться поставить себя на место другого
человек. Посмотри на мир своими глазами. Сочувствие — важное слушание
техника, которая дает другую обратную связь, которую он или она слышат.
Есть две формы эмпатии. Мысль Эмпатия дает
сообщение о том, что вы понимаете, что пытается сказать другой.Вы
может сделать это в разговоре, перефразируя слова другого человека.
Например: «Я понимаю, что вы говорите, что ваше доверие ко мне имеет
был сломлен. ” Чувство сочувствия — ваше признание
о том, как другой человек, вероятно, чувствует. Важно никогда не приписывать
эмоции, которые могут не существовать для другого человека (например, «Вы
путать со всеми вашими эмоциональными потрясениями прямо сейчас »), а точнее
чтобы показать ваше восприятие того, как человек должен чувствовать.Например,
«Я думаю, вы, наверное, сейчас очень злитесь на меня».

Exploration : Задайте нежные, пробные вопросы о том, что
другой человек думает и чувствует. Поощряйте других говорить
полностью о том, что у него на уме. Например, «Есть ли
какие-нибудь другие мысли, которыми вы хотите поделиться со мной? »

Использование утверждений «I» : взять на себя ответственность за
ваши собственные мысли, а не приписывать мотивы другому человеку.Это уменьшает вероятность того, что другой человек станет защитником.
Например, «Я чувствую себя довольно расстроенным, что эта вещь оказалась между
нас ». Это утверждение гораздо эффективнее, чем сказать:« Вы
Я очень расстроился ».

Поглаживание : найдите положительные моменты, чтобы сказать о другом
человек, даже если другой злится на вас. Прояви уважительное отношение.
Например: «Я искренне уважаю вас за мужество
принеси мне эту проблемуЯ восхищаюсь твоей силой и твоим заботливым отношением ».

<Задняя страница>

Рациональный способ разрешения конфликтов

Вот модель, которая может помочь в разрешении межличностных конфликтов.

Определите проблему . Есть обсуждение, чтобы понять
обе стороны проблемы. Цель на этом начальном этапе состоит в том, чтобы сказать,
что вы хотите и слушать то, что хочет другой человек.Определите
вещи, с которыми вы оба согласны, а также идеи, которые вызвали
несогласие Важно активно слушать то, что другой
говорит, используй «я» и избегай обвинений.

Придумайте несколько возможных решений . Это
этап мозгового штурма. Опираясь на точки, с которыми вы оба согласны и
ваши общие цели, составьте список как можно больше идей для решения
проблема, независимо от того, насколько они возможны.Стремиться к количеству
идей, а не качества на этом этапе, и пусть творчество будет
ваш гид.

Оцените эти альтернативные решения . Сейчас пройдем
список альтернативных решений проблемы, один за другим. Рассматривать
плюсы и минусы оставшихся решений, пока список не сузится
вплоть до одного или двух лучших способов решения проблемы. Это важно
для каждого человека, чтобы быть честным на этом этапе.Решения могут не
быть идеальным для любого человека и может включать компромисс.

Выберите лучшее решение . Выберите решение, которое
кажется взаимоприемлемым, даже если это не идеально для любой из сторон.
Пока это кажется справедливым и существует взаимное обязательство работать с
решение, конфликт имеет шанс для разрешения.

Внедрить решение .Важно договориться о
детали того, что должна делать каждая сторона, кто отвечает за реализацию
различные части соглашения, и что делать в случае соглашения
начинает разрушаться.

Продолжить оценку решения . Разрешение конфликтов
следует рассматривать как незавершенные работы. Сделайте точку, чтобы спросить другого
Человек время от времени как идут дела.Что-то неожиданное
возможно, возникли или какой-то аспект проблемы, возможно, упустили из виду.
Ваши решения должны рассматриваться как открытые для пересмотра, пока пересмотры
согласованы взаимно.

Желаю вам всего наилучшего, поскольку вы практикуете новые навыки для конфликтов и общения.

Донна Беллафиоре

Авторские права Simmonds Publications

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *