Депрессия после свадьбы: «Всем парам приходится пройти 5 классических этапов». Психолог о предсвадебной депрессии

Содержание

Депрессия после свадьбы или как этого не допустить

Свадьба – это волнующий, невообразимо красивый и высоко эмоциональный эпизод в жизни, как любой женщины, так и каждого мужчины. Сначала об этом событии мечтаешь, тщательно выбирая и оценивая даже самую мельчайшую его деталь, потом томишься в его ожидании и наконец – трепетная подготовка, свадебная церемония и медовый месяц, где-нибудь на берегу Доминиканы. А что после? Как говорится: «Есть ли жизнь на марсе?».

Безусловно, каждый из нас сегодня задумывается о том, какая она, жизнь после официальной регистрации бракосочетания. Многие даже стараются «отрепетировать» этот вариант перед свадьбой совместным проживанием и ведением хозяйства, вступая в гражданский брак или просто рисуя перспективные картинки в своем воображении. Однако в действительности все может быть не так, как мы ожидаем.

В настоящее время практикующие семейные психологи отмечают довольно высокий процент семей, которые испытывают стрессовое состояние или депрессию после свадьбы. Большинство из них выходят из этой ситуации быстро и безболезненно, но для некоторых это становится серьезной и навязчивой проблемой, которая и приводит к быстрому разрыву столь долгожданных брачных уз. Почему же так получается? Казалось бы, мечта сбылась, вы самый счастливый человек на свете, статус изменен и вы теперь не одиноки, но почему-то к дальнейшей совместной жизни вы не подготовлены и что делать дальше, не знаете.

Сегодня психологи уже выяснили несколько причин такого недуга и способы борьбы с ним.

 

Первая причина: отсутствие совместных планов на будущее.

До свадьбы, у каждого из влюбленных была своя личная и индивидуальная жизнь, свои привычки, традиции и правила. А после того, как вы друг другу надели кольца на безымянные пальцы, скрепили согласие своим поцелуем, начинается уже ваша совместная, семейная жизнь. Теперь придется мириться с тем, что он разбрасывает свои носки везде, где только может, а она разложила на просторах его владения свои многочисленные баночки с кремом и макияжные принадлежности.

С этого момента им обоим придется искать точки соприкосновения, находить компромиссы и быть терпимым к особенностям другого. А ведь большинство из нас к этому просто не готовы. Ведь мы с детства воспитаны на сказках с хорошим концом, но кто из нас знает, что было после «… и жили они долго и счастливо»? Поэтому свадьбу отыграли, и как наладить новую жизнь вам уже никто не расскажет, придется «играть вслепую». Этот факт и провоцирует депрессию даже после самой шикарной свадебной церемонии.

Как этого избежать: поставьте себе новые цели, планы, задачи, возьмитесь за воплощение других желаний и задумок. Например, поставьте на обсуждение вопрос об улучшении жилищных условий, покупки новой машины или даже рождении ребенка. Если вы начнете двигаться в верном направлении, вы даже и не заметите, как избавитесь от негативного восприятия окружающего и еще больше сблизитесь со своей второй половинкой. Сегодня даже экономисты отмечают тот факт, что ничто не делает семью такой сплоченной и долговечной, чем ипотека. А уж о рождении наследника и говорить не нужно.

 

Вторая причина: материальная изношенность после шикарного свадебного праздника.

Современная свадебная церемония, даже самая скромная, не может быть дешевым удовольствием. Тем более, незаметная и скучная церемония вам тоже не придется по душе, куда более долгожданной является оригинальная свадьба и не менее изысканный медовый месяц. И если вы все же обошлись «малой кровью» планируя бюджет вашего торжества, то вряд ли вы позволите себе экономить на романтическом отдыхе в компании любимого. Поэтому мы заблаговременно делаем накопления на эти цели, влезаем в долги и берем кредиты. А после чувствуем материальное и психологическое опустошение, ведь долги нужно отдавать, да и жить как-то с этим дальше.

Как этого избежать: не стоит рассчитывать, что все ваши затраты на свадьбу вы окупите за счет подаренных вашими гостями средств. Постарайтесь не переоценивать ваши финансовые возможности и по возможности избегайте брать на эти цели в долг у друзей или банковских организаций. Помните, что начинать семейную жизнь с долгов куда неприятнее, чем отказаться от никому не нужных деликатесов или чувствовать вину перед дальними-дальними родственниками, которых не пригласишь на торжество. Обязательно планируйте заранее каждый этап вашего мероприятия, а лучше всего делать некоторый финансовый запас. Пусть лучше у вас будет финансовый остаток, чем недостаток. Не рискуйте понапрасну.

 

Третья причина: построение нового, совместного уклада жизни мужа и жены.

Особенно трудно совместная жизнь после регистрации брака дается тем парам, которые до ЗАГСа жили каждый в своей квартире. Если ты привык жить по своим правилам, в которых ты сам за собой убираешь, сам для себя готовишь и обладаешь полной самостоятельностью, то семейная жизнь изменит твой взгляд на многие вещи. И от того, насколько ты терпелив, дипломатичен и психологически гибок, будет зависеть и твое моральное состояние после свадьбы. Важно так же понимать, что без противоречий и компромиссов просто не обойтись. Поэтому первый месяц совместной жизни после вступления в брак для молодоженов самый сложный и следует запастись терпением. Не думайте так же, что вам удастся избежать разочарований, ведь вы же не в сказку попали.

Как этого избежать: как и любое начинание, быстрым и успешным начало семейной жизни не бывает. Научитесь искать компромиссы, в чем-то уступать и не строить пустых иллюзий. В данном случае очень многое будет зависеть от вашего психо-эмоционального состояния по жизни. Как правило, более стойкими бывают мужчины, ну а женщина намного слабее, поэтому и зависеть благосостояние семьи молодых будет именно от мужа. Однако это не значит, что все рухнет на его плечи, жена ведь, как в народе говорят «шея при голове мужа», поэтому и решать проблемы вам теперь придется сообща.

 

Четвертая причина: самоотречение, или кардинальная смена понятий.

Многие мужчины утверждают, что их пугает не столько штамп в паспорте, сколько кардинальные перемены во внешнем виде и отношениях с любимой. Всем известны уже картинки, на которых сексуальный ангел до свадьбы превращается в уродливого демона после этого события. И действительно: женщины, добившись своего, перестают агрессивную политику поиска партнера для себя, появляется уверенность в том, что он теперь привязан к вам законом и может привыкнуть и к дремлющему в вас образу неряшливой домохозяйки.

Как правило, теряется связь с друзьями, меньше времени уделяется себе любимой и начинаются эксперементально-психологические истязания над подопытным. Такое положение дел очень быстро надоест и мужу, и жене. Он начнет вспоминать времена, когда было ради чего петь серенады под ее окном, а она задумается о том, на что же она тратит свою неоцененную молодость. Финал – печален.

Как этого избежать: не смотря на то, что бы теперь со штампом в паспорте, не отказывайтесь на все 100% от привычной вам уже жизни. У каждого из супругов должно быть личное время, пусть это будет день или даже два, когда он может сходить в бар и выпить пива с друзьями, а она устроить тотальный шопинг с подружками. Постарайтесь хотя бы раз в три-четыре месяца делать друг другу сюрпризы, планировать совместный отпуск и устраивать романтические ужины, представляя ситуацию, в которой вы только что познакомились. Женщины, следите за собой, во что бы то ни стало. Ведь так сложно завоеванное доверие мужчины можно очень быстро потерять.

 

Пятая причина: излишки в весе.

Этому подвержены в основном представительницы прекрасного пола, которые до свадьбы либо отчаянно пользовались диетами, либо боролись с тем, чтобы не потерять уже достигнутые результаты. И вот, напряжение спало, можно расслабиться и вы не заметите, как из стройной, изящной статуэтки вы превращаетесь в ромовую бабу. Учитывайте еще и то, что вы теперь готовите не только для себя любимой, но и для своего мужа, а рацион мужчины, как правило, сильно способствует к тому, что так неприятно слышать, появлению лишнего веса.

Как этого избежать: постарайтесь более тщательно следить за своим послесвадебным рационом питания. Обращайте внимание на малейшие изменения и не ленитесь готовить питательные, но низкокалорийные блюда отдельно для себя прекрасной. Ну а если вам не под силу такое, то вам поможет фитнес зал, где вы можете держать себя в форме благодаря йоге, пилатесу или личному тренеру.

 

В любом случае, если ваша свадебная церемония состоялась в солнечной Доминикане, то справится с последующей депрессией будет в два раза легче. Ведь морской воздух укрепляет иммунитет, солнце обогащает витамином Д, а идеальный медовый месяц в райском бунгало, возможно, подарит вам новую жизнь спустя недолгих 9 месяцев!

 

Александра Быкова

 

← Поделитесь с друзьями !

Послесвадебная депрессия: причины, признаки, способы преодоления

Послесвадебная депрессия случается у молодых пар чаще чем кажется со стороны. День свадьбы проходит, все волнения по поводу торжества уходят, начинается семейная жизнь. До свадьбы совместная жизнь кажется более радужной, чем на самом деле, мало кто задумывается, что после торжества начнется череда готовки ужинов, стрики, глажки, уборки.

Причины послесвадебной депрессии

К депрессивному состоянию после регистрации брака наиболее склонны девушки, так как куча обязанностей падает на их плечи.

  • Остается мало свободного времени для себя, привычные тренировки и посещения салона красоты становятся нерегулярными. Встречи с подругами по выходным, иногда и реже.

  • Приходится мириться с мнением другого человека, прислушиваться к его советам, соглашаться с противоречивыми предложениями.
  • Женщина становится полноправной хозяйкой в доме, каждый день нужно готовить, следить за порядком.

  • Романтические и трепетные отношения до свадьбы превращаются в обыденный быт, молодожены разговаривают за ужином, проводят вечера занятые каждый своими интересами.

  • Недостаток прогулок в общественных местах. Просмотр фильмов в кинотеатре переходит на экран телевизора, прогулки в парке заменяются тратой времени на стирку и готовку, пикники на природе заменяются поздними ужинами на кухне.

Заключение брака – это не только соединение двух любящих людей, но и жертвование собственными интересами, редкие развлечения, редкие встречи с друзьями. Поэтому молодожены или один из них сразу после свадьбы может впасть в депрессию, вызванную страхом потерять свое личное пространство, свободу, хобби.

Что делать, чтобы преодолеть послесвадебную депрессию?

Чтобы отступила депрессия важно настроиться на позитивный лад и осознать, что совместная жизнь полна счастливых моментов, веселья и счастья. Это не только добровольная служба семье, но и благодарность со стороны любимого человека, которая проявляется его любовью и заботой.

  • Разделение бытовых обязанностей между супругами первый способ справиться с послесвадебной депрессией, это неправильно считать, что работа по дому сугубо женское дело. Муж тоже может помыть посуду, вынести мусор и пропылесосить.

  • Правильное разделение семейного бюджета. Это неправильно, когда у мужчины нет карманных денег. Даже если он сам настаивает на том, что финансовым директором в семье будет супруга, нужно выделять ему достаточное количество личных денег, которые могут пригодиться в определенный момент.

  • Давать своему партнеру отдохнуть от быта. Разрешите ему встретиться с друзьями, сходить на футбол, в баню, выпить пива. Он почувствует доверие с вашей стороны и будет поступать так же в ответ. В ближайшее время он спокойно позволит вам расслабиться в компании подруг. Доверительные отношения в семье – гарант спокойствия и любви. Неоправданная ревность и чрезмерный контроль разрушают даже самые крепкие браки.

  • Говорить со своей второй половиной, делиться своими страхами и печалями, чтобы услышать в ответ утешение, получить дозу нежности и понимания. Единственный психолог, который поможет справиться с послесвадебной депрессией – ваш муж.

  • Устраивать себе праздники, ужинать в кафе, ходить в кино и на спектакли, ездить на экскурсии, гулять по ночному городу. Романтика в отношениях счастливых семей присутствует не смотря на возраст, наличие детей и уровня благосостояния. Чтобы быть счастливыми в браке достаточно любить.

  • Делать комплименты любимому человеку, говорить себе, что это лучший муж на свете, что не каждой женщине так повезло.

Признаки, указывающие на то, что у вас послесвадебная депрессия

  1. Потеря аппетита, нежелание полакомиться даже самым любимым продуктом.

  1. Бессонница либо противоположное состояние, характеризующееся постоянной сонливостью, отреченностью от действительности.

  1. Нежелание разговаривать с окружающими, улыбаться, веселиться.

  1. Беспричинное желание поплакать, пожаловаться кому-то.

  1. Критическое отношение к себе, неуверенность и слабость.

Каждой молодой жене важно понимать, что своим капризным депрессивным настроением она огорчает любящего человека, делает его жизнь скучной и серой. Если у мужчины стоит штамп в паспорте, это не говорит о том, что он никуда не денется. В конце концов, ему может надоесть негативное настроение молодой супруги, он может уйти.

Стоит реально смотреть на вещи, быть готовой к небольшим конфликтам в семье, некоторому непониманию со стороны супруга. Построить идеальную семейную жизнь невозможно без обид и упреков. Жизнь после свадьбы это не только подсчет подаренных денег и вечный медовый месяц, но и жертвование собственными желаниями и мечтами во благо крепкой семьи.

Только время сделает из веселой влюбленной пары верную и завидную семью, в которой мужчина готов помочь своей спутнице по хозяйству, в воспитании детей, в выборе платья, а жена умеет понять мужа, ремонтирующего старую машину в гараже, любящего футбол или хоккей.

Подборка видео:

https://www.youtube.com/watch?v=elBteTXsGr8

https://www.youtube.com/watch?v=Jm8MSloTJ8k

https://www.youtube.com/watch?v=tbQr06_vgUw

Послесвадебная депрессия, или Сказать жизни «Да»

Я сижу на скамейке в осеннем парке и грею руки об дымящуюся чашку кофе из термоса – мой ответ картонному стаканчику из «Старбакса». На коленях – ноутбук, в голове кавардак. Я прикатила сюда на велосипеде, чтобы в тишине (и в полном отсутствии Интернета) подумать о своей жизни и о том, в какие тарары она моими стараниями катится.

И вот моя первая глубокая мысль – Виктор Франкл был бы мной недоволен. Вы наверняка слышали об этом героическом психологе, выдающемся ученом, который прошел сквозь ад концлагерей во время войны и потерял там почти всех своих близких – молодую жену, отца, мать. В лагерях Виктор Франкл на обрывках бумаги, ткани и Бог еще знает на чем написал книгу «Сказать жизни «Да»». Психолог в концлагере», в которой обозначил суть своего философского взгляда на мир и дал начало новому течению и методу в экзистенциальной психотерапии – логотерапии, иначе называемой психологией смысла (думаю, здесь многие усмотрят неслучайную связь с божественным Логосом – Франкл много писал о Боге и о том, что именно Он помогает человеку в нечеловеческих условиях оставаться собой, не скатываясь до уровня животного).

Для Франкла исцеление человека от душевных ран  и обретение им равновесия и гармонии заключалось именно в поиске и обретении смысла. В том, чтобы найти свой личный, индивидуальный ответ на вопрос «Зачем я живу?». Франкл предлагал искать ответ на этот вопрос в области жизненного призвания. Он любил цитировать Ницше: «Тот, кто знает, «зачем» жить, преодолеет почти любое «как»». (К слову, в современном обществе «зачем» зачастую подменяется «как», не замечали?)

Именно смысл, ключевое для Франкла понятие, я и утратила.

А тут еще и октябрь в дорогом журнале «Матроны.РУ» объявили месяцем преодоления…

И я внезапно поняла, что мне нечего особенно преодолевать – и впала в ступор.

Надо, надо писать о смысле.

Но сначала пожалуюсь.

Опытным путем выяснено, что бывает не только послеродовая, но и послесвадебная депрессия. Мы с мужем моим, кузнецом, готовились к свадьбе ровно год, месяц и один день. Сначала мне не понравилось кольцо, которое он мне подарил на помолвку, и бедняге пришлось искать другое. Я долго не могла определиться с тематикой свадьбы и вечность выбирала себе платье с помощью знакомой – историка моды.

В общем, я была настоящей помешанной невестой.

На кухне все эти месяцы висел гигантский ватман, озаглавленный «Операция «Хо-хо-хо»» и исписанный сверху-донизу цветными маркерами («Сувениры для гостей!», «Визажист!!!», «Позвонить портнихе!!!»). Повсюду висели вырезки из журналов: лютики, цветочки. Я хотела букет с пионами и распечатала 50 страниц букетов с пионами. И с ранункулусами. И — на всякий случай — с розами то ли цвета, то ли сорта «Джульетта».

Сувениры для друзей и родных я заказывала в Новосибирске и ездила к черту на рога забирать тяжелую посылку. Флорист за два дня до свадьбы обрадовала, что напрочь забыла про мои цветы (все обошлось, нашлись и пионы, и ранункулусы, и чертовы роза сорта «Джульетта», но нервы, нервы!). Поиски фотографа заняли два месяца (а после свадьбы я два дня рыдала над фотографиями, потому что казалась себе страшной).

Дизайн для свадебного торта в виде стопки книг я подсмотрела на каком-то английском сайте (а второй торт весом 8 кг, весь в ракушках, красота невероятная, мы вообще забыли под лестницей и в итоге завтракали им с остатками самых стойких и крайне похмельных  гостей). Мы покупали рулонами ткань для украшения зала, заказывали гостиницу моему папе, с которым я чудом помирилась за год до этого, записывали музыку, придумывали программу, договаривались с рестораном, репетировали свадебный вальс («Не гни меня в эту сторону, я сломаюсь!»), судорожно пытались ужать бюджет, и еще раз, и еще…  Что уж говорить, что весь этот год мы копили, отказывая себе во всем?

Портниха дошила костюм жениху в четыре часа утра в ночь перед свадьбой. В пять он, бледно-зеленый, завез мне платье. Портниха пала смертью храбрых на этапе фаты, поэтому фаты у меня не было. Но в это время мне было уже на все наплевать, потому что у меня на нервной почве начинался конъюнктивит, и я истерически звонила подруге-врачу, пытаясь выяснить, что бы такого термоядерного капнуть в глаз, чтобы к утру не окриветь.

В общем, как вы  уже поняли, все эти месяцы меня вела Великая Цель. Было к чему стремиться. И вот в августе сего года я наконец оказалась у алтаря, жених подхватил меня на руки на выходе из храма, гости восторженно хлопнули шампанским…

Все прошло совсем не так, как я задумала, но этот день я уж точно никогда не забуду. Например, на костюмированный бал литературных героев, в который мы решили превратить наш праздник, заявились, в числе прочих невинных Пеппи Длинныйчулок и Томов Сойеров, Оскар Уайльд с Бози и… украли жениха! Думаю, не надо объяснять почему. Ганс и Гретель поймали в саду Зубную фею и откусили ей палец… В общем, много чего было. Кроме, разве что, унылых тостов, криков «Горько!» и неловких моментов (пьяный дядюшка падает лицом в салат).

Потом мы улетели в солнечную Грецию, потом съездили с друзьями в Питер. Сентябрь прошел незаметно, и когда я вернулась в строй «Матрон» уже вполне себе матроной (то есть, замужней дамой и потенциальной матерью семейства), на дворе стоял уже октябрь. Я весело написала Лике, что рвусь в бой, как полковая лошадь, заслышавшая звук боевой трубы… И не смогла написать ни строчки. Как заклинило. Темой месяца было преодоление, а я все смотрела свадебные фотографии, листала книгу пожеланий – и не могла преодолеть себя, хотя отчаянно скучала по читателям. Мной овладела странная апатия, потому что Великая Цель – выйти замуж, сыграть красивую свадьбу – была достигнута.

cb7899497aa0

Я не думала, что первым, с чем я столкнусь в начале своей замужней жизни, будет такое чувство экзистенциальной пустоты. В мелодрамах после свадьбы обычно идут титры – под сентиментальную музыку, пока зрители благодарно всхлипывают. Титров я не дождалась, как вы догадываетесь. Начались будни – все с той же уборкой, готовкой, с обострившимися хроническими болячками, с наступившей осенью и плохой погодой, с необходимостью работать, чтобы раздать долги после свадьбы…

Со всем тем, что составляет обычную жизнь обычного человека. И с необходимостью планировать будущее. С необходимостью жить.

Но вот беда – будущее внезапно стало видеться мне весьма бесприютным. В мой жизненный план никогда не входила свадьба, я не представляла себя счастливой невестой, и буквально вся моя жизнь должна была крутиться вокруг неудачных романов длиной 2-3 года, развивающихся по следующему сценарию: влюбленность, химия и безумства первого года, страдания (потому что объектов я выбирала исключительно проблемных или недоступных), болезненное расставание. И все сначала. В этом адреналиновом колесе многие крутятся всю жизнь. Мне помогла выбраться психотерапия.

А вот как жить дальше, после свадьбы, обретя устойчивые, безопасные и доверительные отношения, мы с терапевтом выяснить не успели: она улетела в Лондон рожать, а я принялась шить белое платье и забыла обо всем на свете.

Свадьба, вопреки моим подсознательным ожиданиям, не оставила после себя ничего, кроме горы фотографий и груды приятных воспоминаний. Я, безусловно, верю, что после венчания в нашем союзе затеплился огонек благодати, вот только – вот сюрприз! —  поддерживать его у меня не оказалось сил.

Началась настоящая депрессия.

Нельзя было скрыться от проблемы потери смысла ни на учебе — закрыли любимый институт, ни на работе – она у меня настолько фрилансерская, что остается изрядно времени посидеть дома и подумать. Я закисла окончательно, и мои уши стали покрываться зеленым мхом. Я почти видела его в зеркале. Муж тоже загрустил. Ему опостылели молот и наковальня, и в перерывах между ковкой мой Вулкан слал мне грустные смс: «Жизнь беспроглядна». Это спустя два-то месяца после венчания!

Как, откуда?

Эти мысли и привели меня в осенний парк.

И вот что я надумала, сидя на скамейке и отчаянно пытаясь найти смысл в происходящем. Мы с мужем привыкли преодолевать — жизненные препятствия, любовные страдания, финансовые трудности, семейные проблемы, нелады со здоровьем, чужие смерти, – чего только не было в нашей еще довольно короткой жизни.

Но, оказавшись в ситуации, когда мы оба, наконец,выжили, когда мы друг у друга прочно и твердо есть и не надо об этом беспокоиться ежечасно, мы растерялись. Мы все еще не умеем жить: спокойно планировать будущее, не превращая жизнь в бразильский сериал и в гонку вооружений, думать о детях, о том, куда съездить, где вылечить зубы и чем заняться вечером. Также встал перед глазами глобальный и весьма неприглядный вопрос о жизненном призвании. Неприглядный – потому что скоро 30, а ответа на этот вопрос все еще нет. Мы-то ведь были заняты выживанием.

Призвание может себе позволить искать тот, кто выжил, кто отстоял свое право на существование и сумел его обеспечить. Такой человек может озаботиться теперь верхними уровнями пирамиды Маслоу. Может – но не знает, как, если речь идет обо мне или о моем супруге.

И вот я старательно скатываюсь вниз – на привычные мне уровни поиска базовой безопасности. Придумываю поводы для тревоги, для того, чтобы не давать себе и мужу двигаться дальше, наконец поверив в то, что все не просто сносно, а прямо-таки хорошо. Психика отчаянно сопротивляется переменам. Я старательно не даю себе повысить собственную планку, искусно создавая себе неприятности, например, со здоровьем, и поводы для беспокойства. И, конечно, не вижу в жизни никакого смысла – против фактов-то не попрешь, а факты свидетельствуют, что я пытаюсь вернуться назад, вместо того чтобы двигаться вперед, выйти за рамки собственного комфорта, дерзнуть, даже если мне очень страшно это делать и вовсе не верится в то, что все получится.

Знакомо ли вам такое чувство искусственного торможения собственного развития? Говорят, организм человека при стрессе вырабатывает особый гормон кортизол. Если стресс продолжается длительное время (в случае россиянина или россиянки читаем «всю сознательную жизнь»), то тело привыкает к определенному – высокому – уровню кортизола и не дает организму расслабиться, воспринимая спокойную жизненную ситуацию уже как угрозу. Психика любит стабильность, даже если это стабильность со знаком минус. И начинается: ипохондрия, проблемы, возникающие на пустом месте, лезущая отовсюду психосоматика, боязнь ядерной войны и глобального потепления. Мы страшимся поверить, что все может быть нормально и что с этим можно жить, а меж тем мы едва ли не первое поколение за последнюю сотню лет, которому выпал такой неиллюзорный шанс.

В этой статье, как вы могли заметить, нет ответов – одни вопросы. Как мне перенастроить себя на более спокойную волну? Где взять мотивацию для дальнейшей активной деятельности? Почему жизнь без ощутимых трудностей кажется такой пресной? Чем пугает мир и чем влечет война? Почему я, наконец, так боюсь искать свое призвание? Это вопросы к терапевту, на самом деле, и к самой себе, но я задам их вам, дорогие читательницы, потому что, по-хорошему, это те вопросы, которые стоит почаще актуализировать в самих себе, – и потому что мне действительно ценно и важно ваше мнение. Как, преодолев, вовремя перестать преодолевать и начать наконец наслаждаться жизнью во всей ее полноте?

345990

Есть такая легенда. Виктор Франкл вернулся в свой университет в Вене после войны, собрались студенты, которые слушали его лекцию в тот день и час, когда она была прервана арестом профессора. Он, потерявший все и всех в горниле адского пламени, взошел на кафедру, улыбнулся и спросил: «На чем мы остановились?» И продолжил лекцию.

Я тоже хочу так уметь.

Я тоже хочу сказать жизни «Да».

не допускаем депрессии после свадьбы


Вы так долго ждали этот день, рисовали его в своем воображении, представляли, как на ваш безымянный палец любимый наденет обручальное кольцо, гости будут восхищаться роскошным платьем, провозглашать тосты и дарить подарки. И вот праздник закончился, а значит, пора возвращаться к обычной жизни, только теперь уже в другом статусе: мужа и жены. Но почему-то на душе тоскливо и грустно. Ощущается непонятное беспокойство, раздражаетесь по пустякам, а иногда даже появляется чувство апатии. Почему так происходит, как понять психологию молодоженов?


По данным статистики 10% людей сразу же после свадьбы испытывают депрессию. И самое интересное, что именно представительницы прекрасного пола, которые так мечтают надеть белое платье, и пойти под венец, чаще попадают в ловушку послесвадебной депрессии. Что нужно сделать, чтобы это неприятное состояние обошло вас стороной? Поменять психологию поведения или постараться по-другому взглянуть на проблему?

Психология молодоженов: подготовка к свадьбе важнее всего


Психология молодоженов: подготовка к свадьбе важнее всего


Подготовка к свадебной церемонии забирает немало времени. Часто молодожены занимаются этими приятными хлопотами несколько месяцев, забывая обо всем вокруг. Бракосочетание действительно является одним из самых трепетных моментов жизни каждого человека и всем молодым хочется, чтобы все прошло идеально.


И вот после тщательных приготовлений, которые занимали все свободное время и мысли, праздник заканчивается. Неудивительно, что люди в это время ощущают опустошенность, растерянность, а порой даже впадают в депрессивное состояние. Очень быстро изменить психологию поведения сможет не каждый. Большинство людей привыкли жить и действовать по привычке: а здесь приходится ее менять и приспосабливаться к абсолютно новому образу жизни.


В данном случае напрашивается вывод: никогда нельзя полностью концентрироваться на решении одной задачи. Если вы перестанете замечать все вокруг, и посвятите все достижению единственной цели, то достигнув ее, можете почувствовать нехватку чего-то. Психология подобного состояния объясняется очень просто: вам больше не к чему стремиться.


Готовясь к свадьбе, не зацикливайтесь только на ней, позвольте себе вести привычный образ жизни: ходите на вечеринки, не забывайте о друзьях, занимайтесь любимыми делами. Радуйтесь и наслаждайтесь каждым днем.

Как долги влияют на психологию отношений супругов?


Свадьба всегда предполагает немалые денежные затраты. Иногда молодожены даже не представляют насколько огромными они могут быть и, столкнувшись с проблемой нехватки финансов, начинают брать в займы у друзей, или оформлять кредиты в банках. Не очень приятно начинать семейную жизнь зная, что на плечах висит груз долгов. Это часто приводит к ссорам и разногласиям, а значит, психология отношений может измениться не в лучшую сторону. Поэтому перед планированием свадебной церемонии трезво оцените, что именно можете себе позволить. Поверьте, счастье не зависит от того, насколько роскошной будет трапеза. Теплые и длительные отношения строятся на любви и понимании. Современные молодые люди нередко предпочитают скромное бракосочетание, а на сэкономленные деньги устраивают себе удивительный медовый месяц. Их психология поведения верна: путешествия оставят в памяти намного больше впечатлений, нежели традиционное застолье.


Если же вы придерживаетесь старых традиций и всегда мечтали о пышном подвенечном платье и большом количестве гостей, то, конечно же, воплотите в жизнь свое желание. Главное, чтобы праздник был именно таким, каким вы его себе представляли. На осуществление мечты никаких денег не жалко!

Гармония отношений: внутренняя и внешняя красота


Гармония отношений: внутренняя и внешняя красота


Женщина всегда должна быть прекрасна. Некоторые девушки считают, что после свадьбы можно не уделять много времени уходу за кожей и волосами. Да и денег на ведение домашнего хозяйства нужно немало, так что с покупкой косметики и новой одежды можно повременить. К тому же на свидания муж уже не приглашает, а для повседневной носки подойдут джинсы, футболки и свитера. Дешево и удобно.


Подобное отношение к себе недопустимо: женщина, которая экономит на своих нуждах, никогда не дождется от мужа проявления щедрости. Выйдя замуж нужно ухаживать за собой, так же как и до свадьбы: посещайте салоны красоты, следите за модой, занимайтесь спортом, правильно питайтесь, и главное, любите себя!


Психологи считают, что мужчин всегда привлекали женщины-загадки, именно с ними они завязывают серьезные отношения. Удивляйте мужа добрыми поступками, приятными сюрпризами и красотой. Меняйте образ: прическу, цвет волос, стиль одежды. Занимайтесь саморазвитием, читайте, учитесь. Пускай супругу никогда не покажется, что вы для него стали прочитанной книгой, которая больше не подарит новых эмоций и впечатлений. В ином случае психология отношений может измениться не в лучшую сторону.

Правильное питание для здоровья и красоты


Правильное питание для здоровья и красоты


Некоторые женщины после свадьбы начинают стремительно набирать вес. Это может быть связано со строгим ограничением в питании все предпраздничные дни: невесты хотят выглядеть в белом платье изящно, а лишние килограммы не способствуют этому. На свадебном застолье невеста может позволить себе расслабиться, и все последующие дни по привычке баловать свой организм разнообразными вкусностями. Ее психология понятна: сколько можно истязать себя ограничениями? Набрать вес намного легче, нежели от него избавиться — не забывайте об этом, перед тем как отправиться в кондитерский магазин за очередным килограммом калорийных лакомств.


Вспомните, как вы питались до свадьбы и старайтесь по возможности придерживаться подобного рациона. Не стоит стараться во всем подражать своему мужу, а тем более не нужно подстраиваться под его вкусы в питании. Если супруг любит жареное мясо, картофель-фри и сосиски — это вовсе не значит, что вы должны есть такие же блюда. Ваши привычки и предпочтения могут отличаться и это никоим образом не должно отражаться на психологии отношений.


Все в ваших руках! Главное, любить жизнь и стараться смотреть на окружающий мир счастливыми глазами. Он действительно прекрасен, но за проблемами и делами, мы часто этого не замечаем.

Послесвадебная депрессия: что это такое и как ее предотвратить

Долгая и увлекательная подготовка к свадьбе, затем долгожданное торжество, дальше — романтический медовый месяц, а что после? Увы, многие невесты, точнее уже жены, после свадебного путешествия чувствуют себя подавленными, будто закончилась счастливая полоса в их жизни. Американские психологи даже провели небольшое исследование, которое показало, что из 152 опрошенных ex-невест 12% испытывают такие ощущения. Но почему, ведь недавно они были счастливы и вступили в новый, не менее интересный период своей жизни?  На самом деле, все довольно просто — это так называемая «послесвадебная» депрессия. Wedding изучил, что это такое и как сделать так, чтобы депрессивное настроение скорее прошло.

 

Что такое послесвадебная депрессия?

 «Послесвадебная» — условное название, она может наступить и после другого важного и радостного события. Если быть более точным, такое депрессивное настроение возникает вот по каким причинам. Вы в течение долгого времени готовились к важному событию, вам доставляло радость его организовывать, встречаться с людьми, быть в центре внимания. К этому состоянию привыкаешь, а после свадьбы (это также может быть другое событие, которого вы очень сильно ждете) наступает эмоциональный спад: вам не хватает предвкушения чего-то радостного, прежнего внимания. Более того, это усиливает чувство стыда — ведь все замечательно (свадьба, путешествия, новая жизнь), а вам грустно. Уверяем вас, в этом состоянии нет ничего стыдного и это вполне нормально. Как побороть эти настроения? Даем несколько советов. 

 

Как справиться с депрессивным настроением?

 

  • Ищите новый стимул и мотивацию. Допустим, свадьба была вашей мечтой и она сбылась. Что делать дальше? Отправляться за новой мечтой и осуществлять ее. Подумайте, чего бы вы хотели достичь через 5, 10, 15 лет. А теперь делимся психологическим трюком: напишите каждое желание на отдельном листке, сверху. А снизу — ваше сегодняшнее положение, касающееся этого желания. Затем стрелками вверх напишите шаги, которые нужны, чтобы желание сбылось, и время, сколько каждый шаг займет. Готово, теперь следуйте этому плану.

 

  • Ставьте краткосрочные цели. Помимо масштабных целей на несколько лет, планируйте что-то, что можно осуществить уже в течение текущего года. Вернитесь в работу и поставьте цели там — взяться за новый проект, привести дополнительных клиентов и так далее. Также не стоит забывать про цели дома. Это может быть генеральная уборка, косметический ремонт, покупка новой мебели — все, что вам необходимо.  

 

  • Планируйте новое путешествие. Смена обстановки — один из лучших вариантов поднять настроение. Если нет возможности уехать надолго и отправиться в другую страну, поможет даже weekend в соседнем городе с мужем. Старайтесь отправляться в такие мини-путешествия хотя бы раз в 1-2 месяца. К тому же, планирование путешествия и его ожидание вас немного подбодрит.  

 

  • Не погружайтесь в рутину. Когда накатывают депрессивные настроения, хочется укутаться в одеяло и лежать весь день. Вот этого допускать никак нельзя. Попробуйте добираться до работы новым способом, а после — сходить в кино, театр, на интересную выставку. 

 

  • Делайте себе ежедневные подарки. Тоже известный психологический трюк. Есть несколько условий. Первое — это необязательно должен быть дорогой подарок (кусочек торта, от которого вы долгое время отказывались, мягкие теплые варежки на зиму и так далее). Второе — не планируйте подарок заранее, он должен быть спонтанным, как сюрприз.  

 

  • Больше времени проводите с семьей. Вам необходимо общение с близкими людьми. К тому же, вы привыкли (и чего уж скрывать, вам нравится) быть в центре внимания, а после свадьбы все внимание пока что еще обращено на вас. И отношения с его семьей не помешает укрепить.

Все вышеперечисленное не стоит сравнивать с депрессией. Депрессия и депрессивные настроения — разные вещи. Первое — психическое расстройство, которое требует вмешательства специалиста и лечения. Заботьтесь о своем ментальном здоровье и помогайте в этом близким. 

 

Фото: Pinterest.com, пресс-материалы.

как справиться с этим состоянием.

Многие девушки воспринимают процесс заключения брака и свадебное торжество как волшебную сказку, о которой они мечтают еще с детства. Подготовка к празднику занимает много времени и энергии и требует немалых финансовых вложений. Но пышная свадьба проходит, гости разъезжаются, заканчиваются веселье и поздравления. И наступает… послесвадебная депрессия. Почему же каждая десятая (по статистике) пара (а среди невест этот процент гораздо выше), испытывает послесвадебную депрессию?

Симптомы депрессии

  • Апатия, опустошение, тревога и страхи возникшей ответственности и потери прежней свободы.
  • Бессонница.
  • Сердечные, головные боли без каких- либо заболеваний.
  • Отсутствие аппетита.
  • Проблемы в сексуальной жизни.
  • Беспричинные женские капризы, раздражительность.

Причины скорого разочарования в браке

  1. Ожидания не соответствуют реальности, будням семейной жизни, невеста ждёт, что свадьба превратит любимого в идеального мужчину.
  2. Слишком долгая и тщательная подготовка к торжеству, большие материальные (вплоть до взятых кредитов) и моральные затраты.
  3. Цель девушки – выйти замуж – достигнута, а вместо сказки начинается быт – борщи, уборка квартиры и т.д.
  4. Чувство собственности по отношению к мужу, как результат – молодая жена перестаёт следить за своей внешностью дома. Также совместное питание и приготовление пищи часто приводит к перееданию женщины и отказу от ранее соблюдаемых диет.
  5. Из-за праздничной эйфории девушке сначала кажется, что теперь конфликтов и непонимания не будет совсем, и она очень расстраивается даже из-за пустяковой ссоры.
  6. Послесвадебную депрессию принято скрывать, но необходимо найти близкого человека, которому можно излить душу – подруге, мужу…

Что делать?

  1. Подумайте, чем займется ваша семья во время медового месяца. Лучше всего, конечно, отправиться в путешествие в незнакомые города или страны. Такая поездка сплотит вас, останутся незабываемые совместные впечатления.
  1. Не запрещайте мужу встречаться с друзьями, не контролируйте каждый его шаг. Да и сами не забывайте о своих увлечениях и прежнем круге общения.
  2. Ставьте новые совместные цели перед своей молодой семьей. Родить и воспитывать малыша, копить на дом или квартиру, машину, дачу. Или просто сделать ремонт своего жилья, купить бытовую технику, обустраивать дачный участок. Прекрасно, если вы примете решение вместе заняться одним видом спорта.
  1. Планируя свадебное торжество, лучше не лезть в долги и не брать кредиты. Потратьте деньги на совместное путешествие.

  1. Женщине после свадьбы не нужно бояться менять свой имидж: стиль одежды, прическу, макияж – быть для мужа «незнакомкой». Носите красивую домашнюю одежду. Это же касается и мужа – не стоит появляться перед супругой в старых «трениках» или в семейных трусах с дырками.

  1. Не бояться проблем и разногласий в семье, не ждать немедленного избавления супруга от всех вредных привычек, которые были до свадьбы. Пережить трудный период привыкания друг к другу.
  2. Когда вы стали готовить пищу на двоих, не нужно есть такими же порциями, как и муж. Употреблять жирное мясо, колбасы, копчености, если их любит супруг. Питайтесь умеренно, не бросайте своих диет, если хотите сохранить красивую фигуру.
  3. Ответственность. Правильно распоряжайтесь семейными финансами. Мужу необходимо обеспечивать семью. Поддержите его и не будьте «транжирой».
  4. Сохраняйте романтику и доверительность в ваших отношениях, совместно решайте проблемы, вспоминайте первые свидания. Не отказывайте в физической близости. Старайтесь больше отдавать, не забывать о маленьких подарках и словах любви и нежности.

Продукты, которые помогут поднять настроение:

Молоко; бананы; мед; орехи: грецкие, фундук, миндаль; листья салата; горький шоколад; продукты из цельных зерен; зеленый чай.

Мужской взгляд на проблему

Так почему же послесвадебные разочарования начинаются у мужчин?

Любящие люди встречаются, поддерживают отношения, вроде бы близко узнают друг друга, принимают решение жить вместе. Далее два варианта: гражданский брак или свадьба и штамп в паспорте.

Казалось бы, влюбленные знали друг о друге всё, но вдруг после начала совместной жизни мужчина порой видит женщину неухоженной, непричесанной, без макияжа и в выцветшем халате вместо прежних красивых нарядов. Более того, она еще и ведет себя совсем по-другому, чем раньше: кричит, спорит по любому поводу, устраивает истерики. До брака она была доброй и нетребовательной, благодарила за малейшие знаки внимания – цветок, билет в кино… А сейчас ей всего мало – вся зарплата уходит на её потребности. Она недовольна, что муж задерживается  на работе, разбрасывает носки, не моет посуду и т.д.

Так однажды мужчина вдруг видит, что он – не главный человек  в жизни супруги, а главные – мама и подруги. Если есть малыш, то в центре внимания находится он.

В результате разочарования мужчины в браке он начинает искать себе новую, «идеальную» женщину. Либо сохраняет семью (чаще всего из-за детей), развлекаясь «на стороне».

Но и со следующей любовью история может повториться. Мужчина, переживший неудачные отношения, часто приходит к выводу, что штамп в паспорте расслабляет женщину, она перестает быть «соблазнительницей», «принцессой». По этим причинам сильный пол нередко выбирает гражданский брак.

С возрастом умные мужчины, как правило, понимают, что женщину нужно любить такой, какая есть. В семьях, где оба супруга стараются больше отдавать, чем получать, быть внимательными по отношению друг к другу, размолвки быстро забываются и любовь с годами крепнет.

Свадьба и послесвадебная депрессия: причины, симптомы и избавление

Отзвенели свадебные колокола, охапки цветов с праздника увяли, и молодоженов вдруг охватывает непонятная грусть и опустошение. Раздражение друг на друга, плохое настроение, ссоры из-за мелочей… По данным ученых, десять процентов новоиспеченных супругов подвержены так называемой послесвадебной депрессии. Женщинам это состояние свойственно больше, чем мужчинам. Как избавиться от постсвадебной хандры, а еще лучше — не допустить ее?

Хорошо, если вы читаете эту статью не после свадьбы, а до нее. Как известно, наиболее эффективное средство от любого недомогания — профилактика. Итак, если вы только планируете сочетаться браком, постарайтесь избежать ошибок, которые приведут вас к послесвадебной депрессии прямой дорогой.

Во-первых, не сосредотачивайте все свои помыслы и устремления на свадьбе. Спору нет, бракосочетание — большая цель, к которой молодожены идут не один месяц. В случае особо пышных торжеств процесс подготовки может растянуться на полгода-год. Если все мечты, надежды и ожидания в течение этого времени возлагаются на один-два дня праздника, то после его окончания вас неизбежно настигнет опустошение. Произойти это может даже в том случае, если свадьба прошла идеально. Просто получится, что вам больше не к чему стремиться.

«После свадьбы мне стало как-то не по себе, — рассказывает Татьяна. — Появилось сожаление о том, что праздник прошел и такого больше не будет. Стыдно признаться, но я даже с некоторой завистью смотрю на невест и свадебные процессии«.

Пока вы готовитесь к торжеству, не отказывайтесь от остальной жизни. Работайте, встречайтесь с друзьями, продолжайте по возможности жить теми интересами, которые радовали вас и до помолвки.

В этом разделе:

Новости партнеров

Во-вторых, продолжайте работать над отношениями со своим избранником. То, что вы обручены, — еще не гарантия того, что вы не будете ссориться, испытывать разногласий и обижаться друг на друга. Казалось бы, банальная истина — но свадебная магия настолько сильна, что порой создает иллюзию полной гармонии и абсолютного согласия. Когда эта иллюзия нарушается какой-нибудь бытовой размолвкой, молодожены чувствуют себя буквально преданными, ведь на их глазах рушится сказка. И, увы, многие пары расстаются именно на этапе подготовки к браку.

Если вы уверены в своем избраннике и все-таки хотите выйти за него замуж, розовые очки лучше снять. Свадьба — шаг романтичный, но процесс подготовки к ней и прагматичности требует немалой. Придется считать деньги, подписывать приглашения, заказывать машины, согласовывать меню и чертить план рассадки гостей. На все это требуется много сил, терпения и компромиссов.

В-третьих и, возможно, в-главных, постарайтесь не влезать в большие долги. Возвращение кредитов — не самое приятное занятие в медовый месяц. Сейчас многие пары приходят к тому, что устраивают скромную «джинсовую» свадьбу, зато потом отправляются в путешествие, которое становится лучшим праздником, чем застолье с салатами.

Понятно, что многие девушки мечтают почувствовать себя принцессой в белом платье. Но, по крайней мере, постарайтесь тратить деньги именно на тот праздник, которого хочется вам, а не вашим родителям или подругам.

Следующие советы, возможно, будут полезны и тем, кто уже обменялся кольцами и чувствует нарастающую хандру или раздражение.

Новому жизненному этапу — новые цели. Вы сочетались браком, праздник удался, свадебное путешествие, если оно было, завершено. Но это не повод останавливаться!

Отдохните и ставьте новые цели. Кто-то считает, что после свадьбы можно приступать к планированию ребенка, кто-то обставляет семейное гнездышко, а некоторые с удвоенной силой берутся за работу, чтобы новоиспеченная семья купалась в достатке.

Основная мысль — не держитесь за прошлое. Если вас одолеет ностальгия, можете пересмотреть видео с торжества или перебрать свадебные фотографии, но не посвящайте этому все свободное время.

Стилисты и психологи говорят, что по прошествии некоторого времени после свадьбы неплохо бывает сменить имидж: постричься, покрасить волосы, купить одежду, которая отличается от вашего привычного стиля. Во-первых, это подчеркнет ваш переход в новый статус жены. Во-вторых, это хорошая профилактика угасания чувств — мужу снова покажется, что он встречается с незнакомкой.

Одна из частых проблем молодоженов — завышенные требования к партнеру по браку. Молодые мужчины и женщины лелеют туманную мечту, что свадьба, как волшебная палочка, превратит избранника или избранницу в идеальное существо.

Мечта весьма опасная, потому что именно она приводит к ожесточенным перебранкам в первый год брака. Почему партнер не хочет отвечать всем моим ожиданиям, ведь он давал мне клятву перед алтарем?! Наверное, потому, что он рассчитывал, что вы выходите замуж именно за него, а не за красивый образ «того, каким он мог бы быть».

Если до свадьбы у вас случались разногласия по какому-то вопросу, скорее всего, они будут происходить и после. Если ваш супруг до бракосочетания курил — вряд ли он бросит сразу же, надев обручальное кольцо. Деньги тоже не начинают сами по себе течь рекой в молодую семью, особенно учитывая упомянутые выше кредиты на свадьбу.

Психологи советуют не пугаться ссор и проблем, которые могут появиться после бракосочетания. Просто держите в голове, что сейчас у вас трудный, «взрывоопасный» период.

Старые друзья, новые знакомые… Еще одна частая беда молодых супружеских пар — потеря старых интересов. До свадьбы вы были поглощены друг другом, да и планирование мероприятия наверняка отнимало время и силы. Сейчас наступает хороший момент для того, чтобы вернуться к прежним хобби и увлечениям. Некоторые из них могут быть совместными, а некоторые — и раздельными: разлуки в гомеопатических дозах отношениям только на пользу.

Проблема, знакомая многим женщинам, — прибавка в весе после свадьбы. До торжества вы могли ограничивать себя, чтобы идеально смотреться в белом платье, а на празднике «отпустили вожжи», да так и не подберете их обратно.

Диетологи советуют: если до бракосочетания вы придерживались определенной системы питания, постарайтесь как можно скорее к ней вернуться. Даже если муж любит жареную свинину и копченую колбасу, вы не обязаны питаться тем же. Ведь он полюбил вас до свадьбы стройной нимфой и наверняка надеется, что такой вы и останетесь. Если хотите сохранить этот образ, стоит сохранить и соответствующий образ жизни.

Читайте также:

Свадьба. Топ-20 самых необычных свадеб

СВАДЬБА. Сонник от Ванги

Выбираем свадьбу: эконом, мидл-класс, люкс

Что надеть на чужую свадьбу?

Идеальная свадьба. Какая она для вас?

Феерические свадьбы победителей мегаконкурса «Моя греческая свадьба»

Как превратить белую свадьбу в зеленую

Чужая свадьба — тоже праздник!

Устраиваем свадьбу на современный лад


Массовая свадьба: новое счастье или приход в секту?

Лада Степанова



‘;
//—>

Отзвенели свадебные колокола, и молодоженов вдруг охватывает непонятное опустошение. Раздражение, плохое настроение, ссоры из-за мелочей… По данным ученых, десять процентов молодоженов подвержены так называемой послесвадебной депрессии. Женщинам это состояние свойственно больше, чем мужчинам. Как избавиться от хандры?
http://www.missus.ru/articles/family/psychology/relations/25-07-2012/wedding/7286

Преодоление депрессии после развода

Преодоление депрессии после развода

В сумме

Врачи описывают психического здоровья как способность поддерживать психическое равновесие во время эмоционального стресса. Если вы потеряете этот баланс, вам может потребоваться помощь, чтобы восстановить его.

Не ходи туда

Если вы подозреваете, что страдаете депрессией, позвоните своему врачу и запишитесь на прием. Миллионы людей лечатся от депрессии, и большинство из них успешно.Не игнорируйте симптомы депрессии, к которым относятся постоянный страх, чувство никчемности, грусть и плач, проблемы со сном, постоянная усталость, проблемы с концентрацией внимания, расстройства пищевого поведения и потеря интереса к сексу.

Если ваша жена однажды вечером приходит домой с работы и говорит вам, что она познакомилась с кем-то другим, она больше не любит вас, она хочет развода как можно скорее, а снаружи стоит движущийся грузовик, чтобы отвезти половину вашей мебели к ее новому квартира, вы будете более чем немного потрясены этим опытом.

Вы, несомненно, испытаете головокружительную гамму эмоций. Вы вполне можете провести какое-то время в состоянии шока, не в состоянии понять, что происходит. Вы будете злее, чем когда-либо в своей жизни. Вы будете чувствовать себя невероятно обиженным и преданным. Вы можете задаться вопросом, что вы сделали, чтобы спровоцировать ситуацию, и пережить период, когда вы вините себя в ее уходе. Однажды вы можете попросить ее вернуться и сказать, что никогда больше не хотите ее видеть на следующий день. Вы будете оплакивать конец своего брака и задумываться о своем будущем.

Если вы психически и эмоционально здоровы , вы в конечном итоге начнете лечить. Вы примете то, что произошло, и продолжите свою жизнь. Со временем вы станете открытыми для новых отношений, возможно, даже начнете их искать. Вы научитесь вести себя вежливо со своей бывшей женой и, в конце концов, вспомните те хорошие времена, когда вы и она провели вместе.

Если вы обнаружите, что не можете или не желаете смириться с тем, что произошло, и продолжать жить дальше, вам, вероятно, следует обратиться за помощью.Некоторые люди сопротивляются обращению за помощью, потому что считают это признаком слабости. Эксперты, однако, говорят, что большинство людей в течение своей жизни сталкиваются с периодом, когда они могли бы получить пользу от помощи консультанта или терапевта.

Помощь доступна во многих формах. Некоторые люди думают, что обращение к психологу или терапевту приведет к продолжительному периоду интенсивной терапии. У них есть видения, как они лежат на диване и рассказывают истории своей жизни, в то время как терапевт делает заметки и бормочет себе под нос.

На самом деле консультирование или психотерапия совсем не такие. Консультант или психолог может посчитать необходимым увидеться с вами всего один или два раза. Необязательно лежать на кушетке, и психолог не судит о вашем характере.

Если вам все еще неудобно получать консультации или терапию, подумайте о посещении группы поддержки. Многие церкви и синагоги предлагают эти группы для людей, имеющих дело с такими изменениями, как потеря супруга, родителя или ребенка; развод или развод; и болезнь.Вы можете найти группы поддержки в вашем районе, перечисленные в Интернете.

Вы также можете поискать службы психического здоровья, доступные в вашем районе. Многие сообщества предлагают консультационные услуги и другие ресурсы в области психического здоровья. Некоторые из этих услуг могут быть доступны за небольшую плату или бесплатно, в зависимости от вашей платежеспособности.

Помните следующие соображения, если вы боретесь с идеей обратиться за помощью:

  • Практически каждый переживает период в жизни, когда он мог бы получить пользу от профессиональной помощи.

  • Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью в решении эмоциональной проблемы.

  • Обращение за помощью поможет вам избавиться от проблем и продолжить свою жизнь.

  • Инициатива поиска помощи — признак силы, а не слабости. Это шаг к тому, чтобы взять под контроль свою жизнь.

  • Жить в депрессии или в длительном депрессивном состоянии не обязательно. Большинство врачей и терапевтов рекомендуют сочетание лекарств и консультирования для лечения депрессии, и обычно это удается.

Изменения случаются, и когда они происходят, каждый из нас должен с ними справиться как можно лучше. Подготовиться к изменениям так же просто, как признать, что они произойдут, и иметь систему поддержки на тот момент, когда они произойдут.

Помните, что не все изменения плохи, но даже хорошие изменения могут вызвать стресс. И если вы обнаружите, что не можете справиться с изменениями, помните, что вам доступна помощь.

.

Неверность: Восстановление брака после романа

Неверность: исправление брака после любовной связи

Неверность вызывает сильную эмоциональную боль, но роман не обязательно означает конец вашего брака. Разберитесь, как можно восстановить брак после романа.

Персонал клиники Мэйо

Немногие супружеские проблемы причиняют столько же душевных страданий и опустошений, как неверность, подрывающая основы самого брака. Однако, когда оба супруга привержены подлинному исцелению, большинство браков выживают, и многие браки становятся крепче с более глубоким уровнем близости.

Определение неверности

Неверность — это не единичная, четко определенная ситуация, и то, что считается неверностью, варьируется в зависимости от пары и даже между партнерами в отношениях. Например, считается ли эмоциональная связь без физической близости неверностью? А как насчет онлайн-отношений? Людям и парам необходимо определить для себя, что представляет собой неверность в контексте их брака.

Почему дела случаются

Многие факторы могут способствовать неверности, и большинство из них не связаны с сексом.Вот некоторые общие причины:

  • Отсутствие привязанности
  • Потеря любви и заботы друг о друге
  • Нарушение общения, связанное с эмоциональными потребностями и потребностями в отношениях
  • Проблемы с физическим здоровьем, такие как хроническая боль или инвалидность
  • Проблемы с психическим здоровьем, включая депрессию, беспокойство, СДВ, нарушение обучаемости или биполярное расстройство
  • Зависимость, включая пристрастие к сексу, азартным играм, наркотикам или алкоголю
  • Нерешенные семейные проблемы, которые накапливались годами

Открытие дела

Первоначальное открытие романа обычно вызывает у обоих партнеров сильные эмоции, такие как гнев, предательство, стыд, депрессия, вина или раскаяние.В это время обычно трудно мыслить достаточно ясно, чтобы принимать долгосрочные решения. Рассмотрим следующее:

  • Не принимайте опрометчивых решений. Если вы думаете, что можете нанести физический вред себе или кому-то еще, немедленно обратитесь за профессиональной помощью.
  • Дайте друг другу место. Открытие дела всегда напряженно. Вы можете обнаружить, что ведете себя хаотично или непохоже на себя, пытаясь понять, что произошло. Старайтесь избегать эмоционально напряженных дискуссий в начале процесса исцеления.
  • Обратитесь за поддержкой. Это может помочь поделиться своим опытом и чувствами с надежными друзьями или близкими, которые могут поддержать, ободрить и пойти вместе с вами на вашем пути исцеления. Избегайте людей, склонных к осуждению, критике или предвзятости.

    Некоторые духовные лидеры проходят обучение и могут быть полезны. Рассмотрите возможность посещения хорошо обученного, опытного семейного терапевта в одиночку или вместе.

  • Не торопитесь. Даже если у вас может быть глубокое желание понять, что произошло, сначала не вдавайтесь в интимные детали дела.Это может быть вредно без профессионального совета.

Восстановление разорванного брака

Восстановление после романа будет одной из самых сложных глав в вашей жизни. Этот вызов будет сопровождаться большой двойственностью и неопределенностью. Однако по мере того, как вы восстанавливаете доверие, признаете вину, учитесь прощать и примирять борьбу, это может углубить и укрепить любовь и привязанность, которых мы все желаем.

Рассмотрите следующие шаги, чтобы способствовать исцелению:

  • Потратьте немного времени. Прежде чем принять решение о продолжении или расторжении брака, найдите время, чтобы исцелить и понять, что стояло за любовью. Это решение не нужно принимать на пике эмоциональной борьбы.

    Обращение за профессиональной помощью к консультанту, специализирующемуся на супружеской терапии, может быть неоценимым. Выучите уроки, которые могут предотвратить проблемы в будущем.

  • Будьте ответственны. Если вы были неверны, возьмите на себя ответственность за свои действия. Крайне важно, как бы трудно это ни было, прекратить роман и прекратить всякое взаимодействие или общение с этим человеком.Если в романе участвовал коллега, ограничьте контакты исключительно бизнесом или найдите другую работу.
  • Получите помощь из разных источников. Обратитесь за помощью к непредвзятым, понимающим друзьям, опытным духовным лидерам или квалифицированному советнику. Не все книги по самопомощи одинаково полезны. Обратитесь за советом к профессионалу по поводу дополнительной литературы.
  • Проконсультируйтесь с консультантом по вопросам брака. Обратитесь за помощью к лицензированному терапевту, который специально обучен супружеской терапии и имеет опыт борьбы с неверностью.

    Брачное консультирование может помочь вам взглянуть на роман в перспективе, выявить проблемы, которые могли повлиять на него, узнать, как восстановить и укрепить ваши отношения и избежать развода — если это общая цель. Вы также можете попросить своего психолога порекомендовать вам материалы для чтения по этой теме.

  • Восстановить доверие. Составьте план, который восстановит доверие и приведет к примирению. Согласуйте график и процесс. Если вы были неверны, признайте вину и добейтесь искреннего прощения.Если ваш партнер был неверен, при возможности предложите ему прощение. Вместе ищите понимания.

Движение вперед

Если вы оба полны решимости исцелить свои отношения, несмотря на все страдания и боль, которые могут присутствовать, наградой может стать новый тип брака, который будет продолжать расти и, вероятно, превзойдет все ваши предыдущие ожидания.

17 января 2019 г.

Показать ссылки

  1. Неверность. Американская ассоциация брака и семейной терапии.https://www.aamft.org/Consumer_Updates/Infidelity.aspx. По состоянию на 27 декабря 2018 г.
  2. Mao A, et al. Неверность в сети: новые вызовы бракам. Индийский журнал психиатрии. 2009; 51: 302.
  3. Gordon KC, et al. Лечение пар, восстанавливающихся после неверности: комплексный подход. Журнал клинической психологии. 2005; 61: 1393.
  4. Snyder DK, at al. Лечение неверности: клинические и этические направления. Журнал клинической психологии. 2005; 61: 1453.
  5. ДеМарис А.Горение свечи с обоих концов: внебрачный секс как предвестник разрыва брака. Журнал семейных вопросов. 2013; 34: 1474.
  6. Онлайн неверность. Американская ассоциация брака и семейной терапии. https://www.aamft.org/Consumer_Updates/Online_Infidelity.aspx. По состоянию на 27 декабря 2018 г.
  7. Альфут Р. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 6 января 2016 г.

Узнать больше Подробно

.

.

Женатых людей раскрывают, какие изменения в отношениях после свадьбы на Reddit

«Он больше не занимается со мной сексом так много»: женатые люди показывают, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО меняется после брака … (но некоторые говорят, что жизнь не такая уж иная, как вы думаете)

  • Мужчины и женщины приняли в Reddit, чтобы узнать, какова жизнь после брака
  • Некоторые люди говорили, что в отношениях все меняется, включая близость
  • В то время как другие говорили, что единственная реальная разница — это носить кольцо

Автор: Карен Руис Для Mailonline

Опубликовано: | Обновлено:

Говорят, что отношения, как правило, ухудшаются после того, как пары говорят «Да», но действительно ли брак меняет правила игры, как они говорят?

Супружеские пары пришли на Reddit, чтобы показать, насколько отношения на самом деле меняются после того, как они связали себя узами брака.

На форуме спрашивали: «Женатые, что изменилось по сравнению с тем, когда вы встречались сейчас?»

Мужчины и женщины открылись серией ответов от откровенно честных: «Датировано двумя годами. Женат уже четверых. Секс изменился, он больше не занимается со мной сексом так часто. Мы не часто ходим на свидания. Когда мы это делаем, это чертовски неловко ».

В то время как другие были счастливы признать, что обручальное кольцо дало им возможность наслаждаться временем вдали от других половинок.

Is there a drastic change in relationships once couples have tied the knot? Reddit users admit major shifts while some said the only difference is wearing a ring  Is there a drastic change in relationships once couples have tied the knot? Reddit users admit major shifts while some said the only difference is wearing a ring 

Произойдут ли кардинальные изменения в отношениях, когда пары связали себя узами брака? Пользователи Reddit признают серьезные изменения, в то время как некоторые говорят, что единственная разница заключается в ношении кольца.

SheaRVA revealed the thing that changed most after marriage was herself SheaRVA revealed the thing that changed most after marriage was herself

SheaRVA показала, что больше всего изменилась после женитьбы она сама.

Она сказала: «В основном я. Раньше я был очень-очень расслабленным и мало о чем заботился. Так что я был довольно податливым в этом отделе.

‘Не особо заботился о том, какую стену мы покрасим, в какой цвет, куда мы пойдем обедать, что будем делать в выходные.

‘Я стал более категоричным по этим вопросам. Думаю, «менее покорный» — лучшее слово, которое я могу использовать для этого. Я более независим и лучше решаюсь в том, чего хочу ».

Men admitted the feeling of Men admitted the feeling of

Мужчины признали, что чувство «желания быть с ней все время» изменилось, и некоторые теперь жаждут побыть в одиночестве

Men admitted the feeling of Men admitted the feeling of

«Все и ничего»: некоторые люди говорили, что это «миллион мелочей», которые становятся разный

После того, как один пользователь сказал, что супружеская жизнь заставила его желать побыть в одиночестве, один мужчина признался, что любит, когда его жена отсутствует.

Отецпинг сказал: «Мое чувство желания быть с ней все время, чтобы мужчина, я мог бы провести время наедине с собой».

Ответ гласил: «Я понимаю, о чем вы. Жена сказала мне, что у нее сегодня поздняя встреча на работе. Я вёл себя обескураженным, но тайно меня накачали.

‘Угадайте, кто будет пить Dr Pepper, есть вяленую говядину и разговаривать с кошками во время игры в Battlefield 1?

«Этот гребаный парень».

If marriage did change the relationship, some said it was If marriage did change the relationship, some said it was

Если брак действительно изменил отношения, некоторые говорили, что это было «почти во всех отношениях к лучшему»

After dating for two years and being married for four, one user said intimacy changed and they don After dating for two years and being married for four, one user said intimacy changed and they don

После двух лет отношений и четырех лет брака один пользователь сказал, что близость изменилась, и они не уходят. на многих датах

Atmywitsend24 добавил: «Датировано двумя годами.Женат уже четверых.

‘Пол изменился, он больше не занимается сексом со мной так часто. Мы не часто ходим на свидания. Когда мы это делаем, это чертовски неловко ».

Хотя некоторые из тех, кто женат много лет, говорят, что брак не так уж и отличается. Многие говорили, что единственная реальная разница в том, что теперь они регулярно носят кольцо или называют своего партнера женой, а не девушкой.

Security: One spouse said marriage makes them feel Security: One spouse said marriage makes them feel

Безопасность: один из супругов сказал, что брак заставляет их чувствовать себя «в большей безопасности»

В комментарии Элеазараса говорится: «Я женат более 10 лет.Честно говоря, единственное, что действительно изменилось, — это то, что она научилась немного готовить (раньше все готовила я), и мы оба поправились примерно на 10-20 фунтов ».

Некоторые признавали, что если брак и действительно изменил их отношения, то почти во всех отношениях «к лучшему».

‘Семь лет, в браке чуть больше шести месяцев. Немногое изменилось, но теперь я чувствую себя в большей безопасности …

«Ощущение, что ты кому-то нравишься достаточно, чтобы встать и жениться на тебе — это довольно круто.’

Nothing has changed: Many users said nothing major has changed beside a wedding band and having to say Nothing has changed: Many users said nothing major has changed beside a wedding band and having to say

Ничего не изменилось: многие пользователи сказали, что ничего серьезного не изменилось, кроме обручального кольца и необходимости говорить «жена» вместо «подруга»

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

.

ОМОНА ОНИ НЕ БЫЛИ! Бесконечное очарование, бесконечные возможности ♥ — LiveJournal

Официальный представитель Ку Хе Сон опубликовал официальное заявление о разводе

Вкратце: еще раз подчеркивает, что они только «обсуждали» свой развод, но никогда не «соглашались» на него полностью. Нет желания разводиться. Говорит, что AJH, которому наскучил их брак, в пьяном виде часто и задушевно разговаривал с другими женщинами. Ее мать пережила психологический шок, и ее здоровье ухудшилось из-за этой проблемы.Еще раз подчеркивает, что статьи о взаимном соглашении о разводе ложны. Также хочет расторгнуть свой эксклюзивный контракт, потому что она больше не может доверять своему агентству.

(Полная статьяСвернуть)

Ан Джэ Хён рассказал о разводе с Ку Хе Сон + показал, что его лечили от депрессии после брака

Вкратце: говорит, что не контактировал с другими женщинами и не критиковал KHS генеральному директору своего агентства. Рассказывает, что они живут отдельно (он переехал из их дома) и согласились на развод.Затем KHS проник в его квартиру, просмотрел его телефон и сделал записи, пока он спал. Он также говорит, что заплатил ей все деньги на развод (она даже включила такие вещи, как ежедневная оплата своей доли работы по дому и пожертвование, которое она сделала на благотворительность во время их брака). Потом она потребовала дополнительные деньги, поэтому ему пришлось взять ссуду и продать дом. Кроме того, последние 1,5 года он принимает лекарства от депрессии. Говорит, что KHS планировала подать на развод в августе.

(Полная статьяСвернуть)

Ку Хе Сон ответила на сообщение Ан Джэ Хёна о разводе

Вкратце: объясняет, что они согласились на пожертвование вместо проведения свадьбы, и что она заплатила за это, поэтому она была просят вернуть половину суммы. Добавляет, что внутреннее убранство нынешнего дома AJH также было оплачено ею. Также рассказывает, что она выполняла 100% домашних заданий, требовала и получала ~ 25 долларов в день в качестве заработной платы за последние три года, и что это не была сумма урегулирования разводов.Она впала в депрессию после того, как умерла ее собака, и пока она поправлялась, они много ссорились из-за того, что он звонил женщинам в пьяном виде. Говорит, что AJH получила отдельную квартиру, чтобы сосредоточиться на его игре, не потому, что они расстались, поэтому она имела право войти в квартиру. Он также сказал ей, что у нее были несексуальные соски. (wtf)

(Полная статьяСвернуть)

Источник: soompi 1 2 3, naver 1 2 3, dailynaver 1, netizenbuzz 1 2 3, nate 1 2 3 4, aagbanjh, kookoo900

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *