Как стать более открытым: 8 советов » Наша Психология

Содержание

8 советов » Наша Психология

как стать открытым человекомкак стать открытым человеком

В последнее время ко мне начали поступать вопросы связанные со страхом общения и открытостью. Возможно, это как-то связанно со стремительным развитием социальных сетей и интернета. Ведь люди слишком много времени проводят в одиночестве, и забывают проявлять социальную активность в реальной жизни. Но, я практически каждый день получаю следующие вопросы: как стать открытым человеком, как избавиться от страха общения, как общаться с людьми и много подобных. Поэтому я решила разобрать эту тему более детально.

Страх — это эмоция, которую мы все должны преодолевать, если хотим добиваться успеха в жизни и расти как личность. К сожалению, любой человек на каком-то этапе своей жизни может сталкиваться с различными страхами и неуверенностью в себе. Это естественная часть человеческой жизни. Но она, безусловно, негативно влияет на нашу жизнь в социуме. А страх общения и открытости может перерасти в более серьезные психические заболевания.

Содержание статьи

Почему важно быть открытым и общительным человеком

Мы должны быть открытыми и искренними, чтобы иметь возможность устанавливать связи с другими людьми, заводить настоящих друзей и комфортно себя чувствовать в обществе. Открытость показывает окружающим людям, что вы настоящий и подлинный человек. Что вы не боитесь проявлять свои эмоции и чувства. С такой личностью всегда интересно завести разговор и поделится тем, что нас волнует.

Ведь в конце концов, люди хотят чувствовать, что они взаимодействуют с искренним человеком, а не с роботом. А открытость и создание положительных отношений становится еще более важным по мере того, как человек развивается в своей карьере или в жизни в целом. С более искренним и честным человеком будет проще строить отношения и вместе идти по жизни. Поэтому нужно еще на раннем этапе нашей жизни задумываться о том, как стать открытым человеком и вызывать доверие у людей.

Поначалу вы естественно можете чувствовать небольшой страх, становясь открытым человеком. Особенно, если вы занимаете высокую должность на своей работе, либо являетесь публичной личностью. Но, самые успешные лидеры не бояться проявлять открытость, и это напрямую влияет на их успех. Например, подумайте о Ричарде Брэнсоне. Он невероятно искренняя личность, как в своей деловой жизни, так и в личной. И в результате он стал чрезвычайно успешным.

как стать общительным человекомкак стать общительным человеком

8 советов, как стать открытым человеком


1. Начните больше общаться

Вы каждый день взаимодействуете с различными людьми. Это могут быть ваши родственники, друзья или коллеги по работе. Начните больше общаться с людьми, которых вы уже знаете. Рассказывайте о себе, о своих мыслях, идеях и чувствах. Так же не забывайте говорить о вещах, которые актуальны и полезны для другого человека. Больше интересуйтесь его жизнью и делами в целом. Эта ситуация вполне подходящая. Ведь вы уже знаете этих людей, и в некоторой степени между вами существует доверие и понимание. Поэтому больше общаясь с ними, вам будет проще стать открытым человеком.

2. Проявляйте честность

Я знаю, что не все любят говорить правду. И мы часто хотим выглядеть лучше в глазах окружающих, используя при этом ложь и обман. Но такое поведение только усугубляет ситуацию, когда мы понимаем, что нашу ложь и неправду могут раскрыть. Но, если вы хотите стать открытым человеком, тогда должны искренне выражать свои чувства и эмоции. Не бойтесь сказать человеку то, что есть на самом деле. Только старайтесь делать это культурно, чтобы не обидеть его.

3. Будьте собой

Не нужно изображать из себя того, кем вы не являетесь. Люди должны видеть вас настоящего, и знать кто вы есть на самом деле. В этом случае вам будет намного проще стать открытым человеком. Не стоит скрывать свое истинное «Я», даже если вы думаете, что оно может кому-то не понравится. Не бойтесь рассказывать о своих интересах и увлечениях, даже если они могут другим показаться странными. Такое проявление искренности и естественности поможет вам не только стать более открытым, но вы к тому же приобретете уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

4. Больше рассказывайте о своей жизни

Когда вы рассказываете о своей жизни, то вызываете доверие и интерес у окружающих. Если вы слишком застенчивый человек, и вам сложно раскрываться перед другими людьми, тогда начните хотя бы с поверхностных тем. Поговорите о том, какой фильм вы посмотрели на этой неделе, какая музыка вам больше нравится или кто ваш любимый актер. Когда вы почувствуете, что вам привычно разговаривать на такие общие темы. Тогда можете переходить на более личные, и разговаривать с людьми о том, что вас действительно волнует.

5. Нужно знать, кому можно доверять

К сожалению, вашу открытость люди могут использовать в нехороших целях. Поэтому не нужно проявлять чрезмерную открытость с малознакомыми людьми. Вам нужно знать, кому можно доверять, а кому лучше не стоит. Если вы еще плохо знаете человека, тогда узнайте его по-лучше, прежде чем открываться перед ним. Пусть пройдет некоторое время после вашего знакомства. Постарайтесь сначала больше узнать о нем и задавайте больше вопросов. И через некоторое время, ваша интуиция должна подсказать вам, что этот человек является искренним, и вы можете делиться с ним ценной для вас информацией.

как быть искреннимкак быть искренним

6. Станьте более позитивны и радостны

Положительные мысли и эмоции напрямую влияют на то, как стать открытым человеком. Поэтому старайтесь быть в хорошем настроении и не сосредотачиваться на негативных мыслях. Начните больше улыбаться и общаться с позитивными людьми. Ведь искренняя улыбка и хорошее настроение поможет вам расположить человека к себе, вам будет проще общаться с ним, и проявлять открытость.

7. Проявляйте уважение

При общении с человеком обязательно смотрите ему в глаза и внимательно слушайте его. Следите за вашим телом и руками. Не сутультесь и ведите себя естественно. Ведь когда вы проявляете внимание и уважение к собеседнику, в результате он будет становиться более искренним и открытым с вами. А вы в свою очередь захотите ответить ему взаимностью.

8. Не бойтесь критики

Научитесь спокойно относиться к критике и принимать свои ошибки. Если вы что-то сделали не так, не стоит себя винить и мысленно наказывать. Не нужно эмоционально подавлять себя. Этим вы сделаете себе только хуже, и при очередном общении с человеком будете бояться выразить свое истинное мнение. Не бойтесь посмеяться над собой, даже если вы находитесь в кругу друзей и знакомых. Такое поведение покажет, что вы не боитесь проявить свои недостатки, и в результате сделает вас более открытым человеком в глазах других людей.

Подпишись на наш Telegram


Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!


Об авторе
Юлия

Хотите знать, как достичь жизненной цели? Этот блог поможет вам узнать, как применять психологию в ваших отношениях, здоровье и благополучии. Моя цель — научить моих читателей тому, как максимально повысить свою эффективность в жизни.

Как быть открытым человеком

Открытые люди более счастливы, харизматичны, привлекательны и успешны по сравнению с «закрытыми» людьми. Как быть открытым человеком, нравиться окружающим и привлекать людей?

Умение быть открытым человеком можно понимать по-разному, но это всегда позитивное качество. Это термин, у которого нет конкретного определения, но, как правило, это понятие включает сочетание дружелюбия, доступности, честности, непредубежденности, толерантности и умения быть самим собой. Открытые люди, как правило, более счастливы, харизматичны, привлекательны и успешны по сравнению с “закрытыми” людьми. В то время как некоторые люди более открыты по всей природе, другие тоже могут с помощью практики и осознанности научиться быть более открытыми.

1. Выражайте свои мысли

1.1 Будьте честным. Некоторые люди закрываются от других обманом. У таких людей есть привычка лгать, потому что они говорят окружающим то, что, по их мнению, те хотят услышать. Это полностью закрывает их от людей, потому что в таком случае никто на самом деле не знает, что это за человек. Чтобы быть открытым, старайтесь всегда быть честным по поводу себя и своих убеждений.

Высказывайте свои мысли, но старайтесь делать это так, чтобы никого не обидеть. Недоброжелательность и негативный настрой сделают вас менее открытым в глазах окружающих. Например, если вам не нравится какая-то группа, то можете сказать “Они не в моем вкусе”, вместо того чтобы говорить “Они просто ужасны”.

Помните, что иногда уместно быть тактичным, особенно если дело касается людей, с которыми вы близки, но не по своему желанию, например, членов семьи и коллег. Не стоит твердо выражать свое мнение по поводу спорного вопроса, если вы находитесь в компании людей, которые могут посчитать его оскорбительным.

1.2 Расскажите людям о том, что вы думаете. Не бойтесь показать свою истинную суть. Быть открытым человеком значит поддерживать открытое общение с людьми, которые вам небезразличны. Если вас беспокоит какой-то вопрос, поговорите об этом со своим другом или близким человеком.

Дайте человеку знать, если вас что-то беспокоит. Иногда возникает желание просто “плыть по течению”, но иногда высказаться – это единственный способ улучшить ситуацию.

Не подавляйте своих эмоций, это может быть опасно как для вашего эмоционального состояния, так и для отношений, которые вы пытаетесь сохранить. Будьте открыты по поводу того, что чувствуете, и пусть это отражается в вашей мимике. Люди, которые открыто выражают свои эмоции, как правило, воспринимаются как более располагающие и надежные.

1.3 Не отгораживайте свои важные аспекты. Необходимо быть собой, ведь люди должны знать, какой вы на самом деле. Не нужно быть слишком сдержанным по поводу своего опыта, своих симпатий и антипатий. Не стоит скрывать свою истинную суть без уважительной на то причины.

Многие закрытые люди начинают испытывать трудности, когда речь заходит о том, чтобы открываться самому. Для этого нужно просто рассказывать о себе другому человеку. Рассказывать о неудобных или болезненных случаях для большинства людей – задача непростая, но это помогает укрепить межличностные отношения.

С другой стороны, некоторые люди настолько закрыты, что им трудно упоминать о таких деталях собственной жизни, которые большинство людей обсуждают свободно. Не бойтесь упомянуть о своей любимой книге или о том, кем вы работаете. Если люди осудят вас за это, стоит ли вам на самом деле переживать о том, что они думают?

Но это не значит, что вы все время должны быть как открытая книга. Будьте избирательны в том, с кем вы делитесь подробностями своей жизни, особенно если это касается ваших доходов и безопасности.

1.4 Чаще рассказывайте о себе. Когда вы рассказываете о себе, то повышаете доверие, потому что, в определенном смысле, вы делаете себя немного уязвимым перед другим человеком. Именно поэтому бывает трудно рассказывать о себе, особенно людям, которых в прошлом обижали. Если вам непросто рассказывать о себе, попробуйте начать с малого и не торопиться, прежде чем полностью открываться человеку.

Сначала раскройте о себе несколько фактов, за которые вас вряд ли осудят. Если вам не понравился фильм, который вы только что посмотрели, так и скажите. Если друг спросит вас, какой жанр музыки вы предпочитаете, не стесняйтесь этим поделиться.

Когда вы привыкнете к тому, чтобы быть открытым по поводу поверхностных вопросов, начинайте говорить на более личные темы. Сюда входят такие вопросы как духовность, политические взгляды, жизненная философия и личные чувства по поводу других. Для некоторых к этим темам также относятся проблемы со здоровьем, сексуальная ориентация и гендерная принадлежность. Многие люди поддерживают такой уровень открытости в разговорах с друзьями и членами семьи.

В очень серьезных близких отношениях можно даже поделиться болезненными событиями из своего прошлого. Такая форма открытости поможет излечить травмы прошлого.

1.5 Знайте, кому стоит доверять. С другой стороны, существует такая вещь как чрезмерная открытость по поводу личных вопросов. Чрезмерная открытость может быть вредной для вашей жизни или просто отталкивать людей. Чтобы знать, когда стоит открываться человеку в очень интимных вопросах, нужно, как правило, использовать интуицию, но все же стоит иметь в виду несколько аспектов.

Всегда лучше узнать человека поближе, прежде чем делиться с ним той информацией, от публичного распространения которой вам было бы некомфортно. Лучший способ понять, заслуживает ли человек вашего доверия, – это проводить с ним больше времени.

Придерживайтесь равной степени доверия. Простой способ оценить уместный уровень открытости – это внимание к тому, чем делится с вами сам человек, и отвечать взаимностью. Кончено же, если бы вы постоянно оставались совершенно равными в том, чем вы делитесь, вы бы никогда не сближались. Просто будьте уверены, что вы делитесь чем-то лишь немного более личным, чем то, что рассказал вам собеседник.

Как правило, на работе лучше придерживаться поверхностного уровня открытости. Это особенно важно, если вы руководите людьми. Некоторые формы открытости могут поставить других в некомфортное положение, и ваши подчиненные могут прийти к поспешным выводам. Если вы поделитесь определенными вопросами, например, религиозными убеждениями или политическими взглядами, ваши сотрудники могут подумать, что они подвергаются дискриминации. Это вредит производительности и может даже привести к решению компании начать судебный процесс.[5]

2. Общайтесь с людьми

2.1 Учитесь смотреть шире. Открытость – это также способность быть восприимчивым к новым идеям и новому опыту. Это поможет вам найти общий язык и наладить связь с более широким кругом людей.

Выбирайтесь из своей зоны комфорта и пробуйте что-то новое, даже если вам кажется, что вам это не понравится.

Иногда вкусы меняются, как в буквальном, так и в переносном смысле. Попробуйте то, что вам не понравилось, еще раз через несколько лет. Если вы убеждены, что ненавидите брюссельскую капусту, но последний раз ели ее, когда вам было пять лет, оставьте сомнения и попробуйте немного блюда с брюссельской капустой, которое принес ваш сотрудник.

Не делайте поспешных суждений. Старайтесь на все сначала посмотреть справедливым, непредвзятым взглядом, прежде чем отвергать. Невозможно узнать заранее, когда ваши предположения могут оказаться просто неправильной информацией.

Открытый подходит не означает, что вы должны принимать все безоглядно. Доверяйте своему суждению, если даже после достаточного изучения вопроса что-то кажется вам неправильным.

2.2 Перестаньте осуждать других людей. В некотором смысле это напрямую связано с непредвзятостью и способностью смотреть широко. Всегда помните о том, что у людей есть свой собственный опыт, собственные убеждения и предпочтения, которые нередко кардинально отличаются от ваших. Нельзя рассказать историю жизни человека, основываясь на его внешности или всего лишь одном разговоре.

Всегда относитесь к людям с уважением, кем бы они ни были. Постарайтесь поставить себя на место человека и относиться к нему так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам в данной ситуации.

Невозможно знать заранее, какие отношения или возможности мы упускаем из-за излишней предвзятости в неправильное время.

Помните, когда вы торопитесь судить других, они будут так же поспешны в своих суждениях по поводу вас.

2.3 Задавайте вопросы. Налаживайте связь с людьми, задавая им вопросы и искренне слушая их ответы. Люди, которые часто задают вопросы в разговоре, кажутся более дружелюбными и доступными, чем люди, которые этого не делают. Задавайте вопросы, которые способствуют открытости вашего собеседника.

Задавать вопросы – это лучший способ узнавать что-то новое.

Когда людям задают личные вопросы, они, как правило, в ответ задают подобный вопрос, тем самым давая вам возможность попрактиковаться в честности и открытости.

Вопросы – это также способ быть более восприимчивым и меньше осуждать других людей. Чем больше вопросов вы задаете, тем лучше сможете узнать человека. Чем лучше вы узнаете человека, тем меньше вероятность того, что вы будете его осуждать.

Если кто-то не отвечает на ваш вопрос прямо, расскажите ему что-то о себе, будто это вам задали этот вопрос. Ваша открытость побуждает окружающих тоже быть более открытыми.

3. Поймите себя

3.1 Подумайте о том, почему вас, возможно, считают закрытым. Многие люди, сами того не осознавая, ведут себя таким образом, который показывает незаинтересованность или даже неприязнь. Постарайтесь понять, есть ли что-то в вашем поведении, что создает ощущение закрытости., Попытайтесь делать наоборот, чтобы выглядеть более открытым.

Вы застенчивый и тихий? К сожалению, застенчивость часто может неверно восприниматься другими как высокомерие. Постарайтесь исправить это впечатление: начните чаще разговаривать с людьми.

Какой у вас язык тела? Многие люди выглядят закрытыми непреднамеренно. Когда вы скрещиваете руки, ерзаете, сутулитесь, избегаете зрительного контакта или редко улыбаетесь, вы кажетесь менее располагающим и доступным.

3.2 Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту. Иногда люди закрываются из-за негативного прошлого опыта, химического дисбаланса или неврологических расстройств. Хотя с некоторыми вопросами вы можете справиться сами, решение других требует профессиональной помощи.

В зависимости от проблемы, вы можете обратиться к психологу, психотерапевту, семейному врачу, психиатру или сразу нескольким специалистам.

Если вам трудно открываться из-за боязни социальных ситуаций, возможно, у вас социальное беспокойство.

Некоторые психические заболевания, нарушения развития нервной системы и нервно-мышечные заболевания могут повлиять на вашу способность посылать правильные невербальные сигналы, отчего вам будет труднее “выглядеть” более открытым.

3.3 Помните, что есть много типов открытых людей. Вам не нужно изменять позитивные или нейтральные аспекты своей личности, просто чтобы быть более открытым. Если вам комфортно быть таким, каким вы сейчас, и у вас есть глубокие отношения с другими людьми, то, возможно, вы уже являетесь по-своему открытым человеком. Нет ничего плохого в том, чтобы быть собой.

Если вы – интроверт, не пытайтесь стать экстравертом. Поскольку многие культуры больше ориентированы на экстравертов, у вас может возникнуть желание заставить себя стать более общительным человеком. Однако со временем это может привести к нервному истощению и сделать вас несчастным. Лучше найдите оптимальный баланс социального общения, который сделает вас счастливым, и придерживайтесь его.

Если у вас аутизм, вероятно, у вас есть проблемы с типичным невербальным выражением своей личности. Можно попробовать научиться этому, например, поддерживать правильный зрительный контакт и чаще улыбаться. Это поможет вам в социальных ситуациях в школе и на работе. Имейте в виду, что большинству людей нужно на определенном уровне “играть” одинаково, даже если у них это получается более естественно. И еще: если вам это дается с большим трудом, не мучайте себя этим. Просто делайте то, что можете.

Советы

Некоторые люди от природы лучше способны выглядеть открытыми, но это не для всех так. Вам нечего стыдиться, если у вас есть неврологические расстройства, которые делают невербальную коммуникацию, например, язык тела, трудной для вас. Просто старайтесь научиться и делать все, что можете.

Если у вас есть много аспектов, над которыми вы хотели бы поработать, не пытайтесь изменить все в одночасье. Если вы решите резко изменить свою персону, люди, которые уже вас знают, заметят это, и вы можете показаться им “фальшивкой”. Вы не сможете принудить подлинный личностный рост. Постепенно работайте над тем, чтобы со временем стать более открытым человеком.

❶ Как быть открытым 🚩 Психология 🚩 Популярное

Инструкция

Конечно, открытость в первую очередь заключается во внутренних качествах человека, но начать следует с внешности, ведь, как известно, она способна изменить настроение, привычки и даже характер. Поэтому сначала постарайтесь выглядеть открытым: чаще улыбайтесь (улыбка автоматически настраивает на позитив и привлекает внимание окружающих), расслабьтесь, но не сутультесь, не складывайте руки на груди, не сжимайте кулаки, держите голову прямо, смотрите жизнерадостным взглядом. Если настроение плохое, это может показаться невыполнимой задачей, но через несколько минут вы заметите, что стали бодрее и веселее.

Открытость не заключается в чрезмерной общительности, это качество означает отсутствие страха и стеснения при общении и доброжелательность. Учитесь общаться: не избегайте ситуаций, когда вам нужно разговаривать, не упускайте возможности сказать кому-нибудь комплимент или завести интересный разговор. Если вы не знаете, как пройти куда-нибудь, спросите у прохожих. Здоровайтесь с людьми чаще: с соседями, пожилыми, продавцами. Проявляйте инициативу в разговоре, даже в незнакомых компаниях или в чужом месте. Не нужно специально продумывать реплики, старайтесь действовать экспромтом, чтобы выглядеть естественно. А если от волнения вы стали запинаться или забыли свое имя, не замыкайтесь, лучше посмейтесь вслух над этой ситуацией. Чувство юмора – тоже полезное качество.

Развивать навыки общения не значит быть болтливым. Открытые люди чаще слушают, чем разговаривают. Будьте внимательны к собеседнику, проявляйте интерес к теме беседы, задавайте вопросы и избегайте много говорить о себе. Уважайте других людей независимо от того, что они говорят.

Открытость также часто ассоциируется с предельной честностью, но откровенность не всегда полезна. Не врите (за это людей не уважают и не доверяют им), но не нужно прямо говорить все, что думаете. Если ваши мысли и чувства могут обидеть другого человека, не обязательно их показывать.

И, наконец, самые важные качества открытого человека – жизнерадостность и позитивное отношение к жизни. Такой настрой вырабатывается не сразу, нужно постоянно работать над собой. Учитесь не поддаваться грустным мыслям, не расстраиваться из-за ошибок или неприятностей, извлекать из них выгоду, видеть во всем хорошие стороны. Вместе с этим будет формироваться и адекватная самооценка.

Как быть открытым человеком

Многие люди симпатичны, умны, остроумны, доброжелательны, но испытывают проблемы в общении с другими людьми. Как быть более открытым, завоевывать друзей и покорять девушек? Открытые люди живут интереснее и энергичнее!

Неважно насколько ты красив, умен, остроумен, добр, позитивен и хороший собеседник. Если ты не владеешь секретом, как быть открытым для общения, к тебе не будут походить люди. Ты слишком привык смотреть на мир привычным взглядом, вести себя как всегда и не выделяться из толпы. Пора менять свой замкнутый и не очень удачливый мирок, на всю планету! Откройся миру и он ответит тебе взаимностью.

Как быть открытым человеком

Правило открытого человека №1. Познавай новое

Если хочешь  быть более открытым, то первое, что стоит сделать, это выйти за пределы своих рамок. Пересекай границы, которые ты установил сам себе.

Посети незнакомое кафе на окраине города, выбери неизвестного режиссёра в кино, пригласи погулять вместе малознакомого человека, найди необычный кружок по интересам, вступи в группу по изучению японского языка, сходи в бар с новым коллегой по работе, устрой пробежку в настоящем марафоне, измени маршрут повседневного движения.

Попробуй делать новые вещи раз в день или хотя бы раз в неделю. Совершай несвойственные себе вещи и открывай мир заново.

Правило открытого человека №2. Скажи «нет» предрассудкам

Предрассудки не дают быть человеку по-настоящему открытым для общения и разносторонности мнений.

«Никогда не надо бояться ни воров, ни убийц. Это опасность внешняя, она невелика. Бояться надо самих себя. Предрассудки — вот истинные воры; пороки — вот истинные убийцы. Величайшая опасность скрывается в нас самих. Стоит ли думать о том, что угрожает нашей жизни и нашему кошельку? Будем думать о том, что угрожает нашей душе» Виктор Гюго

Мы не пробовали многие вещи из-за того, что считаем их глупыми или неправильными. Но мы никогда не пробовали их делать. Почему не попробовать новый вид времяпровождения, питание, образ жизни, хобби или работу? Мы слишком много установили себе привычек и предрассудков, которые ограничивают нашу жизнь.

Правило открытого человека №3. Улыбайся

Общество любит успешных, доброжелательных и позитивных людей, а улыбка – главный признак этого. Больше и чаще улыбайся! Благодаря твоей улыбке люди потянутся навстречу.

Улыбайся незнакомым людям, а особенно тем, которые бросают на тебя заинтересованные взгляды. Это будет «зеленым светом» открытого для общения человека.

Научись улыбаться не только ртом, но и глазами. Это поможет сделать улыбку более искренней. Улыбка исключительно ртом отдает формальностью.

Не улыбайся сразу, как увидел человека. Сделай это через мгновение, что более эффектно. Это делает более доверительной и близкой улыбку.

Как быть открытым человекомКак быть открытым человеком

Правило открытого человека №4. Показывай свою открытость

Открытых людей, помимо улыбки, отличает их манера поведения. Они не прячут глаза, спокойны, готовы к беседе и реагируют на поведение окружающих.

Покажи языком тела открытость. Не суетись, будь спокоен, не перекрещивай руки и или ноги. Не смотри в телефон, достань наушники, не отвлекайся на телевизоры и другие подобные вещи. Не создавай вид чрезмерно занятого или озадаченного человека. Не нервничай, не выражай недовольство, скуку и другие негативные эмоции.

Правило открытого человека №5. Иди навстречу людям

Ищите знакомых из разных слоев жизни: программисты, музыканты, писатели, актеры, танцовщицы, преподаватели, фотографы, спортсмены. Это общение будет интересно и незабываемо.

Восточный фольклор гласит: «Если гора не идет к Магомету, то Магомет идет к горе». Если люди не подходят к тебе, то делай первый шаг самостоятельно. Ищи сам интересных людей и начинай разговор.

Не беспокойся ни о чем. Это нормально общаться с незнакомыми людьми, быть простым, разговаривать обо все на свете, шутить, предлагать помощь, обсуждать различные вещи.

Открытые люди живут интереснее и энергичнее! Открой себя миру, ты этого достоин.

Мужской журнал MENSBY.COM

Как стать открытым и общительным человеком без нетворкинга

Всем привет,

Наблюдаю я одну интересную штуку. Со всех сторон сейчас кто только не трубит про нетворкинг, про расширение круга общения, про взаимодействие и тд.

И в этой статье мы с вами рассмотрим как стать открытой и общительной, но без всех этих навязанных нам социумом модных, и не естественных для нас, методов.

Оно вроде бы идея неплохая и понятно что мы, живя в обществе людей, взаимодействуем с ними, но то, как это подается, это просто пипец ходячий.

Это дается очень агрессивно через «должен». Вообще тема «должен» последнее время очень часто всплывает в моем поле зрения и я вижу как много всего навязанного мы «должны». Постепенно мы с вами, все это пронаблюдаем.

Сегодня же мы поговорим об общении

Вот этот самый нетворкинг. Я занимался в нескольких тренингах по продвижению себя и своего дела в инете. И все, как под копирку, говорят одно и тоже (прям как по шаблону, по методичке): иди общайся, пиши людям, добавляй в друзья (сомнительное действие само по себе, так как эти люди абсолютно незнакомые. как же они могут быть друзьями) и все в том духе.

И тот факт, что у человека может быть внутри полно внутренних ограничений и его просто физически трясет просто от мысли от этого действия это вообще не воспринимается в расчет. Если ты этого не можешь сделать, значит с тобой что-то не так, ты слабак, ты саботажник и всякие подобные ярлыки.

А все дело в том, что его тело просто привыкло к тому, чтобы не выходить на контакт. У него определенный химический состав крови, лимфы, состояние внутренних органов и мышц. И когда он начинает делать то, что ему говорят, для его тела это вызывает дичайший стресс. Это происходит не потому что он лентяй, это происходит на уровне физики: тело начинает спазмировать.

Наше тело всегда старается удержать гармонию и баланс и любые новшества это нарушение баланса. И резкие нарушения баланса ВСЕГДА сопровождаются физической реакцией.
Это чистая физиология.

В этом случае все эти призывы не быть лентяем, расширять контакты и тд могут просто привести к сильной депрессии, к психосоматическим болезням итд.

Мой опыт

Я сам некоторое время назад проходил обучение в подобном тренинге. И тренер тоже говорила «давай выходи на контакт, добавляй друзей итд». Я это делал через силу. При этом тело давило с разных сторон, голова болела и тд.

Но я продолжал делать потому что «так надо, так сказали, так правильно». И вообще феерической фразой была «надо так делать, потому что по моему опыту именно так и надо делать, только так будет работать, согласно моему опыту»

Что я в результате получил

У меня возник просто панический страх перед этой женщиной. Да. Тренером была женщина. И теперь просто получая от нее сообщение в соцсети, у меня возникает чувство страха.

Возможно, благодаря моим способностям, йоге, энергопрактикам итп, я не свалился в психосоматику, но что вылезет дальше никому неизвестно.

Поэтому если вы проходите подобные тренинги очень важно поддерживать себя.

Только недавно, начав размышлять об этом я понял яму, в которую загнал себя. Ведь этот тренер пытался меня подогнать под ее опыт и ее понимание «правильного», которое работало у нее, так как соответствовало ее ментальности, ее гунам, ее характеру и ее химии тела.

Но я совсем другой человек. У меня совсем другой набор гун, другая химия тела. И то, что дало желаемый результат для нее, абсолютно не дало результата мне.

Это мне дало лишь усиление беспокойств

Таким образом, слушая другого человека, особенно когда он говорит что вы должны делать, что вам надо делать, обращайте внимание на свои чувства и ощущения. Научитесь чувствовать себя, именно это вам будет очень сильно помогать в таких ситуациях.

И сейчас, когда я ушел от нее, я стал намного спокойней. Источник стресса устранен, баланс восстановлен и теперь я продвигаюсь в своем собственном ритме туда, куда ведет именно мой путь, а не путь чужого человека.

Также обстоят дела с нетворкингом

Вам говорят расширять круг общения, везде контактировать с людьми, создавать вокруг себя движуху, но если вы интроверт, то ваш набор гун (как в моем случае) не предполагает большого количества контактов.

Лазия по интернету, обнаружил интересную книжку «нетворкинг не ешь в одиночку».

Это как раз и подтверждает про то, о чем я говорю. Вам говорят и вас учат постоянно быть в движухе.

А то, что это не всем подходит и кого-то это просто обесточивает в расчет не берется.

Это значит с тобой что-то не так. Надо меняться и подгонять себя под стандарты.

Например для меня гораздо эффективней, сидя в тишине и спокойствии спокойно заниматься своим делом. Именно в спокойном состоянии я достигаю лучших результатов, чем постоянно с кем-то контактируя, общаясь и находясь в движухе.

Это очень сильно меня выматывает и обесточивает

Есть люди, которые, подобно как я, более эффективны в своей деятельности только тогда, когда они спокойны и занимаются своим делом в тишине. Дайти им движуху, результативность резко упадет.

И это не потому, что с ними что-то не в порядке, просто у них такой набор гун.

Гуны — это набор в определенном соотношении характеристик человека от рождения.

Конечно, с течением жизни они могут меняться. Они даже могут меняться в течении дня и часа. Но это изменение, обычно, не происходит резко. Оно происходит, чаще всего, плавно.

Есть гуны: тамас, раджас, саттва

И именно их сочетание и создает вас такими, какие вы есть.

Вот и представьте что человека, по природе своей, спокойного и тихого призвали к постоянным контактам и движухе. Потому что «так надо».

Конечно, он может этому научиться и будет легко контактировать и запускать разные движняки, но что он при этом будет ощущать? Обычно, отсутствие радости от того, что он делает.

Но ведь «надо» общаться

Я не говорю, что стоит просто запереться и ни с кем не общаться. Но именно это я иногда и делаю.

Недавнее осознание: когда вы стремитесь стать общительным, хотя это и не в вашей природе (не очень характерно для вас, в силу вашего характера (такой ваш набор гун)), то вы постоянно преодолеваете себя.

Вы стараетесь изменить свою природу.

Но когда вы перестаете пытаться изменить себя и принимаете себя таким, какой(-ая) вы есть (молчаливым, малообщительным) итд, то для вас тема коммуникабельности теряет важность.

И вы начинаете легко общаться и знакомиться с разными людьми. Тогда для вас общительность и необщительность перестает быть важным. Вы просто такие какие есть по своей природе.

И тогда в вас прекращается борьба и наступает спокойствие. Вы расслабляетесь и в вашем уме становится спокойней.

Вы это даже через тело сможете ощутить: мышечных зажимов и напряжения станет меньше.

Я создаю себе 1 раз в месяц День Молчания

В этот день я просто гуляю один. Нахожусь в полной тишине сам с собой. И вы, возможно, не поверите, но именно в этот день я настолько хорошо восстанавливаюсь и набираюсь сил, что потом мне на месяц хватает. И сразу дела начинают лучше получаться.

Если вы узнали себя (или близко к этому), попробуйте сделать себе такой день. И посмотрите как вы себя будете при этом чувствовать. Попросите домашних, чтобы они вам дали возможность провести этот день наедине с собой.

Выключите интернет, телефон, компьютер и идите гулять. Лучше всего пойти в парк, в лес, в поле. Одним словом, на природу.

Конечно, у вас могут прохожие что-то спрашивать, но постарайтесь, по-максимуму, быть в молчании. Но не впадайте в фанатизм. Если вам захотелось что-то поесть, можно зайти в магазин и что-то купить. Хотя можно совместить молчание и разгрузочный день. Вашему телу это пойдет на пользу.

Но опять же. Не делайте это так, как я описал, потому что я так сказал. Старайтесь начать чувствовать себя и свое тело.

Если вы всю жизнь жили под словом «надо» и «должен», то сразу чувствовать вам, возможно, не получится. Тогда просто попробуйте сделать как я описал и в течение этого дня внимательно наблюдайте за собой и всеми движениями своего ума: какие мысли приходят, о чем думаете, какие суждения выносите.

Старайтесь наблюдать отстраненно. Будто вы смотрите кинофильм. Не ввязывайтесь в анализ того, о чем думает ваша голова.

Если для вас это непривычно: посвящать целый день себе в молчании, у вас могут возникать в уме беспокойства и паника, тогда проведите так хотя бы несколько часов. Начните с малого.

А нужен ли всем нетворкинг

И вот когда я осознал, что я гнал и делал все так, как мне сказали и научили, а скорее надрессировали на различных тренингах, я задался вопросом «а может быть здесь кроется какой-то обман?»

Ведь если нетворкинг и коммуникабельность естественна для одних людей, то может быть он не так уж и естественнен для других людей. Иначе получается, что всем показали модель создания связей и сказали, что это единственно эффективная модель создания отношений между людьми.

Но так ли это? Лично я очень в этом сомневаюсь. Не может быть, чтобы один и тот же подход к жизни был естественнен для абсолютно разных людей.

Природа изобильна и каждый цветок уникален. Даже вы сами, если посмотрите в зеркало, можете увидеть, что ваша левая и правая часть лица отличается. Правый глаз и левый разной формы, значки разных оттенков, где-то есть пятнышко, а где-то его нет.

Если взять 2 разных цветка одного вида: 2 ромашки, например, то вы увидите, что они совершенно разные, хотя и относятся к одному виду.

Также и люди. Мы все разные, хотя и являемся представителями одного и того же биологического вида.

И если кому-то активное развитие и создание связей это легко, приятно и естественно, то для кого-то это дичайший стресс и психическое истощение.

И начав размышлять, я выяснил для себя, что тут кроется обман. Нас как всегда постарались «причесать» одинаково. Как в школе.

Если вы учились в школе в советское время, то помните, как все дети «должны» были носить школьную форму в ОБЯЗАЛОВКУ.
Все должны были быть одинаковыми.

Тоже происходит и сейчас у нас. Только вид подачи и форма этого изменилась. Но суть таже.

Как стать более открытой

Самое первое — осознать и увидеть как вы пытаетесь «играть и жить» по чужим правилам.

Наблюдайте за собой и «своими» мыслями. Просто наблюдайте. Не осуждайте себя за то, что они у вас есть. Пусть они пока будут. Пока просто наблюдайте, не пытаясь ничего с ними сделать.

Когда вы увидите клетку, в которую сами себя загнали — считай, вы уже много для себя сделали. Ведь если вы что-то увидили и осознали, значит это УЖЕ перестало вами управлять. И теперь вы можете что-то с этим поделать.

Но мы не будем ничего делать. Не будем изменять и трансформировать. Нам важно осознать, что эти мысли и модели поведения не являются вами. Они являются просто мыслями в вашей голове (причем не вашими мыслями).

Эти мысли — «наследство» вашего воспитания и обучения (как в школе, так и в курсах и тренингах.

Помните призывы на этих тренингах — победи себя и победишь весь мир?

Мы не будем так действовать. Мы с вами идем к тому, чтобы высвободить свою истинную природу, а не играть под чужую дудку. Иначе мы с вами так и останемся в роли кобры, которая пляшет под дудку факира. Помните такой символ? Так в моем детстве нам показывали, что такое йога 🙂

И просто постоянно наблюдая то, как мысли нам пытаются навязать поведение, как они нас хотят продолжать контролировать, мы потихоньку будем возвращать себе себя. И это без насилия, без стресса и без борьбы.

И приняв себе такими необщительным человеком, вы перестаете быть этим и перестаете создавать из этого важность.

Да, это не быстрый путь. Но это тот самый путь, который вернет вам себя и вы перестанете заморачиваться по поводу своей замкнутости.

Когда вы не думаете насколько вы контактны или не контактны, это перестает быть важным для вас. И тогда вы можете быть любым человеком, получая от этого счастье.

А счастье в жизни — его нигде не добудешь. Оно может проявиться только изнутри вас!!!

Поначалу могут быть страхи, сомнения и подобные вещи

Если они у вас будут возникать, или вам кажется, что сами вы не справитесь, то приходите ко мне на бесплатную консультацию, на которой мы с вами посмотрим, что вам лучше всего сделать, чтобы начать освобождаться от всего этого «наследства», чтобы перестать беспокоиться, обрести внутреннее спокойствие и гармонию и, наконец-то, начать легко и в радость взаимодействовать с окружающими людьми.

Ведь люди, окружающие вас, это очень приятный круг общения, который может вам давать радость, а не стресс, как это, возможно, происходит сейчас.

Как стать открытыми и общительным человеком

Открытость и общительность должно идти изнутри. Некоторые люди рождаются изначально с этими заложенными качествами. Открытый человек достигает большего в жизни, он способен окружить себя нужными людьми и найти подход к любому человеку. Однако открываться следует осторожно. Что это значит? Вы должны рассказывать о себе людям, поверхностные и интересные факты из жизни, но это совсем не значит, что вы должны выпотрошить перед ними всю свою душу.

Так делать нельзя, иначе все может обернуться против вас. К тому же чрезмерная болтливость ещё никого не красила. При общении с человеком вы должны смотреть ему в глаза, если он говорит о чем-то серьезном (или грустном), вы должны сочувствовать ему мысленно и показывать эти переживания на своем лице. Если ваш друг или знакомый говорит о чем-то радостном и веселом, вы должны улыбаться, но открыто от души, ироническая улыбка не уместна.

Для того чтобы с вами было интересно общаться другим людям нужно:

  • Уметь поддержать беседу.
  • Быть грамотным и воспитанным человеком.
  • Быть разносторонним человеком.
  • Уметь дать нужный совет, если вас об этом просят.
  • Уметь слушать.
  • Не перебивать.
  • Иметь терпение и быть сильным духом.
  • Не пытаться казаться лучше, чем вы есть на самом деле.
  • Вести себя свободно и естественно.
  • Уметь разрядить неприятный разговор в беседе.
  • Говорить людям, то, что они хотят от вас услышать.
  • Говорить о людях только хорошо.
  • Не сплетничать о ком-либо.
  • Иметь хороший словарный запас.
  • Уметь удачно пошутить.
  • Быть жизнерадостным.

Для того чтобы стать открытым и общительным человеком следует придерживаться выше перечисленных пунктов.

Искусство общение – это рычаг в обществе

Общение – это искусство, которым нужно овладеть каждому человеку. Только не пытайтесь играть, вы сразу себя выдадите, возможно, своей мимикой или жестами.

При общении с любым человеком смотрите ему в глаза, мило улыбайтесь (если позволяет беседа). Если вы сидите во время беседы, не нужно прятать руки под стол – они должны быть на виду, не теребите ими, не скрещивайте ноги под столом. Это только на первый взгляд кажется, что это все мелочи.

Как правило, люди выбирают свое общество не много ниже себя самих, чтобы на его уровне, казаться лучше. А следует делать наоборот – выбирать людей, которые лучше вас во всем. Таким образом, общаясь с хорошими людьми, вы через год увидите, что вы стали равными с ними или даже лучше их. Нужно учиться во всем у «лучших», а не завидовать им.

Чтобы найти подход к любому человеку нужно говорить о нем самом, каждому это приятно (когда говорят о нем, когда могут выслушать его и т.п.) Нужно на мгновение переключиться на его «волну» и попытаться понять его. И только потом плавно вливаться в беседу.

Любое общество не любит болтливых людей. Даже наоборот, люди его начинают сторониться и избегать, так как с таким человеком становиться скучно.

Но есть одно исключение из общих правил, иногда в компании есть одним словом человек-весельчак (заводила). Таких людей мало, но с ними интересно всегда даже в самый плохой день вашей жизни. Они способны умело разредить обстановку, у них позитивное мышление, такой человек заряжает своей энергией и с ним весело.

В таком случае бывает, что все люди, сидящие с ним рядом, молчат, ловя каждое его слово. Его уважают, с его мнением считаются и берут у него совет.

Также людям не очень интересно общаться с человеком, который все время грустит (или унывает) и летает где-то в облаках. Таких людей называют нытиками.

Вы должны научиться любить этот мир и всех окружающих людей даже когда все очень плохо. Таким образом, вы дисциплинируете себя, и у вас будет всегда хорошее настроение.

Чтобы люди к вам тянулись, вы не должны сильно глубоко подпускать их в свое сердце и душу, общайтесь со всеми, проводите хорошо время, но держите их на расстоянии. Ваша душа должна быть открыта только самым дорогим и близким людям.

Некоторые люди думают, что высокий статус в обществе говорит сам за себя, но они ошибаются. Злых, грубых и замкнутых людей общество не принимает. Следует быть открытым, жизнерадостным и добрым человеком. Плохих или негативно на вас влияющих людей (общество) нужно вычеркивать из своего окружения.

Чтобы влиться в любой коллектив или компанию, которую вы видите первый раз, следует уметь красиво говорить, уметь рассказать о чем-то новом, следовательно, вы должны постоянно развиваться, как личность.

В незнакомой компании, нужно попытаться заставить каждого из этих людей засмеяться от души хотя бы раз. Это не значит, что вы должны говорить комплименты незнакомым людям или быть в качестве шута в цирке. Все должно быть в меру.

Если в незнакомом коллективе, кому то одному (двум) из людей вы не понравились, значит, вы не смогли донести до него свою открытость. Если к вам человек придирается, не стоит это терпеть, осадите его при всех (в корректной форме) и снова рассмешите компанию.

Если вам нужно подобрать ключ к важной и строгой особе, не отчаивайтесь, все очень просто. Отталкивайтесь от интересов этого человека, даже если встреча будет проходить 5-10 минут.

Например, если вам нужна подпись в документе или нужно согласие на какое-либо действие, связанное с вашей работой (бизнесом, личной жизнью) нужно зайти в кабинет этого человека. Дальше осмотреть его внешний вид и обстановку в помещении. Приветствовать его, рассказать ему, почему вы к нему пришли и что вам от него нужно. Если ваша очаровательная улыбка не подействует, тогда стоит попытаться поговорить с этим человеком — открыто, перевести тему, как будто от него вам ничего не нужно. Попытайтесь его развеселить, этот метод действует на всех. Если он нахмуриться плавно переводите разговор на другую тему, которая касается его самого.

К примеру, в кабинете вы заметили, что у него на столе лежат билеты в кино (или на футбол). Ориентируйтесь быстро, даже если вы не смотрели это кино и ничего не понимаете в футболе, скажите ему, что это отличный фильм или вы тоже любите футбол. Да, это хитрость, но без нее нормального общения не получится. Как правило, важные люди сразу расцветают, а иногда их не остановишь в разговоре. Таким образом, вам 100% дадут согласие или распишутся в вашем документе. Главное не грубить, вести себя вежливо и открыто.

Если вы хотите стать открытым и общительным человеком, нужно уметь знакомиться первым. Это отличный и увлекательный процесс. Знакомства можно заводить где угодно: на улице, в магазине, на пляже. Просто подойдите к понравившемуся вам человеку и скажите, какой он красивый. Скажите ему, что вы хотите приятно провести время, предложите ему несколько вариантов, как будет проходить ваша общая встреча. Говорите с ним мягко, уверенно и заигрывайте. Сами увидите, что вам никто не откажет.

В открытом человеке не должно быть следующих качеств:

  1. Сжатости.
  2. Неуверенности.
  3. Закомплексованности.
  4. Застенчивости.
  5. Плохого настроения.
  6. Скованности.

При любом знакомстве вы должны делать вид, как будто вы этого человека знаете всю жизнь, таким образом, в дальнейшем так и получается. Вы начинаете общаться на одном дыхание и вас должно увлекать это общение.

В любом человеке есть много интересного, вы должны научиться читать его как книгу, видеть в нем все положительные черты, а на плохие качества характера закрывать глаза. И тогда, с вами он будет вести себя тоже открыто и дружелюбно.

Таким образом, он и сам не заметит, что относиться к вам хорошо, безо всяких причин. А все потому, что вы видите в нем все положительное, и каждый человек рядом с вами будет чуточку счастливее. Потому что ему захочется проявлять только хорошие черты своего характера!

Вам должно быть так-же интересно:

Качество «Открытость» или как стать более открытым Человеком?

Открытость и восприимчивость человека к этому миру, к людям, к обществу и к себе самому – это во многом залог успеха в любом деле и одна из основ счастья в любых взаимоотношениях.  Если человек открыт к этому миру – он может его чувствовать, познавать его, учиться и наслаждаться, одним словом взаимодействовать  с ним.

Открытый Человек – способен воспользоваться возможностями, которые даёт ему эта жизнь, общество, судьба. А закрытый человек  – эти возможности может даже не заметить.

Открытый Человек – сердцем может чувствовать других людей, их чувства и помыслы, он может ощущать единство с этим миром и наслаждаться жизнью. Закрытый же человек напротив, лишён очень многого. О проблеме Закрытости и Замкнутости и к чему она ведёт – подробно читайте здесь.

Кто такой Открытый Человек и что такое “Открытость”?

Открытый человек – это тот, который  не боится и доверяет эмиру, людям и жизни в целом, как говориться “держит своё сердце открытым”. Открытого человека, так же можно охарактеризовать как искреннего, позитивного, светлого, откровенного, бесхитростного, доверяющего, без двойного или тройного дна так сказать.

По-истине, открытые люди – это люди, как правило, достаточно смелые. т.к. они не бояться быть открытыми, не обидчивые, они верят во что-то хорошее и у них в сердце есть радость, которой они делятся с этим миром.

Но качество “Открытость” – не означает наивность, уязвимость, глупость, оно не означает безответственность и недальновидность, нет! Открытость – это составляющая мудрости, потому что если ты открыт – ты можешь воспринимать, а воспринимать – значит учиться. А чем эффективнее и быстрее ты учишься, тем быстрее достигаешь желаемого!

Открытость – это значит восприимчивость, искренность, обучаемость, чувствительность, более глубокое понимание происходящего, что в свою очередь ведёт к нахождению более эффективных жизненных решений. А это в свою очередь значит – меньше ошибок по жизни и больше позитивных результатов по судьбе!

Открытость – это значит получать больше позитивной энергии от этого мира, испытывать больше радости и больше наслаждаться жизнью.

Но стать открытым человеком совсем не просто, если ты таким не являешься по рождению или в результате особого воспитания, потому что, чтобы закрытый человек стал открытым – нужно пройти большой путь и победить внутри себя множество страхов, комплексов, фобий и т.п.

Как стать открытым Человеком?

По сути, чтобы стать более открытым, человеку нужно убрать причины закрытости и замкнутости, а так же, шаг за шагом учиться доверию и открытости.

1. Определяем причины Закрытости и последовательно начинаем их убирать. То есть освобождать себя от страхов, обид, недоверия, др. Подробнее всё расписано – здесь.

2. Дальше шаг за шагом формируем те качества, которые делают человека одновременно открытым и защищённым: Вера в Бога, Доверие, Искренность, Доброжелательность и Доброта, Уверенность, Независимость, Смелость, другие.

Начинайте работать именно с теми качествами, с которыми у вас, на ваш взгляд, самые большие недоработки.

3. Чтобы стать более открытым человеком, необходимо иметь для этого мощный стимул (смысл), то есть значимую цель или несколько целей. Начните с мотивации, ответьте письменно на ключевые вопросы:

  • Перечислите по пунктам всё, от чего негативного и ненужного вы избавитесь, когда освободитесь от закрытости  и станете более открытым.
  • Опишите подробно всё, что вы обретёте, когда станете более смелым и открытым к этому миру, и к жизни.

И не скупитесь на слова и подробности, чем больше оснований вы найдёте, тем сильнее ваше сознание будет стремиться достичь этой цели.

4. Найдите для себя включающий (идеальный) образ человека обладающего именно такой открытостью к которой вы стремитесь и чаще обращайтесь к этому примеру.

5. Так же, желательно в своём окружении определить людей, которые обладают качествами открытости и побольше проводить с ними времени, стремиться почувствовать их, учиться у них.

6. Можно многократно ускорить процесс достижения цели, если вы начнёте индивидуально работать либо с Коучем (наставником), либо с хорошим Целителем. Если у вас возникнет такая потребность и необходимость – напишите мне.

Успехов, открытости и восприимчивости вам!

Так же читайте:

С уважением, Василий Василенко

Новый способ стать более открытым

Резюме

Большинство лидеров согласны с тем, что непредубежденность — в отношении новых продуктов, стратегий, бизнес-моделей — является одним из ключей к успеху в современной экономике. Но как ты это делаешь? Исследования, охватывающие религиозную философию, показывают, что непредубежденность — это сочетание интеллектуального смирения и открытости к опыту, то есть готовности искать и взаимодействовать с различными точками зрения, а также способность позволять этому опыту изменять ваши убеждения.И исследования показывают, что вы можете развивать обе эти черты посредством путешествий, чтения, медитации и других вмешательств.

Даная Диаз / Getty Images

Бенджамин Франклин знал, что он умен — умнее, чем большинство его сверстников, — но он также был достаточно умен, чтобы понять, что он не может быть прав во всем. Вот почему он сказал, что всякий раз, когда он собирался выступить с аргументом, он начинал с чего-то вроде: «Я могу ошибаться, но…». Сказав это, люди чувствовали себя непринужденно и помогали им меньше воспринимать разногласия.Но это также помогло ему психологически подготовить себя, чтобы быть открытым для новых идей.

История показывает, что мы склонны выбирать политических и деловых лидеров, которые являются стоическими, предсказуемыми и непоколебимыми, но исследования показывают, что лидерство, в котором мы нуждаемся, характеризуется противоположностью: креативность и гибкость . Нам нужны люди, которые могут быть такими же, как Франклин, то есть умные и достаточно волевые, чтобы убедить людей делать великие дела, но достаточно гибкие, чтобы думали иначе, чем , признавали, что они не правы, и адаптировались к динамическим условиям.Изменить наши методы и умы сложно, но это важно в эпоху, когда угрозы разрушения всегда на горизонте. В популярной культуре мы можем назвать такую ​​когнитивную гибкость «непредубежденностью». И с растущими разногласиями в обществе выживание наших предприятий и сообществ вполне может зависеть от гибкости наших лидеров — от Конгресса до C-Suite.

К сожалению, в течение десятилетий ученые спорили в кругах об определении непредубежденности и о том, что может сделать человека менее или более непредубежденным, отчасти потому, что не было надежного способа измерить эти вещи.Однако в последнее время психологи дали нам лучший способ думать об непредубежденности — и количественно ее оценить.

Прорыв произошел, когда исследователи начали играть с понятием религии под названием «интеллектуальное смирение». Философы изучали, почему некоторые люди упрямо цепляются за духовные верования, даже когда им представили доказательства того, что они должны от них отказаться, и почему другие вместо этого быстро примут новые верования. Философы говорили, что интеллектуальное смирение — это добродетель, которая находится между этими двумя крайностями; это готовность измениться, плюс мудрость, чтобы знать, когда не стоит.

Несколько лет назад ученые из разных университетов начали переносить эту идею в сферу повседневной психологии. Затем в 2016 году профессора из Университета Пеппердин разбили концепцию интеллектуального смирения на четыре компонента, и опубликовали оценку для их измерения:

  1. С уважением относиться к другим точкам зрения
  2. Не быть интеллектуально самоуверенным
  3. Отделение своего эго от интеллекта
  4. Готовность пересмотреть свою точку зрения

Умственно скромный человек получит высокие баллы по всем этим показателям.Но, разобрав его таким образом, профессора Pepperdine придумали хитрый способ помочь определить, что мешает нам, когда мы не ведем себя непредвзято. (Я, например, набрал низкую оценку, отделяя свое эго от своего интеллекта — ой!)

Тем не менее, философы, сосредоточенные на этих концепциях, считают, что есть еще одна часть головоломки. «Меня это беспокоит, — объясняет Джейсон Баер из Университета Лойола Мэримаунт. Он определяет непредубежденность как характеристику «готовности и в определенных пределах, способных превзойти стандартную когнитивную точку зрения, чтобы всерьез воспринимать достоинства отдельной когнитивной позиции.«Суть его в том, что вы можете быть интеллектуально скромными (открытыми для изменения своего мнения о вещах), но если вам никогда не было достаточно любопытно слушать другие точки зрения, вы на самом деле не настолько открыты.

Однако, как отмечает д-р Баер, есть черта из проверенной временем оценки личности «Большой пятерки», которая помогает восполнить этот пробел. Черта — это «открытость опыту» или готовность пробовать что-то новое или получать новую информацию. Если открытость опыту означает, что вы готовы попробовать мороженое со вкусом маринада, интеллектуальное смирение означает, что вы готовы признать, что вам это нравится, даже если вы изначально думали, что не захотите.Человек, получивший высокие баллы по обоим из них, скорее всего, будет слушать людей, независимо от того, кто они, и иметь своего рода когнитивную гибкость Бена Франклина после прослушивания.

Для моей недавней книги Dream Teams я объединил эти две оценки — тест на интеллектуальное смирение Пеппердина и тест на открытость к опыту «Большой пятерки» — и провел с ним серию исследований тысяч американских рабочих, чтобы найти корреляции между непредубежденные люди и как они живут и работают.Вы можете взять эту оценку здесь. Результаты показали, что большинство людей переоценивают себя: 95 процентов людей считают себя более непредубежденными, чем в среднем, что, конечно, не может быть правдой! Но это говорит о том, что большинство лидеров не знают, насколько скрыто слепое интеллектуальное смирение в их работе.

Мои исследования показали, что определенные виды деятельности обычно связаны с более высоким интеллектуальным смирением по всем направлениям. Много путешествуя — или, что еще лучше, дольше проживаю в чужих культурах, — это заставляет нас более охотно пересматривать свои взгляды.В конце концов, если мы знаем, что совершенно правильно жить не так, как мы, то имеет смысл, что наш мозг будет лучше принимать новые подходы к проблемам на работе. Это согласуется с недавним исследованием нейробиологии о том, как рассказывание историй помогает нам создавать эмпатию к другим людям. ( Прочитайте статью HBR нейроэкономиста Пола Зака ​​на эту захватывающую тему здесь. ) Читатели художественной литературы, как правило, получают более высокие оценки в интеллектуальном смирении, возможно, потому, что их мозг немного лучше обучен искать истории, которые отличаются от их собственных, и видеть персонажей. опыт и мнения как потенциально действительные.Предварительные исследования также показывают нам, что практика медитации осознанности, , изучение входов и выходов вашего собственного эго с помощью такой структуры, как Enneagram , и изучение моральных основ теории с помощью таких программ, как Open Mind Platform , может помочь нам в каждой. работать с большим интеллектуальным смирением.

Предстоит проделать еще много работы, изучая способы повышения нашего интеллектуального смирения, включая исследования о том, как окончательно повысить оценки по каждому из факторов, но тем временем Бен Франклин продемонстрировал по крайней мере один взлом, который мы все можем использовать сразу: Поскольку он хотел учиться и расти, он работал, чтобы снизить свою интеллектуальную уверенность.Этот трюк сказать: «Я могу ошибаться, но…» был не просто способом заставить своих разговорных противников быть менее оборонительными; это был также способ заставить себя быть открытым для изменения своего мнения. В конце концов, если кто-то противостоит его аргументу и победит, он все равно может сказать: «Видите! Я был прав! Я сказал: «Я могу ошибаться», и я был! »

,

Руководство о том, как стать программистом с открытым исходным кодом

Смотреть на мир технологий — это интересно. У него много движущихся частей, и кажется, что чем дальше ты копаешься в нем, тем глубже он проникает, а потом все черепахи вниз. По этой же причине технологии также являются подавляющими. С чего начать, если вы хотите присоединиться и помочь сформировать функционирование современного мира? Какой первый шаг? Какой двадцатый шаг?

Первое, что нужно понять, это то, что открытый исходный код открыт.Это может показаться очевидным, но фраза «открытый исходный код» так часто встречается в наши дни, что иногда люди забывают, что это просто описание культурного феномена, а не название компании из списка Fortune 500. В отличие от других рабочих мест или групп, вам не нужно проходить собеседование или заполнять регистрационный лист или регистрационную форму, чтобы стать программистом с открытым исходным кодом. Все, что вы делаете, чтобы стать программистом с открытым исходным кодом, это , программа , а затем поделиться своим кодом, в идеале с гарантией того, что код остается открытым независимо от того, как он используется.

Вот и все. Вы программист с открытым исходным кодом!

Теперь у вас есть пункт назначения, но как насчет логистики?

Навыки деревьев

Вы когда-нибудь играли в РПГ? В этих играх есть понятие линейных «деревьев умений». Когда вы играете, вы приобретаете базовые навыки, на которых вы основываетесь, чтобы «повысить уровень» и получать новые навыки, которые вы используете, чтобы приобретать новые и «повышать уровень» снова. И так далее.

Стать программистом — все равно, что добавить в свое дерево навыков.Вы получаете некоторые базовые навыки, вы практикуете их до тех пор, пока они не станут второй натурой, а затем вы получаете новые навыки и так далее, и затем вы продвигаетесь по выбранному вами дереву навыков.

Вы обнаружите, что встретите более одного дерева навыков. Открытый исходный код имеет много точек входа и множество людей со своими уникальными достоинствами, талантами и интересами. Тем не менее, определенные определяемые навыки способствуют тому, чтобы быть великим программистом, и их развитие является важной частью успешного участия в проектах с открытым исходным кодом.

Сценарии

Scroll--How to program

Одним из самых больших преимуществ системы POSIX, такой как Linux или BSD, является то, что каждый раз, когда вы используете свой компьютер, у вас есть возможность немного попрактиковаться в программировании. Если вы не знаете, с чего начать программирование, начните с того, как вы работаете. Найдите повторяющиеся задачи, которые вы выполняете каждый день, и начните автоматизировать их. Этот шаг может быть простым, например, конвертирование или изменение размера пакетов фотографий, проверка электронной почты или даже запуск пяти приложений, которые вы используете каждый день, одним щелчком мыши.Независимо от задачи, найдите время, чтобы автоматизировать что-то для себя.

Если вы можете сделать что-то из терминала, то это может быть написано в сценарии. Изучите bash или tsch и позвольте системным сценариям стать вашим введением в написание кода и работу вашей системы.

Сисадмин

Caesar head

С этого момента вы можете стать программистом или полностью перейти на другое дерево навыков: системное администрирование.Эти две карьеры частично совпадают (хороший системный администратор должен иметь небольшой опыт программирования и должен быть готов использовать Python, Perl или аналогичный язык для разработки уникальных решений), но программист — это тот, кто строит с кодом дня и выходной.

Программист

Wizard hat--How to program

Открытый код — отличный способ освоить навыки программирования; вы можете смотреть на чужой код, заимствовать идеи и методы, учиться на их ошибках, критически оценивать свой собственный код, и если вы используете Linux или BSD, весь стек открыт для вас — даже на глаз можно увидеть, это все твое для взятия.

Так и говорится в туристической брошюре. Реальность такова, что вы, вероятно, не собираетесь начинать копаться в исходном коде проекта и выходить на другую сторону с внезапным осознанием того, что вы случайно научились кодировать. Программирование это тяжелая работа. Если бы не было, все бы это сделали.

К счастью, программирование логично и структурировано, поэтому оно строится на себе. Возможно, вы не впадаете в программирование, но чем больше вы ткните на него, тем больше вы начнете понимать это.

Понимание того, как управлять и автоматизировать компьютер, это одно, но знание того, как писать то, что хотят автоматизировать другие люди, — это то, с чем вы переходите в сферу программирования .

Полиглот

Parrot--How to Program

Все языки программирования стремятся сделать то же самое: заставить компьютеры работать. Выбор одного из них — это сочетание того, что, по вашему мнению, вы хотите сделать, какой (если таковой имеется) язык широко используется в отрасли, на которую вы ориентируетесь, и на каком языке вы лучше всего понимаете, учитывая материалы, доступные вам и ваш стиль обучения.

После небольшого исследования вы сможете получить представление о сложности языка, а затем решить, что попробовать в первую очередь, исходя из собственного уровня комфорта.

Другой способ выбрать язык — посмотреть на свою цель, выяснить, работают ли другие люди над тем же, а затем посмотреть, что они используют. Если ваша цель — разработать инструменты для рабочего стола, вы можете изучить C и Vala для одного или C ++ для другого.

В конце дня, однако, не перегружайтесь всеми доступными вариантами.Языки складываются хорошо. Как только вы выучите один язык программирования достаточно хорошо, чтобы использовать его, когда вам нужно что-то сделать, вам будет гораздо легче подобрать другой. В конце концов, «язык» — это просто набор синтаксиса и правил; изучите один, и довольно просто наложить новые правила на ту же теорию.

Основная цель — выучить язык. Выберите тот, который имеет смысл для вас, или тот, который больше всего вам нравится, или тот, который используют ваши друзья, или тот, у которого есть документация, которую вы понимаете лучше всего, но сосредоточьтесь на ней и изучите ее.

Открыть Whazzit?

Независимо от того, учитесь вы или нет программированию, или вы старый профессионал, только начинающий работать с открытым исходным кодом, прежде чем прыгать головой в этот дивный новый мир, вам нужно узнать, что делает открытый исходный код «ну, в общем, открытым».

Заявление о наличии программного обеспечения с открытым исходным кодом

является новейшим маркетинговым подходом, которым пользуются некоторые поставщики программного обеспечения. К сожалению, некоторые поставщики просто подразумевают, что они выпустили публичный API или что они восприимчивы («открыты») к предложениям от своих пользователей.Слово «открытый» не является торговой маркой, и ни один комитет не определяет, как и когда оно используется. Тем не менее, Инициатива открытого исходного кода, соучредителем которой является покойный Ян Мердок из Debian Linux, определяет, что означает открытый исходный код (лицензии, которые «позволяют свободно использовать, модифицировать и распространять программное обеспечение»), и официально утверждает и отслеживает лицензии, которые считаются действительно «открыто.»

Примените одну из этих лицензий к своему коду, и вы программист с открытым исходным кодом. Поздравляем!

Сообщество

Спросите любого энтузиаста открытого кода, и он скажет вам, что самое важное в открытом программном обеспечении — это люди.Без мотивированных участников программное обеспечение застаивается. Компьютерам нужны пользователи, репортеры ошибок, дизайнеры и программисты.

Если вы хотите присоединиться к глобальному сообществу открытых исходных текстов или развивать его, вам необходимо стать частью сообщества, даже если вы не человек. Обычно это включает в себя подписку на списки рассылки, присоединение к каналам IRC или переход на форумы, начиная с нижней части тотема. Любое зрелое сообщество существует достаточно долго, чтобы увидеть, как потенциальные участники приходят и уходят, поэтому вы должны понимать, что когда вы готовитесь изменить свой мир, прежде чем они все согласятся с вашим генеральным планом, вы должны доказать, что вы не исчезнет через три месяца, когда что-то блестящее на другой стороне Сети привлечет ваше внимание.Будьте готовы к долгому пути, если вы стремитесь к чему-то большому.

Если вы просто хотите протянуть руку, то это тоже приемлемо. Я сам представлял небольшие исправления в проекты, и иногда руководители проектов считают, что это хорошо, а иногда они их отвергают. Если отклоненный патч важен для меня, я сохраняю его для себя и клиентов, в противном случае я продвигаюсь вперед.

Это часть процесса.

Где эти сообщества существуют? Это зависит от проекта.В некоторых проектах есть выделенные руководители сообществ, которые помогают собрать всех вместе в общественных местах, чтобы все могли их увидеть. Другие проекты создаются вокруг форумов, используют списки рассылки или даже отслеживают проблемы. Ищите сообщества, и вы их найдете.

Не менее важно, но посмотрите на код! По какой-то причине они называют его «открытым исходным кодом», поэтому обязательно найдите код и взгляните. Даже если он все еще выше вашего уровня полного понимания, он дает вам представление о том, как программный проект самоорганизуется и, возможно, где им может понадобиться помощь.Как организован код? Есть ли в коде комментарии? Это аккуратно с последовательным стилем? Просмотрите документацию, в частности файлы README, LICENSE или COPYING.

Не стоит недооценивать важность выполнения обещаний открытого кода. Это причина, по которой вы принимаете участие, поэтому посмотрите на это критически со всех сторон, чтобы увидеть, что вы можете извлечь из этого и какой вклад вы можете внести.

Поиск лучшего сообщества очень похож на свидание, но особенно это похоже на свидание в День сурка.Это займет время, и первые несколько попыток могут потерпеть неудачу. Чем больше вы проходите через процесс, тем больше вы начинаете чувствовать себя дежавю. В конце концов, однако, вы узнаете достаточно о себе и своих интересах, вы найдете правильную комбинацию других людей, и вы где-то поселиться. Имейте терпение, и пусть это произойдет естественно.

Действия> Слова

Быть программистом с открытым исходным кодом — это код («исходная» часть открытого исходного кода), а идей — десятка. То, что говорит о многом, производит.Вам нужно показать, что вы знаете, что делаете, готовы испачкать руки, потратить время на проект и подкрепить свои идеи чем-то, что компилируется.

Чтобы сделать это эффективно, конечно, вы должны выполнить свою домашнюю работу над самим проектом, включая изучение того, как проект предпочитает получать заявки и какие ветви являются стабильными и развивающимися.

Для начала работы:

  • Познакомьтесь с проектом и его культурой развития и будьте с уважением относиться к нему.
  • Напишите исправления, исправления ошибок или небольшие требуемые функции и отправьте их.
  • Не расстраивайтесь, если ваша работа отклонена. Вы не были отклонены лично, ваша работа была оценена, и команда разработчиков позвонила.
  • Не расстраивайтесь, если ваша работа принята, но изменена до неузнаваемости.
  • Ополосните, повторите и попробуйте новые и более крупные изменения.

Leaderboard--How to program

В открытом коде нет списка лидеров. Некоторые сайты пытаются создать впечатление, что у них есть такая вещь, но ее нет.Участвуйте, вносите свой вклад, добавляйте в пул идей, добавляйте к хранилищу коммитов, и вы делаете это правильно.

Разработка

Treasure Map--How to Program

Программирование в любой среде — это, в конечном счете, личное развитие. Ищете ли вы новые способы решения проблем, ищете новые способы оптимизации кода, изучаете новый язык или учитесь, как лучше общаться с другими людьми, вы никогда не захотите прекратить расти. Чем больше вы развиваете себя, тем больше пользы от проекта.

Рост, как личный, так и профессиональный, является последним в списке, но на самом деле он сохраняется на протяжении всего процесса. Стать программистом с открытым исходным кодом — это не государственная работа; это процесс. Вы учитесь, вы делитесь, вы продолжаете учиться, вы отвлекаетесь и пишете реализацию Game of Life, и вы узнаете еще немного.

Этот процесс — вот что такое открытый исходный код: свобода развития во всех смыслах этого слова. Так что иди и найди свое дерево умений, выбери свои суперсилы, заплати свои взносы, повышай уровень и участвуй.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *