Чем полезен смех: 7 научных причин, почему смех полезен для здоровья

Содержание

7 научных причин, почему смех полезен для здоровья

Мы все слышали фразу «Смех лучшее лекарство». Однако немногие знают, что это, на самом деле, научно доказанный факт. Хорошее чувство юмора и искренний смех полезны для вашего физического, эмоционального и социального здоровья.

Это намного дешевле, чем поездки к врачу и работает намного лучше, чем любое лекарство. Скажу вам больше – это совершенно бесплатно! Так почему бы не попробовать?

Вот только несколько причин, почему смеяться полезно:

1. Смех полезен для кровеносных сосудов.

Смех вызывает расширение ткани, которая образует внутреннюю поверхность кровеносных сосудов, увеличивая приток крови. Смех может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Смех улучшает эмоциональное здоровье.

Смех высвобождает допамин, который повышает уровень удовольствия; серотонин, который поднимает настроение; и эндорфин, который регулирует стресс и вызывает эйфорию. Все это положительно сказывается на нашем эмоциональном здоровье.

3. Смех улучшает социальные взаимоотношения.

Существует гипотеза, что смех возник задолго до появления человеческой речи. Поэтому он является важным элементом в человеческих взаимоотношениях. Здоровое чувство юмора делает общение легким и приятным.

4. Смех делает вас более привлекательным.

Исследования показали, что мужчины с хорошим чувством юмора более привлекательны для женщин. В свою очередь, мужчин больше привлекают женщины, которые смеются над их шутками. Смех позволяет чувствовать себя более комфортно в обществе. А также, хорошее чувство юмора на собеседовании увеличивает ваши шансы получить работу.

5. Смех уменьшает стресс и беспокойство.

Юмор помогает нам пережить повседневные трудности. Он смягчает негативные последствия стресса на здоровье и способствует позитивному настрою. Это помогает увидеть позитивную сторону в неблагоприятных ситуациях.

6. Он укрепляет иммунную систему.

Стрессовые ситуации в повседневной жизни подавляют иммунную систему, увеличивая риск инфекционных заболеваний и болезней сердца. Хорошее чувство юмора предотвращает негативное воздействие на иммунную систему, защищая нас от болезни.

7. Смех полезен для дыхательной системы.

Смех — это быстрый и простой способ регулирования дыхания и очистки легких. Он приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, частоты дыхания и потребления кислорода. Длительный смех избавляет легкие от остаточного воздуха и заменяет его свежим, богатым кислородом воздуха. Другими словами, смех позволяет дышать глубже, что улучшает здоровье органов дыхания, особенно для людей с респираторными заболеваниями, такими как астма.

Искренний, настоящий смех очень «заразен». Это единственная «болезнь», которой хочется «болеть» как можно чаще.

Похожие записи

польза смеха для здоровья человека. Примеры упражнений

Положительное влияние смеха на физиологию описывал еще Гиппократ, а в 1970‑е годы в Америке появилась наука о смехе — геотология. Ее исследования показали, что смех очень полезен для психологического и физического здоровья человека.

Польза смеха для здоровья

Многочисленные исследования показали, что жизнерадостные и часто улыбающиеся люди гораздо реже страдают от различных заболеваний, чем хмурые личности. Смех является эффективным лекарством и средством для профилактики болезней.

Смех

Полезен для сердца

Подавленное настроение, стрессы, раздражение, депрессии и другие негативные состояния человека способствуют повреждению клеток, отвечающих за местный кровоток. В результате чего сосуды становятся слабыми и менее эластичными. В организме повышается уровень холестерина. У человека увеличивается вероятность заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Среди угрюмых людей особенно распространены такие болезни как атеросклероз и инфаркт Миокарда.

Как утверждает наука геотология, веселые и жизнерадостные люди в 2 раза реже страдают от проблем с сердцем.

Нормализует давление

Смехотерапия будет очень полезна и гипертоникам, и гипотоникам. Например, для первых смех продолжительностью всего 10 мин способен снизить артериальное давление на 10 – 22 мм, а у вторых проходит бессилие и головокружение.

Действует как обезболивающее

Гормон счастья эндорфин создает чувство радости и эйфории. Данное химическое соединение, которое вырабатывается в нейронах головного мозга, оказывает обезболивающее действие. Смех способствует выработке гормона, что помогает отвлечься или вовсе забыть про боль.

К примеру, у вас болит зуб, а к зубному вам только завтра. Старайтесь отвлечься, смотрите комедии и смешные видео.

Смех развивает органы дыхания

Во время смеха у человека меняется тип дыхания. Он становится длинным и глубоким, а выдох — коротким и сильным. Благодаря такой «дыхательной гимнастике» происходит очищение легких, так как весь воздух выходит из них. Помимо этого, мышцы дыхательной системы становятся крепче.

Повышает иммунитет

Во время смеха происходит увеличение производства антител, которые борются с вредоносными вирусами и бактериями. Давно отмечено, что веселые люди имеют крепкую иммунную систему, и никакие эпидемии гриппа им не страшны. Если же их угораздило заболеть, то они не впадают в панику и уныние. Благодаря этому болезнь проходит намного быстрее.

Польза смеха для здоровья — это не миф. Его целебный эффект давно используют в медицине, даже в традиционной. Скорее всего, вы не раз слышали как в больницу к больным детям приходи клоуны, или актеры с юмористическими представлениями. Такие спектакли в разы облегчали состояние ребят, и ускоряли их выздоровления. Смехотерапия даже помогает при весьма тяжелых заболеваниях.

Медицинская смехотерапия

Продлевает жизнь

За счет изменения типа дыхания, также происходит увеличение кислородного обмена. А как известно, кислород играет важную роль во всех процессах в организме. Вследствие этого физиологические механизмы ускоряются. Ученые науки геотологии даже прозвали смех «бегом трусцой». Когда человек хохочет, активируются мышцы шеи, спины, живота и даже ног! Смех продолжительностью 10 мин способен обеспечить вам такую нагрузку, если бы вы катались на велосипеде. Поразительно, правда? 🙂

Поднимает настроение

Эндорфины недаром прозвали гормонами радости — когда люди смеются, то они чувствуют себя счастливыми. После смеха их настроение кардинально меняется с плохого на хорошее.

Расслабляет

Смеясь, люди проделывают физическую работу, а когда они перестают это делать, мышцы приходят в расслабление. Как утверждает наука о смехотерапии, достаточно всего 1 мин искренне посмеяться, чтобы заменять 45-ти минутный комплекс расслабления и релаксации.

Улучшает работоспособность

Когда человек смеется, его лицевые мышцы растягиваются, что является командой для головного мозга — происходит активация кровообращения. Мысли приходят в порядок, ум яснеет. Человек начинает лучше концентрироваться на поставленных задачах, решения вопросов приходят быстрее.

Помогает найти друзей

Нейрон, расположенный в мозге человека, выполняет функцию считывания лиц людей. Поэтому, когда вы с кем-нибудь общаетесь, бессознательно начинаете копировать их мимику. Поэтому жизнерадостные и улыбчивые люди всегда вызывают улыбки у окружающих их людей.

Когда в коллективе смеются, сотрудникам хочется больше времени проводить на работе. Веселые люди быстрее и легче решают семейные конфликты.

Дети смеются

Смехотерапия для детей

Очень важно «научить» смеяться человека и позитивно смотреть на жизнь с раннего детства. Смехотерапия для детей способна творить чудеса. Смех придает уверенность ребенку в его способностях, развивает в нем внутреннюю гармонию и жизнерадостный взгляд на жизнь. Он помогает ему снять скованность и зажатость. Улыбающийся ребенок более коммуникабелен, и проще адаптируется в социуме. Помимо этого, польза смеха для детей заключается в его способности развивать моторику их движений, и повышать интерес к изучению новых вещей.

Конечно же, учиться смеяться родителям следует с себя. Сложно расти позитивным и улыбающимся человеком, глядя на унылых мам и пам. Поэтому упражнения по смехотерапии должны выполнять не только дети, но и родители.

Лечение смехом включает в себя 3 способа: классическая смехотерапия (индивидуальные или групповые тренинги), йога смеха и медицинская клоунада (о ней говорилось выше). Как правило, они подходят людям всех возрастов.

Удивительный фильм про человека, который за несколько минут улучшил настроение 30 человек

Смехотерапия: примеры упражнений

1. Дома выполняйте йоговскую позу смеха. Ложитесь на спину, двигайте руками и перебирайте ногами, как будто вы едете на велосипеде, и начинайте смеяться. Двигайтесь как можно энергичнее, и громко смейтесь не менее 30 с. Затем расслабьтесь.

2. Если вам грустно, растяните губы в улыбку. Мышцы подадут сигнал в мозг, и вам станет веселее. Даже простая улыбка вызывает выработку гормона счастья — эндорфина.

А чтобы «приучить» себя улыбаться, рекомендуется ставить себе напоминания или будильник на телефоне на каждый час. Как только он прозвенит, надо растянуться в улыбке. Желательно это делать перед зеркалом. Поначалу, возможно, смех будет не искреннем, но если вы будете проделывать данное упражнение регулярно, то вас начнет веселить сам процесс смехотерапии. 🙂 Вы удивитесь, но это действительно работает. 🙂 Смех войдет в привычку. 😉

3. Медитируйте. Если вас кто-то разозлил, например начальник, представьте его в нелепой ситуации: например, он — это рыбка, плавающая по аквариуму. Она хлопает ртом, а звуком никаких не издает. Создайте у себя в голове самый смешной образ рыбки — и ваш гнев сразу испарится. 🙂

Вот вам для примера щекастенькая рыба. 🙂 🙂 🙂

Смешная рыба4. Посмейтесь, издавая следующие звуки «ха-ха-ха» и «хо-хо-хо». Они должны исходить из живота. Делайте это упражнение 1 мин. Затем положите свои руки на горло и снова посмейтесь: «хе-хе-хе». Следите внимательно за процессом, старайтесь уловить момент зарождения искреннего смеха. Данное упражнение напоминает вокалотерапию.

Что интересно, звуки «ха» и «хо» использовали много лет назад для изгнания отрицательной энергии — энергии болезней.

Продержитесь 3 минуты без улыбки 🙂

5. С утра слушайте веселую бодрящую музыку. Откажитесь от просмотра новостей, триллеров и фильмов ужасов. Смотрите юмористические видео и комедии. Ходите на смешные спектакли и выставки. Читайте веселые рассказы.

6. Заведите веселых друзей и знакомых. Избегайте общения с пессимистами, мрачными и угрюмыми людьми.

Вот такие простые упражнения по тренировке смеха помогут вам сделать вашу жизнь более яркой и веселой. Идите по жизни смеясь! 😉

Заразительный смех ребенка 🙂 🙂 🙂

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смех: чем полезен для здоровья

Смех – это не только выражение наших чувств и настроения. Это самая простая признанная форма общения. Чтобы начать общение с незнакомым человеком – достаточно улыбнуться.

Смех жизненно важен для всего человечества. Полезен для здоровья. Недаром говорят, что смех – это здоровье. Продлевает жизнь. Научно доказано, позитивные люди реже болеют и живут дольше. У пожилых людей поддерживает работу головного мозга.

Предполагается, что люди начали смеяться еще до того, как научились говорить. Был формой общения матери с ребенком, вокализации и укрепления групповых отношений.smeh-chem-polezen-dlya-zdorovya

Смех – одна из самых захватывающих физических реакций, которая происходит с человеком. Наш мозг, реагируя на смех других людей, заставляет улыбаться, поднимает настроение.

Что такое смех

Смех — это во многом непроизвольная реакция, вызванная сокращением мышц, главным образом в уголках рта, глаз и выходом воздуха из легких. Оказывает влияние не только на мимику лица, но и характер дыхания, мышцы рук и ног.

Механизм запуска смеха находится в головном мозге. Является выражением радости, настроения, эмоций, счастья. Может быть также проявлением страха. Использоваться для предотвращения насмешек со стороны другого человека.

Не зависит от культуры, национальности, расы, возраста, пола и других социальных статусов. Это универсальное явление среди людей и некоторых представителей животного мира. Как один из необходимых инструментов выживания.

Область науки, которая занимается изучением смеха и его влиянием на здоровье человека, называется гелотологией.

Смехотерапия – область терапии, используемая для снятия стресса, эмоциональных напряжений, в качестве профилактики.

Чем полезен смех

Здоровье — это не только восьмичасовой сон в день, правильное питание и регулярные физические упражнения. Для поддержания внутреннего баланса важно наше отношение к миру, выражающееся в том, что делаем, думаем и чувствуем.

По словам психологов, стресс – настоящая отрава современности под воздействием которого страдает не только нервная система. Беспокойство, нервозность, гонка мыслей – только верхушка айсберга.

Стресс увеличивает производство кортизола, адреналина, норадреналина надпочечниками, которое отражается не только на эмоциональном состоянии. Изменениям подвергается весь организм, включая иммунитет, органы пищеварения. Возрастает риск обострения хронических болезней.

Кроме того, стресс вызывает напряжение в мышцах. Особенно в области плеч, шеи и спины. Постоянный стресс может привести к хронической боли и жесткости мышц.

Хорошо известно, что смех, как и музыка, связан с повышенной секрецией в головном мозге эндорфина и дофамина – гормонов счастья. Оба улучшают настроение, увеличивают чувство удовлетворения, снижают физическую и душевную боль.

  • Положительные эмоции, вызванные смехом:
  • Снижают уровень гормонов стресса;
  • Снимают нагрузку с лопаток;
  • Стимулирует иммунную систему.

Смех как физическое явление заставляет работать диафрагму, углубляет дыхание и повышает насыщение головного мозга и всего организма кислородом.

В проведенных учеными исследованиях, выяснилось, что «порция» смеха повышает уровень гамма-интерферона — гормона иммунной системы. Что интересно, чтобы добиться такого эффекта, достаточно посмотреть часовую комедию.

Кроме того, эндорфины естественные противовоспалительные вещества.

Польза для здоровья

Оптимистичные радостные люди привлекают к себе других людей. С ними легко общаться. Заряжают позитивной энергией. Поэтому смех обладает многими полезными свойствами. Он:

  • Повышает иммунитет;
  • Расслабляет мышцы;
  • Увеличивает насыщение организма кислородом;
  • Добавляет энергии;
  • Улучшает настроение;
  • Снимает стресс;
  • Помогает бороться с депрессией;
  • Улучшает сон;
  • Положительно влияет на работу сердца;
  • Стимулирует кровообращение;
  • Снимает головные и мышечные боли.

Смех — отличная гимнастика для мышц живота, рук и лица. Улыбающееся лицо выглядит моложе и привлекательнее.

Ускоряет пищеварение, потому что ритмичные сокращения мышц живота стимулируют работу органов пищеварительного тракта, включая. печень, поджелудочную железу, селезенку.

Повышает метаболические процессы. Одна минута смеха способна сжечь 12 килокалорий.

Как показывают исследования. смех — союзник в профилактике нейродегенеративных заболеваний. Снижая уровень гормона стресса кортизола, не только улучшает общее самочувствие, но и уменьшает дегенерацию нейронов, что улучшает способность запоминать. По мнению ученых, снижение уровня стресса с помощью смеха может стать ключом к улучшению памяти.

Веселым людям легче расположить к себе других людей. Внушают доверие. Одной улыбкой могут заразить окружающих. Находясь в компании людей с чувством юмора, можно прекрасно провести время, забыв о повседневных заботах.

Легко и часто смеются дети. Взрослым также нужно взять с них пример. С большей вероятностью взрослый человек будет смеяться в компании друзей, коллег, в кругу семьи.

Некоторые специалисты даже рекомендуют смеяться по 15-20 минут в день и относиться к этому как к обычным упражнениям. Трудно сделать? Смотрите больше смешных фильмов и видео. Ведь у улыбающихся людей не только лучше здоровье, но и качество жизни.

13 фактов о смехе. Как веселье влияет на наше здоровье | Психология жизни | Здоровье

Одной из главных составляющих этой игры является смех. Почему людям так нравится смеяться, и чем же смех так полезен для нашего здоровья?

Минута смеха = килограмм морковки

Природу и влияние такого явления, как смех, врачи исследуют очень давно, ведь не просто так в народе ходит поговорка, что 15 секунд смеха продлевают жизнь на 5 минут. Однако точных расчётов, показывающих конкретную пользу смеха, никто не проводил, но некоторые довольно интересные и полезные наблюдения учёные всё-таки сделали.

13 фактов о смехе

1) При обычной улыбке на лице «работает» 17 мускулов, а чтобы нахмуриться мы задействуем 43 мышцы.

2) При сильном и заливистом смехе, когда человек сгибается пополам и чуть ли не трясётся от хохота, организм смеющегося худеет как минимум на полкило в час смеха. Но стоит учесть, что человек может хохотать максимум час напролёт. Однако и 10–15 минут смеха может быть достаточно для того, чтобы сжечь количество калорий, эквивалентное плитке шоколада среднего размера.

Также, согласно исследованию учёных Университета Вандербильта, люди, смеющиеся 15 минут в день, могут сжечь 2 кг жира в год.

3) Смех помогает в лечении астмы и бронхитов – дело в том, что воздух, который вырывается из лёгких во время смеха со скоростью 100 км/час, освобождает бронхи от скопившейся там слизи и облегчает дыхание при воспалительных процессах.

4) Смех повышает творческие способности и умение решать самые разные задачи. Он активирует лимбическую систему мозга, соединяя левое и правое полушария.

Автор фото: globallookpress.com

5) На одном из конгрессов Международного общества по изучению смеха были обнародованы данные относительно пользы смеха в лечении раковых заболеваний. Оказалось, что у больных, которых регулярно смешат, выше процент излечения и лучше медицинские показатели по сравнению с контрольной группой.

6) Английский философ и врач Уильям Ослер считал смех музыкой жизни и советовал смеяться каждый день хотя бы в течение 10 минут. Считается, что если человек смеётся не менее 17 минут в сутки, он продлевает себе жизнь на один год.

7) Весёлый нрав снижает шанс проявления различных недугов на 50 % – такого мнения придерживаются учёные из Гарвардского университета. В частности, во время смеха улучшается вентиляция лёгких, в сосудах накапливается углекислый газ, который понижает артериальное давление. Также благодаря веселью и смеху уровень сахара в крови поднимается заметно меньше и у диабетиков, и у здоровых людей.

8) В некоторых странах активно практикуют смехотерапию. Например, в Японии с большим успехом проводят сеансы смехотерапии в туберкулёзных больницах. А в Малайзии накануне сессии студентов обучают особым дыхательным упражнениям, имитирующим смех. Опыт показал, что все участники эксперимента успешно и не волнуясь сдают экзамены.

9) Обычный ребёнок в возрасте 6 лет смеётся примерно 300 раз в день, тогда как взрослые улыбаются и смеются в среднем лишь 15 раз за сутки. При этом до 3-месячного возраста дети вообще не умеют смеяться.

10) От смеха можно получить и денежную выгоду, потому что официанты, которые постоянно улыбаются клиентам, получают в 1,5 раза больше чаевых.

11) Самые улыбчивые люди живут в Бразилии и на Кубе, а самые мрачные – в Скандинавских странах.

12) В 80–90 % случаев люди смеются над фразами, не содержащими ничего смешного.

13) Мужчины с хорошим чувством юмора кажутся женщинам умнее, нежели серьёзные представители сильного пола. Считается, что чувство юмора более характерно для мужчин, чем для женщин, и основная заслуга в этом принадлежит мужскому половому гормону тестостерону.

Польза смеха для здоровья человека: 10 преимуществ!

Улыбка или смех заразителен, глядя на кого-то, кто улыбается. Естественно, взаимно вы тоже хотите улыбнуться, даже если у вас тяжелый день. Будь это ссора с твоим супругом или это расстраивающее движение, ты видишь хихикающего ребенка, и он заставляет улыбнуться, не так ли? Сегодняшняя напряженная трудовая жизнь принесла огромный вклад в наше здоровье, и мы забыли жить в настоящем и наслаждаться моментами жизни. Узнайте какая польза смеха для организма.

смех ребенка

Рост числа комедийных выступлений и шоу является свидетельством этой растущей потребности. Люди выкидывают большие деньги, чтобы посмотреть эти выступления. Это, возможно, выход из их повседневной рутины. Вы можете видеть в парках группы людей, которые собираются рано утром и просто смеются вслух. Это простоя причуда или наука поддерживает теорию о том, что смех исцеляет. Исследователи говорят, что половина наших проблем со здоровьем увеличивается из-за психического стресса. Нет, ваши проблемы, связанные со здоровьем, не могут быть магически излечены, если вы начнете смеяться. Стресс только добавляет проблемы поэтому если вы видите какое-то нахмуренное лицо вокруг себя, используйте самый мощный инструмент — юмор. Это лекарство недоступно в любой аптеке, бесплатно и поставляется без инструкции.

(Также читайте: как снять стресс и напряжение?).

Быть открытым для хорошего юмора — это не только хорошо, но и вызывает множество физических изменений в вашем теле. Вы будете удивлены, узнав, что таких хитростей гораздо больше, чем просто повышения настроения.

Какая польза смеха для здоровья?

смеющиеся люди

Психические или психологические преимущества видны с самого начала, но о том, что очень немногие знают о его физических преимуществах:

1. Снижение стресса

Когда один улыбается, движение лицевых мышц посылает сигналы в мозг, что, в свою очередь, вызывает высвобождение определенных нейротрансмиттеров, называемых эндорфинами. Эти химические вещества действуют как естественные болеутоляющие средства, заставляют нас чувствовать себя счастливыми и снижать уровень стресса. Чем больше человек стимулирует мозг выпускать химикаты, тем больше он чувствует себя спокойно и сдержанно. Когда вы подвергаетесь стрессу, то организм выделяет кортизол гормона стресса. Кортизол становится более активным, когда мы беспокоимся, грустим или сердимся. В результате чего, тело инициирует симпатической реакции. С другой стороны, счастливые мысли инициируют парасимпатической реакции.

2. Помогает в дыхании

Испытывали ли вы чувство облегчения после сердечного смеха? Это связано с тем, что смех включает глубокие выдохи, которые понижают частоту сердечных сокращений и кровяное давление, и вы входите в более спокойное состояние. Подобно глубокому дыханию, смех оказывает очищающее действие, которое особенно полезно для пациентов, страдающих эмфиземой и другими респираторными заболеваниями.

3. Улучшает социальные отношения

Частое колебание настроения и проблемы с гневом усложняют проблему между друзьями и членами семьи. Обычно это приводит к нарушению общего баланса домохозяйства и часто является причиной раздора. Гургаонский эксперт-клинический психолог, доктор Перна Кохли рассказывает нам, как смех влияет на социальные отношения: «Известно, что смех уменьшает стресс. Человек, свободный от стресса, — приятный компаньон. Смех хорош для ума, тела и души. Смех приносит положительную энергию и омолаживает отношения.

4. Польза смеха для фигуры: смех сжигает калории

Смех — это как мини-тренировка. Когда вы смеетесь очень сильно, то мышцы живота расширяются и сжимаются так же, как при выполнении тренировки. Смех действует как чит-лист, чтобы получить тонированный желудок. Известно, что смех сжигает калории. Когда вы ходите по паркам и садам по всему городу, энтузиасты йоги практикуют смех в группе.

5. Польза смеха для сна

Если последнее шоу, которое вы смотрите перед сном комического жанра, то у вас больше шансов на мирный сон. Хороший приступ смеха перед сном уменьшает беспокойство и ведет к глубокому сну, который вам нужен после тяжелого дня.

6. Облегчает физическую боль

Как взломать помощь в облегчении боли? Ответ заключается в том, что происходит внутри нашего тела, когда мы улыбаемся. Когда у вас есть хороший сердечный смех, то мышцы двигаются и расширяют кровеносные сосуды, которые посылают больше крови ко всем частям тела. Кроме того, скорость дыхания увеличивается, тем самым повышая уровень кислорода в крови. Человек с хорошим чувством юмора всегда находится в позитивном настроении и с оптимизмом подходит к каждой задаче. Это считается лучшим способом расслабиться, поскольку он снижает уровень стрессовых гормонов адреналина и кортизола. В отличие от медитации, смех позволяет всем нашим чувствам сочетаться естественным образом и без усилий, чтобы дать ощущение покоя и радости.

7. Предотвращает диабет

Смех влияет на нейроэндокринную систему, которая контролирует уровень глюкозы в организме. Подобно разработке, он повышает общую производительность сердечной функции сердца, чтобы сохранить сердечную болезнь в страхе. На самом деле уровень глюкозы в крови увеличивается из-за негативных эмоций, таких как стресс, страх и беспокойство. Хорошая доза смеха регулирует уровень сахара в крови, так как он массирует эндокринные железы, ответственные за производство глюкозы.

8. Укрепляет иммунную систему

Смех увеличивает количество продуцирующих антитела клеток и повышает эффективность Т-клеток. Это уменьшает наши шансы стать жертвой обычной простуды и кашля. Сильная иммунная система предотвращает аллергии и инфекции. Говорит доктор Сарас: «Смех уменьшает негативные мысли, которые ослабляют иммунную систему организма и делают человека уязвимым к болезням. У счастливого человека есть более высокая способность бороться с болезнями, так как он находится в правильном настроении и, следовательно, принимает лекарства вовремя. Иммунная система переходит в зону, свободную от стресса ».

9. Делает вас моложе

Смех — отличное упражнение для лицевых мышц. Около 15 мышц лица собрались вместе, чтобы донести это ликование до вашего лица. Смех увеличивает подачу крови на щеки, которые питают кожу и заставляют ваше лицо светиться. Он тонизирует лицо, придавая вам привлекательный вид.

10. Антидепрессант

Из-за напряженности современной трудовой жизни возникли такие болезни, как депрессия, беспокойство, нервный срыв и бессонница, ведущие к суицидальным тенденциям. Смех повышает производство серотонина, естественного антидепрессанта, который создает общее чувство благополучия и сохраняет оптимизм.

Польза смеха для здоровья: из-за напряженности современной трудовой жизни произошли болезни, связанные с разумом.

Сделайте все возможное, чтобы распространить смех и счастье вокруг вас. Теперь, когда вы знаете множество преимуществ, которые у него есть. Поэтому не стесняйтесь делиться шуткой или находить радость в простых вещах и моментах. Это долгий путь.

(Также читайте: сила мысли человека — 9 советов настроят Вас на положительный лад).

Почему полезен смех :: Инфониак

Почему полезен смех Культура

Чувствовали ли вы когда-нибудь ту приятную усталость после насыщенного и продолжительного смеха? Это такое состояние, при котором слезы текут из глаз, болит бок, вам трудно перевести дыхание, а ваша энергия полностью израсходована. Вы чувствуете себя так, будто только что закончили двухчасовую тренировку в тренажерном зале.

Смех и физические тренировки на самом деле имеют кое-что общее – они, в первую очередь, способствуют укреплению вашего здоровья. Конечно, вы знаете, о бесконечных преимуществах активного образа, но знаете ли вы о том, что смех поддерживает иммунную систему, улучшает артериальное давление, стимулирует работу органов и притупляет боль?

Тем не менее, регулярный просмотр комедий не приведет ваше здоровье в норму (на самом деле, бесцельное время на диване принесет вам больше вреда, чем пользы), но вы не должны забывать о том, что смех полезен для здоровья и чаще улыбаться. В самом деле, психинейроиммунология является полем исследования зависимости между поведением человека (в данном случае смехом) и сознанием, а также оказываемое воздействие на иммунную систему.

Все же попытка доказать благотворное влияние смеха удалась успехом, несмотря на то, что каждый реагирует на юмор по-разному и каждый человек определяет юмор по-разному. Однако, смех, как предмет широкого научного анализа не является основой крупномасштабных исследований, но существующие исследования, все же, дают нам надежду на то, что наши шутки не просто заставляют людей чувствовать себя лучше, они на самом деле делают их лучше. Ниже представлены некоторые факты, изучая которые можно понять, что смех – это действительно лучшее лекарство.

Смех снижает стресс

Очень трудно сдержать смех, если вы вдруг заметите, как ваш брат на вашей кухне «упал» лицом в кремовый пирог. Пока вы будете истерично смеяться, единственное, что вас в этот момент будет беспокоить это то, что подавать на десерт.

Уровни гормонов стресса, такие как кортизол и адреналин, имеют тенденцию значительно снижаться во время приступов смеха. Активная работа этих гормонов может подавлять иммунную систему, позволяя множествам инфекций и болезням делать свое дело. При этом, общее состояние здоровья заметно ухудшается. Одно исследование показало, что смех уменьшает стресс и улучшает работу иммунной системы, а это означает, что смех может быть чрезвычайно полезным дополнением к лечению ВИЧ-инфицированных пациентов, а также людей, страдающих от рака. Иммунные клетки – это вид белых кровяных клеток, которые атакуют опухолевые клетки и борются с теми клетками, которые инфицированы различными вирусами.

Из-за физического и эмоционального напряжения может также вырабатываться гормон пролактин, инсулин и другие гормоны, которые начинают «неправильно функционировать». Опять же, несовместимая работа различных гормонов одновременно может оказать вредное воздействие на организм. Поэтому в следующий раз, когда после прочтения мировых новостей вы почувствуете себя расстроенным, отбросьте газету в сторону и почитайте комиксы, чтобы поднять себе настроение. Вы увидите, как смех сможет помочь вам в трудной ситуации.

Смех помогает укрепить наши способности

Далеко не все, происходящее в жизни, находится под нашим контролем, и чувство беспомощности может быть очень страшным и вызывать сильнейшее напряжение. Потеря рабочего места, негативные прогнозы, и даже небольшая авария на дороге, все это, как правило, происходит внезапно, и это нежелательные события, к которым мы редко можем подготовиться. Смех является хорошим способом для того, чтобы справиться с неожиданными жизненными поворотами и помочь нам преодолеть шок.

Хотя мы не можем контролировать то, что, порой, происходит с нами в жизни, мы легко можем контролировать свою реакцию на происходящее. Отвечая на неурядицы смехом, мы защищаем и ум, и тело, и дух, а также не доставляем неудобств другим людям. Безрадостное событие, такое, как, к примеру, смерть близкого, не будет казаться настолько сложным и безнадежным, если хоть какие-то улыбки будут сопровождать его.

Смех улучшает кровяное давление и поток крови

Когда речь заходит о здоровье сердца, то серьезность в данной ситуации может быть также опасна, как сердечный приступ. Было доказано, что смех снижает кровяное давление и увеличивает сосудистый кровоток. Таким образом, «возрождая» поток крови и повышая насыщаемость крови кислородом, смех является мощным союзником в борьбе с заболеваниями сердца.

Специалисты университета штата Мэриленд провели исследование взаимосвязи смеха с сердечно — сосудистыми заболеваниями. Результаты показали, что смех, оказывается, является причиной расширения эндотелия, ткани, которая является своего рода «подкладкой» для кровеносных сосудов. А поскольку эндотелий играет важнейшую роль в борьбе с атеросклерозом, это открытие является очень интересным.

Никто и предположить не мог, что пациенты – «сердечники» должны использовать юмор вместо лекарств, но, помимо прочего, смех может оказывать поразительное терапевтическое влияние на пациентов с сердечно – сосудистыми заболеваниями. В итоге, что-то смешное может помочь не только сердцу пациента, но и его душе.

Смех увеличивает эффективность занятий спортом

В следующий раз, находясь в тренажерном зале, не бойтесь посмеяться над человеком, на котором надет купальник 1983 года выпуска.

После того, как вы убедитесь, что человек не слышит вас, дайте волю смеху, поскольку именно он может оказать поразительное воздействие на ваши занятия.

По мнению исследователей, посмеяться 100 раз эквивалентно 15 минутам занятия на велотренажере или 10-минутной тренировке на обычном тренажере. При этом вам не придется потеть, чтобы хорошо посмеяться!

Кроме того, будучи всплеском внутренней энергии, смех может моментально очистить дыхательную систему.

Так же, как во время упражнений, человек, как правило, после сильного смеха глубоко дышит, что помогает прочистить дыхательные пути и улучшить поступление кислорода в организм.

Смех влияет на уровень сахара в крови

Несколько небольших исследований показали, что смех может положительно влиять на уровень глюкозы в крови.

В ходе исследования люди с диабетом второго типа, а также здоровые люди принимали пищу, а затем шли на скучную лекцию. На следующий день история повторилась, только они пошли не на лекцию, а на развлекательное комедийное шоу. Результаты показали, что при просмотре комедийного шоу, у диабетиков после еды не поднялся уровень сахара в крови. Исследователям не удалось определить точную причину произошедшего, но они предполагают, что, возможно, смех воздействует на нейроэндокринную систему и сдерживает уровень сахара от поднятия, или же это произошло из-за быстрого расхода глюкозы в связи с активной работой мыщц.

Другое исследование изучало влияние долгосрочной «смехотерапии» на работу системы ренин-ангиотензин (регулирует кровяное давление) у пациентов с сахарным диабетом второго типа. Полученные результаты также оказались впечатляющими, поскольку уровень ренин плазмы резко снизился, что позволяет диабетикам избегать микрососудистых осложнений.

Смех управляет болью

Смех может быть одним из лучших естественных обезболивающих – это эффективно, бесплатно и везде доступно. Рецепт не нужен.

Естественно, смех вряд ли сможет вам помочь, если вы упадете с крыши или сильно порежете руку, однако, он все-таки помогает. Смех «облегчает» чувство страха и гнева, что позволяет нам лучше ориентироваться в чрезвычайной ситуации. Кроме того, смех может повысить болевой порог человека при помощи выработки эндорфинов (пептиды, которые помогают справиться с болью, и связаны с ощущением человеком чувства благополучия).

В самом деле, смех может служить совершенным отвлечением, когда речь идет о какой-либо болезненной ситуации. Хорошие самочувствие, остающееся после смеха, может продлиться несколько дольше, даже после того, как боль утихла.

Смех способствует развитию ваших социальных навыков

Почему говорят, что когда ты смеешься, то весь мир смеется с тобой, а когда плачешь, то плачешь в одиночку. Все потому, что никому не интересно проводить время с человеком, который ничего положительного не говорит. Только поиск юмора в жизни поможет вам улучшить свои социальные навыки.

Многие люди полагают, что именно смех связывает людей и помогает им общаться друг с другом. Чем более комфортно человек чувствует себя с другим человеком, тем легче им смеяться. В самом деле, ведущие исследователи говорят, что человек в 30 раз чаще смеется, находясь в окружении людей, нежели в одиночку.

Если вы едете в другую страну и не знаете языка, то смех является универсальным способом общения. Смех является универсальным способом для того, чтобы «сломать лед» в группе и включить каждого в веселье.

Смех уменьшает агрессию

Ваши друзья Марк и Мэнди решили разойтись, и вот, вы впервые после длительного периода решили встретиться втроем. Безусловно, напряженность почувствуется сразу, и, возможно, первое, что вам придет в голову, чтобы разрядить обстановку – это рассказать анекдот.

Смех – это своеобразный нож, который убирает напряженность, что позволит вам расслабиться. Вы станете более спокойным и менее агрессивным, что поможет вам сформулировать более четкое представление о том, что происходит вокруг вас. В одном из исследований, студенты, которые просматривали смешное видео, вели себя гораздо менее агрессивно в напряженных ситуациях.

Освобождение негативных эмоций, таких как агрессия, страх и гнев, в пользу положительных эмоций, таких, как смех, дает человеку важные психологические преимущества. Смех также расслабляет мышцы, что уменьшает стресс, а это, в свою очередь, помогает людям, которые испытывают некоторые проблемы со спазмами в мышцах. Это и есть одна из причин, по которой некоторые медсестры и врачи прежде, чем поставить укол, пытаются развеселить пациента для того, чтобы он не напрягал свои мыщцы.

Смех стимулирует работу органов

Как упоминалось ранее, смех улучшает кровообращение, снижает уровень гормонов стресса в организме и улучшает эффективность занятий спортом. Иными словами, смех посылает сигналы в сердце, мозг и легкие, тем самым, стимулируя работу этих органов.

Полагают, что смех помогает и пищеварению. Некоторые энтузиасты смех-йоги говорят, что подобный вид терапии может помочь людям с синдромами раздраженной толстой кишки и дивертикулезом.

Смех укрепляет иммунную систему

Одна из наиболее весомых причин для того, чтобы начать смеяться, связана с нашей иммунной системой. Может быть, однажды, смех станет в один ряд в иммуностимулирующими методами, такими как поливитаминами и антибактериальное мыло для рук.

Снижение гормонов стресса, улучшение кровообращения, поступление кислорода в организм, а также освобождение отрицательных эмоций могут значительно повысить ваши иммунологические реакции и помогут сохранить здоровье.

К примеру, было доказано, что смех увеличивает уровень иммуноглобулина в слюне. Этот важный элемент борется с бактериями и инфекциями, особенно в дыхательной системе.

Смех также удерживает гормон стресса под контролем, а иммунные клетки в этом случае очень качественно выполняют свою работу – атакуют потенциально раковые и инфицированные клетки.

Другие белые клетки крови, которые положительно взаимодействуют со смехом – это лимфоциты, которые «рождаются» в костном мозге и состоят из В-клеток (для борьбы с инфекциями) и Т-клеток (для атаки вирусов и управлением иммунными реакциями).

Почему полезно смеяться

Польза смеха для здоровья неоценима: люди, которые остаются веселыми во время болезни, быстрее поправляются. Если вы хотите укрепить иммунитет, снизить артериальное давление, избавиться от депрессии или сжечь калории, знайте: смех – лучшее лекарство.

Статьи по теме

Преимущества для физического здоровья

СмехСмех

Позитивный настрой защищает от неприятностей, укрепляет отношения, помогает решить трудные ситуации. Смех продлевает жизнь, делает человека счастливее, сохраняет здоровье.

Укрепляет иммунитет

Подавленность ослабляет защиту организма. Когда человек смеется, вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Они снимают стресс, обезболивают, укрепляют иммунитет. Еще смех повышает уровень лейкоцитов в крови, которые борются с инфекциями.

Заменяет тренировку

Интенсивный смех дает почти такой же эффект, как и аэробная нагрузка: учащаются сердечные сокращения, сбивается дыхание, увеличивается потребление кислорода. Просмотр смешных видеороликов не заменит занятие спортом, но может стать неплохой альтернативой.

Направляет кровь к сердцу

Польза смехаПольза смеха

Когда человек смеется, расширяются сосуды, снижается давление, уменьшается риск образования холестериновых бляшек. Смех увеличивает приток крови к сердцу, обогащает ее кислородом, улучшает микроциркуляцию. Особенно это полезно тем, кто недавно пережил инфаркт или сердечный приступ.

Уменьшает боль

В минуты смеха человек забывает о боли. Он глубже дышит, мышцы расслабляются, количество эндорфинов возрастает, наступает облегчение. Кто находит силы смеяться, легче переносит болезненные ощущения.

Сжигает калории

Худеющим важно сохранять позитивный настрой. За 10–15 минут смеха расходуется 10-40 калорий. Это немного, но если всегда быть веселым, набегут приличные цифры. Поэтому тем, кто сидит на диете, рекомендуется смеяться чаще.

Снижает давление

Люди с гипертонией находятся в зоне риска. Сердечные болезни, инсульты – результат повышенного давления. Когда человеку весело, он расслабляется, а это снижает стресс. В результате кровоток усиливается, показатели падают. Поэтому можно сказать, что веселый человек лечит сам себя.

Улучшает память

Ребенок смеетсяРебенок смеется

Польза смеха для умственного здоровья доказана экспериментом. Пожилым людям предлагали посмотреть забавное видео перед тем, как пройти тестирование памяти. Они написали экзамен хорошо, а те, кто не смотрел ролик, тест провалили. Поэтому смеяться полезно и для сохранения памяти.

Усиливает выработку хорошего холестерина

Причина сердечного приступа у диабетиков – образование сгустков крови, которые препятствуют кровотоку. Не теряйте оптимизма, лечитесь и чаще смейтесь. Это поднимает уровень хорошего холестерина в организме, уменьшает воспаления и сохраняет сердце здоровым.

Способствует заживлению язв

Если на ногах появились раны, нужно активировать кровоток, чтобы ускорить выздоровление. Лекарства и упражнения делают свое дело, но им требуется помощник – смех. Не унывайте, хохочите чаще, и вы вылечитесь намного быстрее.

Плюсы для психологического состояния

Мужчина смеетсяМужчина смеется

Многолетние наблюдения доказывают пользу смеха для ментального здоровья. Люди, которые всегда находят повод для радости, реже раздражаются, не впадают в депрессию и в целом чувствуют себя гораздо счастливее.

Борется со стрессом

Если вы попали в трудную ситуацию, когда эмоции зашкаливают, а напряжение возрастает, попробуйте рассмеяться. Если не получается, посмотрите комедию или выступление комика. Это развеет тяжелые мысли, поможет расслабиться, а на легкую голову будет легче разобраться с проблемой.

Перезагружает мозг

Факты о смехе: он проясняет мысли, помогает найти ответы на трудные вопросы. Найдите повод для веселья: кино, цирк, развлекательные программы по телевизору, встреча с друзьями. Когда вы отдохнете и вдоволь насмеетесь, то обнаружите, что проблемы решаемы. Так устроена физиология мозга: чтобы получить желаемый результат, нужно изменить структуру нейронных связей противоположным действием.

Справляется с депрессией

Смеющийся смайлСмеющийся смайл

Когда человек впадает в уныние, смеяться не хочется. Сделайте над собой усилие: вспомните вещь, которая вас веселит. Польза смеха для здоровья всегда учитывается при лечении депрессии. Трех 60-минутных сеансов веселья хватит, чтобы поднять настроение и сделать первый шаг к избавлению от болезни.

Помогает преодолеть трудности

Вместо того чтобы поддаваться негативу, найдите способ посмеяться над проблемой. Юмор помогает взглянуть на ситуации по-другому, переоценить обстоятельства. Известны случаи, когда отступал рак после перемены восприятия больным своей болезни.

Уменьшает чувство тревоги

Смех улучшает психическое здоровье. Чем чаще человек хохочет, тем больше эндорфинов вырабатывает организм. Неоправданное беспокойство и тревога отступают. Гормоны счастья создают приподнятое, позитивное настроение: для страха просто не остается места.

Выгоды для социализации

С веселыми людьми приятно общаться, они всегда в центре внимания. Оптимистов ценят в коллективе, потому что они умеют поддержать в трудную минуту, вселить надежду, рассмешить. В обществе лучше прослыть юмористом, которому рады, чем мрачным занудой, не умеющим улыбаться.

Добавляет вам креативности

Девушка смеетсяДевушка смеется

Если вы заняты творчеством, серьезной разработкой проекта и чувствуете, что устали, пора устроить перерыв и вдоволь посмеяться. После такого отдыха мозг предложит неожиданное, креативное решение. Вы переключитесь, расслабитесь, а эмоции стабилизируются.

Укрепляет отношения

Когда люди смеются вместе, между ними устанавливается особая связь. Одинаковое представление о том, что смешно, помогает открыться друг другу. Если человек шутит, хохочет, не боясь выглядеть глупо, он доверяет тем, кто рядом.

Разряжает конфликт

Перевести спор в шутку, проявив чувство юмора – хорошая защита от агрессивного воздействия и манипуляций. Смех во время скандала разрядит обстановку, даст передышку, а иногда поможет свести конфликт на нет. Использовать смех как средство примирения – тоже хорошее решение. Нахохотавшись вдоволь, спорщикам вряд ли захочется возвращаться на «минное поле».

Видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Рассказать друзьям:

Что такое смех? | HowStuffWorks

Во-первых, смех — это не то же самое, что юмор. Смех — это физиологический ответ на юмор. Смех состоит из двух частей — набора жестов и производства звука. Когда мы смеемся, мозг заставляет нас выполнять оба этих действия одновременно. Когда мы от души смеемся, изменения происходят во многих частях тела, даже в мышцах рук, ног и туловища.

При определенных условиях наши тела совершают то, что Британская энциклопедия описывает как «ритмические, вокализированные, выдыхательные и непроизвольные действия» — более известные как смех.Сокращаются пятнадцать лицевых мышц, и происходит стимуляция большой скуловой мышцы (основной подъемный механизм вашей верхней губы). Между тем, дыхательная система нарушена из-за того, что надгортанник наполовину закрывает гортань , так что поступление воздуха происходит нерегулярно, заставляя задыхаться. В крайних случаях активируются слезные протоки, так что, пока рот открывается и закрывается и продолжается борьба за потребление кислорода, лицо становится влажным и часто красным (или пурпурным).Шумы, которые обычно сопровождают это странное поведение, варьируются от степенного хихиканья до шумного хохота.

Поведенческий нейробиолог и первый исследователь смеха Роберт Провайн шутит, что в своем исследовании смеха он столкнулся с одной серьезной проблемой. Проблема в том, что смех исчезает, когда он готов его наблюдать, особенно в лаборатории. В одном из его исследований была рассмотрена звуковая структура смеха. Он обнаружил, что весь человеческий смех состоит из вариаций основной формы, состоящей из коротких гласных нот, повторяющихся каждые 210 миллисекунд.Он говорит, что смех может быть смехом типа «ха-ха-ха» или «хо-хо-хо», но не одновременно. Провайн также предполагает, что у людей есть «детектор», который реагирует на смех, вызывая другие нейронные цепи в мозгу, которые, в свою очередь, вызывают больше смеха. Это объясняет, почему смех заразителен.

Исследователь юмора Питер Деркс описывает смех как «действительно быстрый, автоматический тип поведения». «Фактически, от того, насколько быстро наш мозг распознает несоответствие, лежащее в основе большинства юмора, и придает ему абстрактное значение, зависит, будем ли мы смеяться», — говорит он.

В следующем разделе мы узнаем, почему мы смеемся.

.

Причин, Психология, Советы и многое другое

Вы, наверное, знаете это чувство: вы находитесь в напряженной ситуации и внезапно чувствуете безумно сильное желание рассмеяться.

Не волнуйтесь, вы не сошли с ума — это явление называется нервным смехом.

Нервный смех называется несочетаемой эмоцией. Это означает, что вы испытываете эмоцию, когда ситуация необязательно требует этого.

Нервный смех бывает по ряду причин. Некоторые исследования показывают, что ваше тело использует такой механизм для регулирования эмоций.Другое исследование показало, что нервный смех может быть защитным механизмом от эмоций, которые могут заставить нас чувствовать себя слабыми или уязвимыми.

В любом случае это довольно странно. Неконтролируемый нервный смех также может быть признаком основного заболевания.

Психолог из Йельского университета Стэнли Милгрэм провел одно из самых ранних и самых печально известных исследований с данными о нервном смехе в 1960-х годах.

Его исследование показало, что люди часто нервно смеялись в неудобных ситуациях.Людей в его исследовании попросили поразить незнакомца электрическим током, при этом токи становятся все более мощными (до 450 вольт).

Но «незнакомцы» в этом случае были исследователями, участвовавшими в исследовании, на самом деле они не были шокированы. Но участники тем больше смеялись над жестокостью ситуации, чем выше было напряжение.

Невролог В.С. Рамачандран исследовал эту идею в своей книге «Краткий обзор человеческого сознания». Он предполагает, что смех впервые появился в истории человечества как способ показать окружающим, что все, что заставляло нас смеяться, не представляло угрозы и не заслуживает беспокойства.

Итак, мы, по сути, успокаиваем себя, что все, что доставляет нам дискомфорт, не так уж важно, когда мы смеемся над неудобной ситуацией.

Это может быть результатом когнитивного защитного механизма для снижения тревожности, связанной с дискомфортом, или демонстрации самой угрозы, которую мы не боимся.

Рамачандран также предполагает, что смех помогает нам исцелиться от травм, отвлекая себя от боли и связывая эту боль с положительными эмоциями.Возможно, поэтому нервный смех случается даже на похоронах или других грустных и травмирующих событиях.

Исследование 2015 года, проведенное группой исследователей из Йельского университета, также показало, что люди склонны реагировать множеством неожиданных эмоций на сильные внешние раздражители.

Исследователи обнаружили связь между сильными эмоциями, которые вы испытываете, когда видите милого малыша, например, желанием ущипнуть его за щеку и говорить с ним странными голосами, и желанием рассмеяться, когда вы нервничаете или беспокоитесь.

Итак, нервный смех также может быть частью более широкой структуры в мозгу, чтобы реагировать сильными эмоциями всех видов на эмоционально провокационные стимулы, независимо от того, кажется ли это уместным.

Неконтролируемый смех, похожий на нервный смех, на самом деле может быть результатом основного заболевания.

Вот несколько наиболее распространенных причин нервного смеха.

Псевдобульбарный аффект

Псевдобульбарный аффект (PBA) возникает, когда у вас возникают эпизоды сильных эмоций, которые не обязательно соответствуют ситуации. Ваше настроение и эмоции, как правило, в порядке, если не считать этих коротких эпизодов сильных эмоций.

Представьте, что кто-то рассказывает анекдот, который вам не показался смешным.Но вы все равно начинаете громко, хриплый смех — это один из возможных способов проявления PBA.

Этот симптом связан с состояниями, влияющими на ваш мозг, такими как черепно-мозговая травма (ЧМТ) или неврологическим расстройством, например рассеянным склерозом (РС).

Гипертиреоз

Гипертиреоз возникает, когда ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много одного или обоих гормонов щитовидной железы, называемых Т4 и Т3. Эти гормоны регулируют потребление энергии клетками и поддерживают метаболизм.Нервный смех — частый симптом гипертиреоза.

Аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Грейвса, являются наиболее частой причиной гипертиреоза. Некоторые другие возможные причины включают:

  • слишком много йода
  • воспаление щитовидной железы
  • доброкачественные опухоли щитовидной железы или гипофиза
  • опухоли яичек или яичников
  • потребление слишком большого количества тетрайодтиронина из пищевых добавок

Болезнь Грейвса

Болезнь Грейвса возникает, когда ваша иммунная система вырабатывает слишком много антител, которые связываются с клетками щитовидной железы.Эти клетки щитовидной железы попадают в вашу щитовидную железу и чрезмерно стимулируют ее. Это заставляет щитовидную железу вырабатывать слишком много гормона щитовидной железы.

Избыток гормона щитовидной железы в организме может повлиять на вашу нервную систему. Одним из симптомов этого является нервный смех, даже когда не происходит ничего смешного.

Некоторые другие общие симптомы болезни Грейвса включают:

  • дрожание рук
  • похудание без очевидной причины
  • аномально быстрое сердцебиение
  • легкое нагревание
  • истощение
  • нервозность или раздражительность
  • слабые мышцы сила
  • набухание щитовидной железы, известное как зоб
  • больше, чем обычно, какает или имеет диарею
  • проблемы со сном

Куру (TSEs)

Куру — редкое заболевание, известное как прионная болезнь.Болезнь Крейтцфельдта-Якоба является более распространенным типом этого состояния, также известного как трансмиссивные губчатые энцефалопатии (TSE).

Куру случается, когда аномальный белок, называемый прионом, заражает ваш мозг. Прионы могут накапливаться и скапливаться в вашем мозгу. Это может помешать вашему мозгу функционировать должным образом.

Куру повреждает часть вашего мозга, называемую мозжечком. Здесь находятся многие когнитивные и эмоциональные процессы. Прионы могут нарушить ваши эмоциональные реакции и вызвать нервный смех.

Некоторые другие общие симптомы включают:

  • проблемы с ходьбой или с координацией
  • проблемы с глотанием
  • жидкой речью
  • капризность или аномальные поведенческие сдвиги
  • признаки деменции или потери памяти
  • подергивания или тряски в мышцах
  • Проблемы с захватом вещей

Нервный смех не всегда легко контролировать, особенно если он вызван заболеванием.

Вот несколько приемов, которые вы можете использовать, чтобы сдержать нервный смех, когда он не подходит для ситуации:

  • Упражнения на глубокое дыхание. Снижают беспокойство, которое может чрезмерно стимулировать вашу нервную систему и мозг.
  • Тихая медитация. Используйте медитацию, чтобы успокоить свой разум и сосредоточиться на чем-то помимо факторов стресса или других истощающих вашу когнитивную и эмоциональную энергию.
  • Йога. Движение с помощью йоги может расслабить и тело, и разум.
  • Искусство и музыкальная терапия. Они позволяют вам сосредоточиться на художественном и творческом процессе и стимулируют ваш мозг.
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Вы можете научиться активно подавлять нервный смех сознательными реакциями.

Вот несколько возможных методов лечения состояний, которые могут вызвать нервный смех:

  • Гипертиреоз. Метимазол (тапазол) может помочь контролировать выработку гормонов, а йод разрушает лишние гормональные клетки. Также возможна операция по удалению щитовидной железы.
  • Болезнь Грейвса. Лечение в целом такое же, как и при гипертиреозе, с некоторыми незначительными отличиями в зависимости от ваших симптомов.
  • Куру или другие дегенеративные заболевания головного мозга. Существуют лекарства, которые помогают справиться с симптомами, но от многих из этих состояний нет лекарств.

Вы можете обратиться к терапевту или психологу, если обнаружите, что смеетесь в неподходящее время, и это разрушает вашу жизнь. Они могут помочь вам с помощью когнитивно-поведенческой терапии или аналогичных стратегий научиться справляться с нервным смехом и контролировать его.

Обратитесь к врачу как можно скорее, если у вас есть какие-либо из перечисленных симптомов, которые могут указывать на заболевание.Вы с большей вероятностью предотвратите возможные осложнения, если вылечите эти состояния на ранней стадии.

Нервный смех — это не повод для беспокойства или смущения. Исследования показывают, что это действительно может быть полезным средством против отрицательных эмоций или в трудные времена в вашей жизни.

Обратитесь к терапевту или врачу, если ваш нервный смех:

  • неконтролируемый
  • нарушает вашу личную или профессиональную жизнь
  • бывает вместе с более серьезными симптомами

.

30 ESOL Вопросы для обсуждения о смехе Изучите английский онлайн бесплатноPurland Training

Загрузите БЕСПЛАТНЫЕ распечатанные рабочие листы для преподавания и изучения английского языка!

30 вопросов для обсуждения в ESOL о смехе

Обсудите следующие вопросы с партнером или небольшой группой:

  1. Что такое смех? Можно по буквам? Вы можете это произнести? Как написать смех на вашем языке, например «Ха-ха!» По-английски, но «Jajajajaja!» По-испански?
  2. Когда вы в последний раз смеялись? Кто или что вас рассмешило? Как часто вы смеетесь? Что мне нужно сделать, чтобы рассмешить тебя прямо сейчас?
  3. Любишь смеяться? В чем разница между смехом и улыбкой?
  4. Как мы смеемся? Что происходит с нашим телом, особенно: а) ртом, б) глазами, в) грудью, г) диафрагмой, д) сердцем, е) дыханием? Как смех: а) звучит, б) выглядит, в) ощущается?
  5. Где вы обычно смеетесь? Зачем? Как окружающая среда влияет на смех?
  6. Как смех повлияет на атмосферу: а) на вечеринке, б) на деловой встрече, в) в церкви, г) в комедийном клубе, д) на похоронах, е) на экзамене, ж) в семейный обед, з) у врача?
  7. Вы стесняетесь смеяться перед: а) друзьями, б) семьей, в) незнакомцами? Зачем?
  8. Легче ли смеяться в большой компании?грамм. в комедийном клубе или в театре? Вы бы так же смеялись, если бы были единственным человеком в аудитории? Если нет, то почему?
  9. Смех бывает неправильным? Когда смех неуместен? Неужели незаконно смеяться?
  10. Что бы вы чувствовали, если бы не переставали смеяться и смеяться все время? Какой была бы жизнь? Можно ли умереть смеясь?
  11. Какой смысл смеяться? Есть ли эволюционное преимущество? Посылает ли смех полезные сигналы, e.грамм. что тот, кто смеется, не угроза? Смеются ли животные? У Анима

.

Почему смех заразен | Высшее хорошее

Как многие из нас знают, смех заразителен. Он может присутствовать в кинотеатре, классе и даже на деловых встречах.

Но заразительный смех хорош не только для быстрого смеха. Новое исследование показывает, что он дает важные социальные преимущества — блага, которые могли хорошо послужить нашим предкам на протяжении миллионов лет эволюции.

© Марина Давила-Росс

В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Emotion , исследователи выяснили, склонны ли шимпанзе, некоторые из наших ближайших родственников в животном мире, к тому же типу заразного смеха, что и люди, когда мы рефлекторно имитируем чей-то смех, даже если мы не испытываем тех же эмоций, что и они.

Рекламное объявление
Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Предыдущие исследования показывают, что этот тип смеха — скажем, вежливый хохот в ответ на радостный рев — может способствовать сотрудничеству и позитивному общению, делая смех и улыбку необходимыми для эмоционального интеллекта. Такой смех наблюдался у людей, но никогда раньше у наших родственников-приматов.

Исследователи наблюдали 59 шимпанзе разного возраста, разделенных на четыре колонии в заповеднике в Замбии. Две из этих колоний были новыми — шимпанзе в них жили вместе всего пять лет, а две были старыми, где шимпанзе жили вместе более 14 лет.

Наблюдая за играющими парами шимпанзе, исследователи постоянно обнаруживали, что один шимпанзе смеялся в ответ на смех другого. Но этот второй смех отличался от первоначального; он был короче и имел другое качество голоса.

Этот вид заразительного, отзывчивого смеха показал «поразительное сходство с [] разговорным человеческим смехом», — пишут авторы, работающие на кафедре психологии Портсмутского университета в Соединенном Королевстве.«Обе вокализации достаточно короткие и, кажется, способствуют социальному взаимодействию». Действительно, шимпанзе играли вместе в течение более длительного периода времени, когда один из них смеялся в ответ на смех другого, предполагая, что их общий смех укрепил их социальные связи.

Шимпанзе в новых колониях с большей вероятностью имитировали смех, чем шимпанзе в более старых колониях. «Поэтому кажется вероятным, что репликация смеха играет более важную роль в социальном общении шимпанзе, когда их социальные партнеры менее предсказуемы и / или когда потребность в социальной сплоченности возрастает», — пишут авторы.

The study’s lead author, Marina Davila-Ross. Ведущий автор исследования Марина Давила-Росс.
© Марина Давила-Росс

Исследование — первое, в котором документально подтвержден такой вежливый, заразительный смех среди нечеловеческих существ. По словам Марины Давила-Росс, ведущего автора исследования, результаты показывают, что этот тип смеха может иметь глубокое эволюционное значение.

«Эти данные свидетельствуют о том, что смех сначала превратился в выражение позитивного социального общения, которое обеспечивало нашим обезьяньим предкам важные преимущества, — говорит Давила-Росс, — прежде чем он превратился в повсеместное средство человеческого общения с не только положительными функциями, но и отрицательные (например,г., издеваться) ».

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *